خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
خوردنی و نخوردنی شب چله
بیماری هایی با طبیعت خشک هستند، میوه مناسبی نیست. خرمالوهای گس و لذیذ خرمالو سرشار از ویتامینA، بتاکاروتن و همچنین مقدار قابل توجهی ویتامین های B1، B2، B3 و ویتامین C است. این میوه همچنین مواد معدنی مختلفی مثل فسفر، منیزیم و پتاسیم دارد. برای خس خس سینه مفید است و مقدار زیادی پکتین هم دارد. پکتین یکی از فیبرهای محلول در آب است که باعث کاهش چربی خون می شود. طبع خرمالو گرم و تر ...
به این 7 دلیل در شب یلدا، انار بخورید
آب انار با پزشک مشورت کنند چون امکان تداخل دارویی برای آنان وجود دارد. علاوه بر این ها، آب انار نیز غلظت بالایی از نظر قندها دارد و مصرف بی رویه این نوشیدنی می تواند قند خون را افزایش دهد که برای افراد مبتلا به دیابت خوب نیست. افراد مبتلا به فشار یا غلظت خون می توانند آب انار را بلافاصله پس از صرف غذا مصرف کنند اما کم خون ها باید بین صرف غذا و مصرف آب انار، حداقل یکی دو ساعت فاصله بیندازند. منبع: سلامتیسم ...
دهین ، گرمابخش روزهای سرد
یک متخصص طب سنتی مراجعه کنید تا شما را با شیوه های مصرف آرد گندم برای درمان این مشکلات جسمی آشنا کند. شیره خرما، غذای انرژی زا شیره خرما از جمله مواد غذایی مغذی است و بسیار انرژی بخش محسوب می شود. این شیره گیاهی فسفر و آهن فراوان دارد و مصرف آن در وعده صبحانه باعث فعال شدن سلول های عصبی و رفع کم خونی است. همچنین تقویت کننده قلب، بینایی و استخوان ها و تسکین دهنده ...
هشدار وزیر بهداشت ؛ خطری که در کمین ایرانیان است !
کاهش کلسترول خون در بدن می شود و در صورتی که بیشتر از 20 درصد انرژی روزانه از قند و شکر (ساکارز) تامین شود، موجب بالا رفتن تری گلیسیرید خون نیز می شود. همچنین مصرف منظم نوشیدنی های شیرین به میزان هفت وعده یا بیشتر در هفته نیز با افزایش خطر بیماری قلبی – عروقی همراه است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه زمان مناسب برای پیشگیری از این بیماری ها را از دو سالگی عنوان کرد و ...
از این خوراکی ها بیشتر مصرف کنید
مصرف روزانه و منظم ماست کم چرب یا بدون چربی، می تواند از افزایش کلسترول خون پیشگیری کند. جالب است بدانید احتمال ابتلا به فشارخون بالا در افرادی که روزانه دو تا سه وعده شیر یا ماست کم چرب مصرف می کنند، نسبت به گروهی که شیر و ماست در برنامه ی غذایی شان جایی ندارد، کمتر است. پس پیشنهاد می کنیم مصرف ماست را در روز فراموش نکنید. زردچوبه مفید برای دیابتی ها برخی مواد ...
سلامت بدن به دستان منیزیم
عروق کرونری است. نتیجه تحقیقات تغذیه ای نشان داده است دریافت مقدار کافی منیزیم خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. کمبود منیزیم خطر تپش نامنظم قلب یا آریتمی قلبی را افزایش می دهد؛ بنابراین مصرف مقدار کافی و توصیه شده مکمل های غذایی منیزیم ممکن است برای دستگاه قلبی عروقی سودمند و مفید باشد. تنظیم فشارخون منیزیم نقش کلیدی در تنظیم فشار خون طبیعی دارد. مکمل های ...
گل صد تومانی دارویی گیاهی
است که بر میزان کلسترول خون اثر گذار بوده و به کاهش آن کمک می کند. افزودن برگ های این گل هنگام تهیه ی چای به تعادل میزان گلوگز خون کمک کرده و باعث کاهش میزان قند خون در افراد دیابتی می شود. پیشگیری از تجمع پلاکت ها و لخته شدن خون نیز یکی دیگر از فواید نوشیدن چای گل صد تومانی است. افزودن مقدار کمی برگ های خشک گیاه مریم گلی به فنجان چای گل صد تومانی، از کبد در برابر ...
10 علت اصلی اینکه همیشه احساس خستگی می کنید
پائین و متوسط هوشیاری و تمرکز را بهبود می بخشد اما مصرف بیش از حد آن منجر به افزایش فشار خون شده و در واقع یکی از علل خستگی در بعضی افراد می شود. اگر شما از این دسته افراد هستید به تدریج مصرف قهوه، چای، شکلات را کاهش دهید. 8. عفونت ادراری پنهان همیشه عفونت ادرار با علائمی نظیر سوزش و درد همراه نیست. گاهی خستگی می تواند علامتی برای عفونت ادراری باشد. تست ادرار و مصرف آنتی بیوتیک برای ...
