خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای ورزش نکردن بهانه نگیرید
ورزش نکردن است. در صورتی که برای ورزش کردن ارزش قائل باشید خود به خود برای انجام آن زمان پیدا می کنید. 2. خیلی خسته هستم ورزش کردن به شما انرژی بیشتری می دهد. با انجام ورزش هورمون هایی همچون آندروفین در بدن ترشح می شوند که حس خوبی ایجاد می کنند. ورزش کردن در ساعات صبح می تواند انرژی شما را افزایش دهد. در صورتی که صبح ها علاقه ای به ورزش ندارید در هر ساعتی که راحت تر هستید این ...
وای به روزی که جای کی روش و برانکو عوض می شد / دشمن مردم کیست؟
را از لحاظ فنی و ذهنی در مدت تعطیلات، در شرایط قبل از تعطیلی بازی ها حفظ کنند. همین می شود که بعد از تعطیلات بازی ها کم گل شده و کیفیت آن ها کاهش می یابد. دوباره با روی غلتک افتادن تیم ها از نظر هماهنگی تعطیلی ناخواسته فرا می رسد و دوباره روز از نو روزی از نو! این یک تفکر عقب افتاده و جهان سومی است اگر همانند مدیران فدراسیون معتقد بود که تعطیلی لیگ ارزش نتیجه گرفتن تیم ملی را دارد. این ...
نشانه های دیابت چیست
زمان ترمیم زخم ها احتمال داده می شود که بروز عفونت های مداوم در بیماران مبتلا به بیماری قند توانایی سیستم دفاعی بدن و همچنین قدرت دوباره سازی سلول های زخمی شده را کم می کند. میزان قند خون بالا به سلول های بدن استرس تمام وقت وارد می کند. کاهش وزن جذب قند توسط سلول های بدن که به علت بیماری قند کارکردشان مختل شده است، باعث می شود که فرد مبتلا به این بیماری همیشه احساس ...
روش صحیح کباب کردن گوشت
بروز بیماری های قلبی می شود. به طور کلی در صورتی که سیگار تا آخر عمر مصرف شود، به طور متوسط 10 سال عمر انسان را کم می کند. با پرهیز از مصرف مواد دخانی به تنهایی می توان در جامعه از بروز 30 درصد سرطان ها جلوگیری کرد. مصرف غذای سالم، همراه باداشتن تحرک روزانه برای جلوگیری از ازدیاد وزن سبب کاهش سرطان ها در یک سوم از افراد جامعه می شود.سپید گردآورنده: پروفسور صادق مسرت متخصص بیماری های داخلی و فوق تخصص گوارش و کبد ...
خطر ابتلا به سرطان سینه با این روشها را کاهش دهید
جلوگیری از سرطان سینه با عادت های سالم آغاز می شود مانند عدم مصرف الکل و فعالیت جسمانی. اگر شما نگران ابتلا به این سرطان هستید، پس بهتر است بدانید اقدامات مهمی وجود دارند که بتوانید خطر ابتلا به سرطان سینه را به حداقل برسانید. برخی از عوامل خطرآفرین مانند تاریخچه خانوادگی قابل تغییر نیستند اما تغییر روش زندگی در جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه مفید است. برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه چه باید ک ...
از این خوراکی های حاوی کلاژن برای زیبایی بیشتر پوست استفاده کنید
مطالعات موجود به تاثیر کلاژن در بهبود پوست و عملکرد ماهیچه ها و کاهش درد آرتروز اشاره می کنند: تاثیر کلاژن بر توده عضلانی : اخیرا مطالعه ای در مردان مسن نشان داده که ترکیب مکمل کلاژن با ورزش های قدرتی، توده عضلانی شان را افزایش می دهد. تاثیر کلاژن بر آرتروز : در مطالعه ای به افراد مبتلا به استئوآرتریت مکمل کلاژن داده شد. بعد از 70 روز مطالعه همگی کاهش درد قابل توجهی را گزارش ...
