خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وروتسواف، شهری که بدون شک عاشق اش می شوید
نیاز به ویزای شنگن دارید . برای این منظور ابتدا باید وقت مصاحبه از سفارت بگیرید و سپس همراه مدارک در روز تعیین شده در محل سفارت حضور پیدا کنید. برای درخواست ویزای گردشگری لهستان باید اصل گذرنامه، یک قطعه عکس، مدارک شناسایی، برگه رزرو هتل و بلیت هواپیما، گواهی اشتغال و مدارک تمکن مالی را همراه خود داشته باشید. برای رسیدن به این شهر می توانید از خطوط هوایی قطر، ترکیش و لوفت هانزا استفاده کنید. ...
بهترین زمان برای غذا خوردن
درصورتی که زمان بندی برای صرف غذا مناسب باشد، بدن می تواند مواد غذایی را بهتر جذب کند.بیشتر افرادی که زندگی پرمشغله ای دارند، در زمان نامناسب غذا می خورند و حتی از خوردن صبحانه نیز صرف نظر می کنند! کارشناسان درباره زمان ایده آل غذا خوردن نظراتی دارند که در ادامه می آید. صبحانه: زمان ایده آل برای صرف صبحانه که اولین وعده غذایی روز است، بین7 تا 8 صبح است. * اما اگر ...
روزنامه های چهارشنبه
ایشان با یکی از دوستان مشترک به منزل ما آمده بودند و دوست ما، تختی را معرفی کرد. البته پیشتر اسم آقا تختی را شنیده بودم. با دیدار ایشان من بسیار خوشحال شدم و او هم اظهار لطف و ارادت فراوان کرد، بعد از حدود یک یا دو ساعت که قصد داشتند منزل ما را ترک کنند، من به عنوان یادگار، یک کتاب گرشاسبنامه اسدی طوسی را که مناسب حال و احوال پهلوانی چون تختی بود به او تقدیم کردم و از خانه ما تشریف بردند. ...
عوامل تاثیرگذار در تغییرات ویژه آقایان!
به گزارش ایلنا به نقل از عصر ایران، با این وجود، به جای ایجاد تغییرات بنیادین و گسترده که ممکن است به آن ها پایبند باقی نمانید می توان گزینه هایی جزئی و کوچک تر را در زندگی روزانه مد نظر قرار داد. صبحانه را هرگز فراموش نکنید اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، روز خود را با یک صبحانه مغذی آغاز کنید. مطالعات پیوند کاهش وزن ابتدایی و حفظ آن در بلند مدت را در مردانی که وعده ...
موادغذایی ضداسترس برای دانش آموزان
خستگی می شود کاوه ای با بیان اینکه مصرف زیاد شیرینی جات و مواد کافئین دار منجر به بروز خستگی می شود، تصریح کرد: مصرف کافئین منجر به کاهش آب بدن می شود. وی افزود: خوردن موادغذایی پرچرب در وعده صبحانه موجب خواب آلودگی دانش آموز خواهد شد بنابراین مصرف موادقندی پیچیده مانند نان های سبوس دار، خرما و میوه جات در وعده صبحانه توصیه می شود. وی با بیان اینکه مصرف موادپروتئینی ...
با 8 روش و در عرض یک دقیقه، سلامت تان را چک آپ کنید!
گیری وزن، صبح پس از بیدار شدن از خواب است. زمانی که شما لباس زیادی بر تن ندارید و هنوز صبحانه نخورده اید. سعی کنید هر روز در ساعتی مشخص و با شرایط یکسان وزنتان را اندازه بگیرید. همچنین از ترازوی یکسان برای اینکار استفاده کنید. توجه به وضعیت ادرار: حواستان به تغییر رنگ ناگهانی ادرار باشد. ادرار تیره رنگ و یا ادراری که با خون مشاهده شود، می تواند نشانه کم آبی بدن و یا عفونت مجاری ادراری ...
