خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صورت خود را با این روش ها چاق کنید
پوست است که باعث می شود پوست، آب را به خود جذب کند و شاداب و تازه شود. 2. شیر نه تنها باعث افزایش سلامتی و استقامت بدن می شود بلکه با ویتامین ها، مواد معدنی، و پروتئینی که دارد باعث چاقی و مرطوب شدن پوست می شود. کافی است هر روز دو لیوان شیر کم چرب یا بدون چربی بنوشید و مقداری از شیر سرد را به مدت 15 دقیقه روی پوست خود ماساژ دهید تا برای همیشه صورت شفاف و سرحالی داشته باشید. 3 ...
مزایای فوق العاده سیر برای کودکان
به عفونت و بیماری می شود. سیر می تواند مانند یک داروی انتیپرسیتیک عمل کند و کرم های روده را بکشد. 4- قلب کودک را سالم نگه می دارد. سیر می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند و خطر فشار خون بالا، حملات قلبی و سکته مغزی را در آینده کاهش دهد. 5- سولفور می تواند از سرطان پیشگیری کند. سیر خرد شده سرشار است از ترکیبات سولفور (ارگانوسولفور سیر یا OSC ) که سرشار از ...
مبتلایان به کبد چرب بخوانند
تأثیر منفی بگذارد. اما چربی های اشباع نشده مانند روغن زیتون و ماهی های چرب (ماهی آزاد، ساردین، تن و غیره) تأثیر عکسی دارند و به کنترل قند خون کمک زیادی می کنند. برای مصرف سالادهایتان به جای استفاده از سس های چرب از روغن زیتون استفاده کنید. مصرف ماهی را افزایش داده و هر هفته دو تا سه مرتبه ماهی میل کنید. نیازی نیست گوشت قرمز را از برنامه ی غذایی تان حذف کنید. بهتر است مصرف آن را کاهش داده و ...
کاهش وزن با این روش ها بدترین کار ممکن است!
تواند مفید هم باشد. یک عدد تخم مرغ تنها 77 کالری و 6 گرم پروتئین دارد. برای کاهش وزن چربی نخورید اینکه گفته می شود چربی را از رژیم غذایی خود حذف کنید درست نیست چرا که برخی از چربی ها برای شما مفید هم هستند و از آنها به عنوان چربی مفید یاد می شود و حتی می توانند در کاهش کلسترول هم به کار آمده و اسیدهای چرب اُمگا 3 را نیز به بدن برسانند. در رژیم های غذایی مدیترانه ای، به عنوان یکی ...
مزه فلز در دهان را چگونه رفع کنیم
.... در بیشتر موارد، مزه فلزی در دهان می تواند با موفقیت از طریق درمان های خانگی و برخی تغییرات در سبک زندگی بهبود یابد. با این وجود، اگر مشکل حالت مزمن به خود گرفت باید به پزشک مراجعه شود تا علت اصلی شکل گیری آن مشخص و درمان شود. افراد مبتلا به بیماری Dysgeusia یک مزه فلزی عجیب را در دهان خود احساس می کند که به عنوان یک مزه تلخ، ناخوشایند یا آهنی تعریف می شود. در کنار یک حس ...
اولویت های تغذیه ای زنان کدامند؟
زغال اخته می تواند در پیشگیری و بهبود عفونت ادراری موثر باشد. حذف شکر و مخمر از رژیم غذایی عامل مهمی در پیشگیری از عفونت های قارچی است، از طرف دیگر حذف فرآورده های لبنی و غذاهایی که از گندم تهیه می شوند به مبارزه با سندرم روده تحریک پذیر کمک می کند. افزودن اسیدهای چرب ضروری به رژیم غذایی از طریق مصرف ماهی روغنی، مغز دانه ها، دانه ها و مکمل روغن گل مغربی به تسکین بسیاری از مشکلات ...
