سایر خبرها
ناگفته هایی خواندنی از زندگی و مرگ تختی+تصاویر
صورت خیلی گسترده برگزار می شد توانستم در وزن 42 کیلوگرم به عنوان قهرمانی برسم. بعد از آن هم در مسابقه های آموزشگاه های تهران عنوان نخست را به دست آوردم. دیگر به طور کامل به سمت کشتی گرایش پیدا کردم و به قول معروف آلوده آن شدم. فدراسیون کشتی نمی گذاشت در سالن دارالفنون تمرین کنیم آن زمان فدراسیون کشتی در دبیرستان دارالفنون بود که فقط یک اتاق داشت. مدرسه دارالفنون هم یک حیاط و ...
روش صحیح کباب کردن گوشت
شود، به طور متوسط 10 سال عمر انسان را کم می کند. با پرهیز از مصرف مواد دخانی به تنهایی می توان در جامعه از بروز 30 درصد سرطان ها جلوگیری کرد. مصرف غذای سالم، همراه باداشتن تحرک روزانه برای جلوگیری از ازدیاد وزن سبب کاهش سرطان ها در یک سوم از افراد جامعه می شود. منبع:وکیل ملت
سریع ترین راه از بین بردن چربی های بدن
از بین بردن چربی های بدن یکی از بهترین راه ها برای رسیدن به تناسب اندام است. با ما همراه شوید تا با سریع ترین راه از بین بردن چربی های بدن تان آشنا شوید. از بین بردن چربی های بدن خوراکی هایی جهت از بین بردن چربیهای بدن عوامل زیادی باعث پیدایش سلولیت می شوند، یکی از آنها چربی ها می باشند. برای مقابله با این پدیده می توان از روش های متفاوتی مانند ماساژ، ورزش و ...
علل اصلی بی خوابی و پرخوابی را بشناسید
(حملات خواب) کوتاه می شود. به همین دلیل بسیاری بیماران دچار افسردگی از زیاد خواب دیدن شکایت داشته و ناراحت هستند. خواب NREM (بدون رویا) در فرد طبیعی، خواب بدون رویا مرحله ای آرام و امن است، میزان ضربان قلب کاملا مظنم و 5 تا 10 عدد در دقیقه آهسته تر از بیداری و حالت استراحت بوده و تعداد تنفس نیز تحت تاثیر ضربان، کمتر شده و دقیقه به دقیقه همراه با تغییر است. به شکل دوره ای، حرکات ...
رکورد حیرت انگیز دختر ژاپنی!
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، فیلم زن ژاپنی لاغر اندام که با خوردن بی وقفه غذا در مدت زمانی کوتاه تبدیل به ستاره سایت یوتیوپ شده است 760هزار بار دیده شد.این زن قادر است تا غذاهای ” کی اف سی ” شامل انواع مرغ بریان را به همراه سالاد نوش جان کند . به گزارش دیلی میل ،” کینوشیتا یوکا ” در کلیپ 5 دقیقه ای خود با سرعت زیادی تمام بشقاب های غذای مقابلش را می خورد . فیلم جالب ستاره شکمو در ...
زندگینامۀ فرماندهی که مسیح کردستان لقب گرفت
جلسات توجیهی فرماندهان سپاه در غرب کشور، با بیانی گرم و گیرا، در این مورد گفته بود : صف مردم کرد، از صف ضد انقلاب جداست. این مردم مسلمانند. فطرتا خواهان حکومت اسلامی اند. وقتی دست رحمت نظام بر سر آنها گسترده شود، بدیهی است که سلاح بدست گرفته و با تمام قدرتشان، به مصداق کریمه اشداء علی الکفار ، با تجزیه طلبان ملحد خواهند جنگید . استقبال مردم مومن و محروم کردستان از امر تسلیح و شرکت در ...
