سایر منابع:
سایر خبرها
جوان سازی پوست با تخمه هندوانه
سیاری از افراد هندوانه را مصرف می کنند ولی دانه های آن را دور می ریزند. در بسیاری از کشورهای آسیایی تخمه های هندوانه جمع آوری می شوند، طی فرآیندهای مخصوص خشک می گردند و سپس آنها را به صورت بو داده در بازارها عرضه می کنند. این تخمه ها یکی از میان وعده های معمول مردم مصر است و در تهیه نان ها، سوپ ها و بسیاری از غذاها کاربرد دارد. در بسیاری از کشورهای آفریقایی نیز روغن این دانه ها استخراج می شود و در ترکیب بسیاری از محصولات آرایشی و پوستی به کار می رود. ...
از این خوراکی های حاوی کلاژن برای زیبایی بیشتر پوست استفاده کنید
، لبنیات، حبوبات و توفو میتوان تامین کرد . عوامل مخرب کلاژن را بشناسیم بعضی از رفتار ها یا استفاده از برخی مواد غذایی باعث تخریب کلاژن در بدن می شوند. بهتر است با شناخت این عوامل، به حفظ کلاژن بدنمان کمک کنیم. شکر و غلات تصفیه شده شکر توانایی بازسازی کلاژن بدن را کم می کند. توصیه می شود، مصرف شکر و غلات تصفیه شده (نان و برنج سفید) را محدود کنید . ...
کبد ساکنان این سه شهر چرب تر است
به گزارش تیترشهر : امروزه کبد چرب به نحوه چشمگیری در ایران رو به گسترش است و حتی این عارضه در کودکان بسیار دیده می شود .اگر بخواهیم یک علت اصلی برای این افزایش آمار بیان کنیم تغییر در سبک زندگی و تغذیه عمده ترین دلیل افزایش روز افزون این بیماری شایع است . کبد چرب غیر الکلی به تجمع چربی در کبد افرادی گفته می شود که الکل مصرف نمی کنند و در ادامه در رابطه با این بیماری شایع بیشتر توضیح می ...
توصیه های موثر برای مقابله با اضافه وزن
. سبزیجات و میوه ها دارای حجم بالا هستند که معده را پر می کنند، اما کالری کمی به بدن می رسانند. قبل از غذا سالاد را فراموش نکنید.2. آب بنوشید. روزانه سعی کنید به میزان 8-12 لیوان آب بنوشید. بیشتر وزن بدن از آب تشکیل شده است، کمبود آن سرعت متابولیسم و مصرف کالری را کاهش می دهد. پس حتما یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت پس از آن آب بنوشید که باعث هضم بهتر غدا نیز خواهد شد. 3. اگر مسیر منزل تا ...
افرادی که فشارخون بالا دارند، چه بخورند؟
به گزارش شفا آنلاین :در گام اول بهتر است تا حد امکان دلیل بالا بودن فشارخونتان مشخص شود. در مرحله بعد باید در صورت امکان با عوامل بروز آن مقابله کرد. اما به طور کلی داشتن رژیم غذایی متعادل و کم نمک، دوری کردن از استرس و داشتن فعالیت بدنی و ورزش مناسب به کنترل فشارخون کمک می کند. در بین مواد غذایی کاهنده فشارخون بالا می توان به موارد زیر اشاره کرد: لیموترش لیموترش یکی از ...
عقیم سازی؛ جنایت علیه بشریت یا خدمت؟
به گزارش افکارنیوز ، عقیم و اخته کردن در گذشته، اگر بی رحمانه ترین گزینه روی میز انتقام و دشمنی ها بود، حالا به یکی از گزینه های ضربتی مواجهه با آسیب دیدگان اجتماعی تبدیل شده است. فرد محصول جامعه است حتی اگر موافقان این گزینه، این جمله اساسی در علوم اجتماعی به گوششان نخورده باشد، زحمتی هم برای بالا و پایین کردن شاخص ترین مواد قانونی، درباره عقیم کردن، نکشیده اند؛ در جایی که ...