از سرطان پوست پیشگیری کنید
ماهی های روغن داری مثل ماهی آزاد) حاوی اسید چرب امگا 3 می باشد که به مرطوب کردن و تقویت پوست کمک می کند. چین و چروک پوستتان را برطرف کنید ویتامین c سازنده ی کولاژن به راستی در برطرف کردن و از بین بردن چین و چروک موثر است. کیوی منبعی عالی از این ویتامین به حساب می آید چون تقریباً هر کیوی بیش از 100 درصد از این ویتامین را در خود دارد. ویتامین c اثرات بسیار مفیدی روی سلامتی دارد ...
10 راز لاغری از متخصصان برجسته تغذیه
جای می دهند، نتایج بهتری در مورد کاهش وزن بدست می آورند. مک گراث می افزاید: اضافه کردن آجیل به غلات صبحانه پر فیبر با شیر کم چرب، خوردن پنیر کاتیج یا ماست یونانی ساده با میوه یا درست کردن یک بورتیوی صبحانه با تخم مرغ نیمرو، برخی راه هایی است که شما می توانید پروتئین را به صبحانه تان اضافه کنید. 10- به غذاهای گیاهی تان ادویه بزنید مجبور نیستید برای آنکه گاهی اوقات مانند یک ...
دوپینگ حافظه با این مواد غذایی
می رود. انواع ماهی به خصوص ماهی ساردین و ماهی کولی حاوی ماده ای به نام دی متیل اتانول است که باعث تغییر میزان استیل کولین و بهبودی خلق وخو، افزایش حافظه و قدرت یادگیری و افزایش طول عمر می شود. این ماده همچنین با تحریک تولید کولین در بازسازی واسطه شیمیایی مؤثر بر حافظه مفید است. میگو: سرشار از فسفر و اسیدهای چرب و لسیتین برای بهبود حافظه و فعالیت مغز است. جوانه گندم: مواد غذایی ...
معرفی بهترین روغن های سالم خوراکی
... برخی از خواص روغن کنجد کاهش دهنده سطح کلسترول بد خون(LDL) و افزایش جذب کلسترول خوب(HDL) کاهش فشارخون در افراد مبتلا به فشار خون بالا پیشگیری از بیماری آلزایمر جلوگیری از سرطان جلوگیری از بروز سکته قلبی شفافیت و لطافت پوست به دلیل غنی بودن از ویتامین E مناسب برای سرخ کردن به دلیل مقاومت بالای حرارتی کاهش ابتلا به بیماری پارکینسون جلوگیری از بیماری های مفصلی و آرتروز دارای خواص آنتی ...
منوی غذایی برای روزهای هفته+طرز تهیه
. این دستور غذایی آسان می تواند همراه با برنج پخته یا پاستای تهیه شده از گندم کامل سرو شود. می توان از سبزیجات تازه مورد علاقه نیز در کنار غذا لذت برد. مواد لازم کریول مرغ 4 تکه نصف سینه مرغ متوسط، بدون پوست و بدون استخوان، خرد شده به برش های 1 اینچی 400 گرم گوجه فرنگی 1 فنجان سس چیلی کم نمک 1.2 فنجان فلفل دلمه ای سبز خرد شده ...
7 روش ساده جهت افزایش زیبایی با گوجه فرنگی
لیکوپن دارد. لیکوپن یک آنتی اکسیدان قوی است که مزایای شگفت انگیزی برای پوست دارد. لیکوپن از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) محافظت می کند و بدین طریق باعث تأخیر در پیری پوست شده و از سرطان پوست نیز پیشگیری می کند. همچنین گوجه فرنگی حاوی ویتامین های سی و آ و دارای خواص خنک کننده است. در ادامه 7 روش ساده و کم هزینه برای بهره مندی از گوجه فرنگی برای افزایش زیبایی و بهبود پوست صورت اشاره ...
