خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مادران شیرده چه چیزهایی باید بخورند؟ (1)
گروه ترجمه نی نی بان: خوردن غذای سالم و فعالیت داشتن هنگام شیردهی به همان اندازه دوره بارداری اهمیت دارد. سعی کنید از مواد غذایی مختلف استفاده کنید. متخصصان برای میزان روزانه یک ماده غذایی که باید به بدن برسد، وعده یا سهمیه ای تعیین می کنند که البته از نظر حجم و وزن تفاوت ها و اختلاف نظراتی بین نهادهای ذیربط وجود دارد. مواد غذایی لازم در دوره شیردهی را از بین چهار گروه مواد غذایی ...
پیامدهای صبحانه نخوردن از ابتلا به بیماری قلبی تا اختلال در قند خون
دوپامین و سروتونین تاثیر می گذارد. در مقابل درست و مرتب غذا خوردن برابر است با خلق و خویی آرام و شاد. **انرژی تان کاهش پیدا می کند یکی دیگر از دلایلی که نخوردن صبحانه به اضافه شدن وزن مربوط می شود این است که برای ورزش کردن انرژی کمی دارید. اگر احساس بی انرژی بودن و خستگی می کنید و دلتان نمی خواهد به باشگاه بروید، پس فرصت کالری سوزی و افزایش سوخت و ساز بدن را از دست می دهید. اگر هم صبح ورزش کنید و صبحانه نخورید اوضاع بدتر می شود. بر اساس اطلاعات دانشگاه ویسکانسین، صبحانه باید 25 درصد از انرژی مورد نیاز روزتان را به شما بدهد که شامل فیبر و پروتئین بسیار بالا برای سوخت می باشد./آفتاب یزد ...
حال کبدتان را خوب کنید!
برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. خوردنی های مضر برای کبد چرب: - غذاهای چرب، فست فودها و سرخ کردنی ها - مصرف زیاد شیرینی جات - هله هوله های چون چیپس و پفک و کیک و ... - مصرف زیاد سردیجات طب سنتی - قبل از میل غذا مصرف هر گونه مایعات حتی آب توصیه نمی شود و بهترین زمان نوشیدن هر نوع مایعات حتی آب نیم ساعت قبل از غذا و یا یک ساعت پس از میل غذا است. ...
پشت پرده بازار سیاه در اقتصاد بحران زده ونزوئلا
کننده مواد غذایی Premier Foods مستقر در کاراکاس می گوید اگر وارد کننده بخواهد از این فرآیند رد شود اما سبیل مقام های مربوطه را چرب نکند غذا در کشتی مانده و در نهایت فاسد می شود. فساد مواد غذایی در حالی است که 90 درصد مردم ونزوئلا چیزی برای خوردن ندارند. فساد با خروج کشتی از بندر متوقف نمی شود. وقتی کالایی ترخیص می شود تازه فرآیند فساد شروع می شود. رانندگان کامیون ها می گویند ارتش ایست و بازرسی ...
روایتی از غارت مهم ترین اسناد تاریخی تئا تر ایران/ از نابودی اسناد گروه هنر ملی تا فعالیت های تئاتری پیش ...
نگذشته بود که چارت اداری به هم ریخته شد و دراین میان اداره تئاتر بی اذن و روادید ما منحل شد. البته ما از این که آن بالاها چه می گذرد بی خبر بودیم و نمی دانستیم این جایی که اداره ما بوده حالا صرفاً یک ساختمان از دارایی های تشکیلات تازه ای به نام مرکز هنرهای نمایشی ست و مرکز نمی تواند ما را ببرد پیش خودش، فقط جا برای سازمان اداری خودش دارد. ما کارمندان هنری را هم که خیلی هم زیاد بودیم در اداره برنامه های ...
چگونه یک عادت بد را ترک کنیم؟
توان برخی کارها را به زمانی دیگر موکول کرد و یا از همسر یا فرزندانمان بخواهیم انجامش دهند. با این روش می توانید برای خودتان زمان بخرید و دیگر خوابتان را قربانی نکنید. یک ساعت قبل از خواب را به مراقبت از خود و آرامش گرفتن اختصاص دهید. اگر تماشای تلویزیون واقعا به شما آرامش می دهد پس بنشینید و از دیدن برنامه مورد علاقه تان لذت ببرید. اما محدودیت هم تعیین کنید، برای مثال فقط دو ساعت ...
