خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید سلامت نوشیدن منظم آب گرم
غذا در معده کمک می کند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و همچنین، انرژی کمتری برای فرآیند گوارش استفاده می کند. افزون بر این، آب گرم به بدن در خلاص شدن از شر اسید اضافی معده و خنثی سازی شیره های گوارشی کمک می کند. افرادی که از گوارش ضعیف رنج می برند می توانند نوشیدن یک لیوان آب گرم در ابتدا و انتهای روز را مد نظر قرار دهند. تسکین یبوست ...
پنج ورزشی که به راحتی بدن شما را دگرگون و جوان می کند
دست بکشیم. نداشتن وقت کافی برای ورزش کردن، ناتوانایی در رفتن به کلاس ورزشی، بیماری هایی مثل کمردرد و زانو درد، ازطرفی نمی دانیم چه ورزشی را برای رسیدن به هدفمان انتخاب کنیم. در اینجا می خواهیم چند ورزش بسیار تاثیرگذار و ساده را به شما معرفی کنیم. این ورزش ها را می توانید به راحتی انجام دهید و نتایج آن را ببینید. شنا بهترین خبر برای همه دوستداران شنا و ...
12 نشانه هشدار دهنده گردش خون ضعیف
... مشکلات گوارشی کاهش جریان خون به دستگاه گوارش به شکل گیری مشکلات گوارشی نیز منجر خواهد شد زیرا بدن تلاش بیشتری برای گوارش درست غذا انجام می دهد. این شرایط می تواند بر قضای حاجت تاثیرگذار باشد و احساس تهوع ایجاد کند. همچنین، در این شرایط ممکن است متوجه احساس خستگی و ضعف شوید. بی حسی در دستها و پاها بی حسی در دست ها و پاها زمانی رخ می دهد که جریان خون به سمت این ...
راهکارهای از بین بردن چربی صورت (غبغب)
... به مدت 5 تا 10 ثانیه این حالت را نگه دارید، سپس رها کنید. همین کار را با چرخاندن سر به طرف چپ دوباره تکرار کنید. کاهش مقدار غبغب از طریق برنامه غذایی و ورزش اگر غبغبتان به خاطر افزایش وزن است، کاهش وزن می تواند به کوچک شدن یا از بین رفتنش کمک کند. بهترین راه برای کاهش وزن، استفاده از برنامه غذایی سالم و انجام مرتب ورزش است. برخی از دستور العمل های ...
فلج خواب یا همان بختک چیست؟
وب سایت پزشکان بدون مرز: بختک در واقع یک نوع کابوس است. خوابی که واکنش احساسی بسیار ناخوشایندی را در فردی که خوابیده به صورت ترس یا وحشت، درد، احساس افتادن از جایی، غرق شدگی یا مرگ ایجاد می کند. چنین خواب هایی می تواند با دلایل جسمی همچون تب بالا یا عوامل روانشناختی چون ضربه های روحی یا استرس در زندگی فرد مرتبط باشد یا ممکن است دلیل خاصی نداشته باشد. می توان با لمس بدن فرد یا صدا کردن ...
23 دی گستردگی سوء تغذیه در ایران
دارند ولی تعداد کثیری از جامعه (خرد و بزرگسال، مذکر و مونث) به علت بیش دریافت انرژی دچار اضافه وزن و چاقی های خفیف و متوسط و شدید شده اند که صدها بیماری دیگر را در طول زمان برای این افراد زمینه سازی خواهد نمود. تامین و تعدیل انواع سوءتغذیه های نام برده شده نه تنها به علت وظایف کثیری که در هدایت چرخه های زیست شیمیایی درون و بیرون سلولی و بافت ها و ارگان های متعدد بدن دارند بلکه از اهمیت ...
