خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلبستگی یا وابستگی؟
را یاد بگیرید. به خواسته هایتان توجه کنید. سعی نکنید خودتان را تغییر دهید. به نظر خودتان اهمیت دهید. در ذهنتان تصویر مثبتی از خود داشته باشید. از خودتان مواظبت کنید. انجام همه این کارها باعث می شود عزت نفس خود را بالا ببرید و به تدریج از وابستگی رهایی پیدا کنید. 4- اوقاتی را به تنهایی خودتان اختصاص دهید به این مسئله فکر کنید که تنهایی نیز می تواند لذت بخش باشد! می توانید از ...
داستان کوتاه طنز: اینجا یکی هست که منظوری دارد!
گرفتار بنشانم؟! اما اشتباه می کنید؛ من با همه توان آمده ام تا با قلمم در رفع مشکلات شما... ای آقا! مثل این که شما وِل کن نیستید و نمی خواهید به سراغ مطلب دیگری بروید!... سردبیر عزیز! چرا این خوانندگان سایت تان، این داستان و تیتر مرا رها نمی کنند و دست از سرم بر نمی دارند؟! لطفا شما یک چیزی بگویید شاید حرف تان را قبول کنند و... اما صبرکنید ببینم؛ راستی شما چرا این قدر مشکوک به نظر می رسید ...
هر روز آب و عسل بنوشید تا در بدن خود معجزه را ببینید!
به گزارش پیک نکا ،بدون شک همه ما می دانیم که آب برای بدن ما مفید است و هر روز از مزایای نوشیدن آب در همه جا می شنویم. می دانیم که آب یکی از اجزای مهم بدن ماست. فراموش نکنید که 80 درصد بدن انسان را آب در بر گرفته است. آب نقش اساسی در هضم مواد غذایی و حمل و نقل اکسیزن و مواد مغذی بدن را بر عهده دارد. با تمام این احوالات نیاز اساسی بدن ما به آب غیر قابل انکار است. اما چه چیزی می تواند آب ...
از بین بردن چربی های بدن با چند روش کاربردی!!
تهیه شده باشد، نه از آرد سفید. در تمام طول روز، همیشه سعی کنید نسبت به غذاهای فراوری شده، به سراغ آنهایی بروید که بصورت کامل و پردازش نشده تولید شده اند. تنها زمان استثنا، بعد از ورزش است که احتیاج به یک کربوهیدرات سریع هضم دارید، تا در سریع ترین زمان، انسولین ترشح شده و ذخایر گلیکوژن عضلاتتان دوباره پر شوند. میزان کربوهیدرات مصرفی تان در طول روز را کمتر از 1 گرم به ازای هر کیلو از وزن ...
اشتباهاتی که به مفاصل آسیب می زنند
خواهد شد و این حالات به مرور زمان با زخم های تکرار شونده همراه شده و می تواند به ابتلای شما به آرتریت منجر شود که باعث ساییده شدن مفاصل تان خواهد شد. بهترین کار برای جلوگیری از آسیب این است که مهارت جدیدی بیاموزید. به گروه خاصی از ماهیچه هایتان یک استراحت یک یا دو بار در هفته بدهید واز طرفی ماهیچه هایی که کمتر از آن ها استفاده می کردید را فعال تر کنید. این کار موجب دفع آسیب می شود. ...
درمان آکنه با 22 روشی که مثل آب روی آتش می ماند
تهیه کنید (3 پیمانه آب به ازای هر پیمانه سرکه ی سیب). یک تکه پنبه را در محلول فرو ببرید و مستقیما روی جوش بکشید. حداقل 10 دقیقه صبر کنید. می توانید حداکثر تا یک شب صبر کنید. این کار را چند بار در طول روز تکرار کنید و هر بار صورت تان را کاملا با آب بشویید. اگر بعد از آن در پوست تان احساس خشکی کردید، حتما از مرطوب کننده استفاده کنید. خواص عسل نیز در این زمینه به کمک تان می آید ...
طالب لو: شاید 10 بار دیگر هم با پرسپولیس بازی کنیم نتیجه این نشود/گزارشگر بازی زیادی مهمان نواز شده بود!
