سایر منابع:
سایر خبرها
دیابت بارداری، چرا اینطوری شدم؟
به دیابت بارداری، که دچار اضافه وزن و چاقی هستند، کاهش وزن پیشنهاد نمی شود. اما، ممکن است محدود کردن متوسط انرژی و کربوهیدرات مناسب باشد. ورزش نیز، ممکن است در غلبه بر مقاومت محیطی به انسولین و کنترل هیپرگلیسمی پس از صرف غذا سودمند بوده و برای بهبود قند خون مادر، به تغذیه درمانی افزوده شود. شکل ایده آل ورزش مشخص نیست، اما غالباً، یک پیاده روی تند پس از صرف وعده های غذایی پیشنهاد می شود ...
چه کسانی به مکمل غذایی نیاز دارند؟
به انواع مکمل ها دارند. به عنوان مثال معده بعضی از افراد سالمند قدرت تولید فاکتور ویتامین 12 B را از دست می دهد. در چنین شرایطی نیاز به مکمل تزریقی ویتامینB12 وجود دارد. ورزشکاران حرفه ای: با توجه به نوع ورزش،مدت و شدت آن و دوره های طولانی تمرینات و مسابقات با یک رژیم غذایی معمول نیازهای بدنشان تامین نمی شود. در چنین شرایطی استفاده از انواع مکمل ها برای آنها ضروری است. ...
5 سلاح ضدخستگی
نفس بکشید بعد مجددا استراحت کنید دوباره تا 4 بشمارید و عمیق نفس بکشید بعد تا 6 بشمارید و نفستان را آرام بیرون بدهید. این کار را 4 مرتبه تکرار کنید. این کار ساده سبب آرامش شما و بازگشت انرژی غیرقابل تصوری به شما می شود. 2- ورزش کردن: هنگامی که احساس خستگی می کنید ورزش بدون حتم آخرین گزینه ای است که شاید به ذهنتان خطور کند این در حالی است که به گفته متخصصان ورزش بهترین راه حل ...
زندگی زنان در ژاپن، سرزمین نظم و قانون
همین اساس اغلب نسبت به اضافه وزن شان بسیار حساسند؛ به طوری که حتی در باران و شرایط غیرمعمول شهر هم ورزش شان را سر ساعت انجام می دهند. واقعیت این است که ژاپنی ها دقیقا همان مردم سختکوشی هستند که خارجی ها متصور هستند. نظم و برنامه ریزی آنچنان نقش پررنگی در سلامت، تفریح، آیین و سنت ها و حتی ارتباطات کاری شان دارد که کمتر با اتفاقی غیر قابل پیش بینی مواجه می شوند. ...
اگر زیاد استامینوفن مصرف می کنید بخوانید
مخصوص به خودش را دارد. کدئین به این دلیل به استامینوفن اضافه شده که بتواند درد را بیشتر تسکین بدهد. کدئین در واقع یک داروی مخدر محسوب می شود و مصرف خودسرانه آن به صورت مداوم می تواند باعث اعتیاد در بیمار شود به همین دلیل استامینوفن کدئین باید حتما زیر نظر پزشک مصرف شود. اگر فردی به صورت مداوم از استامینوفن کدئین استفاده کند، بدن او به دوز پایین عادت خواهد کرد و به همین دلیل سراغ دوزهای ...
نکاتی در خانه برای خلاصی از حجم شکم
و اشراف بودن. اما این روزها دیگر کسی اضافه وزن را دوست ندارد و بیشتر آدم ها ترجیح می دهند این جمله را از دیگران بشنوند که: خوش به حالت، چه هیکل خوبی داری! خوش هیکل بودن این روزها مترادف شده است با باریک اندام بودن و شکمی برآمده نداشتن. این مطلب، شما را با 15 تمرین ورزشی آشنا می کند که انجام روزانه آنها می تواند شما را خوش هیکل تر کند: روی یک صندلی دسته دار بنشینید. ساعد دست های تان را ...