خانطومان قربانی جوسازی شد/ اخراجی ها در الخالدیه کم آوردند
سیدالشهدا (استان تهران) هم از برنامه اطلاع دقیقی نداشت، تنها گفتم همراه ما باشد که اصل کار همینجا است. هدف اصلی عملیات، برهم زدن برنامه ریزی دشمن بود و قصد تصرف منطقه را نداشتیم، می خواستیم حدود چند ساعت دشمن را معطل کنیم، قرار بود ما دامی برای دشمن پهن کنیم تا نیروها در جبهه ای دیگر دشمن را به زانو درآورند؛ البته 24 ساعت برنامه این عملیات عقب افتاد. به نیروها گفتیم کسی مهمانی نرود؛ چون ...
احمق باش تا کامروا شوی!
دربارۀ رهبری سخنرانی های مطول می کنند و مهم تر از همه در کلاس ها، سمینارها و جلساتی شرکت می کنند که در عنوانشان از واژۀ رهبری استفاده شده باشد. محتوای بسیاری از این کلاس های تحول رهبری را می توان بدون اینکه مشکلی پیش بیاید در مهدکودک ها یا محفل های نیو ایج7 هم به کار گرفت. در برخی کلاس های تحول رهبری از حاضرین خواسته می شود که اسبی را دور حیاط هدایت کنند، از کتاب های رنگ آمیزی استفاده کنند، یا ...
از میزبانی آیت الله رفسنجانی در بوشهر تا بدرقه در تهران
همکاران احوالپرسی کرد، و چه باحوصله و متواضع، به درخواست آنها می ایستاد و عکس می گرفت. صبح زود، خلاصه اخبار را روی لپ تاپ به ایشان دادند و خواندند و شنیدند، سپس آمدند برای صبحانه. لحظات بازدید ایشان از تاسیسات بندری و دهکده گردشگری در این سفر، همه فراموش ناشدنی است. موقعی که یکی از شهروندان غافلگیرانه دستشان را بوسید و گفت؛ آقای هاشمی شما را دوست دارم ، چه زیبا گفتند ...
7 اصلی که دیابتی ها نباید هنگام صبحانه خوردن، فراموش کنند
صبحانه سبک می تواند شامل کربوهیدرات ها و چربی های سالم بعلاوه پروتئین باشد و نزدیک به 1000 کالری به بدن شما برساند. اصل سوم؛ مصرف غلات همراه با میوه: یک وعده غلات کامل حداقل 5 گرم فیبر به بدن شما می رساند و مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم غلات باعث کاهش وزن می شود. استفاده از غلات کامل به همراه میوه های تازه مانند توت فرنگی یا زغال اخته را می توان یک رژیم دیابت پسند دانست. ...
چه مقدار سبزی برای پیشگیری از بیماری ها لازم است؟
کدوی رنده شده را نیز به سالاد اضافه کرد. وی اظهار کرد: موضوع مهمی که وجود دارد این است که افراد در رژیم غذایی روزانه و هنگام تهیه غذاها از انواع سبزی های تازه استفاده کنند. عباسی افزود: بر این اساس در وعده صبحانه از سبزی هایی مانند خیار و گوجه فرنگی استفاده شود و علاوه بر آن نان و پنیر یا خیار و گوجه فرنگی، املت با انواع سبزی ها مثل گوجه فرنگی، قارچ و نخود فرنگی یک صبحانه مفید برای ...
آجر روی آجر سرمایه گذاری بند نیست
استفاده از سفال و آجر در ساختمان سازی است. عده ای بدون مطالعه آمده اند و می گویند با استفاده از بلوک های سیمانی به سبک سازی ساختمان کمک می کنند در حالی که عقیده آنها از نظر کارشناسی نادرست است، زیرا بلوک های سیمانی نیز تقریبا هم وزن آجرها هستند و محاسنی که استفاده از سفال و آجر در صنعت ساختمان سازی از نظر مقاومت و ضریب صدا دارد، بلوک های سیمانی ندارند. وی در ادامه می گوید: به ...
