خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در زمان آلودگی هوا با این خوراکی ها در امان بمانید
این دلیل مصرف انواع سبزیجات با رنگ سبز تیره که از این ماده مغذی غنی هستند بسیار توصیه می شود. بهتر است این گروه از مواد غذایی را به صورت تازه و خام مصرف نمود. ماهی مطالعه ای که در دانشگاه کمبریج انگلستان به انجام رسیده، نشان می دهد که سطح اسیدهای چرب ضروری در افرادی که به بیماری های ریوی مبتلا هستند، بسیار پایین است.محققان در این مطالعه دریافته اند که مصرف منظم ماهی های ...
مغذی ترین مواد غذایی را بشناسید
، سوپ ها، خورش ها و کباب ها افزوده می شود. سیر ارزان قیمت است و مزه و عطر منحصر به فردی به غذاهای مختلف می بخشد. سیر سرشار از ویتامین های C، B1 و B6 است. همچنین، این ماده غذایی از محتوای بالای کلسیم، پتاسیم، مس، منگنز و سلنیم بهره می برد. ماهی سالمون اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید و نمی توانید مصرف گوشت را کنار بگذارید، ماهی می تواند یکی از بهترین انتخاب ها باشد. گوشت ماهی ...
خلود از منظر مولانا جلال الدین بلخی
...> قوت پا ایستادن نبودش که خطاب هیبتی بر جان زدش پس نشیند قعده زان بار گران حضرتش گوید سخن گو با بیان رو به دست راست آرد در سلام سوی جان انبیا و آن کرام یعنی ای شاهان شفاعت، کین لئیم سخت در گل ماندش پای و گلیم انبیا گویند روز چاره رفت چاره آنجا بود و دست افزار زفت مرغ بی هنگامی ای بدبخت رو ترک ما گوخون ما اندر مشو رو بگرداند به سوی دست ...
تغذیه در آلرژی فصلی
می دهد. سیر و پیاز نیز به عنوان یک تقویت کننده بسیار قوی سیستم ایمنی بدن و یک ماده غذایی ضد باکتری و ویروس به کاهش عوارض آلرژی کمک می کند. مصرف روغن های امگا 3 شامل روغن ماهی و روغن دانه کتان و کانولا به پیشگیری از بروز عوارض آلرژی و نیز به تأمین مواد معدنی نظیر ید و روی نیز کمک می کند. ◊ برخی مواد غذایی تشدید کننده آلرژی: سویا تخم مرغ شیر گاو بادام زمینی گندم ماهی خربزه گوجه فرنگی بادمجان گوجه ...
روغن شترمرغ جادویی برای داشتن پوست جوان
از امگا 3 و امگا 9 تشکیل شده است که از اسیدهای چرب ضروری می باشند. همچنین سرشار از ویتامین ها و اسیدهای آمینه می باشد. همه این موارد مسئول خاصیت ضد روماتیسمی این روغن می باشد. روغن شتر مرغ فواید بی نظیر روغن شتر مرغ برای پوست یک مرطوب کننده عالی روغن شترمرغ یک مرطوب کننده بسیار مناسب برای پوست است که به سرعت توسط پوست جذب می شود و باعث حفظ سلامتی غشای پوست می شود. در حقیقت ...
غذاهای مناسب برای بیماران قلبی
به گزارش تیترشهر : آن چه برای سلامت قلب مناسب است برای سلامت مغز و سلامتی بدن نیز مناسب است. بهترین روش برای جلوگیری از بیماری های قلبی مصرف موادغذایی متنوع است. در این مقاله 25 ماده غذایی مناسب برای سلامت قلب ذکر شده است. ترکیب این مواد غذایی در هفته به سلامتی شما کمک می کند. ماهی سالمون غذایی مناسب برای بیماران قلبی سرخ کردن و پختن این ماهی دارای اسیدهای چرب امگا 3 ...
برای درد قفسه سینه چیکار کنیم؟
می کنند. دانشمندان دریافتهاند که مصرف غذاهای بسیار کم چرب و کم کلسترول می تواند در برطرف نمودن علائم آنژین موثر باشد. مقدار محدودیت چربی رژیم غذایی باید با توجه به وضعیت چربی های خون زیر نظر متخصص انجام شود. اما به طورکلی مصرف چربی های اشباع باید محدود شود و بیشتر چربی دریافتی از منابع اسیدهای چرب غیراشباع تامین گردد. سفیده تخم مرغ و آنژین ...