23 دی زمستان فصلی پرخطر برای قلب
فشار خون بالا دچارند. افرادی که کلسترول خوب (HDL) آنها پایین و کلسترول (LDL) خون شان بالا است. افراد سیگاری افرادی که معمولاً تحت فشار بیشتری هستند. افرادی که عادت به نوشیدن الکل و یا استفاده از برخی مسکن ها دارند. افراد سنگین وزن و چاق افرادی که در برنامه غذایی شان مقدار چربی های اشباع شده بیشتری وجود دارد. افراد مبتلا ...
ازعوارض کاهش وزن ناگهانی بیشتر بدانید
تواند موجب کاهش وزن شود، اما انواع مختلفی از سرطان مانند ریه، لوزالمعده، مجاری صفراوی و روده بزرگ وجود دارند که در زمینه کاهش وزن غیر قابل توضیح شناخته شده تر هستند. عملکرد غیر طبیعی سلول های سرطانی می تواند شرایط را از کنترل خارج کرده، سوخت و ساز را تسریع کند، و با استفاده از منابع موجود تمام بدن را فرسوده سازد که این شرایط به کاهش وزن منجر می شود. درمان سرطان نیز می تواند به کاهش وزن ...
نکاتی که دختران تازه بالغ باید بدانند
رعایت آنها اهمیت دارد: 1- لباس زیر مناسب: از لباس های نخی استفاده کنید و آنها را زود به زود عوض کنید. لباس های زیر را باید جدا از سایر لباس ها بشویید و در آفتاب خشک کنید. هیچگاه از لباس زیر دیگران استفاده نکنید. 2- ورزش: انجام فعالیت ها و ورزش های عادی و سبک در این دوران نه تنها هیچ گونه منعی ندارد، بلکه مفید هم است و به آرامش عضلات کمک می کند. باید ...
این عوامل نشان دهنده کمبود روی در بدن شماست!
... کندی در کاهش وزن: روی نقش مهمی در روند سوخت و ساز بدن دارد. کمبود روی باعث کاهش انرژی، احساس خستگی و کندی در روند کاهش وزن می شود. برای رفع این مشکلات نیازی به مصرف زیاد مکمل ندارید زیرا مصرف زیاد مکمل ها نیز عوارضی به همراه دارد. درد عضلانی: اگر بعد از ورزش کردن دچار درد عضله یا کبودی می شوید که طولانی مدت باقی می ماند، می توان احتمال داد که دچار کمبود روی هستید. کمبود روی روند بهبود زخم را کند می کند. البته روند درمان در هر فرد متفاوت است. منیع: ...
توصیه هایی خواندنی از زبان معتادان بهبود یافته/ روش هایی طلایی برای ترک سیگار!
، برخی از این افراد به جای مصرف سیگار از آدامس یا قرص های نیکوتین استفاده کرده اند و در زمان هایی که علاقه مند به مصرف سیگار بوده اند کارهای متفاوت مانند انجام ورزش یا خوردن یک ماده غذایی سالم را انجام داده اند، برخی دیگر از آنها با انجام ورزش یوگا، مدیتیشن، شنا و سایر کارهای ورزشی انرژی بدن خود را سوزانده و سیستم پاداش دهی در مغز خود را تغییر داده اند. برخی از افراد سیگاری سالها از این ...
جایزه برای سری که بر بدن نبود
اسلام آشناکنید که روز قیامت هم به درد خودت بخورند و هم به درد من ، در راه امام خمینی که همان راه قرآن و راه امام حسین است بروند تا سر حدشهادت . از همه شما می خواهم که هر موقع پسرانم را داماد کردید، یک دختر مؤمن بگیرید، فاطمه و زهرا را هم یک شوهر مؤمن برایشان انتخاب کنید، برای داماد و عروس کردن فرزندانم پی مال دنیا نروید، فقط ببینید که ازهمه بهتر خدا را می شناسد، ملاک خدا باشد. در هر کار اگر انسان ...
