خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نبایدهای پس از غذا!
خون به سمت دست ها، پاها و بدن افزایش می یابد و از این رو، میزان جریان خون به سمت معده کاهش می یابد. در نتیجه، سیستم گوارش تضعیف و ناکارآمد می شود و این شرایط به درد معده منجر می شود. چای نوشیدن بلافاصله پس از صرف یک وعده غذایی چای ننوشید زیرا در جذب آهن اختلال ایجاد می کند. اسید تانیک موجود در چای با پروتئین و آهن پیوند تشکیل می دهد و از جذب موثر آنها توسط بدن جلوگیری می کند. کمبود آهن در بدن انسان می تواند به کم خونی یا آنمی منجر شود و از این رو، درد سینه، سردی دست ها و پاها، شکنندگی ناخن ها، بی اشتهایی، پوست رنگ پریده، خستگی شدید، ضعف و سرگیجه را موجب شود. ...
آخرخط الکل
اما اونچه نسبت به قبل نگران کننده تره، اینکه نوع مصرف در این سه سال، انگار متفاوت با جاهای دیگه است یعنی وقتی مشروبات الکلی که نگرانی ما در مورد مصرف اون کمتره - چون درصد الکل پایین تر یا حتی بالاتر اما کیفیت بهتری داره - در دسترس مصرف کننده نیست یا قیمت بالایی داره، الگوی مصرف به سمت الکل صنعتی و الکل های دست ساز با ترکیبات نامعلوم یا حتی الکل 96 درصد تغییر می کنه که افزایش این روند باعث نگرانی ما ...
چرا احساس سرگیجه دارم؟
به گزارش ایسکانیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، وقتی اتاق دور سرتان می چرخد، یکی از این موارد زیر ممکن است داخل بدنتان در حال رخ دادن باشد: افت فشار خون وضعیتی هایپوتنشن که با نام افت فشار خون نیز شناخته می شود، می تواند باعث سرگیجه شود مخصوصا اگر از حالت خوابیده به حالت نشسته یا ایستاده در بیایید. وقتی از حالت خوابیده یا نشسته سریع به وضعیت ایستاده می روید خون به سرعت نمی ...
مقابله طبیعی با تاثیر آلودگی هوا بر بدن
مواد غذایی مفید استفاده کنید در روزهای اوج آلودگی هوا اهمیت ویژه ای به تغذیه تان بدهید. مواد غذایی مناسب برای کاهش اثرات آلودگی و محافظت از بدن موثر هستند. مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها بیشتری کمک را به تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با اثرات ترکیبات شیمیایی می کنند. میوه ها، سبزیجات و حبوبات حاوی این ترکیبات مفید هستند. حتما از میوه ها و سبزیجاتی مانند لیموترش،زغال اخته ...
فواید خرما برای زنان باردار
به گزارش تیترشهر : همانطور که می دانید دوران بارداری هر زنی، زمان بروز هوس هایی برای مصرف مواد غذایی مختلف است. اما اگر شما هم به عنوان یک مادر باردار، می خواهید از فواید آنچه که می خورید برای سلامت بدن خود و جنین داخل رحمتان مطمئن شوید، حتما قبل از مصرف هر گونه ماده غذایی در این دوران حساس، با یک پزشک متخصص زنان و زایمان مشورت نمایید. هنگامی که زنی حامله می شود، تقریبا در مورد آنچه که ...
این ورزش های صبحگاهی را قبل از بلندشدن از رختخواب انجام دهید
روزانه بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب می تواند از بروز خشکی و دردمفاصل در افراد جلوگیری کند و خواب آلودگی را در آنها سریعتر برطرف کند. از جمله مفیدترین حرکات نرمشی نشستن بر روی تخت و باز کردن پاها به میزان دو برابر عرض شانه است، آنگاه با هر یک از دست ها انگشت پای مخالف را گرفته و فشار دهید، این حرکات را 10 بار و هر بار برای 30 ثانیه تکرار کنید. حرکت دیگر نشستن بر روی تخت ...
