خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
منابع غیرگوشتی پروتئین را بشناسید
شما بخش زرده آن را دور بریزید. زرده تخم مرغ مملو از ویتامین B12، ویتامین A، ویتامین D، کلسیم، فولات و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است که برای بدن ضروری هستند. ضمنا طبق آخرین مطالعات انجام شده مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ نه تنها سطح کلسترول بد خون را بالا نمی برد، بلکه برای سلامتی نیز مفید هست. یک پیشنهاد طلایی با توجه به مطالب گفته شده شاید این فکر در سرتان افتاده باشد که بخواهید
علائمی که نشان می دهد عملکرد تیروئید شما مشکل دارد
سلامانه : این غده حیاتی در گردن شما قرار دارد و بسیاری از سطوح سلامتی شما را کنترل می کند. بیایید بررسی عمیق تری انجام دهیم و ببینیم چه نشانه هایی از اختلال در عملکرد تیروئید خبر می دهند. استخوان های ضعیف اگر استخوان های ضعیفی دارید، تیروئید خودتان را چک کنید. عملکرد غیر نرمال تیروئید می تواند غلظت مواد معدنی استخوان را کاهش دهد. کلسیم سروم معمولا" با هایپوتیرویدیسیم در رنج نرمال خواهد بود، اما خارج از بازه بهینه عملکردش قرار خواهد گرفت. مشکلات روده ای عملکرد پایین تیروئید می تواند حرکات روده ای را کاهش دهد، موضوعی که برای سلامت گوارش حیاتی است. توانایی بدن شما برای جذب مواد مغذی نیز با اختلال عملکرد تیروئید به مشکل می خورد. عملکرد سالم تیروئید التهاب رو ...
فلوکستین برابر است با خودکشی؟
جنسی، اختلالات خواب و برخی دیگر از اختلالات نیز کاربرد داشته و براساس بررسی و نظر پزشک تجویز می شود. پروزاک نیز مانند بسیاری دیگر از داروهای مشابه، پس از مدتی مصرف تاثیر خود را نشان خواهد داد و فرد نمی تواند بلافاصله پس از مصرف، انتظار بهبود حالات خود را داشته باشد. به علاوه قطع ناگهانی و خودسرانه فلوکستین نیز به هیچ وجه مورد قبول نیست. در حقیقت قطع خودسرانه دارو همان قدر می تواند عوارض داشته باشد
کنکوری ها، چه غذایی بخورند،چه غذایی نخورند؟
شد. آیا مصرف کافئین تاثیری بر کاهش یا افزایش استرس دارد؟ مطالعات نشان داده اند که مصرف کافوین در مقادیر زیاد به علت افزایش ترشح هورمون کورتیزول باعث بدتر شدن وضعیت استرس می گردد اما در مقادیر اندک تا متوسط میتواند تا حذوذی اثرات مفید داشته باشد. با توجه به نقشی که مصرف کافئین در بی خوابی دارد بهتر است افراد کنکوری از مصرف زیاد آن در روزهای نزدیک به کنکور اجتناب کنند. به نظر شما چگونه کنکوری ها می
شکم تخت با مصرف این 10 ماده غذایی
اگر شما هم خواهان یک شکم تخت و صاف هستید این مواد غذایی را فراموش نکنید. شکمی تخت با جو دو سر جو دو سر سرشار از فیبر است و ساعت ها در معده شما باقی می ماند. شما می توانید آن را با توت، شیرین سپس مصرف کنید. شکمی تخت با بادام و آجیل این مواد شما را سیر نگه می دارند و باعث کوچک کردن شکم تان می شوند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که آجیل می خورند مدت زمان بیشتری از
رازهایی که لب ها درباره سلامت تان فاش میکند