چگونه نیم کره های مغز خود را تقویت کنیم؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: مغز انسان متشکل از دو نیمکره است که هرکدام انجام وظایف خاصی را به عهده دارند. بطور کلی نیمکره چپ مغز وظیفه کنترل اعمال قسمت راست بدن را به عهده دارد و همچنین نیمکره راست وظیفه کنترل سمت چپ بدن را به عهده دارد. همچنین اعمال دیگری مثل حل مسائل، ادراک و ... به عهده نیمکره ها است. با دکتر سلام همراه باشید. از همه مهم تر این است که ...
کبد ساکنان این سه شهر چرب تر است
دهید اگر برای کاهش وزن اقدام کرده اید اما موفق نشده اید با متخصص رژیم درمانی مشورت کنید و بدن خود را رژیم های سرسخت و غیر اصولی نابود نکنید .از رژیم غذایی سالم شامل مقادیر زیاد سبزی و میوه استفاده کنید و به جای منابع چربی های اشباع شده از روغنهایی با منابع چربیهای غیر اشباع مانند ماهی، روغن زیتون، دانه ها و مغزها وسویا استفاده کنید . بیمارانی که در گیر کبد چرب هستند حتما ورزش را در ...
توصیه های موثر برای مقابله با اضافه وزن
عهد ببندید که فقط یک بار در هفته فست فود می خرید و بعد از آن برای یک بار در ماه تلاش کنید تا این عادت از سر شما بیرون برود. 5. در بشقاب های کوچک و با قاشق و چنگال کوچک غذا بخورید. اینطوری میزان غذایی که می خورید کاهش می یابد. در ضمن سعی کنید هر لقمه غذایتان را 30 تا 40 بار بجوید. 6. به میزان کافی بخوابید. تحقیقات بسیاری نشان می دهند که بین اضافه وزن و خواب ناکافی و همچنین استرس رابطه وجود دارد. پس سعی کنید 6-8 ساعت خواب شبانه داشته باشید. ...
یک روش جالب برای از بین بردن استرس
دو ارزش اصلی را انتخاب کرده و کارهایی که می توانید در طول روز بعد یا هفته بعد جهت انعکاس این ارزش ها انجام دهید را بنویسید. خود ارزیابی در طی زمان تعداد فعالیت هایی که باعث انعکاس سیستم ارزش های شما شده است را بنویسید. سطح استرس خودتان را ارزیابی کنید. آیا بعد از شروع این تمرین استرس کمتری دارید یا بیشتر؟ اشتیاق و انگیزه شما در چه حد است؟ سلامت جسمی خود ...
نقض برجام ترامپ را هم جری کرد
خود گرفت- طی روزهای اخیر با اقدامات بازدارنده و عملی مناسب طرف ایرانی همراه نشود نباید تردید داشت که دونالد ترامپ به محض تکیه بر کرسی ریاست جمهوری، خواهان تعهدات مالایطاق دیگری از سوی ایرانی ها می شود. 3 در شرایط کنونی و با توجه به رفتارسنجی امریکایی ها از نگرش های برخی سیاستمداران ایرانی این امکان وجود دارد که طرف غربی تا روز برگزاری انتخابات 96 با تعدیل مواضع و سیاست خود در قبال نقض ...
متناسب لباس بپوشید تا خوش تیپ تر به نظر برسید
اندامی متناسب به نظر برسید. هیچ لباسی نمی تواند 10 کیلو از وزن شما کم کند یا چند سانت به قد شما اضافه کند اما می تواند تمرکز را از چاقی موضعی شما در هر نقطه بدن کم کند؛ پس فارغ از این که شغل شما چیست، باید اطلاعاتی درباره مد و لباس داشته باشید. اگر یک مرد متوسط هستید اگر نه خیلی قد بلند و نه خیلی کوتاه هستید، اضافه وزن بالایی ندارید ولی در عین حال، لاغر هم نیستید، به ...