چالش مانکن به قصابی ها رسید!
افزایش قیمت را کم کرد. با افزایش عرضه گوشت به بازار این بار، دیگر تقاضا برای این کالای گران وجود نداشت، گویی که مردم خرید گوشت را تحریم کرده بودند... اما کاهش تقاضا دلیل تحریم نبود، بلکه با افزایش پی در پی انواع مواد غذایی در یک هفته اخیر مانند برنج، مرغ، تخم مرغ، حبوبات و گوشت و لبنیات و. . . . خانواده ها پولی برای خرید گوشت 45 هزار تومانی در سبد غذایی خود ندارند و ترجیح می دهند از کالاهای ...
چالش مانکن به قصابی ها رسید!
از دو روز گذشته مجوزهای صادرات تخم مرغ باطل شده و به رغم ممنوعیت صادرات، بازار همچنان با کمبود این کالا مواجه است. با توجه به نبود آمار درست از تولید، مصرف و صادرات و واردات موادغذایی و کالاهای مصرفی و فعال تر شدن دلالان از ضعف مدیریتی سازمان های مسئول، چطور می توان اجرای سیاست های اقتصاد مقاومتی را در وزارت جهاد کشاورزی باور کرد، آیا می توان به وعده رسیدن به خودکفایی مسئولان این وزارتخانه اعتمادی داشت؟ قضاوت با شما. منبع : روزنامه جوان ...
آقای وزیر! پسر من نقص عضو شد
تهران می روم و می آیم. خودتان می دانید تهران رفتن و آمدن با یک بچه علیل خیلی سخت است. تازه من همه اش اتوبوس سوار می شدم. این راننده های اتوبوس دیگر من را می شناسند. این بچه را می بردند، بالای بوفه می خواباندند که اذیت نشود. یعنی بچه عمل کرده، با آن پای ناقص شده که احتمال عفونت هم دارد، من با اتوبوس جابه جا می کردم، چون پول ندارم. رفتم آموزش و پرورش می گویم آقا ایاب و ذهاب دارد کمر من را می ...
داشتن زندگی فوق العاده به مایع حیات بستگی دارد
شما در تمام طول روز احساس سرزندگی و سلامتی خواهید داشت. بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب و قبل از مسواک زدن، چهار مرتبه حدود 160 میلی لیتر آب بنوشید و بعد از آن به مدت 45 دقیقه چیزی نخورید. اگر نمی توانید چهار لیوان آب را با شکم خالی بنوشید می توانید با یک لیوان یا هر مقداری که می توانید این کار را شروع کنید. سپس به تدریج میزان آب را تا مقدار مطلوب 640 میلی لیتر افزایش بدهید. ...
چشم بسته به دنبال واقعیت
، کاملا ناجور است! ما نه می گوییم ابزارهای واقعیت مجازی را نخرید (مثلا اگر هم به فرض بگوییم به دنبال سرگرمی های خلاقیت برانگیز تر و بدیع تر باشید، شما گوش می کنید؟!) و نه صد درصد این ابزارها را تأیید می کنیم. در واقع باید پرسید واقعیت مجازی برای چه کسانی، به چه منظور و با چه محتوایی آری یا خیر؟! مصارف خانگی این ابزارها برای افراد عادی، معمولا جنبه سرگرمی و بازی دارد و نمی توان انتظار کارکردهای ...
23 پیشنهاد تغذیه ای برای کاهش وزن
تواند باعث از دست دهی آهن و کلیسم در بدن شده و باعث سوء تغذیه این فلزات دو ظرفیتی شود. به همین منظور توصیه می شود نیم ساعت قبل از وعده غذایی و دو ساعت بعد از وعده غذایی جهت جلوگیری از کاهش جذب آهن از مصرف چای پرهیز شود. 14- توصیه به نوشیدن یک تا دو لیوان آب نیم ساعت قبل از خوردن وعده های غذایی اصلی (صبحانه، ناهار، شام) به کاهش اشتها و همچنین فرایند چربی سوزی در بدن و نیز ...
