خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مبتلایان به کبد چرب بخوانند
هرچه سریع تر بهبود یابد و بیماری اش وارد فاز 2 و 3 نشود. خوردنی های مفید برای کبد: – چای سبز تأثیر زیادی در پیشگیری از تجمع و رسوب چربی ها در اطراف کبد دارد. – گیاه خارمریم به صورت مصرف دمنوش یا خشک این گیاه همراه غذا در این زمینه موثر است. – ریشه زنجبیل 2 تا 3 بار در هفته. مصرف دمنوش زنجبیل یا ماست کم چرب حاوی زنجبیل به ویژه در وعده هایی که غذای چرب ...
ارائه طرح کاهش مصرف نمک نان از دو گرم به یک گرم از شبکه بهداشت قائم شهر به مجلس ارائه شد
استاندارد جهانی است در حال حاضر به دنبال الگوسازی برای کاهش مصرف نمک نان از 2 گرم به یک گرم بوده تا در پیشگیری از برخی از بیماری ها اقدام کنیم که این طرح از طریق شبکه بهداشت قائم شهر به وزارت بهداشت کشور برای تصویب در مجلس ارائه شد و الگوی حذف نمک دان از روی سفره باید رواج پیدا کند. رئیس شبکه بهداشت شهرستان قائم شهر، توصیه کرد: در روز باید پنج وعده سبزی های تازه و سه وعده نیز میوه مصرف ...
روستایی کپرنشین و بسیار فقرزده در جنوب کرمان
شعار سال: خِیری کنار جاده ایستاده. با چند زن و دختر بچه. ظاهر همه شان مندرس است. لباس های کهنه، چادرهای رنگ باخته. شنیده اند که دولتی ها می آیند مارز ، می آیند آخر دنیا را ببینند، آنها هم کنار جاده ایستاده اند منتظر دولتی ها. وقتی وانت ها ترمز می زنند روی شانه جاده، اول همه شان ساکتند. خنده های خفه و نگاه های دزدیده و شانه های خجالت زده، بعد از چند ثانیه، انگار همه شان به دگمه ای وصل شده اند و ...
مزه فلز در دهان را چگونه رفع کنیم
.... این نوشیدنی دارچین را دو یا سه بار در روز مصرف کنید . یک تکه کوچک چوب دارچین را پس از خوردن وعده غذایی خود بجوید . روغن نارگیل میزان بیش از اندازه سموم در بدن یکی دیگر از دلایل مهم شکل گیری مزه بد و فلزی در دهان است . برای برطرف کردن آن استفاده از روغن نارگیل درمان خوبی محسوب می شود. صبح هنگام، یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل فوق بکر را در دهان خود قرار ...
آشنایی با روش تهیه پفک پنیر و سبزی معطر
مواد لازم برای تهیه پفک پنیر و سبزی معطر: یک فنجان آرد نصف قاشق چای خوری نمک یک عدد تخم مرغ یک و 1/2 فنجان شیر 1/4 فنجان پنیر پارمسان 2 قاشق غذاخوری جعفری ریز خرد شده 2 قاشق غذاخوری روغن طرز تهیه پفک پنیر و سبزی معطر: آرد و نمک را در کاسه ریخته، تخم مرغ و شیر را در یک ظرف جداگانه زده و به کاسه مخلوط ...
منوی غذایی برای روزهای هفته+طرز تهیه
نودل و سبزیجات سرخ شده این دستور یک وعده غذایی کامل و متعادل است که بسیار مفید است. نخود سبز تازه، قارچ، جوانه لوبیا، بادام زمینی بو داده در ترکیب با روغن کنجد، سس hoisin و زنجفیل طعم غذاهای شرقی را ایجاد کرده و کاملا فاقد کلسترول است. در مدت کوتاهی این دستور غذایی آماده می شود و باقی مانده این غذا می تواند با غذای روز بعد ترکیب شود. مواد لازم سالاد آسیایی نودل و سبزیجات سرخ ...
