سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن آسان و بی دردسر
که صدای قار و قور شکم تان را می شنوید. خیلی از ما برحسب عادت غذا می خوریم بدون این که گرسنه باشیم. پس فقط وقتی غذا بخورید که واقعا گرسنه شده اید. 24- همیشه مثبت فکر کنید. اگر روی کارهایی تمرکز کنید که نمی توانید انجام دهید مثل اجتناب از خوردن هله هوله یا رفتن به پیاده روی روزانه، نتیجه آن است که آنها را هرگز انجام نخواهید داد. به جای آن افکار مثبت را با خود تکرار کنید مثلا من می توانم ...
ضررهای زیاد نوشیدن آب
متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه بهتر است بین غذا و تا یک ساعت پس از آن آب نوشیده نشود، گفت: نوشیدن زیاد آب می تواند سبب فراموشی و ضعف کبد و معده شود. ریحانه معینی در ارتباط با توصیه های طب اسلامی برای مصرف آب اظهارداشت: بین غذا تا یک ساعت بعد از آن، در حالت ناشتا، بعد از حرکات ورزشی شدید، بعد از خوردن میوه ها و نوشیدن آب سرد بعد از غذای شیرین از نظر طب سنتی مناسب نیست و توجه به آن می ...
غذای سوخته و برشته نخوریم
به گزارش بولتن نیوز، اگر شما هم جزو آن گروه از افراد هستید که وقتی غذای برشته می بینید، دست از پا نمی شناسید و به دیگران مهلت خوردن نمی دهید، این گزارش را با دقت بخوانید و در انتخاب خود تجدیدنظر کنید. افزایش کالری در غذاهای برشته دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه درباره گرایش برخی افراد به مصرف نان و سیب زمینی برشته یا سوخته می گوید: اصلی در تغذیه وجود دارد و آن این است که هر ...
پرخوری عصبی: علائم، تشخیص و درمان
افسردگی یا اضطراب مرتبط با پرخوری عصبی تجویز می شود. متخصص تغذیه نیز می تواند در توسعه رژیم غذایی سالم و بهبود عادت های خوردن به فرد کمک کند.برای بیمارانی که وزن بسیار کمی دارند، متخصص تغذیه برنامه ای را برای بازگشت به وزن نرمال و طبیعی ایجاد می کند. برخی از اوقات ممکن است بیمار برای تصحیح عدم تعادل الکترولیت ها در بیمارستان بستری شود. البته طول بستری شدن تنها یک یا دو روز است. خانواده یا دوستانی که متوجه نشانه های پرخوری عصبی در یک فرد می شوند باید هر چه سریع تر او را نزد پزشک متخصص ببرند. ...
چاقی های ناشی از استرس
بعدی تان در جهت اختصاص چند دقیقه از فرصت های روزمره به خودتان (از 15 دقیقه در روز آغاز نمایید و به تدریج 5 دقیقه در هر روز به میزان این زمان اضافه نمایید تا به نیم ساعت برسد.) نیم ساعت را به دو قسمت بکنید و به هر طریقی که دل تان می خواهد، بدون تفکر و اندیشه به گذشته، حال و آینده، سبک بال و با آرامش خیال واقعی، دقایقی را به حرکات موزون یا انجام حرکات کششی کوتاه مدت یا پیاده روی به مدت 12 دقیقه و دو ...
باورهای اشتباهی که درباره چربی ها داریم
این خرافه، پایه برنامه های غذایی و محصولات کم چرب باشد هم خیلی با حقیقت فاصله دارد. خوردن چربی باعث چاق شدنتان نمی شود. حذف کامل چربی یا کاهش شدید آن در واقع می تواند موجب اضافه وزنتان شود، بیشتر به این خاطر که باعث می شود احساس محرومیت کنید. برخی تحقیقات نشان داده اند غذاهای چرب می توانند به کاهش وزن کمک کنند. مشکل بیشتر برنامه های غذایی این است که یکی از مواد کلیدی خوشمزه کننده غذا و ...