پژو تمام قطعه سازان ایرانی را سرکار گذاشت/ قیمت مواد خوراکی از تورم جلو زد
مردم خرید گوشت را تحریم کرده بودند... اما کاهش تقاضا دلیل تحریم نبود، بلکه با افزایش پی در پی انواع مواد غذایی در یک هفته اخیر مانند برنج، مرغ، تخم مرغ، حبوبات و گوشت و لبنیات و. . . . خانواده ها پولی برای خرید گوشت 45 هزار تومانی در سبد غذایی خود ندارند و ترجیح می دهند از کالاهای جایگزین استفاده کنند. به گزارش جوان روز گذشته گوشت گرم دولتی در میدان بهمن 31 هزار و 500 تومان و گوشت غیردولتی کیلویی 40 ...
دانستنی هایی درباره سرطان پروستات
معمولا 5 بار در هفته و به مدت چند هفته به طور خواهدانجامید. منبع تابش در داخل بدنتان جای گذاری می گردد (براکی تراپی): براکی تراپی شامل جای گذاری تعداد زیادی دانه پرتوزای برنجی شکل در داخل بافت پروستات است. دانه های رادیواکتیو دوز پایینی از پرتوها را در طول یک مدت زمان طولانی رها می کنند. پزشک شما با استفاده از سوزن های خاص هدایت شده به وسیله تصاویر سونوگرافی، دانه های رادیواکتیو را در پروستات تان قرار ...
دانستنی هایی درباره سرطان پروستات
پروتون را به سمت پروستات سرطانی می تابانند. درمان با این روش معمولا 5 بار در هفته و به مدت چند هفته به طور خواهدانجامید. منبع تابش در داخل بدنتان جای گذاری می گردد (براکی تراپی): براکی تراپی شامل جای گذاری تعداد زیادی دانه پرتوزای برنجی شکل در داخل بافت پروستات است. دانه های رادیواکتیو دوز پایینی از پرتوها را در طول یک مدت زمان طولانی رها می کنند. پزشک شما با استفاده از سوزن های خاص هدایت شده به ...
بااین ترفندها تا نوروز به سرعت لاغر میشوید!
که شما بیش از حد غذا می خورید. به منظور کاهش وزن بدن شما باید با کمبود کالری مواجه شود؛ به عبارتی میزان کالری سوزانده شده در بدن شما از میزان کالری دریافتی بیشتر باشد. در رعایت رژیم غذایی لازم نیست خود را از خوردن بسیاری غذاها محروم کرده و زجر بکشید بلکه فقط باید تعادل را رعایت کرده و به اندازه غذا بخورید. توجه داشته باشید میزان کالری غذا خود را هر روز محاسبه کرده و در پایان روز خودتان ...
گفت و گوی منتشر نشده با زنده یاد - مرتضی احمدی - (2)
سفید کرده بودند و از طرف دیگر فیلم را با آپارات روی دیوار می انداختند. ما هم می نشستیم لب جوی و فیلم می دیدیم. البته راستش فیلم که نه! یک تصویرهایی می آمد و حرکت می کرد! تا این که در سال 1319 باخبر شدم کهزندهیاد محمود منزوی در سینما سپه یک ترانه فکاهی می خواند. پیش پرده خوانی تازه مدشده بود. خانواده من مذهبی بودند و از این کارها زیاد خوششان نمی آمد. من یواشکی تصنیف ها را حفظ می کردم و ...
عادت بد غذایی کودکان، چطور تغییر دهیم؟
نیز برخوردارند، به یاد داشته باشید میوه، لقمه های سالم و ساده، خرما، گردو و خشکبار بهترین میان وعده برای مصرف کودکان در مدرسه است. مقدار غذا و تعداد وعده ها معده کودکان گنجایش بسیار کمی دارد و بهتر است روزانه 4 تا 5 وعده غذا بخورند. اما بهتر است سه وعده اصلی را حتما در کنار سایر اعضای خانواده میل کنند. توجه داشته باشید کودک شما در زمان مصرف غذا به تماشای تلویزیون نپردازد. بی ...
