خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شب یلدا و تغذیه سالم
در روز RDA ویتامین C دارد. در هندوانه میزان کاروتنوئید لیکوپن نیز بالا می باشد. لیکوپن دارای توانایی کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها به ویژه سرطانهای پروستات، ریه و معده می باشد. ویتامین های B1و B6 از اجزای تشکیل دهنده هندوانه می باشد. پتاسیم موجود در هندوانه به کاهش فشار خون و خطر تشکیل سنگ کلیه کمک قابل توجه ای می کند. همچنین هندوانه فاقد کلسترول و سایر چربی ها است. این میوه در تقویت سیستم ایمنی و دفاع بر علیه عفونت ها نقش موثری دارد. تحقیقات نشان داده اند که مصرف هندوانه در کاهش علائم استئوآرتریت و رماتیسم نقش داشته است. ...
بیماری های کلیوی؛ قاتلان خاموش!
شده از قند، چربی های اشباع شده و نمک استفاده نکنید. ترک الکل با ترک الکل لطف بزرگی نه تنها به کلیه ها بلکه به کل بدن خود می کنید. ترک سیگار هر نخ سیگار حاوی مواد سمی بیشماری است که می تواند سلامت نه تنها کلیه ها بلکه کل بدن را تحت تاثیر قرار دهند. چک آپ منظم با معاینات منظم از وضعیت سلامت بدن خود اطمینان حاصل کنید. به عنوان مثال ...
پرخوری در شب یلدا ممنوع
...، ویتامین و... مورد توجه است، لذا توصیه می شود شهروندان در شب هایی مثل شب یلدا استفاده بیشتر از این گروه غذایی را در برنامه خود بگنجانند . بابایی از آجیل به عنوان یکی دیگر از خوراکی های محبوب شب یلدا یاد کرد و افزود: آجیل از گروه های مفید در هرم غذایی سالم است و استفاده از انواع مغز ها مثل پسته، بادام، گردو و... در صورت تازه بودن و خام بودن و یا حداقل نداشتن نمک زیاد مناسب است . ...
منابع پروتئین کامل که گوشت نیستند، کدامند؟
عنوان منبعی برای پروتئین این امکان را فراهم می کند تا مصرف گوشت را کاهش دهید و از فواید سلامت این کار بهره مند شوید زیرا گوشت به طور معمول از محتوای چربی اشباع شده بالایی برخوردار است. دانه چیا چیا (تخم شربتی) از جمله دانه های خوراکی است که قدمت استفاده از آن به دوران مایا و آزتک باز می گردد. اگرچه یک قاشق غذاخوری از دانه چیا تنها 3 گرم پروتئین دارد، اما از منابع پروتئین کامل محسوب می شود و همچنین سرشار از مواد مغذی دیگر مانند اسیدهای چرب امگا-3، کربوهیدارت ها، فیبر، آنتی اکسیدان ها، و کلسیم است. ...
به این 7 دلیل در شب یلدا، انار بخورید
و کلسترول خون توسط انار، باعث می شود که مصرف منظم این میوه یا آب طبیعی آن شانس ابتلا به بیماری های قلبی را در مبتلایان به دیابت کاهش دهد. مصرف انار برای پیشگیری از ابتلا به سرطان یکی از مزیت های میوه های قرمز و سیاه بر سایر میوه ها، غنی تر بودن آنها از انواع آنتی اکسیدان ها نسبت به سایر میوه ها و قوی تر بودن این آنتی اکسیدان ها است. تحقیقات نشان داده اند که آنتی اکسیدان های ...
انواع سبزی و صیفی جات با چه قیمتی عرضه می شوند؟+ جدول
... 12000 کاملا سالم ، بدون ساقه و برگ و گل و لای و صدمه فیزیکی و بیل خوردگی خیار گلخانه ای 22000 24000 کاملاً سبز، تازه و قلمی، حداکثر وزن هر عدد 100 گرم خیار رسمی بوته ای و رویال 15000 17000 کاملاً سبز ، تازه و قلمی ، حداکثر وزن هر عدد 100 گرم خیار سالادی 8000 8000 ...
