سایر منابع:
سایر خبرها
ورزشکاران حرفه ای این غذاها را می خورند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، می توانید با کمک برنامه غذایی ورزشکاران و انجام ورزش سالم تر باشید و بدنی عضلانی تر داشته باشید. 10 توصیه که با کمک آن می توانید شبیه ورزشکاران حرفه ای غذا بخورید عبارتند از: 1. صبحانه بخورید: خوردن صبحانه شما را برای فعالیت روزانه آماده می کند. کسانی که صبحانه نمی خورند در طول روز پر خوری می کنند. می توانید در وعده ...
با خوشمزه ترین غذاهای دُبی آشنا شوید
...، در نهایت مخلوط بدست آمده را در کاسه می ریزند و سرو می کنند. در کنار این خوراک نان هم قرار می دهند. خوراک ماهی دودی مکرل هم به عنوان میان وعده و هم وعده ی غذای اصلی استفاده می شود. 4 ) صبحانه ای به سبک امارات | Ryoog yerana در دبی می توانید روز خود را با مزه کردن صبحانه ای لطیف، شیرین و خوش طعم آغاز کنید. به این منظور به شما ( Ryoog yerana ) را پیشنهاد می کنیم. ...
کلیددار تهران چه کسی است؟
یافتن مقصر این حادثه بزرگ در چهاره راه اسلامبول می گردند اخطارنامه ها و فیلم هایی مبنی بر تلاش مدیران شهری برای پلمپ و بازسازی ساختمان پلاسکو دست به دست می چرخد. کمیسیون ماده 100 قانون شهرداری ها پیرامون رسیدگی به عملیات ساختمانی بدون پروانه یا خلاف پروانه است. بر اساس این قانون" مالکین اراضی و املاک واقع در محدوده خدماتی باید قبل از ساخت وساز از شهرداریها پروانه ساختمان بگیرند و شهرداری ...
با این خوراکی ها کمرباریک می شوید
امر برای کاهش وزن مفید خواهد بود. مقادیر زیادی از فیبر موجود در آن می تواند گرسنگی را کمتر کند و از بروز حس گرسنگی کاذب در افراد چاق جلوگیری خواهد کرد. با سوپ لاغر شوید محققان تغذیه در پژوهش های اخیرشان اعلام کردند که نوشیدن یک کاسه سوپ کم کالری قبل از شروع وعده ناهار و شام میتواند تاثیر شگفت انگیزی در تناسب اندامتان داشته باشد برای دیدن دستور پخت یک مدل سوپ رژیمی کم کالری و ...
نان بی کیفیت میهمان سفره های مردم قزوین/ استفاده از سبوس جداگانه در نانوایی ها تخلف است
: رعایت مدت زمان استراحت برای مخمر موجب می شود تا فیتات موجود در لایه گندم و غلات از بین برود و در نتیجه جذب مواد غذایی در بدن به خوبی صورت گیرد و مشکل عدم جذب و کم خونی در افراد پیش نیاید. وی تشریح کرد: اگر خمیر فرآیند تخمیر را به طور کامل نگذراند موجب تداخل جذب آهن و فلزهایی همچون کلسیم و روی می شود و بدن را دچار کمبود این ریز مغذی ها و فقر آهن می کند. کارشناس مسوول تغذیه و ...
گام هایی برای مدیریت استرس در محل کار/ بخش دوم
سلامتیسم مرزبندی های خودتان را تعیین کنید در دنیای دیجیتالی امروز، فشارهای کاری در ساعت های غیرکاری ادامه پیدا می کنند و زندگی عادی را از افراد شاغل می گیرند. بنابراین، بسیار مهم است که مرزبندی های مشخصی را برای فاصله گذاری بین ساعت های کاری و ساعت های غیرکاری در نظر بگیرید. برای مثال وقتی که در خانه هستید، باید بررسی ایمیل های کاری را کنار بگذارید؛ یا موقع شام خوردن، اصلا به ...