مجله سیب سبز: می توانید با کمک محصولات آرایشی، صورت مسئله را پاک کنید؛ یا اینکه به خیال خودتان با یک چرب کننده لب، برای درمان همه مشکلاتی که خنده تان را نازیبا می کنند تلاش کنید. از نظر بسیاری از افراد، چاره اغلب مشکلاتی که روی لب ها خود را نشان می دهد، از خشکی گرفته تا آفت و تبخال، چرب کردن لب هاست؛ اما واقعیت این است که پشت خنده شما، راز های تلخ تری در مورد سلامت تان نهفته است. راز
تغییر امواج ذهنی با پیشانی بند برقی
به گزارش "برق نیوز " دانشمندان نوعی پیشانی بند هوشمند ساخته اند که می توان با استفاده از ارسال پالس های الکتریکی باعث تغییر خلق و خو در افراد شود. گفتنی است، این پیشانی بند به نام Thybc با استفاده از نیروی برق می تواند سبب افزایش انرژی و عملکرد ذهنی افراد و یا بالعکس آرامش و تعادل روانی شود. بررسی ها نشان می دهند، این پیشانی بند جریان الکتریکی را به صورت بسیار نا محسوس از
حرف های خودمانی روز آخر با داوطلبان کنکور
شما آن را در روزهای قبل ذخیره کرده اید. در روز پایانی مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، خرما، عسل، انجیر و مغز گردو را حتما در برنامه غذایی تان قرار دهید. شام قبل از کنکور به هیچ وجه نباید غذای حجیم، پرکالری و سرخ کردنی باشد زیرا باعث اختلال در خواب شده و همچنین استرس زا است. بهترین شام یک وعده غذایی معمول و سبک حدود 500 کیلوکالری است که باعث ایجاد آرامش در فرد می شود.
علت چاق شدن زنان در دوران یائسگی
استفاده کنید البته با مجوز پزشک. جینسینگ برای بهبود خلق و خو: هرچند مطالعاتی که در آمریکای شمالی انجام شده حاکی از آن است که جینسینگ کمکی به رفع علائم فیزیکی یائسگی مثل گرگرفتگی نمی کند، اما مصرف آن می تواند خواب شما را تنظیم کرده و خلق و خوی تان را که در این دوران مثل یک آتش فشان نیمه فعال هستید، در بهترین وضعیت نگه دارد. سنت جان ورت و اختلالات خلقی: نوسانات
سزارینی ها افسردگی می گیرند؟
فرصت ظهور پیدا نکرده است را نشان دهد. نه رد می کنم و نه تایید دکتر پروین ناظمی، روانشناس: تاکنون هیچ تحقیق مستندی که نشان دهد افسردگی در زنانی که سزارین کرده اند، بیش از کسانی که طبیعی زایمان داشته اند بروز می کند، وجود ندارد؛ چراکه افسردگی پس از زایمان را من در هر دو گروه چه در سزارینی ها و چه در طبیعی ها دیده ام. البته ممکن است در خارج از کشور تحقیقی در این مورد
عادت های غذایی مثبت و منفی در شب امتحان
آزارتان شود. خوردن خوراکی های سرشار از کربوهیدرات نیز به جای هوشیار کردن شما باعث آرامشتان خواهد شد بنابراین برای روز قبل امتحان مناسب هستند اما برای روزی که امتحان عملی دارید، نه. علاوه بر این، مصرف برنج و سیب زمینی در حجم زیاد باعث سنگینی و رخوت شما خواهد شد. قهوه، نوشابه و الکل الکل از نوشیدنی های نامناسبی است که خوردن آن در هیچ زمانی به خصوص در ایام امتحانات توصیه نمی شود
تغذیه صحیح در ورزش
بدمینتون بازی کردن کاهش بروز سرطان هایی نظیر سرطان روده بزرگ و سینه است. - بدمینتون بازی کردن احساس، قدرت، انگیزه، شور و علاقه و جوانی شما را حفظ می کند. به دور کردن افسردگی، اضطراب و استرس و افزایش خودباوری کمک می کند.