ورود عضو جدید و موثر به خانواده سلاح های هجومی ایران/ نیروهای ویژه با مصاف به نبردهای آینده می روند +عکس
است که این خود یک گام بسیار مهم در زمینه افزایش کارایی سلاح محسوب می شود. وزن کمتر یعنی راحتی بیشتر سرباز برای استفاده از سلاح و از طرف دیگر توان حمل مهمات بیشتر بدون افزایش کلی بار همراه سرباز مورد نظر. این اسلحه با گلوله های 45*5.56 میلی متری مسلح شده و از خشاب های 20 یا 30 تیری استفاده می کند. مکانیزم آن فشار غیر مستقیم گاز باروت است که در بالا به اثرات مهم و قابل توجه آن اشاره شد ...
آب رفته از جوی را سطل سطل بازمی گردانیم
، گذشته از وابستگی های شاه به غرب، همین بود که تکنولوژی روز در اختیار غربی ها بود. بعد ها ژاپن و کره به میدان آمدند. بنابراین به چهار دلیل افزایش همکاری با کشورهای آسیایی مهم است؛ اولا اینکه توان اقتصادی آسیا بالا رفته است. ثانیا احساس خوبی به این کشورها داریم. دلیل سوم آن است که در دنیای فعلی همه کشورها سعی می کنند با بلوک های خود همکاری اقتصادی بیشتری داشته باشند زیرا این امنیت زاست. اتحادیه اروپا ...
رابطه جنسی در همسران با اختلاف سنی بالا چگونه لذت بخش می شود؟
، عمل نکنید زیرا همه اعتماد او را از دست خواهید داد. اطمینان دهی در مورد مرزبندی ها و عدم انحراف شما از اصول لازم و ضروری است، باید این نکته را همیشه به همسرتان یادآور شوید حرف زدن در مورد تخیلات جنسی به معنای انجام شان نیست و آنها همیشه در حد همان تخیل باقی خواهند ماند. آرام باشید تحقیقات نشان داده است بیش از 70 درصد استرس های کاری، شغلی، شخصی و اجتماعی بر زندگی جنسی افراد ...
افزایش وزن ایران در خاورمیانه 2016
گذشته گام های بیشتری برداشته شده و بهبود بیشتری بدست آمد. علی رغم این که هنوز مشکلاتی وجود دارد. در یک سال گذشته چه ساز و کارهایی نسبت به برتری ایران در بحران های منطقه از جمله یمن مطرح شده است؟ در حال حاضر در چهار بحران در منطقه یعنی سوریه، عراق، بحرین و یمن، تقریبا می توان گفت که ایران در سه کشور دست برتر داشته و حرف آن به کرسی می نشیند. در سوریه و عراق پیروزی های اخیر ...
چگونه یک عادت بد را ترک کنیم؟
شما آرامش می دهد پس بنشینید و از دیدن برنامه مورد علاقه تان لذت ببرید. اما محدودیت هم تعیین کنید، برای مثال فقط دو ساعت تلویزیون تماشا کنید. خوردن هنگام استرس رو کردن به غذا راهی ساده برای آرامش گرفتن و پرت کردن حواستان است. مسلما در مواقعی که استرس دارید به سراغ یک بشقاب سبزیجات نمی روید! غذاهای پر کربوهیدرات و پرچرب هستند که می توانند مدارهای پاداش دهی در مغز را تحریک کنند و ...
آیا خواص معجزه آسای آب انار را می دانید
مفید است. خاصیت ضد التهابی: آب انار ماده ضد التهاب قوی است که همانطور که گفته شد دلیل آن وجود سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها است. آب انار همچنین می تواند به کاهش التهاب در تمامی اعضای بدن کمک کند و مانع از استرس اکسیداتیو می شود. ضد آرتریت: فلاونول های موجود در آب انار می تواند به از بین بردن التهابِ موثر در بروز استئوآرتریت و آسیب دیدن بافت غضروفی کمک کند. به تازگی تحقیقاتی در ...
