سایر منابع:
سایر خبرها
از اینکه برای همیشه تنها و مجرد بمانید می ترسید؟
انتقاد نکنید. صادقانه به روش برخورد خودتان با خودتان در یک روز توجه کنید. چقدر با گفتن حرف هایی مثل این خودتان را سرزنش می کنید: من احمقم. خیلی چاقم. سنم خیلی بالا رفته. من زشتم. من همیشه همه چی رو خراب می کنم. من کودن ام. و از این قبیل... اگر شما هم اینطور با خودتان حرف بزنید، خیلی زود روحیه تان از بین رفته، ترس و نگرانی هایتان بیشتر شده و خودتان را در معرض این باور قرار می دهید که فرد ...
یک روز با بچه های مرکز نگهداری کودکان کار
بیرون آن فضای نمور، تاریک و سرخورده منبع آب بچه ها یله داده اند کنار دیوار و دارند با گچ هایی که در اختیارشان گذاشته شده، نقاشی می کنند. هر کسی آزاد است آن چه را می خواهد بکشد و بچه ها از این آزادی تنها به دو، سه شکل اکتفا می کنند: تصویر مادر ، تصویر مادر و باز هم تصویر مادر . مادر بعضی ها ایستاده در یک باغچه و لبخند می زند، مادر بعضی دیگرشان، گوله های درشت اشک به چشمش آویزان شده و مادر یکی، دو نفر هم پر درآورده و در حال پرواز کردن به سوی آسمان است و اتفاقا همین نظم است که در پس آن همه آشفتگی دیده می شود؛ نظمِ عشق به مادر. ...
کنترل اشتها با این مواد غذایی
مواد غذایی در عین سالم بودن به خوبی اشتها را نیز کنترل کرده و شما را از پرخوری دور می کنند. توصیه می کنیم زمانی که گرسنگی به شما فشار می آورد این مواد غذایی را مصرف کنید تا معده تان به خوبی پر شود و بدنتان از دریافت چربی و قند زیاد در امان بماند. با ما باشید تا با این مواد غذایی کنترل کننده اشتها بیشتر آشنا شوید. هر آنچه که می خورید روی بدنتان تأثیر دارد. به عنوان مثال هر آنچه می خوریم ...
لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده
دلیل عمده در این خصوص وجود دارد که با راه حل های ارائه شده می توان آن ها را از میان برداشت تا بتوان با سرعت بیشتری وزن کم کرد. چه غذاهایی را چه روزهایی بخوریم؟ اگر وزن شما کاهش پیدا نمی کند، در وهله اول باید به سراغ آشپزخانه تان بروید. برخی از افراد تمام تمرکزخود را روی انرژی دریافتی و حجم غذایی مصرفی خود می گذارند این در حالی است که باید به غذا به عنوان یک سوخت بدن نگاه کرد و ...
چند تکنیک برای جذب کردن کسی
...> آنهایی که موقع صحبت کردن از دست هایشان استفاده می کنند به نظر با اعتماد به نفس تر و فعال تر به نظر می رسند و این از جمله خصوصیات شخصیتی با ارزشی است که بر جذابیت شما اضافه می کند. خوب لباس بپوشید شاید اینکه بینی تان چه شکلی باشد دست خودتان نبوده است ولی این خودتان هستید که می توانید تصمیم بگیرید چه لباسی تن بدنتان کنید. باور کنید لباسی که برای پوشیدن انتخاب می کنید تاثیر بسیار ...
ساخت مستند پول بدون پشتوانه بدون "پول" و "پشتوانه"/مردم کلاهبرداری دلار را باور نمی کنند
و امیر صلح میرزایی، تهیه کننده و کارگردان جوان و مستقل مستندهایی حصارشکن درخصوص پول است که سال گذشته و امسال در بخش اقتصادی جشنواره عمار حضور پر رنگی داشته اند. * * * * * * * * * * * * * * * * * تسنیم: شما کارگردان مستند پول بدون پشتوانه هستید؛ ظاهراً امسال و سال گذشته در جشنواره عمار از فیلم شما استقبال خوبی شد. لطفاً معرفی کوتاهی از مستندتان داشته باشید. بله ...
