خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 عادت غذایی خوش اندام ها
.... وعده های غذایی مشابه و تکراری اکثر افراد خوش اندام در این عادت غذایی با یکدیگر متفق هستند. آن ها برای وعده های صبحانه، نهار و شام در تمامی روزهای هفته یک نوع برنامه ی شبیه به هم و ثابت دارند. مثلا در هر روز هفته یک نوع صبحانه می خورند و بر اساس هوس نوع غذا را تعیین نمی کنند. در هر روز برای وعده ی نهار سه یا چهار مدل غذا را در نظر دارند و یکی را انتخاب می کنند. حسن اینکار این است که ...
اگر سوزش سردل دارید، دور این خوراکی ها را خط بکشید
ریفلاکس مری که خیلی ها به آن سوزش سر دل می گویند، مشکل شایعی است که در صورت مزمن شدن، باعث تخریب بافت مری و معده می شود و علاوه بر آزاردهنده بودنش، احتمال ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را بالا می برد. به گزارش اینتیتر به نقل از هفته نامه آتیه نو، در صورتی که شما هم با این مشکل درگیر هستید، باید دور خوراکی هایی که در ادامه می آوریم را خط بکشید و در صورتی که بهبود پیدا نکردید، حتما با ...
خواص ترکیب لیموترش و دارچین را بشناسید
در طب سنتی ترکیب کردن دارچین و لیموترش یک درمان طبیعی و مؤثر محسوب می شود. این دو ترکیب جزو مواد غذایی روزانه هستند که به راحتی در هر خانه ای یافت می شود. اگر شما جزو افرادی هستید از مکمل ها استفاده می کنید تا دستگاه ایمنی تان قوی شود می توانید این ترکیب طبیعی را نیز امتحان کنید. دارچین و لیموترش برای کاهش درد مفاصل اگر از آرتریت رنج می برید توصیه می کنیم که از مصرف ترکیب ...
ابتلا به سرطان با مصرف سیب زمینی سرخ کرده
دانشمندان با انجام آزمایشات و تحقیقات به این نتیجه رسیدند که این ترکیب در انسان نیز سرطان زا است و توصیه می کنند مواد غذایی مانند گوشت، مرغ، سیب زمینی و هرآنچه که حاوی کربوهیدرات است به صورت بخارپز و آب پز مصرف شود و برای تنوع در مصرف این مواد غذایی گاهی با شعله ملایم اجاق گاز سرخ سطحی شوند. بیشترین غلظت آکریلامید در چیپس و سیب زمینی سرخ کرده مشاهده شده است، ولی در غذاهای دیگر نیز وجود ...
هر رنگ "مخاط بینی" چه معنایی دارد؟
مراجعه کنید. نارنجی، قرمز، قرمز متمایل به قهوه ای خون موجب تغییر رنگ مخاط می شود. البته نیازی نیست نگران باشید زیرا می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد. اگر در نهایت دیدید که میزان خون زیادی طی چند روز از بدنتان خارج می شود، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. قهوه ای قهوه ای یا قهوه ای متمایل به قرمز معمولا برای افراد سیگاری است که در آن صورت باید مصرف سیگار را ابتدا کاهش و ...
5 راه برای کاهش خطر ابتلای شما به دیابت
...، وزن تان را پایین بیاورید یکی از مهم ترین کارهایی که می توانید برای پیشگیری از دیابت انجام دهید، حفظ یک وزن سالم است. CDC اشاره می کند که از دست دادن 5 تا 7 درصد از وزن بدن شما که فقط 4٫5 تا 6 کیلوگرم برای یک فرد 90 کیلویی می شود، می تواند از دیابت پیشگیری کرده یا آن را به تعویق بیندازد. اگر دارای اضافه وزن هستید، سعی کنید با کاهش حداقل 500 کالری از غذای مصرفی تان در روز یا سوزاندن ...