درمان ناباروری، غذاهای ممنوعه!
اشباع شده دارند، شانس پدر شدن خود را به نصف کاهش می دهند. دانشمندان هشدار داده اند که رژیم های فاقد ارزش غذایی با کاهش میزان باروری ارتباط دارد و چربی بیش از حد در این رژیم ها باعث پایین آمدن شمار اسپرم ها می شود. گرچه تأثیر اضافه وزن در کاهش باروری افراد چاق در قیاس با افراد لاغر پیش از این هم مشخص شده بود، اما تحقیق جدید نشان می دهد حتی افراد لاغر در صورت مصرف حجم زیاد خوراکی های فاقد ارزش غذایی ...
اولویت های تغذیه ای زنان کدامند؟
تغییرات پیش آمده در هر یک از شرایط نقش بسیار مهمی در حفظ وزن بدن خواهند داشت. واکنش های مربوط به سوخت وساز انسان بعد از سن 30 سالگی بتدریج کاهش می یابند. اما با انجام فعالیت های منظم ورزشی جهت حفظ توده عضلانی و استفاده از رژیم غذایی غنی از میوه و سبزی، مصرف کربوهیدرات هایی که به آهستگی هضم می شوند مانند ماکارونی، غذاهای پروتئینی بدون چربی مانند مرغ و ماهی و محصولات لبنی کم ...
همه چیز درباره بی خوابی و اختلالات خواب
می گردند. حالا فرد می تواند دو کار انجام دهد: داروها را همچنان ادامه دهد و مشکل اش باقی بماند یا داروها را اضافه تر کند. چون اگر داروها را قطع کند، به شدت بدتر می شود. بنابراین مجبور است ادامه دهد و چون حالش دارد بد می شود سرخود داروها را اضافه می کند. مثل چه داروهایی؟ داروهای خواب آور، معمولا از دسته بنزودیازپین ها زیاد استفاده می شود. دیازپام و کلونازپام و امثال ...
وقتی دهان مزه فلز می گیرد!
...> اگر مزه فلزی دهان با مشکلات گوارشی در ارتباط باشد، چای سبز می تواند به درمان آن کمک کند. به واسطه ویژگی های ضد التهابی و آنتی اکسیدانی، این نوشیدنی سالم به مبارزه با عفونت های باکتریایی و کنترل التهاب کمک می کند. در حقیقت، وجود کاتچین ها در چای سبز می تواند با مزه تلخ و فلزی در دهان شما مقابله کند. به طور همزمان، چای سبز از بهداشت دهان و دندان حمایت می کند که برای پیشگیری از شکل گیری مزه ...
این نشانه ها، خبر از سرطان می دهند!
از مشکلات در زمینه سلامت می باشد. تورم و یا آماس می تواند ناشی از سرطان بخصوص سرطان های کلیه، کبد و یا تخمدان باشد. بنابراین اگر به این علائم دچار شدید حتما به منظور تشخیص علت به پزشک خود مراجعه کنید. کاهش وزن بی دلیل کاهش وزن ناگهانی یکی از اولین علائم قابل توجه مشکلات در زمینه سلامتی است. اغلب افراد مبتلا به سرطان دچار کاهش وزن بدون علت می شوند. درد طولانی مدت ...
چه طور خیلی سریع وزنم را کم کنم؟
چربی را ذخیره می کنند پرهیز کنید. 3. حداقل هشت ساعت بخوابید خوابیدن به اندازه کافی باعث کاهش وزن می شود. بدن در زمان خوب سوخت و ساز بیشتری دارد. کمبود خواب هورمون هایی ترشح می کند که برای کاهش وزن مناسب نیستند. 4. تیروئید خود را آزمایش کنید ممکن است تیروئید شما کم کار باشد. تیروئید کم کار هورمون کنترل کننده سوخت و ساز را کمتر ترشح می کند. یک پنجم افراد ...