راهکارهای کاهش وزن بعد از زایمان
...! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. نکاتی برای کاهش وزن پس از حاملگی بدن خانم ها در زمان حاملگی و پس از زایمان، پیش از اینکه به حالت طبیعی بازگردد، دستخوش تغییرات شگرفی می شود. این اتفاق خیلی عادی است که پس از زایمان چند کیلو اضافه وزنتان باقی بماند، اما راه هایی هم هست تا دوباره به شکل و شمایل ...
چطور صبح زود از خواب بیدار شویم؟
برخوردار شوید. شاید شنیدن چند مورد از نتایج تحقیقات در این زمینه برای تان جالب باشند: پژوهش های انجمن روانشناسی امریکا نشان می دهد که داشتن عادت های منظم صبحگاهی، کمک می کند خوشحال تر، باانگیزه تر و خوش اخلاق تر باشید. علاوه بر اینها سحرخیزی باعث می شود: - استرس کم تری داشته باشید - اضطراب و نگرانی تان کاهش یابد - میل به افسردگی در شما فروکش کند ...
التون جان؛ مردی با صدای عشق
از نظر طول مدت محبوبیت، فروش آلبوم ها، کنسرت ها و قرار گرفتن در فهرست بهترین صداها، بعد از الویس پریسلی و بیتلز در آمریکا است. التون در 25 مارس 1947 در میدل سکس بریتانیا با نام رجینال دیوایت 1 متولد شد و از سه سالگی پیانو می نواخت؛ به طوری که بدون آنکه نت بداند، می توانست آهنگ سنتی Skaters waltz را که چند بار شنیده بود، بنوازد. در 11 سالگی جایزه آکادمی ...
سوپ چربی سوز درست کنید
کربوهیدرات های مضر در کنار سوپ، مانند پاستا و نان خودداری کنید. خوردن سوپ هم بدن شما را سالم و مقاوم می کند و هم به علت گرما بخشیدن، متابولیسم بدنتان را بالا می برد. سوپ می تواند سرشار از مواد مغذی باشد. شما در سوپتان، بسته به نوع آن، می توانید از انواع سبزیجات و پروتیین ها استفاده کنید. سبزیجات به عنوان فیبرهای محلول و غلات مانند جو و برنج قهوه ای به عنوان فیبرهای غیرقابل حل ...
با چربی ها به جنگ چربی ها بروید!
، احتمالا نوع چربی مناسبی را برای پر کردن گرسنگی خود انتخاب نکرده اید.اگر زود گرسنه می شوید چربی های سالم بدنتان را افزایش دهید.بنابر نتایج یک تحقیق که در مجله امریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، تاثیر خوردن انواع مختلف چربی بر میزان سیری و مواد غذایی دریافتی مورد بررسی قرار گرفته است. نتایج این تحقیق نشان می دهد افرادی که چربی های اشباع نشده استفاده می کردند احساس سیری طولانی تری پس از هر وعده ...
8 علامت جسمی ناشی از استرس
اگر قرار بود زنگ خطری در بدن نصب شود که هنگام استرس زنگ بزند مطمئن باشید ممکن نبود از صدای بوق ممتد در این شهر زندگی کرد. با تحمل استرس زیاد نه تنها روح مان آسیب می بیند، بلکه ظاهر ما نیز تحت تاثیر قرار می گیرد. حتی باعث ایجاد بیماری و ناخوشی می شود. در این مطلب علائم جسمی ناشی از استرس را عنوان می کنیم. کهیر می زنید به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تبیان، اگر به طور ناگهانی ...