جزییات نجات معجزه آسای یک آتش نشان از پلاسکو
وبه صورت شیب دار جانمایی کنیم که خب همین موضوع سبب کاهش ارتفاع نرده بان می شود. *آتش نشانی در دید شما چگونه است؟ واقعیتی را می خواهم به شما بگویم. تنها چیزی که برای ما مهم است، خدمت به مردم و حفاظت ازآن هاست. این موضوع نیازی به اثبات ندارد.آتش نشان آرام ندارد که مردم در آرامش باشند و این همان موضوعی است که ما را به این شغل پایبند کرده و متعهد. با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از پایگاه خبری فرادید، تاریخ انتشار: 5 بهمن 1395، کد مطلب: 303778 : www. faradeed. ...
19حقیقت جالب و هیجان انگیز راجع به اقیانوس ها +عکس
. تا پایان همراه باشید و تصاویر را مشاهده نمایید. پدیده جوی Pineapple Express واقعا وجود دارد. این منطقه خاص مملو از رطوبت جوی است و توسط بخش های استوایی اقیانوس آرام ساخته می شود. شیوه خوابیدن ماهی ها هیچ شباهتی به ما ندارد. آن ها تنها در یک جا معلق می مانند و استراحت می کنند. پنگوئن ها می توانند در زیر آب با سرعت 40 کیلومتر بر ساعت شنا کنند. در کل ...
با خوشمزه ترین کباب های ترکیه آشنا شوید
استفاده از غذاهای آبکی و خورش مصرف نان نیز در این کشور بالا است. صبحانه، بخش مهمی از وعده های غذایی برای ساکنان ترکیه می باشد و موادی سالم، مغذی و خوشمزه را شامل می شود که در نقاط مختلف به شکل های متفاوتی سرو می گردد. سبزیجات، گوجه فرنگی، خیار و فلفل از جمله موادی هستند که در صبحانه به همراه پنیر، تخم مرغ، زیتون، عسل، خامه وشیر خورده می شود. نان های محلی هر منطقه ، نان ذرت و نان حلقه ...
نان تست و سیب زمینی کبابی می تواند سرطان زا باشند
توصیه این سازمان باید قبل از قهوه ای شدن خوراکی ها به پختن و یا کباب کردن آنها پایان داد. بنا به آمار سازمان استاندارد غذایی بریتانیا مقدار مواد شیمیایی موجود در غذاهای همه رده های سنی، بالا است. سالانه 900 میلیون وعده غذایی همراه با سیب زمینی سرخ کرده در بریتانیا مصرف می شود. دانشمندان می گویند که اکریلاماید از طریق واکنش اسید آمینو و نوعی ماده قندی موجود در غذاها تولید می ...
چرا با کاهش وزن و خستگی درگیر هستیم
بخوابید تحقیقات نشان داده خواب ناکافی التهاب را تشدید می کند، خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد و عملکرد سیستم ایمنی، مغز و همچنین سلول ها را دچار اختلال می کند. برای بهبود این اوضاع سعی کنید هر شب 8 ساعت خواب با کیفیت بالا داشته باشید. حتی با وجود ژنتیک و دیگر محدودیت ها، باز هم قدرت زیادی برای تغییر سوخت و ساز و سلامت خود دارید. وقتی به میتوکندری ها اهمیت می دهید در واقع سوخت و ساز خود را برای کاهش وزن و سالم ماندن بالا برده اید. با این روش هرگز دچار توقف نمی شوید. ...
دلایلی که در زمستان باعث چاقی تان می شود!
– هورمون احساس خوب همراه با لذت و آرامش – بالا می رود. قند نیز می تواند تاثیری یکسان داشته باشد. بنابراین جای تعجب نیست که وقتی استرس داریم بیشتر غذاهایی که دست رویشان می گذاریم بمب های کالری هستند. شما باید چه حرکتی بکنید؟ مقدار مصرف این نوع غذاها را کاهش دهید اما قطع نکنید. هر چند وقت کمی از آنها را میل کنید تا بعدا هوستان به خوردنشان زیاد نشود. اگر وعده های غذایی متعادلی میل کنید که ...