9 داروی پُرمصرف گوارشی در ایران +عوارض
حد زیادی برطرف می شوند. کارشناس دارویی مرکز اطلاع رسانی دارو وسموم معاونت غذا و داروی اهواز، عنوان کرد: تغییرات سبک زندگی که کمک به بهبود بیماری های گوارشی می کنند شامل توقف سیگار کشیدن، کاهش وزن (اگر لازم باشد)، افزایش دفعات وعده های غذایی و کاهش حجم هر وعده، اجتناب از پوشیدن لباس های تنگ، تا سه ساعت بعد از غذا خوردن دراز نکشی، موقع خواب سر خود 6-8 اینچ بالا نگه دارید، از مصرف نوشیدنی ...
توصیه های افرادی که کاهش وزن موفق دارند چیست؟
حاضر اصلا فست فود نمی خورم. عملی کردن این تصمیم، حدود یک سال و نیم طول کشید و کمکم کرد وزن زیادی را با موفقیت کاهش دهم. 6- اجتماعی بمانید. من بر این باورم که داشتن زندگی اجتماعی قوی برای سلامت روان بسیار مهم است. بنابراین من برنامه ام را طوری تنظیم کردم که هم به تناسب اندامم برسم، هم زندگی اجتماعی. برای مثال اگر سه شنبه شب برای شام برنامه داشتم صبحش می دویدم و یا اگر صبح کاری ...
داغ بنوشید، سرد بخورید
سال های اولیه خود کلی پیشرفت کرده اند و حالا کمتر شکلاتی طعم اکسپکتورانت می دهد. البته تفاوت طعم شکلات های داخلی و خارجی خیلی به مواد اولیه بستگی دارد. اینجا مواد اولیه چند ماه در گمرک منتظر ترخیص می مانند در حالی که تولید کننده های بزرگ شکلات در دنیا تنها با فاصله چند روز مواد اولیه را مورد استفاده قرار می دهند. شکلات خوب را باید از عطر و بوی آن تشخیص دهید، بعد هم مزه. اگر می خواهید ...
آرایه های بدیعی صحیفة الرضا
است که ادیب قبل از حرف روی - یا همان قافیه - در شعر یا آنچه در معنی حرف روی است در نثر - یعنی قبل از حرف پایانی جمله - حرفی بیاورد که لزومی ندارد و بدون آن نیز سجع یا قافیه کامل باشد (التفتازانی، 1422ق: 239). شاعر یا ناثر قبل از حرف آخر در بیت ها یا سجع های خویش ملتزم به چیزی شود که نیازی بدان نیست، بدین صورت که دو یا سه حرف آخر در وزن و ... که در نظام قافیه بندی نیازی به همگونی آن ها نیست ملتزم ...
روایت یک زن ایرانی از 20 سال زندگی در سوییس
...> شیرینی و چربی ممنوع زن های سوییسی با وجود فعالیت زیادشان، باز هم نسبت به غذایشان خیلی حساس هستند و به حفظ تناسب اندامشان بسیار اهمیت می دهند. ساعت شش و هفت بعدازظهر شام می خورند. شام خیلی سبکی که بیشتر شبیه صبحانه است. کمتر از چربی و شیرینی در غذاهایشان استفاده می کنند و به جایش میوه، سبزیجات تازه و سالاد می خورند. در فروشگاه های اینجا سبزی هایی می بینم که در ایران هیچ وقت ندیده بودم ...
درمان آکنه در 10 مرحله
دریافتند که خوردن حدود 2 فنجان آب، به طور قابل توجهی جریان خون را در سراسر بدن و پوست افزایش می دهد. 5- ضد آفتاب بزنید در استفاده از ضدآفتاب روی صورتتان تردید داشته باشید. اما التهاب ناشی از آفتاب سوختگی می تواند آکنه شما را بدتر کند یا به لکه های تیره، بیشتر منجر شود. به علاوه، ماندن در مقابل نور خورشید بدون ضدآفتاب، خطر ابتلای شما به سرطان پوست را افزایش می دهد. هر زمانی ...
