سایر منابع:
سایر خبرها
با شکم گرسنه نخوابید!
داشته باشید هر چه را که می بینید بخورید. افزون بر این، همان گونه که اشاره شد با معده خالی خوابیدن می تواند به مصرف مواد غذایی بیشتر در صبح روز بعد منجر شود و از این رو قند خون به سطوح ناسالم افزایش یافته و شرایط سوخت وساز در ادامه روز تحت تاثیر قرار بگیرد. به جای این که شب ها گرسنگی بکشید می توانید مقداری مغزهای خوراکی یا شکلات تلخ مصرف کنید. از دست دادن توده عضلانی انجام ورزش ...
با این کارها از پوکی استخوان جلوگیری کنید
می کند. ویتامین D به بدن در استفاده بهینه از کلسیم نیز کمک می کند. مقدار مصرف روزانه توصیه شده 2,000 واحد بین المللی برای بزرگسالان است. ویتامین D را می توانید از طریق مصرف تخم مرغ، ماهی سالمون، ماهی ساردین، شمشیر ماهی، و مواد غذایی غنی شده مانند غلات صبحانه و آب پرتقال تامین کنید. همچنین، بدن هنگامی که در معرض نور خورشید قرار می گیرد ویتامین D تولید می کند. برای تحقق این هدف ...
افزایش سرطان در ایران
تواند ابتلا به سرطان را کاهش دهد: گام اول این است که از مصرف دخانیات خودداری کنید؛ دخانیات شما را در مسیر ابتلا به سرطان قرار می دهد. ترک یا رد مصرف دخانیات، مهم ترین تصمیم بهداشتی است که امکانش برای شما وجود دارد. خودداری از مصرف دخانیات از خطر چندین نوع سرطان مثل ریه، مری، حنجره، دهان، مثانه، کلیه ها، لوزالمعده و سرطان خون می کاهد. گفتنی است در ایالات متحده سیگار مسئول حدود 90 درصد تمام موارد ...
مبادله کالا به کالا در جهان امروز
سایت ها انواع اسباب بازی و لباس در اندازه و رنگ های مختلف برای تمامی سنین آماده مبادله است. افراد می تواند با رشد کودکان خود و تغییر نیازها و علایق آنها وارد این بازار شده و وسایل قدیمی و غیرسازگار با انگیزه های کودکانشان را با وسایل مورد نیاز آنها مبادله کنند. برخی سایت های دیگر محل مناسبی برای مبادله کالاهای با دوام منزل نظیر تخت خواب و مبلمان هستند. اغلب انسان ها بعد از مدتی از ...
10 روش برای داشتن خوابی راحت و آرام
، بهارنارنج و گل سرخ آرام بخش اند و روحیه را بالا می برند. می توانید از هرکدام یا ترکیبی از آنها استفاده کنید. 6- تخفیف سردرد و سوء هاضمه مصرف برخی از روغن های گیاهی به مقدار کم در نوشیدنی مانند چای داغ می تواند به سردرد و سوء هاضمه های دردناک پایان دهد و پس از آن خواب راحتی داشته باشید. اگر مبتلا به سوء هاضمه هستید نعناع وحشی، رازیانه، بابونه و شوید مناسب ...
با معروف ترین غذاهای لبنان آشنا شوید
محبوب است. 4 ) لیدی فینگر | Lady Fingers این غذا نوعی رولت است که در خمیر رول می شود و داخل آن با مواد مختلف مثل اسفناج، گوشت و پیاز پر می شود، این خوراکی های خوشمزه در کوچه و خیابان های لبنان به فراوانی یافت می شوند . خمیر این رولت ها مخصوص است و در آخر کاملا برشته می شود و با ادویه های مخصوص طعم دار می شوند ، می توان از لیدی فینگر به عنوان میان وعده هم استفاده ...