سردردهایی که با شما شوخی ندارند/ تکنیک های ساده درمان میگرن
خواب و کار کردن می تواند وضعیت فرد را بدتر کند و باعث تشدید حملات میگرن در او شود. یکی دیگر از دلایل بروز سردرد گرسنگی است و معمولاً هنگامی که فرد زمان زیادی را گرسنه بماند دچار میگرن و سردرد می شود، کارشناسان توصیه می کنند افراد به هنگام سردرد مقداری غذا مصرف کنند به ویژه خوراکی های حاوی منیزیم از جمله کرفس، روغن زیتون، تخمه آفتابگردان و یا کدو تنبل را در اولویت قرار دهند زیرا این مواد ...
چند خاصیت کمتر شناخته شده از هویج
عوارض بیماری دیابت محسوب می شوند. هویج برای افزایش قدرت دفاعی بدن همچنان پای ویتامین A و بتاکاروتن ها در میان است. چون این دو آنتی اکسیدان باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. توصیه می کنیم در صورت سرماخوردگی و آنفلوانزا از مصرف پوره یا سالاد هویج غافل نشوید. میزان بالای ویتامین A در هویج به معنای داشتن سیستم ایمنی سالم است چون این ماده غذایی به تولید سلول های دفاعی کمک کرده و ...
چرا در زمستان چاق می شویم؟
سطح اکسی توسین – هورمون احساس خوب همراه با لذت و آرامش – بالا می رود. قند نیز می تواند تاثیری یکسان داشته باشد. بنابراین جای تعجب نیست که وقتی استرس داریم بیشتر غذاهایی که دست رویشان می گذاریم بمب های کالری هستند. شما باید چه حرکتی بکنید؟ مقدار مصرف این نوع غذاها را کاهش دهید اما قطع نکنید. هر چند وقت کمی از آنها را میل کنید تا بعدا هوستان به خوردنشان زیاد نشود. اگر وعده های غذایی ...
تربیت روزنامه نگارانی چون آتش نشانان در دل حادثه/ بگومگوهای بی پایان یک ملت
ایرانی می شناسیم. از اوایل ظهور مدنیته در ایران نطفه این گفتار شبه سیاسی و ایدولوژیک نهاده شده استو تا کنون ادامه دارد. این گفتار کلی نگر و ایدئولوژیک مبتنی بر این است که شرقی ها تک رو، تنبل و مصرف زده هستند و درمورد ایرانیان این همراه با ریاکاری و دروغ و ... است. و نتیجه آن این است که ما یک جامعه عقب افتاده هستیم. این ادبیات ایدئولوژیک و مخرب قطعا آن چیزی نیست که بنده بحث می کنم که یک جامعه فشلی ...
همسربی توجه تان را اینگونه متوجه خود کنید
نه با افت قند خون و نه با سنگینی معده روبه رو هستید، بهتر می توانید فکر کنید. گفتیم که قبل از گرفتن تصمیم نهایی، باید یک چرت بزنید. حالا اگر آرامش بدن و ذهن تان را با چنین تغذیه ای هم همراه کنید، شانس تان در زدن تیر به هدف و بالا بردن توان تان برای راضی کردن همسرتان بالا می رود. حتی اگر ساعت ها از غذاخوردن تان گذشته، حتما قبل از بحث یک میان وعده میل کنید؛ چراکه وقتی میزان گلوکز خون شما پایین است ...
مقابله با استرس با 12 روشی که به حفظ آرامش شما کمک می کند
سبزیجات بیشتری مصرف کنید. لبنیات، گوشت و غلات مصرف کنید و تا جایی که می توانید مصرف موادی چون تنقلات مضر، چیپس، غذاهای کنسروی و فوری، شیرینی جات و... را به حداقل برسانید. سعی کنید حداقل یک وعده ی غذایی را در طول روز در کنار خانواده یا اگر تنها هستید، در کنار دوستان تان میل کنید. حتی بهتر است یک وعده ی غذایی را در خانه تهیه کنید و در کنار هم میل کنید. سرخوردگی ها و ناراحتی های خود ...
