خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش کنید و چاق شوید !
ترتیب که فرد لاغر پس از انجام فعالیت های فیزیکی اشتهایش بالا می رود و می تواند به دلیل میزان بالای سوخت و ساز بدن حین ورزش نسبت به سابق غذای بیشتری مصرف کند و در واقع بدن وی به دلیل فعالیت فیزیکی پذیرای غذای بیشتر می شود. ورزش در افراد لاغر حسن دیگری نیز دارد؛ عضله سازی که به تقویت و استحکام بدن منجر می شود. راه حل، مقابله با لاغری و ضعف ناشی از نخوردن غذاهای پرچرب نیست. یک رژیم غذایی
وقتی اعصاب آدم کثیف می شود!
آلودگی هوا و تاثیر آن روی سلامت قلب و عروق، سیستم تنفسی، پوست و... هشدار داده اند، اما بد نیست بدانید تنفس هوای آلوده، سلامت روان مان را هم به خطر می اندازد. یکی از مهم ترین مشکلات کلانشهرها، حجم بالای خودروهاست که آلاینده های خطرناکی مثل سرب تولید می کنند. باید بدانید سرب علاوه بر آثار زیانباری که بر سلامت جسمی افراد دارد و احتمال ابتلا به سرطان و سقط جنین را افزایش می دهد، سلامت روانی
بعد از شام پیاده روی کنید
سلامانه : کارشناسان عقیده دارند، دست کم 100 قدم پیاده روی آرام بعد از شام وضعیت سلامت عمومی تان را بهتر می کند که شامل هضم بهتر غذا، سوزاندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید در بدن می شود. در اینجا به برخی فواید پیاده روی آرام بعد از شام اشاره می کنیم که مناسب افراد سالخورده و کودکان نیز هست. کمک به گوارش فرآیند هضم غذا سریعا بعد از خوردنش روع می شود و شیره و آنزیم های معده که مسئول گوارش هستند در همین زمان فعال می شوند. اگر فرد پس از خوردن شام قدم بزند، فرآیند ترشح آنزیم ها برای هضم بهتر بیشتر خواه ...
8 دلیل قانع کننده برای کنار گذاشتن نوشابه های گازدار
دیابت نوع 2 در مقایسه با عدم مصرف این نوشابه ها همراه است. همچنین رعایت نکردن سبک زندگی سالم نیز در کنار این مسأله عامل تشدید کننده دیگر دیابت خواهد بود. بروز مشکلات رفتاری مصرف منظم نوشابه های گازدار با افزایش رفتارهای خشونت بار بخصوص در کودکان و نوجوانان همراه است. تحقیقی روی 2929 کودک پنج ساله که 43 درصد آنها حداقل یک نوشابه در روز می نوشند، نشان می دهد این کودکان رفتارهای
دانه های کوچک اما پرخاصیت؛ تاثیر کنجد در تسکین درد آرتروز
کفایت می کند. *** اضافه وزن یکی از مهمترین دلایل بروز آرتروز معمولا درمان های متفاوتی از جمله درمان های فیزیکی، تغییرات رژیم غذایی، ورزش، طب گیاهی و مکمل های غذایی برای کاهش درد ناشی از آرتروز تجویز می شود. تحقیقات اخیر نشان می دهد که مهترین دلیل بروز آرتروز، اضافه وزن است و افراد چاق معمولا به آرتروز زانو مبتلا هستند. در این تحقیقات، مبتلایان به آرتروز
وقتی تجربه های تلخ کودکی خطرناک می شوند