پیشگیری از سرطان در کودکان، تغذیه مناسب
...> دانشمندان معتقدند که با نخوردن چند نوع غذا و خوراکی نیز می توان به این هدف مهم رسید، گوشت های فرآوری شده، غذاهای شور و پرنمک، نوشیدنی های شیرین و پر از قند، مصرف خیلی زیاد گوشت و... غذاهایی که فیبر بالا دارند. فیبرها تاثیر زیادی در تناسب اندام دارند علاوه بر آن در پیشگیری از سرطان ها نیز نقش موثری دارند. تاکنون تحقیقات زیادی در زمینه نقش رژیم غذایی و پیشگیری از ابتلا ...
با "یائسگی" چه باید کرد؟
اختلالات خواب و کمبود استراحت در زنان است، ولی به تدریج با سازگاری تدریجی بدن و ثابت شدن هورمون ها در اغلب زنان الگوهای خواب منظم می شود و عادات خواب نیز به حالت عادی برمی گردد. در برخی موارد، خستگی مزمن ناشی از پایین بودن قند خون، کم خونی و یا کم کاری تیروئید است. روش های کاستن از خستگی: 1 _ برای ثابت نگه داشتن قند خون توصیه می شود؛ - غذا به مقدار کم و وعده های زیاد (هر 5 _ 4 ساعت) میل شود ...
تغذیه از نظر طب سنتی -اسلامی/ طبیعت انسان ها با هم تفاوت دارد
می تواند عواقب زیادی داشته باشد، در ساده ترین حاالت آن می بینید، مثالا افرادی که حتی با خوردن یک عدد خرما بدنشان جوش می زند. وی تاکیدکرد: غذای نامناسب با مزاج شما می تواند موجب تغییرات خواب، حالت عصبی، اختلال حافظه، اختلال هضم، اختلال دفع، عوارض پوستی، نشانه های در گیری کبد و قلب و اندام های تناسلی را نشان دهد، نوع نوشیدنی ها، لباس ها، هوای استنشاقی، مقدار حرکت ها و استراحت روزانه و ...
اضافه وزن چه عوارضی برای مغز به همراه می آورد
می کنند و این باعث افزایش وزن آنها می شود، احساس خستگی و حس گرسنگی مداوم نیز باعث می شود تا خیلی زود از انجام فعالیت های ذهنی خسته و کسل شوند. پژوهشگران در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند افراد چاق می توانند مرکز دوپامین مغز خود را با نیروی اراده تغییر دهند و تناسب اندام انجام ورزش، رعایت دقیق رژیم غذایی و اراده برای لاغر شدن رمز موفقیت برای بدست آوردن تناسب اندام است. ...
انواع و دلایل فشار خون پایین
ی کافی، خون دریافت کند. افت ناگهانی فشارخون اگر در اثر خونریزی شدید، عفونت های جدی یا واکنش های آلرژیک رخ بدهد بدون شک زندگی فرد را تهدید می کند. از طرف دیگر شیوه ی زندگی افراد هم بر میزان فشار خون تأثیر خواهد گذاشت. ورزشکاران و افرادی که به طور منظم تمرینات ورزشی انجام می دهند معمولا فشار خون پایین تری دارند و افراد غیرسیگاری و آنهایی که از رژیم غذایی سالم پیروی می کنند و وزن طبیعی ...
چگونه غذا بخوریم تا چاق نشویم؟
...> زنان روزانه به 2000 کالری و مردان حدود 3000 کالری نیاز دارند توجه داشته باشید که به طور متوسط زنان روزانه به 2000 کالری و مردان حدود 3000 کالری نیاز دارند. آیا می توانید محاسبه کنید با خوردن چه مقدار برنج در روز باعث اضافه شدن وزن تان خواهید شد؟ اگر درست حساب کنید درمی یابید که چرا تعداد افراد لاغر و باریک اندام در چین بسیار زیادتر است. در مورد نشاسته هایی مثل سیب زمینی باید ...