عاملان و قاتلان چین و چروک
. از ضدآفتاب استفاده کنید و مصرف کلاه های لبه دار (سایه بان دار) و حتی چتر را در روزهای آفتابی مدنظر قرار دهید. به نوع لباس های تان نیز دقت کنید. پیراهن آستین بلند موجب محافظت پوست بازو و ساعد شما خواهد شد. به بانوان توصیه می کنیم مصرف دستکش های نخی را هنگام رانندگی مدنظر قرار دهند، حتی آقایان راننده نیز از آنها سود خواهند برد. اگر به صورت رانندگانی که سال ها مشغول این حرفه هستند خوب ...
آموزش ساخت تصاویر متحرک GIF با گوشی های موبایل اندرویدی + دانلود
ویدیو و یا تصاویری را ثبت کرده و سپس آن ها را به صورت متحرک با فرمت گیف در بیاورند. امکاناتی از جمله عکاسی پیاپی برای ساخت گیف، افکت های مختلف برای رنگ و لعاب دادن به فایل نهایی و دیگر مواد، در ساخت تصاویر متحرک GIF با گوشی های موبایل اندرویدی کمک شایانی به کاربران می کنند. اگر در حال ساخت گیف با استفاده از چند عکس باشید، محدودیتی برای انتخاب عکس وجود دارد، به این معنی که باید حداقل ده و ...
خواص آلوئه ورا؛ 9 فایده شگفت انگیز این گیاه
و هر 8 اسید آمینه ی ضروری برای بدن را در خود دارد. آلوئه ورا بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی را در خود جای داده است. این مواد برای رشد و عملکرد مناسب دستگاه های بدن ضروری هستند. این ویتامین ها و مواد معدنی عبارتند از: گزارش های متعددی از تأثیر استفاده ی موضعی آلوئه ورا در بهبود عارضه های پوستی مانند پسوریازیس (صدفک)، اگزما، موکوزیت دهان، زخم پای دیابتی و درمان سوختگی ...
می پرسند آیا ما انقلاب کردیم که شاهد این فسادها باشیم
نمی توان امام و روحانیت را از انقلاب اسلامی جدا کرد، اسلامیت انقلاب نیز قابل نفی نیست. وی در توضیح اضاف کرد: اسلامیت انقلاب به قدری پررنگ بود که برای اولین بار این حزب توده بود که واژه – خط امام – را به کار برد چون در فضای آن روز ناگزیر بودند که با تمسک به این عنوان خود را انقلابی نشان دهند؛ همچنین مسعود رجوی سرکرده گروهک منافقین نیز پس از آنکه از زندان شاه بیرون می آید در نامه ای به امام ...
کمبودهایی که شما را سرمایی می کند
.... این ویتامین به میزان قابل توجهی در مواد غذایی حیوانی و محصولات لبنی وجود دارد و نقش مؤثری در تولید گلبول های قرمز برعهده دارد. پیش از این نیز گفته شد که گلبول های قرمز وظیفه انتقال اکسیژن در خون را برعهده دارند. ویتامین B12 در متابولیسم بدن نیز دخالت دارد. توجه داشته باشید افراد گیاهخوار یا افرادی که دچار مشکل عدم جذب کافی این ویتامین در روده هستند بیشتر در معرض کمبود آن قرار دارند ...
زنجبیل را هرروز مصرف کنید!
...، 0.10 گرم قند، 0.12 گرم فیبر، 0.01 گرم اسید چرب امگا-6، و مقدار قابل توجه از ویتامین های B، و مواد معدنی مانند کلسیم، روی، مس، آهن، منیزم، منگنز، فسفر، پتاسیم، سلنیم، و سدیم است. با توجه به مشخصات تغذیه ای استثنایی، زنجبیل طیف گسترده ای از فواید سلامت را ارائه می کند. در ادامه برخی دلایل که باید مصرف روزانه زنجبیل را در برنامه غذایی خود جای دهید را بیان می کنیم. مبارزه ...