تحقیقات گروهی از روانشناسان آمریکایی نشان می دهد استرس ها و تجربه های تلخ دوران کودکی می توانند باعث بروز بسیاری از اختلالات جسمی از جمله عوارض قلبی و بیماری های التهابی و در نهایت کاهش طول عمر شوند. برای انجام این مطالعه، محققان دانشگاه پیتسبورگ ارتباط میان زندگی در فقر و علایم اولیه بیماری های قلبی را در 200 نوجوان سالم مورد بررسی قرار دادند. نتایج نشان داد در نوجوانانی که در خانواده
علائم هشدار دهنده بیماری نقص ایمنی
هستند و کسانی که از داروهای خاص مانند کورتون استفاده می کنند و همچنین افرادی که دچار سوء تغذیه هستند؛ بیش از دیگران در معرض خطر احتمال ابتلا به بیماری نقص ایمنی قرار دارند. صفری افزود: بیماری نقص ایمنی ممکن است در هر سنی بروز کند و درمان آن نیز با توجه به علت ایجاد بیماری، انجام می شود. به عنوان مثال در فرد مبتلا به عفونت در درجه اول عفونت را برطرف کرده و در نقص ایمنی اولیه نیز که علت آن
نسخه ای برای خانم های یائسه
دم نوش آن را درست کنید، باید ریشه خشک گیاه را داخل آب بریزید و بجوشانید و 20 تا 30 دقیقه روی حرارت بگذارید و دائم هم بزنید تا دم نوش تان آماده شود. یادتان باشد مصرف این داروی گیاهی به هیچ وجه برای بیماران مبتلا به مشکلات کبدی مجاز نیست و خانم هایی که در دوران یائسگی تحت هورمون درمان هستند باید دور استروژن را خط بکشند. 2- بذر کتان برای تعریق شبانه: بذر کتان یا روغن آن به علت داشتن
افزایش خون رسانی به کلیه ها با ورزش کردن
کلیه هستند و در صورت دریافت آب و نوشیدنی ها بیش از میزان از دست دادن آن طی ورزش دچار عوارض بالقوه مخاطره آمیز اضافه بار آب خواهند شد. یک نکته بسیار مهم در مصرف نوشیدنی ها متعاقب فعالیت بدنی، میزان دریافت پتاسیم و فسفر موجود در نوشیدنی ها است که می تواند در بیماران مبتلا به نارسایی کلیه خطرات زیادی را به دنبال داشته باشد. بسیاری از افراد به دنبال ورزش کردن دچارافزایش تمایل به غذاخوردن
فواید ورزش برای سالمندان
/> تمرینات انعطاف پذیری :شامل نرمش های ساده کششی تمرینات تعادلی.که موجب حفظ تعادل در سالمند می شود و توصیه میشود این دسته از تمرینات بصورت روزانه همراه با سایر ورزش ها انجام شود تمرینات تقویتی:این تمرینات باعث تقویت عضلات شده و ازبروز پوکی استخوان وآتروفی (لاغر شدن) عضلات جلوگیری می کند که میتوان همراه با وزنه با تکرار 10تا15بار انجام داد که باید متناسب با توانایی فرد باشد
عوامل گرایش نوجوانان و جوانان به خودارضایی
به گزارش سرویس اجتماعی آفتاب ری ، به نقل از دانش آموزان ؛ حجت الاسلام مصطفی – درقسمت اول از مقاله به بیان مطالب کلی از جمله علل، آسیب ها، راهکار های درمان خود ارضایی و همچنین به بررسی این موضوع از دیدگاه قرآن و ائمه معصومین پرداختیم، در این قسمت از مقاله نیز به بیان جزئی عوامل گرایش نوجوانان و جوانان به انحراف جنسی خود ارضایی خواهیم پرداخت. عوامل گرایش به خودارضایی با توجه
توصیه های مهم برای درمان گرمازدگی در کودکان
