سایر منابع:
سایر خبرها
با داشتن این رژیم دیگر نگران پوکی استخوان نباشید!
یافته های محققان دانشگاه ایالتی اوهایو نشان می دهد رژیم غذایی با التهاب پایین با خطر کمتر شکستگی لگن در بین زیرگروه این مطالعه که زنان یائسه بالای 63 سال بود، همراه است. تونیا اورکارد، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: یافته ها نشان می دهد زنان دارای رژیم غذایی سرشار از چربی های مفید، گیاهان و غلات کامل از سلامت بالای استخوانی برخوردار هستند. وی در ادامه می افزاید: این مسئله بیانگر این موضوع است که در زنان با افزایش سن، رژیم غذایی سالم بر استخوان هایشان تاثیر می گذارد. ...
به این دلایل غلات کامل مصرف کنید
غلات کامل یا سبوس دار ده ها هزار سال است که توسط مردم جهان مورد استفاده قرار می گیرند. اما بسیاری از رژیم های غذایی مدرن، از قبیل رژیم غذایی پالئو، ادعا می کنند که مصرف غلات برای سلامت انسان مضر است. به گزارش ایران ویج به نقل از گروه سلامت عصر ایران به نقل از “کر2”، در شرایطی که مصرف غلات پالایش شده به طور قطع با مشکلات سلامت مانند چاقی و التهاب پیوند خورده اند، غلات کامل داستان دیگری ...
رژیم گیاه خواری
استخوان هایشان و رفع نیاز به چربی و کلسیم باید از شیر و لبنیات نیز استفاده کنند و علاوه بر آن از منابع روی که برای رشدشان مفید است، استفاده کنند. غلات سبوس دار، سبزی های برگ سبز تیره و زرد تیره منبع خوب روی هستند. از دیگر معایب رژیم گیاه خواری وجود مقادیر فراوان ویتامین C است که مازاد آن به اسید اگزالیک تبدیل می شود و خطر ابتلا به سنگ های اگزالات کلیوی را در این گروه افزایش می دهد. ⇐ در ...
8 حقیقتی که هیچ وقت درباره دیابت نوع 2 نمی دانستید!
....81کیلوگرم) می تواند با فواید بسیار زیادی بر سلامت و بیماری او داشته باشد. برای فردی با وزن 250 پوند تنها 18 پوند کاهش وزن می تواند موثر باشد. دیابتی ها لزوما نباید از رژیم غذایی خاص پیروی کنند: رژیم غذایی افراد دیابتی سالمترین رژیم غذایی برای همگان و حاوی حداقل میزان چربی ها، میزان متعالی شکر و نمک، مواد غذایی سبوس دار، سبزیجات و میوه جات است. افراد دیابتی باید حداقل میزان مواد نشاسته ای ...
4 گروه موثر ریزمغذی ها برای افزایش سلامت بینایی
کند و آنهم برای کمک به تنظیم چشم در برابر تغییرات نور، و جلوگیری از ابتلا به آب مروارید. میوه ها و سبزیجات سبز و تیره نیز حاوی آنتی اکسیدان های طبیعی هستند. فلاونوئیدهای موجود در انگور، شکلات و انواع توت ها نیز برای حفاظت از مویرگ ها در چشم و دیگر رگ های خونی در بدن مفیدند. غلات سبوس دار: نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد، رژیم غذایی با شاخص پایین گلیسمی احتمال بروز دژنراسیون ماکولا وابسته ...
چرا کمبود وزن برایمان مضر است؟
بدن نیز با از دست دادن مواد شیمیایی ضروری برای داشتن سلامت فیزیکی و روانی مرتبط است. شکستن استخوان ها با توجه به تحقیقاتی که روی 6833 زن انجام گرفت، خانم هایی که همیشه لاغر بوده اند وقتی به میان سالی می رسند در خطر شکستگی لگن قرار می گیرند. شکستگی لگن ازشایع ترین آسیب ها در میان سالی و از عوامل مرگ در کهنسالان است. یک خانم هرچه لاغرتر باشد تراکم استخوانش نیز کمتر است. چربی ساخت ...
