خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افسردگی پس از زایمان، مصائب مادرانه
زایمان مشخص نشده و هنوز جواب این معما پیدا نشده است، پس کسی نمی تواند با اطمینان علت اولیه و اصلی آن را بیان کند. معمولاً افسردگی پس از زایمان یا به دلیل رخ دادن اتفاقات عاطفی، استرس زا یا به دلیل عوامل زیستی که باعث به هم خوردن تعادل شیمیایی در مغز و انتقال دهنده های عصبی می شود یا وجود هر دو عامل بوجود می آید. دکتر و پژوهشگر پیتر اسمیت در زمینه تاثیر هورمون ها بروی خلق وخوی خانم ...
کاهش وزن با آبمیوه!
میان وعده داده شد. کسانی که آب سیب نوشیدند نسبت به کسانی که غذاهای جامد خوردند کمتر سیر شدند. غذاهای جامد سبب سیری بیشتر می شود زیرا آنها حاوی فیبر و پروتئین هستند که هر دو مواد مغذی مهم و دارای خواص کاهش دهنده اشتها می باشد. دارای فیبر هستند که توانایی کاهش اشتها دارد زیرا ممکن است سرعت تخلیه معده را کم کرده و زمان هضم را افزایش دهد. در همین حال ...
هورمون هایتان را با این خوراکی ها متعادل کنید
، استرول های گیاهی و مواد مغذی متعددی است که برای سلامت قلب اهمیت فراوان دارد. بادام باعث کاهش جذب کربوهیدرات در بدن شده که این مسئله به کنترل دیابت کمک می کند. تحقیقات انجام شده در این زمینه در مرکز سلامت پزشکی دانشگاه تگزاس نشان می دهد که گردو هم منبع غنی ملاتونین است، هورمونی که به افزایش کیفیت خواب تان کمک می کند. جزئیات دوز مصرفی: پنج بار در هفته خوردن یک مشت گردو، چربی بدن را به اندازه ...
انواع ماساژدرمانی را بشناسیم و از فواید آن آگاه شویم
دو هورمون موثر در شادی و آرامش یعنی سروتونین و دوپامین بالا ببرد. براساس تحقیقی که در سال 2005 در مجله بین المللی علم اعصاب منتشر شد محققان اعلام کردندداشتن سه جلسه ماساژدرمانی در هفته برای خانم هایی که دچار سرطان سینه شده بودند، منجر به داشتن استرس و احساس ناراحتی کمتر و در نتیجه خشم کمتری شده بود. همچنین تحقیق دیگری در مجله روان پزشکی کودکان و بزرگسالان ایالات متحده منتشر شد ...
علت بروز سرطان خون
، غذا خوردن در بین افراد خانواده و جمع فامیل بسیار کمک کننده است. این کار باعث می شود که حواس این افراد پرت شود و بهتر غذا بخورند. برای این افراد غذاهای خوشمزه و لذیذ تهیه نمایید و بیشتر از غذاهایی که در مقادیر کم تهیه می شوند، استفاده نمایید. این کار به آن ها کمک زیادی می کند و از خسته شدن آن ها در هنگام خوردن می کاهد. انجام برخی وزش ها و فعالیت های بدنی، به منظور افزایش اشتها ...
مزایای زایمان فیزیولوژیک، روش های کاهش درد
از زمان شروع بارداری، بدن با ترشح هورمون ها، خود را برای یک زایمان طبیعی آماده می کند. این هورمون ها روی عضلاتی مانند عضلات لگن، کمر و شکم تاثیر می گذارد تا شما بتوانید بدون دخالت دارو در پایان بارداری زایمان کنید. این گونه زایمان، زایمان فیزیولوژیک نامیده می شود که در آن پزشک و ماما هیچ دارویی به شما تزریق نمی کنند، فقط شما را تحت نظر قرار می دهند و بدن شما با طی کردن روند زایمان، جنین را به ...