دلایل داغ شدن و سوزش پاها
التهاب عروق خونی شود. سارکوئیدوز : التهاب گره های لنفاوی، ریه ها، کبد، چشمان، پوست و دیگر بافت ها سندرم گیلن باره : هنگامی که بدن اشتباها با سیستم ایمنی مبارزه کند و باعث التهاب اعصاب و ضعف عضلات شود. بیماری های مربوط به شریان ها : گردش خون ضعیف در پاها ممکن است باعث درد، مورمور شدن و داغ شدن پا گردد. ادم و یا حبس آب در بدن افزایش فشار خون برخی افراد هفته ها و ...
حقایق بیماری های قلبی در زنان
مشکلات قلبی را داشته باشند، ولی متوجه آنها نشوند. اگر شما راه های ابتلا به بیماری قلبی را بشناسید، دست از سیگار کشیدن بردارید، رژیم غذایی مناسب داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید، می توانید خطر مرگ ناشی از حمله ی قلبی را تا 82 درصد کاهش دهید اگر شما موقع ورزش و یا جابجا کردن اشیا و یا حتی انجام کارهای عادی روزانه احساس کردید که حالت طبیعی ندارید ، برای مثال احساس کردید انرژی ...
بخورنخورهای بیماران مبتلا به سلیاک
علائم ممکن است به صورت کاهش وزن، ضعف، خستگی، کم خونی و درد استخوان نیز بروز کند. درمان شامل حذف کامل گلیادین از رژیم غذایی است که معمولا در مدت 4 تا 5 روز در علائم بهبودی حاصل می شود. درمان باید ماه ها و سال ها ادامه یابد. ♦ هدف از رژیم درمانی در این بیماران: حذف مواد غذایی حاوی گلیادین از رژیم غذایی مانند: گندم، چاودار، جو و جو دوسر و جایزگزین کردن سیب زمینی، ذرت و لوبیای ...
گرم کردن بدن قبل از ورزش،چرا؟
فایده است و حتی می تواند باعث آسیب دیدگی شود. راه حل: گرم کردن دینامیک به واسطه علم ورزش، ما می دانیم بهترین نوع گرم کردن گرم کردن دینامیک یا پویا است. گرم کردن دینامیک یعنی حرکت دادن مفاصل از طریق دامنه حرکتشان، فعال کردن عضلات و حرکت دادنش در تمام سطوح حرکتی. قبل از شروع ورزشی با شدت بالا، بسیار مهم است که یک گرم کردن دینامیک برای کل بدن انجام دهید. مدت زمان این گرم کردن معمولا ...
روش هایی جهت رسیدن به آرامش
...> کلید یک ذهن آرام، بدن آرام است. نتایج تحقیقات دانشگاه پزشکی هاروارد نشان میدهد که بدن آرام به نوبه خود سیگنال های ارامش وکمک به کاهش تنش های روانی را به بدن ارسال میکند. یکی از راه های آرامش بدن، ورزش است. ممکن است در نگاه اول متناقض باشد اما ورزش میتواند هورمون های مرتبط با خلق و خوی بدن مانند اندورفین را بالا ببرد و سطح هورمون استرس مانند آدرنالین و کورتیزول را کاهش دهد. ...
لاغری : آنچه باید در مورد چای های لاغری بدانید!!
دمنوش و چای های لاغری یکی از روش های نوین و جدید برای لاغر شدن و کاهش وزن هستند. اما بهتر است قبل از استفاده از این دمنوش های لاغری این مقاله را بدانید. دمنوش ها و چای های گیاهی لاغرمان می کنند یا نه؟ ادعای چای ها و دمنوش های رژیمی این است که می توانند به تمیز کردن، سم زدایی و به طور کلی کاهش وزن بدن کمک می کنند. اما مدارکی که نشان دهد آنها حداقل یکی از این کارها را انجام ...
روش هایی جهت رسیدن به آرامش
خوی بدن مانند اندورفین را بالا ببرد و سطح هورمون استرس مانند آدرنالین و کورتیزول را کاهش دهد. 4. حمام آب گرم اگر شما روز فوق العاده پراسترسی در محل کار داشته اید، سعی کنید که با یک حمام آب گرم به بدنتان آرامش دهید. به گفته موسسه ملی بهداشت، یک حمام آب گرم میتواند به باعث افزایش جریان خون و در نتیجه کاهش سختی و درد در مفاصل شد. درد کمتر، ذهن و بدن شما را آرامتر خواهد کرد. ...