70 لیتر، سرانه سالانه شیر هر نفر ایرانی/ ترویج چرب خوری در جامعه با رشد قارچ گونه ی فست فودها
بیان اینکه در سال گذشته کمپین حذف نمک را از سر سفره های استان داشتیم بیان کرد: بر اساس آمارها 10.8 درصد در روز مصرف نمک است که باید به 5 درصد کاهش یابد که این تاثیر زیادی در سلامت افراد دارد. وی اشاره کرد: مردم استان به شورخوری و نمک خوری عادت کرده اند، چیپس و پفک به خوراکی ها معمول در بین خانواده ها تبدیل شده است، اگر نمکدان از سر سفره ها حذف شود، از طریق مواد غذایی می تواند سدیم مورد ...
قوانین صبحانه ای جهت کاهش وزن
پروتئین با احساس سیری در بلند مدت، کاهش مصرف میان وعده های ناسالم، و کاهش کلی هوس غذا خوردن مرتبط است. کمبود پروتئین در وعده صبحانه می تواند کاهش توده عضلانی و سوخت و ساز بدن را موجب شود. بسیاری از مردم جهان در وعده های ناهار و شام پروتئین زیادی مصرف می کنند، اما پروتئین کافی از صبحانه دریافت نمی کنند. فیبر اگر مواد غذایی حاوی فیبر را مصرف کنید به طور خودکار مصرف بسیاری از مواد غذایی کم ...
پاسخ سوالات خود در زمینه بیماری های "سرطان معده " را اینجا بخوانید
زندگی و آگاهی از ماهیت این عارضه مدیریت کرد، درمان های روان شناختی یا دارویی نیز در بعضی موارد مؤثر هستند که استفاده از برنامه تغذیه ای مناسب، مواد غذایی حاوی فیبر، صرف وعده های غذایی منظم و آهسته غذا خوردن، عدم حذف وعده های غذایی یا ایجاد نکردن فاصله طولانی بین دو وعده، نوشیدن دست کم هشت لیوان مایعات در روز (به ویژه آب و دیگر نوشیدنی های بدون کافئین)، ورزش، کاهش استرس، فعالیت های فیزیکی مانند ...
پیشگیری از چاقی با طب سنتی
...> وی خاطرنشان کرد: پرهیز از غذاهایی که خون غلیظ ایجاد می کنند مانند حلیم و کله و پاچه، خمیرها، رشته و ماکارونی، مغز، جگر، قلوه، تخم مرغ سفت شده، پنیر تازه، عدس، فست فودها نیز برای پیشگیری از چاق شدن اهمیت دارد. عضو انجمن علمی طب سنتی ایران گفت: برای پیشگیری از چاق شدن، مصرف غذاهایی که خون رقیق و لطیف ایجاد می کنند مانند انواع سبزیجات، گوشت پرندگان و سکنجبین اهمیت دارد. ایران زاد اصل تصریح کرد: توصیه به خوردن نانهای برشته و نان جو و پرهیز از نانهای خمیری و نخوردن مخلفات همراه با غذا، بسیار قابل توجه است البته در برخی کتب، توصیه به مصرف زیتون با غذا شده است. تسنیم ...
به چه روشی نفخ را از بین ببریم؟!
غذایی خود را افزایش دهند. این دسته از افراد باید غذا را در چند وعده، مثلا چهار تا پنج وعده بخورند که نفخ شکم به سراغشان نیاید. یکی از کارهایی که برای از بین بردن نفخ شکم بسیار مهم است، پیاده روی محسوب می شود. یک پیاده روی سبک و ملایم بعد از خوردن غذا، به کاهش نفخ شکم کمک می کند. امروزه بسیاری از افراد به نحوه غذا خوردن خود توجه کافی ندارند که همین مساله می تواند باعث ابتلا به نفخ شکم شود. درست نشستن ...
علائم کیست تخمدان، علت و درمان
بسیاری از خانم ها دچار کیست تخمدان هستند بدون اینکه اطلاعی در این باره داشته باشند.شاید شما هم با خانمهای متعددی رو به رو شده باشید که از اختلالات دوره ماهانه شکایت دارند و نمی دانند چه کاری انجام دهند و البته در این میان حتی برخی از دختران به دلیل بی اطلاعی از اهمیت موضوع آن را با مادرشان نیز در میان نمی گذارند تا چه برسد به مراجعه به پزشک متخصص. بعضی دیگر از خانمها هم از وجود موهای ...