یک جرعه رفتار مسئولانه
و همیاری و وظیفه همگانی و این که چرا چنین اقدامی کرده . پاسخش ساده است: می خواستیم کمکی کرده باشیم. لابه لای حرف هایش به وظیفه ای که بر عهده همه ماست، اشاره کوتاهی می کند و می گوید: این حادثه دل همه را به درد آورد. تلویزیون هم مرتب نشان می داد. برای همین است که دیدیم هر کس در حد توان خودش کاری را که از دستش برمی آمد انجام داد، درست مانند اول انقلاب اسلامی که مردم از خانه ها بافتنی، غذا ...
چند راز طولانی شدن جوانی
کردن سرگرمی: شکی نیست، داشتن سرگرمی باعث طولانی تر شدن زندگی می شود. ارتباط برقرار کردن با دوستان و خانواده: نتایج تحقیقات علمی نشان می دهد که صرف کردن وقت با عزیزان درواقع در بیوشیمی مغز تغییراتی ایجاد می کند که به جوانی و طول عمر بیشتر منجر می شود. لذت بردن از زندگی: محققان هلندی ، پس از بررسی وضعیت جسمی و روحی هزار داوطلب سالمند 65 تا 85 سال ، دریافتند که ...
پسری که بدون بینی متولد شد!
بررسی های کامل، پزشکان دریافتند که برخلاف چندین نمونه دیگر از این مورد، ایلای دچار میکروسفالی (مغز رشدنیافته) نیست و حفره های سینوسی او کامل هستند و در استخوان های گونه او قرار گرفته اند. البته هنوز مشخص نیست که سینوس های اتموئید (که در زیر بینی قرار دارند) را داشته باشد یا خیر. از نظر مغزی نیز ایلای مشکلی ندارد. حتی هورمون تستوسترون نیز به اندازه کافی در بدنش ترشح می شود. اما مسئله ای ...
احتمال افزایش حملات صرع با مصرف غذاهای سرد/ علل ایجاد صرع
قطع داروهای کنترل تشنج برای این بیماران نیستیم. وی اولین قدم در طب سنتی برای درمان تمامی بیماری ها را اصلاح سبک زندگی دانست و گفت: برای مثال خواب به موقع و منظم، یعنی از حدود 9 و 10 شب تا حدود 6 صبح یکی از مؤثرترین روش ها برای تقویت سلامت بدن و مغز است. این عضو انجمن علمی طب سنتی، ورزش روزانه و مناسب، جویدن زیاد لقمه های غذا، پرهیز از نوشیدن آب و مایعات از نیم ساعت قبل از غذا ...
توصیه هایی برای بالا بردن سلامت زنان
هورمون ذخیره چربی در بدن است که مصرف مواد شیرین و نشاسته ای، باعث ترشح بیشتر آن می شود. یکی دیگر از فواید کاهش انسولین بدن این است که کلیه ها می توانند سدیم و آب اضافی بدن را به راحتی خارج کنند و باعث کاهش آب های غیرضروری بدن می شوند. برای حفظ تعادل وزن بهتر است دفعات وعده های غذایی بیشتر و حجم غذای مصرفی در هر وعده کمتر شود. همچنین نوشیدن آب، حدود نیم ساعت قبل از هر وعده و آهسته غذا ...
درمان عارضه بدخلقی مردانه با این ویتامین
به گزارش بهداشت نیوزف ویتامینB6 در بسیاری از غذاها وجود دارد، با خوردن غذا وارد بدن می شود و از قمستهای ابتدایی روده جذب خون می شود. در بدن ما تولید و تبدیل پروتئین ها وابستگی زیادی به B6 دارد . عارضه کمبودB6 ، اختلالات عصبی است همچنین احساس ضعف و ناتوانی به دلیل تحلیل عضلات ، احساس خواب آلودگی و عوارض دیگر. ویتامین خوش اخلاقی ویتامین B6 اکسیژن رسانی کافی به مغز را تضمین می ...
به صدای غذا خوردن دیگران حساس هستید؟ اختلال صدابیزاری دارید!
