خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه بخورید ؟ مواد غذایی درست در زمان درست
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش ، همه ما می دانیم که زمانبندی همه چیز است، خواه در مورد پرتابهای بسکتبال باشد یا پیشنهاد ازدواج. این در مورد آنچه که می خورید نیز صدق می کند. بسته به زمانی از روز یا وضعیتی که در آن قرار دارید، بدن شما به مواد مغذی خاصی برای مواجه شدن با آن نیاز دارد، تا بتوانید در بهترین سطح ممکن کار و زندگی کنید. مواد غذایی باعث ایجاد واکنشهای هورمونی مختلف
پزشک آلمانی بعد از معاینه قلب آیت الله هاشمی به او چه گفته بود؟
بود و قلب من را معاینه کرد و گفت شما قلب یک جوان 20ساله را دارید. من دست هایم را بالا بردم و گفتم خدا را شکر. ایشان گفتند من هیچ چیزیم نیست. اینکه گفته شده تیم پزشکی همراه ایشان نبوده است، آیا اصلا نیاز بوده که تیم پزشکی داشته باشند؟ ایشان مشکلی نداشتند که نیاز باشد تیم پزشکی دائم همراشان باشد. من از فرزندانشان شنیدم که کافی بود ایشان دندانشان درد بگیرد یا فشارشان بالا برود
بچه دار شدن، چند راه برای ترغیب همسر
خانواده خود را گسترش دهید. 2. تولد فرزند، ما را سالم تر می کند بررسی های انجام شده نشان داده بیشتر مردانی که فرزند دارند، در نظر عامه مردم جذاب تر و باوقارتر به نظر می رسند و برای حفظ سلامت فرزندانشان عادت های غذایی بهتر و سالم تری در پیش می گیرند و بیش از سایر مردان ورزش می کنند. 3. تولد فرزند، زندگی مان را شیرین تر می کند اگر زندگی تان دچار یکنواختی شده، ورود یک
علت خواب رفتن دست و پا و درمان آن؛ 9 دلیلی که شما را مورمور می کند
ناشی از دیابت باشد کنترل درست قند خون می تواند پیشرفت این نوروپاتی دیابتی را کُند یا متوقف کند و همین طور مصرف مکمل های ویتامین در بهبود افراد مبتلا به نوروپاتی محیطی ناشی از کمبود ویتامین، مؤثر است. انجام تمرینات ورزشی مناسب زیر نظر پزشک معالج، رعایت رژیم غذایی سالم و حفظ وزن متعادل بدن، قرار نگرفتن در معرض سموم مختلف و اجتناب از مصرف الکل می تواند در عدم پیشرفت یا درمان این اختلال مؤثر
پهلوانان کشتی در رفاقت رفوزه شدند/ به خانه سالمندان می روم تا مزاحم کسی نباشم+عکس
کردیم و به حساب خودمان و دیگران واریز می کردیم و این پول ها را در اروپا و کشورهای دیگر خرج می کردیم. شما حساب کنید آن همه پول داشتیم و الان در چه وضعیتی هستم. به خاطر کارهایی که می کردم در شهرهای مختلف می چرخیدم تا به چنگ پلیس نیفتم؛ همیشه در حرکت بودم تا اینکه یک روز در خانه ام دستگیر شدم. فکر نمی کردم که از من مدارک چندانی داشته باشند و می خواستم با وثیقه خارج شوم، اما FBI روز دادگاه
فواید سلامت نوشیدن منظم آب گرم
سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند. آب گرم به تجزیه رسوبات چربی در بدن نیز کمک می کند. برای افزایش فواید، شما می توانید مقدار اندکی آب لیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و هر روز صبح بنوشید. این کار به تجزیه هر چه بهتر چربی یا بافت چربی کمک خواهد کرد. افزون بر این، فیبر پکتین موجود در لیمو به کنترل هوس های غذایی کمک خواهد کرد که می تواند به معنای پرهیز از خوردن غذاهای چرب و ناسالم