معجونی قدرتمند برای آب کردن چربی های شکم
شایع است به عنوان مثال حدود 8 / 33 درصد بزرگسالان و 17 درصد کودکان دچار چاقی هستند. همه دست اندرکاران بخش بهداشتی و درمانی متفق القول هستند که بدن انسان فقط هنگامی وزن طبیعی خود را بازمی یابد که سالم باشد و سالم بودن بدن مستلزم رعایت اصول تندرستی و مصرف مقدار فراوان سبزی ها و میوه هاست. مصرف مخلوط موز می تواند چربی شکم را آب کند و شما را از چند کیلو وزن اضافی نجات دهد. ...
گفتگو با انوش بازیگر تله تئاتر تلویزیون در زندان
سیما هم تله تئاتر کار کرده ا م. می پرسیم: پس چرا اعتیاد؟ هیچ ربطی به هم ندارد. درد دل انوش با همین جمله باز می شود: خیلی ها، مصرف کننده ها را درک نمی کنند و آنها را پس می زنند. به قول خودمان شما کلمه را بنویس، بعد جلویش هرچه دلت خواست بنویس. من از خانواده متشخصی هستم و مشکلات زیادی را در زندگی تجربه کرده ام که سرنوشتم با اعتیاد گره خورد. یک نفر برایم پاپوش دوخت و باعث شد ...
غذاهای دشمن مغز را بشناسید
باز می کند. همچنین این ماده، از جذب مجدد دوپامین در بدن جلوگیری می کند و مواد شیمیایی را به مدت طولانی تری در اطراف مغز نگه می دارد. این اثر دوپامین باعث می شود قهوه مانند یک ماده مخدر عمل کند و در دفعات بعدی مصرف، مغز به آن واکنش نشان دهد. از این رو، مصرف زیاد قهوه در طول روز می تواند باعث سردرد شود و اختلال خواب و اضطراب ایجاد کند. مصرف بیش از حد قهوه نیز گیجی، هذیان و گاهی تشنج ...
آدامس و پاستیل خطرناک را در بازار بشناسید
، زیرزبانی و مکیدنی همراه با دفع ترشحات قرمز رنگ است و مواد تشکیل دهنده آن از برگ درختی به نام BETEL است، بدین صورت که این ماده را با مقداری تنباکو، آهک، خاکستر، ادویه، اسانس و افزودنی های غیرمجاز مخلوط می کنند که بسیار نشئه آور است، حتی در بعضی از انواع پان پراگ ها، برای افزایش قدرت سرخوشی و نشئگی، ترکیبات مخدر یا توهم زای دیگری از جمله تریاک، حشیش و در مواردی ترکیبات شیمیایی از جمله آرسنیک ...
15 بهمن غذا؛ مرهمی برای سوزش معده
دکتر لادن گیاهی؛ متخصص تغذیه بازگشت مقادیر کم اسید در بسیاری از موارد طبیعی و بدون خطر است زیرا بزاق مجرای دهان و مری می تواند آن را سریعا شسته و به معده بازگرداند. اما اگر مقدار زیادی اسید به مدت طولانی به سمت مری باز گردد می تواند باعث سوزش شدیدی شود و بر احساس لذت از غذا خوردن اثر مخربی داشته باشد. این امر می تواند باعث التهاب، خونریزی، تنگ شدن مری، آنمی و در ...
15 بهمن سرطان کولون، تسلیم شیر می شود!
سرطان ها را تا 50 درصد کاهش می دهد. همچنین CLA باعث تقویت سیستم ایمنی و کاهش پیشرفت پوسیدگی دندان می شود. عوامل متعددی از جمله بافت غذا، میزان انحلال غذا در دهان و مدت زمانی که غذا در دهان باقی می ماند در ایجاد پوسیدگی دندان موثرند. باکتری های موجود در دهان غذای باقی مانده را به اسید تبدیل می کنند و اسید تولید شده باعث پوسیدگی می شود. البته پنیر با تحریک ...
