خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ابتلای 10میلیون نفرایرانی به فشار خون بالا/ تحمیل سالانه 33 میلیارد ریال هزینه ناشی از شکستگی به کشور
: سالانه حدود 51 هزار مورد شکستگی لگن قابل انتساب به پوکی استخوان در کشور رخ می دهد بگونه ای که سالانه حداقل 33 میلیارد ریال فقط هزینه ناشی از شکستگی گردنِ استخوان ران به کشور تحمیل می شود. دکتر شهرکی ادامه داد: مصرف بیش از حد قند و شکر و به طور کلی مواد قندی و شیرینی باعث افزایش فشار خون و اضافه وزن می شود که هر دو از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می باشند. وی با بیان اینکه مصرف زیاد ...
قارچ بخورید تا بیماری پوکی استخوان از شما دور شود
...> رضا عباسی متخصص تغذیه با اشاره به کالری پایین قارچ گفت: مصرف قارچ همراه با سبزیجات تازه باعث افزایش کلسیم و انواع ویتامین ها و املاح معدنی در بدن می شود. وی با بیان اینکه قارچ سرشار از ویتامین D است، اظهار داشت: این ماده غذایی حاوی پتاسیم، اسید لینولئیک، سلنیوم، نیاسین و بتاگلوکان است. این متخصص تغذیه با اشاره به کاهش کلسترول در این ماده غذایی بیان کرد: مصرف قارچ در وعده های ...
لاغری سریع با سرکه سیب در فصل زمستان!
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ سرکه سیب از قدیم در طب باستانی بسیاری از کشورها به عنوان یک ماده مفید برای حفظ سلامت بدن توصیه شده است. از جمله خواص سرکه سیب می توان کمک به کاهش کلسترول بد خون، کاهش وزن، جلوگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی ، کاهش درد و تورم مفاصل، بهبود بیماری آرتروز، کمک به هضم مواد غذایی در معده و نیز رشد و ترمیم سریع بافت های آسیب دیده ...
فست فودها غذاهای پر عوارض و پرطرفدار
است که سبب چاقی به خصوص چاقی موضعی می شود و در نتیجه عوارضی منفی برای فرد مصرف کننده دارد. وی با بیان اینکه فست فود ها معمولا غذاهایی پرحجم هستند و منجر به پرخوری می شوند خاطرنشان کرد : این غذاها سرشار از نمک هستند و میزان چربی متعادلی ندارند و روند رشد کودکان را تحت تاثیر قرار می دهد. وی با بیان اینکه در مصرف غذاهای فست فودی نمی توانیم تمام تولید کنندگان مواد غذایی را محکوم ...
این مواد غذایی دشمن آهن بدنتان هستند
افزایش جذب آهن می شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه در زمان تامین کافی آهن بدن، جذب آن رو به کاهش است، اظهار داشت: آهن در مواد غذایی گیاهی و حیوانی (گوشت) یافت می شود که نوشیدن چای و قهوه با غذا، مصرف اسفناج، اسید کلرییریک، پلی فنل، ویتامین C، آنتی اسید با غذا، مکمل، کلسیم و فسفر جذب آن را کاهش می دهد. وی با بیان اینکه پلی فنل باعث درمان سرطان و بهبود دردهای استخوانی می شود ...
تولید شیرینی جات ارگانیک و رژیمی با استویا و اسپیرولینا
مناسبی برای شیرین کننده های مصنوعی چون آسپارتام، سدیم ساخارین و سیکلامات بوده چون قابلیت جذب کمتری دارد به کاهش قند خون و فشار خون یاری رساند. آشنایی با جلبک اسپیرولینا یا طلای سبز پس از استویا باید با اسپیرولینا آشنا شوید. اسپیرولینا یک جلبک به رنگ سبز تیره و حاوی با میزان زیادی ویتامین و مواد معدنی است و به معدن طلای غذایی شهرت دارد. آزتک ها از همان اوایل قرن بیستم از این جلبک ...
