خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردنی 78 کاره/ این ماده غذایی یک معجزه گر طبیعی است
دارند که سرکه سیب از هضم نشاسته در بدن جلوگیری می کند و همین باعث می شود که کالری بسیار کمتری وارد جریان خون شود . قند خون چند قاشق سرکه سیب می تواند به متعادل سازی میزان قند خون کمک کند و تحقیقات زیادی ارتباط این دو را اثبات کرده است. در تحقیقی بر روی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که انسولین دریافت نمی کردند نشان داد که خوردن 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب پیش از خواب منجر به کاهش سطح ...
مضرات مصرف زیاد شکر
مطلب را بخوانید. 1. شکر و التهاب شکر و بسیاری از مواد غذایی با شاخص گلایسمی بالا به سرعت در بدن به گلوکز (قند) متابولیزه می شوند و مصرف آنها نیز سطح انسولین را بالا می برد، به دلیل اینکه گلوکز از خون داخل سلول ها منتقل می شود، در نتیجه انرژی سلول ها به سرعت تامین می شود اما در همین حال باعث افزایش واکنش های التهابی در بدن نیز خواهدشد. 2. شکر و باکتری ها شکر ...
آشنایی با یبوست و راه خلاصی از آن
اولیه می گویند. در حالی که اگر دلیل ابتلا به یبوست یک بیماری یا مشکل در بدن باشد، به آن یبوست ثانویه گفته می شود. اختلال دفعی، کند بودن حرکات روده، ناهماهنگی عضلات دفع و ابتلا به سندروم روده تحریک پذیر، در واقع برخی دلایل یبوست اولیه هستند. برخی بیماری ها مانند سرطان روده، اختلالات غدد به ویژه کم کاری تیروئید، تنگی در روده، فیبروم رحم (به دلیل فشاری که به دستگاه گوارش وارد می کند ...
خورن زیاد برنج این امراض را به دنبال دارد
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ مصرف برنج سفید موجب افزایش چربی شکم، ریسک دیابت نوع دوم و سندرم متابولیک می شود. با این وجود، بیشتر ملل آسیایی که برنج فراوانی می خورند، درصد پایین تری از آمار چاقی و بیماری های قلبی و ... را به خود اختصاص می دهند. هرچند مصرف برنج سفید ممکن است خطر دیابت، اضافه وزن و یا سایر مشکلات را بالا ببرد اما سؤال اصلی این است که چقدر برنج می خورید ...
9 دی شگفتی های تکه چوبی معطر!
.... علاوه بر این در برخی از مطالعات مشخص شده است که دارچین باعث افزایش برداشت گلوکز به وسیله فعال کردن گیرنده انسولینی و افزایش سنتز گلیکوژن می شود. از سویی دیگر به دلیل آنکه انسولین نقش کلیدی در متابولیسم چربی ها را داراست، مصرف دارچین باعث بهبود متابولیسم چربی ها در بدن نیز می شود. 3- دارچین از طریق ممانعت فعالیت آنزیم های α گلوکوزیداز و α آمیلاز پانکراسی، قند خون بعد از غذا ...
12 روش برای مقابله با علائم پیش از دیابت
خون در بدن شما می شود. بر اساس مطالعه محققان دانشگاه ایالتی آریزونا، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا کسانی که مقاومت به انسولین دارند، اگر 2 قاشق غذاخوری در روز سرکه مصرف کنند، سطح خون شان به شکل قابل توجهی کاهش خواهد یافت. در واقع، تاثیر سرکه شبیه داروهایی است که با هدف کاهش سطح قند مورد استفاده قرار می گیرند. 3. ماشین را در پارکینگ بگذارید تا می توانید پیاده روی کنید. حتی اگر وزن کم نکنید، با ...