تاثیر داروهای گیاهی در درمان کم کاری تیرویید
مواد غذایی گواتروژن دار مانند کلم، شلغم، قند، شکر، سویا، بادام زمینی،گلابی، نوشیدنی های کافیین دار و هلو خودداری کنند. به گفته قنبری، مصرف روغن های گیاهی و علف لیمو باعث تسریع گردش خون و بهبود سیستم گوارشی بدن می شود. وی با بیان اینکه با ورزش می توان از بروز این بیماری جلوگیری کرد، یادآور شد: مصرف مواد غذایی دریایی و حاوی آهن، ویتامین های A، B، C، E، مکمل ها، سبزیجات پخته، آب آشامیدنی، داروی لیتیوم و انجام آزمایش های منظم باعث درمان کم کاری تیرویید می شود. ...
5 علامت تعجب آور مصرف زیاد نمک
به گزارش شمال نیوز:بیماری فشار خون بالا، یکی از نشانه های آشکار افراط در مصرف نمک است. اما این تنها عارضه یک رژیم غذایی سرشاراز نمک نیست. در این مطلب به نقل از Prevention، پنج علامت کوتاه مدت و در عین حال تعجب آور مصرف نمک و راه حل آن ارائه شده است. تنگ شدن حلقه انگشت: اگر وزن اضافه نکرده اید، اما به طور ناگهانی احساس می کنید که انگشتر برای دست شما خیلی تنگ شده است، به ...
رازهای غیر قابل انتظار درباره خوشبختی
...> نگهداری از حیوانات اهلی باعث می شود تا افراد احساس خوشبختی کنند. نگهداری از حیوانات اهلی و خانگی شوق به زندگی را در افراد افزایش می دهد و باعث ترشح بیشتر هورمون اکسی توسین ( هورمون عشق ) در افراد می شود. آب و هوا بر احساس خوشبختی اثر می گذارد افرادی که در مناطق سرد زندگی می کنند احتمال ابتلا به افسردگی در آنان بیشتر است. در زمستان احساس افسردگی بیشتر بروز می کند. کارشناسان معتقدند ...
محصولات بهداشتی خطرساز برای پوست کودکان
بهداشتی مخصوص کودکان از جمله لوسیون ها، شامپوها، پماد و دستمال های مرطوب و... عامل بروز حساسیت هستند و براساس نتایج مطالعات بالینی می توانند باعث بروز 6 نوع حساسیت در اطفال شوند. براساس تجزیه و تحلیل های علمی انجام گرفته و به گفته مقامات بهداشتی اروپا، این محصولات براساس مواد تشکیل دهنده، به 3 گروه تقسیم می شوند؛ خطرناک ، خطر متوسط و کم خطر . محققان فرانسوی به تازگی در مطالعه ای 341 محصول ...
چگونه هنگام استرس جلوی پرخوری را بگیریم
... وعده های غذایی را جا نیندازید تغذیه خوب برای مدیریت استرس بسیار مهم است، فقط این واقعیت را در نظر داشته باشید: افرادی که به اندازه کافی منیزیم استفاده نمی کنند ممکن است هوس غذاهای شیرین را تجربه کنند. وقتی وعده ها را جا می اندازید، دریافت تمام مواد مغذی مورد نیازتان دشوار می شود. بعلاوه، جا انداختن وعده ها می تواند باعث سقوط قند خون شود که در نتیجه باعث افزایش اشتها و ...
منوکسید کربن؛ قاتل نیمه های دوم سال
یا دارای دودکش بدون عملکرد مناسب در منزل بیشترین موارد ابتلا به مسمومیت را تشکیل می دهند. از آنجا که تمایل این گاز برای ترکیب با هموگلوبین خون ما 250 برابر بیش از اکسیژن است با بالا رفتن درصد آن در هوای اتاق به سرعت باعث ایجاد مسمومیت خواهد شد و اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن از جمله مغز و قلب را دچار اختلال می کند که به علت بی رنگ و بی بو بودن این گاز، ممکن است وجود آن در محیط تا زمان ایجاد ...
