سایر منابع:
سایر خبرها
بی خوابی شب های امتحان با بدنتان چه می کند؟+عکس
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، با فرا رسیدن ایام امتحانات، دلهره دانشجویان هم شروع می شود بازهم چون نگرانی های مختلف مربوط به درس خواندن در ذهن شان شکل می گیرد دچار اضطراب و ترس از امتحان می شوند. گروهی از دانشجویان عصبانی، افسرده، پریشان، ناراحت و مضطرب می شوند و گروهی دیگر، چنان آشفته و نگران می شوند که پاسخ سوالات ساده را هم از یاد می برند. ...
شلیک مرگبار به 2 پسر بچه در بوستان جنگلی/ فرجام پرونده دختری که زنده درآتش سوخت/ قتل هولناک دختر 15 ...
داده نرگس هیچ وقت به تو خیانت نکرده است. همسایه ها هم این موضوع را تأیید کرده اند. همسایه ها که از من به همسرم نزدیک تر نبوده اند. بله، من نیز می دانم که نرگس زنی پاکدامن بود، اما این اواخر به او مظنون شده بودم. مدرکی هم در این خصوص داشتی؟ هیچ وقت مدرکی به دست نیاوردم، به همین خاطر هم هیچ گاه کسی حرفم را باور نکرد، همه فکر می کردند که من به خاطر اعتیادم دچار سوءتفاهم و توهم شده ام ...
همکلاسی سلام!
ایام امتحانات بسیاری از دانش آموزان و دانشجویان علاوه بر مرور دروس خود به دنبال نمونه های سؤال های مربوط به دروس مختلف هستند، خواندن نمونه سؤالات سال های قبل می تواند تضمین قبولی و کسب نمره بالا برای دانش آموزان باشد. هرچند برای اینکه نمونه سؤالات سال های گذشته را مطالعه کنید می توانید کتاب های متعدد کمک آموزشی که این روزها به وفور یافت می شود را خریداری کنید و یا نمونه سؤالات را از اینترنت ...
استرس چاشنی امتحان دانش آموزان
به گزارش ایمنا؛ در ایام امتحان دغدغه هایی وجود دارد که علاوه بر دانش آموزان، خانواده ها را تحت تاثیر قرار می دهد. در واقع استرس با امتحان با هم گره خورده حتی برای دانش آموزانی که در طول سال به خوبی درس خوانده اند کمی استرس وجود دارد که چاشنی امتحان است. برخی از دانش آموزان در زمینه های خاصی توانمندی دارند، کوشش برای درس خواندن مهم است داشتن کمی اضطراب و دلهره در ایام امتحانات امری ...
چگونه انگلیسی صحبت کنیم؟
کنید و زمان صحبت کردن به حرکات دهان تان توجه کنید. اگر کسی کلمه ای می گوید که شما نمی توانید به خوبی تقلید کنید، حرکات مختلف دهان را امتحان کنید تا به نتیجه برسید. 3. همیشه دفتر یادداشت و فرهنگ لغات همراه تان داشته باشید هرگاه با کسی صحبت می کنید یا مکالمه ی دیگران را می شنوید و کلمه ای جدید به گوش تان می خورد که معنای دقیقش را نمی دانید، آن را بنویسید و معنایش را پیدا کنید. به جای ...
روش عالی کاهش استرس
پرداخته است. ماساژ موجب کاهش سطح هورمون های استرس زا و افزایش ترشح سروتونین و اندورفین می شود و نهایتا باعث آرامش بخشی و کاهش اضطراب، کاهش خستگی و درد و بهبود فرایند خواب می شود. ماساژ پا نقاط خاصی در پاها، دست ها و گوش ها وجود دارد که به قسمت های مختلفی از بدن مربوط می شود؛ هنگامی که اندام های بدن قادر به انجام کار خود به درستی نباشند، بیماری در بدن توسعه پیدا می ...