تغذیه نوزاد شش ماهه، چی بدم؟
نوع ماده غذایی ساده شروع شود و کم کم به مخلوطی از چند نوع افزایش یابد. - از یک قاشق مرباخوری شروع و به تدریج بر مقدار آن اضافه شود( به استثنای زرده تخم مرغ که به اندازه یک نخود شروع می شود). - مواد غذایی چه از نظر نوع و چه از نظر مقدار، باید به تدریج به غذای شیرخوار اضافه شود. - بین اضافه کردن موادغذایی مختلف 5 تا 7 روز فاصله باشد تا شیرخوار اول به یک غذا عادت کند، بعد غذای جدیدی به او داده شود ...
علت کم خونی در نوزادان چیست؟
کمتر باشد پس از اینکه وزن او به 2 برابر وزن موقع تولد رسید ( حدود 6 هفتگی ) قطره آهن شروع میگردد.برای این کودکان میزان آهن 2 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن محاسبه میشود. در سال اول تولد شیر گاو به کودک داده نشود زیرا احتمال حساسیت مخاط روده ها به پروتیین شیر گاو وجود دارد و ممکن است سبب دفع خون به صورت مخفی از طریق روده و مدفوع گردد.اضافه کردن مواد حاوی ویتامین ث مثل آب میوه جذب آهن را بیشتر ...
7 روش ساده جهت افزایش زیبایی با گوجه فرنگی
توانند در هر جای بدن ظاهر شوند. شما می توانید با استفاده از گوجه فرنگی لکه های تیره پوست خود را کم رنگ کنید و از بین ببرید دو قاشق چای خوری تفاله گوجه فرنگی را با 1 قاشق غذاخوری ماست و 1 قاشق غذاخوری بلغور جو دو سر مخلوط کنید. مخلوط را به آرامی بر روی منطقه مورد نظر پوست خود بگذارید و به مدت 20 دقیقه منتظر بمانید. پوست خود را با آب سرد بشویید. 1 یا 2 بار در هفته این کار را تکرار ...
با خواص روغن مورد و طرز تهیه روغن مورد آشنا شوید
موها و سیاه شدن آنها میگردد. برای رفع درد کمر، ضربه، سستی و کوبیدگی میتوان از این روغن به همراه پودر زیره کرمانی و زرده تخم مرغ و روغن گل سرخ استفاده کرد. طرز تهیه روغن مورد برای تهیه این روغن به 50 گرم برگ مورد و 100 سی سی عرق آن نیاز است. ابتدا برگ مورد را در عرق مورد خیسانده سپس با 200 گرم روغن زیتون تصفیه نشده (بودار) حرارت دهید. برای تهیه این روغن، روغن زیتون کهنه یا مانده ...
دستورات غذایی خاص برای بیماران صفراوی
کرده و قبل از صبحانه خورده شود و بعد از نوشیدن یک لیوان آب راه بروید و بعد از آن؛ آب هویج، آب چغندر، آب پرتقال یا آب سیب بنوشید. این متخصص طب سنتی اضافه کرد: وعده ناهار باید یک غذای سبک باشد. شب هم قبل از خواب آب تمرهندی بنوشید. در روز پنجم باید فقط آب هویج و آب پرتقال بخورید و تا ساعت 6 بعدازظهر هیچ غذای دیگری خورده نشود و از ساعت 6 و نیم تا 10 شب به تدریج یک لیوان روغن زیتون به همراه ...
از هر کاری که سردی و خشکی بدن را افزایش می دهد بپرهیزند
خشکی را افزایش می دهد, پرهیز کنند. دستیار طب سنتی ایران دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: حمام کردن با آب گرم برای سالمندان بسیار مفید است چرا که آب سرد یا تعریق زیاد در سنین پیری مناسب نیست؛ استفاده از غذاهایی که هضم راحت دارند مثل آبگوشت با گوشت لطیف (گوسفند، مرغ یا بلدرچین) و زرده تخم مرغ نیم برشت (عسلی) می تواند برای سالمندان مفید باشد. طاهری یادآور شد: افزایش ...