/> درون بدن ما مقدارزیادی گرما تولید می شود که بصورت طبیعی با راه های عرق کردن و دفع گرما از طریق پوست، خنک شده و تعدیل دما صورت می گیرد. در شرایط محیطی خاص، همچون حرارت بالا، رطوبت زیاد، یا ورزش شدید در هوای گرم، این سیستم خنک کننده طبیعی ممکن است با شکست مواجه شده وحرارت داخلی بدن بالا رود و به سطح خطرناکی برسد. نتیجه آن شروع بیماری وگرمازدگی با علائمی چون گرفتگی عضلات، خستگی، و غش در اثر
تاثیر ورزش های شکمی در لاغری
است که چربی های اطراف شکم را افزایش می دهد. کارمندانی که بیشتر ساعت های روز را می نشینند و تحرکی ندارند در خطر بیشتری برای ابتلا به این نوع چربی ها هستند. با این حال، رژیم غذایی و ورزش بهترین راه برای رفع چربی های اطراف شکم است. در واقع، ورزش هایی که موجب بالا رفتن ضربان قلب می شود و سیستم هوازی ماهیچه ها را تقویت می کند، بسیار مفید و کمک کننده است. وقتی ورزش های هوازی به مدت طولانی انجام می شود
سرطان پستان را جدی بگیریم/ شیوع این بیماری بالاست
برای ابتلا به این بیماری هستند، باید سالانه یکبار ماموگرافی انجام دهند، گفت: در برخی موارد که توده قابل لمس نیست، انجام ماموگرافی می تواند برای تشخیص به موقع بیماری مفید باشد. وی اضافه کرد: نکشیدن سیگار، داشتن رژیم غذایی سالم و انجام ورزش به صورت مرتب می تواند در پیشگیری از بیماری موثر باشد. جراح و متخصص بیماری های زنان و زایمان افزود: در صورت پیشرفت این بیماری با توجه به درجه
تغذیه صحیح در ورزش
عکس خواهد داشت. معمولا توصیه می شود 2 ساعت پس از انجام ورزش غذای سبک یا میان وعده ای مصرف کنید. در واقع مصرف مواد پرکالری و کربوهیدرات ها بلافاصله پس از ورزش می تواند حساسیت انسولینی بدن را بالا ببرد. بالا رفتن حساسیت انسولینی کار بدن را برای جذب قند از جریان خون و ذخیره آن در عضلات و سایر بافت ها و استفاده از آن به عنوان انرژی بدن آسان تر می کند و این حالت می تواند باعث بالا رفتن قند
شایع ترین سرطان در ایران
کامل به اثبات نرسیده، اما پزشکان، رژیم غذایی افراد و نوع تغذیهٔ آن ها را بر احتمال ابتلا به سرطان معده موثر می دانند. آن ها در این باره هشدار می دهند که بهتر است افراد از مصرف غذاهای دودی و نمک اندود و همچنین گوشت قرمز (به مقادیر زیاد) خودداری کرده، و مقادیر بالایی از ماهی، میوه ها و سبزیجات سالم را در برنامهٔ غذایی خود بگنجانند. از دیگر سرطان های شایع در ایران، سرطان سینه است که میزان
عامل اصلی وبا کیست !
به گزارش شفا آنلاین ، تشنگی زیاد ، استفراغ بدون حالت تهوع، اسهال آبکی، گرفتن ماهیچه های پشت ساق پا ، کم شدن ادرار ، ادرار با رنگ زرد و سایر علائم، در یک فرد نشان از بیماری وبا دارد بیماری وبا از عمر 451 ساله اش، سابقه 44 سال در ایران دارد. اگرچه اولین زمان ظهورش از کشور هندوستان بود ولی به سرعت جهان را در نوردید و از روسیه تا اروپای غربی را گرفتار خود کرد، این بیماری در طول تاریخ هفت بار همه گیری جهانی داشته و از تمامی مردمان جهان قربانی گرفته است.
چرا هموفیلی ها حمایت نمی شوند!