واقعا همه چیز آماده مرجعیت علمی است؟
حرکت علمی با تکیه بر افزایش بودجه پژوهش کمک کرده اند که اکنون همه چیز برای مرجعیت علمی ایران آماده است؟ به گزارش دیده بان علم ایران، کسب مرجعیت علمی به شیوه کشورهای پیشرفته علمی مانند چین که در مدت زمان نه چندان زیادی، رتبه دوم تولید علم را از آن خود می کند، شرایطی نیاز دارد و مرجعیت علمی در هیچ کشوری نمی تواند تا آخر، به ایثارگری محققان دست خالی اش وابسته باشد. وعده افزایش دو برابری ...
راهکارهای کاهش وزن بعد از زایمان
توانید استقامت و حال و هوای خودتان را با انجام ورزش هایی همچون پیاده روی یا دویدن بهبود بخشید. ورزش های کاردیو ضربان قلب شما را افزایش می دهند، و به شما کمک می کنند تا چربی اطراف شکمتان را سریع تر آب کنید. اگر شما تحت عمل سزارین زایمان کرده اید، زمان مناسب برای شروع ورزش را با پزشکتان چک کنید. 4- وعده های غذایی متعادل داشته باشید پس از زایمان هم، آنچه که می خورید خیلی اهمیت دارد ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن
سالم تر باشد کمتر در معرض عوارض آلودگی هوا قرار می گیرد. بنابراین پاکسازی بدن زیر نظر یک متخصص طب سنتی در هوای آلوده به همه افراد توصیه می شود. البته راهکارهای خانگی زیادی هم برای پاکسازی بدن وجود دارد. به عنوان مثال می توانید سه روز متوالی از رژیم پاکسازی استفاده کنید یعنی به عنوان صبحانه، ناهار، شام و میان وعده فقط آش گشنیز بخورید. پخت این آش هم بسیار ساده است و با گشنیز، شنبلیله، تره، جعفری، برگ چغندر یا برگ اسفناج، کمی برنج و البته بدون گوشت و مرغ تهیه می شود. در عین حال، مصرف دمنوش بادرنجبویه هم تاثیر بسزایی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. ...
تا نوروز با ترفندهایی ساده لاغر شوید
سلامتی بدن به سبک زندگی وابسته است. به دلیل برخی عادت های غلط، بسیاری از افراد گرفتار چاقی و اضافه وزن شده و با وجود اینکه رژیم می گیرند یا ورزش می کنند، همچنان از افزایش وزن رنج برده و در موارد زیادی احساس شکست می کنند. به گفته محققان و متخصصان تغذیه چند دلیل عمده در این خصوص وجود دارد که با راه حل های ارائه شده می توان آن ها را از میان برداشت تا بتوان با سرعت بیشتری وزن کم کرد. چه غذاهایی را چه روزهایی بخوریم؟ اگر وزن شما کاهش پیدا نمی کند، در وهله ...
طرز تهیه انواع اسکراب و ماسک خانگی بدن و صورت
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: به دنبال راهی تازه برای افزودن زیبایی و مراقبت از پوست خود هستید؟ به جای گشت زدن در مغازه ها و سفارش محصولات آنلاین، خودتان ساختن یکی از این محصولات لوکس زیبایی را امتحان کنید. اسکراب بدن ، ماسک صورت ، نمک و روغن حمام ،راهکارهای ساده و قطعاً بدون هزینه آنچنانی است که به دست خود شما آماده می شود و سرشار از موادمغذی و جایگزین عالی مواد ...
12 ماده غذایی ضروری برای زنان شیرده
سبوس دار سالم ترکیب کنید تا سطح انرژیتان پایین نیاید. غذاهایی مانند برنج سبوس دار به شما کمک می کند تا انرژی مورد نیاز برای تولید بهترین و با کیفیت ترین شیر را برای کودکتان در اختیار داشته باشید. پرتقال پرتقال میوه ای مغذی، قابل حمل و در دسترس است. مرکبات به دلیل دارا بودن ویتامین C برای مادران شیرده ضروری هستند. اگر زمان کافی برای میان وعده ندارید، یک لیوان آب پرتقال تازه کافی ...