پوست اندازی سینمای ایران؛ اطلاعاتی جامع درباره آثار جشنواره فیلم فجر +تصاویر
...، شرط اول، صبح روز هفتم، مصائب دوشیزه و خروس جنگی را ساخته و بعد از آن در یک تغییر مسیر عجیب فیلم خاک و مرجان را در افغانستان ساخت که یک فیلم اجتماعی بود. او این بار با ترکیب بی ستاره ای از بازیگران تصمیم گرفت یک فیلم سیاسی بسازد که احتمالا موضوع فیلم، حاشیه دارتر و جذاب تر از خود فیلم خواهد بود. با توجه به اسم ها و عکس ها و اطلاعاتی که درباره ی حال و هوای فیلم منتشر شده، بعید است ماه ...
نه گفتن به قند خون با این خوراکی ها
سیب به گزارش ستاره ها به نقل از روزنامه نسل فردا، حتماً در رژیم غذایی یک فرد دیابتی سیب باید باشد؛ زیرا این میوه کالری بسیار پایینی دارد و فیبرش که همان پکتین است، بسیار بالا بوده و جلوی گرسنگی را می گیرد. به این دلیل به کاهش قند خون نیز بسیار کمک می کند. جو می توان جو را جایگزین برنج سفید کرد تا میزان قند خون بعد از صرف غذا حدود 70 درصد کاهش یابد و تا ساعت ها ...
امکان زایمان طبیعی برای مادرانی که یک بار سزارین شده اند/ هدف سونوگرافی صرفاً تشخیص ناهنجاری های ...
دیگر لبنیات به همراه مصرف یک روز در میان یک عدد تخم مرغ کامل یا حبوباتی مانند عدس و لوبیا به همراه یک میوه تازه توصیه می شود،برای میان وعده ها هم بیسکویت، مغزها یا ساندویچ نان و پنیر و سبزی مناسب است. برای وعده شام یا نهار، غذاهای کاملی مثل عدس پلو با خرما یا آبگوشت و .. همراه یک کاسه ماست و سبزیجات استفاده می شود، شایان توجه اینکه مصرف ماهی های آزاد به دلیل آزاد شدن جیوه در بدن مادر بیش از یک بار ...
با این راهکارها به سرعت لاغر شوید
باید با کمبود کالری مواجه شود؛ به عبارتی میزان کالری سوزانده شده در بدن شما از میزان کالری دریافتی بیشتر باشد. در رعایت رژیم غذایی لازم نیست خود را از خوردن بسیاری غذاها محروم کنید و زجر بکشید، بلکه فقط باید تعادل را رعایت کرده و به اندازه غذا بخورید. توجه داشته باشید میزان کالری غذای خود را هر روز محاسبه کرده و در پایان روز خودتان را وزن کنید. آرام تر غذا بخورید بهتر است هر ...
بهترین صبحانه برای کاهش وزن
حفظ کنند. همچنین خوردن صبحانه، ذهن شما را در طول روز هوشیار تر و متمرکز خواهد کرد و خلق و خوی شما را نیز بهبود می بخشد. اجزای یک صبحانه خوب برای کاهش وزن یک صبحانه خوب برای کاهش وزن، باید یک صبحانه کم چرب باشد که تمام مواد مغذی ضروری برای فعال نگه داشتن شما تا زمان ناهار را فراهم می کند و معمولا باید شامل یک سهم غلات کامل که حاوی مقادیر مناسبی کربوهیدرات است، یک سهم ...
دوپینگ حافظه با این مواد غذایی
کشمش و دو گردوی کامل بخورید. می توانید یک سیب پوست کنده را با دو قاشق غذاخوری عسل بخورید. انجیر انجیر خشک یا تازه یکی از منابع دریافت مواد قندی است و اگر سه عدد از آن را با پنج مویز، یک قاشق غذاخوری عسل، یک گردو، دو بادام، دو پسته و پنج توت خشک مخلوط کنید و بخورید، یک دوپینگ مغزی اساسی برای روز امتحان انجام داده اید. دارای ویتامین های آ و ب و ث و مواد معدنی مثل آهن، برم، منگنز و ...