خوب بخوابید تا مغزتان خوب کار کند!
مدت می برد. تحقیقات Michael Thorpy در مرکز تحقیقاتی Montefiore Health System و تحقیقات مرکز Clinical Neurology در دانشگاه Albert Einstein نشان می دهد که در شب هنگام خواب غدد لنفاوی شروع به فعالیت می کنند و سموم موجود در بدن را دفع می کند. در مغز انسان و میان سلول های مغزی فضایی وجود دارد که در طول روز در لابه لای سلول های مغزی ذراتی از جنس β آمیلوئید پروتئین تشکیل می شوند که ...
با بیماری ذات الریه آشنا شویم
جریان خون به ریه ها می رسند، ولی اغلب همراه با نفس کشیدن توسط قطرات ریز آب موجود در هوای تنفسی به ریه ها منتقل می شوند. فرد دچار عفونت، با عطسه و سرفه میکروارگانیسم ها را وارد هوا می کند. برخی از میکروارگانیسم ها خصوصا ویروس ها همراه تنفس وارد ریه می شوند. بعضی از میکروب هایی که به طور معمول در حلق افراد زندگی می کنند بی ضرر هستند. در صورتی که شخص به هر علت از جمله به علت ابتلا به ویروس ...
چرا مصرف فیبر برای شما خوب است؟
برگ دار، پوست سبزیجات ریشه ای، پوست میوه، محصولات گندم کامل، سبوس گندم، سبوس ذرت، آجیل و دانه ها می باشد. فیبر محلول به اسیدهای چرب متصل شده و زمان خالی کردن معده و میزان جذب قند توسط بدن را کاهش می یابد. مزایای فیبر محلول: این فیبر کلسترول، به خصوص سطح LDL ( کلسترول بد ) را کاهش می دهد. مصرف قند را تنظیم و برای افراد مبتلا به دیابت و سندرم متابولیک ...
با ارزش غذایی گز آشنا شویم
گز را افزایش دهد، اما نکته قابل توجه آن که اگر در گزهای رژیمی از عسل یا دیگر انگبین ها استفاده شود، مقدار شیرینی و کالری محصول افزایش یافته و مصرف زیاد آن برای افراد چاق و دیابتی مضر است. گز فله ای نخرید هنگام خرید گز انواعی را که درون بسته بندی های بهداشتی بوده انتخاب و به تاریخ مصرف و مجوز بهداشت آن توجه کنید. اکثر گزهایی که به صورت فله ای عرضه می شو د از مواد ...
آب کردن چربی پهلو با 6 ماده غذایی!!
چربی پهلوها لازم نیست روزی چندین عدد نارنج، چندین لیوان قهوه یا نیم کیلو فلفل تند بخورید. چون زیاده روی در مصرف هر ماده غذایی بدون شک آسیب رسان خواهد بود. کافی است چربی، نمک و میزان قند رژیم غذایی تان را کاهش دهید و این مواد غذایی را نیز در رژیمتان بگنجانید. از طرف دیگر بی تحرکی را کنار بگذارید و ورزش کنید. ...
غذاهای چربی که شکمتان را آب می کنند
با التهاب درون بدن مبارزه می کند و به تعادل هورمون ها کمک می کند. در ضمن MCT موجود در کره گیاهی به بالا بردن سیسم ایمنی بدن کمک می کند، اشتهای شما را کم کرده و قند خون را کنرل می کند که همگی به لاغر شدن شما کمک می کنند. 4- تخم مرغ (زرده و سفیده) اکثر افراد می دانند که تخم مرغ منبع عالی پروتئین است اما خیلی از آنها نمی دانند که زرده تخم مرغ جزء مهمی از تخم مرغ است، چرا که ویتامین ها ...
آب کدو حلوایی و خواص آن
...، کدو حلوایی است و می توان از آن به عنوان یک غذای مکمل با ارزش غذایی بالا استفاده کرد. برای تغذیه ی کودک خود می توانید کدو را به شکل مکعب های کوچک برش بزنید، همراه کمی آب به مدت نیم ساعت داخل قابلمه ی سربسته حرارت دهید تا بخارپز شوند. سپس آن را پوره کرده و به کودک دهید. مخلوط آن با پوره ی سیب نیز مغذی است. مواد غذایی مانند موز ، سیب زمینی پخته، هویج ، برنج، عدس، مرغ و ماست نیز گزینه ...