خصوصیات یک مدیر لایق و شایسته از دیدگاه اسلام
شما باد ادای امانت.به خدایی که محمد(ص)را به حق به پیامبری مبعوث کرد اگر قاتل پدرم حسین بن علی(ع)به من اعتماد کند و شمشیری که پدرم را با آن کشته نزد من امانت گذارد،بدون شک آن را به او برمی گردانم شو به امانت خیانت روان نمی دارمش.(وسائل الشیعه،ج 13،ص 225 ) در جای دیگر می فرماید: به طولانی بودن رکوع و سجود فرد نگاه نکنید،زیرا به آن عادت کرده و اگر ترک کند دچار وحشت می شود، ولی به راستگویی و ادای امانت ...
حرفهای شنیدنی مطبوعات در فردای تشییع آیت الله
اقتصادی دوران سازندگی و پیوند اصلاح طلبان که این روزنامه آنها را فتنه می خواند، با وی را تکرار می کند. صبح نو از روزنامه های منسوب به شهرداری تهران نیز از همین منظر می نویسد: اصلاح طلبان کوشیدند با استفاده از ظرفیت امثال آقای هاشمی، از ایشان منتظری دومی علیه نظام بسازد اما رهبری انقلاب با هوشمندی و درایت کم نظیر این فرصت را از دشمن گرفت تا پرونده سیاسی آقای هاشمی در چارچوب نظام بسته شود و ...
پرسه چند ساعته در میان فقرای خیابان ولیعصر
بیرون کند اما دیر کرده: آقا الان ساعت چنده؟ هنوز ده نشده . نشده؟! آره البته زمستونه، شبا اندازهِ روده آدمیزاد کش می آد. ولی خیلی شده ها، من از چهار صبح بیرونم، الان شده چند ساعت؟ صدساعت! اونم توی این سرما . رفیقش می آید سمتش: مملی، بریم سمت خاوران؟ نه بابا، چه فایده! بریم غذا بخوریم، تنی بشوریم، جای گرم بخوابیم، میگن امشب سرده ها . من نمیام، کار دارم، می خوام برم پیش مرضیه، شمام نرو، جا ...
وداع با هاشمی
ابوالحسن نواب عضو جامعه روحانیت مبارز در ستون سرمقاله روزنامه ایران با تیتر هاشمی به مردم پشت نکرد نوشت: روز گذشته همچون بسیاری از طرفداران آیت الله هاشمی در مراسم تشییع جنازه او شرکت داشتم و بر اساس همین مشاهدات است که معتقدم در 35 سال گذشته و بعد از تشییع جنازه مرحوم آیت الله بهشتی و وداع مردم با بنیانگذار کبیر انقلاب اسلامی، مراسم دیروز و خداحافظی مردم با آیت الله هاشمی بی نظیر بود ...
بعد از ساعت 3 عصر هرگز ناهار نخورید
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) به نقل ازبه گزارش بلاغ، در مطالعه اخیر که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده محققان دریافتند خوردن وعده نهار بعد از ساعت 15 موجب تجمع چربی در بافت های بدن می شود. بررسی ها نشان می دهند؛ بدن ما زمانیکه مواد غذایی را پیش از ساعت 3 دریافت می کند، سوخت و ساز بهتری داشته و زمانیکه بعد از این ساعت ناهار بخورید متابولیسم بدن شما با مشکل روبرو شده ...
روغن حیوانی ضامن سلامتی قلب و عمر طولانی/ چای برای افراد دارای طبع"سرد" مضر است
جایگزین کردند و خوردن گوشت مرغ را رسم کردند، خوردن آب در بین غذا خوردن را هم رسم کردند. پس آب را نباید در سفره قرار داد و از نیم ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا نباید آب خورد و اگر خواستید مایعی را بخورید از نوشیدنیهای گرم مثل دمنوش استفاده کنید و آن هم بهتر است که با وعده غذایی فاصله داشته باشد. آیا مصرف مرغ به عنوان گوشت سفید برای بدن مضر است؟ سیاری راوی حدیث است که در اصول ...
