خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روزانه 1395/10/04
عنوان یک روز تعطیل در نظر بگیرید و فقط استراحت کنید. شما انرژی زیادی برای دیگران می گذارید و در ازا به سلامتی روح و جسم خود اهمیت زیادی نمی دهید. اگر چه دیگران به شما احتیاج دارند اما بهتر است کمی هم به خودتان برسید. امروز کمی استرس دارید و احساس می کنید که درد دلتان را هیچ کسی نمی فهمد. تنها کاری که می توانید در این شرایط انجام دهید، کتاب خواندن است زیرا نه تنها شما را سرگرم بلکه آرام تان نیز می ...
مطالعات ورزشی در مورد چه چیزی صحبت می کنند؟
وب سایت تناسب اندام: کارشناس ما، خلاصه ای از نکات برجسته نشست سالانه انجمن پزشکی ورزشی آمریکا را در اختیارمان قرار می دهد. ما چند نکته برجسته از مطالعات ورزشی نشست سالانه انجمن پزشکی ورزشی آمریکا که به تازگی در بوستون برگزار شد، گرداوری کرده ایم. امیدواریم این اطلاعات، دویدن و سلامت کلی شما را بهبود ببخشند. 1- دویدن هنوز هم برای شما و قلب تان مفید است مقالات نسبتا ...
از سرمای زمستان به کجا فرار کنیم؟
.... چه نوع خوراکی و نوشیدنی و چقدر از هرکدام به همراه داشته باشید. شرایط خاص بدن خودتان را بشناسید و بدانید به چه اتفاقاتی مقاومت تر و دربرابر چه شرایطی کم طاقت هستید در صورت پیش آمدن توفان شن یا گم کردن مسیر چه کنید؟ و هزاران نکته ریز و درشت دیگر که می تواند ضامن سلامتی و گذراندن اوقات به یادماندنی برای شما باشد. هرچند که تعطیلات در این فصل از سال فرصتی طلایی ...
اپل بدون اجازه شما اطلاعات زیستی تان را برنمیدارد
به تازگی در هنگام استفاده از اپلیکیشن Health موجود در محصولات اپل، پیغامی ظاهر شده و از کاربر درخواست می کند تا به آنها اجازه اشتراک گذاری اطلاعات جمع آوری شده را بدهد. اپل اطلاعات یاد شده را شامل مدت زمان ایستادن و ورزش کردن، اپلیکیشن های سلامتی نصب شده روی گجت، مکان جغرافیایی کاربر و مدت زمان استفاده از اپل واچ عنوان کرده است. شرکت ساکن کوپرتینو خاطرنشان کرده است که از ...
چربی های لجباز بدن تان را به راحتی آب کنید!!
بخورد و هر روز که خودتان را وزن می کنید باز هم همان عدد دیروز را می بینید. اینجاست که می گویند بدن تان ایست کرده و دیگر وزن کم نمی کنید. این جمله بدترین چیزی است که پس از یک رژیم سخت و طاقت فرسا می شنوید. این مشکلی است که خیلی از کسانی که رژیم لاغری گرفته اند آن را تجربه کرده اند. همان موقع است که ناامیدی رخ نشان می دهد و خیلی ها دوباره بر می گردند سر خانه اول و همان وزن اولیه. اما دلیل ...
چگونه اسید اوریک خونمان را پایین بیاوریم؟
به علت وضعیت ایستاده بدن، مایع میان بافتی زیادی در اندام تحتانی و به خصوص پایین ترین قسمت های آن یعنی پاها جمع می شود اما هنگام شب وقتی بیمار دراز می کشد و بدن به حالت افقی در می آید، آین مایع میان بافتی دوباره به حریان خون بر می گردد و از آنجا که مایعات زودتر از اسید اوریک به جریان خون بر می می گردند، غلظت اسید اوریک در پا افزایش می یابد. از طرفی، پاها در شب سردتر می شوند که این سرما به رسوب ...