ریشه های خشونت در مدرسه
ممکن است به علت سطوح اضطراب بالاتر، خشونت ورزی کند. خیلی وقت ها دیده می شود جوانی که دچار استرس بالاتری شده احتمال خشونت ورزی اش افزایش می یابد. این اضطراب ممکن است به خاطر مطالعه، کار، امتحان ها و ... باشد. دسترسی آسان به سلاح: در این سده بچه ها می توانند به آسانی به هر سلاحی، از هر راه غیر قانونی دست پیدا کنند.آنها برای خریداری سلاح از طریقِ راه های نادرست تلاش می کنند و سپس برای استفاده از آن ...
استفاده مفیدتر از شب امتحان
... بهتر است دانش آموزان به جای انتخاب گزینه شب بیداری در ایام امتحانات، گزینه خواندن تدریجی و گام به گام را انتخاب کند. یعنی دانش آموزان باید تمام تلاش خود را بکنند تا در طول سال تحصیلی مطالب درسی خود را یاد بگیرند و از یادگیری سطحی در شب قبل از امتحان به شدت بپرهیزند. با این کار به راحتی می توانند برای امتحانات بعدی هم ذهن خود را آماده نگه دارند. اگر دانش آموزان اضطراب امتحان دارند ...
چگونه آرامش خانه را در فصل امتحانات حفظ کنیم؟
مسائلی که با نزدیک شدن به زمان امتحانات، موجب به هم خوردن آرامش دانش آموزان می شود موکول کردن تکالیف به این دوران است. اگر فرزند شما هم این عادت را دارد، قبل از هر کاری به سبک زندگی خودتان نگاهی بکنید. مدیریت زمان را به او یاد بدهید دلشوره وقت کم آوردن برای درس خواندن یکی از موانع مهم یادگیری است که موجب دستپاچگی فرزند شما در شب امتحان می شود. برای اینکه او با چنین مشکلی مواجه نشود با ...
توصیه هایی برای تقویت حافظه در شب های امتحان
به گزارش تیترشهر : با نزدیک شدن به روزهای امتحان، رعایت کردن برخی نکات ساده می تواند تا حد زیادی در کاهش استرش و گرفتن نمره مطلوب دانش آموزان و دانشجویان موثر واقع شود. توصیه هایی برای تقویت حافظه در شب های امتحان علی عظیمی کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی و مشاورتحصیلی گفت: اضطراب یعنی احساس نگرانی و دلشوره نسبت به یک عامل ناشناخته و مجهول که البته این اضطراب در حدکم قابل ...
بی توجهی به مباحثه منجر به رکود علمی در حوزه می شود
به گزارش خبرگزاری حوزه از اصفهان، آیت الله سید یوسف طباطبایی نژاد، ظهر امروز در بازدید از جلسه امتحانات پایان ترم نیم سال اول که به صورت متمرکز برای همه طلاب عضو خبرگان رهبری تأکید کرد: طلاب باید توجه داشته باشند از پاسخ های سطحی پرهیز کنند و با درک و فهم سؤال، پاسخ آن روشن می شود؛ فهم دقیق مطالب همراه با مباحثه ، باعث تثبیت مطالب در ذهن و سپس موفقیت در امتحانات می شود. مدیر حوزه علمیه ...
حفظ کردم تا حفظم کند
همچنین قواعد عربی (فن ترجمه) آشنا خواهند شد. دوره تخصصی حفظ نیمه حضوری در 12ترم متوالی طراحی شده است. افراد شرکت کننده در این دوره مطابق با اصول برنامه ریزی مؤسسه در مدت زمان 12ترم (3سال) علاوه بر حفظ کل قرآن کریم با ترجمه و مفاهیم آیات نیز آشنا می شوند. افراد شرکت کننده در این طرح ملزم هستد 2جلسه در هفته در کلاس ها شرکت کنند و طبق برنامه آموزشی ارائه شده از سوی اساتید مؤسسه پیشروی داشته باشند. در هر دوره در پایان هر ترم امتحان هایی برگزار می شود و در نهایت به افرادی که موفق به کسب حد نصاب 75درصد نمره آزمون شوند گواهینامه حفظ اعطا خواهد شد. ...