نتوانستیم نتیجه دلخواه را به دست بیاوریم. تلاش هم می کنیم در آینده این نتیجه را جبران کنیم اما باید به نکاتی اشاره کنم که ذهن اذهان عمومی روشن شود. چه نکاتی؟ شرایط بازی ما با پرسپولیس به شکلی بود که شاید در 10 روز آینده 10 بار دیگر هم با این تیم بازی کنیم نتیجه اینگونه که رقم خورد، نخواهد شد. جا دارد به پرسپولیس و هواداران محترمش تبریک بگویم ولی باید پذیرفت که فوتبال یک ورزش ...
بلوغ و راه کارها، در کلام حجت الاسلام دکتر رضا مهکام
زمان محدود و کنترل شده استفاده شوند. سخنران پیشنهاد داد: می توان فیلترینگ خانگی تهیه کرد تا فقط سایت هایی که سالم است و نام آنها را وارد کرده ایم باز شوند. د) نیاز به هویت جویی – نیاز به استقلال نسبی – نیاز به خودنمایی و مهم جلوه کردن (با نظرخواهی و توجه کردن و دیدن و اجازه به جلوه گری) – نیاز به مقبولیت و ستایش (توانمندی هنری، ورزش، علمی و ...
13 دلیل برای خستگی همیشگی شما
شیوه زندگی را نشانتان می دهند که انرژی را به شما بازمی گرداند. کنار گذاشتن ورزش زمانی که خسته اید (ورزش نکردن هنگام خستگی) ورزش نکردن برای ذخیره انرژی تان درواقع به ضرر شما عمل می کند. به گزارش پروژه ای از دانشگاه جورجیا، بزرگسالان کم تحرک اما سالمی که 3 روز در هفته و تنها به مدت 20 دقیقه به ورزش سبک پرداختند، پس از 6 هفته خستگی کمتر و انرژی بیشتری حس می کردند. ورزش هایی که ...
ترفندهای جالب و خلاقانه برای آنکه خیلی سریع لاغر شوید
قرار داد. کارشناسان بهترین زمان برای مصرف میوه و سبزیجات را در فاصله زمانی صبح تا ظهر می دانند زیرا بدن به خوبی کالری این خوراکی هارا سوزانده و انرژی مورد نیاز در طول روز را تامین می کند. مصرف کمتر قند و شیرینی و همین طور پرهیز از مصرف فست فود هم از دیگر راه های کمک به کاهش وزن و حفظ تناسب اندام است. و در نهایت برای خوش اندام شدن باید در کنار رژیم غذایی حتما ورزش و تحرک بدنی کافی وجود داشته باشد، انجام کارهایی چون پیاده روی و دوچرخه سواری یا شرکت در کلاس ورزش های هوازی می تواند باعث سوخته شدن کالری های اضافی و ایجاد تناسب اندام در فرد شود. انتهای پیام/ ت ...
5 عادت غلط روزانه که طول عمرتان را کم می کند!
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از سلامت نیوز - ا گرچه انجام تمام این اقدامات برای حفظ سلامت ضروری است اما این پایان راه نیست. زندگی سالم خیلی پیچیده تر از آن است که فکر کنیم تنها با انجام این کارها بر طول آن افزوده ایم. زندگی به تنهایی: مطالعات نشان می دهد خطر مرگ زودرس در کمین افرادی است که فاقد روابط اجتماعی هستند. دانشمندان در تجزیه تحلیل داده های 70 تحقیق مختلف، دریافتند که ...
دانستنی های بدنسازی؛ حقایقی که هر بدنساز باید بداند
وزنه های سنگین تری کار کند. با این کار می توانید به عضلات خود به اندازه ی کافی فشار بیاورید و بهترین نتیجه را از تمرین خود کسب کنید. بدنسازانی که در اول راه هستند، باید ابتدا یک وزنه ی خاص با دفعات تکرار مشخص را برای خود انتخاب کنند (مثلا 10 بار با وزنه ی 50 کیلوگرمی پرس سینه انجام بدهند). در ادامه ی هفته بدنساز باید مقداری (به عنوان مثال 2٫5 کیلوگرم) به وزنه اضافه کند و با دفعات تکرار ...
