خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اما و اگرهای باروری در زنان بالای 35 سال/ شانس شما کم نیست!
بارداری در سن 35 سالگی به خود فرد نیز بستگی دارد. در این سن، شما هنوز بیش از 50 درصد شانس بارداری با حداکثر یک سال تلاش را دارید. اما می توانید این شانس را با مشاوره پیش از بارداری ، شناخت چرخه قاعدگی و تعیین روز تخمک گذاری، تغذیه مناسب ، استراحت کافی، ورزش کردن و خوردن مکمل های لازم، بالا ببرید. بیشتر بخوانید: فهرست کارهایی که پیش از بارداری باید انجام دهید اگر پس از شش ماه ...
بهترین کافه کتاب های تهران
نشست ها و مراسم های رونمایی از طریق پیامک برای تان ارسال شود. از این طریق به راحتی در جریان جلسات مختلف کافه شهر کتاب مرکزی قرار می گیرید و می توانید در برنامه ها شرکت کنید. اگر خودتان هم بخواهید برنامه فرهنگی یا نشستی برگزار کنید، می توانید هماهنگی های لازم را انجام داده و از این امکان بهره مند شوید. خیال تان از بابت نصب پرده ویدئوپروژکتور هم راحت باشد، کافه این امکان را در اختیارتان قرار می دهد ...
دردهایی که نشان از بیماری زونا دارند
، یکی از خوانندگان تبیان نوشته است: مدت دو روز بود که کمر درد خیلی شدیدی داشتم و بعد از دو روز در همان ناحیه درد، شروع به زدن دانه های قرمز رنگ کرد بنا به گفته پزشک به بیماری زونا مبتلا شده ام. لطفا بفرمایید این بیماری چیست و چگونه درمان می شود؟ پاسخ مشاور: زونا چیست؟ اگر تا کنون به آبله مرغان دچار شده اید احتمال دارد که ویروس هنوز در بدن شما آزادانه وجود داشته ...
شیردهی به نوزاد، ده اشتباه رایج
برای شیردهی، در راحتی مادر نیز تاثیر گذاشته و برای او بهتر است. بیشتر نوزادان بعد از دو هفته به یک حالت خاص عادت می کنند. 8. چشم پوشی کردن از تغذیه و استراحت خودتان برای درست شیر دادن به نوزادتان خود شما نیز به تغذیه و استراحت نیاز دارید. مراقبت از نوزاد نیازمند کالری اضافه می باشد، بنابراین غذای شما باید بر این اساس تنظیم شود. ساعات خواب نوزاد به ندرت با برنامه ی خواب مادر ...
ورزشکاران چگونه غذا بخورند
کنید نوشیدنی ورزش مصرف کنید. اگر در هوای گرم ورزش می کنید بیشتر آب بنوشید و هر 10 تا 20 دقیقه آب مصرف کنید. تامین انرژی بدن: بعد از ورزش آب بدن را تامین کند. اگر قصد دارید چند ساعت بعد از ورزش شام بخورید ، نیازی نیست که میان وعده بخورید. اگر فاصله بین ورزش و شام زیاد است شیر کاکائوی کم چرب بخورید. سعی کنید صبحانه را از دست ندهید و در وعده های غذایی به اندازه کافی مواد لازم را دریافت کنید. اگر این کار را انجام دهید، احساس گرسنگی خواهید کرد. بعد از ورزش غذای خیلی سنگینی نخورید ، زیرا این کار تلاش شما در طول ورزش را به هدر می دهد. انتهای پیام ...
تغییرات هورمونی با نوجوان چه می کند؟
اثری منفی روی حافظه، وزن، تمرکز، قدرت تصمیم گیری و سیستم ایمنی بدن دارد. بنابراین کاملا مراقب این دو گزینه باشید. 3- خودتان را فراموش نکنید: سر و کله زدن با یک نوجوان واقعا انرژی و تحمل می خواهد و اگر شما به اندازه کافی مراقب سلامت تان نباشید، زود از پای در می آیید. بنابراین به اندازه کافی استراحت کنید، اگر اضطراب دارید و دچار افسردگی شده اید حتما از روانشناس کمک بگیرید. هرگز سعی نکنید بار ...