افرادی که فشارخون بالا دارند، چه بخورند؟
به گزارش شفا آنلاین :در گام اول بهتر است تا حد امکان دلیل بالا بودن فشارخونتان مشخص شود. در مرحله بعد باید در صورت امکان با عوامل بروز آن مقابله کرد. اما به طور کلی داشتن رژیم غذایی متعادل و کم نمک، دوری کردن از استرس و داشتن فعالیت بدنی و ورزش مناسب به کنترل فشارخون کمک می کند. در بین مواد غذایی کاهنده فشارخون بالا می توان به موارد زیر اشاره کرد: لیموترش لیموترش یکی از ...
با رابطه جنسی کوتاه چیکار کنیم؟
دوران تجرد خود عادت به خودارضایی داشته اند، این مساله همواره برایشان توام با احساس گناه بوده و همواره این موضوع را در ذهن مرور کرده که”آیا خودارضایی آنها، در زندگی زناشویی آینده شان تاثیر خواهد گذاشت یا خیر؟” بنابراین این افکار منفی بعد از ازدواج نیز می تواند بر رابطه زناشویی آنها تاثیر منفی بگذارد. – داشتن برخی از عادات نامناسب در سبک زندگی برخی از مردان مانند مصرف بیش از حد سیگار و ... می ...
روایت فیروزه صابر از آخرین دیدارش با برادر
کرد که چرا این اتفاق افتاده. خودش به ما در همان ملاقات گفت چند روز است اعتصاب غذا را شروع کرده. حالش خوب بود و می گفت ورزش می کند. من گمانم این است که بر اثر فشاری که در نتیجه اعتصاب غذا به او وارد شده بود، سکته کرده... اینها را همان زمان هم بندهای هدی در زندان مستند کرده و شهادت دادند. به این خاطر به حرف های آنها استناد می کنم که خودمان آنجا نبودیم و خبری در این باره نداشتیم. به عنوان آخرین سؤال، آیا او را پیش از فوت در بیمارستان ملاقات کردید؟ خیر، ما هدی را در سردخانه دیدیم. ...
احساس آرامش می کنیم
و ارزشی این کار را با خانواده مطرح کنم؛ دو، سه روز زمان برد و در نهایت پذیرفتند اهدای عضو کار بسیار خوب و پسندیده ای است و همه رضایت دادند. توصیه شما به افرادی که ممکن است در شرایط شما قرار بگیرند، چیست!؟ توصیه من این است؛ درست است که پذیرفتن مرگ عزیزان بسیار مشکل است اما هیچ چیز بالاتر از این نیست که لذت و شیرینی زندگی دوباره را به دیگران بدهند. من و خانواده ام افرادی را که اعضای بدن ...
10 ویتامین ضروری برای بانوان!
، بروکلی، کلم کیل، پاپایا، هلو، فلفل قرمز، اسفناج، تخم مرغ، جگر، شیر و غلات غنی شده اشاره کرد. ویتامین B2 ویتامین B2 به نام ریبوفلاوین نیز شناخته می شود و برای شرایط سلامت خوب، رشد عادی و سوخت و ساز ضروری است. این ویتامین به تقویت انرژی و سیستم ایمنی بدن کمک می کند، در شرایطی که سوزن سوزن شدن و بی حسی، اضطراب، استرس و خستگی را کاهش می دهد. کمبود ویتامین B2 می تواند ...
بازی و تقویت عضلات بدن با این دستگاه هوشمند
بدن مانند گردن، زانو و... باشند. پس در چنین مواردی برنامه های ایکس باکس کنونی هم به درد این افراد نمی خورد. برای حل این مشکل و کمک به افزایش تحرک چنین افرادی، اخیراً یک شرکت فناوری دستگاه هوشمندی ساخته است که به کاربر اجازه می دهد ضمن انجام حرکات ورزشی و تقویت عضلات، با تلفن همراه خود نیز تعامل داشته باشد بدون اینکه نیازی به استفاده از انگشتانش هنگام بازی احساس شود. این دستگاه هوشمند ...