مزایای باورنکردنی دویدن رو به عقب
می کند که در حرکت روبه جلو نقش موثری ندارند و ضعیف تر از سایر عضلات هستند. این ورزش یکی از راه های مخفیانه ای است که بیشتر ورزشکاران برای کم کردن سریع وزن و تقویت تمام عضلات بدن خود از آن استفاده می کنند و علاوه بر کم کردن چربی دور شکم، باعث برطرف کردن انحنای ستون فقرات و خمیدگی ناشی از نشستن نامناسب هم می شود. کارشناسان برآورد کرده اند که هر 100 قدم راه رفتن روبه عقب می تواند
وابستگی یا دلبستگی؟
بالا است. روی نکات مثبت و موفقیت هایتان تمرکز کنید. نه گفتن را یاد بگیرید. به خواسته هایتان توجه کنید. سعی نکنید خودتان را تغییر دهید. به نظر خودتان اهمیت دهید. در ذهنتان تصویر مثبتی از خود داشته باشید. از خودتان مواظبت کنید. انجام همه این کارها باعث می شود عزت نفس خود را بالا ببرید و به تدریج از وابستگی رهایی پیدا کنید . 4 - اوقاتی را به تنهایی خودتان اختصاص دهید به این
خطر وضعیت آلودگی هوای تبریز در حد مصرف دخانیات
ناچار به بیرون آمدن هستند از وسایل محافظتی همچون ماسک ها استفاده کنند. عقب ماندگی رشد جنین بر اثر قرار گرفتن زن باردار در هوای آلوده گاز منوکسید کربن یکی از عواملی است که خطر عقب ماندگی رشد جنین را افزایش می دهد. زمانی که گاز منوکسید کربن وارد بدن می شود، داخل خون شده و همراه با گردش خون وارد تمام قسمتهای بدن می شود و مانع از رسیدن اکسیژن به بدن می شود. در زمان بارداری، گاز منوکسید
وقتی روان ناآرام به جسم حمله می کند
افزایش فشار خون و تپش قلب باعث افزایش برون ده قلب در وضعیت سکون فرد می شود (برخلاف ورزش و وضعیت پویا) و بدین ترتیب منجر به اختلالات قلبی و عروقی در فرد می شود. مثلا وقتی دانش آموزان در روزهای برگزاری امتحانات، دچار بعضی علائم سرماخوردگی می شوند، یکی از دلایل آن می تواند به دلیل دچارشدن به استرس و درنتیجه، کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن باشد. انواع استرس به طور کلی می توان گفت سه نوع
چربی سوزی دوش آب سرد باور نکردنی است!
شوید دوش آب سرد موجب بهبود خلق و خو می شود. در یک مطالعه بر روی ورزش "شنا در زمستان" که در فنلاند محبوب است، نشان داده شد افرادی که چهار بار در هفته شنا می کنند، انرژی بیشتری از سایر افراد داشتند و رفتار و روحیه آن ها بهتر می شود . فیلم کوتاهی در نتیجه یک تحقیق در سال 2007 نشان می داد که دوش آب سرد 2 تا 3 دقیقه ای می تواند به تسکین افسردگی و علائم آن کمک کند البته این اثر
فواید نوشیدن منظم آب گرم
ساز به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند. آب گرم به تجزیه رسوبات چربی در بدن نیز کمک می کند. برای افزایش فواید، شما می توانید مقدار اندکی آب لیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و هر روز صبح بنوشید. این کار به تجزیه هر چه بهتر چربی یا بافت چربی کمک خواهد کرد. افزون بر این، فیبر پکتین موجود در لیمو به کنترل هوس های غذایی کمک خواهد کرد که می تواند به معنای پرهیز از خوردن غذاهای چرب
استاد پرویزجایدری: اولین نشریه ورزشی در لرستان را سال 37 منتشر کردیم/ انسان باید همیشه از کسانی که به ...