با روغن "اسطوخودوس" خوابی عمیق را تجربه کنید / این گیاه برطرف کننده بیماری های کبدی
طب سنتی در ادامه گفت: برای رفع فراموشی و تقویت حافظه از دم کرده اسطوخودوس استفاده کنید. همچنین برای رفع بیخوابی یک قطره از روغن اسطوخودوس را روی یک تکه پنبه بچکانید وآن را داخل بالش خود قرار دهید تا خواب مطبوعی برای شما به ارمغان آورد. زمانی افزود: اگر دست و پای شما خواب می رود از این گیاه استفاده کنید و برای پیشگیری از آب آوردن بدن دم کرده اسطوخودوس بنوشید. وی خاطرنشان کرد: این گیاه ...
علی نصیریان؛ هنرمند 18 عیار
دلمشغولی هایش به نقش های ارزشمند و ماندگاری که آفریده نشسته ایم. آقای نصیریان در زندگی و کار هنری تان چه چیزی بیشترین انگیزه را در طول بیش از شش دهه فعالیت هنری به شما داده است؟ چون کار ما نمایش است ، سر و کار ما چه در قاب تلویزیون و چه در سینما و چه در تئاتر با مردم است. بیشترین انگیزه را خود مردم به ما می دهند، در خیابان که راه می روم مردم به من ابراز محبت می کنند و همین ...
چای لیمو و نعناع؛ درمان نفخ معده
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : اگر معده تان بدقلقی می کند، و یا در فصل زمستان از دست سرفه های پی در پی رهایی ندارید، ما به شما چای لیمو و نعناع را توصیه می کنیم. مواد لازم: برگ نعنا 6 تا 8 عدد شکر 6 قاشق سوپ خوری اب لیمو از دوعدد لیموی تازه چای کیسه ای 1 تا 2 عدد چوب دارچین مقداری میخک 8 تا 10 عدد اب جوش 1 لیتر طرز تهیه: 1- همه مواد را در ...
10 ترفند ساده برای اینکه در کمتر از 30 ثانیه خواب تان ببرد
. بنابراین دفعه ی بعد که در خوابیدن مشکل داشتید، یکی از کتاب های کتابخانه تان را بردارید. شاید این کار بهترین راه حل برای خوابیدن باشد. 2. ساعت مشخصی برای خوابیدن تنظیم کنید تعیین زمان خاصی برای رفتن به رختخواب، شما را وادار می سازد که هر شب در آن ساعت بخوابید و این کار به دلیل اینکه سریع تر به رختخواب می روید، بسیار مفید خواهد بود. عمل به این نکته، نه تنها از نظر فیزیکی، بلکه از ...
14 عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
به گزارش پیک نکا ، همه می دانند که با انرژی ماندن سرِ کار می تواند واقعا دشوار باشد. شنبه است و ساعات اولیه ی این روز را می گذرانید، چشم های تان تار می بیند، کمرتان درد می کند و به شدت منتظرید تا بازهم آخر هفته از راه برسد. هرچند داشتن خواب خوب شبانه و ورزش منظم، نقش مهمی در میزان کارایی تان در طول روز دارد اما عادت غذایی هم به همان اندازه اهمیت دارد. با اجتناب از خوردن غذاهایی که باعث کُندی می ...
