سایر منابع:
سایر خبرها
ورزشکاران چگونه غذا بخورند
ساعت بعد از ورزش شام بخورید ، نیازی نیست که میان وعده بخورید. اگر فاصله بین ورزش و شام زیاد است شیر کاکائوی کم چرب بخورید. سعی کنید صبحانه را از دست ندهید و در وعده های غذایی به اندازه کافی مواد لازم را دریافت کنید. اگر این کار را انجام دهید، احساس گرسنگی خواهید کرد. بعد از ورزش غذای خیلی سنگینی نخورید ، زیرا این کار تلاش شما در طول ورزش را به هدر می دهد. ...
ناگفته هایی از حضور ارتش در حادثه پلاسکو
هم میهنانمان شد بسیار متأثر شدم. همه ملت ما داغدار شدند. ما هم متأثر شدیم و به خانواده های محترمشان تسلیت عرض می کنیم. همچنین ابراز همدردی می کنم با خانواده های عزیزی که در سیل استان های جنوب شرق گرفتار شدند. در ارتباط با حادثه ای که در ساختمان پلاسکو رخ داد، ما هم از طریق صداوسیما متوجه شدیم و هم از طریق دبیرخانه ستاد بحران وزارت کشور، وقوع حادثه را به من اطلاع دادند و از طریق شبکه ...
زنان ادوار مجلس، در بهارستان گرد هم آمدند
دستاوردهای قابل توجه ای داشته اند. پیشنهاد من این است که همه طرح ها و لوایحی که در مجالس مختلف مطرح شده ، فارغ از اینکه مصوب شده یا نه بازنگری شود و نقاط ضعف و قوت اش سنجیده شود. او همچنین گفت : نیمی از جمعیت ما زنان هستند. مجلس باید تعداد قابل توجهی از زنان را در خود جای دهد که متاسفانه تاکنون این طور نبوده . امیدوارم فراکسیون زنان در ایجاد نگرش همگرایانه و مثبت زن به زن تاثیر مثبتی داشته ...
وقتی شعر فارسی در رگ های چوب می دود
.... این آثار نیز مانند نقاشی خط که مسیر تازه ای در هنر به وجود آورد می تواند پیشگام باشد. اسم های مختلفی در این هفت سال برای آثارم انتخاب کردم که در نهایت به خطی دیگر رسیدم. این مجسمه ساز با اشاره به این که در هیچ کدام از آثارش از روکش چوب استفاده نکرده است، افزود: بافت چوب زیبایی خاص خودش را دارد بنابراین آنها را دست نخورده باقی گذاشتم بخشی از یک اثر را می توان طراحی و کنترل کرد اما نقش ...
اتحاد مسکو - آنکارا مقطعی و از سر اجبار است
ارتباطمان را با این اتحادیه قطع خواهیم کرد. - از اظهارات رئیس جمهور ترکیه در مورد واگذاری شهر ماراش به دولت یونان در جزیره قبرس به شدت ناراحت شده ایم و آن را اشتباه می دانیم. - به جرئت می توان گفت که حجم مبادلات تجاری ایران و ترکیه می تواند به 100 و حتی 200 میلیارد دلار برسد. - عربستان سعودی کشوری است که به طور کامل وابسته به آمریکاست و با ذهنیت وهابیت برای منطقه مشکل ...
خاطره جالب شاهنگیان از ساخت سرود 17 شهریور: این سرود را یک نفره ساختم/ مادرم می گفت مفت جان خود را از ...
، یک آقای به اسم آقای صدیق گفتار بود که نابینا بود و پیانو می زد. تمام آن سرودها در ذهنم هست و روزی همه آنها را برای ارکستر تنظیم خواهم کرد. تمام آن سرودها و تمام آن حال و هوا برایم جالب بود. یادم هست جلوی مجلس شورای اسلامی در آن زمان سرودی را با عنوان کوله بارت را بردار ای رزمنده مسلمان اجرا می کردم. من تک خوان بودم. آنجا خواندیم. آقای هاشمی هم سخنرانی داشتند. آقای فردین خلعتبری هم فلوت می زدند ...
