خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با 14 نمونه از مغذی ترین مواد غذایی جهان
پی یک میان وعده سالم هستید که توانایی بهبود عملکرد دستگاه گوارش را داشته باشد، ماست یکی از بهترین گزینه ها محسوب می شود. برخی انواع ماست حاوی پروبیوتیک ها یا باکتری هایی هستند که به عملکرد عادی و درست بدن کمک می کنند. پروبیوتیک ها باکتری هایی خوب هستند که به بدن در تجزیه کارآمدتر مواد غذایی و تبدیل کردن آنها به مواد مغذی کمک می کنند. از این رو، مصرف ماست برای افرادی که به طور مرتب با مشکلات گوارشی ...
خواص ترکیب لیموترش و دارچین را بشناسید
که از مصرف ترکیب دارچین و لیموترش غافل نشوید چون یک ترکیب ضدالتهاب است و ورم را از بین می برد. لیموترش سرشار از ویتامین C است. این ویتامین برای بدن ضروری است چون به احیای کلاژن که همان پروتئین مورد نیاز سلامت استخوان ها و مفاصل است کمک می کند. آب لیموترش همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به طور مؤثری التهاب را کاهش می دهند. ترکیب این ماده با دارچین یک ترکیب ادرارآور و سم زدا به ...
همه راه های درمان آکنه اینجاست
می شود، زیبایی و سلامت پوست را تحت تاثیر قرار دهد. از دیرباز درمان های متعددی برای درمان آکنه انجام گرفته که یا به مهار رشد باکتری با آنتی بیوتیک می پردازند یا چربی سطح پوست را کنترل می کنند. این درمان ها به 2 بخش کلی تقسیم می شوند؛ موضعی و داخلی. درمان های موضعی درمان های موضعی شامل ترکیبات آنتی بیوتیک موضعی برای مهار رشد باکتری P . Acne است یا ترکیب هایی که چربی سطح پوست را حل می ...
نتایج شگفت انگیز مصرف روزانه این مواد
، از جمله مصرف زنجبیل، توصیه می شود. تثبیت سطوح گلوکز پژوهشگران درباره چگونگی کاهش قند خون توسط زنجبیل مطمئن نیستند، اما این ماده غذایی می تواند نقش موثری در این زمینه داشته باشد. برای عادی سازی سطوح گلوکز، یک لیوان آب زنجبیل را صبح هنگام بنوشید. دردهای عضلانی بنابر مطالعه ای که در نشریه Journal of Pain منتشر شد، دوز روزانه زنجبیل به کاهش درد عضلانی ناشی ...
کدام مواد غذایی نباید به صورت خام مصرف شوند؟
زمینی را به صورت خام در غذاهای خود مورد استفاده قرار دهد. باید بدانید که مصرف خام سیب زمینی نیز برای بدن شما خوب نیست. نشاسته نپخته ای که در سیب زمینی وجود دارد می تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی، گاز و نفخ در معده گردد. برای اینکه بتوانید بیشترین مزیت را از سیب زمینی دریافت کنید و از خطرات موجود در آن بکاهید، بهتر است ان را بپزید، بخارپز کنید یا تفت دهید. از مصرف قسمت سبز سیب زمینی جدا خودداری ...
غذای مفید برای زنان و مردان، بخوانید
مقادیر بالایی از اسید فولیک می تواند از تولد نوزاد با نواقص لوله عصبی در مادران باردار جلوگیری نماید. جدیدترین تحقیقات نشان می دهند که مصرف مناسب کلم بروکلی از تنش های عصبی و ورم در دوران قاعدگی در خانم ها می کاهد. ویتامین های موجود در کلم بروکلی با افزایش جذب آهن و کلسیم غذا منجر به پیشگیری از ابتلا به کم خونی فقر آهن و پوکی استخوان در خانم ها می شود. پیاز، ماده غذایی مفید ...
