خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در اینستای ستاره های خارجی چه خبر است؟ (69)
اکران فیلم در شب زندگی کن ؛ بن همیشه علاقه زیادی به نمایش توجهی که به طرفدارهایش دارد نشان می دهد. آرنولد شوارتزنگر در حال تبلیغ سیگار؛ خوب همان طور که فوتبالیست ها می توانند قلیانی باشند، بدن سازها هم می شود سیگاری باشند! گوئن استفانی و یک عکس زیبا و پر انرژی خانوادگی که خود گوئن خیلی هم در آن حضور ندارد. جرد لتو و عکسی که با استفاده از برنامه پریسما به آن افکت ...
با این مواد غذایی به جنگ استرس بروید
تاثیرگذاری در سلامت کلی بدن دارند. حضور باکتری های بد بسیار زیاد در روده بر سلامت روان شما تاثیرگذار خواهد بود. غذاهای تخمیر شده حاوی باکتری های مفید بسیاری هستند که تاثیر مستقیمن بر شیمی مغز دارند و به ارسال منظم سیگنال های مغزی که خلق و خو را بهبود می بخشند، کمک می کنند. به عنوان مثال، در بسیاری از غذاهای تخمیر شده باکتری Lactobacillus rhamnosus وجود دارد. این باکتری میزان کورتیزول را کاهش می دهد که از جمله هورمون های استرس محسوب می شود. از جمله مواد غذایی تخمیر شده می توان به ماست طبیعی، کفیر، ترشی و کیمچی اشاره کرد. منبع: عصر ایران ...
چرا احساس خستگی می کنیم؟
...، قهوه و آب میوه به اندازه کافی آب دریافت می کنند اما این نوع نوشیدنی ها به علت اسیدیته و مقدار بالای قندی که در خود دارند در واقع کم آبی بدن را بدتر می کنند. بسته به وزن، سطح فعالیت و اینکه چه مقدار عرق می کنید تقریبا به 8 لیوان یا بیشتر آب در طول روز نیاز دارید. جایگزین نکردن الکترولیت ها پس از یک تمرین شدید ورزشی نیز می تواند شما را آماده خستگی مزمن یا کمبود انرژی کند. ...
مکمل لازم در یائسگی، چند نکته کاربردی
. ویتامین دی وجود ویتامین دی برای کلسیم به منظور سلامت استخوان ها مهم است. بدون ویتامین دی بدن شما نمی تواند کلسیم جذب کند. بیشتر افراد بالغ روزانه به 600 واحد ویتامین دی نیازمند هستند ولی افراد 71 سال به بالا روزانه 800 واحد ویتامین دی نیاز دارند. ویتامین دی در خیلی از غذاها و مکمل ها وجود دارد اما منبع دیگر ویتامین دی نور خورشید است. ممکن است شنیده باشید که بدن شما وقتی در معرض نور خورشید ...
گزارش تکان دهنده از قلعه گنج؛ روستایی کپرنشین و بسیار فقرزده در جنوب کرمان
سالی یک بار، یک خیر گوسفند بکشه و به روستا برسونه وگرنه گوشت گیر این مردم نمیاد. اینجا غذای خیلی خیلی خوب، کشک و پیاز داغه. خیلی خانواده ها همین رو هم ندارن که بخورن و شب، گرسنه می خوابن. ما به شهر هم گفتیم، اومدن و شرایط مردم رو دیدن. تنها کاری که از دستم براومد این بود که زن های باردار رو به مرکز بهداشت معرفی کنم تا هر دو یا سه ماه یک بار، یک سبد غذایی بهشون بدن. کمیته امداد هم برای بچه های زیر 5 ...
به جای انواع مکمل ها و ویتامین ها، اسیدفولیک بخورید
ها در ایالات متحده، عنوان می کند گاهی اوقات سطح فولات در بدن برای رُشد، بسیار مهم است نمی توان انتظار داشت که زنان رژیم غذایی خود را تغییر دهند. برای مثال، زنانی که دانه غلات غنی شده در اوایل دوران بارداری خود مصرف نمی کنند و یا کسانی که در یک رژیم غذایی به سر می برند که این دسته از محصولات غذایی را حذف می کنند، در معرض خطر هستند. بنابراین مولتی ویتامین ها و پروبیوتیک ها را حذف کرده و به جای آن، پول خود را صرف اسید فولیک کنید؛ این کار نه تنها آسیب نمی زند، اما سبب می شود شما و کودکتان آینده خوبی را داشته باشید. انتهای پیام/ ...