چگونه احساسات مان را به درستی بیان کنیم
قضیه نگاه می کند که از همان اتفاق بد نکات مثبتی را بیرون می کشد، شما را متوجه آنها می کند در نتیجه وقتی آن وضعیت سخت را پشت سر بگذارید شما دیگر آن آدم قبل نیستید، رشد کرده اید و تجربه دارید. - رفقای نابی داشته باشید. انسان فقط با یک رفیق شفیق احساساتش را راحت به زبان می آورد. - به دست آوردن دوست خوب ممکن است سال ها زمان ببرد و حتی شاید در این مسیر چیزهای خوبی را از آدم ها، تجربه نکنید ...
خشونت علیه زنان و ضرورت وجود قانون های بازدارنده
گزارشی با عنوان امتحان با سس تند نگرانی نوشت: روزها و شب های امتحان هرسال چندبار تکرار می شوند و هربار مثل یک ماجرای تکرار ناپذیر، ما را دچار دلشوره و بی قراری می کنند و بعد می روند تا فرصتی دیگر و امتحانی دیگر. حالا فصل دیگری از ماجرای نگرانی های شب های امتحان آغاز شده و چه خوب است که ما منشأ این نگرانی را بشناسیم تا بتوانیم بهتر با آن مقابله کنیم. دکتر یوسف سلطانی، روان شناس، مشاور و ...
زمان امتحانات چه بخوریم و چه نخوریم؟
استفاده از قندهای پیچیده و کربوهیدرات دارای فیبر باعث می شود قند خون به آرامی و به ملایمت بالا رفته و در طول زمان امتحان در حد تقریبا ثابت و با نوسانات کم قرار گیرد. سایر توصیه ها استفاده از یک عدد میوه، دو عدد گردو یا شش عدد از مخلوط مغزها در وعده صبحانه روز امتحان به شما توصیه می شود. از روز قبل از امتحان به میزان کافی آب بنوشید.کم آبی بدن در روز امتحان عملکرد ذهنی را کاهش می ...
ماجرای تنبیه دانش آموزان به کجا رسید؟
داد که باید در تابستان در کلاس فیزیک شرکت می کردید . وی ادامه داد: دخترم می گوید امسال امتحان نهایی داریم اما معلم ما فقط در حد المپیاد و کنکور به صورت تستی با ما کار می کند . فرزندم و دیگر دانش آموزان به این روش معترضند و استرس امتحانات نهایی را دارند. مادر این دانش آموز بیان کرد: دوشنبه و چهارشنبه در ماه آذر تعطیل رسمی بود و دخترم سه شنبه را نتوانست به مدرسه برود، در این ...
فواید شگفت انگیر موسیقی برای انسان
چیزی متفاوت از برنامه ی روزانه ی شان گوش نمی دهند. اگر در خوابیدن مشکل دارید، پیش از رفتن به رختخواب و خوابیدن، شنیدن قطعاتی از باخ و موزارت را امتحان کنید. 5. موسیقی افسردگی را کاهش می دهد موسیقی پناهِ من بود. من می توانستم به فضای میان نٌت ها بخزم و به تنهایی پشت کنم. – مایا آنجلو بیش از 350 میلیون نفر در سرتاسر دنیا از افسردگی رنج می برند. 90 درصد از آنها بی ...
امتحان با سس تند نگرانی...
چندماه کار نکرده ام، حالا شب امتحان می خواهم همه ی درس ها را بخوانم و این خودش اضطراب می آورد. شب امتحان فقط برای مرور است چه درس خوانده و چه نخوانده باشد. خواب خوب و درست اضطراب را پایین می آورد. اصلاً حتی اگر دانش آموز دُرست هم درس نخوانده، شب امتحان باید بخوابد. او تأکید می کند: اضطراب قاتل حافظه، تمرکز و مدیریت زمان است. فرد مضطرب نمی تواند تمرکز کند و در اضطراب، یادگیری پایین می آید ...
تاثیر فیلم مستهجن بر کودکان، اتفاقی دید!