تاثیر غذا و تغذیه در به وجود آمدن سرطان
در روغن (چربی) و موادسرطان زای موجود در آلبومین یا سفیده تخم مرغ فاسد. رابطه چاقی و تغذیه نامناسب با سرطان چاقی در ایجاد تومور در پستان زنان بعد از یائسگی واندام های جنسی و کیسه صفرا و روده بزرگ موثر است. مصرف بیش از حد چربی رابطه مستقیمی باسرطان روده بزرگ و سرطان پروستات دارد. در مطالعاتی که در مردان سنین بالا انجام گرفته مشاهده شد که در آنهایی که مصرف چربی حیوانی و گوشت ...
نوشیدنی هایی که استخوان را می خورند!
غذایی وجود دارد، اما مقدار بیش از حد آن به مشکلات قلبی و کلیوی، نابودی عضلات، و پوکی استخوان منجر می شود. اگر با مشکلات گوارشی مانند نشت روده مواجه هستید، از پوکی استخوان یا دیگر اختلالات مرتبط با استخوان رنج می برید، یا بیش از 50 سال سن دارید، باید به هر ترتیب ممکن از مصرف نوشابه های گازدار پرهیز کنید. با حذف یا محدود کردن این نوشیدنی ها و کافئین به طور خودکار از بدن خود در برابر خطراتی ...
فواید خرما برای زنان باردار
منیزیم در دوران بارداری زنان می تواند منجر به مبتلا شدن زنان حامله به فشار بالا خون، اختلالات کبد و کلیه و مشکلات بینایی شود. همچنین، تحقیقات درج شده در مجله زنان و زایمان سال 2011 نشان می دهد زنانی که در دوران بارداری خود منیزیم را به اندازه کافی دریافت کرده اند، زایمان آسانی داشته اند، چون رسیدن منیزم به بدن این افراد باعث اتساع راحت دهانه رحم شده و مدت زمان انجام روند زایمان طبیعی را کاهش می ...
چرا باید در کافی شاپ اسپرسو سفارش بدهید؟
تمرکز شده است. آنها در همین تحقیق به این نتیجه رسیدند که نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به مشکل گرفتگی های عروقی را تا 25 درصد کاهش می دهد. 5- اسپرسو خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد مطالعات انجام شده در مدرسه پژوهشی هاروارد نشان می دهد مصرف مقدار مناسب کافئین خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد. در این مطالعه گروهی از مردان و زنان برای دوره زمانی 4 سال مورد ...
امگا 3 و کاهش فشار خون
، رژیم غذایی سرشار از غذاهای حاوی اُمگا-3 می تواند شیوه ای برای پیشگیری از فشارخون بالا باشد. به گفته وی، حتی کاهش اندک میزان این فشار به اندازه حدود 5 mm Hg می تواند از بروز شماری از سکته ها و حوادث قلبی جلوگیری کند. در مطالعه ای دیگر مشخص شد دوز پایین مصرف اسیدچرب اُمگا-3 حتی به اندازه کمتر از یک گرم در روز می تواند به افراد مبتلا به فشارخون بالا در کاهش فشارشان کمک کند. مصرف ...
نبایدهای پس از غذا !
مطالعه نشان داده اند که سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی می تواند معادل کشیدن 10 نخ سیگار به طور همزمان باشد. افزون بر این، این کار خطر ابتلا به سرطان های روده و ریه را افزایش می دهد. میوه خوردن اگر قصد دارید میوه بخورید بهترین زمان برای انجام این کار پیش از یک وعده غذایی و با معده خالی است زیرا گوارش میوه به آنزیم های متفاوتی نیاز دارد و قندهای ساده موجود در میوه به زمان بیشتری ...
اگر سرطان پروستات آزارتان می دهد،بخوانید!
زیاد است ممکن است از داروها یا دیگر درمان های جهت کاهش این خطر استفاده کنند. بعضی مطالعات نشان می دهد مصرف بازدارنده های ردوکتاز ALPH- 5 که شامل: فیناستراید (پروپسیا، پروسکار) و دوتاستراید (آوودارت) ممکن است به طور کلی میزان خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهند. این داروها به عنوان کنترل کننده بزرگ شدن پروستات و جلوگیری کننده از ریزش مو استفاده می شوند.هرچند که بعضی از شواهد گواه بر این اند ...