به نام امید
به گزارش آی سبک ، همه می دانیم که بسیاری از بیماران و خانواده هایشان، به طور معمول علاوه بر تحمل درد و رنج بیماری، با مشکلات دیگری از جمله هزینه های ریز و درشت درمانی، دشواریِ رفت و آمد به مراکز درمانی، زمان طولانیِ نوبت دهی مطب پزشکان و رنج های خدمات جانبیِ درمانی مثل فیزیوتراپی و رادیوتراپی هم دست به گریبانند؛ این چالش ها برای بیمارانی که از طرف پزشکان، به بهبودشان امیدی نیست، دو چندان است. چرا که به همه این ها، یاس و ناامیدی از درمان هم ا ...
مقصر آلودگی صوتی کیست؟
شود به هیچ وجه با صدای موتور ها قابل قیاس نیست. البته این دلیل نمی شود که رانندگان به خاطر هر موضوع کوچکی دستشان را روی بوق بگذارند و به خاطر خطای یک نفر، از سایر مردم هم انتقام سختی بگیرند! چطور با صدا ها کنار بیاییم؟ در بعضی موارد خود مردم باید دست به کار شوند و از گوش هایش در مقابل آلودگی صوتی محافظت کنند. در اینجا به چند نکته در این خصوص اشاره می کنیم: 1- اگر قصد خرید لوازم ...
11 راه جاسوسی از تلفن همراه هوشمند
طریق بروزرسانی سیستم عامل 6- کسانی که سرورهای فضای مجازی در دست آنها قرار دارد، می توانند از طریق بروز رسانی (UPDATE) سیستم عامل (OS)، گوشی فرد مود نظر را طوری برنامه ریزی کنند که این گوشی همه فرامین آنها را انجام دهد. گوشی های دارای سیستم عامل، قابلیت دوباره برنامه ریزی و پیکربندی را دارند و وقتی از شما می پرسند که بروز رسانی کنند یا خیر، کشف آن خیلی ساده است و هر نرم افزاری ...
گفت وگوی منتشر نشده امام موسی صدر
کار خود قرار دهد تا بتواند زمینه های ایجاد نوعی وحدت، انسجام و همکاری را میان کشورهای خلیج فراهم آورد؛ منظورم همه کشورهای منطقه خلیج است. طبیعتا بالا بردن سطح زندگی شهروندان، آگاه ساختن آنها به مصالح کشورشان و نیز ترویج و تقویت ارزش های اصیل در منطقه، از دیگر گام های اساسی و لازم برای تأمین سلامت و امنیت این منطقه عزیز هستند که هرگز نباید دست کم شمرده شود؛ زیرا این منطقه امانتی از جانب ...
ادعای حاتمی: پرسپولیس از بیرون حمایت می شود!
الکی است، دیگران که الکی حرف نمی زنند. از علی دایی بزرگتر در این فوتبال داریم؟ وقتی او می گوید قصد قهرمان کردن پرسپولیس را دارند، یعنی الکی حرف زده است؟ دلیلی ندارد چون پرسپولیس در چند بازی اخیر خود تماشاگران بیشتری داشته است، قهرمان شود یا اینکه چندین سال جام نبرده، با ناداوری ها و حمایت هایی که می شود، قهرمانی را کسب کند. یعنی اعتقاد داری دست های پشت پرده ای وجود دارد که پرسپولیس را ...
6 راه برای تقویت حافظه
به گزارش تیترشهر : خواب کافی داشته باشید کسانی که زندگی پر مشغله ای دارند معمولا به اندازه کافی نمی خوابند و این کم خوابی در توانایی شناختی آن ها تاثیر منفی می گذارد. 6 الی 7 ساعت خواب شبانه تاثیر شگفت انگیزی بر حافظه می گذارد و اگر چرخه خواب مناسبی داشته باشید بعد از چند روز متوجه تاثیر آن بر حافظه خواهید شد. پس استراحت را در اولویت قرار دهید تا حافظه کوتاه مدت و بلند مدت شما از آن به ...