جشنواره بزرگ کودک ومصرف دارو در سپیدان برگزار شد
مهدهای کودک را دعوت کردیم و و جلسه ای توجیهی مطالب را به صورت جزوه آزمایشی در اختیارشان قرار دادیم و آنها با مطالعه این جزوه و انتقال آن به دانش آموزان موجب شدند که دانش آموزان آموزه های خود را در قالب 300 نقاشی ،20 مقاله ،2 تئاتر و 5 شعر به دبیرخانه جشنواره ارسال نمایند که از بین آثار ارسالی بهترین ها برگزیده شدند و ضمن برگزاری نمایشگاهی از آثار در حاشیه جشنواره، لوح تقدیر و جوایزی نیز به آنها ...
تسکین اعصاب و جلوگیری از زوال عقل با قارچ
خوردنی این گیاهان نقش بالقوه ای در کاهش یا به تاخیر انداختن ناکارآمدی یا تباهی اعصاب به دلیل افزایش سن داشته باشند. این محققان با تمرکز بر فعالیت ترکیبات زیست فعال موجود در قارچ اضافه کردند که بهره بردن از این ترکیبات احتمالا فواید و مزایای شناختی و عصبی برای انسان به دنبال دارد. انتهای پیام/ ...
فواید مکمل روی/صورتی بدون جوش با مصرف روی
بی اشتهایی موثر است. مصرف روی برای رشد کودکان بسیار مفید است و برای جلوگیری از واکنش های بیولوژیکی بدن بسیار لازم و ضروری است.روی باعث تسریع در درمان زخم ها و بهبود عملکرد غده تیروئید مفید است. از منابع طبیعی حاوی روی می توان گوشت قرمز،غذاهای دریایی، محصولات لبنی، آجیل، جبوبات و غلات کامل را نام برد. در اثر کمبود روی، بدن دچار مشکلاتی چون کاهش سطح انسولین خون، از ...
هر رنگ "مخاط بینی" چه معنایی دارد؟
بیماری تان چیزی فراتر از یک سرماخوردگی معمولی نیست و با کمی استراحت حالتان خوب می شود. هر حالت مخاط – بدون رنگ، سفید، زرد، قهوه ای، قرمز، سبز و خاکستری – چه معنایی می تواند داشته باشد؟ مخاط بینی چیست؟ مخاط داخل بینی بدن را در برابر ورود میکروب و غبار از راه بینی بیمه می کند. مخاط از آب، سلول ها، نمک ها، ماده بزاقی (گلیکوپروتئین) تشکیل می شود. مخاط با توجه به هر اندام بدن ...
5 گیاه دارویی برای سلامت و تقویت مغز
پاکسازی پلاک ها از مغز کمک کند. مقاله مرتبط: خواص زردچوبه مریم گلی: مریم گلی می تواند حافظه شما را بهبود ببخشد. در دو مطالعه انجام شده، کپسول گیاه مریم گلی توانسته است عملکرد مغز افراد را بهبود ببخشد. سایر مطالعات انجام شده بر روی حیوانات نشان می دهد که روغن ضروری و عصاره مریم گلی می تواند فعالیت آنزیم هایی که کار انتقال دهنده های عصبی را دچار اختلال می کنند را مسدود کند. مریم ...
از این روغن استفاده کنید
موجب افزایش چربی خون نمی شود، بلکه کلسترول بد خون را نیز کاهش می دهد، همچنین مصرف آن در افرادی که دچار دردهای شدید دوران عادت ماهیانه هستند، سبب کاهش التهاب و شدت انقباض های رحمی می شود . کنجد در بهبود ترشح هورمون های جنسی در زنان یائسه نقشی مؤثر دارد . بررسی ها نشان داده اند، مصرف این دانه در بهبود روند بیماری پارکینسون نیز تأثیرگذار است و به رشد سلول های عصبی مرکزی در نوزادان نیز کمک می کند و باعث ...