ویتامین های مورد نیاز افراد مسن
.... مصرف زیاد آن با حالت تهوع، سردرد، سرگیجه و سایر علائم همراه خواهد بود. خطر بروز بیماری در افراد مسن تر به واسطه مصرف بیشتر این ویتامین بالاتر خواهد بود؛ چرا که بدن آنها به خوبی از این ویتامین استقبال نخواهد کرد. چرا ویتامین ها اهمیت دارند ؟ به خاطر آنکه ویتامین ها به بدن تان کمک می کنند آنطور که باید فعالیت کنند. در بین سایر چیزها، این ویتامین ها هستند که باعث افزایش ...
افزایش 20 درصدی تلفات گازگرفتگی
رفتن درصد آن در هوای اتاق بسرعت باعث ایجاد مسمومیت خواهد شد و اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن از جمله مغز و قلب را دچار اختلال می کند که به علت بی رنگ و بی بو بودن این گاز، ممکن است وجود آن در محیط تا زمان ایجاد علائم مسمومیت شدید مورد توجه واقع نشود. علائم مسمومیت حاد با این گاز شامل سردرد، سرگیجه، تهوع و استفراغ و درد شکمی و سپس حالت بیهوشی، تشنج و اغماست. همچنین در بیماران مبتلا ...
خواص معجزه آسای لیموترش
سعیده نام آور - لیمو ترش با داشتن مواد مغذی فراوانی چون ویتامین ث ،آ ، ب و مینرال هایی چون کلسیم ، منیزیوم ، آهن ، سدیم ، فسفر و پتاسیم کارهای زیادی در بدن انجام می دهد که قابل توجه است. البته به غیر از این مواد لیمو ترش دارای آنتی اکسیدان های فراوان و فیبر غذایی نیز هست. در این مطلب به تاثیرات مهمی که مصرف لیموترش به صورت روزانه می تواند در بدن برجای بگذارد اشاره می کنیم: ...
کمبود ویتامینی که منجر به کم خونی می شود
دریافت مکمل های اسید فولیک مشورت کنید. اختلالات سیستم عصبی: ویتامین ب 12 علاوه بر این که برای تولید سلول های قرمز خون ضروری است، برای یک سیستم عصبی سالم نیز مهم است. در صورت کمبود این ویتامین، مشکلات عصبی مانند سوزن سوزن شدن مداوم دست و پاها، مشکلات تعادل، سردرگمی ذهنی و فراموشی ایجاد می شود. اسکوربوت: کمبود ویتامین ث منجر به بروز این بیماری نادر می شود که علائم آن عبارتند از ...
افرادی که فشارخون بالا دارند، چه بخورند؟
میوه حاره ای کاهنده کلسترول بد و افزایش دهنده کلسترول خوب خون است. گلابی هندی همچنین برای کنترل فشارخون استفاده می شود. اگر به این میوه دسترسی دارید حتما آن را در برنامه غذایی تان بگنجانید. مصرف آن به صورت اسموتی نیز رایج است. تخم شربتی این دانه های ریز منبع فوق العاده اسیدهای چرب امگا 3، فیبرها و منیزیم و البته مواد معدنی دیگر هستند. می توانید یک قاشق تخم شربتی را به شیر ...
این شرکت های مواد غذایی کمر به نابودی تان بسته اند
سیب زمینی سرخ کرده درون آن است. چنین حجم زیادی از کالری می تواند باعث بالا رفتن چربی و فشار خون، افزایش وزن و احتمال بروز حمله قلبی و سکته مغزی در افراد شود. گفتنی است؛ میزان بالای کالری در پیتزای یکی از این شرکت ها حدود 75 درصد میزان کالری مورد نیاز روزانه یک زن بزرگسال را فراهم می کند. این مقدار در زن ها 2 هزار و در مردها 2 هزار و 500 کالری است و با احتساب مصرف سایر مواد غذایی حجم ...