مادران شادی را به خانواده هدیه می دهند
فرزندتان بزرگ تر است، این ورزش را همراه او انجام دهید. این کار برای او بازی محسوب می شود. تفریح دو نفره: تفریحات دونفره را فراموش نکنید. گاهی در ساعات کوتاهی کودک را به یک فرد مطمئن مثل مادربزرگش بسپارید و زمان را با همسرتان سپری کنید. چای بنوشید، گفت وگو کنید، بیرون از خانه قدم بزنید و... بی خیالی انتخابی: داشتن فرزندان کوچک یعنی داشتن یک زندگی پر از شلوغی و به هم ریختگی ...
نوشیدن روزانه 8 لیوان آب غلط است
آب نوشید خاطرنشان کرد: نوشیدن آب بعد از فعالیت بدنی، بعد از حمام، بین خواب و بعد از خواب مضر است و سبب کم شدن حرارت غریزی و ضعف قوا می شود همچنین آشامیدن آب در حالت ناشتا به علت تهی بودن معده از غذا سبب نفوذ سریع آب به اعضای اصلی بدن و موجب ضعف حرارت غریزی می شود. ناصری با مضر دانستن مصرف آب همراه غذا یادآور شد: از آنجا که نوشیدن آب و مایعات زیاد همراه غذا، موجب اختلال در هضم غذا است که یکی از علایم آزاردهنده آن ایجاد نفخ است و بهتر است بین غذا و تا دو ساعت پس از آن، آب نوشیده نشود یا در صورت ضرورت به کمترین مقدار ممکن آب نوشیده شود. ...
طالع بینی سال 2017
تلاش خواهند کرد تا تمامی مشکلات را به طور هم زمان برطرف سازند. اما تنها شرایط خود را دشوار تر خواهند ساخت. طالع بینی سال 2017 به شما پیشنهاد می کند مسائل موجود را اولویت بندی کرده و سپس به ترتیب به آنها رسیدگی کنید. از وضعیت سلامت خود غافل نشوید. همانطور که در اصطلاحی معروف گفته شده است : "عقل سالم، در بدن است" حتی در پاییز هم شما به استراحت نخواهید رسید. طالع بینی نشان می دهد که ...
بااین ترفندها تا نوروز به سرعت لاغر میشوید!
توجه کرد؛ به عبارتی اگر به ورزش های سنگین می پردازید باید مدت زمان انجام تمرینات کمتر از ورزش های سبک تر باشد، به توصیه متخصصان حراکثر زمان تمرین های ورزشی برای افراد عادی در طول روز نباید بیش از یک ساعت در روز باشد. ریکاوری یا برگشت بدن به حالت طبیعی بعد از ورزش بسیار مهم است. در این زمان بدن خود را برای انجام کارهای سخت در روزها بعد آماده کرده و انرژی و روحیه لازم برای فعالیت ها ...
نوشیدن روزانه 8 لیوان آب غلط است
نباید آب نوشید خاطرنشان کرد: نوشیدن آب بعد از فعالیت بدنی، بعد از حمام، بین خواب و بعد از خواب مضر است و سبب کم شدن حرارت غریزی و ضعف قوا می شود همچنین آشامیدن آب در حالت ناشتا به علت تهی بودن معده از غذا سبب نفوذ سریع آب به اعضای اصلی بدن و موجب ضعف حرارت غریزی می شود. ناصری با مضر دانستن مصرف آب همراه غذا یادآور شد: از آنجا که نوشیدن آب و مایعات زیاد همراه غذا، موجب اختلال در هضم غذا است که یکی از علایم آزاردهنده آن ایجاد نفخ است و بهتر است بین غذا و تا دو ساعت پس از آن، آب نوشیده نشود یا در صورت ضرورت به کمترین مقدار ممکن آب نوشیده شود. ...