بچه داری و خستگی، چگونه استراحت کنم؟
غیر قابل تصور ورزش کردن را بدست آورده اید. 3 یک دوست را در زندگی تان وارد کنید. اگر با دوستتان قرار نهار خوردن دارید، اصرار بورزید بعد از غذا با همدیگر پیاده روی کنید. راه های همراه شدن با دیگران را بیابید. هفتگی والدین همدیگر و همچنین بچه ها را ببینید تا این روابط استحکام یابد، زمانی که دوستتان 20 دقیقه ورزش می کند در آن موقع از بچه ها مراقبت کنید همین طور برعکس. 4 برای کم ...
16 دی عوارض بدن سازی شدید
...> حجم زیاد تمرینات یکسان برای مدت زمان طولانی، بدون استراحت و ایجاد تنوع کافی، در نهایت باعث بروز علائم افسردگی در خانم ها شده است. میزان آسیب پذیری او افزایش یافته، دچار استرس شده و به طور کلی عملکردش کاهش یافته است. اضافه کردن برنامه تناسب اندام به ورزش های شدیدی که قبلا انجام می داد، برای کسی که به سندرم ورزش و بدنسازی شدید دچار است، در نتیجه عکس می دهد. او به جای آنکه قوی ...
چگونه در سفر بهترین اماکن برای غذا را پیدا کنیم؟
دیده اید. اینکار دراین سالها بیشتر گسترش یافته است. برخی از وبلاگ نویسان هستند که تنها برای کسب تجربه ی غذایی به مکانهای مختلف سفر می کنند. پس از تجربیات آنان استفاده کنید. 5. غذاهای محلی و محله ای: اتاق راحت و گرم و نرم هتل را ترک کنید و کمی پیاده روی کنید. قطعا در شهر و مسیر پیاده روی خود، مکانهای زیادی را خواهید دید که مردم مشغول غذا خوردن هستند. بسیاری از آنها ممکن است غذاهای محلی باشد. در سفر خوردن غذاهای محلی را فراموش نکنید. مترجم:سحر مردانه منبع: www.travelerstoday. ...
این کمبودها سبب افزایش اشتها میشوند
کمبودهای تغذیه ای منجر به افزایش اشتها و میل به زیاده خوری در افراد می شود. شاید برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید. در اینجا 6 کمبود تغذیه ای که منجر به افزایش اشتها و هوس در شما می شود، معرفی شده است. ویتامین های موثر بر اشتها کمبود ویتامین ب تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می ...
7 اشتباه بزرگ در خوردن میوه که هرروز تکرار می کنیم!
موردشان جمع کنید، دلیلش هم گلیسمی بالایی است که بعضی از آنها دارند. از آنجا که طعم میوه ها شیرین و دلچسب است، ممکن است بدون اینکه متوجه شویم پرخوری کنیم. در این حالت قند خون به دلیل گلوکز و کالری بالا می رود و منجر به افزایش وزن می شود. چه مقدار باید میوه بخوریم؟ برای بیشتر افراد بالغ دو فنجان در روز توصیه می شود ولی باز هم این مقدار بسته به سن و سطح تناسب اندام متفاوت است. اگر توت یا میوه ...
رها سازی جانوران در طبیعت توسط سازمان حفاظت محیط زیست
از بیابان و علفزار گرفته تا جنگل و توندرای قطبی زندگی می کنند. انتخاب زیستگاه توسط گرگ بستگی به فراوانی شکار، وضعیت برف، حضور انسان و جاده ها و وضعیت توپوگرافی منطقه دارد. گرگ ها در هوای سرد، بارانی و طوفانی محل های سرپوشیده را برای استراحت انتخاب می کنند، اما در هوای آرام و گرم در فضای باز می خوابند. آشیانه واقعی فقط در فصل تابستان برای توله ها ساخته می شود. برای ساخت آشیانه از پناهگاه ...