با خواص روغن مورد و طرز تهیه روغن مورد آشنا شوید
که از آن برای تهیه روغن مورد استفاده می شود. خواص روغن مورد رشد و تقویت مو از مهمترین خواص این روغن است. مورد سبز از قدیم الایام جهت تقویت مو بکار رفته است. روغن مورد دارای ترکیبات متعددی است که مجموعا دارای خواص ضد قارچ و باکتری های بیماریزا بوده و با مهار رشد و نمو این میکروارگانیسم ها از اثرات تخریبی آنها بر سطح پوست و پیاز مو جلوگیری می نماید. برای درمان التهاب و انواع ...
آیا ریشه زردچوبه برای مغز مفید است ؟
بیماری های عصبی مانند سکته مغزی یا آلزایمر رنج می برند، نویدبخش است زیرا آروماتیک-ترمرون می تواند به بازسازی مغز کمک کند. ریشه زردچوبه را مصرف کنیم یا عصاره ی آن ؟ مصرف عصاره زردچوبه احتمالا بهترین روش برای دریافت ترکیبات این ماده خوراکی در بدن محسوب نمی شود. مصرف ریشه زردچوبه به شکل کامل بهترین گزینه محسوب می شود. مصرف ریشه زردچوبه کامل این اطمینان را حاصل می کند که بدن تمامی عناصر موجود در آن را دریافت می کند. مصرف زردچوبه به همراه فلفل سیاه و روغن نارگیل (یا روغن های سالم دیگر) جذب آن در بدن را بهبود می بخشد. ...
تاثیرآلودگی هوا مهارشدنی است؟
، خارش پوست، اشک چشم و عطسه های پی درپی بروز می کنند. آسم: در حمله های آسمی، مجاری تنفسی باریک می شود و عبور هوا به حداقل می رسد و می تواند موجب انفارکتوس یا التهاب قلبی شود که عمدتا به صورت سینه درد، تپش قلب، تنگی نفس و اختلال در سیستم قلب تظاهر می کند. سرطان ریه، معده و بیماری های قلبی: آلودگی هوا یکی از عوامل به وجود آورنده و تشدیدکننده این بیماری ها به حساب می آید. هرچند ...
اصول ده گانه در پیشگیری از سرطان
جنسی پرخطر دارند. برای آمیزش جنسی از وسایل یا مواد محافظ ت کننده، استفاده کنید تا به ویروس پاپیلوم انسانی HPV) ) و سرطان های ناشی از آن مانند سرطان دهان، دهانه رحم و مقعد مبتلا نشوید. 6. از پوست خود محافظت کنید سعی کنید در معرض نور شدید آفتاب قرار نگیرید به خصوص از ساعت 10 صبح تا 4 عصر. اما باید توجه کرد که به میزان مناسب نور ملایم خورشید به بدن برسد چرا که در غیر این صورت، با ...
قهرمانان گمنام بدن را دریابید
کاهش التهاب کمک می کنند در نتیجه عملکرد کلیه بهبود پیدا می کند. متخصصان همگی بر این عقیده هستند حفظ سلامت کلیه ها روی سلامت کل بدن تاثیری مثبت دارد و مخصوصا خانم های بالای 50 سال باید مصرف غذاهایی که به تقویت استروژن کمک می کنند را افزایش دهند. این غذاها عبارتند از نخود، رازیانه، خرما، یونجه، گوجه فرنگی، گیلاس، انار، آلو و هویج. استروژن کلیه ها را در برابر تصلب بافت ها و آسیب محافظت می کند، مشکلی که با وارد شدن خانم ها به دوره یائسگی یا پیش یائسگی بیشتر شایع می شود./ برنا ...
درمان طبیعی برآمدگی های قرمز و سمج روی بازوها
–فقط حواستان باشد زیاد پوستتان را نسابید یا التهاب و حساسیت پوستی تان را بدتر نکنید. (این مواد ساینده یا اسکراب ها اغلب از روغن زیتون و قهوه ساخته شده اند.) -فقط به مالیدن روغن روی پوستتان اکتفا نکرده و سعی کنید پوست را از درون به بیرون مرطوب کنید. شما می توانید مصرف اسیدهای چرب امگا3 خود را از طریق منابع طبیعی افزایش دهید. این روغن ها، میزان التهاب را در سرتاسر بدن کاهش داده ...