خواص درمانی چند ماده غذایی
بی شمار آن بهره مند شوید. گوجه فرنگی وسرطان پروستات متخصصان معتقدند که لیکوپن موجود در گوجه فرنگی با سرطان پروستات مقابله می کند. در هر 100 گرم گوجه فرنگی 5 تا 15 میلی گرم لیکوپن وجود دارد. نتایج پژوهشی که در سال 1999 در فیلادلفیای آمریکا روی 33 داوطلب مبتلا به سرطان پروستات انجام شد، نشان می دهد که مصرف 15 میلی گرم لیکوپن در روز باعث کاهش تکثیر سلول های سرطانی در این افراد ...
سالانه چند خوزستانی به سرطان می گیرند؟
...، قابل پیشگیری و درمان است” در جهت کاهش آلاینده های محیطی است. در این پویش می خواهیم دو کار انجام دهیم؛ در وهله اول افرادی که دارای علایم هشداردهنده سرطان مانند وجود توده در بدن، وجود زخم درازمدت در بدن، گرفتگی صدا و سرفه طولانی مدت، سوءهاضمه یا یبوست طولانی، اسهال و سرفه خونی، خونریزی در ادرار یا مدفوع، بی اشتهایی و کاهش وزن بی دلیل به مراکز بهداشتی و درمانی مراجعه کنند. البته وجود این ...
رابطه شیر گاو و دیابت
است بدان معنا که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلول های سالم در بدن حمله می کند. در دیابت نوع 1، سیستم ایمنی بدن سلول های تولیدکننده انسولین را از بین می برد و باعث می شود بدن قادر به تولید انسولین کافی (هورمون لازم برای سلول ها که قادر می شوند از قند مواد غذایی به عنوان سوخت استفاده کنند) نباشد . محققان دریافتند که تغذیه نوزاد با شیر گاو همراه با هیدرولیز جزئی و حتی هیدرولیز بالا در طول سه ماهه اول زندگی، با خطر بیشتر ابتلا به دیابت نوع 1 همراه نیست . ...
با این توصیه ها حال کبدتان را خوب کنید
. فردی که به چاقی مبتلاست، با کمی کاهش وزن بهبود می یابد. مطالعه های مختلف نشان داده اند اگر این افراد 5 تا 10 درصد وزنشان را کاهش دهند، آنزیم های کبدی به حد طبیعی باز می گردد. لازم است فرد مبتلا به متخصص تغذیه مراجعه کند و رژیم غذایی خاصی داشته باشد تا هرچه سریع تر بهبود یابد و بیماری اش وارد فاز 2 و 3 نشود. خوردنی های مفید برای کبد – چای سبز تأثیر زیادی در پیشگیری از تجمع و ...
با انواع دردهای قفسه سینه آشنا شوید
دردهایی که مربوط به تنگی عروق کرونر است، با انتشار به اعضاء دیگر مانند: انتشار به دست چپ یا دست راست، انتشار به فک تحتانی و یا حتی انتشار به ناحیه معده و اپی گاستر نمایان می شود. در ادامه این مطلب را به نقل از زندگی آنلاین بخوانید. دردهای قلبی که مربوط به تنگی عروق کرونر است، با توجه به اینکه ممکن است دردهای قلبی و کلیه دردهای ناحیه احشایی، در ناحیه ای غیر از ناحیه عضو مبتلا احساس شوند ...
راز جذاب بودن یا نبودن چهره ها / جوش صورت، زنگ هشداری برای دیابت
هورمون باعث افزایش ترشح غدد چربی بر روی پوست و ایجاد جوش می شود. علاوه بر قند و شکر مصرف خوراکی هایی چون نان سفید، آبنبات، شیرینی های سنتی کشورها، غذاهای سرخ شده، نوشابه های گازدار و هر ماده غذایی که در تولید آن شکر و قند مصرف می شود، در بروز آکنه و التهاب در بدن موثر است. آکنه معمولا در اثر بروز التهاب در محل فولیکول های موی صورت رخ می دهد و به شکل تجمع باکتری بر روی چهره ...