هشدار: مخرب ترین نوع چربی برای بدن
300 کالری آن از روغن تأمین شود. روغن های جامد و نیز بیشتر روغن های مایع موجود در بازار، از منابع غنی LDL می باشند، لذا این گروه روغن ها را باید از رژیم غذایی به کمترین مقدار رساند و به جای آن از غذاهای دریایی، حبوبات، گردو، بادام، بادام زمینی، محصولات سویا، بذر کتان، مرغ، گوشت کم چرب، تخم مرغ را جایگزین چربی های مضر کرد. 3- ب) حتی اگر همچون نی، نازک و قلمی باشید ...
فهرست های 19 و 20 لاک پشت پرنده رونمایی شدند
...> تخم مرغ شانسی و چهار داستان دیگر/ نویسنده: سپیده خلیلی/ تصویرگر: شبنم شعبانی/ کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان اردک خواب آلود/ نویسنده: افسانه شعبان نژاد/ تصویرگر: عاطفه ملکی جو/ کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان با مقوا صورتک های نمایشی بسازیم/ مولف: جمال الدین اکرمی/ کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان / 4 حوصله ام پیش تو جا مانده است/ شاعر: مریم زندی/ تصویرگر ...
کیسه صفرایی سالم با تغذیه سالم
مضر خون می شوند. وقتی کلسترول خون بالا باشد جذب کلسترول در کبد بالاتر می رود و اشباع کلسترول در کیسه صفرا سبب تشکیل سنگ های دیگر می شود. روغن های گیاهی نیز نسبت به کره و روغن های حیوانی بهترند زیرا کلسترول ندارند. روغن آفتابگردان، سویا و روغن زیتون و روغن موجود در مغزها مثل گردو و بادام کلسترول ندارد و مصرف آنها را به این بیماران توصیه می کنیم. مصرف بیش از 2 عدد تخم مرغ در هفته برای این افراد ممنوع ...
3 شیوه برای مقابله با افسردگی زمستانی
جذب میزان کافی از این اسیدهای چرب ضروری کافی است که سه تا پنج مرتبه در هفته ماهی های چرب میل کنید. ماهی آزاد یکی از منابع خوب امگا 3 است. البته ماهی های کوچک مانند ماهی ساردین نیز میزان زیادی از این اسیدهای چرب را وارد بدن می کند. یادتان باشد که جذب کافی امگا 3 از طریق مصرف مواد غذایی کمی دشوار است. بنابراین متخصصان توصیه می کنند که از مکمل استفاده شود. با مصرف این مکمل ها میزان التهاب های بدن ...
تکنیک های یک املت خوشمزه و خوش رنگ و لعاب
...، نیز به یاد داشته باشید تخم مرغ به دلیل حساسیت ویژه ای که به حرارت دارد و ساختار منحصربه فردش، نیاز به توجه ویژه در پخت دارد و باید نکاتی را راجع به آن باید رعایت کرد. مواد لازم برای 4 نفر: تخم مرغ درشت: 3 عدد گوجه فرنگی: 500 گرم، پوست کنده زردچوبه: 2 قاشق چای خوری کره یا روغن مایع: یک چهارم پیمانه نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم روش تهیه: تخم مرغ ها را در یک ...
خواص شگفت آور بادام
درخت بدام قابض بوده و اسهال را از بین می برد. 19)روغن بادام شیرین بدلیل خاصیت نرم کنندگی و ضد التهاب در کرم ها و پمادها بکار می رود. 20)برای رفع بیماریهای سینه ، روغن بادام شیرین را با هموزن آن عسل و یک زرده تخم مرغ مخلوط کنید که بصورت خمیر یکنواختی داراید سپس به آن جوشانده گل ختمی اضافه کرده و یک قاشق چایخوری از انرا بفاصله هر سه ساعت بخورید . 21)برای رفع خارش پوست ...
می خواهید خاطراتتان در امان بماند؟ از این ها بپرهیزید
نامناسب اجازه نمی دهد که سلول های مغز در برابر برخی از هورمون ها عکس العمل های درست و به موقعی از خود نشان دهند. توصیه ی متخصصان این است که در مصرف پنیر و به طور کلی مواد غذایی چرب احتیاط کرده و از انواع کم چرب آن استفاده کنید. امان از الکل نتایج پژوهشی که در سال 2009 روی 3000 شرکت کننده ی آمریکایی 75 ساله انجام شده است نشان می دهد که مصرف الکل باعث آسیب های مغزی شده و به بیماری ...
سلامت چشمها با 42 خوشمزه طبیعی
درخشان تر و روشن تر داشته باشید. 34. تخمه ی هندوانه اسیدهای چرب غیراشباع موجود در تخم هندوانه پوست و چشم های تان را مرطوب و درخشان نگه می دارد. 35. گریپ فروت نیمی از یک گریپ فروت تقریبا حاوی 8 درصد از میزان توصیه شده ی ویتامین C در روز است. ویتامین C سفیدی چشم های تان را شفاف تر می کند و باعث می شود که رنگ چشم های تان روشن تر شود. 36. آب ...