پیامد های خطرناک ورزش کردن با معده خالی
به گزارش ایران ویج به نقل از گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، ورزش کردن از جمله رفتار های مناسب و پسندیده است که هر فردی قادر به انجام آن است. ورزش به منظور های مختلفی انجام می شود که از این قبیل: حفظ سلامتی، کاهش وزن، ورزش به صورت حرفه ای و ... را می توان نام برد. اما ورزش کردن هم قواعد خاصی دارد که باید رعایت شوند. جنیفر آنیستون قبلا گفته که اندام متناسبش را مدیون ورزش کردن با معده ...
9 اشتباه آقایان در تیپ زمستانی
.... در زمستان و هوای سرد توصیه متخصصان مد به شما این است که از شلوارهای جین یا کتان با پاچه های تنگ استفاده کنید. 6- شلوارهای پاچه کشی درست است که در مورد قبل، توصیه کردیم که در این فصل شلوارهای پاچه گشاد نپوشید، اما دلیل نمی شود سراغ شلوارهای پاچه کشی بروید و بهتر است از این شلوارها فقط در منزل و حین استراحت و ورزش استفاده کنید. اگر به پوشیدن این شلوارها علاقه دارید، می ...
مهار سردرد با مدیریت استرس
مرتبط و یادگیری روش های مدیریت آن، از اهمیت زیادی در کنترل و درمان سردرد برخوردار است. کم خوابی و تشدید استرس کم خوابی، از عواملی است که باعث تضعیف پاسخ بدن به استرس می شود. هفت تا هشت ساعت در شبانه روز بخوابید و برنامه خواب منظم داشته باشید. هر شب، زمان معینی به رختخواب بروید و صبح ها نیز در وقت مشخص بیدار شوید. حتی در روزهای تعطیل این رویه را تغییر ندهید. برای ...
چربی هایی که به چربی سوزی و جلوگیری از پرخوری کمک می کنند!
توان یک میوه بسیار سالم دانست. شما می توانید تکه های آن را کنار همبرگر ، تخم مرغ ، سالاد و ماهی بخورید و لذت ببرید. طیف مناسب و باکیفیت چربی های مفید ریزمغذی ها و فیبرهای آووکادو به بدن تان کمک می کند تا میزان هورمون هایی را که به رشد عضلات و چربی سوزی کمک می کنند بالا ببرید .تحقیقات نشان می دهند که خوردن آووکادو باعث می شود تا چند ساعت بعد از خوردن غذا از اشتیاق به خوردن هله هوله دور بمانید ...
بهترین حرکات یوگا برای تسکین کمردرد
رنج می برند می توانند از برخی از حرکات یوگا بهره مند شوند. زمانی که می خواهید یک برنامه تناسب اندام جدید آغاز کنید بهتر است از پزشک خود در این مورد سوال کنید. بعد از اینکه از پزشک خود اجازه گرفتید، هفت تمرینی که در ادامه بیان می کنیم را انجام دهید. شما می توانید این تمرینات را به هر ترتیبی که دوست داشتید انجام دهید و به تدریج شدت و زمان آن را افزایش دهید. حرکت سگ با صورت رو به پایین: ...
یک نوشیدنی ضداسترس + روش تهیه
یک غذای سالم و استراحت به همراه مصرف این نوشیدنی می تواند مکملی موثر بر ضد استرس باشد. یادتان باشد که خداوند مواد غذایی مفیدی خلق کرده است که خواص درمانی دارند. اگر شما از درون احساس آرامش داشته باشید مغز اندورفین تولید می کند. در نتیجه این هورمون نیز دنیا را بهتر و زیباتر می بینید. شما برای بهتر شدن حالت های درونی تان نیاز به ویتامین و مواد مغذی دارید. در ادامه بیشتر با ترکیبات و خواص نوشیدنی ...