معاونان رئیس جمهور هم باید عینک بزنند؟
تحریم به موجب توافق را از مصادیق خلف وعده طرف مقابل برشمرد. اما چند روز بعد، روحانی در پاسخ به اظهارات رئیس سازمان انرژی اتمی درباره تاخیر طرف غربی در انجام تعهدات خود برای رفع تحریم ها گفت: آقای صالحی وزیر اقتصاد یا امور خارجه نیستند و این سوال ها را نباید از وی پرسید! صالحی در تیرماه سال جاری با گلایه از رئیس جمهور گفت: پیش از برجام کشورهای دیگر در انتشار مقالات دانشمندان ایرانی به ...
مترو اهواز به طور کامل متوقف شد/وعده شریعتی در حل معضلات مترو اهواز روی زمین ماند
به گزارش رهیاب به نقل از اهوازنوین ، پروژه قطار شهری اهواز پس از وعده های متعدد افتتاح از سوی مسئولین استانی از سالی به سالی دیگر بیش از یکسال است که کاملا متوقف شده و پیمانکار پروژه از پایان سال گذشته تا امسال جز تعدادی از کارگر نگهبانی و نگهداری تاسیسات با سایر کارگران خود تسویه حساب کرده است و پروژه به طور کامل خوابیده است. همچنین عبور آزمایشی دستگاه TBN از عمق 30 متری کارون ،باتوجه ...
آقای وزیر ! تغییرات در مدیریت سازمان آموزش و پرورش استثنایی را خارج از حلقه بسته مدیران جست و جو کنید!
به معلم و دانش آموز را مهم و در اولویت اعلام نموده اید امکان پذیر است . و اما صرف نظر از مسائل و مشکلات آموزشی که فرصت های مفصل و همایش های علمی و تخصصی را می طلبد و باید در مجال های دیگر بدان پرداخت ، برخی نامهربانی های انجام گرفته که تلاشگران عرصه تعلیم و تربیت با آن دست و پنجه نرم می کنند و سال هاست در حد وعده و شعار باقی و البته به کرات در رسانه های مخالف دولت در بوق و کرنا شده است ...
اگر مسئول بودم یک لحظه نمی خوابیدم تا طرح ها به نتیجه برسد
...> * دعوت رسمی از دکتر لاریجانی برای سفر به استان 7 صبح در کمیسیون جلسه برنامه ششم را داشتیم. بعد از شروع جلسه و یک مذاکره اصطلاحاً سرپایی با دکتر لاریجانی در خصوص مذاکره با حقوقدانان شورای نگهبان در خصوص بررسی احکام دائمی برنامه توسعه عازم شورای نگهبان شدم برای جلسه در این خصوص. جلسه شورای نگهبان از ساعت 9 و نیم تا 12 و نیم ظهر به طول کشید و احکام دائمی که مورد ایراد شورا بود مذاکره ...
نزدیکی دردناک، پایانی دارد؟
یا حرکات یوگا، خوردن میان وعده و غذا و دور شدن از میز کار به هر نحوی، دست بردارید. اگر از برنامه غذایی مناسب پیروی کرده و ورزش کنید، نیازی به کلونوسکوپی ندارید. تصور غلط و افسانه ها مانع از بررسی تست های مربوط به سرطان روده بزرگ و مقعد می شود، این بیماری قابل پیشگیری دومین سرطان کشنده در امریکا قلمداد می شود. طبق اعلان مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، تشخیص متخصصان حاکی از ...
بررسی A5 2017 ستاره میانی گلکسی های سری A سامسونگ
روز ده ها بار صفحه نمایش دستگاه خود را برای دیدن ساعت، تقویم، میزان شارژ باتری و پخش یا توقف موزیک روشن می کنند. این موضوع علاوه بر هدر رفتن وقت کاربران، باتری دستگاه را نیز مصرف می کند، در حالی که با فعال کردن گزینه نمایشگر همیشه روشن (Always on Display) در تنظیمات صفحه نمایش می توان تمامی این اطلاعات را به صورت تمام وقت روی نمایشگر دستگاه مشاهده کرد. این قابلیت در زمان گوش دادن به موزیک بسیار ...