اختلاف زن و شوهر، دعوا نمک زندگیست؟
درگیری های فیزیکی و تاثیرات مخرب درازمدت است.از جنگ و مجادله، خیری به دست نمی آید و تنها فایده اش سست شدن بنیان خانواده، روحیه ای تخریب شده و آزرده و بار آمدن فرزندانی رنج کشیده و فاقد توان کافی برای ادامه زندگی است. راهکارهای پیشگیری از اختلاف های زناشویی * آرام بگیرید لحظه ای که همسرتان عدالت را زیر پا می گذارد و شما را به صفاتی نامربوط متهم می کند، به طور طبیعی ذهن تان ...
سرخط ...
. باید ببینیم آیا ترامپ واگرایی اروپایی را دامن می زند یا به اتحادیه کمک خواهد کرد تا خود را بازیابد؟ ناتو در سال 2017 به نظر می رسد که ناتو اکنون کم شدت دنبال می شود. ناتو ساختاری است متعلق به گذشته. بعد از فروپاشی اتحاد جماهیر شوروی استراتژی که آمریکایی ها طرح ریزی کردند که ناتو در نوک استراتژیک آن قرار داشت، نگاه به شرق بود. این نگاه به معنای محاصره روسیه برای ممانعت از قد برآوردن روس ها ...
هرگز این 6 کار را در وقت اداری انجام ندهید
کار صورت بگیرد. مثلاً نباید از دستگاه کپی شرکت برای چاپ اعلامیه های کمک به مدرسه یا نمونه هایی مثل این استفاده کنید. ماجراهای شخصی وقتی همکاران تان مشغول کارشان هستند، با حرف و بحث هایی که راه می اندازید، آن ها را در معرض شنیدن ماجراهای شخصی زندگی خود قرار ندهید. هر کسی می تواند در شرایط پراسترسی که ممکن است با اعضای خانواده یا دوستانتان پیش آمده باشد، با شما همدردی کند، اما می ...
دیدار مردمی در بن بست هدایت یا خیابان یاسر ؟
.... 14 نفر و دو زوج در میدان هستند. دارند می آیند؟ نکنه دخترم بیدار شود؟ زن جوان بار دیگر من را خطاب قرار داده است. بله! احتمالاً و به چادر رنگ و رو رفته و چروکش خیره می شوم. چادرتان برعکس است . هول می شود. من چادری نیستم . سعی می کنم که تعجب کنم. در بین زن های جمع، من و دختری که همراه مادرش آمده چادر به سر نکرده ایم. متوجه دلیل نگاه مردان می شوم. ساعت از هشت هم گذشته است ...
فال روزانه دوشنبه 13 دی 1395
و در عین حال سالم است. اگر بتوانید رفتاری درستداشته باشید و لبخند از لبانتان محو نشود خیلی زود به همه جا دعوت خواهید شد و هر چیزی هم که بخواهید به شما تعارف خواهد شد. اگر اهدافی که در مورد آینده حرفه ای خود دارید بر اساس منطق و واقع گرایانه نباشند خیلی زود دلسرد و نا امید خواهید شد. نگاهی مجدد به وضعیت فعلی خود در محل کارتان بیندازید و بر اساس آن برنامه هایی که برای آینده کاری خود دارید را مجددا ...
سرکه سیب و کاربرد عجیب ولی واقعی آن
کار را با بوی بد پا نیز انجام دهد و همه ی اینها به خاطر توانایی سرکه سیب در متعادل سازی PH پوست است. با این کار، سرکه سیب باکتری های تولید کننده ی بوی بد پا را از بین می برد. یک دستمال کاغذی را با مقداری سرکه سیب بخیسانید و روی پاهای خود بمالید. افترشیو (ژل بعد از اصلاح) طبیعی به پوست تراشیده ی خود مقداری سرکه سیب بمالید. سرکه ی رقیق شده (نصف آب و نصف سرکه سیب) به تسکین پوست شما کمک ...