چای ترش
به چای ترش، چای مکه یا چای قرمز هم میگویند. این چای با چای سبز و سیاه هم خانواده نیست. معروفیت اصلی این چای به دلیل ترکیبیاتی بوده که در آن موجود بوده، که سبب کاهش فشار خون میشود و همچنین میتواند قند خون را کنترل کرده و موجب آرامش اعصاب و جریان بهتر خون شود. چای ترش از گیاه رز چینی تهیه می شود که از گلبرگ و دانه های آن می توان به عنوان نوشیدنی استفاده کرد. چای هیبیسکوس دارای رنگ قرمز ...
اشتباهاتی که شب یلدا را به کابوس تبدیل می کند
با آجیل ها مصرف یک مشت آن ( 30-40 گرم ) مناسب است و اگر خشکبار مصرف می کنند به اندازه یک چهارم کفایت می کند. خانواده ها با رعایت این توصیه ها شب آرامش بخش و خاطره انگیزی را رقم می زنند . این متخصص در پایان توصیه کرد : افرادی که دچار قند خون ، چربی خون و فشار خون هستند و علاوه بر آن کودکان جز گروه هایی که هستند که در این شب طولانی باید بیشتر از افراد دیگر به تغذیه خود بهاء دهند . ...
اگر دیابت دارید قبل از رانندگی قند خونتان را چک کنید
قند اگر احتمال افت قند خون در شما زیاد است، هیچ وقت بدون گرفتن قند خون تان پشت فرمان نشینید. قند خون تان باید حدود 150 باشد. اگر قند خون تان پایین است سعی کنید مواد زیر را مصرف کنید: 15 گرم کربوهیدرات ساده 4 عدد قند آب میوه یا سودا محض احتیاط هنگام رانندگی همراه خود خوراکی داشته باشید. اگر برای مدت طولانی سفر می کند، مرتب قند خون تان را چک کنید. اگر دیابت دارید تا زمانی که مرتب قند خون تان را چک می کنید، رانندگی هیچ خطری ندارد. ...
قرمزهای قدرتمند دنیای سبزیجات!
قرمز آن را خام مصرف کنید. همچنین، می توانید این سبزی را به صورت پخته مصرف کنید، اما باید با آب و در مدت زمان کوتاه بخارپز شود تا آنتوسیانین، گلوکوزینولات و دیگر مواد مغذی موجود در آن زیاد از بین نروند. برای بهره مندی از باکتری های خوب، مصرف کلم قرمز تخمیر شده را می توانید مد نظر قرار دهید. گوجه فرنگی گوجه فرنگی یکی از سبزیجات محبوب و پر مصرف در جهان است. گوجه فرنگی منبع خوبی ...
سه ماهه اول بارداری، آزمایشات لازم
بدخیمی هائی که نامبرده شد ویا حین درمان آنها نیز کاربرد دارد.(برای ارزیابی چگونگی پاسخ بیمار به درمان) چه موقع فرد میتواند مراجعه کند؟آیا ناشتائی ویا سایر شرایط دیگری باید رعایت شود ناشتا بودن لازم نیست. مصرف آب مانعی ندارد و حتی قطع داروهای دیگر فرد ضروری نیست. این آزمایش باچه نمونه ای انجام میشود وچقدر طول میکشد چون هورمون ابتدا در خون ظاهر میشود سپس بعد از ...
سه ماهه دوم بارداری، مراقبت های لازم
این مادران بیش از 4 کیلو وزن خواهند داشت. مشکل کم خونی در دوران بارداری حتما دیده اید که خیلی از خانم های باردار می گویند مصرف جگر در بارداری به دلیل آهن بالایی که دارد خوب است. اگرچه جگر میزان آهن بالایی دارد اما نباید فراموش کرد که جگر همان کبد و منبع سمیت زدایی در بدن است و مواد آلوده را در خون ذخیره می کند. به همین دلیل مصرف جگر به ویژه در خانم های باردار، به هیچ عنوان توصیه ...
خوراکی های مقابله کننده با یبوست
افراد مبتلا به یبوست معمولا با مصرف برخی داروهای مسهل تلاش می کنند مشکل خود را برطرف کنند اما این داروها بعد از مدتی موجب تضعیف توانایی بدن در دفع مدفوع می شود و به نوعی بدن به این داروها وابستگی پیدا می کند.در ادامه مطلب به برخی از مواد خوراکی مقابله کننده با یبوست اشاره می شود. انجیر: این میوه دارای میزان بالای فیبر و آب به همراه خواص آنتی اکسیدانی است که به عنوان یک ماده ...
قیسی سرشار از فیبر رژیمی
.... این امر باعث شده تا مصرف میوه خشک در بین مردم عمومیت پیدا کند. زکریای رازی نیز خوردن قیسی را با مغز گردو به مقدار 50 گرم به مدت 7 روز توصیه می کند چرا که این داروی بسیار خوبی برای لوزالمعده و ورم روده محسوب می شود. همچون سایر میوه های خشک، قیسی نیز حاوی مواد مغذی بسیاری همچون فیبر رژیمی، ویتامینC، ویتامینA، بتا کاروتن، آهن، پتاسیم و... است. مصرف 3 عدد قیسی انرژی حدود 50 کالری را ...