خوردن کرفس در بارداری، مجاز است؟
مانند پتاسیم و سدیم است که به تعادل مایعادت بدن در دوران بارداری کمک می کند. این ماده به عنوان یک دیورتیک طبیعی عمل می کند و از احتباس آب در بدن و کم آبی بدن جلوگیری می کند. تنظیم فشار خون: کرفس حاوی ترکیب شیمیایی آلی فتالاید است که به کاهش هورمون های استرس، گشاد شدن رگ های خون، بهبود گردش خون و کاهش فشار خون کمک می کند. همچنین کرفس باعث کاهش احتمال ابتلا به آترواسکلروز ...
گفت وگوی منتشرنشده وردی نژاد، دعایی، مهاجری، شریعتمداری و کرباسچی با آیت الله هاشمی/همه خاطراتم قابل ...
برای اینکه با قرآن انس داشته باشید و کاری در این زمینه ها انجام دهید فرصت دارید؟ به اندازه گذشته نیست ولی چون من یک مقدار زیادی قرآن را حفظ کردم این خودش یک امکانی است که در مسیر، قبل از خواب و در موقع راه رفتن و پیاده روی کردن بیشتر می توانم به قرآن بپردازم . همان کار تفسیری که انجام داده ام الان احتیاج به یک مقدار کار دارد. در قم دارند آن را برای انتشار آماده می کنند. به تدریج من باید ...
سرگذشت تلخ دختران کم سن که بیوه شده اند
سحر یه جای سالم رو تنش نیست. مرده توهم داشت به خاطر شیشه، تمام جونش رو کاردی کرد. می گفت این کار رو می کنم که اگر یه وقت با یکی بودی، بهم نشونه بدن بفهمم. دستاش آن قدر گوشت اضافه آورده که آستین مانتو تو تنش نمیره. رو گردنش، رو زانو، همه جاش رو کاردی کرده. یه روز هم که سحر با بچه یک سال و نیمه اش خونه تنها بوده، شوهرش میاد و میگه من می دونم این بچه، بچه من نیست. بچه رو خفه می کنه. اون موقع 14سالش ...
بدنسازی و ورزش با استفاده از واقعیت مجازی/هیجان به کمک سلامت می آید
توانید از آنها برای تمرین استفاده کنید. نحوه قرارگیری اجزای مختلف این دستگاه بسته به نوع بازی انتخابی کاربر متفاوت است و در هر بازی با توجه به مقتضیات آن وضعیت قرارگیری اجزای دستگاه متفاوت می شود تا آنجا که وضعیت شیرجه زدن و یا بالا رفتن از صخره نیز قابل شبیه سازی است. در حالت افقی می توان با حرکت دادن شانه ها دستگاه را رو به پایین یا بالا چرخاند. ژوهانس شال خاطرنشان کرد: برای استفاده از این دستگاه کمی تمرین و تمرکز لازم است و کاربر به هیچ عنوان کار سختی پیش رو ندارد. قیمت این دستگاه 8 هزار دلار است و قابلیت استفاده در آپارتمان را نیز دارد. ...
روایت یک زن ایرانی از زندگی در سوییس
مکان های عمومی هنگام راه رفتن و در خیابان هنگام رانندگی باید مواظبشان باشیم. این پیرهای فعال همه جا هستند. در باشگاهی که من می روم زنی 86 ساله هم با ما ورزش می کند. شاید نتواند همه حرکاتش را به درستی انجام دهد ولی حضورش رد کلاس های ورزش دائمی است. حرکاتش آنقدر آهسته است که شاید عوض کردن کفش هایش یک ربع طول بکشد ولی می آید و خودش را در خانه نمی اندازد. شیرینی و چربی ممنوع ...