بختک یا فلج خواب چیست؟ درباره آن چه می دانید؟
حد امکان استرس روزانه خود را کاهش دهید 3- همیشه به اندازه کافی بخوابید 4- انجام ورزش های منظم می تواند به شما کمک کند 5- زیاد غذا خوردن در شب ها می تواند موجب تشدید این حالت شود 6- سعی کنید با کاهش مقدار مصرف چای، قهوه و ... مصرف کافئین را کاهش دهید
7 بهمن 12 مکمل مفید برای یائسگی
چند تاکنون نتایج تحقیقات در این زمینه باهم متفاوت بوده است. علی رغم نگرانی های اولیه مطالعات اخیر افزایش احتمال سرطان رحم را در زنانی که 3 ماه شبدر قرمز مصرف می کردند نشان نداده است. اما بهتر است که همیشه با پزشک خودتان به خاطر نگرانی تان صحبت کنید. 5- ویتامین D وجود ویتامین D برای کلسیم به منظور سلامت استخوان ها مهم است. بدون ویتامین D بدن شما نمی تواند کلسیم جذب ...
چیزهایی که می تواند حال مبتلایان به آسم را بدتر کند؟
برای آرام کردن سردرد و کمردرد تجویز می شوند، ممکن است علائم آلرژیک را تشدید کنند. پس در صورتی که با آسم یا مشکلاتی از این دست آشنا هستید، مراقب نشانه هایی که بعد از مصرف مسکن بروز می کند باشید و در صورت تشدید مشکلتان، حتما فورا با پزشک مشورت کنید. میوه ها میوه ها و سبزی های تازه به سلامت شما کمک بزرگی می کنند، اما برای برخی از مبتلایان آلرژی، مصرف گروهی از میوه ها می تواند ...
از کجا بفهمیم رژیم غذایی خوبی داریم؟
خواهید برنامه غذایی سالمی برای خود تهیه کنید آینده نگر باشید و تصویر بزرگی برای خود ترسیم کنید. خوردن مواد غذایی یک موضوع سرگرم کننده است و باید برای شما شادی آور باشد. باید همه چیز را تحت کنترل خود داشته باشید و بدانید که انتخاب سالم شما تفاوت زیادی در سبک زندگیتان ایجاد خواهد کرد. انتخاب رژیم غذایی مناسب همانند سرمایه گذاری بر روی اینده شغلی است. اگر می خواهید به نتایج موفقیت آمیزی برسید باید مسیر طولانی مدتی متصور شوید. منبع: ...
هر چه راجع به ماست باید بدانید
.... هر دو از شیر کامل، کم چرب و بدون چربی تهیه می شوند. شما می توانید ماست ساده را به تنهایی یا به صورت مخلوط با چاشنی های مورد علاقه تان مصرف کنید. اضافه کردن یک قاشق سوپ خوری عسل یا مربای خانگی یا نصف فنجان میوه تازه به ماست ساده، خیلی بهتر از استفاده ماست های طعم دار کارخانه ای است زیرا آن ها فاقد هرگونه طعم دهنده های مصنوعی هستند. میزان مواد نگه دارنده، رنگی و کالری هر دو نوع یکسان است. سعی ...
گفت وگو با علی مصفا:با موج قضاوت نکنیم موافق نیستم؛ دوست دارم قضاوت کنم
تواند بگوید که من می خواسته ام مدل مهرجویی را تکرار کنم. من در آن محیط سینما را یاد گرفتم، و این البته شباهتی ایجاد می کند. در چند فیلم آخری که بازی کردید نقش ها جوری تعریف شده که شما کاملا خود خودتان هستید. همین علی مصفایی که الان این جا نشسته. با همین چهره و بیان و لباس پوشیدن. فکر نمی کنید دارید تکرار می شوید؟ چرا. ابتدای گفت و گوی مان هم به این موضوع پرداختیم ...
اگر کودک شما دارای این نشانه ها است دیابت دارد!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در بیماری دیابت نوع یک ، پانکراس کودک تولید انسولین را متوقف می کند درنتیجه لازم می شود که انسولین جایگزین شود. به همین دلیل است که به دیابت نوع یک، دیابت وابسته به انسولین نیز گفته می شود. اگر فرزند شما دچار این بیماری شده است لازم است به طورمنظم ، میزان قند خون اورا کنترل کنید، انسولین به او تزریق کنید و بر مصرف کربوهیدرات وی نظارت داشته ...