علت های اصلی نازایی در مردان و زنان چیست؟
متخصص زنان را به بیماری آندومتریوز بالا می برد و با گذشت زمان می تواند باعث چسبندگی لگنی و نازایی می شود. سابقه قاعدگی های نامرتب سندروم تخمدان پلی کیستیک از مهم ترین و شایع ترین علل به هم خوردن نظم قاعدگی در خانم هاست که با حفظ وزن ایده آل، انجام ورزش و فعالیت بدنی و در بعضی موارد استفاده از دارو می توان علائم آن را کنترل کرد ولی به هر حال خانمی که دچار تنبلی تخمدان است، بهتر است ...
درباره ارزش تغذیه ای غذاهای سفید بیشتر بدانیم
به مغز کمک می کند از آمینو اسید تریپتوفان جهت تولید ماده خواب آور ملاتونین استفاده کند. به علاوه کلسیم و منیزیم با یکدیگر کار می کنند تا بدن را آرام کرده و به آرامش عضلات کمک کنند. اگر این مواد معدنی را کم داشته باشید ممکن است مدتی بعد از به خواب رفتن دوباره بیدار شوید و برایتان دوباره به خواب رفتن سخت شود. ماست یونانی این روزها همه از سلامت روده می گویند و اگر ماست یونانی ...
داروهایی با اثر منفی بر میل جنسی!
...> مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین ( SSIRs ) از جمله رایج ترین داروهای ضد افسردگی موجود در بازار هستند. برندهایی مانند زولوفت و پروزاک توسط پزشکان برای درمان افسردگی، اضطراب، و دیگر مسائل سلامت روانی تجویز می شوند. خبر خوب این است که آنها می تواند نقش چشمگیری در بهبود خلق و خو از طریق افزایش سطوح سروتونین داشته باشند. خبر بد این است که SSIR ها سطوح دوپامین و نوراپی نفرین را در مغز کاهش می ...
کوهنوردی از دامنه تا ایستگاه سلامت
ترجیح می دهند. به این دلیل که در تنهایی احساس آرامش بیشتری دارند. درواقع تنهایی و ورزش باعث بازیافت مجدد انرژی از دست رفته آنها در طول هفته می شود. بنابراین این افراد باید تنها برنامه بگذارند، اما اگر اهل حضور در جمع هستید، کوهنوردی همراه با گروهی که از بودن شان احساس خوبی دارید، می تواند انرژی مضاعفی به شما بدهد. بنابراین روز تعطیل را با کوهنوردی دسته جمعی دوست داشتنی تر کنید. به گروه ...
افراد موفق و خوشبخت چه کارهایی را متفاوت انجام می دهند؟
نمی دادند. به عبارت دیگر وقت و انرژی شان را با استرس و فکرِ شکست و نگرانی درباره ی نظر دیگران از دست نمی دادند. آنها شکست را قدمی کوچک و ضروری در راه دستیابی به اهداف می دیدند و باور داشتند گرچه شکست نتیجه ی مطلوب نیست، اما قسمتی از موفقیت است. سلامتی، اولویت زندگی آنهاست سلامتی، موفقیت و خوشبختی با هم مرتبط هستند. افراد موفق، موفقیت را در گرو سلامت ...
از راه های پیشگیری از سرطان چه می دانید؟
رژیم های غذایی که از نظر میوه جات و سبزی جات تازه غنی هستند، استفاده کنید. از نوشیدنی های شکردار پرهیز کنید و این نوشیدنی ها را با آب جایگزین کنید. به اندازه مناسب غذا بخورید. سعی کنید وعده های اصلی غذا حذف نگردد، زیرا در این صورت ناچار به ریزه خواری خواهید شد. غذا را در کمال آرامش صرف کنید. در حالت استرس و اضطراب غذا نخورید. 4. تغذیه سالم داشته باشید ...