وقتی دهان مزه فلز می گیرد!
چند دقیقه به حال خود باقی بماند. این نوشیدنی دارچین را دو یا سه بار در روز مصرف کنید. یک تکه کوچک چوب دارچین را پس از خوردن وعده غذایی خود بجوید. روغن نارگیل میزان بیش از اندازه سموم در بدن یکی دیگر از دلایل مهم شکل گیری مزه بد و فلزی در دهان است. برای برطرف کردن آن استفاده از روغن نارگیل درمان خوبی محسوب می شود. صبح هنگام، یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل فوق بکر را در دهان ...
در زمان سرگیجه از مصرف این غذاها خودداری کنید
، دانه کنجد و ... اگرچه برای سلامت قلب مفیدند، ولی حاوی تیرامین هستند. شما می توانید برای حفظ سلامت قلب، از چربی های سالم کم تیرامین مانند روغن کانولا، روغن زیتون، ماهی قزل آلا، آووکادو، استفاده کنید. اگر مستعد ابتلا به میگرن نیستید، فراموش نکنید که باید آجیل شور، دانه ها و کره مغزها را برای بهبود تعادل مایعات در بدن، از رژیم غذایی خود حذف کنید. با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از نشریه الکترونیکی نسیک صبا، تاریخ انتشار: 30 دی 1395، کد مطلب: 26908: www. nasimsaba. ...
به این دلایل هر روز آب گوجه فرنگی بنوشید
از زنان به دقت مورد مطالعه قرار گرفت. در پایان تحقیق نتایج به دست آمده نشان داد مصرف لیکوپن با کاهش خطر ابتلا به سرطان کلیه مرتبط است. در واقع این مطالعات نشان داد زنانی که در رژیم غذایی خود میزان بالایی لیکوپن دارند در مقایسه با سایر زنان، 45 درصد کمتر در معرض ابتلا به این سرطان هستند. لیکوپن علاوه بر گوجه فرنگی و فرآورده های آن از جمله رب و سس گوجه فرنگی در میوه ها و ...
چرا با کاهش وزن و خستگی درگیر هستیم
بخوابید تحقیقات نشان داده خواب ناکافی التهاب را تشدید می کند، خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد و عملکرد سیستم ایمنی، مغز و همچنین سلول ها را دچار اختلال می کند. برای بهبود این اوضاع سعی کنید هر شب 8 ساعت خواب با کیفیت بالا داشته باشید. حتی با وجود ژنتیک و دیگر محدودیت ها، باز هم قدرت زیادی برای تغییر سوخت و ساز و سلامت خود دارید. وقتی به میتوکندری ها اهمیت می دهید در واقع سوخت و ساز خود را برای کاهش وزن و سالم ماندن بالا برده اید. با این روش هرگز دچار توقف نمی شوید. ...
اولین مورچه های تراریخته در آمریکا به دنیا آمد
به گزارش بی باک نیوز، پس از گیاهان تراریخته، اکنون تولید جانورانی که دانشمندان در ژن آنها دست برده اند، خبرساز شده است، اتفاقی که برای اولین بار به صورت علنی از آزمایشگاهی در منهتن به دنیا مخابره شد. دکتر کروناور هزاران مورچه را در آزمایشگاه گرد آورده و با علامتگذاری آنها عملکرد هر یک را از طریق رایانه تحلیل می کنند. او می گوید توانسته نشانه های مولکولی و عصبی را در بدن این جانداران ...
چند خاصیت کمتر شناخته شده از هویج
سلول های جدید در بدن کمک می کند و حاوی آنتی اکسیدان ها، کلسیم و اسیدفولیک است. در دوره بارداری مادرها باید روزانه بین 2 تا 3 عدد هویج مصرف کنند تا نیازهای بدنشان تأمین شود. علاوه بر این زمانی که کودکان به سن مصرف غذای جامد می رسند لازم است که هویج آب پز به برنامه غذایی شان افزوده شود. این ماده غذایی برای کودکانی که دچار مشکلات گوارشی یا روده ای هستند مفید است چون باعث بهبود سلامت معده شده ...