فوتبال، غم را از یاد مردم افغانستان می برد
. آنها شایسته بازی در ایران هستند و امیدوارم من بتوانم راه را برای حضور بقیه افغان ها در لیگ برتر ایران باز کنم. فوتبال افغانستان با حضور بازیکنانش در لیگ های معتبر می تواند پیشرفت کند. فکر می کنی فوتبال افغانستان بتواند روزی مثل ایران پیشرفت کند؟ افغانستان برای پیشرفت فوتبالش به زمان زیادی نیاز دارد. با یک سال و دو سال نمی شود در فوتبال به جایی رسید و ما به سرمایه و زمان نیاز ...
فواید دارویی معجزه آسا به نام ورزش!
مهم و جدی، بلکه برای هر چیزی از زیبایی پوست تا بهبود خلق و خو - در نظر می گیرند. همه ما از والدین، دوستان و پزشکان شنیده ایم که انجام ورزش برای سلامت خوب است. اما بیشتر مواقع کسی نمی گوید که ورزش چگونه می تواند به شما کمک کند و این که به چه میزان و چه نوع ورزشی نیازمند هستید. بسیاری از پزشکان احساس می کنند که زمان آن فرا رسیده است این شرایط تغییر کند. در ادامه با با برخی فواید داروی ...
پس از آبی کم رنگ صبورتر شدم/ قصه مردان جنگ پس از 25 سال
دریافت مجوز انجام می شد تا مونتاژ نهایی فیلم، یک سال و هشت ماه زمان طی شد. به بهانه نمایش این اثر در بخش مستند جشنواره فیلم فجر با لاهوتی گفتگویی داشتیم که از نظر می گذرانید: *فیلم آبی کم رنگ فضایی را فراهم کرده که جانبازان به راحتی درددل ها و گلایه هایشان را مطرح کنند و واکنش هایی فراتر از یک رفتار رسمی را در مقابل دوربین ببینیم. از سوی دیگر برای مخاطب هم فضایی ایجاد شده که از ...
روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟
بدن را در طی زمان ورزش هیدراته می کند. بعد از هر ورزش نوشیدن یک لیوان شیر کم چرب بسیار ایده آل است. بادام: یکی دیگر از انتخاب های سالم برای کسانی که می خواهند عضلاتشان رشد کند، بادام است. بادام حاوی پروتئین، فیبر و ویتامینEاست. آنتی اکسیدان قوی موجود در بادام در مبارزه با رادیکال های آزاد به شما کمک می کند و همچنین منبع مناسبی برای ریکاوری عضلات است! این ها فقط بخشی از فواید بادام ...
ورزش کاراته در بوشهر مرده است/ مسئولین هدفی برای پرورش نیروی فنی در استان ندارند
این رشته کرد من هم از روی لج بازی یک روز بعد رفتم همانجا که باشکاه شرکت نفت بود ثبت نام کردم که به قولی حال دوستم رو بگیرم( خنده ) خاطرهای که مربوط به این ورزش باشد را برای ما بیان کنید؟ تمام این 15 سالی که داخل این رشته بودم برای من همراه با خاطرات خوب و خوش و شاید ناراحت کنننده بود . خوشی آن مربوط میشه به دعوت شدن به اردو تیم ملی و شاد کردن دل خانواده و پدر و مادرم و ...