می دادند. همراه این تیم به شهرهای مختلف مثل کرمانشاه، دزفول، بروجرد، دورود و ... برای انجام بازی های دوستانه می رفتیم چون آن زمان مسابقات رسمی و منظمی در کشور ما برگزار نمی شد و لیگ کشوری نداشتیم. پس از آن در اواسط دهه 30 جهت ادامه تحصیل به دانش سرای کشاورزی بروجرد رفتم و از سال 1336 تا 1338 آن جا مشغول تحصیل بودم. چون به دو ومیدانی، وزنه برداری، دوچرخه سواری، کشتی و فوتبال علاقه داشتم و
روایت مشاور نزدیک هاشمی از آیت الله
بشاشت آقای هاشمی را با هیچ لذتی عوض نمی کنم. در نوشته های شما یک جور شیفتگی به آقای هاشمی دیده می شود. این شیفتگی به زمانی که شما وارد مجمع شدید برمی گردد یا زودتر از شخصیت آقای هاشمی شناخت داشتید؟ شناخت داشتم؛ ولی از وقتی به ایشان نزدیک تر شدم، عظمت شخصیت ایشان، گشاده دلی شان و رحمت و عطوفت ایشان را بیشتر حس کردم. ایشان مطرح می کردند که از خون و خون ریزی و کشتن بدشان می آید. حتی آن زمان
علت گرفتگی گوش هنگام مسافرت/ درمان خارش در گوش و گلو/ درد گلو هنگام بلع را چگونه درمان کنیم؟
وجود درد در گوش وی باشد. در ورزش هایی مثل کوه نوردی، غواصی، شیرجه زدن در آب و مسافرت های هوایی ممکن است به دلیل اختلاف فشار هوا باعث پاره شدن پرده گوش شود افراد شود. ضربه های وارد شده به گوش نیز از عللی است که می تواند باعث پاره شدن پرده گوش شوند، در مواردی که عفونت گوش میانی داریم بدن توان غلبه بر عفونت ها و ترمیم پرده گوش را خواهد داشت ولی در حالات خاص که این پرده ترمیم نشود باید با
گزهای که بوی سکه می دهند!
ملی حذف کند ولی شما این اجازه را ندادید و در نهایت اختلافات آغاز شد. البته این شروع کار ما نبود، قبل از آن هم دخالت های بی موردی وجود داشت که فشار آوردند تا یک داور را نگه داریم ولی ما او را کنار گذاشتیم. قبل از آن هم در اردوهای تیم ملی دخالت هایی انجام شد، مجموع همه این اتفاقات سبب شروع اختلافات شد. دلایل علی آبادی برای حذف این سه بازیکن چه بود؟ می گفتند می خواهیم
بختک چه نوع کابوسی است؟
- ناتوانی در حرکت دادن تنه، دستها و پاها و صحبت کردن (فرد از فرط ترس میخواهد فریاد بکشد و برای بیدار شدن تقلا میکند، اما گویی تلاش وی بی نتیجه است). 2- فلج تمام و یا بخشی از عضلات اسکلتی ی بدن. 3- احساس خفگی و نزدیک بودن زمان مرگ (گویی موجودی روی قفسه سینه ی شما قرار گرفته است). 4- وحشتزدگی و اضطراب. 5- توهمات خواب(hypnagogic hallucinations): به توهمات
روایت یک زن ایرانی از 20 سال زندگی در سوییس
، بگذارد و بردارد و زنان بار حضور در همه این بخش ها خودشان را آماده کرده اند و به همین دلیل هم هست که ظهرها دختران زیبا و جوانی را می بینی که با لباس های کثیف کار به رستوران ها و غذافروشی ها آمده اند و ناهار می خورند. به نظر من قوای جسمی یک زن هیچ وقت نمی تواند شبیه یک مرد باشد- این البته دیدگاه من است و شاید شما مثل من فکر نکنید- آنچه که من می بینم آن است که زنان در سوییس از لحاظ جسمانی