چگونه فرزندی باهوش داشته باشیم
آمریکا چاپ شد، نشان داد که میزان تولد بچه های ناسالم از نظر ذهنی، در زنانی که 4 هفته قبل و 8 هفته بعد از بارداری، اسید فولیک مصرف می کردند، 40 درصد کمتر از زنان دیگر بوده است. منابع طبیعی اسید فولیک عبارتند از: برگ سبزیجات مثل اسفناج، قارچ، عدس و غلات غنی شده. امگا3 اسید چرب امگا3 برای ساخت سلول های عصبی (سلول هایی که پیام های عصبی را از مغز به قسمت های مختلف بدن ارسال ...
تغذیه در دوران بارداری، بهترین و بدترین خوراکی ها
چندی پیش، ریچارد لین، روانشناس انگلیسی و تاتو وانهنس، محقق فنلاندی، مطالعه جالبی روی مردم برخی کشورهای دنیا انجام دادند تا متوجه شوند باهوش ترین و کم هوش ترین مردم جهان، در کدام کشورها زندگی می کنند. نتیجه پژوهش نشان داد مردم سنگاپور با میانگین هوش 108، باهوش ترین مردم دنیا هستند. بعد از سنگاپوری ها، مردم کره جنوبی، ژاپن، ایتالیا و ایسلند با میانگین ضریب هوشی به ترتیب 106، 105، 102 و ...
غذا خوردن متفکرانه را یاد بگیرید
به فرآیند گوارش کمک کند. افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر اغلب با مصرف سرکه سیب رقیق شده برای کمک به ترشح اسید معده احساس راحتی و تسکین بیشتری را تجربه می کنند. سرکه سیب خام برای افزایش ترشح آنزیم های گوارشی که به گوارش بهینه غذا در دستگاه گوارش کمک می کنند نیز گزینه خوبی محسوب می شود. مصرف سرکه سیب خام به همراه وعده های غذایی ممکن است حتی آهنگ واکنش گلیسمیک، حتی در افرادی که به مقاومت به ...
دندان افتاده در اثر ضربه را داخل شیر بگذارید
آزمایش خون یا اسکن مغز، توسط پزشک قابل تشخیص هستند. چه زمانی باید نگران شوم؟ بسیاری از افراد مه مغزی دارند، نه زوال عقل. معمولا توضیحی که این افراد در مورد این عارضه می دهند احساس وجود یک ابر ضخیم دورسرشان است. مه مغزی می تواند نشانه ای از التهاب عمده ای باشد که بر اثر سندرم روده چکه کن که به رشد فزاینده باکتری ها یا مخمرها منجر می شود یا بر اثر متعادل نبودن قند خون ایجاد شده ...
عوارض برخی داروها برای حیوانات خانگی
استفراغ و بی حالی و در برخی موارد منجر به ایجاد سندرم سروتونین شوند. این سندرم با نشانه های نظیر بی قراری، افزایش دمای بدن، بالا رفتن تعداد ضربان قلب و فشار خون، بیقراری و سر و صدا کردن، لرز و تشنج بروز می کند. 3 – استامینوفن: حیوانات خانگی بخصوص گربه ها نسبت به این دارو بسیار حساسند و آسیب سلولهای قرمز خون و تداخل در کار آنها جهت انتقال اکسیژن به بافتها، صورت می پذیرد. در سگها آسیب ...