5 سوال درباره لاغری و پاسخ متخصصان ورزشی
که کاملا سالم هستند سوخت و ساز طبیعی دارند از این روش استفاده کنند. 5. نیم ساعت راه رفتن بر روی تردمیل خسته کننده است، آیا راه دیگری برای انجام ورزش هوازی در مدت زمان کمتر وجود دارد؟ می توانید از ورزش های کوتاه مدت و شدید (HIIT) استفاده کنید. برای مثال حرکاتی مانند طناب زدن، کشیدن وزنه، دوی سریع و غیره را در دوره های کوتاه مدت و با شدت زیادی انجام دهید و در بین دوره ها 10 تا 60 ثانیه استراحت کنید. سپس دوباره چهار تا 6 دوره حرکات را انجام دهید. انجام این کار 15 تا 30 دقیقه وقت می گیرد. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
10 توصیه برای کاهش احتمال آسیب دیدگی ورزشکاران
وقت بگذارید. 2- ورزش را آرام شروع کنید و به تدریج شدت آن را افزایش دهید. 3- آگاه باشید که تمرین بیش از حد باعث ایجاد آسیب دیدگی می شود و ممکن است به عضلات و مفاصل فشار بیاورد. در ورزش به یک قسمت از بدن فشار می آورد. برای مثال شنا در ناحیه شانه ها، دویدن در ناحیه پاها و زانو و تنیس در ناحیه آرنج فشار ایجاد می کند. اینکه فعالیت ها را با اهم تلفیق کنید و به اندازه کافی استراحت ...
استخوان های سالم بسازید
نه وعده از کلم بروکلی، کلم، جعفری یا سایر گیاهان دارای آنتی اکسیدان بالا در محافظ استخوان مصرف کردند یک کاهش در بازده استخوان داشتند. 2. تمرینات قدرتی و ورزش های تحمل وزن انجام دهید درگیر شدن در انواع خاصی از ورزش می تواند به شما در ساخت و حفظ استخوان های قوی کمک کند. یکی از بهترین نوع فعالیت برای سلامت استخوان تحمل وزن و ورزش با فشار بالا است که سبب ترویج تشکیل استخوان جدید ...
هیرسوتیسم در زنان، علت اصلی
نباید مصرف شوند، نکته دیگر این که در دوران بارداری به ویژه در 3 ماهه سوم، رشد موهای زاید در صورت و بدن بیشتر می شود، بنابراین خیلی حساسیت نداشته باشید، چرا که پرمویی شما بعد از بارداری برطرف می شود. چه روش هایی به صورت معمول برای برطرف کردن پرمویی به کار می روند؟ روش های موضعی مختلفی وجود دارد که بیشتر خانم ها با آنها آشنایی دارند. استفاده از موچین، تراشیدن، موم ها و موبرهای ...
10 رفتار ظاهراً بی ضرر که بی وفایی به همسرتان محسوب میشود
رفتارها با فردی جز همسرشان کنند. این یکی از بارزترین رفتارهایی است که نشانه عدم وفاداری شما به همسرتان است. کسی که با او تیک می زنید ممکن است این رفتار شما را دعوتی برای ایجاد رابطه ای صمیمی تر احساس کند. 2. تکیه کردن به جنس مخالف وقتی درمورد مشکلات و ناراحتی هایتان با فردی از جنس مخالف دردودل می کنید، خودتان را در موقعیت خطرناکی قرار داده اید. ممکن است به نظر بی ضرر برسد چون ...
توصیه های ورزشی به بازماندگان سرطان
و انعطاف پذیری: تقریبا هر کسی می تواند این ورزش ها را انجام دهد. اگر شما هنوز قادر به ورزش شدید نیستید، باید این ورزش ها را بیشتر انجام دهید. ورزش های هوازی: تند راه رفتن، دویدن و شنا، منجر به سوزاندن کالری و کاهش وزن می شود. این ورزش ها منجر به آمادگی جسمانی قلبی عروقی شده و از خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی و دیابت پیشگیری می کند. آموزش مقاومت: منجر به تقویت عضلات از ...