7 ماده مغذی برای بارداری سالم
حدود 450 میلی گرم کلسیم است. اگر هم به مصرف هیچ گونه شیری تمایل ندارید، حتماً از مصرف سبزیجات برگدار و اسید فولیک غافل نشوید. پروتئین خانم های باردار باید روزانه حدود 75 تا صدگرم پروتئین دریافت کنند. علاوه بر گوشت دام و گوشت طیور، سایر منابع حاوی پروتئین عبارتند از ماهی، تخم مرغ، مغزها، غلات و حبوبات. فیبر خانم های باردار نیاز قابل توجهی به مواد غذایی با ...
علائم استرس را با مصرف 5 مکمل طبیعی کاهش دهید
ویتامین ب 12 هستند. روغن ماهی: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی منجر به بهبود سلامت مغز و تنظیم خلق و خوی یم شوند. مطالعات نشان داده مصرف مکمل های روغن ماهی، علاوه بر بهبود علائم افسردگی و اضطراب، منجر به کاهش نشانه های اختلال بیش فعالی همراه با کمبود توجه و دیگر مشکلات روحی روانی میشود. منیزیم: این ماده معدنی نقش گسترده ای در بدن دارد و همه چیز را از فرایند هضم گرفته تا سلامت ...
یک قوطی نوشابه پپسی 6 قاشق پر شکر دارد!
حوزه سلامت به افراد توصیه می کنند از مصرف نوشابه های شیرین اجتناب کنند و در عوض از نوشیدنی و شربت های گیاهی یا محصولات بر پایه لبنیات چون دوغ و یا آبمیوه طبیعی به عنوان نوشیدنی همراه غذا استفاده کنند، به گفته دانشمندان برترین نوشیدنی دنیا آب خالص و طبیعی است که هیچ ضرری برای بدن ندارد و سرشار از املاح و مواد معدنی مفید برای بدن است. منبع: ...
اگر دیابت دارید قبل از رانندگی قند خونتان را چک کنید
سلامانه : رانندگی کسی که الکل یا مواد مخدر مصرف کرده است به اندازه ی رانندگی کسی که قند خون پایین دارد، خطرناک است. افراد مبتلا به دیابت اگر در زمان نامناسب رانندگی کنند، ممکن است پشت فرمان بیهوش شوند و خود و دیگران را به کشتن دهند. در تحقیقی که در سال 2011 توسط انجمن غدد بالینی امریکا صورت گرفت، مشخص شد که 19 درصد از کسانی که دیابت نوع 2 دارند، تجربه ی افت قند هنگام رانندگی را داشته ...
به کمک این نکات وزن اضافه کنید
. 5- به سبزیجات سبز، سس پنیر اضافه کنید مادرتان به شما می گفت که سبزیجات تان را حتما بخورید، او کاملا حق داشت. سبزیجات سبز و رنگارنگ، سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند و در عین حال کالری پایینی نیز دارند. با اضافه کردن پنیر یا سس پنیر به سبزیجات سبز مورد علاقه تان، کالری مصرفی تان را افزایش دهید. 6- به ماست تان، آجیل خرد شده، جو دوسر، میوه و عسل اضافه ...
نوشیدنی های گرم مخصوص فصل سرد
... اگر سرما خوردگی زود سراغتان می آید نوشیدنی چای آویشن هم زمان با آغاز فصل پاییز نه تنها می تواند مقاوت بدن را در برابر ویروس سرماخوردگی و آنفلوانزای فصلی افزایش دهد، بلکه روند بهبود سرماخوردگی را سرعت می بخشد. این دم نوش تسکین دهنده سرفه و برطرف کننده تنگی نفس است. در برخی از متون طب سنتی به خواص نوشیدن دم نوش آویشن برای کنترل میزان قند خون به عنوان یک درمان جانبی اشاره شده است. ...