چگونه یک عادت بد را ترک کنیم؟
تلویزیون تماشا کنید. خوردن هنگام استرس رو کردن به غذا راهی ساده برای آرامش گرفتن و پرت کردن حواستان است. مسلما در مواقعی که استرس دارید به سراغ یک بشقاب سبزیجات نمی روید! غذاهای پر کربوهیدرات و پرچرب هستند که می توانند مدارهای پاداش دهی در مغز را تحریک کنند و باعث شوند احساس خوبی داشته باشید و در لحظه پویایی تان را تقویت کنند. هدف: کشف کنید واقعا به چه چیزی نیاز دارید ...
از پایان 15 سال پنهانکاری پارازیت ها تا اتهام ارتباط با شیخ علی تهرانی
نیروی کار از کشور نیز موثر است؛ وقتی نرخ ارز افزایش می یابد و به سمت واقعی شدن می رود. نیروی کار خارجی کمتر تمایل دارد وارد کشور شود و از سوی دیگر برای نیروی کار داخلی نیز کار در بیرون از کشور جذاب تر می شود و با توجه به نرخ بیکاری نسبتا بالایی که ما در کشور داریم این اثر می تواند به دستیابی به تعادل در بازار کار نیز کمک کند. در ضمن اینکه این مساله به ورود بیشتر ارز نیز منجر خواهد شد.از دیگر اثرات ...
باورهای غلط را از رژیم غذائی خود دور کنید؛لطفاً
باعث می شود مقدار کمتری کالری بسوزانند. باور 5) غذاهای چاق کننده برابر است با بالا رفتن سریع وزن. واقعیت: باور کنید یا نه، افزایش وزن حقیقی، روندی بسیار کند است. شما باید 3500 کالری بیشتر مصرف کنید تا نیم کیلو وزنتان بالا برود. اگر بعد از خوردن یک غذا ترازو به شما می گوید که چند کیلو وزنتان بالا رفته است، میتواند به خاطر آب بدنتان باشد. خیلی از افراد احساس گناه می کنند و فکر می کنند ...
نمک درمانی طرحی که به سر انجام نرسید
. به گفته این پزشک، نتایج اولیه درمان با نمک نسبتا مطلوب بوده است اما برای اظهار نظر قطعی بایستی مطالعات بیشتری صورت گیرد. پارسا یکی از بیماران تحت درمان است که پدرش هر روز در ساعات معینی او رابرای درمان به اتاق نمکی می آورد. او میگوید:(( مبتلا به آسم هستم و مدتها از اختلالات تنفسی رنج میبردم ،هنگام بازی، خواب و حتی غذا خوردن در مذیقه بودم و سرفه های پی در پی آسایش را از من ...
چگونه از سلامت روانی دخترمان محافظت کنیم
. برای دختران نوجوان خوب نیست که ببینند مادرشان بیش ازحد سرگرم این چیزهاست، چون باعث می شود آنها هم دلواپس رژیم غذایی خودشان شوند؛ همان چیزی که هیچ کدام از ما نمی خواهیم. نشان دهید که طبیعی است شکست بخورند فراموش نکنید که به آنها نشان دهید شکست اشکالی ندارد. لازم است دختران بدانند که شکست خوردن خوب است، که همه ما گاهی در زندگی مان شکست می خوریم، و این که آنچه اهمیت دارد خود ...
شیردهی دوقلوها، پیچ و خم هایش را بدانید
تا سه هفته اول، حداقل هر دو تا سه ساعت یکبار، یا حداقل هشت بار در روز، شیر می خورند. شکم آنها حداقل سه بار در روز کار می کن، و رنگ مدفوع آنها حدودا در روز پنجم پس از تولد روشن تر شده و به رنگ زرد خردلی در می آید. از روز پنجم بعد از تولد تا حداقل سه ماهگی، روزانه 30 تا 50 گرم وزن اضافه می کنند. آنها هفت تا هشت کهنه بچه یا پنج تا شش پوشک یکبار مصرف را در روز خیس می کنند. میزان جذب پوشکهای یکبار ...