وسواس و درمان آن
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ؛هانیه ناصری با اشاره به خواص میخک در طب قدیم ایران، اظهار کرد: میخک دارای طبع خیلی گرم و خشک است و خواص بسیار زیادی در آن وجود دارد. وی میخک را تقویت کننده مغز دانست و افزود: کسانی که حافظه ضعیف دارند باید از دم کرده میخک استفاده کنند. این کارشناس طب سنتی مصرف میخک را برای رفع دندان درد و گوش درد مفید خواند و تاکید ...
دلایلی خوب برای دوش آب سرد صبحگاهی
افسردگی بالینی رنج می برند، انجام این کار می تواند اثری مخالف داشته باشد. نتایج پژوهشی که در نشریه Medical Hypotheses منتشر شد، نشان می دهد که آب سرد مقدار بسیار زیادی پیام های الکتریکی را از پایانه های عصبی محیطی به مغز ارسال می کند که این شرایط می تواند به یک شکل گیری یک اثر ضد افسردگی منجر شود. مطالعه ای دیگر نیز نشان داده است که دوش آب سرد به بهبود کلی خلق و خو، کاهش استرس و اضطراب کمک می کند ...
گیاهی که شما را پسردار می کند
گیاه دارویی رازک و همچنین نظر به این که داشتن فرزندان سالم با جنسیت دلخواه یکی از آرزوهای بزرگ هر زوج می باشد، یکی از پژوهشگران کشورمان در پژوهشی جالب، تاثیر عصاره این گیاه را بر نسبت جنسیت نوزادان در حیوانات مدل مورد مطالعه و آزمایش قرار داده است. در این مطالعه تجربی، عصاره الکلی گیاه دارویی رازک که نام علمی آن Humulus lupulus می باشد در سه سطح 50، 100 و 150 میلی گرم بر کیلوگرم تهیه شد ...
چگونه از شر لکه های قهوه ای پوست خلاص شویم؟
دارای لکه های زرد پوستی روی دست کشیده و برای مدتی بگذارید تا باقی بماند و خشک شود. در کمتر از یک ماه لکه ها به طور کامل از روی پوست پاک شده و نیزچین و چروک های احتمالی از بین می روند. هر دو ماده به کار رفته دراین ترکیب شامل عسل و پیاز دارای خواص درمانی منحصربفرد برای سلامت بدن هستند، در عسل مواد پاک کننده لایه بردارو ترمیم کننده سلول های پوستی وجود دارد همچنین در پیاز مواد ضد عفونی کننده ...
خواص مختلف ماست برای بدن
کننده اشتها مانند پپتید YY و GLP-1 را افزایش دهند. افزون بر این، چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف ماست با وزن بدن، درصد چربی بدن و اندازه دور کمر کمتر مرتبط است. ماست ممکن است برای همه مناسب نباشد برخی افراد باید نسبت به مصرف ماست محتاط باشند زیرا می تواند عوارض جانبی را به همراه داشته باشد، به ویژه در موارد عدم تحمل لاکتوز یا آلرژی به شیر. عدم تحمل ...
اولویت های تغذیه ای زنان کدامند؟
آمده در هر یک از شرایط نقش بسیار مهمی در حفظ وزن بدن خواهند داشت. واکنش های مربوط به سوخت وساز انسان بعد از سن 30 سالگی بتدریج کاهش می یابند. اما با انجام فعالیت های منظم ورزشی جهت حفظ توده عضلانی و استفاده از رژیم غذایی غنی از میوه و سبزی، مصرف کربوهیدرات هایی که به آهستگی هضم می شوند مانند ماکارونی، غذاهای پروتئینی بدون چربی مانند مرغ و ماهی و محصولات لبنی کم چربی می توان ...