با 14 آنتی بیوتیک طبیعی آشنا شوید
دستگاه ایمنی بدن است. میزان مصرف: روزانه 3 مرتبه، 100 الی 200 میلی گرم به صورت قرص مصرف شود.(به مدت 3 هفته) روغن نارگیل خالص مطالب زیادی در مورد خواص نارگیل منتشر شده که همگی بر خواص بی شمار این روغن جادویی صحه می گذراند. روغن نارگیل سرشار از آنتی اکسیدان بوده و خواص ضد میکروبی و ضد قارچی فراوانی هم دارد. این روغن می تواند تیروئید را متعادل، قند خون را تنظیم، دستگاه ...
داروهای گیاهی برای ویار صبحگاهی
دقیقه بعد از وعده های غذایی، یک قاشق چای خوری تا یک قاشق مرباخوری میل کنید. رعایت این دستور به ویژه بعد از مصرف غذاهای سرد می تواند به کاهش نفخ و سنگینی معده کمک کند. *خانم های باردار از مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده اجتناب کنند، چون هضم آنها سخت است. *خانم های باردار هنگام تشنگی، آب را ناگهان و به مقدار زیاد سر نکشند، بلکه در یک فنجان آب ولرم را جرعه جرعه بنوشند. ...
خواص نبات
نبات نبات در واقع از محلول اشباع شکر در آب به وجود می آید که در طی یک مکانیزم فیزیکی تابع زمان به حالت متبلور شده و به صورت کریستال شکل می گیرد,یکی از خصوصیات نبات گرم بودن آن است همچنین خاصیت ملین و ضد نفخ بودن آن مشهور است. در ادامه به خواص نبات خواهیم پرداخت. نبات نوعی قند است که از نیشکر به دست می آید. برای تهیه آن ابتدا شکر را در آب جوش حل می کنند تا محلول سیرشده درست ...
عرقیات موثرترین راه برای تنظیم قند خون
ویژه دل پیچه نوزادان است که خانواده های کرمانی با خواص درمانی این گیاه به طور کامل آشنایی دارند. تنظیم قند گزنه گیاه گزنه هم یکی دیگر از گیاهان دارویی است که در کنترل دیابت نقش مهمی دارد، معمولا در هر منطقه ای یافت می شود ، این گیاه طبیعت گرم دارد و می توان گفت به دلیل داشتن خواص درمانی بی نظیرش برای مشکلات کبد و مجاری ادراری نیز کارایی دارد. یونجه یونجه را به دلیل دارا بودن مقدار فراوانی از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن سلطان گیاهان دارویی نامیده اند، از خواص درمانی بی نظیر آن می توان به کاهش و تنظیم قند خون اشاره کرد. حکیم تهرانی ...
دمنوش گل گاوزبان
... تاثیر روی دستگاه قلبی – عروقی – گل گاوزبان و برگ های آن تصفیه کننده ی خون هستند. برای تصفیه و تمیز کردن خون از مواد سمی، گل گاوزبان و گل قاصدک را با هم مخلوط کنید و از دمنوش آن ها به مقدار سه فنجان در روز بنوشید. تاثیر روی دستگاه عصبی اگر استرس یا ناراحتی دارید، حتما دمنوش گل گاوزبان بنوشید تا آرامش بیابید. تاثیر روی پوست – برای درمان ...
انجیر ، میوه ای قرآنی
... از طرفی انجیر خشک به خاطر داشتن قند فراوان باعث فعالیت سلول ها و تولید انرژی زیاد در بدن نیز می شود، همان چیزی که معمولا کم خون ها از آن شکایت دارند. 50 درصد انجیر خشک را قند تشکیل می دهد. همچنین منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر و ویتامین های C , B , A است. درمان یبوست از خواص درمانی انجیر خشک که می توان بیان کرد این است که از انجیر خشک برای درمان و پیشکیری از ...
خواص شگفت انگیز لوبیا سیاه
فراوان می تواند غذای مناسبی برای افراد دیابتی باشد، زیرا هضم آن زمان زیادی می برد. این گوارش آهسته تر باعث می شود گلوکز به یکباره وارد جریان خون نشود و از افزایش قند خون پیشگیری شود. افراد مبتلا به دیابت نوع یک که از رژیم های غذایی سرشار از فیبر تغذیه می کنند، سطح گلوکز خون کمتری داشته و افراد مبتلا به دیابت نوع دو با مصرف این رژیم سطح انسولین، چربی و قند خون کنترل شده تری خواهند داشت. ...