7 علت عمده فراموشی که ارتباطی با آلزایمر ندارند
اینکه شما هشت ساعت (و حتی بیشتر) در شبانه روز را بخوابید، به این معنا نیست که از کیفیت خواب مناسبی هم برخوردارید. تحقیقات نشان می دهد افرادی که زمان کمتری را به خواب و استراحت عمیق (مناسب) اختصاص می دهند ، با مشکلات فکری و ذهنی بیشتری مواجه می شوند. خبر خوب اینکه گاهی یک چرت زدن کوتاه و مناسب ، حتی کمتر از شش دقیقه ، می تواند در تقویت حافظه تان موثر باشد. ابتلا به بیماری آلزایمر بیشتر در سنین ...
مصرف ماهی سبب تقویت سلامت پوست و مو می شود
خواهید بیشتر از مزایای سلامت این محصولات بهره مند شوید توصیه می شود که گوشت قرمز را با ماهی در رژیم غذایی تان جایگزین کنید. فراموش نکنید که امگا3 موجود در ماهی در تسریع قابلیت چربی سوزی بدن بسیار مؤثر بوده که برای ساختن عضلات و از بین بردن چربی بسیار تأثیرگذار است. پروتئین موجود در ماهی های بدون چربی علاوه بر آنکه میزان کارکرد متابولیسم را سه تا چهار برابر می کند، شما را سیر نگه داشته و همین باعث می شود کالری کمتری مصرف کنید.منبع: خبر پو ...
رژیم غذایی درست باید چه گونه باشد؟
خورید کالری در بدنتان ذخیره می شود و روز به روز چاق تر می شوید. بخصوص اگر فعالیت بدنی چندانی هم نداشته باشید. زمانی غذا بخورید که می خواهید نیازهای بدنتان را برطرف کنید. قبل از رژیم آزمایش بدهید رژیم غذایی نادرست رژیمی است که کمبودهای تغذیه ای در یک فرد را در نظر نمی گیرد. مثلا فردی که کم خونی دارد بسادگی نمی تواند وزن کم یا اضافه کند، بلکه باید صبر کند تا با اقدامات درمانی و ...
همه چیز در مورد مصرف آب در بارداری
فرزند شما برای بدن خود و مایع آمنیوتیک به آب نیاز دارد. اگر آب کافی بنوشید، فرزندتان نیز سال تر خواهد بود. هشت لیوان آب در طول روز نیاز بدن شما را تامین می کند. اگر ورزش می کنید یا به خاطر گرمی هوا تعریق زیادی دارید چند لیوان دیگر به این میزان اضافه نمایید. اگر بدن شما آب کافی دریافت نماید رنگ ادرارتان تقریبا بی رنگ خواهد بود ولی در صورت دریافت آب ناکافی به رنگ زرد پر رنگ در می آید. ...
نکاتی که باید درباره تفاوت های بارداری اول و دوم بدانید
هرچه زودتر بتوانید فرزندتان را به دنیا بیاورید. به احتمال قوی، همه مراحل وضع حمل این بار زودتر و با حداقل زمان صورت می گیرند. ممکن است ندانید که به فرزند اولتان بگویید که چه نوزادی در راه است. آماده سازی خودتان از نظر عاطفی، پذیرش واقعیات و تغییری که در زندگی تان در شرف وقوع است و با ورود نوزادی جدید اتفاق می افتد، باید در طول بارداریتان (پیش از تولد) صورت بگیرد. منبع: سلامت بانوان اوما ...
آکنه تان را با این 10 روش بهبود دهید
رژیم غذایی تان اضافه کنید و ماکارونی، برنج سفید، نان سفید و شکر را کاهش دهید، ممکن است پوستتان کمتر جوش بزند. 3- ورزش کنید ورزش به کاهش استرس کمک می کند که ممکن است در بروز آکنه نقش داشته باشد. همچنین فعالیت بدنی با افزایش گردش خون شما که اکسیژن بیشتری به سلول های پوست می فرستد و مواد زائد سلول ها را دور می کند، به پوست تان کمک می نماید. اما به یاد داشته باشید که عرق ناشی از ...