نه اسب سفید آمد نه بخت سیاهم رفت
امان نباشند. آنها جز من پناهی ندارند، سوء تغذیه دارند و مدام ضعف می کنند. وعده غذایی در خانه ما مفهومی ندارد، هرکس هرلحظه چیزی دستش برسد همان را وعده غذایی خود می کند. از خدا می خواهم خودش چاره ای به حال بچه هایم که 2سال پیش نیز پدر روانی خودشان بر اثر مصرف قرص روانگردان و تصادف با یک خودروی عبوری فوت کرد، بسازد. شما چه می کنید؟ بچه های زینب بی سرپرست مانده و توانایی تامین هزینه های خود را ندارند.شما برای همراهی با آنها چه می کنید؟ نظرات و پیشنهاد های خود را به 30003344 پیامک کنید یا با شماره تلفن 84321000 تماس بگیرید . ...
جوانان، فست فود خورهای حرفه ای
، تصریح کرد: اگر به جای آن آب یا آب میوه یا دوغ مصرف شود نه تنها ماده مضری به بدن فرد نمی رسد بلکه مواد مفید هم در اختیار فرد قرار می گیرد. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه سرا بر اهمیت رعایت تنوع غذایی و تعادل در مصرف گروه های مختلف غذایی تأکید و اظهار کرد: بهتر است به جای سس های چرب از مواد طبیعی و یا سس های کم چرب تهیه شده در منزل استفاده شود، همراه غذا از سبزی، سالاد و میوه استفاده شود. سالادهای حاوی سبزی ها و میوه های تازه به طور معمول سالم تر از سالادهای حاوی انواع سوسیس، کالباس و سس های چرب هستند. ...
لاغر شوید؛ لاغر بمانید
توانند به تنهایی در مورد داشتن زندگی فعال و سوزاندن چربی های اضافی، به اندازه کافی انگیزه داشته باشند. آنها نیازمند بهانه هایی برای این کار هستند. بنابراین بررسی کنید که چه چیزی به شما انگیزه فعالیت می دهد. مثلا اگر یک همراه داشته باشید، از ورزش کردن لذت می برید. یا می توانید وارد گروه های محلی که مثلا برنامه هایی مانند ورزش های صبحگاهی دارند، شوید. برخی از افراد هم با شنیدن موسیقی یا ...
سلاح اتمی(یکی از بزرگترین دروغ های قدرت های جهانی)
کاملا” ایزوله در یک بازه زمانی مناسب نگهداری نماییم و پس از طی بازه زمانی مقدار باقی مانده ان را وزن نموده و زمان نیمه عمر را بدست اوریم. 4٫5 میلیارد سال عدد بسیار بزرگی است. اگر ما بر روی مقداری از اورانیم عملیات تعیین نیمه عمر را انجام دهیم به علت بالا بودن زمان نیمه عمر عملا” تغییری در وزن ان در بازه های زمانی حتی چند ماهه نخواهیم دید چون با توجه به زمان نیمه عمر بالای اورانیم مقدار واپاشی شده ...
زنی که اتحاد جماهیر شوروی را دفن کرد
در روسیه بسیار محبوب بود و به نوعی وضعیت آن دوران را توصیف می کرد: مردی که دچار فراموشی است و یک کیسه خالی در دست دارد در مقابل فروشگاهی ایستاده و از خودش می پرسد که آیا می خواهد وارد فروشگاه شود و یا در حال خروج از فروشگاه است. چگونه زمان مرگ یک سرزمین تعیین می شود؟ یک قدرت جهانی چگونه می میرد؟ و چه زمانی قلب یک کشور جدید تپیدن را آغاز می کند؟ هنگامی که اتحاد جماهیر ...
چگونه کودک را به غذا خوردن تشویق کنیم؟
یا نخوردن غذای تهیه شده نباید هیجانی خود نشان دهید، چرا که عکس العمل مثبت یا منفی و تشویق و توبیخ شما در این مورد کودک را متوجه خواهدکرد که چقدر غذا خوردن او برای اعضای خانواده اهمیت دارد. بنابراین از این حربه برای به کرسی نشاندن خواسته های کودکانه و گاهی نامعقول خود استفاده می کند. در این موارد: 1. در مورد زمان، مکان و نوع غذای عرضه شده قاطع باشید ولی عصبانی نشوید تا نظم لازم در کودک ...