بخور نخور های شب یلدا
دارند عدم استفاده از انواع شیرینی ها پس از خوردن شام است چرا که با این کار یک کالری مازاد وارد بدن می کنند مخصوصا افرادی که دارای قند خون هستند دور شیرینی ها خط قرمز بکشند . مصرف آجیل های شور نه تنها موجب افزایش چربی خون بلکه باعث بالا رفتن فشار خون افراد می شود و همان طور که می دانیم فشار خون به مرگ خاموش معروف است و با بالارفتن آن بیماران را در گیر سکته های مغزی ، قلبی و گاهی دچار مرگ ...
متخصصان تغذیه، کدام عادات غذایی سالم را دارند؟
سلامت استخوان ها است. سیب: این میوه محبوب سرشار از فیبر محلول برای کاهش کلسترول است و آنتی اکسیدان های موجود در آن باعث سرکوب التهاب در بدن می شوند. مطالعات نشان داده که مصرف یک عدد سیب تنها 15 دقیقه قبل از غذا، میزان کالری دریافتی را تا 15 درصد کاهش می دهد. آجیل: انواع آجیل غنی از ویتامین ای و اسیدهای چرب امگا 3 برای بهبود سلامت مغز، کاهش وزن، و حفظ سلامت پوست هستند. ...
بوتاکس پوست در آشپزخانه/ آبرسانی سریع و قوی پوست با انار!
رژیم غذایی افراد قرار داشته باشند، باعث بهبود سلامت پوست، جلوگیری از بروز چین و چروک و آبرسانی به این عضو مهم از بدن می شوند. نارگیل، عسل، چای سبز و گوجه فرنگی نیز از دیگر خوراکی های معجزه بخش برای سلامت بدن محسوب می شوند. نوشیدن روزانه یک لیوان چای سبز برای سلامت پوست بسیار مفید است. نکته قابل توجه در مورد این خوراکی ها این است که علاوه بر پوست، برای مو و نیز ...
آشنایی با روش تهیه آش آذری یا آش انار (غذای شب یلدا)
افزایش خواهد یافت. اگر فشارخونتان بالاست بهتر است در آش نمک نریزید و آن را فقط با آب انار مزه دار کنید. روغن کمی در آش استفاده کنید و کمی هم برگ سیر تازه در آش بریزید. در کل، هر چه آش پرسبزی تر باشد بهتر است زیرا سبزی های برگ سبز تیزه ترکیباتی دارند که دریافتشان به تنظیم فشارخون کمک می کند. اگر چربی خون دارید بهتر است به جای گوشت چرخ کرده از گوشت چرخ کرده ...
نوشیدنی های طبیعی و این همه خواص مفید
. نتایج پژوهشی که روی 472 زن مبتلا به سرطان سینه انجام شده است نشان می دهد رشد و انتشار سلول های سرطانی در خانم هایی که چای سبزی بیشتری می نوشند کمتر است. بررسی های دیگری که روی سرطان پوست حیوانات آزمایشگاهی انجام شده نشان می دهد تومورهای حیواناتی که چای سبز می نوشند رشد کمتری نسبت به حیواناتی که آب می نوشند دارد. این چای مفید همچنین باعث کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیمار ی های قلبی عروقی ...
جو (نام علمی : Hordeum vulgar)
جو بود. یکی از دلایلی که برای این موضوع ذکر شده، کاهش زمان عبور مواد غذایی از روده و معده است. 13- موسیلاژ تولیدشده از جو، برای ورم روده و معده بسیار مفید است. 14- همچنین مصرف جو احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. 15- مصرف جو هیچگونه سمیتی ندارد. فقط بعضی افراد مبتلا به بیماری سلیاک که نمی توانند گلوتن را هضم کنند، نسبت به این ماده در جو حساسیت دارند. البته جو دارای میزان زیادی گلوتن می باشد. برای آشنایی با خواص سایر گیاهان دارویی، کلیک کنید! ...