اشتباه هایی که باعث شد آتش نشان ها به جای تقدیر،تشییع شوند
قبیل استاندارد ASTME-119 دمای بحرانی ستونها 538 و تیرها 598 درجه سانتی گراد تعریف شده است. این مسئله به معنای این ست که در این دما تیرها و ستون های فلزی حدود نیمی از مقاومت خود را از دست می دهند و به همین خاطر فلزات به کار رفته در ساختمانها در مقابل حریق بسیار آسیب پذیر می شوند. همان طور که در نمودار مشخص است فاکتور مقاومت فولاد در دمای 1000 درجه سلسیوس به صفر میل می کند. آتش سوزی پلاسکو ...
سامانه خرید بلیط هواپیما قاصدک 24
گونه ای طراحی شده که برای همه مخاطبان حتی بی تجربه ترین آن ها نیز کاربری ساده دارد از این رو هر مشتری می تواند تنها با انتخاب مبدا، مقصد و تاریخ درخواستی خود در فیلدهای مربوطه، لیست کاملی از بلیط های هواپیمای موجود در تاریخ مورد نظرش را مشاهده کند و در صورت نیاز، لیست خود را با استفاده از فیلترهای تعبیه شده در سامانه، محدود و در نهایت به بلیط مورد نظر خود دست پیدا کند. علاوه بر این ها یک ...
سردرد و انواع آن
... نوعی از سردرد که می تواند با تهوع، استفراغ، و حساسیت به نور و صدا همراه باشد. سردردهای میگرنی می توانند در هر جایی برای چند دقیقه تا چند ساعت رخ دهند. برخی افراد ممکن است توهم دیداری، مانند هاله ها یا نقطه های نورانی، یا اختلال در بویایی، لامسه، چشایی و بی حسی را تجربه کنند. پس از بین رفتن میگرن نیز فرد ممکن است احساس خستگی یا ناتوانی در تمرکز داشته باشد. چه زمانی به پزشک مراجعه ...
خداداد: دوره اوج من، بختیار، خاک بازی می کرد!
دروغ نگویید تیم سیاه جامگان بدون پول، بدون زمین، بدون غذا، بدون یار و با قراردادهای بسیار پایین اینطور فولاد را تحت فشار قرار داد. باورتان نمی شود که تمام قرارداد بازیکنان داخل زمین سیاه جامگان را جمع کنید به اندازه یک بازیکن فولاد نمی شود. آقایانی که ادعایتان می شود، حداقل به مردم دروغ نگویید. درگیری با خبرنگار نداشتم من درگیری ای با خبرنگاران نداشته ام، همیشه ...
مالدینی پس از سال ها از اختلاف خود با علی پروین و مایلی کهن صحبت کرد
هر مربی دوست دارد تا تیمش بهتر و قوی تر باشد. من بعید می دانم که برانکو بخواهد به خاطر لجبازی رامین رضاییان را نیمکت نشین کند. البته در مقابل این موضوع باید بگویم که رضاییان بازیکن بسیار خوب و تاثیرگذاری است. همان طور که دیدید رضاییان در آخرین بازی پرسپولیس همه کار کرد. احساس می کنم که بازی رامین رضاییان را می پسندید؟ بله... فکر می کنم که اگر رامین همین مسیر را ادامه دهد، خیال مرا ...
این افراد در محل کار موفق تر هستند
مانند نگهداری از گذرنامه، واحد پول متفاوت، کجا بمانید، چه کارهایی انجام دهید،کجا غذا بخورید، مراقبت از همراهان تان و... . به محض آن که به دفتر بازگردید تکمیل وظایف تان آسان تر به نظر خواهد رسید. 4- آن ها در مورد فرهنگ های دیگر چیزهای زیادی می دانند زمانی که به سفر خارجی می روید، چشم تان به روی فرهنگ های مختلف باز می شود. داشتن تجارب چندفرهنگی دست اول به شما کمک خواهد کرد ...