23 پیشنهاد تغذیه ای برای کاهش وزن
به گزارش ذاکرنیوز، اگر شما هم به برای رسیدن به تناسب اندام و رهایی از شر چاقی و اضافه وزن به هر دری می زنید، این مقاله را مطالعه نمایید تا با راهکارهای کاربردی برای کاهش وزن درست آشنا شوید. 1- یکی از راهکارهای پیشنهادی برای کاهش میزان غذای دریافتی در هنگام غذا خوردن استفاده از ظروف (بشقاب، پیاله و قاشق) کوچکتر است. بهتر است از قاشق های کوچکتر ولی “سنگین تر” استفاده نمائید ...
6 فایده شگفت انگیز خوردن موز در روز
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از مجله تناسب اندام - ممکن است موز، یک میوه کامل باشد. موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که موز، میوه مورد علاقه آمریکایی ها باشد. یک فرد آمریکایی متوسط، بیش از ...
پرسش هایی پیرامون بیماری های مربوط به مفاصل
از مواد مغذی است که در روند بهبود فرد تاثیر بسزایی دارد و در زمان های گذشته به دلیل در دسترس نبودن مکمل ها یا داروها افراد برای جذب پروتیین از این غذاها استفاده می کردند اما امروزه با وجود مشاوران تغذیه و داروهای جدید استفاده از این غذاها به هیچ وجه توصیه نمی شود و این غذا ها نه تنها کمکی به بهبود فرد نمی کنند بلکه باعث افزایش اوره و اسید اوریک بدن و بروز مشکلات بعدی خواهد شد. ر. حاجی ...
فواید شگفت انگیر موسیقی برای انسان
و موسیقی موقع غذا خوردن باعث می شود افراد کالری کم تری مصرف کنند و از غذای شان بیش تر لذت ببرند. اگر به دنبال راه هایی برای کاهش اشتهای خود هستید، کم کردن نور و شنیدن موسیقی ملایم را بار بعد که سر میز غذا نشستید امتحان کنید. 7. موسیقی هنگام رانندگی روحیه ی تان را بالا می برد این همان چیزی است که دوست دارم. بدون مزاحم، داخل ماشین خودم بنشینم و در باران به موسیقی گوش بدهم ...
عادت بد غذایی کودکان، چطور تغییر دهیم؟
. معرفی غذای جدید به کودک را به زمان گرسنگی او موکول کنید و هرگز در یک زمان دو یا چند غذای جدید را به کودک ارائه ندهید. هرگز از غذا به عنوان جایزه یا رشوه استفاده نکنید.کودک را وادار به خوردن چیزی نکنید. تنها با صبر و حوصله غذاهای سالم و مقوی را در دسترس کودک قرار دهید. خوراکی های ناسالم را کمتر در منزل فراهم کنید. کابینت ها و یخچال را از غذاهای ناسالم عاری کرده و موادغذایی ...
راهکارهای کاهش وزن بعد از زایمان
راحت و خوب را برای مادران سخت می کند. اما با استراحت کافی در طول روز باید آن را جبران کنید. اگر استراحت نکنید و چندین روز بی خوابی داشته باشید، کاهش وزن برایتان سخت خواهد شد! زمانی که بدنتان استرسی باشد، کورتیزول را در کنار هورمون های استرس دیگر ترشح می کند که می توانند باعث افزایش وزن شود. پس به درستی استراحت کنید تا بتوانید وزن کم کنید. برگشتن به تناسب اندام برای مادران جدید کار خیلی سخت و بزرگی نیست، اما به شرط اینکه به خوبی و از راه سالم برای تناسب اندامشان تلاش کنند. نکاتی که یادآور شدیم را پیگیری کنید و با اضافه وزن پس از زایمانتان خداحافظی کنید. ...