تاثیرآلودگی هوا مهارشدنی است؟
توصیه می شود. ویتامین C نیز به دلیل ویژگی های آنتی اکسیدانی که دارد، بدن را در مقابل آلودگی هوا ایمن می کند و سبب محافظت در برابر رادیکال های آزاد می شود. همچنین بین میوه ها و صیفی جات مختلف، آنهایی که رنگشان نارنجی پررنگ و قرمز است و بین سبزی ها، آنهایی که برگ پهن و تیره دارند (کاهو و اسفناج) حاوی آنتی اکسیدان های بیشتری هستند و سموم بدن را بیشتر دفع و خنثی می کنند. کیوی، آلو بخارا، انار، انگور ...
باکتری های روده را با خوردن فیبر از بین ببرید
حیاتی روده مصرف فیبر بیشتر است. اما میزان مصرف فیبر باید بسیار زیاد باشد. در حال حاضر، دستورالعمل های رژیم غذایی مصرف حدود 25 تا 38 گرم فیبر در روز را توصیه می کنند. این در شرایطی است که مصرف فیبر بسیاری از مردم جهان حتی نزدیک به این میزان نیز نیست. مواد غذایی بسیاری در دسترس هستند که می توانند میزان فیبر دریافتی روزانه را افزایش دهند و باور کنید به این اقدام نیاز دارید. اگر به ...
بعد از یک شب بی خوابی چطور روزی پُر از انرژی داشته باشیم؟
به گزارش "توریسم آنلاین" به نقل از سلامت نیوز،اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که به دلیل مشغله کاری زمان زیادی برای خواب و استراحت ندارید می توانید با انجام این کارها از میزان خواب آلودگی در طول روز بکاهید و زمان کافی برای استراحت پیدا کنید. گفتنی است، اولین کار پس از یک شب کم خوابی و بی خوابی مصرف یک وعده صبحانه مقوی و سالم است، خوردن مواد غذایی پروتئینی، آبمیوه طبیعی، تخم مرغ ...
جلوگیری از افزایش قند خون با این خوراکی ها
و تا ساعت ها ثابت بماند؛ زیرا فیبرهای محلول جو، هضم را کند می کنند و سبب جذب تدریجی قند می شوند. جوی دو سر نیز همین خاصیت را دارد؛ به طوری که مصرف آن باعث می شود بین آنزیم های هضم کننده در معده و ترکیبات کربوهیدراتی غذا یک سد چسبناک به وجود بیاید؛ در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانی تری غذا را در خود نگه داشته و قندها به تدریج وارد خون می شوند.افرادی که رژیم مدیترانه ای دارند و روغن زیتون، میوه و ...
خوردن چند نوع میوه با هم باعث کاهش جذب مواد مفید میوه ها می شود
سنتی عامل سلامتی فقط خوب و درست خوردن نیست و عوامل دیگری هم نقش دارند اما غذا و نحوه خوردن یکی از مهمترین آنها و در اجرا، عملی ترین آنهاست؛ پرهیز از خوردن غذاهای متنوع در یک وعده غذایی یکی از نکات مهم در اصول خوردن غذاست چرا که خوراکی های مختلف سرعت هضم متفاوتی دارند. این دستیار تخصصی طب سنتی ایران افزود: برخی غذاها زود هضم هستند مانند نانی که از گندم خوب تهیه شده باشد؛ زرده تخم مرغ ...
اولویت های تغذیه ای زنان کدامند؟
مانند استروژن انسانی عمل می کنند. مشاهده شده است که سطح ایزوفلاون ها در بدن 6 تا 8 ساعت بعد از خوردن غذاهای غنی از ایزوفلاون، قبل از آنکه از طریق ادرار دفع شوند، به بیشترین حد خود می رسد. بنابراین برای بالا نگه داشتن سطح ایزوفلاون ها در بدن باید منابع غذایی آن را بطور منظم مصرف نمود. همانطور که در فصل های قبل نیز اشاره شده است ایزوفلاون ها شبیه استروژن انسانی ...