چگونه نشاسته مقاوم به هضم به کاهش وزن و سلامت بدن کمک می کند؟
.... انواع گوناگونی از کربوهیدارت وجود دارد و تأثیرات شان بر بدن نیز متفاوت است. خوردن غذاهای کربوهیدارت داری که فیبر طبیعی، ویتامین ها و مواد معدنی هم در اختیار بدن می گذارند هم می توانند بخش مهمی از رژیم غذایی تان را تشکیل دهند. نشاسته مقاوم به هضم چیست؟ نشاسته مقاوم به هضم به این دلیل این نام را گرفته است که وقتی در بدن است نسبت به هضم، مقاوم می باشد. این مقاومت در برابر ...
عوارض نخوردن صبحانه
مغز اعلام گرسنگی می کند در نتیجه احساس خستگی زود هنگام نیز به شما دست می دهد و برای سیر شدن هر ماده غذایی نامناسب را مصرف خواهید کرد. این گرسنگی معمولاً ادامه پیدا خواهد کرد و چون بدن با ضعف روبرو شده است دیرتر احساس سیری می کنید. نخوردن صبحانه باعث کاهش تدریجی قند خون می شود و این مسئله فرد را بیشتر به سمت ریزه خواری به خصوص خوردن شیرینیجات می کشاند. همین مسئله نیز دزد انرژی است. ...
آیا شما هم با استرس دچار سردرد می شوید؟!
استرس کاهش می یابد، همچنین ورزش، باعث آزاد شدن اندورفین ها موادی که باعث می شوند احساس خوبی به انسان دست دهد می شود. این مواد منجر به افزایش خلق و انرژی می شوند. سعی کنید حداقل سه روز در هفته ورزش ایروبیک انجام دهید یعنی ورزشی که باعث می شود ضربان قلبتان را احساس کنید. رژیم غذایی ضد سردرد داشته باشید رژیمی انتخاب کنید که چربی کمتر و کربوهیدرات بیشتر داشته باشد. این ...
تاثیر ورزش بر سلامت روده ها
. ورزش با تقویت عضلات و ریتم بدن نقش مهمی در کاهش یا رفع یبوست مزمن دارد. نقش ورزش زمانی آشکار تر می شود که بدانیم کم تحرکی و یا بی تحرکی به چه دلیلی است، به طور مثال اختلال در راه رفتن از علل مهم یبوست به شمار می رود. نداشتن فعالیت بدنی کافی و بی تحرکی باعث تنبلی روده ها و در نهایت یبوست می شود. فعالیت بدنی سبب کاهش مدت زمانی می شود که طی آن مواد غذایی طول روده بزرگ را طی می کند این امر ...
چگونه سیگار ظاهرمان را زشت می کند؟
دو سال بیشتر از سن واقعیشان نشان می دهند. ظاهر شدن لکه های پیری سیگار کشیدن سابقه بلندی در بالا بردن احتمال سرطان پوست دارد. اما تحقیقات نشان داده افراد سیگاری لکه های پیری را نیز روی پوست خود تجربه می کنند. سیگار پوست را ضعیف می کند و باعث می شود مواد مغذی ضروری را از دست بدهد. ناخن ها زرد می شود علاوه بر لک کردن دندان ها، ناخن ها و حتی انگشتان افراد سیگاری به لطف نیکوتین ممکن است زرد رنگ شود. ...
7 دی باورهای غلط تغذیه ای
پر پروتئین و پر چربی متابولیسم بدن را بالا می برند و در طولانی مدت باعث کاهش وزن می شوند. این رژیم باعث می شوند که فرد دیرتر احساس ضعف و گرسنگی نماید، این موضوع به دلیل زمان بیشتر هضم آنها در سیستم گوارشی می باشد. در این رژیم، پروتئین جایگزین دیگر گروه های غذایی، از جمله گروه کربوهیدرات می شود. سالم ترین مواد مغذی، کربوهیدرات ها هستند که انرژی زا می باشند. ترکیبات حاصل از ...