تغییرات کوچک در سبک زندگی برای کاهش وزن سریع
... یک قدم سنج به همراه خود داشته باشید: همانطور که منزل را بدون داشتن تفلن همراه ترک نمی کنید باید قدم سنج را نیز همیشه به همراه خود داشته باشید. تحقیقات انجام شده نشان می دهد افرادی که از قدم سنج استفاده می کنند حدود 2000 قدم بیشتری در روز طی خواهند کرد. در طول سال همین مقدار باعث می شود 10 پوند بیشتر وزن کم کنید. سعی کنید بیشتر در منزل غذا بخورید یا از غذاهای خانگی ...
همه چیز درمورد بیماری کبد چرب
میتوانید سالها از سلامت کبد خود لذت ببرید و در صورتی که با مشکل کبدی مواجه هستید نیز میتوانید با تغییر سبک زندگی و استفاده از رژیم غذایی سالم به بهبود وضعیت کبد خود کمک کنید. عادت های روزانه مضر برای سلامت کبد اگر فکر می کنید فقط الکل برای کبد بد است، دوباره فکر کنید. چیزهایی که هر روز مرتبا می خورید هم عوارضی برای کبدتان دارد. ...
نقش آفرینی روشمند انبیاء در بهبود و ارتقاء روابط اجتماعی از منظر قرآن کریم
عیب گیری (توبه، آیه 79)، غیبت کردن (حجرات، آیه 12)، گمان بد و نادرست (همان و نیز نور، آیه 12)، همکاری در گناه (مائده آیه2)، منت گذاری (مدثر، آیه 6)، نجوای آمیخته به گناه و ممنوع (مجادله، آیات9و10)، و مانند آن اشاره کرد که می بایست از آنها اجتناب کرد تا شرایط برای معاشرت و روابط سالم اجتماعی میان افراد مختلف و اقشار گوناگون جامعه فراهم آید. هرگونه بداخلاقی می تواند روابط اجتماعی را خدشه دار سازد و ...
بعد از کاهش وزن به من تهمت های عجیبی زدند/ پیشنهاد بازیگری بدهند قبول می کنم
از دیگران چیزی به دل نمی گیرم. حتی خیلی از این آدم ها دل من را شکستند. بگذریم خلاصه این که من چند سال پیش معده ام را عمل کردم و در این بین وزنم هم پایین آمد. اضافه وزن ام به سلامتی من بسیار صدمه زد برای همین سعی کردم در کنار کاهش وزن حتی ورزش را هم به طور منظم در برنامه زندگی ام بگنجانم. بعضی از صحبت هایم در خندوانه پخش نشد رامبد بسیار آدم خوبی است و کارش را هم خوب بلد است ...
کم خوابی عامل اصلی افسردگی زنان جوان
نسبتا خوب گزارش کرده بودند. در ابتدا یک سوم خانم ها از نظر افسردگی در سطح در خطر بودند و 17 درصدشان اضطراب بالینیِ قابل ملاحظه داشتند. در زنانی که در طول شب های این دو هفته کم تر خوابیده بودند علائم افسردگی که به صورت عدم درک لذت نمودداشت بیشتر مشاهده شد. در عین حال این علائم بیشتر روز بعد از شبی که بیشتر خوابیده بودند بروز کرده بود. به گفته کالمباخ، یک شب کم خوابی شاید حال روز بعد فرد ...
شاید علت آتش سوزی پلاسکو این باشد!!
و رایانه ای را داشته اید یا نه؟. به این فکر کرده اید که تناسب حضور یک خانم در بنگاه معاملات ملکی که هر روز عصر محل تجمع مردها است و در حالت عادی ممکن است بحث بر سر قیمت اجاره یا فروش بالا بگیرد، چیست؟ مسئولان فروش در بنگاه ها موظف هستند به هر ترفندی که شده معامله را جوش بدهند. تا پیش از این مرسوم بود که مردها از مهارت زبانی شان برای جوش خوردن معامله ها استفاده می کردند اما من مانده ام زنانی که در ...