نکات طلایی برای درمان و از بین بردن نفخ معده
تناسب اندام، شکم های بزرگ و برجسته ای دارند. ورزش، پیاده روی، خوردن غذای کم، استفاده از انواع و اقسام دم نوش های گیاهی و... همگی کارهایی است که این دسته از افراد برای کوچک کردن شکم خود انجام داده ولی باز هم تغییری در شرایط آنها به وجود نمی آید. نفخ شکم، یکی از متهم های اصلی این مساله به حساب می آید و امروزه بسیاری از افراد به نفخ شکم مبتلا هستند و برای درمان آن، باید از متخصص گوارش کمک ...
میزان مصرف چربی های مفید در زمان بارداری
به گزارش ایران خبر ، بسیاری از مردم با تصور اینکه همه ی چربی ها مضرند زندگی می کنند. شما نیز ممکن است به هنگام مصرف چربی در بارداری فکر کنید برای کنترل افزایش وزن تان باید تمام چربی ها را از رژیم غذایی تان حذف نمایید؛ در صورتی که این روش مناسبی نیست. زیرا چربی یک ماده ی مغذی ضروری است که شما و فرزندتان به آن نیاز دارید. چربی ها به بدن انرژی می رسانند و انتقال ویتامین های A,D,E و K را در جریان خون ...
چگونه یک ذهن آرام داشته باشیم؟
تحت تأثیر قرار گرفتن طرز فکرتان و مواردی که به آنها فکر می کنید می شود. از همه مهم تر اینکه، باید به ندای بدن تان گوش کنید. اگر سوزش معده دارید به جای غذاهایی که ضد اسید معده هستند خوراکی های قلیایی مصرف کنید. در تعطیلات هر موقع احساس خستگی کردید چرت بزنید. اصلا مهم نیست که چه ساعتی از روز است. بدن تان هر موقع از تنظیم خارج شود به شما خبر می دهد، پس به او گوش کنید. 6. ورزش ...
نسخه سرماخورگی را در خانه بپیچید
توانید آب آن را بگیرید یا برای شیرین کردن آن از عسل استفاده کنید تا در فصل سرما شاداب تر شوید. هم گرمارسانی، هم لاغری دکتر صانعی می گوید: در این فصل دمنوش زنجبیل بنوشید. این دمنوش فوق العاده، بدن شما را تا حد زیادی گرم و حتی به چربی سوزی کمک می کند. زنجبیل تازه بخرید و به اندازه دو یا سه قاشق غذاخوری از آن رنده کنید و در هشت فنجان آب جوش بریزید و اجازه دهید ده دقیقه باقی ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن
...، به ما آگاهی بیشتری می دهد. چه عفونت سینوسی باشد و چه سرطان. در زیر 15روش برای تقویت سیستم ایمنی شما آورده ایم: نخ دندان بکشید دکتر میشل روزین، نویسنده کتاب “بازسازی سن واقعی” می گوید: به نظر میرسد باکتریهایی که باعث بیماری لثه میشوند میتوانند در سراسر بدن التهاب ایجاد کنند. حداقل یکبار در روز نخ دندان بکشید تا از خودتان در برابر بیماری قلبی و سرطان محافظت کنید و حدود 6سال ...
چاقی های ناشی از استرس
اختصاص چند دقیقه از فرصت های روزمره به خودتان (از 15 دقیقه در روز آغاز نمایید و به تدریج 5 دقیقه در هر روز به میزان این زمان اضافه نمایید تا به نیم ساعت برسد.) نیم ساعت را به دو قسمت بکنید و به هر طریقی که دل تان می خواهد، بدون تفکر و اندیشه به گذشته، حال و آینده، سبک بال و با آرامش خیال واقعی، دقایقی را به حرکات موزون یا انجام حرکات کششی کوتاه مدت یا پیاده روی به مدت 12 دقیقه و دو سبک به مدت 3 ...