مطالعه اخیر نشان می دهد که لوب پیشانی در مغز افراد مبتلا به اختلال میسوفونیا با دیگران تفاوت دارد. اختلال صدابیزاری قطعا کشنده نیست، اما در موارد شدید می تواند باعث مشکلات مختلفی در زندگی روزمره افراد مبتلا به این اختلال شود. محققان دانشگاه نیوکاسل که مسئولیت این مطالعه را بر عهده داشته اند، تغییرات خاصی را از نظر فعالیت مغزی در افراد مبتلا به میسوفونیا کشف کرده اند که بعد از ...
راه های تقویت رابطه زناشویی، بفرمایید غذا
خلق و خوی منفی را از بین برده و میل جنسی را افزایش دهد. اسیدهای چرب امگا3 موجود در این ماهی چرب گردش خون را در بدن بهبود می بخشند. بهبود گردش خون برای افزایش جریان خون به اندام های تناسلی ضروری می باشد. این ماهی ها همچنین می توانند میزان دوپامین ( هورمون عصبی شادی و احساس خوب) را در مغز افزایش دهند که روندی عمده برای بهتر شدن خلق و خو می باشد. مصرف حداقل 2 وعده 100 گرمی از این ماهی و ...
ارتباط تک خوری با تناسب اندام! / چاقی چقدر ژنتیکی است؟
موثر است پس چرا این آمارها رو به افزایش است ؟ لازم به ذکر است در هیچ جای دنیا دارو، ماده ، غذا و ... وجود ندارد که بتواند چاقی را به معنای واقعی درمان کنند ، هر کاهش وزن ارزش از دست دادن سلامتی را ندارد و حتی عوارض شدید تر از چاقی را در پی دارد . مظهری یادآور شد : بدن انسان از 60درصد آب تشکیل شده است و با یکسری از تمهیدات ناجوانمردانه می توان مقدار زیادی از این آب را از بدن تخلیه کرد و ...
مراقبت از دندان ها در دوران بارداری
کشیدن بیشتری نیاز داشته باشید. هر زمان ممکن، پس از هر وعده ی غذا برای حداقل پنج دقیقه دندان خود را مسواک کنید. اگر دچار تهوع صبحگاهی و استفراغ بارداری هستید، برای حفظ پاکیزگی دهان، پس از آن دهان خود را بشویید یا از دهان شویه ی مناسبی بهره گیرید. از مسواکی استفاده کنید که نرمتر از حد معمول باشد و به آرامی مسواک بزنید و از خمیر دندانی بهره گیرید که حاوی زایلیتول باشد. ...
چگونه بدن مواد مغذی بیشتری جذب می کند
کل سیستم بدن می شود ( علاوه بر میکروب های روده ). در نتیجه گوارش و جذب مواد مغذی نیز دچار مشکل می شود. خوشبختانه می توانید به صورت آگاهانه بخش آرام بخش سیستم عصبی خود را فعال کنید، طوری که به حالت استراحت و گوارش بروید. این حالت همراه است با آزاد شدن آنزیم های بسیار مهم، افزایش بزاق، آرام شدن عضلات و حتی باکتری های روده سالم تر، همه اینها به معنای جذب مواد مغذی بیشتر است. برای اینکه بدن تشویق شود بیشتر در حالت استراحت و گوارش بماند خود را بیشتر درگیر کارهایی کنید که باعث آرامش و شادی تان می شوند. این کار می تواند هر چیزی باشد از جمله یوگا، مدیتیشن، ورزش یا خندیدن. ...
چگونه می توان کمبود آهن را جبران کرد
نشان می دهد، یک چهارم جمعیت دنیا از بیماری کم خونی رنج می برند. کم شدن خون بدن باعث بیماری کم خونی نمی شود بلکه به زبان ساده می توان گفت کیفیت خون کاهش پیدا می کند بطوری که خون نمی تواند وظایف خود را به خوبی انجام دهد. در بیمار کم خون شماری از سلولهای خونی که به گلبولهای قرمز معروف هستند، کاهش پیدا می کند گلبولهای قرمز از مهمترین سلولهای تشکیل دهنده خون هستند که در خون شناورند ...