هیولای میگرن با غذا رام می شود؟
برده اند، اما دارو اثر صد درصدی ندارد و راه های دیگری باید برای این مشکل وجود داشته باشد. دکتر محمدرضا وفا متخصص تغذیه و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران، دکتر مینا موحد ، متخصص طب سنتی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و دکتر امیرمهدی طالب متخصص فارماکوگنوزی و عضو هیات علمی ستاد مرکزی وزارت بهداشت شما را در این زمینه راهنمایی می کنند. پزشکان معتقدند با حذف برخی مواد
غذاهایی که استرس را کاهش می دهند
آرامش می دهد. علاوه بر این، رنگ های طبیعی که در میوه و سبزی وجود دارد باعث نشاط در انسان شده و این خود سبب کاهش استرس و اضطراب در افراد می شود. وی اظهار کرد: مصرف غذاهایی مثل میوه و سبزی به دلیل احساس خوشایندی که در فرد ایجاد می کند، اضطراب را در افراد کاهش می دهد. در میوه و سبزی، ویتامین، املاح و ریز مغذی هایی وجود دارد که به تنظیم خلق و خوی افراد کمک می کند. موز آرام بخش است
در فصل امتحانات چگونه درس بخوانیم؟
حجم انبوهی اطلاعات پُر کنید، مطالعه خود را به بخش های مختلف تقسیم کنید و از این قسمت ها یادداشت بردارید. وقتی هر بخش را به پایان بردید سپس یادداشت ها را مرور کنید تا مطالب خوانده شده در ذهن شما باقی بمانند. ورزش بهترین راه برای کاهش استرس و آزاد کردن انرژی حاصل از نشستن و درس خواندن است. فقط به خاطر داشته باشید که بین بخش های مطالعه خود وقفه زیادی نیندازید تا از مطالب دور نشوید. مدیریت
حس خوب تازگی در روزهای گرم تابستان با نوشیدنی های طبیعی
بریزید تا گرما از بدنتان فرار کند. الان هم می توانید این شربت بی نظیر را تهیه کنید و با طعم آن پرتاب شوید به تابستان کودکی هایتان. شربت گلاب، نوشیدنی عطرآگین شربت گلاب هم شربت خوشبو و خوش حسی است که مسکن اعصاب و ضد افسردگی و اضطراب به شمار می رود. گلاب هم خواص بی شماری دارد. برای شادابی و طراوت پوست بدن مفید است و حس خوبی را به شما منتقل می کند. ضد نفخ و ضد حالت تهوع است و قلب و
افسردگی در کمین جوانان
ناتوان کننده بشر در سراسر جهان باشد. دواساز ایرانی ادامه داد: پژوهش هایی که در ایران صورت گرفته با توجه به پژوهش پیمایش ملی سلامت روان که آخرین پژوهش مستند وزارت بهداشت است، 23.6 درصد از افراد جامعه دچار نوعی اختلال روانی هستند که شایع ترین آنها افسردگی و اضطراب است و مانند همه نقاط جهان افسردگی در کشور درمیان زنان شایع تر است. مسئول واحد سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد مرکز بهداشت خوزستان
رازهای افزایش طول عمر
اند رژیم غذایی و ورزش میتواند از تلومرها محافظت نماید. بنابراین عادات سالم زندگی میتواند فرایند پیری را در سطح سلولی کند کند. √ دوستان زیاد داشته باشید علم دلیل دیگری در اختیار شما قرار می دهد که قدر دوستان خود را بدانید، چرا که دوستان به طول عمر بیشتر کمک می کنند. محققان استرالیایی نشان دادند که احتمال مرگ افراد اجتماعی سالمند در یک دوره ده ساله، در مقایسه با افرادی که دوستان
ملاک اشتغال زن در جامعه اسلامی، سلامت روحی و جسمی خانواده است
