خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت تغذیه و ارتباط آن با سلامت
جدید در مورد رژیم غذایی و سرطان نشان می دهد که از میان سرطان ها ، سرطان روده بزرگ ، سینه و پروستات بیشترین ارتباط را با عوامل غذایی دارند ،شاید بر اساس این یافته ها بیشتر به اهمیت تغذیه سالم در زندگی پی ببریم(3). داشتن تغذیه سالم به عوامل متعددی مانند اقتصاد ، فرهنگ و سیاست های بهداشتی یک کشور بستگی دارد ،اما تا آنجا که در دسترس و توان افراد است میتوان با رعایت توصیه های ساده تغذیه ای باعث ارتقا یا سطح سلامت خود و جامعه شد . با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از وبلاگ تغذیه سالم، تاریخ 23 فروردین 92، کد مطلب:: www.healthnutrition.blogfa. ...
مصرف این 10 ماده خوراکی سبب افزایش طول عمر می شود
قلبی و مغزی، بعضی از سرطان ها و از بروز لختگی خون و خون مردگی جلوگیری می کند. خسروی با تاکید بر اینکه فیبر موجود در لوبیا قرمز باعث درمان بعضی بیماری ها می شود، تصریح کرد: استفاده از فیبر موجود در لوبیا قرمز در بهبود عوارضی همچون دستگاه گوارشی، فشار خون، سرطان روده، قند خون و تنفس تاثیر بسزایی دارد. وی با اشاره به اینکه سویا حاوی موادی مانند اسید فیتیک، ایزوفلاون و آلفا لینولیک ...
چرا باید یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال کنیم
جمله کمردرد، سردرد، اسپاسم های عضلانی، درد مفاصل و غیره منجر شود. یک رژیم غذایی قلیایی تامین مواد معدنی قلیایی از جمله پتاسیم و منیزیم را افزایش می دهد. هر دو این مواد معدنی برای مقابله با التهاب ضروری هستند. به عنوان مثال، منیزیم امکان فعال شدن ویتامین D را می دهد، که برای پیشگیری از درد مهم است. دنبال کردن یک رژیم غذایی قلیایی از پتانسیل کاهش خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید و ...
این علائم، خبر از سرطان می دهند!
...> تغییر پوست رشد ضایعات جدید ممکن است سرطان پوست نباشند اما در طول زمان احتمال ابتلا به آن وجود دارد. پس اگر می خواهید یک ترفند برای درمان سرطان پوست در پیش بگیرید نشانه های ابتدایی را نادیده نگیرید. تغییر عادات در سرویس بهداشتی هرکسی که به سرطان مبتلا نباشد هم دردهای مشترک معده و روده را تجربه کرده است. با این حال، بی دقتی می تواند منجر به مشکلات سلامتی جدی شود و ...
خطر گلودردی که از سرماخوردگی نباشد
، لرز و استفراغ است، به طوریکه کودک به طور ناگهانی دچار این علائم می شود و سپس گلوی بیمار قرمز و متورم شده و روی سطح لوزه ها دانه های سفیدرنگی به نام اگزودا دیده می شود. وی یکی از عوارض این نوع گلودرد را ریختن سم و عفونت میکروب به مفاصل یا قلب عنوان و اظهار کرد: بنابراین این گلودرد می تواند منجر به مشکل مفاصل یا مشکلات قلبی شود. بر این اساس خانواده ها باید توجه کنند که به محض تشخیص این ...
با سلطان میوه ها آشنا شوید/ کاهش وزن به سبک استوایی
میوه انبه دارای خواص درمانی شگفت انگیزی است که کاهش وزن، پاکسازی پوست، پایین آوردن قند خون، مبارزه با ابتلا به سرطان و کمک به هضم مواد غذایی و کمک به عملکرد دستگاه گوارش تنها بخشی از فواید آن محسوب می شود. این میوه دارای مقادیر بالایی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که از جمله آن می توان به ویتامین A ،C ،B6، مس، منیزیم و پتاسیم که اشاره کرد که هر کدام به نوبه خود ضامن سلامت انسان ...