چند دلیل خوب برای مصرف بیشتر بادام
رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها باعث می شود که قلب و عروق شما در سلامت بماند . اگر چه آنتی اکسیدان های موجود در بادام به اندازه ی میوه و سبزیجات رنگی نیست اما این ماده ی غذایی فوق العاده حاوی املاح و مواد معدنی مفیدی برای بدن است. روغن بادام دوست پوستتان روغن بادام برای پوست بسیار مفید و مغذی است. برای مقابله با اگزمای خشک، سوزش های خفیف و همچنین برای نرم و مرطوب کردن پوست
تمرینات اینتروال برای بالا بردن حداکثر اکسیژن مصرفی(VO2max) – تصویری
بالا پرش کنید. در اوج حرکت پاها و دست ها را از هم باز کنید. به آرامی روی زمین فرود آیید و دست ها و پاها را به وضعیت اول برگردانید. این پرش را 1 دقیقه انجام دهید. 5. بورپی+کوهنورد قطعاً همه شما با حرکات بورپی و کوهنورد آشنا هستید. این تمرین، ترکیب این دو حرکت HIIT است. به حالت شروع حرکت شنای سوئدی قرار بگیرید. 2 تکرار حرکت کوهنورد را انجام دهید. سپس پاها را به سمت دست ها پرتاب
درمان نازایی با گیاهان دارویی، بخوانید
بارداری باشد. ورزش اگر با یک رژیم غذایی خوب و سالم همراه شود، باعث می شود بتوانید وزن بدنتان را در حد سلامت نگه دارید. چربی اضافی باعث افزایش میزان استروژن در بدن می شود که چرخه ی باروری خانم ها را از توازن خارج میکند. ورزش کمک می کند تا این چربی اضافی را بسوزانید و سطح هورمون های بدن را به حالت نرمال برگردانید. اما توجه داشته باشید که در ورزش هم نباید افراط کنید چون ورزش بیش از حد باعث صدمه زدن
15 توصیه رونالدو برای افزایش آمادگی جسمانی
آسیب دیدگی جلوگیری می کند، ورزش های کششی و قلبی – عروقی به گرم کردن بدن کمک می کنند. حتما این نوع گرم کردن را داشته باشید. حتی اگر پیاده روی تردمیل یا دوچرخه باشد. 7. ورزش ها را با هم تلفیق کنید. ورزش های قلبی – عروقی و قدرتی را با هم تلفیق کنید. این کار باعث می شود همه قسمت های بدن کار کند. همچنین این کار باعث افزایش جذابیت ورزش می شوند. 8. ورزش های شدید برای افزایش جریان
مناظره به ایستگاه آلودگی هوا رسید
/> به گفته رجبی، کاهش گوگرد گازوییل، کاهش بنزن، سوزاندن گاز به جای مازوت، یورو 4 شدن خودروهای داخلی و آزمایش خودروهای تولیدی بخشهایی از فعالیتهای انجام شده بوده است. وی ادامه داد: حتی ما امسال از تولید 16 خودروی آزمایش شده جلوگیری کردیم و عمده فعالیتهای ما در راستای بهبود آلودگی هوا است. احد افتخار اردبیلی کارشناس محیط زیست نیز در برنامه مناظره به طرح جامع آلودگی هوا اشاره
انسان ها مدیون این تکنولوژی ها هستند!