برای شما یک نقص است. کدبانوی خانه شما باید باشید؛ اصلاً محور این است. اگر بخواهیم تشبیه ناقصی بکنیم، باید به ملکه ی زنبور عسل تشبیه کنیم. اثرات منفی اشتغال زنان بر زندگی: مهم ترین مشکل این است که کار خارج از خانه باعث خستگی بسیار جسم و روح زنان شده و گاهی حتی به برخی از بیماری های جسمی در افراد منجر می شود. کاهش آرامش خانواده به دلیل وجود استرس بالا در زنان شاغل به خصوص برای افرادی که
علل تاثیر ورزش بر روی جوانسازی
احساس می کنید که حافظه تون دچار افت شده است، از همین امروز ورزش رو شروع کنید. ورزش، توانایی قلب رو افزایش می دهد قلب هم مانند تمام عضلات بدن، در صورت بی تحرک بودن، دچار ضعف و سستی می شود. در نتیجه برای خونرسانی به کل بدن، مجبور است که زحمت بیشتری رو متحمل شود. این مسأله باعث بروز استرس، خستگی و از نفس افتادگی می شود. انجام ورزش، حتی اگر در حد یک ورزش متوسط باشد (مثلاً پیاده
سلولیت چیست؟
/> رژیم غذایی شُل کن سفت کن این رژیم های غذایی هم موجب ایجاد سلولیت می شوند زیرا افزایش و کاهش مداوم وزن قابلیت ارتجاعی پوست را کاهش داده و درنتیجه ظاهر سلولیت نمود بیشتری پیدا می کند. ژنتیک متاسفانه سلولیت با ژنتیک منتقل می شود و اگر در خانواده شما وجود داشته باشد، کاری برای مقابله با آن نمی توانید انجام دهید. آیا رژیم غذایی و ورزش می تواند از سلولیت
راز های خوش اندام بودن را بدانید
، به جای آن از سبزیجات تازه استفاده کنید. سعی کنید رژیم غذایی تان بر پایه سبزیجات و مواد پروتئینی باشد. 2.استرس نداشته باشید، زیاد بخندید آیا می دانید زمانی که استرس دارید، بدن شما هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند که این هورمون باعث افزایش وزن می شود؟ بنابراین، استرس و اضطراب را متوقف کرده و بیشتر از قبل بخندید. خندیدن باعث سوزاندن انرژی شده و روحیه شما را بالا می برد، ضمن
رابطه کم خوابی با اضافه وزن
گرسنگی کنیم. تحقیقات نشان داده است افراد در اتاق هایی که زرد یا قرمز هستند، اشتهای بیشتری داشته اما در اتاق های آبی اشتهایشان کمتر می شود. بنابراین بهتر است اتاق خواب خود را با رنگ های آبی تزئین کنید. راز شماره دو: عدم استفاده از چراغ خواب قرار گرفتن در معرض نور در شب نه تنها خواب شما را با اختلال مواجه می سازد بلکه بنا بر تحقیقات انجام شده می تواند باعث افزایش وزن نیز بشود
جلوه های زیبای اخلاق انسانی را در قالب فیلم، بیلبورد و عکس به جامعه نشان دهیم
منابع غنی بومی مذهبی که به فرمایش حضرت علی که می فرماید: عادت، برهر انسان حکومت می کند، عادت هر فرد می تواند عواملی راهبردی جهت تقویت اخلاق انسانی در وجود افراد باشد که حتما نیازمند قوت اراده با عزم راسخ دارد. عوامل دیگر خوش ذوقی مسئولان در این زمینه است این مساله بسیار مهم است که وقتی فیلم و یا سریالی با محتوای دینی ساخته می شود از بازیگران و عوامل اجرایی پر طرفدار استفاده شود و از طرفی
شهره سلطانی از بیماری نادر و روند درمان بیماری اش می گوید/ تشخیص اشتباه پزشک این بازیگر را به دردسر ...