جهانگیری و صالحی هم باید عینک بزنند؟!
. ما هنوز منتظر هستیم که وزارت خارجه ایران با اتحادیه اروپا تماس بگیرد و این بحران را حل کند . صالحی در این گفت و گو، رفع تحریم به موجب توافق را از مصادیق خلف وعده طرف مقابل برشمرد. اما چند روز بعد، روحانی در پاسخ به اظهارات رئیس سازمان انرژی اتمی درباره تاخیر طرف غربی در انجام تعهدات خود برای رفع تحریم ها گفت: آقای صالحی وزیر اقتصاد یا امور خارجه نیستند و این سوال ها را ...
چرا در زمستان چاق می شویم؟
قابل ملاحظه ای چربی بیشتر و میوه و سبزیجات کمتری میل می کنند. سعی کنید حتی اگر کم هم شده بیرون بروید. سعی کنید با یک دوست این کار را بکنید تا هوای همدیگر را داشته باشید. هر روز در زمان ناهار کمی پیاده روی داشته باشید و به فکر کارهای خلاقانه برای افزایش فعالیت خود در طول روز باشید. برای آرامش گرفتن به سراغ غذا می روید زمستان نه تنها افسرده کننده است بلکه می تواند سطح ...
مروری بر تم های زنانه در جشنواره های تئاتر فجر
های درمانی اش با درمانگر از وضع خود می گوید. در ادامه این نشست های درمانی مشخص می شود که یک میمون نام زن را دزدیده است. زن، میمون را به همراه شوهرش به صرف شام به خانه اش دعوت می کند و خود مانند میمون از پنجره می گریزد. قصه ظهر جمعه و دختری که تن به ازدواج اجباری نمی دهد قصه ظهر جمعه به نویسندگی و کارگردانی سید محمد مساوات نیز داستان خانواده ای است که به دلیل مشکلات مالی و ناپدید شدن ...
نکات مهم در پرورش کبک
.... رطوبت دستگاه ستر رطوبت دستگاه ستر نیز در حد 60 درصد مناسب است. رطوبت کم تر باعث کاهش آب تخم و تلفات جنین و یا کاهش وزن و تلفات بعد از تولد جوجه می شود. رطوبت زیاد هم سبب خیس شدن تخم و ورود آلودگی به داخل تخم و خفگی جوجه و یا آلوده شدن آن می شود. چرخش تخم در دستگاه ستر چرخش تخم هر 4-1 ساعت یک بار باید انجام شود در غیر این صورت سبب جابجایی موقعیت زرده از وسط ...
آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان را بشناسید
و از کسی هم امانت نگیرید . 14-درصورتی که بنا به تشخیص دامپزشکی پرنده ها معدوم شدند نباید بلافاصله پرنده جدید خریداری شود؛ بلکه ابتدا باید مزرعه یا محل نگهداری پرندگان و وسایل را ضدعفونی کنید. این کار باید 1 تا 2 هفته بعد دوباره تکرار شود و پس از گذشت 21 روز دیگر، اقدام به وارد کردن پرنده های جدید کنید. کلیه افراد حتی اعضای خانواده باید قبل از ورود و پس از خروج از مزرعه یا محل نگهداری ...
10 رفتار آزار دهنده ای که دیگران را از شما دور می کند
کسانی می شوند که پرشور و هیجان هستند. با این حال، به سادگی ممکن است افراد پرهیجان بیش از حد جدی یا بی علاقه به چشم آیند، چون در کارشان غرق می شوند. افراد دوست داشتنی بین اشتیاق به کار و توانایی شوخی و مزاح تعادل برقرار می کنند. آنها در زمان های خاصی اجتماعی هستند و قدر این لحظات را می دانند. این افراد به تعاملات معنادار با همکاران شان توجه می کنند و همیشه آنچه را دیگران روز قبل یا هفته ی پیش گفته اند ...