پدرم در کنار ستارخان و باقرخان مبارز بود/ پیشنهاد مربیگری در آمریکا را بخاطر ایران رد کردم
...> *بازگشت دوباره تختی به کشتی یک اشتباه بزرگ بود تختی یک نمونه منحصر به فرد در ورزش ایران بود. به نظر من بازگشت دوباره او به کشتی یک اشتباه بزرگ بود. اگر از او خجالت نمی کشیدم به او می گفتم به المپیک 1964 نیا. او بعد از یک سال بار دیگر به تیم ملی برگشت اما نمی دانم چه کسی او را تشویق کرد تا این کار را انجام دهد. برای او که سال ها قهرمان مردم بود و در میادین شکست نمی خورد بهتر بود که به تیم ...
سردرد و انواع آن
تومور است، اما این گونه نیست. مشکلاتی با رگ های خونی و خونریزی در مغز، مانند ناهنجاری های عروقی (AVM)، آنوریسم مغزی، یا سکته مغزی. در صورت تجربه هر یک از نشانه های زیر در کمترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید: سردرد به طور ناگهانی شکل می گیرد و بسیار شدید و انفجاری است.نخستین سردرد شدید در زندگی شما محسوب می شود که در انجام فعالیت های روزانه اختلال ایجاد می کند. اگرچه به طور مرتب دچار ...
عمل سزارین، چرا توجه نمی کنیم؟
.... روش های کاهش درد غیر دارویی مانند ماساژ درمانی، زایمان در آب، کم تهاجمی و بی ضرر است و تا حد زیادی درد مادر را کاهش می دهد و باعث نشاط و زایمان خوشایند برای نوزاد و مادر می شود. نقش زایمان طبیعی در سلامت مادر و جنین چیست؟ فیزیولوژی بدن زنان طوری طراحی شده و علم هم آن را تایید کرده است که پروسه زایمان باید خود به خود آغاز شود. در اواخر بارداری تغییراتی به واسطه همکاری ...
عوامل تشدید کننده نفخ شکم
اصلی بروز نفخ یا احساس پری در معده و روده است و به همین دلیل توصیه می شود که هیچ گاه غذا را با عجله نخورید چون این کار باعث می شود هوای زیاد وارد دستگاه گوارش شما شود. همچنین تغییر در برنامه غذایی روزانه از دیگر عوامل بروز نفخ شکمی است. خوردن غذاهایی نظیر حبوبات، مصرف برخی داروها و همچنین یبوست از عوامل تشدید کننده نفخ شکم هستند. برای جلوگیری از ایجاد نفخ و گاز در دستگاه ...
بهترین گجت های پوشیدنی 2016 +تصاویر
پوشیدنی به منظور ردیابی تناسب اندام کاربر قرار می دهند. تام تام تاچ قادر است تا ترکیبات بدن شما را تجزیه و تحلیل کرده و درصد چربی و عضلات را نمایش دهد. محاسبه تعداد ضربان قلب، میزان کالری مصرف شده و همچنین قدم های برداشته شده از دیگر امکانات این گجت به شمار می روند. Samsung Gear VR بهترین گجت های پوشیدنیهمانطور که در مطلب بررسی دو هدست واقعیت مجازی برتر در سال 2016 به آن اشاره ...
اگر در فضا بمیرید، چه بر سر بدنتان خواهد آمد؟
ناگهان در معرض یک شهاب سنگ بسیار کوچک قرار بگیرید و نتوانید هیچ کاری برای جلوگیری از اصابت آن به خود انجام دهید. این برخورد می تواند باعث ایجاد یک حفره در لباس فضایی شما و در عرض چند ثانیه باعث ناتوانی و در نهایت نابودی شما شود. این فضانورد فرضی تنها 15 ثانیه تا از دست رفتن هشیاری اش زمان دارد. پیش از اینکه یخ بزند، به احتمال زیاد در اثر خفگی یا کاهش فشار ناشی از خلأ می میرد. 10 ثانیه قرار گرفتن ...