تاثیر شکل خوابیدن روی سلامتی
جمعآوری کردهایم و به شما خواهیم گفت هر حالت خوابیدن به چه نوع بیماری یا عارضه سلامتی مرتبط است. خوابیدن به روی شکم خوابیدن روی شکم به هیچ وجه شکل مناسبی برای استراحت نیست چون در این حالت برای اینکه بتوانید نفس بکشید، باید گردنتان را بچرخانید. همین الزام باعث فشار روی گردن میشود که به مرور زمان دردهای مزمنرا به همراه خواهد داشت. اگر مدت طولانیای است که در این حالت میخوابید و ...
14 روش موثر برای بهبود قدرت بیان
انگار سطح انرژی تان کمی بالاتر از طرف مقابل است عموما آدم ها می خواهند دور و بر کسانی باشند که به جای تضعیف، روحیه ی آنها را بالا ببرند. اگر با صدا و زبان بدن تان نشان دهید که سطح انرژی نسبتا بالاتری دارید، وقتی دور و بر شما هستند، حس پرانرژی تر و مثبت تری خواهند داشت. البته آن قدر هم پرانرژی نباشید که آنها را از خود دور کنید، اما آن قدر انرژی از خودتان نشان دهید که آنها هم بعد از صحبت ...
آیا چاقی ژنتیکی است؟
را در مسیری می اندازد که شانس برگشتنتان کم است. از این رو ضروری است که همیشه از چاق شدن بر حذر باشید. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله تناسب اندام بخوانید. عوامل مختلفی وجود دارد که منجر به چاقی می شود. اما یکی از آن عوامل که اخیراً مورد توجه زیادی قرار گرفته است ژنتیک است. خیلی از اشخاصی که چاق هستند، حتی برخی از کسانی که اضافه وزن هم ندارند، در شگفتند که آیا واقعاً چاقی ارتباطی با ...
وقتی کسی که عاشقش هستید، دوستتان ندارد
...! فکرهایی مثل این را از ذهنتان بیرون بریزید. از وعده تبدیل شدن به یک قدیس به خودتان دست بردارید. وقتش رسیده دوباره به پذیرش وضعیت و هیچ کاری نکردن برگردید. همین الان، زمان طرد کردن کسی است که طردتان کرده است. تغییر کردن به خاطر یک نفر دیگر را فراموش کنید. تغییر دادن کل زندگی تان برای اینکه یک نفر قدرتان را بداند و دوستتان داشته باشد را فراموش کنید. فراموشش کنید! اولین کاری ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؛ خوراکی هایی که معجزه می کند
را بالا می برد. از مصرف این ادویه ی خوش رنگ در وعده های غذایی تان غافل نشوید. 14. گردو گردو بخورید که گردو، آلزایمر را از گرد مغز شما دور می کند. گردو سرشار از ویتامین E و مواد معدنی است. مصرف مقدار اندکی از آن در روز، به افزایش سلامت شما کمک می کند و عملکرد مغز و حافظه را توسعه می بخشد. ...
علائم سرطان ریه چیست؟
سرفه خشک است باید به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. عفونت های مزمن: بیشتر اوقات، ویروس ها دلیل اصلی عفونت های ریوی همچون برونشیت مزمن هستند. اما اگر به طور مکرر بیمار هستید و این بیماری به سمت ریه و قفسه سینه شما گسترش پیدا می کند، بهتر است با یک پزشک مشورت کنید. کاهش وزن: ایا وزن بدنتان بدون تغییر رژیم غذایی یا تمرینات ورزشی کاهش یافته است؟ همانند سایر سرطان ها ...