برندهای خاطره ساز ایرانی احیا می شوند
به گزارش صبحانه ،ادعایی که فعالان بخش خصوصی نیز بر آن صحه می گذارند و از احیای 3 برند تولید لوازم خانگی خبر می دهند. به گفته محمد طحان پور رئیس اتحادیه لوازم خانگی، کارخانه آزمایش، 3 نوع لباسشویی، یخچال و یخچال فریزر خود را از اواخر اردیبهشت 96 روانه بازار خواهد کرد. این کارخانه که با تکیه بر تسهیلات بانکی نوسازی ماشین آلات خود را با همکاری یک شرکت ایتالیایی در دستورکار قرار داده، پیش بینی می شود ...
راهکارهایی برای خوش اخلاقی با دیگران
.... با صرف زمان برای انجام کاری برای کسی که نمی شناسید، آن فرد احساس می کند که مورد قدردانی قرار گرفته است و کار نیک گسترش می یابد. قضاوت نکنید یکی از چیزهایی که قطعا خوب نیست، قضاوت افراد قبل از شناختن شان است. به افراد فرصت بدهید و فرض کنید آنها خوب هستند، مگر اینکه دلیلی برای تان به وجود آید که خلافش به شما ثابت شود. یاد بگیرید افراد را برای آنچه که هستند ببینید، نه اینکه ...
ناجوانمردان بهتر از همه هاشمی را می شناسند
نباتات نیز مطالب جدیدی یاد بگیرند. به همین دلیل دو تن از اساتید دوباره برای ایشان تاثیرعلم ژنتیک در اصلاح نژاد نباتات را توضیح دادند. در نتیجه اساتید حاضر در حدود چهار واحد درس ژنتیک و اصلاح نباتات را در طول سه ساعت به آیت ا... هاشمی آموزش دادند. این روز گذشت و جمعه بعد همین روز آیت ا... هاشمی امام جمعه تهران بود و قرار بود خطبه های نماز جمعه را بخواند. برای بنده باور کردنی نبود که ...
پوست اندازی سینمای ایران؛ اطلاعاتی درباره آثار جشنواره فیلم فجر
، نوشتن یا مصاحبه با این روزنامه و آن مجله... در این شش سال تا همین چند وقت پیش(قبل از تعطیلی روزنامه)، فریدون جیرانی همیشه آدم سرشلوغی بود. اما انگار فراغت چند ماه اخیر، بالاخره بعد از مدت ها به او فرصتی داده تا ده سال بعد از پارک وی، خودش دست به قلم شود، فیلمنامه ای در حال و هوای نخستین و مهم ترین کارهایش بنویسد. از استوری های اول صبحی اینستاگرام الناز شاکردوست از ساعت پل مدرس هم می شود حدس زد که ...
بدغذایی در شیرخواران، رشدش خوبه؟
همیشه سرفه میکند اما علائم سرماخوردگی ندارد آیا مشکلی دارد من در ماههای اول ودوم پس از زایمان سینه هایم بسیار پر شیر بود اما اکنون کم شیر شده ام 14 کیلو وزنم کم شده میل به غذا خوردن ندارم بچه ام یا شیر نمی خورد در صورتی هم که می خورد یک ساعت شیر می خورد آیا نشان دهنده رقیق بودن شیرم است. جواب: روند رشد کودک با افزایش سن کاهش می یابد. در ماه چهارم بدلیل افزایش کنجکاوی و حساسیت او ...
نزدیکی دردناک، پایانی دارد؟
یا حرکات یوگا، خوردن میان وعده و غذا و دور شدن از میز کار به هر نحوی، دست بردارید. اگر از برنامه غذایی مناسب پیروی کرده و ورزش کنید، نیازی به کلونوسکوپی ندارید. تصور غلط و افسانه ها مانع از بررسی تست های مربوط به سرطان روده بزرگ و مقعد می شود، این بیماری قابل پیشگیری دومین سرطان کشنده در امریکا قلمداد می شود. طبق اعلان مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، تشخیص متخصصان حاکی از ...