الزاماتی که برای رسیدن و حفظ رشد اقتصادی بالا نیاز داریم
کشورهای در حال توسعه به اندازه کافی به این امر توجه نداشته اند. سلامت سلامت از نگاه اکثر افراد یک حق است، اگرچه این مسئله به خودی خود یک هدف است، ولی آیا سلامت می تواند به اهداف اقتصادی نیز کمک کند؟ سلامت از طرق مختلف بر عملکرد اقتصادی موثر است. به عنوان مثال، خطر بیماری می تواند از سرمایه گذاری در سرمایه انسانی جلوگیری کند. اگر خانواده ای ترس از زنده نماندن کودک خود در دوران ...
اخبار حوادث
ظرفیت خود در اجرای فرامین مقام معظم رهبری برای مبارزه با قاچاق کالا تلاش خواهد کرد. فرمانده انتظامی کلانشهر تبریز در خصوص مصرف مواد دخانی هشدار داد و گفت: مصرف دخانیات و عمدتا سیگار یکی از معضلات اساسی جامعه است که زیان های بهداشتی، اقتصادی، فرهنگی، اجتماعی و اخلاقی را در بردارد و تنها اثرات بهداشتی سوء آن برای فرد مصرف کننده نیست، بلکه می تواند اطرافیان را نیز در معرض خطر جدی قرار دهد. ...
حال و هوای بازار در آستانه طولانی ترین شب سال +جدول قیمت
پرمصرف این شب وجود ندارد، افزود: با این وجود از مغازه داران انتظار می رود که به سودهای حداقلی رضایت دهند تا شیرینی فروانی تولید به کام مصرف کنندگان برسد. شادلو تصریح کرد: با توجه به افزایش تقاضا درآستانه شب یلدا، دستگاه های مربوطه باید نظارت کافی بر مغازه ها داشته باشند تا مردم با تنگنا روبرو نشوند. آرامش بر بازار میوه شب یلدا حاکم است همچنین حسن صابری رئیس اتحادیه ...
ایرانیان در سال 96 صاحب پرونده الکترونیک سلامت می شوند
این است که تا پایان این دولت 25 درصد. خدمات دندانپزشکی در بخش دولتی به مردم ارائه شود. هاشمی ادامه داد: دوعامل مهم مرگ و میرجوانان درکشور تصادفات و اعتیاد به مواد و سیگار است به طوری که ایرانیان هر سال 10 هزار میلیارد تومان بابت سیگار هزینه می کنند. وزیربهداشت گفت: مصرف سیگار هیچ حاصلی جز این ندارد که انسان را به سمت سرطان, بیماری های گوارشی و بیماری های دهان و دندان می برد بنابراین اولویت وزارت بهداشت آموزش و اطلاع رسانی به مردم برای کاهش این مخاطرات سلامت است. ...
خوردن این غذاها را فراموش کنید!
عمده نمک دریافتی روزانه از ساندویچ و غذاهای نیمه آماده ناشی می شود. وی عنوان کرد: از آنجایی که برای طبخ فست فودها مانند پیتزا به خصوص در رستوران ها از روغن های چند بار حرارت دیده استفاده می شود بنابراین مصرف مکرر این غذاها زمینه را برای بروز بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون، ناراحتی های قلبی و عروقی و سرطان فراهم می کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: یک پیتزای ...
معرفی 23 محصول غذایی و رستوران دارای نشان ایمنی سلامت
مینا فیروزی امروز در حاشیه همایش یک روزه حامیان سفره سلامت در گفت وگو با خبرنگار فارس در شیراز با اشاره به اینکه استفاده از محصولات ارگانیک و نان سبوس دار به جای نان سفید بدون سبوس مهم ترین رویکرد این همایش است و با هدف معرفی محصولات غذایی سالم مورداستفاده در رستوران ها و بیرون برها پس از بررسی، 23 محصول و رستوران دارای نشان سلامت در شیراز در این همایش معرفی شدند اظهار داشت: استفاده از نان های ...