• شایعترین مشکلات مبتلایان به هموفیلی، معلولیت ناشی از خونریزی مفاصل است. • خونریزی در بیماران هموفیلی قابل کنترل نیست و براحتی بند نمی آید. • عفونت های ویروسی به دلیل مصرف بیش از حد از فرآورده های خونی متنوع در بیماران هموفیلی است. • به رغم وراثتی بودن هموفیلی ، 20 تا 30درصد افراد، برای اولین بار در خانوده ها به این بیماری مبتلا می شوند • هموفیلی در مردان بسیار شایعتر است
توصیه هایی برای گرمای تابستان
چندین روز یا چند هفته جبران نشود و یا فرد چندین ساعت در روز در هوای گرم ورزش کند و به اندازه کافی مایعات ننوشد، در معرض خطر ابتلا به گرما زدگی قرار می گیرد. مایعات به بدن کمک می کنند تا خنک شده و عرق تولید کنند. البته مایعات برای بسیاری دیگر از عملکردهای بدن مانند حفظ فشار خون نیز لازم هستند. ممکن است بدون اینکه فعالیت خاصی انجام داده باشید،ریال بدن بخش قابل توجهی از مایعات را به صورت عرق
زندگی ماشینی و کم تحرکی عامل اصلی ابتلا به فشار خون بالاست
ناسالم، مصرف الکل، چاقی شکمی و استرس های روانی از جمله عوامل مستعد کننده افراد برای ابتلا به فشارخون بالا محسوب می شوند . پزشک متخصص داخلی بیمارستان امام هادی (ع) فراشبند افزود: افراد چاق دو تا شش برابر افراد با وزن متعادل در معرض ابتلا به فشارخون بالا هستند. وی با اشاره به گسترش پدیده شهرنشینی و تغییرات در شیوه زندگی افراد جامعه، بر ضرورت امر خودمراقبتی تاکید کرد و گفت: با اصلاح شیوه زندگی
علت اصلی “کبد چرب” کشف شد
زن و مرد را که اکثرا سفید پوست و میان سال بودند، بررسی کردند؛ تمامی این افراد در مطالعه قلب، ریه و خون موسسه قلب فرامینگهام شرکت کرده بودند. این مطالعه نشان داد که مصرف روزانه نوشیدنی های شیرین شده خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را افزایش می دهد. طبق اعلام بنیاد کبد آمریکا حدود 25 درصد از تمام آمریکایی ها به بیماری کبد چرب مبتلا هستند؛ این بیماری با تجمع چربی در سلول های کبد مشخص می شود اما بسیاری از افراد هرگز علائه ابتلا به این بیماری را نشان نمی دهند. این مطالعه در مجله Hepatology منتشر شده است. ...
عوارض خطرناک چاقی؛از ناتوانی جنسی تا سرطان
مانند مقاومت به انسولین، قند خون بالا، اختلال چربی خون و فشارخون هستند. متاسفانه ابتلا به این اختلالات متابولیکی به دلیل عوارض التهابی که ایجاد می کند افراد چاق را در معرض عوارض و بیماری های خطرناک از جمله سکته قلبی، دیابت نوع دو و سرطان قرار می دهد. این متخصص با تاکید بر این که نتایج تحقیقات زیادی حاکی از این است که هورمون انسولین و شبه انسولین، نقش مهمی در تحریک رشد تومورها در بدن ایفا
نفس زرند گرفت
که ایلنا نوشته متاسفانه این کارخانه ها علاوه بر تولید گازهای آلوده همچون(H2S)، بنزن، این ماده سرطان زا را نیز به محیط وارد می کنند. بنزن به عنوان ترکیبی سرطان زا شناخته شده است. تماس طولانی مدت با بنزن، تأثیرات مخربی را بر روی بافت های سازنده سلول های خون خصوصاً سلولهای مغز استخوان می گذارد. عوارض تماس مزمن با بنزن، کاهش خون سازی بدن، ناتوانی در سیستم ایمنی بدن و همچنین سرطان
صافی کف پا و حرکات اصلاحی
در مشاغلی نظیر آرایشگری،داندان پزشکی و...که فرد ساعات متوالی در حالت ایستاده کار می کند و منجر به فشار مداوم پا می شود،می تواند موجب صافی کف پا شود.از دیگر علل صافی کف پا در سنین بالا می توان به افزایش وزن اشاره کرد.همچنین با افزایش سن عضلات و رباط های نگهدارنده قوس های پا به مرور زمان دچار ضعف می شوند. به طور کلی علایم و عوارض کف پای صاف شامل موارد زیر است: کاهش قوس طولی پا
ورزش های قدرتی و تاثیرآن بر سلامتی
که برای افزایش توده عضلانی علاوه بر ورزش قدرتی ،توجه به تغذیه صحیح نیز ضروری است افزود: میزان دریافت پروتئین وکربوهیدرات رژیم غذایی لازم است کافی باشد و ورزشهای هوازی محدود شود. هم چنین میزان دریافت پروتیئن باید در حد 6/1 تا 7/1 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن از پروتینهای با درصد جذب بالا نظیر پروتئین شیر یا تخم مرغ باشد؛ دریافت کافی کربوهیدرات نیز برای بازسازی ذخایر گلیکوژن عضلات ضروری است که برای این منظور ضرورت دارد کربوهیدرات به میزان 7 تا 10 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن مصرف شود. منبع : ایسنا ...