رهایی از افسردگی با تکنولوژی
گوشی شما می فرستد و با دیدن آنها لبخند سراغتان می آید و طبق دستور گریزناپذیر مغز احساس شادی می کنید. PocketSmile یکی از ساده ترین اپلیکیشن هایی است که وقت چندانی هم از شما نمی گیرد. کافی است فقط هرازگاهی به گوشی تان نگاهی بیندازید و بقیه کارها را مغزتان انجام می دهد. البته این نکته را هم باید گفت که این راهکار برای درمان افسردگی های شدید ثمربخش نیست، ولی برای افرادی که در طول روز بنا بر اتفاق ها و ...
تاثیرات مخرب استرس بر بدن
ایجاد می کند که تعادل بین خواب و بیداری را بر هم می زند. پزشکان توصیه می کنند که افراد تا دو ساعت قبل از خواب، گوشی های هوشمند را کنار بگذارند تا مانع اختلال خواب شوند. ورزش کردن به کاهش قابل توجه علائم استرس و افسردگی نیز کمک می کند. حفظ یک رژیم غذایی متعادل و دوری از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مشکل را چندبرابر می کند. ...
آغاز اجرای طرح خود مراقبتی از ادارات استان سمنان
سمنان به خوبی اجرا شود. وی با بیان اینکه اجرای طرح خود مراقبتی باید از دستگاه های اجرایی دولتی و شرکت های خصوصی استان سمنان آغاز شود؛ بر ضرورت ترویج خود مراقبتی فردی و اجتماعی در جای جای این استان تأکید کرد. معاون سیاسی، امنیتی استاندار سمنان با اشاره به لزوم توجه مردم به پرهیز از مواد غذایی مضر و زیاده روی در مصرف برخی مواد خوراکی، به سرانه بالای مصرف مواد چرب، نمک، شکر و ...
اگر پوست سالم میخواهید، این عادت ها را ترک کنید!
جلوگیری کنید بهتر است از هندزفری استفاده کنید یا بعد از هر بار استفاده از گوشی، سطح آن را تمیز کنید. استفاده از میکاپ در طول ورزش عرق کردن روش طبیعی بدن برای خنک کردن پوست است و استفاده از میکاپ می تواند باعث حبس شدن عرق و باکتری ها شده و منافذ پوست را مسدود کند. در چنین شرایطی ممکن است دچار جوش های سر سیاه، تحریک پوستی و حتی افزایش جوش ها شوید. اگر به استفاده از ...
پرسش هایی پیرامون بیماری های مربوط به مفاصل
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: در ادامه تعدادی از سوالات شما را با دکتر عکاشه مطرح کردیم که پاسخ آن ها به شرح زیر است: م. رضایی از تهران: چه تغذیه ای برای افرادی که از درد مفاصل رنج می برند مناسب است؟ آیا مصرف پاچه گوسفند و پای مرغ می تواند روند درمان فرد را سرعت بخشد؟ رییس انجمن جراحان ارتوپدی ایران در پاسخ توضیح داد: افرادی که با بیماری های مفاصل ...
فواید شگفت انگیر موسیقی برای انسان
و استفراغ. مطالعات دیگر نشان داده اند که شنیدن موسیقی آرامش بخش موقع استراحت در تختخواب پس از عملِ بازِ قلب، میزان آرامش را افزایش می دهد. در سطح جهان، هرساله 234 میلیون عمل جراحی مهم انجام می پذیرد. اگر شما یا کسی که می شناسیدش عمل جراحی در پیش دارد، برای کاهش اضطراب اش حتما چند آهنگ آرامش بخش همراه خودتان داشته باشید. این کار نتیجه ی بهتری خواهد داشت، و مطمئنا تاثیرات وخیم جانبی کم ...
بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید
انرژی ندارد. همچنین نشان داده شده است که مشکلات سلامت روانی مانند اضطراب می تواند باعث شوند که انسان حتی بعد از استراحت احساس خستگی بیشتری نماید. پزشکان برای رفع خستگی ناشی از استرس توصیه می کنند که افراد منبع استرس خود را شناسایی کرده و آن را از بین ببرند. آنها به افرادی که نمی توانند علت احساس اضطراب خود را پیدا کرده و یا قادر به حل آن به خودی خود نیستند، توصیه می کنند که به مشاور و یا درمانگر مراجعه کند. حرکات منظم مدیتیشن (تمرکز ذهن)، ورزش و مصرف رژیم غذایی متعادل و سالم از راهکارهای دیگری برای آرامش روان است. / ایرنا ...