آداب و رسوم نوروز در گرگان
، نوده، منطقه کلاله، سرخنکلاته، معصوم آباد، منطقه کتول، رامیان، مینودشت و . . . هم مرسوم بود. ت: اندکی قبل از تحویل سال، خانم ها سعی می کردند در مطبخ(آشپرخانه)، دهانه ظرف یا کیسه برنج، آرد و چند خوراکی پر مصرف خانه را باز بگذارند، چون باور داشتند که بدین گونه رزق و روزی را در سال نو زیاد کرده و وارد خانه می کنند. ث: حدود یک ساعت قبل از ساعت تحویل، آبی را گرم می کردند تا بلافاصله ...
بهترین تغذیه و رژیم غذایی برای شکم شش تکه
شده در کالری که حاوی مصرف بقولات در هفته است می تواند به کاهش وزن کمک کند. افرادی که در رژیم غذایی خود از بقولات استفاده می کنند بهبود زیادی در سطح کلسترول بد خون خود خواهند داشت. سعی کنید این مواد را در رژیم غذایی خود بگنجانید. نان تهیه شده از ارد سبوس دار: اگر قصد دارید چربی شکم را کاهش دهید حتما نان کمتری مصرف می کنید اما به خاطر داشته باشید که مصرف نان سبوس دار باید به ...
از سرطان پوست پیشگیری کنید
خصوص ماهی های روغن داری مثل ماهی آزاد) حاوی اسید چرب امگا 3 می باشد که به مرطوب کردن و تقویت پوست کمک می کند. چین و چروک پوستتان را برطرف کنید ویتامین c سازنده ی کولاژن به راستی در برطرف کردن و از بین بردن چین و چروک موثر است. کیوی منبعی عالی از این ویتامین به حساب می آید چون تقریباً هر کیوی بیش از 100 درصد از این ویتامین را در خود دارد. ویتامین c اثرات بسیار مفیدی روی سلامتی ...
ممنوعیت های غذایی در بارداری
و سیستم عصبی مرکزی حیاتی هستند و می توانند خطر افسردگی پس از زایمان را کاهش دهد. بهترین منابع: ماهی سالمون، ماهی کولی، بذرکتان، روغن بذرکتان و گردو. • کولین: این ترکیب شبه ویتامین B نقش مهمی در رشد مغز جنین داشته و از بروز نقص های مربوط به نخاع جلوگیری می کند. بهترین منابع: گوشت قرمز (به استثنای جگر که زنان باردار نبایند بخورند)، جگر مرغ، تخم مرغ، دانه سویا و گیاهک گندم. ...
صورت خود را با این روش ها چاق کنید!
مرطوب کننده ی پوست است که باعث می شود پوست، آب را به خود جذب کند و شاداب و تازه شود. 2. شیر نه تنها باعث افزایش سلامتی و استقامت بدن می شود بلکه با ویتامین ها، مواد معدنی، و پروتئینی که دارد باعث چاقی و مرطوب شدن پوست می شود. کافی است هر روز دو لیوان شیر کم چرب یا بدون چربی بنوشید و مقداری از شیر سرد را به مدت 15 دقیقه روی پوست خود ماساژ دهید تا برای همیشه صورت شفاف و سرحالی داشته باشید ...
از طبیعت تا سلامت
صورت گذاشته و سپس شسته شود. برای درمان لک صورت، ضمن استفاده از ضد آفتاب مناسب در آفتاب و درمان اختلالات هورمونی و کبدی، توصیه به استفاده از ماسک (ترکیبی از شیرین بیان و سفیده تخم مرغ) حدد 20 دقیقه روی پوست است. همچنین ماسکی از سیب زمینی رنده شده روی پوست حدود 10 تا 20 دقیقه مناسب است. 2-جلبک اسپیرولینا؛ معجزه طبیعت اسپیرولینا تنها گیاه روی کره زمین است که بیش از 70درصد آن را پروتئین ...
اولویت های تغذیه ای زنان کدامند؟
، حبوبات، کنجد و توفو از غنی ترین منابع کلسیم هستند. ویتامین D در تخم مرغ، ماهی روغنی مانند شاه ماهی، ماهی خال مخالی و غلات صبحانه غنی شده با ویتامین D وجود دارد و ضمنا مقدار زیادی نیز در زیر پوست توسط نور خورشید ساخته می شود. گوشت، ماهی و منابع غنی ویتامین C به جذب آهن کمک می کنند. چنانچه چای و قهوه و مقدار زیاد فرآورده های لبنی همزمان با غذاهای غنی از آهن مصرف شوند، جذب آهن کاهش ...