با جدیدترین روش از بین بردن چاقی های موضعی آشنا شوید
تماس مستقیم 09123368837 دکتر محمدعلی تقی پور دکتر محمد علی تقی پور دوره تحصیلات پزشکی عمومی را در دانشگاه علوم پزشکی تهران سپری کرده و سپس در رشته جراحی عمومی در دانشگاه علوم پزشکی ایران فارغ التحصیل شدند. پس از گذراندن دوران طرح جهت ادامه تحصیل در زمینه جراحی های انکوپلاستیک به کشورهای آمریکا و ترکیه سفرکردند و با فلوشیپ جراحی های انکوپلاستیک و زیبایی به کشور برگشتند
افسردگی در کمین جوانان
پزشک خودداری می کنند در حالی که در ابتدای بروزعلائم افسردگی باید از آن پیشگیری کرد. دانشیار گروه روانشناسی دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی دانشگاه شهید چمران اهواز با اشاره به اینکه برای درمان افسردگی باید از دارو درمانی و روان درمانی استفاده کرد گفت: دارودرمانی زیر نظر روانپزشک انجام می شود و بعد از این کار فرد باید به روانشناس دارای پروانه کار از سازمان نظام روانشناسی مراجعه کند. وی
دیابت و ورزش
میشود. این ورزش ها باید بعد از ورزش های استقامتی و قدرتی انجام شود. - ورزش های تعادلی : مثل ایستادن روی یک پا تا زمانیکه میتواند . این نوع حرکت بخصوص برای افراد مسن اهمیت دارد. بهترین ورزش برای افراد مبتلا به دیابت ورزشهای هوازی میباشد. ورزش و دیابت نوع 1 : این افراد میتوانند فعالیت های ورزشی خود را در هر زمانی آغاز کنند به شرطی که دچار عوارض دیابت نشده
بیماری های روانی؛ از تابو تا واقعیت
روانپزشکی و بیماران روانی را تغییر داده است و آن مصرف مواد صنعتی محرک مغزی بخصوص ماده ی شیشه است. وی می گوید: مصرف شیشه روی مغز، تاثیر مستقیم دارد و فرد را تبدیل به بیمار روانی یی می کند که دچار علایم هذیانی و توهم است. بنابراین می توان گفت یکی از دلایل افزایش آمار بیماران روانی، شیوع مصرف مواد مخدر صنعتی است. شیشه یک جوان سالم را به بیمار اعصاب و روان تبدیل می کند. حتی یک بار مصرف شیشه باعث
خوردنی ها و نخوردنی های ماه مبارک رمضان
اهمیت در ماه مبارک رمضان وعده سحری می باشد. بسیاری از افراد وعده سحری را حذف می کنند که کار بسیار نادرستی است. نخوردن سحری باعث می شود که بدن طولانی مدت کربوهیدرات دریافت نکند و در نتیجه آن دچار افت قند خون، بی حالی و سردرد، سرگیجه و در طول روز عصبی شوند. آب را به میزان کافی در وعده سحری باید مصرف کرد تا از تشنگی در طول روز جلوگیری شود. همچنین بجای نوشیدن آب خیلی زیاد می توان برای