تنبل ها بخوانند!
تسهیلات میوه ها و سبزیجات یخ زده هم کم نیست. بخصوص که بخواهیم سفر کنیم. در این صورت کمتر مجبور می شویم به فروشگاه ها سر بزنیم. علاوه بر آن، اگر ما یک هفته میوه ها و سبزیجات فریز شده مان را فراموش کنیم رنگشان قهوه ای نمی شود، بوی بد نمی گیرند و لزج و چسبناک نمی شوند. تازه می توانید میوه های یخ زده تان را با یک کاسه بلغور جو مصرف کنید یا سبزیجاتتان را در یک وعده غذا استفاده کنید ...
نوزادم تب داره، چی کارش کنم؟
میشود کودک رابا آب ولرمی که مقدار کمی نمک در آن ریخته اید بدن شویه نمایید، قطره ی استامینوفن تداخلی با این مکمل ها ندارد، مصرف مایعات و آبمیوه های طبیعی مخصوصا آب پرتقال ،میوه های سیب، هلو، آناناس، گلابی و هندوانه، سوپ مخصوصا سوپ مرغ و جو، شیر، سبزیجات مثل کاهو و هویج همه برای کودک تب دار مفید است در واقع باید به کودک غذاهای زود هضم و آبدار داده شود تا با دفع بیشتر عفونت نیز از بدن کودک خارج شود. ضمن اینکه چون تب یکی از نشانه های عفونت است اگر 3 روز ادامه پیدا کند حتما باید کودک توسط پزشک معاینه شود. ضمنا قطره ی استامینوفن هر 6 ساعت به مقدار دو برابر وزن کودک به او داده شود. ...
تغذیه کودکان سرطانی، غذای مفید
غذاهای مقوی و مغذی استفاده کرد. فراموش نکنید که تهیه انواع غذاهای مورد علاقه، در افزایش میل بیماران به خوردن مؤثر می باشد. برای افزایش انرژی دریافتی روزانه در بیماران لاغر، می توان از مقدار متعادلی مواد غذایی پر کالری مثل کره، خامه، ماست و شیر پرچربی، انواع روغن های مایع مناسب (روغن زیتون، کانولا، آفتابگردان و...)، مغزها و دانه ها (پسته، بادام، گردو، کنجد و...) در وعده های بیمار ...
کاهش وزن با این روش ها بدترین کار ممکن است!!
مفید هم باشد. یک عدد تخم مرغ تنها 77 کالری و 6 گرم پروتئین دارد. برای کاهش وزن چربی نخورید اینکه گفته می شود چربی را از رژیم غذایی خود حذف کنید درست نیست چرا که برخی از چربی ها برای شما مفید هم هستند و از آنها به عنوان چربی مفید یاد می شود و حتی می توانند در کاهش کلسترول هم به کار آمده و اسیدهای چرب اُمگا 3 را نیز به بدن برسانند. در رژیم های غذایی مدیترانه ای، به عنوان یکی از ...
جدول کالری مواد غذایی
... 95 صدف دریایی 100گرم 65 طالبی 100گرم 20 طالبی(بدون شکر) یک لیوان 40 عدس 100گرم 340 عدسی با کمی روغن یک لیوان 185 عسل 100گرم 300 عسل(غذا خوری) یک قاشق 50 ...
هرکدام از رنگ میوه ها نشان دهنده چیست؟
... ترکیبات نارنجی، آنتی اکسیدان قوی رنگ نارنجی این مواد مربوط به کارتنوئیدهای β.α و Υ می باشد. کارتنوییدهای موجود در غذا می توانند جذب و سوزانده شوند و توسط ارگان های بدن استفاده می شوند و به طور خاص کارتنویید α و β خیلی اهمیت دارند چون پیش ساز ویتامین آ هستند که در سنتز هورمون ها و همچنین در تنظیم رشد سلولی و واکنش های ایمنی بدن نقش بسزایی دارند. می توان میوه و سبزی های نارنجی متمایل ...