زندگی در فضا را تجربه کنید!+عکس
. بااینکه کیهان را می بینید که گاهی به انسان احساس کوچک بودن و حقارت می دهد، اما بازهم متوجه می شوید که در تجربه شما، چیزی مشابه با زمین وجود ندارد. " او می گوید این تجربه باعث شد زمین را یک کشتی فضایی و انسان ها را اعضای آن در نظر بگیرد. لیندگرن توضیح داد: "سی درصد از وقتم را صرف تعمیر و نگهداری ایستگاه فضایی می کردم. وسیله ای که برای ما اکسیژن و مواد غذایی فراهم کرده و از ما در برابر اشعه ...
هرکدام از این پنج اشتباه، کسب و کار شما را با شکست مواجه می کند
محصولات طبیعی مو) می گوید: به حرف مشتری های تان گوش دهید و از آنها درس بگیرید. تا زمانی که از رضایتمندی مشتری مطمئن نشدید به فکر توسعه ی کار نباشید. عاملی که موفقیت یا شکست محصول شما را رقم می زند، مشتری است. بر اساس تحقیقات در پس هر مشتری که شکایت می کند، 26 تای دیگر ناراضی هستند اما ساکت هستند. به عبارتی دیگر با نادیده گرفتن یک مشتری شاکی، 26 تای دیگر را نیز از دست می دهید ...
چطور به هدف بزنیم؟
... 2. اولویت بندی کنید، ستاره بسازید شاید زمانی که شروع به نوشتن دقیق آن چه در زندگی می خواهید انجام دهید، می کنید، با تعداد زیادی خواسته و هدف روبه رو شوید که هرگز قادر نشوید وقت مساوی برای همه آن ها بگذارید. پس به اهدافتان ستاره بدهید، یعنی هدف پنج ستاره شما مهم ترین و سه ستاره هدفی متوسط ولی قابل توجه و تک ستاره اهداف غیرضروری شماست. پس در روز، اوقات مهم و اصلی خود را به هدف پنج ...
مورینیو: نظر مردم در مورد من مهم نیست
نماد باشم، یک نماد هستم. نماد هستم چون با خودم احساس خوبی دارم. از نظر من این مهم ترین قسمت، الگو بودن است. نباید اهمیتی بدهید باقی مردم در مورد شما چه می گویند، فقط باید برایتان مهم باشد که خودتان چه احساسی در مورد خودتان دارید. باید برای لحظات خاص آماده باشید. در چهار گوشه دنیا مرا می شناسند، در هر ورزشگاهی در دنیا، هواداران واکنش های خاصی دارند. همیشه هم طبیعتا کار با یک توهین یا ...
هزینه های پزشکی کَمَرَم را شکسته / پیوند مثانه تنها راه نجات کودک 11ساله +تصاویر
. این کودک خوش قد و قامت در گفتگو با خبرنگارما با بیان اینکه، بیش از8 سال است که با این درد بی درمان دست و پنجه نرم می کند، گفت: هر روز برای دفع ادرار باید به وسیله شیلنگ های مخصوص و بطری، اقدام به خالی کردن ادرار خویش کنم. وی با اشاره به اینکه، به هیچ وجه زمان دفع ادرارَم را احساس نمی کنم، اضافه کرد: حتی اگر چند روز از این راه ادرار خود را استخراج نکنم، دردی را در مثانه متوجه ...
چرا سبک معماری ایرانی اسلامی از یاد رفته؟
و واکنش های اجتماعی، فرهنگی و تاریخی وجود داشته که با بررسی دقیق تر می توان عنوان کرد که به نوعی شهرستان های قدس و ملارد در طول سال ها و دهه های گذشته در سایه شهریار قرار داشته اند که هنوز نیز به نوعی این تفوق در برخی حوزه ها احساس می شود. وی افزود: از حیث تاریخی، آثار مکشوفه از این شهرستان به چهار هزار سال پیش بازمی گردد و آثار به جای مانده از شهریار (در دو دوره پیش از اسلام و پس از ...