چگونه شکم خود را کوچک کنیم؟
...> -روی یک نیمکت بنشینید. زانوهای خود را به سمت شکم خم کرده و در حالی که کم کم پاهای خود را از زمین جدا می کنید بدن خود را نیز به عقب متمایل کنید. در این حالت که عضلات شکم منقبض می شود کمر خود را نیز آهسته به راست و چپ بپیچانید. این حرکت باعث انقباض و کشیدگی عضلات شکم می شود. هنگام انجام حرکات ورزشی می توانید از ابزارهای کمکی نیز بهره بگیرید که در ادامه به چند حرکت مفید با استفاده از این ...
14 عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
زیاد خواهد بود، در نتیجه قند خون تان بالاتر از حد طبیعی اش خواهد رفت. این نوسان در میزان قند خون تان باعث می شود که سطح انرژی تان قابل پیش بینی نباشد. کم انرژی بودن در زمان های نامناسب، موجب افت جدی در کارامدی تان خواهد شد. با خوردن وعده های کوچک تر و مکرر، میزان انرژی تان نوسان کمتری خواهد داشت و بنابراین بدن تان با انرژی می ماند. در خوردن ناهار، اعتدال را رعایت کنید وقتی ...
پرورش خلاقیت در کودکان، چارچوب مشخص نکن!
کرده اند. همچنین: 1- اجازه بدهید کودک خودش باشد حتی اگر رفتارهای عجیب از او سر بزند و سعی کنید در حضور جمع کودک خود را خلاق معرفی نکنید؛ در غیر این صورت اطرافیان انتظارات بیش از حدی از کودک شما خواهند داشت. 2- اشتباه کردن خوب است در کودکانی که از شکست خوردن می ترسند کمتر خلاقیت از خود نشان می دهند. اگر کودک شما از اشتباه کردن می ترسد، به او بگویید: "باز هم سعی کن انجامش دهی." 3- از ...
همه چیز درباره سه ماه اول بارداری
وعده حاوی پروتئین استفاده کنید. پروتئین باعث احساس سیری معده برای مدت طولانی تری می شود و از شدت تهوع صبحگاهی می کاهد؛ - از انواع نوار و گن و پوشش های خاص ماساژ استفاده کنید. می توانید این اقلام را از داروخانه ها تهیه کنید؛ - تحرک داشته باشید. تحرک مسیر خون رسانی را به معده تغییر می دهد و از شدت تهوع می کاهد؛ - پیش از غذا خوردن مسواک بزنید. مسواک زدن ممکن است باعث تهوع غیر ارادی شود. ...
چُرت بعد از ناهار، همان کماست که به سراغمان می آید؟/ راه هایی برای فرار از کمای غذایی
دلیل چرخه شبانه روزی احساس خواب آلودگی خواهید کرد. اما اگر در این زمان فردی غذا هم بخورد همه این حالت ها دو برابر می شود.” چنین حالتی در عصر هنگام هم وجود دارد. این اتفاق به دلیل کاهش دمای بدن که یک اتفاق طبیعی در ریتم شبانه روزی است واقع می شود. و خب، یک وعده شام مفصل می تواند اثرات کمای غذایی را بیشتر هم بکند. البته این اتفاق می تواند خواب شب را راحت تر کند اما برای طول روز ...
رازهایی درمانی درباره لیمو ترش
مسافت های طولانی پیاده روی می کنند، با احساس خستگی می توانند با ایجاد سوراخی روی لیمو با استفاده از نی آب آن را بمکند تا علاوه بر احساس تازگی، از خواص دارویی لیمو ترش استفاده کنند. کاوشگران برای محافظت از عفونت های منطقه استوایی نیز از لیمو استفاده می کنند. مقدار کمی آب لیمو ترش نسبت به مقدار زیاد آب، تشنگی را به طور موثر رفع می کند. مسافران با تجربه تصریح می کنند، افزودن کمی آب لیمو به آب ...