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : سال 2016 شاید از جنبه های مختلف سال بسیاری بدی بود، اما به هرحال شاهد اتفاقات خوبی هم در 12 ماه گذشته بوده ایم. برای مثال نوآوری های خوبی در زمینه تکنولوژی انجام شده که تاثیرات مثبتی بر زندگی انسانها خواهد داشت. از اتوبوس های فوق پیشرفته ای گرفته که ترافیک را دور می زنند، تا لیوان های 1 دلاری که جان نوزادان را نجات خواهند داد، اختراعات و
لاغری به سرعت برق و باد با چای سبز+ دستورالعمل
فنول در لیمو به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و به تحریک کبد در سوزاندن چربی کمک می کند که در نتیجه علاوه بر لاغری در افراد با کبد چرب نیز موثر است. لیمو سرشار از فیبر پکتین بوده که با احساس گرسنگی شما مقابله کرده وشما مدت طولانی تر حس سیری دارید در نتیج کمتر به سراغ خوردنی ها رفته و چاق نمی شوید. عسل عسل یک عنصر مهم و موثر در کاهش وزن است، عسل در مقایسه با قند به کندی موجب افزایش
گنجینه بیش از یک دهه عکاسی در اصفهان
: از همه عجیب تر این بود که یک روز پدرم نزد آقای طریقی که آن زمان بهترین عکاس اصفهان بود رفت تا درباره علاقه من به عکاسی با اومشورت کند که طریقی گفت: شوما که آدم حسابی هسین چرا پسردون که دارد دیپلم می گیرد به جا دکتر و مهندس میخواد عکاس بشد؟ عکاسی هم شد کار؟ اینکه او حرفه اش را به سخره گرفته بود واقعا برایم عجیب بود. کتابخانه بزرگ پدر که به دو زبان انگلیسی و فرانسه مسلط بود و کتاب های مختلف و
این 7 گیاه دارویی را به سادگی در خانه پرورش دهید
شما بتاند و نه کامل، گرچه همیشه پرورش گیاهان و گسترش انرژی هنگامی که در معرض تابش آفتاب قرار گیرند، صورت می پذیرد، اما چند روز نیز آنها را در سایه قرار دهید تا استراحت کنند. گیاهان از ریشه های خیس بیزارند! مارچوبه خواص قدرتمند: این ساقه ی باریک و قلمی همیشه حاوی بالاترین سطح گلوتاتیون، ترکیبات ضدمسمویت است که سموم از جمله سموم مولد سرطان و رادیکال های آزاد را از بدن دفع می کند
همۀخاطراتم قابل انتشار نیست-بازخوانی گفت وگوی وردی نژاد،دعایی،مهاجری، شریعتمداری وکرباسچی باهاشمی
ورزش هایی که مقدور است. البته وقت کم دارم. فکر می کنم روزانه شاید ده دقیقه یا یک ربع و در هفته اگر حساب بکنیم به یک روز می رسد که ورزش می کنم. گاهی اوقات به ورزش شنا می پردازم که بیشتر طول می کشد. مهاجری: حالا که سوال یک مقدار خصوصی می شود یک سوال هم در مورد وقت های فعلی خودتان غیر از مسائل کاری داشته باشم. شما با قرآن مانوس بودید حتی در دوران زندان مطالعات قرآنی داشتید و آثاری هم در این
تمرین کردن بعد از یک روز طولانی در اداره
: وضعیت نامناسب بدن چه کل روز را بنشینید و چه یکی از این ایستگاه های کاری نو ظهور ایستاده را داشته باشید، وضعیت نامناسب بدن بهترین راه برای نابود کردن عضلات پایین کمر و باسن تان است. حل کردن این مورد واقعاً آن قدر سخت نیست، باسن خود را فشرده کرده و تیغه های شانه هایتان را به عقب بکشید. آن را زیاد انجام دهید تا زمانی که به صورت خودکار انجام شود. همین الان ساعت ها وقت که برای مراجعه به وب
ضرورت تشکیل کمپینی برای شکست تنبلی
تجمع و انباشت چربی خود را در بدن نشان می دهد که این امر نیز باعث بروز افزایش وزن و چاقی می شود. افزایش وزن به طور طبیعی باعث افزایش فشار بدن روی مفاصل زانو و مچ پا می شود و این مسئله باعث می شود در بسیاری از مواقع حرکت فرد به کندی انجام گیرد. البته فشار بیش از حد وزن زیاد بر مفاصل باعث سایش غضروف ها و ایجاد درد شدید در اتصالات پا می شود. این رویه ای است که باید در مدارس و در تربیت های