افزایش باروری، نقش تغذیه را می دانید؟
نکات تغذیه ای ذیل سبب افزایش قدرت باروری در زنان خواهد شد: کاهش مصرف چربی های ترانس و افزایش مصرف چربی های غیراشباع دارای یک پیوند دوگانه (MUFA) مانند روغن زیتون و آووکادو. کاهش دریافت پروتئین های حیوانی و افزایش مصرف پروتئین های گیاهی مصرف بیشتر مواد غذایی که حاوی مقادیر بالاتر فیبر و مقادیر کمتر کربوهیدرات با شاخص گلیسمی بالا هستند، مانند غلات سبوس دار ...
بیماری هایی که با دندان ها مشخص می شوند!
های شما میزان سلامتی قلبتان را نشان می دهد. طبق یک تحقیق که سال 2007 انجام شد، افرادی که بیماری های دندانی دارند، اغلب کسانی هستند که احتمال ابتلا به بیماری های قلبی در آن ها بیشتر است. در میان افرادی که هم بیماری قلبی و هم بیماری دندانی دارند، اگر بیماری دندانی درمان شود، بیماری قلبی به میزان زیادی بهبود می یابد. زمانی که در دهان یک بیمار نگاه می کنید و یک التهاب مزمن می بینید، متوجه ...
10 راه طبیعی برای ساخت استخوان سالم
بافت های دیگر کمک می کند. هیدرولیز کلاژن از استخوان حیوانات می آید و معمولاً به عنوان ژلاتین شناخته شده است. از آن برای از بین بردن درد مفاصل برای سال های بسیاری استفاده شده است. اگر چه بیشتر مطالعات بر اثر کلاژن در بیماری مفاصل مانند آرتریت نظر دارند به نظر می رسد که اثرات مفیدی بر سلامت استخوان ها دارند. یک مطالعه 24 هفته ای نشان داد که دادن ترکیبی از کلاژن و هورمون کلسی تونین به زنان ...
11 بهمن تغذیه در دیابت بارداری
را کنترل کنند. در واقع در این مرحله از درمان، هدف ارتقاء نیازهای تغذیه ای همراه با دریافت انرژی کافی و وزن گیری مناسب مادر است. دریافت کربوهیدرات ها نباید بیشتر از 60 درصد کل انرژی دریافتی باشد و حتماً از نوع کربوهیدرات پیچیده (غلات سبوس دار، سبزی ها، میوه ها) باشد. مصرف قندهای ساده از قبیل قند وشکر، شکلات، آب نبات، نوشابه ها به حداقل ممکن برسد و بهتر است تا حد ...
5 ماده معدنی و ویتامین که همه خانم ها به آن نیاز دارند
کنید آن را با ویتامین ب12 ترکیب کنید. ترکیب ویتامین ب 12 با فولیک اسید این کمبود را جبران می کند. همیشه قبل از مصرف مکمل ها با پزشک مشورت کنید. منیزیم برای سلامت سیستم مصرف منیزیم برای بیشتر عملکردهای جسمانی حیاتی است. به بدن کمک می کند تا با استرس کنار بیاید، انرژی کافی تولید می کند و استخوان های سالمی می سازد. همچنین به ماهیچه ها و سیستم عصبی کمک می کند. مطالعات نشان داده ...
مواد مفید غذایی برای پیشگیری و دفع انواع سرطان ها
...> هویج: مقادیر زیادی از خواص درمانی علاوه بر حفظ سلامت چشم دارد. هویج خام خرد شده تنه 52 کالری و 12 گرم کربوهیدرات دارد. هویج دارای مقادیر زیادی بتاکاروتن و برای جلوگیری از سرطان های ریه، دهان، حلق، معده، روده، کیسه صفرا ، پروستات و سینه بسیار مفید است. عسل: تحقیقات جدید انجام گرفته در ژاپن و استرالیا نشان داده، سرطان های پیشرفته معده و استخوان به طور موفقیت آمیزی درمان شده است ...