نوزادان و زردی
داشته باشد. لذا توصیه به خوردن غذاهای گرمی یا سردی، اغلب بیفایده است. بهترین راه پیشگیری از زردی نوزادی، توصیه به شیردهی مکرر با شیر مادر است. شیردهی مداوم، سبب افزاش دفع مدفوع و نیز افزایش دفع زردی می شود. البته در مطالعه خانم دکتر فاطمه قطبی و همکاران در سال 1385 مشخص شد که مصرف 30 میلی لیتر از محلول حاوی 5 گرم شیر خشت (استخراج شده از گیاهان جنس cotoneaster) به صورت روزانه در سه نوبت می ...
10 ترفند ساده برای اینکه در کمتر از 30 ثانیه خواب تان ببرد
... همه می دانیم و حتی باور داریم که، رژیم غذاییِ سالم مزایای بسیاری دارد، اما واقعا به آن عمل نمی کنیم. با این حال بدانید برای داشتن خوابی بهتر، ارزش دارد که رژیم غذایی تان را تنظیم کنید. تحقیقات نشان داده است که افزایش مصرف میوه و سبزیجات، باعث افزایش کیفیت خواب شده و مدت زمان به خواب رفتن را، به طور چشم گیری کاهش می دهد، زیرا باعث بالا رفتن سطح منیزیم، پتاسیم و سایر مواد معدنی مورد نیاز بدن ...
7 بهمن یبوست، واریس را بدتر می کند!
در کشورهای غربی بیشتر دیده می شود به همین جهت برخی متخصصان معتقدند که عادات غذایی در بروز این عارضه می توانند موثر باشند. علت شیوع بیشتر واریس در کشورهای پیشرفته به مصرف کمتر منابع غذایی فیبری نسبت داده می شود. موادغذایی مفید برای واریس یبوست باعث افزایش فشار وارده بر سیاهرگ های پا می شود و از عوامل ایجادکننده واریس محسوب می شود. بنابراین مصرف رژیم غذایی ...
7 بهمن سندرم پاهای بی قرار
سایر مکمل های مواد معدنی(مثال کلسیم و روی)، شیر، چای مصرف شود و مصرف مکمل آهن به صورت جداگانه و با فاصله ی حداقل دوساعته با غذا و همراه با منبع ویتامین C مصرف شود. در برخی تحقیقات مکانیسم ارتباط کمبود آهن با سندرم پای بی قرار به این صورت مطرح شده است که آهن برای ساخته شدن دوپامین(انتقال دهنده ی عصبی در مغز و اطراف بعضی از رگ های خونی است و این ماده به کنترل حرکات بدن کمک می کند.) لازم ...
بختک یا فلج خواب چیست؟ درباره آن چه می دانید؟
دارند رخ می دهد. بیشتر اوقات اولین تجربه این حالت موجب اضطراب و افسردگی در افراد می شود. آمار نشان می دهد افرادی که دچار آپنه خواب هستند و داروهای خاصی مصرف می کنند از این حالت مستثنی نیستند و فلج خواب را بیشتر از افرادی که دچار افسردگی و اضطراب هستند تجربه می کنند. چه افرادی دچار بختک می شوند؟ تحقیقات انجام شده نشان می دهد، فلج خواب یک اختلال ژنتیک است و تمام ...
7 بهمن 12 مکمل مفید برای یائسگی
سپیده دولتی – کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت 1-کوهوش سیاه، کمک به گرگرفتگی یکی از مکمل هایی خوبی که بیشترین مطالعه و بررسی بر روی اثرات آن بر روی یائسگی انجام شده کوهوش سیاه یا توت ماراست. این مکمل از ریشه گیاه کوهوش سیاه در امریکای شمالی ساخته شده است. مطالعات متعددی نشان داده است که مصرف این مکمل در خانم هایی که از گرگرفتگی در رنج بودند در مقایسه با خانم هایی که دارونما ...