هزینه کم در شب بلند
سفید و زرد در بازار موجود بوده و اصطلاحا خندان یا سر باز است. کشمش: شناخته شده ترین نوع کشمش در آجیل، کشمش سبز است. باید توجه کنید که برای تولید این محصول انگور ها را ممکن است به چند صورت خشک کنند که برخی از آنها مضر است. کشمش سایه خشک که آن را در آفتاب می خشکانند و هیچ نوع ماده ای به آن اضافه نمی شود مرغوب تر است. انواع دیگر مثل کشمش تیزابی که برای خشکاندن آن از تیزاب استفاده می شود ممکن ...
ضرورت بسیج ملی کاهش مصرف قند، نمک و چربی/ انعقاد تفاهمنامه با سازمان ملی استاندارد
ایران در عرض 10 سال اضافه وزن کودکان 2 برابر شده است. وی بیان داشت: 50 درصد افراد 15 تا 64 سال دچار اضافه وزن هستند و علل آن تغذیه ناسالم، کم تحرکی و عوامل ژنتیکی است. وی ادامه داد: افراد باید روزانه حداکثر 25 گرم شکر مصرف کنند ولی تنها یک آبمیوه صنعتی 25 گرم شکر دارد. بنابراین نقش رسانه ها در فرهنگ سازی سلامت و کاهش مصرف این مواد بسیار مهم است. معاون بهداشت وزارت ...
اثرات مخرب داروهای مغز و اعصاب بر عملکرد قلب
یا گاهی بیماری قلبی با علائم عصبی تظاهر می کند، گفت: از طرف دیگر نیز بیماری های مغز و اعصاب می توانند منجر به عوارض قلبی عروقی شوند. وی اضافه کرد: بیماری های غدد داخلی خصوصا بیماری های تیروئید و دیابت می توانند تاثیری شدید و مخرب برسیستم قلبی عروقی داشته به نحوی که از دیابت به عنوان سرطان سرخرگ ها یاد می کنند. اسلامی با اشا ره به اینکه در طی این کنگره متخصصین قلب با متخصصین ...
جای خالی برند در پایتخت زیتون ایران
در دنیا 11/5 میلیون هکتار باغ زیتون وجود دارد که ایران هم یکی از این کشورهاست اما پایین بودن مصرف سرانه روغن زیتون در کشور و اینکه ایران تنها کشوری است که بازار اختصاصی فروش زیتون را دارد ولی از مطرح شدن به عنوان برند محروم است، از جمله مسائلی است که باید بیشتر مورد توجه مسئولان مربوطه قرار گیرد، زیرا افزایش تولید و صادرات آن می تواند برای کشور ارزآوری داشته باشد. به گزارش اقتصادآنلاین ...
اخلاق حرفه ای در بانک
که نیاز به کمک یا مشاوره وجود دارد. – ارائه نظرات و پیشنهادهای لازم برای ارتقا کیفی راهنمای موجود. 2٫ محیط کار 2-1٫رعایت و حفظ احترام متقابل در انجام امور بانک با حفظ حرمت انسانی به عنوان اصل اول فرهنگ سازمانی، علاوه بر ارائه خدمات به مشتریان، پیشتازی در زمینه های ایجاد سلامت و آرامش محیط کار، حقوق و دستمزد و موقعیت های آموزشی کارکنان را همواره مدنظر ...
فوت و فن انتخاب آجیل شب یلدا
سیاه ریز وجود نداشته باشد. 3 - افرادی که از بالا بودن تری گلیسیرید خون رنج می برند، بهتر است از مصرف دانه های چرب مثل پسته، بادام، گردو و... خودداری کنند. 4 - مصرف آجیل بو داده که حاوی نمک فراوان است به هیچ وجه به کسانی که فشار خون بالایی دارند یا از مشکلات کلیوی رنج می برند، توصیه نمی شود. 5 - بهتر است در انتخاب آجیل دقت کرده و به عنوان نمونه پسته هایی که پوست ...