اثرات شگفت انگیز سوپ مرغ
کاهش دهد و به پشتیبانی از گلبول های سفید خون برای مقابله با عوامل بیماری زا بپردازد. پزشکان عنوان کرده اند پروتئین و کلسیم موجود در سوپ مرغ دارای اثر ضد التهابی در بدن است این یافته ها حاصل تحقیقات محققان دانشگاه هال بر روی اثرات مواد غذایی در مقابله با بیماری ها است. کارشناسان مصرف سوپ مرغ را به ویژه در فصول سرد سال به زنان باردار، افراد سالمند، افراد دچار سیستم ایمنی ضعیف و بیماران توصیه اکید می کنند. براساس شواهد تاریخی اثر گذاری سوپ مرغ بر سلامت افراد ریشه در قرون قبل دارد و پزشکان سنتی نیز آن را به بیماران خود تجویز می کردند. ...
توصیه هایی برای جلوگیری از مشکلات رایج گوارشی
بالای 50 سال نیاز به مصرف فیبر کمتر و به میزان 30 گرم در روز برای مردان و 21 گرم برای زنان دارند. گرفتن فیبر به اندازه، از مشکلات هضم پیشگیری کرده و منجر به تنظیمات سیستم گوارشی می شود. فیبر به طور طبیعی در آشپزخانه شما و در میوه ها، سبزیجات، حبوبات و غلات سبوس دار وجود دارد. نوشیدن مقدار زیاد آب: آب به پاکسازی کل سیستم گوارشی کمک می کند و به ویژه در پیشگیری از یبوست موثر است ...
ارتباط چربی دور قلب با افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی در زنان
478 زن در پیتزبورگ و شیکاگو را ارزیابی کردند. این زنان در مراحل مختلف یائسگی قرار داشتند، سن متوسط آنها 51 سال بود و تحت هورمون درمانی جایگزین قرار نگرفته بودند. این محققان پیش از این در یک مطالعه نشان دادند که علت حجیم شدن چربی پاراکاردیال در دوران بعد از یائسگی، کاهش هورمون جنسی استرادیول -- قویترین استروژن-- در زنان میانسال است. افزایش حجم چربی اپیکارد به سایر عوامل خطرساز ...
تاثیر آپاندیس بر سلامت گوارش و سیستم ایمنی
مرتبط است و بنابراین می توان به نقش واقعی آپاندیس در سلامت بدن پی برد. به گزارش مدیکال دیلی، اگرچه مطالعات جدید نشان می دهد آپاندیس همچون تصورات پیشین بی استفاده نیست اما مشخص نیست چرا این عضو، مستعد التهاب است هرچند برخی محققان معتقدند التهاب آپاندیس ناشی از انسداد است.
اولویت های تغذیه ای زنان کدامند؟
خورشید ساخته می شود. گوشت، ماهی و منابع غنی ویتامین C به جذب آهن کمک می کنند. چنانچه چای و قهوه و مقدار زیاد فرآورده های لبنی همزمان با غذاهای غنی از آهن مصرف شوند، جذب آهن کاهش می یابد. حفظ ظاهر در زنان با مصرف انواع میوه، سبزی و غلات صبحانه سبوسدار، می توان بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و فیتونوترینت های ضروری برای حفظ سلامت و شادابی پوست، چشم ها، لثه ها، ناخن ...
با این مواد غذایی کودکتان بیمار نخواهد شد
سال خواهد شد. قارچ تحقیقات ثابت کرده اند که مصرف متعادل و مستمر قارچ می تواند سبب افزایش تولید و فعالیت گلبول های سفید در بدن افراد گردد . این مسئله کمک زیادی به دفع بیماری های عفونی و ارتقای سطح سلامت سیستم دفاعی بدن می کند. به همین دلیل، محققان دانشگاه واشنگتن به تمام افراد توصیه می کنند که هفته ای سه الی چهار مرتبه و هر بار به اندازه یک مشت پر، قارچ مصرف بکنند. سیر و پیاز به گفته ی پژوهشگران انگلیسی آلیسین ، ماده ای موثر در سیر و پیاز است که می تواند با عوامل عفونی و باکتریایی در بدن مبارزه کند و در نهایت، منجر به افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن بشود. ...