علایم آرتروز گردن را بشناسید
جریان خون و همچنین مشکلات حسی می شود. صدادادن مهره های گردن نوعی صدای ترق و تروق یا شبیه کلیک کردن است که هنگام چرخاندن سر به طرفین ایجاد می شود. این صدا، شبیه به صدایی است که هنگام چرخاندن انگشت ها به وجود می آید. بسیاری از مردم عادت دارند پس از بیدارشدن از خواب یا پس از کار طولانی پشت میز، گردن خود را برای ازبین بردن فشار عضلانی بپیچانند. اگرچه افراد پس از چرخاندن گردن و ایجاد این صدا احساس راحتی ...
توصیه هایی برای در دست گرفتن افسار خشم/ ساعت خشم چه ساعتی است؟
سلامانه : خشم به یکی از مهم ترین حالت های عاطفی انسان اطلاق شده و به عقیده روانشناسان کاملا قابل کنترل است. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ عواملی مانند ترافیک، آلودگی هوا، مصرف غذاهای پر چرب، شور و تند، تماشای فیلم های خشن و گوش کردن به موسیقی های تحریک کننده باعث بروز خشم در افراد می شود. در زمان بروز عصبانیت اطرافیان می توانند با رعایت سکوت، ایجاد آرامش و نورانی کردن منزل ...
نگاهی به سیره و سلوک فردی و اجتماعی رهبر معظم انقلاب
هستند ،دروغ می گویند. آن ها مسلمان نیستند و من برای اولین باراین حرف ها را از نواب صفوی شنیدم و آن چنان این حرف ها درون من نفوذ کرد و جای گرفت که احساس می کردم دلم می خواهد همیشه کنارش باشم. احساسم واقعی بود. آن روز هوا خیلی گرم بود. عده ای که با خود نواب بودند در یک ظرف بزرگ شربت آبلیمو درست کردند و به همه کسانی که نشسته بودند دادند. یکی از دوروبری های ایشان لیوان دستش گرفته بود و ذره ...
همه چیز درمورد ویتامین C
لیتر را تولید کند. محتوای کلی ویتامین C در بدن از 300 میلی گرم تا 2 گرم متفاوت خواهد بود. مقدار بالای ویتامین C در سلول ها و بافت ها نگهداری می شود و در لکوسیت (سلول های سفید خون)، چشم، غدد فوق کلیوی، غده هیپوفیز و مغز بیشتر است. سطح نسبتا پایین از ویتامین C (غلظت میکرومولار) در مایعات خارج سلولی، مانند پلاسما، سلول های قرمز خون و بزاق یافت می شود. مقدار پیشنهادی برای مصرف ویتامین C: ...
تغذیه دوران بارداری، چی و چقدر بخوریم؟
] ظاهرا ذائقه کودک را تحت تاثیر قرار می دهد . 9. استخوان های تان را با مصرف کلسیم تقویت کنید دست کم باید روزی 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنید. فرزند شما برای رشد دندان ها و استخوان هایش طی سه ماه دوم و سوم بارداری، به این میزان کلسیم نیاز دارد. علاوه بر این، اگر شما به اندازه لازم کلسیم وارد بدن تان نکنید، جنین از ذخایر کلسیم موجود در استخوان های شما استفاده خواهد کرد که خطر ابتلای شما ...
ناجیان در آسمان
پستی و بلندی، مشکلات هلی کوپتر را برطرف کرده ام و از نظر روحی هیچ خستگی ای احساس نکرده ام چون به کارم عشق می ورزم. گاهی در روزهای پرکار حدود 12ساعت وقت برای بررسی و رفع نواقص هلی کوپترها گذاشته ام. دوری از خانواده یکی از مشکلات این شغل به حساب می آید و بیشترین زمان دوری از خانواده ام، حدود 3 ماه آن هم در مرز افغانستان بوده است. کسی که می خواهد در شغل مهندس فنی موفق باشد، باید دائما مطالعه کند و ...