ناخن جویدن شما را بیمار می کند
افزایش بسیاری خواهد یافت. عفونت های دردناک ناخن. علائم این عفونت که پارونیشیا نامیده می شود، شامل ایجاد یک ناحیه دردناک و متورم در اطراف ناخن است. اگر این عفونت ناشی از باکتری ها باشد، ممکن است جوش های پر از چرک هم ایجاد شود. جویدن ناخن برای لبخند شما بد است. این عادت می توان باعث شود که دندان هایتان جابه جا شوند یا دندان ها لب پر شوند یا بشکنند. به علاوه، میکروب هایی روی ...
تغییر روحیه با برخی رفتارها
و خودتان آن را بهتر بدانید اما حقیقتا هنوز هم بهترین راهکارهای دور زدن ناخوشی ها هستند: به محض استرس یک نفس عمیق ،با نفس عمیق دوم لبخند به لب بیاورید و با نفس عمیق سوم برای هر چیزی سپاسگزاری کنید. دو تا سه حرکت ورزشی باعث آرام کردن ذهن و بدنتان می شود. در این دنیایی زودگذر،با کسانی که دوستشان دارید،عاشقشان هستید و حس خوبی به شما می دهند وقت بگذرانید. ...
37 تمرین عکاسی عملی برای پیشرفت در عکاسی
در یک روز اگر عکاسی هستید که فقط 2-1 عکس از یک صحنه می گیرد و بعد از آنجا می روید، این تکلیف را امتحان کنید. تکلیف: 1000 عکس را تنها در یک روز بگیرید. هدف: هدف این تمرین عکاسی این است که یاد بگیرید چطور با صحنه کار کنید . اگر یک صحنه خوب می بینید، سعی کنید حداقل 10 عکس از آن بگیرید. این کار به شما اجازه خواهد داد تا پرسپکتیوها، زوایا، و لحظات بهتری را ثبت کنید. من نمی ...
درست بخور، راحت بخواب و خوب درس بخوان
اختیارتان قرار می گیرند، بیشترین میزان کالری را در بدنتان انباشته می کنند. این کالری ها اگر در سوخت وساز بدن سوزانده نشوند انباشتگی به وجود آورده و به صورت چربی در بدنتان نمایان شده و باعث چاقی می گردد. در برخی افراد چاقی ژنتیکی بوده اما این بدان معنا نیست که نتوان آن را کنترل کرد. باید توجه داشت که هیچ چیز به اندازه فعالیت بدنی و ورزش کردن برای کم کردن وزن تأثیرگذار نیست. همچنین با مدیریت غذاهایی ...
افزایش عمر باتری گوگل پیکسل با چند روش ساده!
.... یکی از کارهایی که شما برای رفع مشکل تمام شدن باتری می توانید انجام دهید، پاک کردن برنامه هایی است که مورد استفاده شما قرار نمی گیرند. زمانی که بی کار هستید یک گوشه بنشینید و یک نگاه به تمامی اپ های موجود در تلفن همراه تان بیندازید. بدون شک حداقل یک اپ که برای مدت طولانی است از آن استفاده نکرده اید در این لیست وجود دارد. پاک کردن این اپ ها انرژی مصرفی گوشی برای پردازش شان را کاهش ...
مقابله و مهار فشار خون بالا
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: با در پیش گرفتن برخی راهکارهای اصولی می توانید فشارخونتان را کاهش دهید کافیست در سبک زندگی تان تغییراتی ایجاد کنید و میزان نمک مصرفی تان را کاهش دهید مقابله و درمان فشار خون برای مراقبت از سلامتی افراد مبتلا بسیار حائز اهمیت است و از حمله قلبی و سکته مغزی در این افراد پیشگیری میکند . بیماری پرفشاری خون یکی از مهم ترین مشکلات ...