رایج ترین پرسش ها در مورد رنگ مو
...> حساسیت به رنگ مو روی تمام رنگ موها این نکته درج شده که 24ساعت قبل از استفاده مقدار بسیار کمی از رنگ خالص را روی قسمت داخلی ساعد امتحان کنید و در صورتی که در آن ناحیه دچار قرمزی و خارش شدید، از مصرف رنگ مو خودداری کنید . در واقع، ترکیب هایی در رنگ موها وجود دارد که می تواند با تحریک سیستم ایمنی، باعث بروز حساسیت های شدیدی شود. متخصصان پوست هشدار می دهند نسبت به هر آنچه قرار است روی پوستتان ...
چطور بر ترس از ازدواج غلبه کنیم
استفاده کنید. - یوگا یا مراقبه را امتحان کنید. این ورزش ها برای کمک به از میان بردنِ اضطراب و نگرانی طراحی شده اند. - مصرف چای و قهوه را کاهش دهید. اگر حس می کنید که به دلیل نگرانی در مورد ازدواج، عصبی شده اید، چای و قهوه ی کمتری بنوشید و از خوردن نوشیدنی های الکلی پرهیز کنید، زیرا این مواد بر حالت روحی و مواد شیمیایی موجود در مغز شما تأثیر می گذارند. - خواب کافی داشته باشید و ...
18 درصد مردان و 32 درصد زنان مازندران مبتلا به چاقی هستند
کرد و افزود: مصرف ماهی، میوه ، سبزی، عدم مصرف نمک و غذای سرخ کردنی از موضوعاتی است که باید مورد توجه قرار گیرد. اعرابی اضافه کرد: تجربه های علمی جهان نشان داده است کسانی که فشار خون بالا و دیابت دارند، دیابت با افزایش ریسک بیماری های قلبی عروقی ارتباط مستقیمی دارد؛ لذا غربالگری و تشخیص زودرس این بیماری در افراد با ریسک بالا می تواند در پیشگیری از این عوارض ناشی از دیابت مؤثر باشد. ...
بهینه سازی سلامت چشم با این مواد مغذی
ها یا مواد غذایی سرشار از ویتامین C افزایش دهید. ویتامین C نقشی محافظتی در چشم ها ایفا می کند، اما مشخص نیست مصرف مکمل ویتامین C فواید بیشتری برای افرادی که دچار کمبود این ماده مغذی هستند، فراهم می کند یا خیر. ویتامین C به میزان زیاد در بسیاری ازمیوه ها و سبزیجات یافت می شود که از آن جمله می توان به فلفل دلمه ای، میوه های خانواده مرکبات، گواوا، کلم کیل و بروکلی اشاره کرد. ...
دم کردنی های فصل سرد
، مصرف دم نوش گل نیلوفر را توصیه می کنیم. دم کرده این گل در رفع خشکی پوست بسیار موثر است. گل گاوزبان؛ یک گیاه جوشیدنی گل گاوزبان گلی است که اگر بخواهید به قدر کافی تاثیرگذار باشد باید نیم ساعت جوشانده شود و بعد از آن به مدت یک ساعت هم دم بکشد. دم نوش این گل با ترکیب لیموعمانی استفاده می شود. زنجبیل؛ بخاری سیار یکی از نوشیدنی های مهمی که برای افراد سرماخورده تجویز می ...
پوستی قوی و درخشان با این مواد غذایی
را کاهش می دهند. اگر در ناحیه ای آلوده زندگی می کنید مصرف روغن زیتون ایده خوبی است. بروکلی جوانه بنفش میوه ها و سبزیجاتی با رنگ بنفش پر رنگ سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام آنتوسیانین هستند که برای حفظ قابلیت ارتجاعی پوست و معکوس کردن آسیب ناشی از مصرف یک رژیم غذایی سرشار از قند بسیار خوب محسوب می شوند. تخم مرغ تخم مرغ از مواد تشکیل دهنده سالمی برای بهره ...