برخی نویسنده ها فقط تایپیست های حرفه ای هستند
و قهوه ام در کنارم باشد. من از ماشین تحریر استفاده نمی کنم، باید با دست خودم بنویسم و بعد هم آن را برای تجدیدنظر چندبار بخوانم. اساسا به سبک خودم می نویسم و حتی در گذاشتن ویرگول ها و حتی نقطه ها در جای خودشان وسواس خاصی به خرج می دهم. آیا به این موضوع اعتقاد دارید که همین سبک می تواند یک نویسنده را بزرگ بکند؟ نه، فکر نمی کنم که اینطور باشد. فکر نمی کنم که تنها یک سبک بتواند ...
امان از سرفه های بی امان
به گزارش شفا آنلاین :سرفه یک مکانیزم مفید دفاعی بدن است. اما وقتی دائمی شد، علامت بیماری ریوی است. سرفه بیماری نیست بلکه نشانه ای از بروز یک مشکل و واکنش طبیعی بدن است که به دلیل تحریک مژه های دستگاه تنفسی ایجاد شود. همراه با سرفه، مقدار زیادی ترشحات از ریه خارج می شود تا راه هوایی باز شده و تنفس راحت تر انجام شود. به طور کلی دو نوع سرفه داریم. سرفه حاد که کمتر از سه هفته طول می کشد و در سرماخوردگی، سینوزیت و سیاه سرفه دیده می شود و سرفه مزمن که بیشتر از سه هفته طول می کشند و نشانه از ترشحات پشت حل ...
این میوه ها ضامن سلامتی اند
دلربا و طعمش فوق العاده است.این توت خوش رنگ دیورتیک (ادرار اور) و ملین است و مصرف ان باعث احساس شادابی می شود. این میوه ریز سرشار از ویتامین C و انواع انتی اکسیدان هاست که سلامتی تان را تضمین می کند. گیلاس : گیلاس خطر ابتلا به سرطان به سرطان سینه سرطان پوست سرطان معده سرطان کبد و سرطان ریه را کاهش می دهد. دم گیلاس خواص دیورتیک دارد و باعث تمیزی کلیه ها می شود. بلوبری : ...
گوجه فرنگی را خام مصرف کنیم یا پخته
ارگانیک این میوه که با سموم آفتکش تغذیه شده، خیلی بیشتر از انواع ارگانیک آن است. پس در این مورد حسابی حواستان را جمع کنید. کوکتل سبزیجات بخورید مانند همه سبزیجات سبز، کلم هم از جمله خوراکیهایی است که آنتیاکسیدان فراوان دارند. آنتیاکسیدانی به نام لوتئین و البته آهن که اکسیژن را به پوست میرساند در کنار ویتامین A که از پیری زودرس جلوگیری میکند. برای اینکه همه این مواد را به مقدار لازم به ...
14 نکته مهم درباره قره قاط (بلوبری) که لازم است بدانید
زیاد و در درمان واریس و ضایعات مویرگ ها استفاده می کنند. همچنین برای کاهش پرفشاری خون، مشکلات گردش خون مغزی، هماچوری (خون در ادرار) و مشکلات رگ های وریدی است. 11- قره قاط به عنوان ضدآریتمی، به خصوص در نوع متوسط استفاده می شود. همچنین به عنوان ضدالتهاب غشای مخاطی دهان و گلو کاربرد دارد. 12- وجود تانن در میوه باعث می شود که گاهی آن را به عنوان ضداسهال مصرف کنند. محصول تازه برای ...
10 روش برای داشتن خوابی راحت و آرام
، بهارنارنج و گل سرخ آرام بخش اند و روحیه را بالا می برند. می توانید از هرکدام یا ترکیبی از آنها استفاده کنید. 6- تخفیف سردرد و سوء هاضمه مصرف برخی از روغن های گیاهی به مقدار کم در نوشیدنی مانند چای داغ می تواند به سردرد و سوء هاضمه های دردناک پایان دهد و پس از آن خواب راحتی داشته باشید. اگر مبتلا به سوء هاضمه هستید نعناع وحشی، رازیانه، بابونه و شوید مناسب ...