توصیه های جدید هواشناسی به کشاورزان
صورت سرک اقدام کنند. کشاورزان گندم کار و جوکار حتماً با کارشناسان ناظر هماهنگی و نسبت به بازدید و توجیه لازم در خصوص سموم علف کش مصرفی انجام فرمایند. حفظ نباتات: خودداری از کاربرد هرگونه علف کش و حشره کش در مزارع سبزیجات برگی مانند اسفناج و جعفری در مزارع سبزی در صورت مشاهده علائم سفیدک داخلی در سطح برگ ها در مزارع سبزیجات برگی با نظر کارشناسان حفظ ...
رژیمی برای مبتلایان به چربی خون
...> • تمام چربی گوشت، پوست و چربی مرغ را قبل از پخت کاملاً جدا کرده و آنها را با روش هایی مثل آبپز، بخار پز یا کبابی کردن بپزید. • به جای گوشت قرمز از ماهی، سویا (دانه، پروتئین و پنیر سویا) و حبوبات استفاده نمایید. به یاد داشته باشیم که سرخ کردن ماهی در مقدار زیاد روغن، مضر و خطرناک است. • مصرف غذاهای چرب، سرخ کرده، غذاهای رستورانی و Fast foodها را جداً محدود نمایید ...
راه های تقویت حافظه - بخش دوم
انجام بدهید و روی آن کار کاملاً تمرکز کنید . 3. رژیم غذایی مناسب داشته باشید. اسیدهای چرب امگا 3 و مصرف ویتامین های گروه B و اسید فولیک، به یادگیری بهتر و قویتر شدن حافظه شما کمک می کند. 4. ورزش کنید. ورزش برای حافظه مفید است و قدرت تمرکز را بالا می برد. قرار نیست که قهرمان المپیک بشوید؛ بلکه هدف این است که فعالیت بدنی منظمی داشته باشید . 5. آموخته هایتان را به ...
سونامی سرطان در ایران؛ واقعیت یا کذب؟
...> به طور کلی از غذاهای کم چرب استفاده کنید و از سرخ کردن غذا بپرهیزید. روغن های مایع مانند روغن زیتون، روغن کلزا فاقد کلسترول بوده و در صورتی که این روغن ها تحت تاثیر حرارت زیاد قرار نگیرند برای مصرف مناسب هستند. چربی گوشت و پوست مرغ را قبل از پختن جدا کنید و از فرآورده هایی چون کره، خامه و پنیر پرچرب کمتر استفاده نکنید . مصرف ماهی دوبار در هفته و استفاده از اسید چرب امگا- 3 ...
همه چیز درباره مضرات و فواید روغن کنجد + طریقه مصرف روغن کنجد
هموار کردن راه سیستم گوارشی سالم و در نهایت روده سالم بسیار مهم است. کاهش فشار خون: یکی دیگر از فواید روغن کنجد کاهش فشار خون در افراد دارای فشار خون بالا است، روغن کنجد دارای درصد بالایی از اسیدهای چرب اشباع نشده است (اسیدهای چرب امگا 6) بوده، وجود این اسیدها موجب کاهش فشار خون میگردد. زیبایی پوست و مو: روغن کنجد حاوی مقادیر بالای اسیدهای چرب می باشد. این روغن می تواند یک ...
مواد غذایی مضر برای ام اس MS
مقابله با خستگی مؤثر بوده و دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کنند. کره: باعث تشدید علائم می شود مصرف زیاد کره باعث تشدید التهاب و علائم بیماری می شود. کره حاوی 80 درصد چربی و در واقع یکی از منابع چربی های اشباع شده است. مصرف کره همچنین به معنای کاهش مصرف روغن های گیاهی است. این نوع روغن ها حاوی میزان زیادی اسیدهای چرب غیراشباع است. توصیه می شود بیشتر از روغن های گیاهی مانند روغن کلزا استفاده کنید که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مصرف کافی چربی های غیراشباع برای پیشگیری از نفوذپذیری جداره روده و همچنین کاهش التهاب ناشی از ام اس لازم و ضروری است. منبع: جام جم آنلاین ...