بهترین فیلم های مستند تاریخ سینما، با موضوع مرگ
سینمای مستند وقایعی را به تصویر می کشد که در دنیای واقعی اتفاق افتاده ، به همین دلیل هم ممکن است گاهی مورد انتقاد قرار گرفته یا به شدت تحریک کننده تلقی شود. از طرفی مفهوم مرگ، باورمان به جاودانگی را مختل کرده، و بار ها در فیلم ها، از ژانر وحشت گرفته تا فیلم های آخرالزمانی، سعی بر درک این مفهوم داشته ایم. اما به تصویر کشیدن میرایی انسان در فیلم های مستند،از نگاه منتقدان، جنجال برانگیز و نامناسب ...
پاک کردن صورت مسأله، راه حل مسئولان در قبال شرایط بد شهربازی های اهواز/ شهردار اهواز برای ساخت اماکن ...
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان به گزارش عصراهواز مدت زیادی از ساخت و فراگیری پارک های شهربازی با هدف ایجاد نشاط و هیجان بین مردم می گذرد و در گذر زمان شاهد ارتقاء دستگاه های سرگرمی و توسعه برنامه های فرهنگی هستیم به طوریکه در پارکهای بازی مراکز استان ها امروزه در کنار شهربازی های پیشرفته مکانی برای تماشا و نقد فیلم به صورت دسته جمعی، نمایشگاه های آثار ...
المپیاد ورزشی روستایی در نکا خیز بلند مشارکت همگانی/اما و اگرهایی که باید جدی گرفت
، انتظامات، فرهنگی، اجرایی، پشتیبانی، اطلاع رسانی، افتتاحیه و اختتامیه از جمله گروه های فعال برای برگزاری هرچه بهتر برنامه دسته بندی شده اند. رئیس شورای ورزش همگانی نکا با بیان اهمیت بازتاب رسانه ای این المپیاد در سطح جامعه، خاطرنشان کرد: برگزاری این برنامه بومی و محلی در شهرستان می تواند به احیای بسیاری از سنت ها و آئین های بومی و محلی شهرستان کمک کرده و باعث معرفی نکا در کشور شود که ...
مواردی که باید قبل از شراکت های کاری در نظر بگیرید
شروع کنید. حتما مسئولیت های هر شریک را مشخص کنید، در غیراینصورت ممکن است مجبور شوید تمام کارها را خودتان انجام دهید. مسئولیت های شریکتان، حق و حقوق خود و استراتژی خروج را به طور مکتوب بنویسید. این موارد هر چقدر واضح تر نوشته شوند احتمال شکستتان کمتر خواهد بود. 3. از ریاضی استفاده کنید روبرتو اورسی: برای تصمیم گیری در مورد شرکای مناسب از ریاضی استفاده کنید. بله درست است ...
عناوین روزنامه / فال روزانه - پنجشنبه 30 دی 95
برای تمام روز خود برنامه ریزی کنید، برای زمانهایی خالی ای که در طول روز دارید فکری بکنید. به ندرت برای شما پیش آمده که ندانید چه کاری باید انجام بدهید، اما شما امروز ترغیب شده اید که بیشتر فعالیتهایتان را فهرست وار بر روی کاغذ بیاورید. انگیزه های خودتان را بررسی کنید و مطمئن باشید که شما خودتان را بیش از حد درگیر کار نخواهید کرد، برای اینکه شما از تنها بودن بیزار هستید. برو به کار خود ای ...
علت افسردگی بعد از زایمان، علائمش چیست؟
دقیقه در روز نیز کافی است. مثلا 15 دقیقه ورزش کنید یا کتاب بخوانید. یک دفترچه خاطرات تهیه کنید و احساسات خود را هر روز در آن بنویسید بعد از نوشتن هر بار احساس راحتی و سبکی بیشتری خواهید کرد.نیازی نیست که یک مادر فوقالعاده باشید. چیزی که فرزندتان نیاز دارد، یک مادر است. در مورد خودتان و تواناییهایتان صادق باشید و انتظار بیش از حد از خود نداشته باشید. برای انجام درست برخی کارها با دیگران نیز مشورت کنید. همواره جمعی و افرادی را داشته باشید که حاضر هستند شما را حمایت کنند و احساسات خود را با آنها در میان بگذارید و از تجربیات آنها استفاده کنید. ...