بیماری خروسک (کروپ) چه علائمی دارد؟
ناشی از ویروس ها، وجود دارد. کورتیکواستروئیدها منجر به کاهش ادم مخاط لارنکس می گردند. مصرف کورتون خوراکی، حتا در موارد خفیف کروپ، طول مدت بستری بیمار را کاهش می دهد و نیز میزان نیاز به بستری و استفاده از اپی نفرین کاهش می یابد. مطالعات، میزان موثر بودن دگزامتازون خوراکی را با دوز واحد 0٫6 میلی گرم به ازاء یک کیلوگرم، نشان داده است. البته پاسخ درمانی با دوز پایین 0٫15 mg-kg نیز ممکن است موثر باشد ...
فواید شگفت انگیز فلفل در دوران بارداری
کاهش می یابد. از آن جایی که فلفل حاوی ویتامین C بالایی است، مصرف آن در این دوران حساس می تواند قدرت سیستم ایمنی بدن زنان باردار و جنین داخل رحم این افراد را افزایش داده و از بروز بیماری های شایع مانند سرماخوردگی و سرفه در طی دوران حاملگی جلوگیری کند. 8. حفظ تعادل فشار خون زنان باردار با مصرف فلفل: همانطور که می دانید فشار خون بالا یک تهدید بزرگ برای سلامت زنان در دوران بارداری ...
علم اصلاح ژنتیک 5 هزار سال قبل در کرمانشاه
در این عالم زندگی کند و برای این مطالعه می کند که کدام مسیر را پی بگیرد و ما مادامی که منعی با دلیل روشن نداشته باشیم باید به سمت کشف پدیده های جدید برویم. این مهندسی ژنتیک هم در همین جهت می باشد و می تواند انسان را به تامین غذاهای سالم تر و بدن سالم تر موفق بکند. البته در برخی ابزار پیشرفته مثل اصلاح ژنتیک بشر نمیداند که چه اتفاقی خواهد افتاد و ترس ما ناشی از جهل می باشد و ...
چگونه با تغذیه مناسب از بروز سرطان پیشگیری کنیم
نشان می دهد مصرف زیاد گوشت گاو و گوسفند احتمال پیشرفت سرطان روده را افزایش می دهد. گوشت قرمز کم چرب را نباید بیشتر از 500 گرم (پخته) معادل 700-750 گرم خام در هفته مصرف کرد. اگر از این مقدار بیشتر مصرف شود، خطر بروز سرطان افزایش می یابد. مطالعات نشان داده اند که گوشت قرمز از دو طریق خطر بروز سرطان روده را افزایش می دهد. اول آنکه ترکیب آهن دار موجود در آن که باعث رنگ قرمز آن می شود، به سلول های ...
دود های الکترونیک در ریه سیگاری ها!
احتمال عفونت ریوی را در آنها افزایش داده است. همچنین نتیجه یک مطالعه دیگر نیز نشان می دهد که سیگارهای الکترونیکی ریه ها را مسموم می کنند، اثربخشی سیستم ایمنی بدن را کاهش می دهند و موجب تحریک فعالیت باکتری ها می شوند که در نتیجه، به طور بالقوه ابرمیکروب ها را کشنده تر می کنند. با وجود این، سه روز قبل وزیر بهداشت روسیه از طرح ممنوعیت مصرف سیگارهای الکترونیکی در روسیه خبر داد و گفت: بر اساس کنوانسیون ...
کمبود خواب باعث افزایش مصرف قند و چربی می شود
بالا می برند و دارای محتوای قند بالایی هستند، داشته باشد. در این مطالعه، محققان از یک روش جدید استفاده کردند تا با یک تکنیک شیمیایی ژنتیکی برای مسدود کردن سلول های عصبی جلویی مغز، خواب از دست رفته REM را در موش ها تولید کنند. این مطالعه نشان داد که مسدود کردن این سلول های عصبی اثر از دست دادن خواب REM در مصرف قند را معکوس می کند، در حالی که هیچ تاثیری در مصرف چربی ندارد. قشر ...