3 نکته مهم رژیمی
نظر گرفت که فرد بتواند در میان وعده ها میوه، شیر و موادغذایی مفیدی را که در وعده های اصلی قرار نمی گیرند مصرف کند. هیچ گاه خوردن غذا را به تعویق نیندازید تا بیش از حد گرسنه نشوید. گرسنگی زیاد باعث می شود بعد از دسترسی به غذا بیش از اندازه بخورید و کالری زیادی دریافت کنید. برای مثال بسیاری از افراد صبحانه نمی خورند چون فکر می کنند اگر صبحانه نخورند لاغر می شوند. در حالی که با این کار سوخت وساز بدن به ...
حالا وقتشه ...
... اگر دچار اضافه وزن هستیم، ورزش هایی مثل پیاده روی، شنا و نرمش های مخصوص ناحیه ی شکم، با فشار روی این ناحیه و سوزاندن چربی از تجمع آن کم می کنند. پیاده روی عادی به میزان 10هزار قدم در روز هم می تواند حجم توده ی چربی انباشته شده در شکم را کم کند و در نهایت نیز باعث سلامتی شود. البته بهترین ورزش برای نوجوانان، فعالیت های هوازی هستند که لازم است بدون توقف و به مدت 20 دقیقه انجام ...
استارتاپ هایی که با ایده پیش پا افتاده شکل گرفتند
دانیم که بقیه موتورهای جست وجو اکثرا ضررهای مالی فوق العاده زیادی کردند اما ما این اطمینان را می دهیم که موتور جست وجو ما موفق شود! زیرا تبلیغات حواس پرت کن دیگه نمی خواهیم برای کاربران بزاریم. LinkedIn یک شبکه اجتماعی حرفه ای که 30 یا 40هدف را نشانه رفت! تبلیغ موسسان این شبکه این بود مردم هر 5 سال یک بار از پروفایل شان استفاده خواهند کرد، آن هم فقط برای کاریابی. مهندسین نرم افزار تا آخر عمرشان ...
زندگی برای خوردن یا خوردن برای زندگی!
. از این رو فشار خون بالا میرود بنابراین کاهش مصرف نمک عامل مهمی در کاهش ابتلا به فشارخون و کنترل آن است. به وعده های غذایی خود اهمیت دهید. باور غلط کم کردن وعده های غذایی خصوصا وعده شام برای کاهش وزن را کنار بگذارید.افزایش تعداد وعده ها همراه با کاهش حجم هر وعده یعنی مصرف سه وعده اصلی و سه میان وعده سالم شمارا در کاهش وزن و کنترل قند خون یاری خواهد کرد. مراقب ...
دانستنی های مفید درباره چند معجون گیاهی
مشکلات را درمان کنید. به این منظور نیم کیلو چغندر ، نیم کیلو هویج و یک کیلو سیب را به خوبی بشویید و آن ها را در یک کاسه خرد کنید، سپس آب دو عدد لیموی تازه را به آن اضافه کرده و هم بزنید. اجازه دهید این مخلوط به مدت 24 ساعت در همین حال باقی بماند. در مرحله آخر، این مواد را در یک توری بریزید و فشار دهید تا آب آن خارج شود، سپس به این مخلوط عسل اضافه کنید، آن را در یک ظرف شیشه ای بریزید و در یخچال نگه ...
خوردن ماء الشعیر چاق کننده است؟
... چه مقدار از این نوشیدنی مصرف کنیم؟ به علت کمبود دریافت سبوس و ویتامین های موجود در سبوس غلات مصرف این نوشیدنی میتواند بخشی از نیاز به این ویتامین ها را تامین کند، به طور کلی مصرف متناسب و متعادل ماءالشعیر به جای نوشابه های گازدار دیگر توصیه می شود. اما با توجه به اینکه این نوشیدنی کالری قابل ملاحظه ای دارد عادت به مصرف آن میتواند منجر به اضافه وزن شود و مصرف آن برای ...