علل شنیده شدن صدای وزوز و درمان آن
... تمرین های تمرکز و استراحت به کنترل ماهیچه ها و گردش خون در بدن کمک می کند. با انجام این تمرینات و افزایش آرامش، شدت وزوز در بعضی بیماران کاهش می یابد. روش دیگر، پوشاندن یا ماسک کردن وزوز است، البته وزوز در محیط های کاملا ساکت بیشتر آزاردهنده هست. یک صدای رقابتی با شدت ثابت و فرکانس بم مثل صدای تیک تاک ساعت یا خش خش رادیو ممکن است صدای وزوز را بپوشاند و باعث کاهش توجه به آن شود. روش ...
واجبات نماز کدام هستند؟
، لازم نیست نماز را اعاده کند. مسأله 963 مستحب است در حال ایستادن، بدن را راست نگهدارد، و شانه ها را پایین بیندازد، و دست ها را روی ران ها بگذارد، و انگشت ها را به هم بچسباند، و به جای سجده نگاه کند، و سنگینی بدن را به طور مساوی روی دو پا بیندازد، و با خضوع و خشوع باشد، و پاها را پس و پیش نگذارد، و اگر مرد است پاها را از سه انگشت باز تا یک وجب فاصله دهد، و اگر زن است پاها را به هم بچسباند ...
دانستنی های پزشکی مهم در مورد نقرس
بدن به حالت افقی در می آید، آین مایع میان بافتی دوباره به حریان خون بر می گردد و از آنجا که مایعات زودتر از اسید اوریک به جریان خون بر می می گردند، غلظت اسید اوریک در پا افزایش می یابد. از طرفی، پاها در شب سردتر می شوند که این سرما به رسوب کریستال های اسید اوریک در مفصل پا کمک می کند و عامل بروز حملات درد و تورم مفصل در شب می شود. با این مقدمه، در این مطلب به بررسی بایدها و نبایدهای ...
زمستان خود را با زنجبیل گرم کنید
گروه سبک زندگی تیتریک شربت زنجبیل، با افزایش مقاومت بدن در برابر سرما خوردگی و آنفلونزا، معجزه سلامتی در فصل زمستان به شمار می آید. بنابراین گزارش؛ زنجبیل باعث فعال شدن گیرنده های حرارتی بدن می شود و عملکرد گردش خون را بهبود می بخشد. در نتیجه فرد به سرعت پس از مصرف زنجبیل، احساس گرما می کند. زنجبیل، سرشار از ماده ای به نام "جینجرول" است که از بین برنده باکتری و ویروس ها است ...
8 ترفند برای مقابله با موخوره
تغذیه تان اهمیت بدهید گاهی موخوره به دلیل کمبود ویتامین و مواد معدنی وهمچنین کمبود پروتئین یا اسیدهای چرب بروز می کند. در صورت عدم دریافت کافی این مواد مغذی، بدن آنها را از موها دریافت کرده و به سمت دیگر عملکردهای مهم بدن هدایت می کند. ماساژ روزانه و بادقت پوست سر تاثیر آرامبخش زیادی دارد و به بهبود جریان خون در این قسمت کمک می کند. بنابراین روزانه یک بار کف سرتان را با کمک نوک ...
کشتار دسته جمعی از بمبهای شیمیایی تا بذرهای تراریخته
سیستم ایمنی، تولید مثل، اعصاب و نیز میزان ترشح غدد درون ریز بدن حیوانات و انسان تأثیر منفی می گذارد؛ ضمن اینکه این مواد سبب بروز انواع سرطان ها در این موجودات شد. اثرات این ترکیبات شامل بروز انواع سرطانهای صفرا، کبد و مغز در افرادی است که در معرض این ماده شیمیایی قرار داشته اند. در پروسه شیردهی بخش عمده ای از ترکیبات PCBs از بدن مادران دفع می شود؛ مادران شیر ده ماهانه حدود 0 ...