لاغری بعد از زایمان، شیردادن باعث لاغریه؟
در طول خواب شب از بدن خارج نمی شود. - فعالیت کمتر، خوراک بیشتر: در ماه های اول بعد از زایمان فعالیت مادر کمتر است. از طرفی انرژی مورد نیاز برای تولید شیر باعث افزایش خوراک مادر می شود. - به مقدار کافی غذا نخوردن: برخی مادرها در ابتدا پس از زایمان زمان کافی برای غذا خوردن ندارند یا برای کم کردن وزن کمتر غذا می خورند بنابراین بدن احساس قحطی می کند و چربی ذخیره می کند. ...
دفع سنگ صفرا به روش پاکسازی
: بعد از اینکه طی 15 روز دستورات اول انجام شد، باید به مدت 5 روز از این روش استفاده کرد. روزی یک قاشق غذاخوری نمک اپسوم (سولفات منیزیم) را در نصف لیوان آب حل کرده و قبل از صبحانه خورده شود و بعد از نوشیدن یک لیوان آب راه بروید و بعد از آن آب هویج، آب چغندر، آب پرتقال یا آب سیب بنوشید. این متخصص طب سنتی اضافه کرد: وعده ناهار باید یک غذای سبک باشد. شب هم قبل از خواب آب تمرهندی بنوشید. در روز ...
راهکارهایی ساده برای ایجاد حس شادمانی در کارمندان
کمپانی داده می شود (می تواند یک گلدان یا کارت هدیه یا کارت استفاده رایگان از رستورانی در نزدیکی محل کار باشد) و این هدیه را با یادداشت دست نویس خوشامدگویی همراه کنید. 2. وعده غذایی مشترکی را با کارمندان صرف کنید توصیه می شود به فکر برنامه ریزی برای صرف صبحانه مشترک با کارمندان باشید. این برنامه اگر به صورتی برگزار شود که هر یک از کارمندان غذایی که خود تهیه کرده را با دیگران به ...
روزنامه های سه شنبه
حتی در ظاهر، کار خود را آغاز می کند. ترامپ بارها مدعی شده اعتبار ایالات متحده خدشه دار شده و برای مثال در زمان مذاکرات هسته ای که منجر به توافق برجام شد، ایران برنده بازی بوده است. به همین دلیل او رویکردی تهاجمی در پیش خواهد گرفت؛ اما به نظر می رسد همچنان تمرکز اصلی بر مسائل داخلی آمریکا باشد، اگر چنین شود، حتما بعد از چند ماه، وعده هایی که در زمینه مسائل داخلی آمریکا داده، چنان او را ...
ترفندهای لاغری برای آنها که به شدت سرشان شلوغ است
وزن در افرادی است که زمان کافی برای ورزش کردن و پیاده روی ندارند، برای این کارباید هر شب حداقل بین 7 الی 8 ساعت استراحت در ساعت معین داشته باشید تا بدن فرصت کافی برای از بین بردن سموم، ترمیم بافت ها و ماهیچه سازی داشته باشد. تنظیم ساعت بیولوژیک می تواند باعث افزایش هوشیاری در طول روز و کاهش احساس گرسنگی و به دنبال آن مصرف خوراکی های بیش از حد مجاز روزانه می شود. مصرف میوه هم ...
نکات تغذیه ای جلبک کلرلا و تاثیر آن بر سلامتی
برای مصرف کلرلا است؛ ولی هرگز آن را بلافاصله قبل یا بعد از قهوه یا نوشابه نخورید، زیرا کافئین بی نهایت برای هضم و گوارش آن مضر است. چرا بهتر است کلرلا را نزدیک زمان غذا خورد؟ از آنجا که کلرلا باعث می شود که باکتری های معده، موسوم به لاکتوباسیل ها، چهار برابر سریع تر از معمول تکثیر شوند، خوردن کلرلا نزدیک زمان غذا، موجب می گردد که گوارش بهتر انجام شود و جذب مواد مغذی نیز افزایش ...