آب کردن چربی پهلو با 6 ماده غذایی!!
غذایی طبیعی حذف شود. اگر عادت به مصرف گریپ فروت دارید بدون شک بدنتان از شما سپاسگزار خواهد بود. نتایج پژوهشی که در دانشگاه آریزونای ایالات متحده آمریکا انجام شده است نشان می دهد که مصرف یک عدد گریپ فروت در روز برای افرادی که دچار اضافه وزن هستند بسیار مفید است. این میوه به کاهش وزن کمک کرده و شما را از شر چربی پهلوها خلاص می کند. گریپ فروت برای سلامت قلب فوق العاده است، باعث کاهش کلسترول و ...
بهترین راههای پیشگیری و درمان کبد چرب با داروهای گیاهی و تغذیه
...> 1- اولین توصیه اصلاح تغذیه و شیوه زندگی است.کاهش مصرف گوشت چربی و مواد قندی و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات توصیه کلی بسیار مفید است. 2- جایگزینی گوشت با سویا جایگزینی شام با سالادی شامل هویج، کلم، کاهو، ترب، تربچه، سرکه، سیب، آبغوره، پرهیز از آب خوردن بین غذا، استفاده بیشتر از سیر، پیاز، سبزیجات تازه، لیموترش و سیب در رژیم غذایی روزانه بسیار مفید است. 3-هر روز خوردن یک مشت برگ ...
خوردن تره سبب لینت مزاج و تقویت دستگاه گوارش می شود
، قوای تناسلی را تقویت می کند، خوردن آن همراه با غذا چون خاصیت ضد اسیدی دارد مقداری از اسید معده را خنثی کرده و مفید است. همچنین اگرآنرا با ماءالشعیر بخورند برای درد سینه و نفس تنگی مفید است. این متخصص طب سنتی بیان داشت: تره کوهی ضد عفونی کننده روده ها و مدر است و برای معالجه رماتیسم و بیماریهای کبدی مفید است، ضماد آن برای نرم کردن ورم ها مفید است، ترشح ادرار و حیض را زیاد می کند و قاعده آور ...
این خوراکی ها را نخورید تا دچار بی خوابی نشوید+ عکس
خرما و شیر، ماست کم چرب و یک تکه نان سبوس دار یا نان و پنیر باشند . شام سبک قبل از خواب را جدی بگیرید اگر با بی خوابی مبارزه می کنید، مصرف کمی غذا ممکن است بتواند به شما کمک کند؛ مصرف غذاهای سنگین قبل از خواب نه تنها به شما کمکی نمی کند، بلکه خواب تان را بر هم میزند. پس سعی کنید یک میان وعده خیلی سبک مصرف کنید. غذاهای چرب خوابتان را بر هم میزنند اگر به ...
کاهش درد قاعدگی، چند راهکار عالی
... پنج نکته مهم برای سنجش میزان سلامتی در دوران قاعدگی معمولا گفته می شود برای حفظ سلامت بدن باید ادرار و مدفوع خود را بررسی و در صورت مشاهده خون در آن ها، بهتر است سریعا به دکتر مراجعه کنیم. همین موضوع درباره عادت ماهانه هم صدق می کند، به این شکل که باید هر بار مقدار خون دفع شده و رنگ آن را بررسی کنیم و اگر مشکلی وجود داشت، با پزشک متخصص در میان بگذاریم. در ادامه به پنج نکته ...
2 دی عفونت از نگاه طب سنتی
.... 10- پیاز: پیاز ضدعفونی کننده قوی معده و روده می باشد البته باید توجه داشت که پیازموجود در خورش های گوشت دار، نباید خورده شود، چرا که میکروب های گوشت و محیط را به خود جذب کرده است. لذا بهتراست هنگام خوردن غذاهای گوشتی، پیازهای پخته شده را جدا کرد و دور ریخت. همچنین به کسانی که عادت به خوردن پیاز خام دارند توصیه می شود که درست وقت مصرف، آن را پوست گرفته و برش دهند. ...