چرا باید هر روز یک سیب خورد؟
به گزارش بولتن نیوز، می گویند سیب میوه جادویی سلامت است. می دانید چرا؟ اگر نمی دانید همه این خواص سلامت را در این مطلب بخوانید. با خوردن سیب احتمال ابتلای شما به سندرم متابولیک کاهش می یابد. محققان فنلاندی و نروژی نشان داده اند، کسانی که به طور منظم سیب می خورند (حداقل 3 سیب طی یک هفته) 27درصد کمتر از کسانی که اصلا سیب نمی خورند به سندرم متابولیک مبتلا می شوند. سندرم متابولیک حالتی است ...
روش های طبیعی برای تسکین علائم آرتریت روماتوئید
سلامت نیوز :آرتریت روماتوئید از جمله بیماری های خود ایمنی است که کیفیت زندگی فرد را به شدت کاهش می دهد اما می توان با روش های درمانی طبیعی عوارض و علائم آن را تسکین داد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، آرتریت روماتوئید می تواند موجب ناتوانی، معلولیت و حتی مرگ زودهنگام شود و مطالعات نشان می دهد که زنان بیش از مردان دچار آن می شوند. برای درک روش های درمانی طبیعی این عارضه ...
کم خونی را در منزل درمان کنید
حساسیت دارید، خرما را در آب گرم خیس کنید یا اینکه صبح ها به صورت ناشتا 2 تا 3 عدد خرمای تازه میل کنید. غلات سبوس دار، آجیل و حبوبات این مواد غذایی سرشار از آهن گیاهی و طبیعی هستند و جایگزین مناسبی برای انواع حیوانی آن مانند گوشت قرمز و مرغ می باشند. حبوبات مانند نخود، نخود سبز، لوبیا و لوبیا چیتی منبع غنی آهن هستند و از آجیل ها بادام زمینی، بادام و گردو بهترین گزینه ...
چرا بعضی از زنان در بزرگسالی جوش می زنند؟
به گزارش بلاغ ، چرا بعضی از زنان در سنین بزرگسالی با آکنه مواجه می شوند؟ یک تحقیق جدید نکته هایی را در مورد این سوال فراهم آورده است. محققان ایتالیایی در تحقیقی پانصد زن را بررسی کردند و بعضی از عوامل مرتبط با خطر آکنه را در سنین پس از بیست و پنج سالگی یافتند که این عوامل شامل مصرف کم میوه ها و سبزی ها، سطوح استرس بالا و سابقه خانوادگی آکنه هستند. متخصصان پوست می گویند نتایج این تحقیق اثبات نمی ...
روغنی که یک پزشک به همه توصیه می کند!
کرده است؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، روزگاری بود که مقدار تقریبا مساوی از اسید چرب های امگا 3 و اسید چرب های امگا 6 می خوردیم. اما 140 سال پیش و زمانی که انقلاب صنعتی در دنیا رخ داد، صنعت روغن نباتی نیز شروع به رشد کرد و میزان مصرف امگا 6 افراد افزایش یافت و روی سطح امگا 3 تاثیر منفی گذاشت. مصرف روغن نباتی در طول پایان قرن بیستم بیشتر هم شد و امگا 6 التهاب ...
راههای جلوگیری از سفید شدن مو
که کمبود مس وجود داشته باشد، در فعالیت آنزیم نامبرده و ایجاد رنگدانه سیاه ملانین اختلال حاصل می شود. مس در جگر، کاکائو، قارچ، سبزی های برگ سبز، غلات سبوس دار، آجیل و گوشت بیشتر از مواد غذایی دیگر یافت می شود. آنتی اکسیدان ها از آنجا که یکی از علل زمینه ساز سفیدی مو استرس اکسیداتیو و حملات رادیکال های آزاد می باشد، استفاده از مواد مغذی آنتی اکسیدان نظیر ویتامین های ...