داروهایی با اثر منفی بر میل جنسی!
انواع مختلفی از مسدودکننده های بتا در دسترس هستند و اگر با مصرف یک نمونه از آنها فردی کاهش میل جنسی خود را تجربه کند می تواند با مشورت پزشک یک گزینه درمانی دیگر را انتخاب کند. بنزودیازپین ها بنزودیازپین ها مانند زاناکس اغلب برای کمک به افراد مبتلا به اضطراب شدید – شرایطی که به صورت مستقیم بر میل جنسی تاثیرگذار است – تجویز می شوند. بنزودیازپین ها گروهی از داروهای تجویزی هستند ...
عفونت کلیه و راههای درمان آن
.... در این دسته از کودکان به علت برگشت ادرار از مثانه به کلیه ها، ادرار عفونی می شود و باکتری را به کلیه ها رسانده و باعث عفونت کلیه و آسیب به آن می شود. در واقع، امروزه شایع ترین علت از کارافتادن کلیه و آسیب کلیه های اطفال ناشی از برگشت ادرار از مثانه به کلیه و عفونت کلیه ناشی از این برگشت ادراری است. در افرادی که مبتلا به عفونت های مقاربتی از قبیل سوزاک، سیفلیس و ...
تاثیر تغذیه در ایجاد و کنترل میگرن و سردرد
چاقی و وزن بالا، یک استرس برای بدن به حساب می آید. وقتی بدن چاق می شود در واقع به آن استرس وارد می شود. استرس هم عامل ترشح برخی مواد در بدن است که در ایجاد سردرد تاثیر دارد؛ بنابراین وقتی وزن کم می شود این مواد کمتر ترشح می شود و سردرد کاهش می یابد.
طب سوزنی از طریق گوش برای کاهش وزن
. هرچند برای بیمارانی که از چاقی میانی رنج می برند علاوه برنقطه گرسنگی، پنج نقطه طب سوزنی گوش دیگر نیز بایداستفاده گردد. تاثیر طب سوزنی روی بیماران مبتلا به چاقی با اختلال عملکرد متابولیسم بدن نیز کاربرد دارد. افزایش عملکرد متابولیسم بدن در افراد چاق موجبکاهش وزن می شود.مطالعاتی در این خصوص صورت گرفت و نتایج بدست آمده حاکی از این است که تاثیر طب سوزنی از طریق گوش با طب سوزنی ساختگی روی چاقی ...
5 بهمن روش های بررسی سلامت عروق کرونری
می شود، که طبعاً آثار مضر (هر چند محدود و عمدتاً غیربیماری زا) روی کلیه ها و سلول های در حال تکثیر بدن ما دارند. آنژیوگرافی کرونری دقیق ترین روش بررسی عروق بدن به ویژه عروق کرونری است که با کمک اشعه ایکس و تزریق ماده حاجب در عروق کرونری انجام می شود، این روش در بیمارستان انجام می شود و از طریق عروق شریانی مچ دست یا کشاله ران، بدون بیهوشی و با بی حسی موضعی و در عرض ده دقیقه انجام می شود ...
بعد از یک شب بیخوابی چطور روزی پُر از انرژی داشته باشیم؟
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که به دلیل مشغله کاری زمان زیادی برای خواب و استراحت ندارید می توانید با انجام این کارها از میزان خواب آلودگی در طول روز بکاهید و زمان کافی برای استراحت پیدا کنید. گفتنی است، اولین کار پس از یک شب کم خوابی و بی خوابی مصرف یک وعده صبحانه مقوی و سالم است، خوردن مواد غذایی پروتئینی، آبمیوه طبیعی، تخم مرغ، لبنیات و ...