راهکارهای کاهش وزن بعد از زایمان
تان بازگردید. در ادامه ی این متن با 5 نکته برای کاهش وزن پس از حاملگی آشنا خواهید شد. 1- شیر دادن کلی کالری مصرف می کند آیا به این فکر می کنید که با بطری به نوزادتان غذا دهید؟ صبر کنید و اینجا را بخوانید. تحقیقات اثبات کرده اند که شیر دادن به شما کمک خواهد کرد تا انحناهای بدن پیش از بارداری تان را دوباره بدست بیاورید! پروسه ی شیر دادن، حدود 400 تا 500 کالری در روز خواهد سوزاند، و ...
نوشیدن زیاد آب سرمنشأ بیماریها
.... وی با اشاره به نظرات کارشناسان طب سنتی درباره مصرف بیش از حد آب در روز ادامه داد: عملکرد صحیح اعضاء داخلی مثل معده، روده ها، کبد و طحال هم منوط به داشتن سبک زندگی سالم با ورزش، خوراک درست و منطقی، خواب مناسب، هوای سالم، آرامش روانی، دفع درست فضولات و سموم از بدن است. مصرف روزانه 8 لیوان آب توسط یافته های نوین پزشکی هم رد شده این متخصص طب سنتی ضمن رد مصرف 8 ...
8 نشانه کمبود منیزیم در بدن انسان
.... سطوح پایین منیزیم ممکن است به اختلالات خواب دیگر نیز منجر شود و برخی مطالعات نشان داده اند که مکمل های منیزیم می توانند به بهبودی سندرم پای بی قرار کمک کنند. سطوح پایین انرژی چندین مطالعه نشان داده اند که سطوح پایین منیزیم می تواند به سخت تر کار کردن بدن منجر شود. مردم باید به میزان کافی منیزیم مصرف کنند تا از سلامت قلب و عضلات برای پاسخگویی به نیازهای زندگی روزانه ...
هرآنچه درباره کنجد نمی دانستید
سلامانه : امروزه با توجه به رواج طب سنتی، گرایش مردم به برخی مواد و دانه های طبیعی افزایش یافته است. یکی از این دانه ها که به حق، دارای فواید بسیار زیادی است و توسط همه متخصصان تغذیه، مصرف آن توصیه می شود، دانه کنجد است. به گزارش روزنامه نسل فردا، در این متن طی گفت وگو با موسی صالحی، دکترای تغذیه از کانادا با تمام فواید این دانه ریز و مغذی آشنا می شویم. دانه کنجد از چه ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "بیماری های کلیوی" را اینجا بخوانید
سرما کرمی اضافه کرد: هیچ ارتباطی بین سرما و گرما با درد کلیه وجود ندارد، بلکه این دردها بیشتر به خاطر اسپاسم و گرفتگی عضلات بوده و با انجام ورزش و گرم نگه داشتن بهبود پیدا می کند، سرماخوردن کلیه یک باور غلط است. بوی بدن دهان و کلیه کرمی اظهار داشت: اصولا میان بوی بد دهان و کلیه ارتباطی وجود ندارد اما گاهی در بیماران مبتلا به نارسایی کلیه، بیماران دیالیزی و کم کاری ...
سرماخوردگی و آنفلوآنزا چه تفاوت هایی دارند؟
عمیق عضلانی به طور مثال در ناحیه پاها و کمر ظاهر می شود. در مواقع ابتلا به آنفلوآنزا داروهای ضد ویروسی در مدت 48 ساعت پس از شروع بیماری می تواند شدت علائم را کاهش دهد. به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس، همچنین هر دو بیماری آنفلوآنزا و سرماخوردگی می تواند به بروز مشکلات بیشتری همچون ذات الریه، برونشیت یا سینوزیت منجر شود. بهترین راهکار در این مواقع از بین بردن علائم با روش مناسب و با توجه به نوع بیماری و نیز استراحت کردن است تا احتمال بروز مشکلات دیگر کاهش یابد. *ایسنا ...