از تیشرت خود تمیز شونده تا حلقه هوشمند تناسب اندام
(عوامل خارجی) و هم در برابر عرق، باکتری و بوی بد (عوامل داخلی) مقاوم است. تیشرت خود تمیز شونده Labfreshاز دیگر ویژگی های تیشرت خود تمیز شونده Labfresh باید به خاصیت آن برای رفع بوی بد، عدم گرفتن چین و چروک، قابلیت عبور هوا از داخل بافت و به سرعت خشک شدن بعد از شست و شو اشاره کرد. برخی کاربران از تجربه استفاده از تیشرت خود تمیز شونده Labfresh برای مدت چند روز، با شگفتی و حیرت یاد می کنند ...
6 علامت حمله های قلبی در زنان
قلبی در زنان چنین نیستند. بهترین راه مراجعه به بخش اورژانس بیمارستان است. درد فک اگر درد در ناحیه فک ثابت و طولانی مدت است و دندان هایتان مشکلی ندارد به احتمال زیاد یک حمله قلبی را تجربه کرده اید. سرگیجه اگر بدون هیچ علت خاصی احساس ضعف می کنید، سرتان گیج می رود، تنگی نفس دارید و عرق سرد بر بدنتان نشسته باید به پزشک مراجعه کنید. در معرض حمله قلبی قرار ...
فاجعه در شهرسازی
فضای وسیع را با صرف انرژی بسیار کمتر در فصل های سرد سال می شد گرم کرد و در فصول گرم نیز با وجود کاه گل بودن نمای بناها و منافذ مشخص و محدود برای جریان یافتن هوا در کویری ترین نقاط ایران، محیط داخلی بناهای مسکونی از دمای مطبوعی برخوردار بودند که استفاده از انرژی را برای اهداف سرمایشی و گرمایشی به پایین ترین میزان ممکن تقلیل می داد. سقف های طاق دار و قوسی شکل به دلیل خاصیت مدور بودن، جریان یافتن انرژی ...
مقدم فر: آش بی بی سی این قدر شور بود که صدای کرباسچی را هم درآورد/ سجادی: هاشمی مظلوم نبود؛ به همان ...
گذشته هم همین بود که ایشان را ابزاری قرار دهند برای رسیدن به آمال خودشان. می خواهند از آقای هاشمی سوءاستفاده کنند، چه در حیات ایشان و چه دورانی که حضور ندارند. اینها همان هایی هستند که وقتی آقای هاشمی با آنها همراه نیست، مخالف هستند و بدترین حرف ها را می زنند و علیه ایشان کتاب می نویسند و سخنرانی می کنند و زمانی که احساس می کنند می توانند از ایشان استفاده کنند، او را بزرگ نمایی می کنند. در زمان ...
تغذیه و مدیریت مرغ مادر گوشتی
نگهداشتن بدن خود ) مصرف نمایند. بنابراین تغذیه افزایشی ( تجمعی ) برای گله های درون فصلی، بشرط اینکه تحریک نوری خیلی زود صورت نگیرد لازم است. بر عکس، پرندگان برون فصلی در فصل سرد تفریخ می شوند و در زمانی پرورش داده می شوند که دو عامل دما و طول روز رو به افزایش است. همچنانکه گله به سن تحریک نوری در دماهای گرمتر نزدیک می شود، نیاز آنها به خوراک برای رسیدن به وزن بدن استاندارد کمتر است، از اینرو در زمان ...
مراسم تشییع آقای هاشمی در نوع خود یک مراسم تاریخی و رکورد بود
آمال خودشان. می خواهند از آقای هاشمی سوءاستفاده کنند، چه در حیات ایشان و چه دورانی که حضور ندارند. اینها همان هایی هستند که وقتی آقای هاشمی با آنها همراه نیست، مخالف هستند و بدترین حرف ها را می زنند و علیه ایشان کتاب می نویسند و سخنرانی می کنند و زمانی که احساس می کنند می توانند از ایشان استفاده کنند، او را بزرگ نمایی می کنند. در زمان ارتحال ایشان هم از مراسم تشییع او سوءاستفاده می کنند ...