ورزش مناسب در بارداری، چقدر مجاز است؟
ورزش ها در دسته ورزش های هوازی قرار می گیرند و باعث افزایش میزان گردش خون، سفت شدن عضلات و افزایش قدرت تحمل در بدن شما می شوند: 1- شنا شنا و حرکات هوازی در آب، بهترین ورزش برای دوران بارداری هستند. زیرا در داخل آب، وزن شما یک دهم وزنتان در خارج از آب است. بنابراین احساس سبکی و انعطاف پذیری بیشتری می کنید. وجود یک شیب در استخر نیز به برطرف کردن حالت تهوع، درد سیاتیک و ورم مچ پا کمک می ...
نشانه های مهم برای ابتلا به بیماری قلبی
بافت بدن بسیار موثر است. گردش خون ضعیف می تواند فشار شدیدی به اعصاب قلب وارد کند و با ایجاد فشار مضاعف بر قلب باعث ایجاد انواع بیماری های مرگبار شود، به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند افراد به انجام کارهایی مانند مدیتیشن، رفتن به کلاس یوگا، گوش دادن به موسیقی های آرامبخش، کشیدن نقاشی و انجام تکنیک های تنفس عمیق بپردازند تا قلب آنها آرام و از افزایش ضربان قلب کاسته شود. رژیم ...
آشنایی با فواید و مضرات روغن رازیانه و طرز تهیه روغن رازیانه
آرتروز و درمان انواع انقباضات عضلانی که منجر به گرفتگی ماهیچه ها می شود، مناسب است. از روغن دانه های رازیانه برای درمان ترک های پوستی به هنگام کاهش و اضافه وزن استفاده می شود. این روغن درمان مناسبی برای زنبور گزیدگی است. روغن دانه رازیانه محرک اعصاب بوده و استشمام رایحه آن در افزایش حافظه و پویایی ذهن موثر است. روش مصرف روغن رازیانه از بین بردن موهای زائد: برای این کار باید ...
چه زمانی کاهش وزن نگران کننده می شود؟
شود بنابراین منابع کل بدن را مورد استفاده قرار می دهد که باعث کاهش وزن می شود. درمان سرطان نیز می تواند باعث کاهش وزن شود. پرتو درمانی و شیمی درمانی معمولا باعث کاهش اشتهای بیمار می شوند و همچنین می توانند باعث بروز عوارض جانبی مانند حالت تهوع، استفراغ و زخم های دهانی شوند که غذا خوردن را دشوار می کند. پرکاری تیروئید کاهش وزن غیر قابل توضیح می تواند نشانه ای مشکل تیروئیدی ...
با این توصیه ها، 10 سال بیشتر عمر کنید
اینچ (101 سانتی متر) و دور کمر زنان کمتر از 35 اینچ (88 سانتی متر) باشد، احتمال ابتلا به بیماری های مزمنی همچون بیماری قلبی، سکته مغذی، دیابت و سرطان پایین است. مغزتان را ورزش دهید بنابر نتایج یکی از تحقیقات موسسه ملی کهن سالی آمریکا، احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر در افرادی که غالبا در فعالیت های پردازش اطلاعات (مانند گوش دادن به رادیو، خواندن روزنامه، انجام بازی جورچین و رفتن به ...
22 دی ارتباط چربی خون با بیماری های قلب و عروق
آنها) نشان داده است که ورزش منظم نیز مانند کاهش وزن باعث افزایش کلسترول مفید HDL می گردد. اطلاعات بیشتری در این زمینه به زودی در اختیار قرار خواهد گرفت. خوشبختانه ورزش منظم و نگهداری وزن بدن در اندازه مناسب برای دلایل دیگر نیز توصیه شده است. آیا کاهش میزان چربی خون مضر است؟ با آزمایش داروی کلوفیبرات پزشکان ناگزیر شدند در مورد جواب این سوال بررسی های جدی تری انجام دهند ...