8 ادویه مفید برای زمستان
از بیست دقیقه مصرف کنید. مصرف روزانه یک حبه سیر برای بدن مفید است. برای نرم شدن سیر می توانید آن را پوست گرفته و به چهار قسمت تقسیم کنید و سپس در مقداری روغن زیتون با حرارت ملایم تفت دهید. چوب میخک: ضدویروس چوب میخک گیاهی با منشأ اندونزی است. بوی تندی دارد و خواص مسکنی، ضدعفونی کنندگی، ضدالتهابی و ضدویروسی آن معروف است. این گیاه برای مقابله با عفونت های دهان و دندان و همچنین ...
آموزش تهیه 25 نوع سالاد رژیمی
پودر رازیانه یک قاشق چای خوری کرفس یک عدد، برگ های آن را نگه دارید. روغن زیتون به اندازه دلخواه آب و دانههای انار یک عدد پنیر فتا 50 گرم نعناع چند شاخه برای تزیین طرز تهیه: 1- نارنگی یافا را پوست بکنید و با یک برش افقی آن را به دو قسمت تقسیم کنید و آنها را در ظرف قرار دهید. 2- ساقه کرفس را بدون برگ، خوب خرد کنید. 3- سپس آنها ...
بهترین غذاها برای پیشگیری از لخته شدن خون
، هرینگ، پیلکارد و ساردین حاوی دو اسید چرب ضروری ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) هستند که این ترکیبات مانند آسپرین باعث رقیق شدن خون می شوند. مطالعات طولانی مدت در آمریکا، سوئد و هلند نشان دادهاند که مصرف ماهی های روغنی 2 تا 3 با ردر هفته می تواند اثرات عمیقی در بهبود جریان خون و کاهش خطر تشکیل لخته خون داشته باشد. افزایش مصرف ماهی روغنی یکی از بهترین ...
دوست دارید جوان بمانید؟!
زمینی منابع غنی بیوتن به حساب می آیند. اسیدهای چرب برای سلامت پوست و مو اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی های آب سرد مانند ماهی سالمون و ساردین و همچنین در جوانه گندم و روغن سویا و کانولا، روغن گردو، روغن تخم کتان یا پنبه و روغن ماهی یافت می شود. از این چربی ها برای سلامت پوست استفاده کنید. جوانسازی پوست با بادام و روغن بادام بادام از جمله مواد غذایی است که هم ...
قهرمانان قرمز!
عفونت ها، و محافظت در برابر آسیب دود تنباکو کمک می کند. همچنین، پژوهشگران پتانسیل محافظت در برابر سرطان پروستات و تومورهای دیگر را مطالعه می کنند. از سوی دیگر، آنتوسیانین می تواند از کبد محافظت کند، بینایی را بهبود ببخشد، و فشار خون و التهاب را کاهش دهد. بنابر گزارش موسسه ملی سرطان آمریکا، به رغم فواید بسیار، بیشتر بزرگسالان به میزان کافی از سبزیجات قرمز و نارنجی رنگ مصرف نمی ...
از همین امروز مراقب سلامت رگ هایتان باشید
، غلاتی مانند جوی دو سر، گندم سیاه، نان جو، پاستاهای تهیه شده از آرد کامل، سبزیجاتی مانند مارچوبه، کدو، چغندر، آرتیشو، بروکلی، عدس، میوه های خشک، پسته، گردو، میوه هایی مانند سیب، آناناس، توت فرنگی و غیره را افزایش دهید. چند توصیه کلی برای بهبود جریان خون در پاها * توصیه می کنیم هر روز صبح و شب پاها و پشت ساق پایتان را آب سرد بگیرید. با این کار باعث تسریع جریان خون می شوید. برای ...