14 روش علمی که آرامش را برایتان به ارمغان می آورد
هاروارد نشان میدهد که بدن آرام به نوبه خود سیگنال های ارامش وکمک به کاهش تنش های روانی را به بدن ارسال میکند. یکی از راه های آرامش بدن، ورزش است. ممکن است در نگاه اول متناقض باشد اما ورزش میتواند هورمون های مرتبط با خلق و خوی بدن مانند اندورفین را بالا ببرد و سطح هورمون استرس مانند آدرنالین و کورتیزول را کاهش دهد. 4 . حمام آب گرم اگر شما روز فوق العاده پراسترسی در محل کار ...
کمردرد در بارداری، روش تسکین
ادامه به این راه ها اشاره می کنیم. در ابتدا مهم است که درک کنید علت کمر درد در دوران بارداری چیست؟ این مسئله به شما کمک می کند تا با تغییر شیوه زندگی، دردتان را مدیریت کنید. دلایل کمردرد در دوران بارداری دلایل متعددی برای کمر درد در دوران بارداری وجود دارد. مهمترین علتی که می توان برای آن نام برد، تغییرات طبیعی است که در بدن رخ می دهد. اما گاهی این درد ناشی از ...
توصیه های لازم به افراد مبتلا به یبوست
هایتان را کاهش دهید استرس تأثیر مهمی در گوارش دارد. به عقیده ی برخی از متخصصان، روده ها مغز کوچک بدن انسان هستند. مغز و روده ها به طور تنگاتنگی به هم وصل اند. حرکات روده ها پاسخی است به تبادل علائم و سیگنال های پیچیده ی بین این دو عضو. زمانی که مغز دچار استرس می شود روده ها نیز مضطرب می شوند. علاوه بر این افراد مضطرب معمولاً به اندازه ی کافی فعالیت بدنی ندارند و چندان به تغذیه شان اهمیتی نمی ...
8 دلیلی که چرا همیشه احساس گرسنگی می کنید؟
چرا نمی توانید از غذا خوردن دست بکشید؟ گرسنگی به بدنتان می گوید که چه نیازی دارد و یک احساس سودمند است ولی با این وجود گاهی این احساس گرسنگی بیش از حد می شود.ما درباره روزهایی صحبت می کنیم که 20 دقیقه بعد از ناهار ( بعد از این که به اندازه دو نفر غذا خوردید ) دوباره گرسنه می شوید. شاید هر روز این اتفاق بیفتد –شما خودتان را در حال درست کردن یک میان وعده دیگر می بینید قبل از این که غذای ...
وقتی فلفل می خوریم در بدن مان چه اتفاقی می افتد؟
راحت در عکس العمل هایی که بدن از خود نشان می دهد، مشاهده کرد و این عکس العمل ها دقیقاً همان عکس العمل هایی است که در زمان سوختگی دیده می شوند. اینکه شما در وهله نخست احساس عرق کردن می کنید، بدین خاطر است که بدن تلاش می کند تا به شکلی خود را خنک کند. پیغام دردی که نورون ها به مغز مخابره می کنند، باعث می شود که رگ های خونی عریض تر شود و در اصل نوعی تورم در آن ها بوجود بیایید که همه این ها ...
آیت الله سید کرامت الله ملک حسینی
داشت و باور مردم به این خاندان باعث کینه توزی و حسادت برخی خوانین و قدرتمندان واقع می شد. وی در این خصوص اظهار می دارد که باور و خلوص باطنی مردم را در مظاهری از آن ارادت ها و عقیده ها را در قسمتی از عمر طولانی پدرم که قریب 90 سال بود به خوبی احساس و مشاهده کردم. دوران تحصیل: آیت الله ملک حسینی پس از استقرار در تل خسرو در دبستان 5 کلاسه تازه تأسیس مشغول تحصیل شد و پس ...