چرا دختران جوان دچار ریزش مو می شوند؟
...> از نظر علمی در زمینه ریزش موهای ژنتیکی در بانوان کاری نمی توان انجام داد تا زمان یائسگی فرد فرابرسد، اگر فردی قبل از موضوع یائسگی دچار ریزش موی ژنتیکی باشد با داروهای آنتی آنتروژن که هورمون های مردانه بانوان را تعدیل می کند درمان می کنیم. همچنین استفاده از داروهای سیپروترون استات ، متفورمین( کاهنده قند خون) و اسپیرونولاکتون موجب کاهش ریزش موی ارثی در بانوان و دختران جوان می شود. ...
افرادی که فشارخون بالا دارند چه بخورند؟
، دوری کردن از استرس و داشتن فعالیت بدنی و ورزش مناسب به کنترل فشارخون کمک می کند. در بین مواد غذایی کاهنده فشارخون بالا می توان به موارد زیر اشاره کرد. سیر معروف ترین و قدیمی ترین ماده غذایی برای کنترل فشارخون محسوب می شود. این ماده غذایی همچنین یک آنتی بیوتیک بسیار قوی است. مصرف روزانه یک تا دو حبه سیر (در صورت امکان حتماً خام باشد) باعث کاهش فشارخون و چربی خون می شود. اگر می ...
افزایش جنایت های بعد از مصرف مشروبات
الکلی و تبعات قانونی مصرف آن گفت: بیشترین میزان مشروبات الکلی از غرب و شمال غرب به صورت قاچاق وارد کشور می شود. ورود مشروبات به کشور با برنامه ریزی انجام می شود به گونه ای که مافیای این مواد تا زمان فروش مشروبات از قاچاقچی پولی دریافت نمی کنند. وی در مورد مشروبات الکلی دست ساز گفت: مشروبات دست ساز بسیار خطرناک و غیرشرب هستند و عمدتا به جسم جوانان آسیب وارد می کند. به گفته ...
بهترین رژیم غذایی برای مراقبت از قلب
1- برچسب روی غذاها را به دقت مطالعه کنید تا از نوع چربی موجود در آنها مطلع شوید. روغن مایع و کره عموما جزء چربی های اشباع شده و سخت، محسوب می شوند. این مواد کلسترول خون را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بالا می برد. بنابراین، بیش از 14 گرم چربی اشباع شده در روز مصرف نکنید. 2- چربی های ترانس نیز کلسترول خون را بالا برده و باعث انسداد شراین و در نتیجه ...
از خواص کدو چه می دانیم؟
مورد استفاده کدو حلوایی عبارتند از: می وه، پوست، تخم میوه، گل کدو حلوایی را به صورت پخته، ترشی، مربا، تهیه روغن، مورد استفاده قرار می دهند . خواص کدو حلوایی : یرقان (زردی) را برطرف می کند . انواع کدو، ادرار آور و تب بر است . تخک کدو به خصوص پوست سبز رنگ آن ضد کرم است. لذا مصرف مقدار 75 تا 100 گرم تخم کدو در مورد افراد بزرگسال و 37 تا 50 گرم آن در مورد اطفال تجویز شده است ...
سیگار چه تاثیری بر سلامت دهان و دندان ها دارد؟
را مصرف می کرده اند. اما صرف نظر از این که محصولات توتون و تنباکو را چه مدت استفاده کرده اید، ترک سیگار تا حد زیادی می تواند خطرات جدی استعمال سیگار مرتبط با دهان و دندان را کاهش دهد به طوری که 11 سال بعد از ترک سیگار، احتمال ابتلای فرد سیگاری به بیماری های لثه تقریبا با احتمال ایتلای افراد غیر سیگاری برابر می شود. حتی به نظر می رسد که کاهش میزان مصرف سیگار نیز بتواند در ...
افزایش وزن ناشی از حبس آب در بدن / از مصرف غذاهای فراوری شده اجتناب کنید
مونو سدیم گلوتامات یا MSG، جوش شیرین، نیتریت سدیم، ساخارین سدیم و بنزوات سدیم نیز در این امر دخالت دارند. به عنوان مثال، یک وعده یک فنجان از ماکارونی یخ زده و پنیر می تواند به اندازه 1100 میلی گرم سدیم داشته باشد. مقدار سدیم موجود در یک برش پیتزای منجمد از 530 تا 1090 میلی گرم متغیر است.حذف این غذاها از رژیم غذایی تان، مصرف سدیم روزانه شما را کاهش می دهد که ممکن است به کاهش مقدار آبی که ...