مصرف قارچ عامل حفاظت در مقابل آلزایمر
...> مطالعات قبلی نشان داده اند که خواص ضدالتهابی قارچ ها می توانند به افراد مبتلا به آسم، آرتروز روماتوئید، نارسایی کلیه و آسیب ناشی از سکته مغزی کمک کند. به گفته محققان، قارچ های خوراکی مملو از ویتامین D هستند و می توانند سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشند. شیوع بیماری های عصبی مانند زوال عقل و بیماری آلزایمر در جهان رو به افزایش بوده و به 42 میلیون نفر در سراسر جهان تا سال 2020 خواهد رسید. ...
یائسگی زنان، پایان گرگرفتگی!
فواید پیاده روی برای سلامت قلب اثبات شده است. بررسی مطالعات قبلی در مورد پیاده روی نشان می دهد رابطه مثبتی بین پیاده روی و سلامت قلبی-عروقی وجود دارد. دانشمندان دانشگاه لیمریک در ایرلند به این نتیجه رسیدند که پیاده روی نقش اساسی و مهمی در پیشگیری اولیه و ثانویه بیماری قلبی-عروقی دارد. همچنین محققان در مطالعه دیگری دریافتند فواید پیاده روی تند برای بهبود سلامت قلب به اندازه ...
فواید شگفت انگیز سماق
آفتاب نیوز : سماق یکی از ادویه ها و طعم دهنده هایی است که افراد بسیاری با شنیدن نام آن به یاد کباب می افتند.در این مطلب قصد داریم شما را با خواص اعجاب انگیز این ادویه آشنا نماییم.تحقیقات محققان نشان می دهد سماق دارای خواص ضد تومور است.به طوریکه از عصاره ی آن در درمان سرطان سینه استفاده می شود. از این رو این ادویه یکی از ادویه های موثر در پیشگیری و درمان سرطان ها به شمار می آید ...
11 بهمن پسوریازیس را با سبزیجات کمرنگ کنیم
5 که باعث کاهش عوامل ایجاد کننده این بیماری می شوند در ایجاد این اثر نقش دارند. پسوریازیس و سبزیجات نارنجی رنگ هویج، زردآلو، انبه منابع غنی بتاکاروتن هستند که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. این ویتامین برای سلامت پوست بسیار ضروری است. مطالعات نشان داده خطر ابتلا به پسوریازیس در افرادی که از مقادیر زیاد این منابع در رژیم غذایی خود استفاده می کنند نسبت به افرادی ...
تشکیل 272 پرونده تخلف آرد و نان در چهارمحال و بختیاری
استان باید با اولویت اطلاع رسانی شود. سیامک سلیمانی دشتکی تاکید کرد: اطلاع رسانی به کشاورزان به منظور مبارزه به موقع با آفت سن غلات در مزارع و زمین های کشاورزی این استان می تواند در ارتقای کمی و کیفی گندم تولیدی موثر باشد. وی افزود: برنامه ریزی به منظور تسهیل در تهیه سموم مورد نیاز مبارزه با آفت سن غلات باید به عنوان یکی از مهمترین برنامه های اولویت دار جهاد کشاورزی استان باشد. سلیمانی دشتکی تصریح کرد: تولید گندم با کیفیت و عرضه آرد مرغوب به نانوایی ها باعث ارتقای تولید نان بهتر، رشد سلامت جامعه و افزایش رضایتمندی عمومی می شود. 46 ...
درباره هیسترکتومی چه می دانید؟ مراقبت های پس از آن کدامند؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: رایج ترین عمل جراحی برای برداشتن رحم هیسترکتومی است. این عمل یکی از روش های جلوگیری دائمی برای بچه دار شدن است. با انجام این عمل می توان لوله های فالوب را نیز برداشت. این عمل برای اهداف درمانی نیز استفاده می شود که می توان به جلوگیری از بروز سرطان رحم اشاره کرد. با دکتر سلام همراه باشید. عمل هیسترکتومی عملی است که در آن بخش یا ...