اگر قصد تفریح دارید، ایتالیا ایتالیا را تماشا نکنید
روز جشنواره تئاتر فجر در برج میلاد نمایش داشت. گفت وگوی ما را با کاوه صباغ زاده به انگیزه اکران این فیلم می خوانید. نخستین باری که نام فیلم را در خبرها دیدم، حس کردم شاید با انتخاب این نام که دقیقا همنام سریالی پیش از انقلاب است، می خواستید نوعی کنجکاوی در مخاطب ایجاد کنید. البته با دیدن فیلم متوجه می شویم فیلم شما هیچ ربطی به آن سریال ندارد. اما به نظر می رسد نوعی شیطنت در انتخاب نام ...
آثار ناخوشایند سفر هوایی بر سلامت بدن انسان
انجام دهید. برای دفع گاز می توانید راه بروید یا از داروهای ضد گاز استفاده کنید. این داروها نفخ و ناراحتی را تسکین می دهند. تغییر زمان شما را خسته و بداخلاق می کند هنگامی که به مقصدی در یک منطقه زمانی دیگر پرواز می کنید، ساعت بیولوژیکی بدن تحت تاثیر قرار می گیرد. این شرایط می تواند احساس خستگی در طول روز یا بیدار ماندن در زمانی که قرار است خواب باشید را موجب شود. هنگامی که ساعت ...
پرسپولیس و ساخت قرمزترین استادیوم ایران+تصاویر
برانکو ایوانکوویچ که همانطور که در عکس ها مشخص است کاملا قرمز است. با تمام این تفاسیر باید دید آنها موفق خواهند شد در پروسه تخصیص بلیت فروشی اختصاصی خود، این باشگاه را در بازی های رسمی خود به عنوان استادیوم اختصاصی معرفی کنند یا خیر. اتفاقی که البته با گنجایش 15 هزار نفری فعلی آن بعید به نظر می رسد و البته پیگیری های مجدانه علی اکبر طاهری برای تجهیز بهتر و در خور شان برای پرسپولیس ادامه دارد. ...
روزنامه های دوشنبه
خود کرده است و آیا مردم با کمبود و افزایش قیمتی روبه رو خواهند شد؟طی گفت و گوهایی که با فعالان بازار و تولیدکنندگان انجام دادیم همه بر بی اثر بودن این اتفاق بر بازار صحبت کردند والبته چند نفری هم بودند که نشانه های منفی فرو ریختن ساختمان پلاسکو را در بازار جمهوری دیدند. جواد درودیان رئیس اتحادیه پیراهن دوزان و پیراهن فروشان تهران از تجربیات چند ساله اش و وضعیت بازار قبل و بعد از ساختمان ...
5 عادت سالم افراد لاغر
Environmental Medicine را انجام دادند، خاطر نشان می کنند. ورزش کردن، در صورتی که پرخوری کنید، شما را لاغر نخواهد داشت اما فعال بودن از نظر فیزیکی به جلوگیری از افزایش وزن کمک می کند، حتی وقتی کالری، بیش از مقداری که باید، مصرف می کنید.
12 روش برای کاهش تری گلیسیرید خون
... وزن اضافی، به ویژه در ناحیه دور کمر شما نشان از افزایش تری گلیسرید است. یکی از بزرگترین چیزهایی که شما می توانید انجام دهید تا سطح تری گلیسرید شما پایین بیاید، متوقف کردن آن است. 11- فعالیت داشته باشید. با شروع تمرینات منظم که می تواند در شما در شکل بگیرد ، تری گلیسیرید شما در همان زمان کاهش می یابد. هدف تان را بر روی 30 دقیقه ورزش در پنج روز هفته قرار دهید، و مطمئن شوید ...
هفت خوان سکته مغزی
، می توان از گسترش آسیب مغز کاست. وقتی بخشی از بافت مغز از میان می رود، اندام هایی از بدن که توسط بافت از میان رفته مغز کنترل می شدند از کار می افتند. به عبارت دیگر سکته مغزی سبب ناتوانی بلندمدت جسمی می شود. درمان درمان اولیه پس از وقوع یک سکته مغزی شامل تحت نظر گرفتن دقیق فرد و انجام اقدامات پرستاری برای محافظت راه تنفسی اوست. اگر در سی تی اسکن دیده شد که یک لخته خون در شریان ...