در بشقاب های قرمز غذا بخورید
، خوردن غذا با چنگال و قاشق های کوچک هم همگی می توانند در کاهش اشتها و حفظ تناسب اندام موثر باشند. خوردن مقدار کمتر شیرینی و شکلات در رژیم غذایی نیز باعث کاهش اشتها در افراد می شود به طوری که کارشناسان به آن دسته از افراد که به خوردن شکلات علاقه فراوان دارند، توصیه می کنند از شکلات تلخ استفاده کنند تا میزان اشتهای آنها بالا نرود و بتوانند تناسب اندام خوبی داشته باشند. مکان خوردن ...
از اعتراف گیری در برابر دوربین تا مواجهه با ماشین دروغ سنج+تصاویر
پوشی از او پرسید ایا شما پیتر دالین هستید و او گفته بود بله و پس از آ او را با خود بردند. اولین بازجویی از او در ساعت 2 نیمه شب آغاز شد در صبح زمستانی که درجه دمای هوا بین زیر صفر تا شش درجه سانتی گراد متغیر بود. دو نگهبان در 24 ساعت شبانه روز به طور دائمی دالین را تماشا می کردند و هر حرکت یا صدایی از او را ضبط می کردند. سه ساعت بعد از ساعت 5 صبح جلسه بازجویی به پایان رسید و او را به سلول مستقطیل ...
ساخت دانه خوری زمستانه با ظروف بازیافتی
وقایع اتفاقیه: توسعه بی حد و حصر و نبود فرایند توسعه پایدار در گسترش قلمرو شهرها و روستاها و تأسیسات مختلف صنعتی و کشاورزی در دهه های اخیر، سبب شده است که حیات گونه های مختلف وحش با تهدیدات جدی مواجه شود. ازبین رفتن زیستگاه ها و طعمه های حیات وحش، ابتدایی ترین اثر این روند شتابناک و ناپایدار است. حالا با آغاز فصل سرما و کاهش محسوس غذا برای گونه های مختلف پرندگان و وجود تهدیدات شدید انسانی به نظر ...
بهترین پاسخ برای فرصت طلبی پروفسور
بچگانه با تیم ها و مربی ها، ایجاد استرس و بدبینی، غرور احمقانه و سواد نم کشیده. اینا فقط جزیی از خصوصیت های رفتاری کیروش و نتیجه عملکردشه. بعد نویسنده مثلن ورزشی ما ذوق مرگ کنان از حرکات مضحک این بابا تعریف میکنه. https://twitter.com/RT__Alhilal__FC/status/808635027810643968 دوستان یه سر به لینک بالا بزنن ببینن که طرفدارای الهلال چطوری دارن از روز اول قرعه کشی لیگ ...
شطرنج بازان کوچک، متفکران بزرگ
خودم شطرنج بازی نمی کنم. در خانه ما دایی و برادر علیرضا شطرنج بازی می کردند در آن زمان علیرضا هفت ساله بود که به شطرنج علاقه مند شد. روزی دایی علیرضا که استاد دانشگاه است به من گفت علیرضا در شطرنج نبوغ دارد. من ابتدا توجه نکردم البته علیرضا در آن زمان کلاس فوتبال نیز می رفت و دروازه بانی اش خوب بود. بیشتر مردم ما به دنبال هیاهو هستند و رشته هایی مثل کشتی و فوتبال در ایران محبوب است. حالا ...
لپ تاپ اچ پی الایت بوک ایکس 360 (مدل 1030) معرفی شد
آمده است که از این ویژگی ها می توان به طراحی زیبا و دل، بسیار مستحکم و همچنین زاویه چرخش 360 درجه ای نمایشگر اشاره کرد. بنابراین اینک لپ تاپ جدید الایت بوک نیز می تواند در چهار حالت لپ تاپی، تبلتی، همراه با پایه و همچنین خیمه ای مورد استفاده قرار گیرد. اگرچه این دو کامپیوتر شبیه به یکدیگر نیستند، اما در واقع از زبان طراحی یکسانی برخوردارند. علاوه بر این باید به وجود یک اسکنر اثر انگشت ...