9 ماده غذایی مخصوص صبحانه را بشناسید
قلبی را تا 42 درصد بالا میبرد. بعلاوه سدیم بیش از حد موجود در این گوشت ها می تواند باعث یک افزایش ناگهانی در فشار خون شود و آن همچنین ممکن است احتمال سکته مغزی در افراد مبتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد. پن کیک: پن کیک ها مواد غذایی محبوبی برای صبحانه محسوب می شوند و امروزه با مخلوط های آماده در فروشگاه ها موجود هستند که حتی راحت تر درست می شوند. پن کیک ها غنی از کربوهیدرات ها هستند که بطور حتم معده شما را پر می کند، اما به سرعت نیز میل به خوردن غذا را به بعلت گرسنگی زودرس تشدید می کند. به علاوه انتخاب چاشنی های روی غذا، مانند شربت، پودر شکر و ... منجر به چاقی و اضافه وزن می شود. ...
موقع عصبانیت و استرس چه غذایی بخوریم؟!
کمر وی نیز از بین خواهد رفت به ویژه اگر این غذاها مملو از قند و چربی نیز باشند. خوراکی های مملو از قند و چربی موجب می شوند که سطح قند خون به سرعت بالا رود و برای جبران این حالت در بدن، انسولین به سرعت ترشح شده و در نتیجه قند خون خیلی سریع تر از آن پایین می آید. به همین دلیل است که وقتی غذایی را می خورید که شیرین است، بعد از مدت کوتاهی احساس گرسنگی بیشتری می کنید و به این ترتیب در واقع ...
لذت در کارخانه پورشه پانامرا + تصاویر
مونتاژ مشاهده کردم. در هنگام بازدید از واحد تولید بدنه، به سختی می توانستم فردی را در آنجا بیابم. درواقع، از میان 4 هزار کارمند شرکت، من تنها 6 تا 12 نفر را مشاهده کردم که انگار در ریلکس ترین حالت خود برای صرف غذا بودند! به علاوه این واحد فوق العاده تمیز و بی سروصدا بود. تنها چیزی که نشان می داد اینجا یک کارخانه ی در حال کار است، وجود چراغ های روشن همراه با یک ربات در حال کار بود ...
10ماده غذایی برای آب کردن پهلوها
از فیبرهای غذایی است که به کاهش میزان چربی ها کمک می کنند. علاوه بر این، فیبرها باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت شده و قند خون را کنترل می کنند. اگر قند خون تثبیت شود از تولید انسولین زیاد (هورمونی که باعث ذخیره ی چربی در بدن می شود) جلوگیری شده و میل به خوردن میان وعده ی های شیرین بعد از غذا یا پایان روز کاهش پیدا می کند. در نتیجه می توانید به سریع تر آب شدن چربی های پهلوها امیدوار باشید. البته به ...
شاخ های دهه نودی اینستاگرام چگونه تربیت می شوند
همه چیز از یک جمله شروع شد. جمله ای که همین چند وقت قبل زیر یکی از پست های اینستاگرامی امیرمهدی ژوله توجه ام را به خودش جلب کرد. نوشته بود: ما در کنار حیواناتی زندگی می کنیم که زیر عکس یک دختر شانزده ماهه فحاشی می کنند و بعد تمام عکس های دخترش را پاک کرده بود. تا آن زمان به حضور همیشه در صحنه ٔ فحاشان در تمام عرصه ها فکر کرده بودم اما این یکی را نمی توانستم باور کنم. دختر شانزده ماهه ای که فحش می ...
مهار کردن هوس خوردن خوراکی در شب،چگونه؟
بگوید که به اندازه کافی غذا خورده اید. به علاوه هر چه شما بیشتر غذا را مزه کنید و لذت ببرید، احساس رضایت بیشتری خواهید کرد. 8- از قبل برنامه ریزی کنید برای یک میان وعده شبانه با اندازه کنترل شده، برنامه ریزی کنید. اجازه دادن به خودتان برای خوردن چیزی در شب، اغلب مانع پرخوری می شود. همچنین قدرت پیشنهاد به هوس های غذایی کمک می کند. شما ممکن است در واقع همان چیزی را هوس کنید که ...