نتوانست بیماریم را تشخیص بدهد. *چه علائمی باعث شد که احساس کنید بیمار شده اید؟ تهوع، خستگی و بی حوصله شده بودم و صبح ها که از خواب بلند می شدم صورت و یا پای چشم هایم ورم می کرد. بنابراین مطمئن شدم که دچار بیماری شده ام. در ادامه بحث قبلی دکتری که رفتم تشخیص غلط داد و به من گفت کبدم چرب است. *آیا بدون آزمایش این تشخیص را اعلام کرد؟ نه، آزمایش دادم و بر اساس همین
عوامل افزایش فشار خون/ فشارخون بالا مسبب اصلی سکته قلبی
شود و در سلول های تنظیم کننده ضربان قلب اختلال ایجاد شود.بنابراین فشارخون بالا با ایجاد اختلال در جریان خون از مسببان اصلی سکته قلبی است. این متخصص قلب و عروق گفت: فشارخون حداقل سالی یکبار باید کنترل شود و مصرف میوه و سبزیجات به اندازه کافی در کنترل آن موثر است همچنین از حداقل نمک در غذا استفاده شود و غذاهای کم چرب در برنامه غذایی باشد و سیگار کشیدن و استرس نیز در زندگی نباشد یا کنترل شود.
از این 7 راه عجیب، شوهرتان بیمارتان می کند!
؛ زیرا احساس می کنند این راهی برای نگه داشتن همسرشان است. به یاد داشته باشید نوشیدن شما به اعتیاد و الکلی بودنتان در نهایت منجر خواهد شد. ایجاد آسیب های طولانی مدت: در یک رابطه زناشویی استرس زا وجود دردهای روحی از درد جسمی ناراحت کننده تر است. محققان "ایالت اوهایو” دریافته اند زن و شوهرهایی که رابطه خصمانه با یکدیگر دارند به روی پوستشان تاول زده و این زخم ها به کندی التیام می یابد. این
نمی دانم چرا هر چه می خورم، سیر نمی شوم!
به گزارش تراز ،گرسنگی، احساسی روانی برای دریافت کالری، آب و نمک مورد نیاز بدن است و ممکن است به دلایل مختلفی بروز کند؛ از جمله: نوع رژیم غذایی شما، اختلال در هورمون های اشتها و عواملی روحی نظیر استرس. بسیار مهم است که بتوانید علت گرسنگی خود را بیابید زیرا در غیر این صورت ممکن است دچار مشکلات روحی و جسمی شوید. در زیر به برخی از این علت ها اشاره شده است: 1-کمبود مایعات گاهی
دیابت در بارداری
جذب قند خون را افزایش داده و از افزایش ناگهانی قند خون پس از مصرف وعده غذایی جلوگیری می کند. پس مصرف یک عدد سیب با پوست، حبوبات و سبزی های سرشار از فیبر به شما در کنترل قند خون کمک بزرگی می کند. منابع غنی از فیبر محلول عبارتند از : سیب، مرکبات مثل پرتقال، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی و غلات سبوس دار. - تا جایی که ممکن است از مصرف کربوهیدرات های ساده ( قند، شکر، شیرینی، مربا، آرد سفید
آنچه موها از سلامتی تان می گویند
ریزش موی شدید اگر متوجه شده اید موهایتان در یک یا چند قسمت از سرتان دچار ریزش شدید شده است به پزشک مراجعه کنید، چون ریزش موی شدید، مسئله ای بی اهمیت و یا نشان دهنده ی پیری نیست و باید تحت درمان قرار بگیرید. توجه داشته باشید که عواملی مانند استرس شدید یا عصبانیت زیاد، بیماری های خودایمنی ، عفونت ها، بیماری های جنسی قابل انتقال و مشکلات تیروئیدی باعث ریزش مو می شوند. باید بدانید که از دست دادن موها به شکل کلی قابل مقایسه با ریزش مو در برخی از نقاط سر نیست. در این صورت امکان د ...