مصرف این 6 ماده خوراکی سبب تقویت حافظه می شود
. اخیرا پژوهشی نشان داده است که یک خواب کوتاه بعد از آموختن چیزی جدید عملا می تواند به سریع تر آموختن و به خاطر سپردن بهتر شما کمک شایانی کند. ترس از امتحانات وقتی شما را فرا می گیرد، حاضر هستید دست به هر کاری برای تقویت حافظه تان بزنید که گاه منجر به رویدادهای منفی و تأسف باری می شود. کتابتان را مثل بالش زیر سرتان بگذارید و بخوابید! در سال های اخیر افزایش استفاده از قرص های ...
تمرینی برای مردن
که سهم مان از با شما بودن تمرین مردن بود که آن را هم در گوری جستجو می کردیم تا نگاهتان را نیازاریم و خاطری را آزرده نکنیم. سهم ما از دنیای شما نگاه سنگین تان بود که همچون غلتک روحمان را به انتهای قبری در حاشیه دیارتان چسباند. نه پول نفت را بر سر سفره هایمان طلب کردیم، نه در پی دکل گمشده بودیم و نه سهمی از دلارهای به یغما رفته نفتی می خواستیم. به خدا که چشم داشتی به صندوق های به ...
احساس خوشبختی در زمان های مختلف
می پرورانند، نسبت به کسانی که توقع کمی از زندگی دارند، احساس خوشبختی بیشتری می کنند. 13.به لبخند زدن عادت کرده اند شاید بتوان گفت عکس های یادگاری به نوعی معرف حس خوشبختی در افراد هستند. تحقیقی نشان داد افرادی که در جشن فارغ التحصیلی دبیرستان عکس هایی با چهره های بشاش به ثبت رسانده اند، به احتمال کمتری در سال های بعد نسبت به انتخاب همسر و زندگی زناشویی ابراز ...
ایرباس و بوئینگ نامهربانی کنند غرامت می گیریم/ واگذاری 70 هزار میلیارد تومان تسهیلات در پروژه مسکن مهر ...
صدر مسائل سازمان راهداری قرار گرفته است. این با وجود همه تنگناهای مالی است. تشکیل مرتب همه ماهه کمیسیون ایمنی راه ها، تجدید نظر دربسیاری از فرآیندها، تحلیل حوادث مهم برای جلوگیری از تکرار آنها، تهیه سیستم های ارزیابی نقاط پر خطر، راه اندازی سامانه جامع سوانح و ایجاد هماهنگی بین نیروهای مختلف درگیر سوانح شامل پلیس، هلال احمر، راهداری، امداد و نجات، پزشک قانونی و ده ها اقدام دیگر که کمتر حتی در وزارت ...
با این نوع مدل ازدواج آینده تان تباه می شود
. دکتر مصطفی تبریزی، متخصص مشاوره و روان درمانی می گوید: اگر افراد بخواهند تنها به وسیله ارتباط و گفت وگوی اینترنتی، همسر آینده خود را انتخاب کنند، هرگز شناختی نسبت به هم پیدا نمی کنند. مشاوران خانواده تحت هیچ شرایطی به افراد توصیه نمی کنند که تنها با تکیه به اطلاعات اینترنتی برای خود زوج پیدا کنند. این کارشناس ادامه می دهد: فردی که در اینترنت دیده می شود، می توان به کوه یخی که در اقیانوس قرار دارد و ...
لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده
سلامتی بدن به سبک زندگی وابسته است. به دلیل برخی عادت ها غلط، بسیاری از افراد گرفتار چاقی و اضافه وزن شده و با وجود اینکه رژیم می گیرند یا ورزش می کنند، همچنان از افزایش وزن رنج برده و در موارد زیادی احساس شکست می کنند. به گفته محققان و متخصصان تغذیه چند دلیل عمده در این خصوص وجود دارد که با راه حل های ارائه شده می توان آن ها را از میان برداشت تا بتوان با سرعت بیشتری وزن کم کرد. چه غذاهایی را چه روزهایی بخوریم؟ اگر وزن شما کاهش پیدا نمی کند، در وهله اول باید به سراغ ...