چرا گوگل اصلا جای خوبی برای کار کردن نیست؟
متوجه می شوید که بهای داشتن آن ها؛ نداشتن چیزهایی بوده که بالاترین ارزش را در زندگی دارند "جو کانلا"؛ مدیر مالی ارشد و سابق گوگل با گفتن جمله بالا؛ اضافه می کند که "اساسا؛ بخش عمده زندگی تان صرف خوردن غذای گوگل؛ بودن در کنار همکاران گوگلی؛ پوشیدن لباس های گوگل؛ صحبت کردن به شکل کلمات اختصاری گوگل و ارسال ایمیل های گوگل از روی گوشی های گوگل می شود و در نهایت کار به جایی می رسد که اصلا ...
عادت های غذایی که باید ترک کنید
شفا آنلاین: در ادامه شما 5 اشتباهی را که در مورد غذا خوردن از پدر و مادر خود یاد گرفته و با آنها بزرگ شده اید می خوانید. به گزارش شفا آنلاین :1) میان وعده نخورید زیرا میان وعده اشتها را کم می کند. واقعیت این است که اگر شما میان وعده های سالمی را انتخاب کنید، مصرف میان وعده کار کاملا درستی است و برای سلامتی شما مفید خواهد بود. میان وعده ها باعث حفظ قند خون در محدوده طبیعی شده و ...
نظر اهل بیت درباره آب خوردن میان غذا چیست؟
گروه گوناگون تیتریک داروخانه اهل بیت(ع) در هشت فصل با عناوین راز بیماری ها، سفارش های امام رضا(ع)، درمان با نیایش، درمان با گیاهان و میوه ها، درمان با قرآن و آداب غذا خوردن و برنامه غذایی به رشته تحریر درآمده است. کتاب داروخانه اهل بیت (ع) به قلم علیرضا قوامی خطیب با موضوع داروهای گیاهی و طب سنتی وارد بازار نشر شد. نگارنده این کتاب در مقدمه این مجموعه آورده است: این کتاب برگرفته و جمع ...
گیاه دم اسب
کنید . جوشانده : مقدر 100-80 گرم گیاه خشک را در یک لیتر آب جوش ریخته و بگذارید برای مدت نیمساعت بجوشد سپس آنرا صاف کرده و بمقدر یک فنجان قبل از هر غذا بنوشید . شراب دم اسب : 30 گرم گیاه خشک را در یک لیتر شراب سفید ریخته و بمدت دو هفته بگذارید بماند البته هر روز آنرا تکان دهید پس از این مدت آنرا صاف کرده و در شیشه دربست نگهدری کنید . مقدر مصرف آن یک لیوان صیح ناشتا می باشد ...
انتشار داروخانه اهل بیت (ع) و غذا در قرآن
(ع) با این بخش ها همراه است: راز بیماری ها، سفارش های امام رضا (ع)، درمان با نیایش، درمان با گیاهان و میوه ها، درمان با قرآن، گیاهان، میوه ها و خوراکی ها، آداب غذا خوردن و برنامه غذایی. همچنین چاپ دوم کتاب غذا در قرآن نوشته مصطفی بیان، با مقدمه و تحت نظارت علیرضا بیان در 288 صفحه با شمارگان 1000 نسخه و قیمت 13 هزار تومان توسط انتشارات آهنگ قلم در بازار نشر عرضه شده است. در ...
چگونه چاق یا لاغر شوید؟
غذایی خود قرار دهند. توصیه می شود افراد از مصرف محصولات تراریخته خودداری کنند و سعی کنند از محصولات ارگانیک در وعده های غذایی استفاده کنند. ج. حسینی، 42 ساله از ورامین: کودک من هیچ تمایلی به خوردن غذا از خود نشان نمی دهد شما چه روشی را پیشنهاد می کنید؟ این متخصص تغذیه در پاسخ به این سوال گفت: به پدر و مادر توصیه می شود اگر فرزند آن ها از خوردن غذا امتنا می کند به جای استفاده از ...