8 گام ضروری برای پیشگیری از حملات مکرر آسم
چاقی بودند و شاخص توده بدنی بالاتر از 30 داشتند. در واقع بافت چربی منجر به ایجاد التهاب در سراسر بدن شده و آسم که خود یک بیماری التهابی است را تشدید می کنند. خبر خوب این است که از دست دادن وزن به طور قابل توجهی منجر به بهبود علائم آسم می شود. اجتناب از سیگار: همه ما می دانیم که مصرف مستقیم سیگار یا قرار گرفتن در معرض دود آن، محرک بزرگ ریه و گلو است و می تواند آغازگر حملات آسم باشد. ابتلا ...
معرفی اپلیکیشن PC Remote؛ کنترل کامل رایانه با گجت های هوشمند
دهنده آن وعده داده که امکان کنترل از راه دور رایانه به صورت اینترنتی (نه به صورت محلی) و تبادل فایل میان رایانه و موبایل را هم در اختیار کاربران قرار می دهد. با این وجود هنوز تاریخ معینی برای خروج PC Remote از فاز بتا مشخص نگردیده، اما تا انتشار نسخه پایدار پیشنهاد می کنیم که حتما اپلیکیشن را تست کرده و مشکلات آن را برای عرضه یک محصول کامل و بی نقص به گوش سازندگانش برسانید. 200 منبع: دیجیاتو ...
در چنین دنیایی چقدر راحت می شود زورگو بود
همین چند روز پیش، پرستار بچه هایم را به اتاقم دعوت کردم تا با او تسویه حساب کنم. به او گفتم: بنشینید، می دانم که دست و بالتان خالی است امّا رودربایستی دارید و آن را به زبان نمی آورید. ببینید، ما توافق کردیم که ماهی سی روبل به شما بدهم، این طور نیست؟ گفت: چهل روبل. گفتم: نه من یادداشت کرده ام، من همیشه به پرستار بچه هایم سی روبل می دهم. حالا به من توجه کنید. شما دو ماه برای ...
شهر دزدها
چیز دیگری بود. قضیه از این قرار بود که این آدم با این رفتارش، حال همه را گرفته بود! او اجازه داده بود دار و ندارش را بدزدند بی آنکه خودش دست به مال کسی دراز کند. به این ترتیب، هر شب یک نفر بود که پس از سرقت شبانه از خانه دیگری، وقتی صبح به خانه خودش وارد می شد، می دید خانه و اموالش دست نخورده است. خانه ای که مرد درستکار باید به آن دستبرد می زد. به هر حال بعد از مدتی به تدریج، آنهایی که ...
اگر قصد تفریح دارید، ایتالیا ایتالیا را تماشا نکنید
...> معتقدید هنرمندان از مردم عقب افتاده اند؟ بله. خیلی راحت بگویم. خودم هم جزو همین هنرمندان هستم اما گاهی می بینم مردم چیزهایی می گویند که معلوم است اتفاقامتوجه همه چیز هستند. ما آنها را دست کم می گیریم. به همین دلیل فیلم های مان مخاطب ندارد یا کم دارد. شاید بیننده احساس می کند به او توهین می شود و فیلم خارجی را می بیند که به او توهین نمی کند. چرا پول بلیت بدهد و به سینما بیاید و فیلم ایرانی ...
وضع تعرفه صادراتی، برایند تفکر ایران نیست
ارزیابی شما از وضع تعرفه های صادراتی و زمان تعیین شده برای آن چیست؟ در ابتدا باید خاطر نشان کرد که عوارض صادراتی اعمال نشده، بلکه تقاضا شده است. چرا که مرجع تصمیم گیری عوارض صادراتی وزارت صنعت، معدن و تجارت نیست. این وزارتخانه با مکانیزم رفع موانع می تواند این موضوع را پس از طی کردن مراحل مورد نیاز پیشنهاد دهد. در حال حاضر پیشنهاد وضع تعرفه های صادراتی ارائه و به شورای اقتصاد جهت تصویب ...