؛ در نتیجه باعث می شوند کودک و نوجوان، که هنوز نگرش و اطلاعاتی نسبت به امور جنسی ندارد، به صورت کامل این عقاید و باورهای غلط را قبول کند و در واقع این تصاویر و محتوا را به عنوان الگوی درست رابطه جنسی بپذیرد. بنابراین در بزرگسالی و در برخورد با واقعیت رابطه جنسی، دچار مشکل خواهد شد. بلوغ جنسی زودرس: هنگامی که کودک با تصاویر و محرک های مختلف جنسی زودتر از سن مناسب خود برخورد کند، امکان بلوغ ...
به بهانه فصل امتحانات وقایع استان علل تقلب در سیستم آموزشی را بررسی می کند/قبولی با دست های پشت پرده
ها را کسب کنند. گوشه نمره 20 آنها هم نباید ساییده شود. طبیعی است بچه ها هم می خواهند به سطح انتظار والدین شان برسند و رضایت آنها را جلب کنند. مدرسه نیز به بچه ها فشار می آورد که نمره بهتری بگیرند و آنها را براساس همین نمرات درجه بندی می کنند. وقتی دانش آموزان فکر کنند نمی توانند از پس امتحان برآیند، تحت فشار والدین، مدرسه و حتی همسالان خود به تقلب روی می آورند. این روزها اگرچه تقلب در ...
ساخت آهنگی که اضطراب را تا 65 درصد کاهش می دهد
...: اپیدمی که نسل هزار را در می نوردد“ این طور می نویسد: ”اوضاع از چه قرار است؟ رشد روزافزون تکنولوژی، روش های سختگیرانه تربیت فرزند و وجود مدارسی که هدف اصلی آنها آموزش دانش آموزان برای قبول شدن در امتحانات است از جمله دلایلی هستند که روان شناسان آنها را جز دلایل بروز احساس وحشت و نگرانی در این نسل می دانند. یکی دیگر از دلایل مهم این موضوع که از صحبت با همکاران و چند روان شناس ...
تغذیه دانش آموزان در امتحانات، چگونه باشد؟
روزهای پیش رو، برای کودکان، نوجوانان و حتی بزرگسالانی که امتحانات مدرسه یا دانشگاه را پشت سر می گذارند، رنگ و بوی خاصی دارد و همه چیز برای آنها تحت تاثیر امتحانات و موفقیت در آن است. برای حصول نتیجه بهتر در این روزها دقت در استفاده از مواد غذایی، تنظیم خواب و استراحت و تکنیک هایی برای غلبه بر اضطراب بسیار مهم است که ما قصد داریم در مطالب جداگانه ای به آنها بپردازیم. امروز می خواهیم در مورد مواد ...
چگونه در شب امتحان یک دانشجوی موفق شویم؟
انباشته کنند و همه مطالب را در شب امتحان فراگیرند؛ مدیریت زمان یک مهارت ضروری برای دانشجویان است که کمک موثری در کاهش استرس زمان برگزاری امتحانات را دارد. یکی از موضوعات چالش انگیز برای دانشجویان نحوه سامان دهی و ملزم کردن خود در فرآیند مطالعه دروس است. دانشجویان اوقات فراغت زیادی را نسبت به دانش آموزان دارند که هیچگونه برنامه ریزی صحیحی برای مطالعه دروس خود در طول ترم در نظر نمی گیرند ...
درمان های اصلی و مهم برای بی خوابی
مورد از استراتژی هایی را بیان کنیم که استفاده از آن می تواند خواب شما بهتر کند. دیگر نگران آن نباشید: بیشتر افرادی که مشکل خواب دارند همیشه در مورد زمان خواب نگران هستند. این افراد با ترس، اضطراب و خشم به ساعت خیره می شوند. با این طرز فکر به رختخواب بروید که اگر امشب نتوانید خوب بخوابید شب بعد قادر خواهید بود خواب بهتر و آرام تری داشته باشید. به این موضوع فکر نکنید که روز بعد ...