راه های افزایش سلامتی بدن با رعایت سبک زندگی سالم
مغز و سلامت روانی نیز ضروری است. در واقع مطالعات نشان می دهد که ورزش منظم می تواند خطر ابتلا به افسردگی و زوال عقل را در فرد کاهش دهد. بنابراین با خودتان قرار بگذارید که هرگز بیشتر از یک ساعت در یک جا ننشینید و هر از چند گاهی چند دقیقه بلند شوید. بر طبق یک تحقیق، ایجاد وقفه در بی تحرکی، می تواند به کاهش قند خون، تری گلیسیرید، شاخص توده ی بدنی و اندازه ی دور کمر کمک کند و همچنین متعهد ...
تاثیر برخی داروها در ابتلا به سرطان های زنانه
پیشرفت آن نقش دارد. یافته های ما غافلگیرکننده بود، زیرا مخالف با نتایج مطالعات قبلی بود که بیان می کرد NSAID ها می توانند موجب کاهش التهاب و جلوگیری از پیشرفت سرطان یا کاهش خطر مرگ ناشی از برخی سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ شوند. در مطالعه و بررسی بیش از 4000 نفر، محققان دریافتند که مصرف منظم NSAID خطر مرگ ناشی از سرطان آندومتر را در زنان مبتلا به نوع 1 این سرطان که نوع شایع آن است و ...
ذکایی: کودکان ایرانی عموماً مصرف کنندگان منفعل رسانه ها هستند
محمد سعید ذکایی، عضو هیئت علمی دانشگاه علامه طباطبایی گفت: برای فهم ومدیریت چالش های برآمده از مواجهه با رسانه های نو باید از مواضع قطبی (کودک فعال در برابر منفعل) فراتر رفت. با این حال در دیالکتیک ارتباط رسانه و کودکی در ایران، نقش غالب بر عهده رسانه ها است. کودکان ایرانی عموماً مصرف کنندگان منفعل رسانه ها هستند. به گزارش مهرخانه ، به نقل از شفقنا، ذکایی در ابتدای نشست کودکان و فراغت ...
چرا برنج قهوه ای باید جایگزین برنج سفید شود؟!
انسولینی ایجاد کند و مانع از اختلالات ناشی از مقاومت انسولینی در بدن شود. یکی از این اختلالات، دیابت و سندرم متابولیک است که اگر افراد از برنج قهوه ای در برنامه غذایی خود استفاده کنند، در طولانی مدت خطر ابتلا به این بیماری ها به طرز چشمگیری کمتر خواهد شد. دکتر اسماعیل زاده در نهایت تاکید کرد: مطالعات متعدد در این زمینه نشان داده، جایگزین کردن برنج قهوه ای به جای برنج سفید، نه تنها خطر بیماری ...
پیشگیری از دیابت و بیماری قلبی با ویتامین D
به گزارش بلاغ ، دانشمندان کشف کردند که برای پیشرفت سندروم متابولیک در موش ها با اختلالات اساسی در باکتری های روده، کمبود ویتامین D لازم است. استفان پاندول یکی از این پژوهشگران مرکز پزشکی Cedars-Sinai در ایالات متحده در این باره می گوید: بر اساس این مطالعه، ما معتقدیم که حفظ ویتامین D در سطح بالا، یا از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا رژیم غذایی مناسب یا استفاده از مکمل ها، برای ...
چگونه می توانیم خوردن شکر را کنار بگذاریم
شکر چندی قبل توسط محققان دانشگاه ییل به اثبات رسید. ولی مطالعات جدید نشان می دهد با چند راهکار ساده می توان این اعتیاد را ترک کرد. این مطالعه که در نشریه Nutrition & Diabetes منتشر شده، نشان می دهد تغییر عادات غذایی و استفاده از غذاهای سالم، به مرور زمان مغز را عادت می دهد و تمایل به مصرف غذاهای ناسالم از بین می رود. اگر می خواهید بیشتر بدانید : بیش از 20 دلیل برای اینکه چای تان را بدون ...