انواع ناهنجاری های خواب
...، باعث تشدید وحشت شبانه می شوند. در کابوس شبانه، سکانسی از یک رویا پردازش و ساخته می شود ولی وحشت شبانه ممکن است کاملا عاری از تصویر، یا تنها جزء بسیار کوچکی از یک موجود زنده ترسناک یا گاهی فقط تصاویر ثابت باشند. برخی اوقات، در سابقه زمان کودکی افراد بزرگسالی که مبتلا شده اند، همین عارضه وجود داشته و گاهی علت آن می تواند اتفاق ناگواری باشد که از زندگی فرد مبتلا گزارش داده می شود یا ...
کارگاه آموزشی تغذیه میانسالان و سالمندان در گناوه برگزار شد
مداوم باید مد نظر قرار گیرد، تصریح کرد:فعالیت های ورزشی ایروبیک(هوازی) باشد متوسط حداقل 5 روز در هفته و هر بار به مدت 30 دقیقه یا ورزش هوازی با شدت زیاد، سه روز در هفته و هر بار به مدت 20 دقیقه توصیه می شود، چرا که کاهش میزان قند خون و افزایش حساسیت به انسولین از جمله اثرات مفید فعالیت های ورزشی هستند. حسن زاده از عوامل زمینه ساز دیابت نوع 2 به مصرف دخانیات اشاره کرده و ادامه داد: سیگار ...
می توان مدیریت صحیحی در صنعت روی داشت
های انسان، بیماری قند است که دلیل اصلی آن کاهش روی در بدن است. دیر التیام پیدا کردن زخم، سرماخوردگی زیاد، اسکیزوفرنی و بیماری پروستات و پرخاشگری از کمبود فلز روی است و مواد غذایی و گیاهی بسیاری منبع غنی روی هستند. مقدم با اشاره به اینکه همراهی و همکاری لازمه موفقیت است، تاکید کرد: علم بسیار گسترده است و زمان بسیاری نیاز است تا به زیر و بم آن دست پیدا کنیم و مطالعه اصل اول صحبت آگاهانه است و موسسات مردم نهاد می توانند آغازگر برنامه های موفق علمی و تلاش با مطالعه و نقد آگاهانه باشند. انتهای پیام ...
حق سرویس نرخ نامه ای که مبنای قانونی ندارد/فعالیت 600 واحد کباب غیرمجاز در تهران
افزوده بگیرند، در حالی که بر اساس ماده 12 قانون مالیات ارزش افزوده بعضی محصولات خوراکی از پرداخت مالیات ارزش افزوده معاف هستند؟ بندهای 1 و 4 این ماده قانونی، محصولات کشاورزی فرآوری نشده و آرد خبازی، نان، گوشت، قند، شکر، برنج، حبوبات و سویا، شیر، پنیر، روغن نباتی و شیر خشک مخصوص تغذیه کودکان را از مالیات ارزش افزوده معاف کرده و مواد اولیه رستوران ها، چلوکبابی ها و چلوخورشتی ها را برنج، گوشت ...
کاهش وزن با رژیم غذایی کم کربوهیدرات
...، نسبت به کسانی که در رژیم غذایی کم چربی بودند، بین 1 تا حدود 4 کیلوگرم بیشتر از وزن شان را دست داده اند. در کوتاه مدت، نتایج هیچ عوارض جانبی منفی در مورد فشار خون، قند خون و کلسترول نشان ندادند. البته منبع و کیفیت پروتئین ها و چربی های مصرف شده در رژیم های غذایی کم کربوهیدرات که مورد بررسی قرار گرفتند، اعلام نشده است. بهترین نتیجه کسب شده این است که به نظر می رسد پیوستن ...