درمان واریس پا با این موادغذایی مفید
سبوسدار و واریس نان کامل و برنج قهوه ای برای تشکیل مدفوع نرم و پیشگیری از یبوست مناسب هستند. این مواد غذایی باعث تشکیل مدفوع بیشتر و نرم تر و عبور راحت تر مدفوع و در نتیجه وارد شدن فشار کمتر به سیاهرگ ها می شود. البته باید به خاطر داشته باشید که با افزایش دریافت فیبر مصرف آب نیز باید حداقل به میزان 6 لیوان در روز افزایش یابد. درحقیقت افزایش مصرف فیبر بدون افزایش ...
به این دلایل غلات کامل مصرف کنید
...> دانه ذرت ارزن کوینوآ برنج قهوه ای چاودار کامل برنج وحشی گندم توت ( Wheat berry ) بلغور گندم سیاه جو ذرت خوشه ای محصولات تهیه شده از این مواد غذایی نیز به عنوان غذاهای غلات کامل در نظر گرفته می شوند که از آن جمله می توان به نان، پاستا، و برخی غلات صبحانه اشاره کرد. ...
تاثیر غذاهای تندبر بدن
که کپسایسین، ترکیبی در فلفل که مزه تند را به آن می بخشد، می تواند توانایی بدن برای تبدیل چربی سفید به چربی قهوه ای را افزایش دهد. چربی قهوه ای به عنوان چربی هوشمند در نظر گرفته می شود و می تواند به بدن در سوزاندن کارآمدتر کالری ها نسبت به چربی سفید کمک کند. البته، از آنجایی که این مطالعه روی موش ها صورت گرفته بود، پیش بینی واکنشی مشابه در انسان ها دشوار است. اما توجه به این نکته می ...
با خوشمزه ترین کباب های ترکیه آشنا شوید
...، زیره، دارچین، فلفل شیرین، نعناع و پونه کوهی می باشد. در مرحله بعد باید گوشت مزه دار شده را مانند کباب کوبیده ی ایرانی به سیخ کشید و روی آتش گذاشت.چربیِ گوشت عث انسجام مواد می شود و به هنگام پخت روی آتش، مزه ای لذیذ به غذا می دهد. وقتی آدِنا کباب آماده شود، باید سیخ را از آن جدا کرد. در نهایت چیزی کهسرو می گردد مشابه همان چیزی که ما با عنوان کباب کوبیده می شناسیم. ...
13 توصیه برای لاغری سریع اما صحیح
(استفاده از روش های درمانی صوری و تلقینی) سوزانده شود. 4. مصرف نوشیدنی های شیرین را متوقف کنید کالری دریافتی از نوشیدنی ها نسبت به کالری دریافتی از مواد غذایی جامد، خاصیت سیرکنندگی کمتری دارد. نوشیدن آبمیوه یا نوشیدنی های کاراملی به اندازه ی مصرف یک کاسه سبزیجات و غذاهای پروتئینی شما را سیر نمی کند؛ بنابراین تا حد امکان مصرف آبمیوه های پر از شکر، نوشابه ها و نوشیدنی های الکلی را ...
کجا پاندا ببینیم؟
از پانداها رنگ قهوه ای-سفید دارند. این گونه از پانداها بسیار کمیاب هستند. تصاویر آن ها در مقاله موجود است.پانداها از 20 گونه مختلف بامبو تغذیه می کنند.در بین گوشتخواران، خرس های پاندا بزرگ ترین دندان اسیا را دارند.کجا پاندا ببینیم؟ برای آن دسته از گردشگران حیات وحش که تمایل دارند خرس های پاندا را در طبیعت و در دل حیات وحش مشاهده کنند باید گفت که خرس های پاندا تنها در مناطق مرکزی چین ...