غذای مضر در بارداری، نمونه رژیم غذایی
3 ساعت) مصرف شود. غذا به آرامی و در محیطی با آرامش میل شود. از خوردن غذاهای حجیم قبل از خواب اجتناب کنید. از خوابیدن به پشت بعد از صرف غذا پرهیز شود. ◊ نمونه رژیم غذایی برای زنان باردار: این رژیم حاوی 2500 کیلو کالری انرژی، 316 گرم کربوهیدرات، 93 گرم پروتئین و 86 گرم چربی است. نان سبوس دار 3 برش + پنیر کم چرب 1 قوطی کبریت + گردو 2 عدد + کره 10 گرم ...
خوراکی درصبحانه برای کاهش وزن
می دهد. افرادی که در هنگام صبح غذاهای پر پروتئین دریافت می کنند در طول روز احساس گرسنگی کم تری دارند. محققان متوجه شدند افرادی که در هنگام صبح تخم مرغ مصرف می کنند در هنگام ناهار به طور متوسط 112 کالری کم تر غذا می خورند و در طول 24 ساعت بعد هم میزان مصرف مواد غذایی آن ها تقریبا 400 کالری کم تر است.آزمایش خون نشان می دهد میزان هورمون گرلین که اشتها را تنظیم می کند در افرادی صبحانه کربوهیدراتی مصرف می کنند بیش تر است. ...
تغذیه مادران باردار دوقلو، دانستنی ها
، باید روزانه 900 کالری اضافه مصرف کنید، که در نتیجه میزان کالری مصرفی روزانه شما به 3100 کالری در روز خواهد رسید.اگر شما دوقلو، سه قلو یا بیشتر حامله هستید، باید به گونه ای برنامه ریزی کنید که 5 وعده در روز (3 وعده غذایی روزانه بعلاوه دو میان وعده نسبتا کامل از خوراکی های متنوع) غذا مصرف کنید، حتی اگر احساس گرسنگی نمی کنید. البته مواد مختلفی می توانند کالری بدن شما را تامین کنند. می توانید ...
تغذیه در کاهش دردهای میگرنی نقش مهمی ایفا میکند
. اگر با حذف آن ماده غذایی تعداد دفعات ابتلا به درد کاهش پیدا کند، باید از مصرف آن پرهیز کنید اما اگر تغییری حس نکردید ممکن است آن ماده غذایی عامل درد شما نباشد یا مواد غذایی دیگری هم محرک درد شما باشند؛ به عبارت ساده تر ممکن است محرک درد شما بیش از یک ماده غذایی باشد. وی با اشاره به اینکه مبتلایان به میگرن باید در حفظ نظم وعده های غذایی خود بسیار دقت کنند، توصیه می کند: از آنجایی ...
بفرمایید ، خام!
مواد گیاهی خام هم مشکلی ندارد، برخلاف مواد پخته که خوردن زیادش می تواند عوارضی مثل چاقی، دیابت، کم تحرکی و فشار خون را به همراه داشته باشد. آن طور که از خام گیاهخوارهای این رستوران فهمیدیم، این طور نیست که یک فرد خام گیاهخوار موظف باشد روزی دو سیب، سه نارنگی و چند پرتقال بخورد، بلکه می تواند در طول شبانه روز، هرچقدر دلش خواست از میوه های مختلف بخورد. هیچ وعده غذایی هم به اسم صبحانه، ناهار و شام ...
کبد شما هم چرب است؟
موارد مبتلایانش تا زمان پیش رفتن این مشکل از وجودش باخبر نمی شوند. اما اگر شما می خواهید قبل از جدی شدن ماجرا از مبتلا بودن یا نبودنتان به این بیماری آگاه شوید، می توانید به این نشانه ها توجه کنید: احساس خستگی از دست دادن وزن و یا اشتها ضعف حالت تهوع گیجی یا مشکل در تمرکز البته مبتلایان کبد چرب تنها با این علائم درگیر نمی شوند. در صورت پیشرفت این مشکل، احساس درد ...