اگر فرزند قد بلند میخواهید، خرما بخورید
...، در حالی که چربی بسیار کمی دارد. همچنین، این میوه مغذی حاوی ترکیبی از فیبر محلول و نامحلول می باشد که مصرف ان برای حفظ سلامت سیستم گوارشی زنان باردار و جنین داخل رحم این افراد بسیار مفید است. همچنین، جالب است بدانید که میوه خرما دارای مقدار مناسبی از قند طبیعی بوده و سرشار از پتاسیم و سدیم کمتری می باشد. در نتیجه، می توان ادعا کرد که مصرف آن به تنظیم سیستم عصبی مادران باردار و جنین داخل رحمشان ...
کمبود خواب و تمایل به مصرف قند و چربی
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، خواب همراه با مرحله حرکت سریع چشم (REM) ، یک مرحله منحصر به فرد از خواب است که لحظات آخر قبل از به خواب رفتن است و مشخصه آن حرکت تصادفی چشم و رخوت کامل بدن است. این مطالعه نشان داد که هنگامی که افراد دچار بی خوابی می شوند، قشر میانی جلوی مغز- ناحیه ای از مغز که هنگام تفکر در مورد خود به کار گرفته می شود- می تواند نقش مستقیمی در کنترل میل ما به ...
راز جوان ماندن پوست در رعایت کردن این نکات
10 صبح تا سه بعد از ظهر تشعشعات آفتاب بسیار قوی هستند. اگر لازم نیست، در این ساعات بیرون نروید. البته یکی دیگر از علل ایجاد چین و چروک در پوست، وراثت است، اما مراقبت از پوست در برابر نور آفتاب حداقل موجب می شود چین و چروک کمتری در پوست ایجاد شود. استعمال دخانیات چین و چروک در پوست افراد سیگاری بسیار زودتر و عمیق تر ایجاد می شود. مصرف دخانیات موجب می شود خون کمتری به ...
منابع پروتئین کامل که گوشت نیستند
اشباع شده در آنها کمتر است. دانه کدو تنبل دانه کدو تنبل بوداده خوراکی خوشمزه ای است و به عنوان یک میان وعده سالم و مقوی می توانید آنها را مصرف کنید. دانه کدو تنبل یک منبع پروتئین کامل است و هر 9 اسید آمینه مورد نیاز بدن را در اختیار دارد. هر فنجان دانه کدو تنبل دارای 12 گرم پروتئین است و مصرف یک چهارم فنجان از این ماده غذایی نصف نیاز روزانه بدن به منیزم را تامین می کند. منیزیم ...
به این 7 دلیل انار بخورید!
خون و پایین آمدن میزان استرس فرد می شود. یک نکته! کسانی که از داروهای خاص برای درمان کلسترول خون بالا یا فشار خون بالا استفاده می کنند، بهتر است درباره مصرف آب انار با پزشک مشورت کنند چون امکان تداخل دارویی برای آنان وجود دارد. علاوه بر این ها، آب انار نیز غلظت بالایی از نظر قندها دارد و مصرف بی رویه این نوشیدنی می تواند قند خون را افزایش دهد که برای افراد مبتلا به دیابت خوب نیست. افراد مبتلا به فشار یا غلظت خون می توانند آب انار را بلافاصله پس از صرف غذا مصرف کنند اما کم خون ها باید بین صرف غذا و مصرف آب انار، حداقل یکی دو ساعت فاصله بیندازند. ...
حقایقی در مورد کدوتنبل
. فشار خون:مصرف کدوتنبل برای سلامت قلب بسیار مفید است. فیبر، پتاسیم و ویتامین C موجود در آن از سلامت قلب پشتیبانی می کند. مصرف پتاسیم کافی به اندازه کاهش سدیم برای درمان پرفشاری خون مفید است. سایر غذاهایی که سرشار از پتاسیم هستند شامل طالبی، آووکادو، آناناس، گوجه فرنگی، پرتغال، اسفناج و موز است. مصرف پتاسیم کافی همچنین با کاهش خطر ابتلا به سکته مرتبط است و می تواند در برابر از ...