فواید شگفت انگیز ماست
اند که پروبیوتیک ها ممکن است از شما در برابر اسهال مرتبط با مصرف آنتی بیوتیک و همچنین یبوست محافظت کنند. سیستم ایمنی انسان را تقویت می کند مصرف منظم ماست، به ویژه نمونه های حاوی پروبیوتیک، می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت کند و احتمال ابتلا به بیماری را کاهش دهد. پروبیوتیک ها می توانند التهاب را کاهش دهند که با چندین بیماری از عفونت های ویروسی تا اختلالات روده ...
چگونه از آسیب های پشت میز نشستن جلوگیری کنیم؟
مسیری را راه بروید یا حرکات کششی انجام دهید. می توانید از یادآوری های تلفن همراه یا کامپیوتر تان برای فراموش نکردن استفاده کنید. 10 دقیقه ورزش کنید شاید برای خیلی از کارمندان یا مدیران سخت باشد که ساعتی از روز را صرف رفتن به باشگاه کنند، اما می توانند به مدت 10 دقیقه نرمش هایی را انجام دهند که به ظاهر ساده هستند اما کمک زیادی به بدن خواهند کرد. برای مثال 50 بار بلند شده و ...
تاثیرآلودگی هوا مهارشدنی است؟
می شود که بر اثر فعل و انفعالات موجود در هوای اطراف زمین به وجود می آید و در این گروه می توان از ازن (O3) نام برد. بروز تغییرات و جهش های ژنتیک آلودگی هوا بر برخی ژن های افراد تاثیر می گذارد و باعث تغییر آن می شود. برای مثال، سبب فعال شدن ژن اوتیسم می شود، کما این که شاهد افزایش کودکان مبتلا به اوتیسم در این سال ها بوده ایم. همچنین باعث کاهش وزن نوزاد هنگام تولد می شود ...
چرا رژیم می گیریم و لاغر نمی شویم!
مردم می خواهند تا پیش از آن که چیزی بخورند به حالت گرسنگی برسند. مصرف غذای کم می تواند بدن را وادار به ذخیره سوخت مورد نیاز خود کند. به طور همزمان، بدن نرخ سوخت و ساز را کاهش می دهد و سوزاندن چربی را متوقف می کند. در شرایطی که برای کاهش میزان چربی یا وزن کاهش کالری دریافتی لازم است، اما شما باید پیشرانه سوخت و ساز بدن خود را نیز روشن نگه دارید تا انرژی و چربی ها سوزانده شوند. ...
توصیه های طب سنتی برای تن و روان شما
می گویند نه تنها سلامت جسم، که سلامت روان را هم می توان با سم زدایی بدن تضمین کرد و مبتلایان به اضافه وزن، اختلالات اضطرابی، افسردگی و حتی اعتیاد را با این اقدامات نجات داد. آلودگی هوا، تغذیه نامناسب، استرس هایی که نمی توان از زندگی هرروزه حذفشان کرد و بسیاری عوامل دیگر، زمینه را برای مسموم شدن بدن فراهم می کنند. اما اگر شما با روش های سم زدایی آشنا باشید، با وجود همه این مشکلات می ...
با این میان وعده ها چربی شکم و پهلو را نابود کنید
خبرگزاری تسنیم: ساعات بعد از ظهر خطرناکترین زمان برای مصرف تنقلات فاقد ارزش غذایی و ابتلا به انواع بیماری ها از جمله افزایش قند و چربی خون و بویژه چاقی است، اما برخی میان وعده های مقوی و سالم را می توانید جایگزین تنقلات بی ارزش کنید تا هم احساس سیری کنید و هم دچار چاقی و اضافه وزن نشوید. گفتنی است، یکی از میان وعده های بسیار مفید برای احساس سیری و جلوگیری از تمایل به خوردن موادغذایی ...