پاکسازی کبد با خاکشیر + درمان گیاهی کبد چرب
کبد چرب که بیماری اختلال در کارکرد کبد است را می توان به روش های سنتی و داروهای گیاهی کنترل و درمان کرد. کبد چرب به دلیل کاهش تحرک و تغذیه نادرست ایجاد می شود، در واقع به اختلال مزمن و بدون علت در کبد گفته می شود که به دلیل تجمع چربی و التهاب در کبد است. شایع ترین دلیل ایجاد کبد چرب آب خوردن بین غذا، داشتن استرس، مصرف الکل، مصرف دارو بیش از حد معمول و مصرف غذاهای فست فودی مثل سوسیس، کالباس و پنیر ...
با روش کاهش وزن بهاره رهنما آشنا شوید
از ما خواسته تا تجربه اش را با همتایان خود در میان بگذارد. در این گفت وگو دکتر محمدرضا فرهمند، فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی پیشرفته و درمان چاقی نیز حضور داشتند تا بیشتر ما را با این روش جراحی آشنا کنند. خانم بهاره رهنما زمانی که شما کارتان را شروع کردید، اضافه وزن نداشتید. علت افزایش وزنتان چه بود و تابه حال چه کارهایی برای کاهش وزن انجام دادید؟ من در دوران نوجوانی و دبیرستان چاق ...
بیماری صدفی؛ از این 6 اشتباه دوری کنید
شماره 5: دوش نگرفتن بعد از ورزش ورزش کردن بسیار خوب است، اما اگر فوتبال بازی می کنید یا هر ورزش دیگری انجام می دهید، بهتر است بلافاصله بعد از ورزش دوش بگیرید، چون تعریق باعث تحریک پوست می شود و بهتر است که برای دوش گرفتن تعلل نکنید. البته یادتان باشد که مدت زمان دوش گرفتن یا حمام تان نباید طولانی باشد. خطای شماره 6: ماندن طولانی مدت در معرض نور خورشید در برخی افراد ...
آقایان این نوشیدنی های مغذی را به رژیم غذایی خود اضافه کنند
با این حال، توصیه همیشگی مبنی بر رعایت سبک زندگی سالم، رعایت رژیم غذایی متعادل، پرهیز از مصرف دخانیات، دوری از اضطراب، عدم مصرف غذاهای چرب، انجام ورزش روزانه و ... می تواند سهم موثری در به تعویق انداختن انواع بیماری ها داشته باشد. آب میوه ها و سبزیجات در این میان، نه تنها منبع غنی از ویتامین ها و املاح معدنی برای حفظ سلامت کلی بدن است بلکه آنتی اکسیدان های موجود در آنها منجر به دفع ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش بهداشت نیوز، به عنوان مثال محیط زندگی ما هیچ وقت به طور کامل عاری از عوامل بیماری زا نیست و هر چه قدر هم که تلاش کنیم نمی توانیم خودمان را ایزوله کنیم. بنابراین راهی جز تقویت سیستم ایمنی وجود ندارد. پس چگونه می توان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد به گفته متخصصان، سیستم ایمنی از ارگان های مختلف بدن حمایت می کند و به این ترتیب مواد مضر از طریق سیستم های تنفس ...
تا نوروز با ترفندهایی ساده لاغر شوید
روز نباید بیش از یک ساعت در روز باشد. ریکاوری یا برگشت بدن به حالت طبیعی بعد از ورزش بسیار مهم است. در این زمان بدن خود را برای انجام کارهای سخت در روزها بعد آماده کرده و انرژی و روحیه لازم برای فعالیت ها روزانه در بدن ذخیره می شود. اگر به بدن زمان ریکاوری نداشته باشد روزهای بعدی به شما سخت گذشته و چند مدت بعد خسته شده و از ادامه تمرینات سر باز می زنید. استرس داشته باشید، چاق می ...