بازیگرانی که به حمام نمی روند/تصاویر
اهمیتی نمی دهم که موهایم تمییزند یا کثیف، به همین دلیل شستن آنها هم برایم اهمیتی ندارند. او در ادامه گفت که تنها موهایش نیست که کثیف اند، بلکه او خانه اش را نیز تمییز نمی کند. او می گوید: من خانه ام را تنها برای خواب می خواهم، مثل موهایم که فقط روی سرم هستند و به آنها کمترین اهمیتی نمی دهم، پس اهمیتی هم ندارد که به آنها رسیدگی کنم یا نه. یکی از همکاران او می گوید: بوی تن او افتضاح است. او اصلا به حمام نمی رود، به همین دلیل تمام دوستانش از دست او شاکی اند. انتهای پیام/ منبع خبر: برترین ها ...
صحیح عطر بزنیم!
انتخاب های خوبی خواهند بود. از دیگر نقاط آرنج و پشت زانو می باشد. بهترین فاصله برای اسپری کردن عطر شما چیزی حدود 10 تا 15 سانتی متری بدن است. از خیلی دور یا خیلی نزدیک این کار را انجام ندهید. در دمای بیشتر هوا عطر بیشتر پخش خواهد شد. پس در فصول گرم از عطر ملایم تر استفاده کنید. عطر زمانی باید استفاده شود که منافذ پوستی باز باشند. بهترین زمان پس از استحمام است. بهترین زمان تست ...
19 حقیقت باور نکردنی درباره رابطه جنسی و عشق
های بیشتری استفاده کرده بودند. یک دلیل احتمالی این است که پایین بودن قند خون باعث می شود افراد احساس گرسنگی کنند – و در نتیجه بدخلق و حساس و تحریک پذیر شوند . دکتربراد شومن سرپرست نویسندگان می گوید " یک توصیه ساده اما کارساز به شما می کنم: قبل از این که با همسر خود بحث سختی کنید مطمئن شوید که گرسنه نیستید. " 9. فروتن بودن به زندگی عاشقانه تان کمک می کند برای داشتن یک قرار ...
مسجدی کوچک در قلب کلان شهرِ مسکو
بزرگی وجود دارد که مختص فروش تجهیزات حیوانات خصوصا سگ است و البته همیشه پُر مشتری، اعم از لباس های مخصوص زمستان و تابستان، انواع خوراک های مقوی و کم کالری، لانه های پیش ساخته با رنگ های متنوع، وسایل بازی برای حیوانات، داروها و ابزار آلات پزشکی و... از کنار ایستگاه مترو عبور می کنم، کبوتران زیادی کنار درب ورودی مترو نشسته اند، علت تجمع شان هم گرما و حرارتی است که زمین اطراف مترو دارد ...
چگونه می توان بهترین تاثیر را در برخورد اول ایجاد کرد؟
...: 1. اجازه دهید که فرد مقابل صحبت را آغاز کند. اجازه دهید که آنها رهبر مکالمه باشند، شما نیز می توانید با مطرح کردن پرسش های مناسب، مکالمه با او را ادامه دهید. اگر به سرعت، میدان را در اختیار بگیرید، نشان می دهید که قصد تسلط بر او را دارید؛ این کار در ایجاد اعتماد به شما کمکی نمی کند. زمانی که دیگران احساس کنند که آنها را درک می کنید، احساس گرما و اعتماد به وجود می آید ...
رژیم 21 روزه لاغری لاغرشو – روز هفدهم
. بدن برای پردازش و هضم پروتئین، بیشتر از کربوهیدرات و چربی انرژی مصرف می کند که به آن اثر گرمایی غذا اطلاق می شود. به همین دلیل رژیم های پر پروتئین، نسبت به رژیم های کم پروتئین باعث چربی سوزی بیشتری می شوند، حتی اگر هر دو رژیم یک میزان کالری به شما برسانند. # این کار را انجام دهید: به ازای 1 کیلو از وزن بدنتان 0/5 گرم پروتئین در روز مصرف کنید. منابع اصلی پروتئین ...