افزایش باروری با مواد غذایی
.... بادام، گردو، تخم آفتاب گردان و کدو نیز امگا 3 دارند. سیب زمینی شیرین: یک غذای فوق العاده که حاوی مواد تحریک کننده تخمدان ها می باشد. حتما آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید. انواع توت ها: از توت فرنگی گرفته تا بلوبری همگی سرشار از آنتی اکسیدان هستند و از بدن شما در برابر آسیب دیدگی سلول ها و پیری آنها محافظت می کنند. این سلول ها در سیستم یا دستگاه تناسلی شما نیز وجود ...
نکته های سلامتی دکتر سلام
، حمله قلبی و سکته مغزی کمک می کند پرتقال ⇐ شیرین ترین دارو. خوردن 2 الی 4 پرتقال در روز کمک به پیش گیری از سرماخوردگی و کلسترول پایین می کند و سنگ های کلیه را از بین می برد و خطر سرطان روده .بزرگ را کاهش می دهد. گردآورنده: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی لینک مرتبط: تصورات نادرست در مورد نوشیدن آب ارسال شده در 22 بهمن 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع پزشکی ...
نگاهی به اهمیت ورزش برای بانوان و تاثیرات مثبت آن در جامعه و خانواده
علت اثرات فیزیکی مستقیم وغیر مستقیم آن از طریق پیشگیری از افزایش وزن به ویژه در زنان یائسه است. افزایش وزن و ابتلا به چاقی یک عامل خطر در ابتلا به انواع سرطان ها می باشد. بعد ازدوران یائسگی، به دلیل عدم ترشح هورمون استروژن فرم بدن زنان دستخوتغییر پیدا می کند.البته کسانی که ورزش کرده و دارای رژیم غذایی مناسب هستند دچار چاقی بعد از یائسگی نخواهند شد. در سایر زنان یائسه، چاقی به صورت چاقی شکمی (سیبی ...
ویتامین های مخصوص بانوان
هستند که نیاز بدن به مواد غذایی مهم و مشخصی را تحت تأثیر قرار می دهد. کلسیم برای داشتن استخوان های قوی اگر در سنین جوانی استخوان های قوی و محکمی بسازیم، خطر ابتلا به پوکی استخوان با افزایش سن را کم کرده ایم. از هر 4 زن بالای 50 سال در بریتانیا یک نفر دچار پوکی استخوان است. اگر دارای استخوان های ضعیفی باشید، خطر مبتلا شدن به این بیماری به طور چشم گیری بالا می رود. ...
توصیه ها و محدودیت های غذایی در سرطان
و تقریبا همه خانواده ها کم و بیش با این مشکل دست به گریبان هستند. در این مطلب توصیه هایی را برای پیشگیری از مواجه با این غول بزرگ بیماری در اخیارتان قرار می دهیم. ◊ این توصیه های تغذیه ای عبارتند از: آب کافی گوشت کم چرب ( ماهی، مرغ، بوقلمون) غذا هایتان آب پز، بخار پز و یا کبابی باشد. روغن زیتون و کانولا روغن نارگیل (اگر ناراحتی قلبی ندارید) لبنیات کم چرب چای سیاه و سبز سیب زمینی میوه ها ...
افزایش سلامتی و زیبایی پوست با روش های خانگی
روی دستتان ماساژ دهید تا خشکی و پوسته پوسته بودنش برطرف شود. پوستتان را روغن کاری کنید برخی پژوهش ها می گویند مصرف محصولاتی که در آن ها از فراورده های پتروشیمی استفاده شده، سلامت سیستم عصبی و سیستم ایمنی بدن را به خطر می اندازد و حتی می تواند خطر ابتلا به سرطان و اختلالات متعدد عصبی را بالا ببرد. اما نگران نباشید. شما می توانید به راحتی کرم وازلین طبیعی را بدون کمک هیچ یک از فراورده های ...
این مواد غذایی رگ ها را مسدود می کنند
ابتلا به سرطان روده است بلکه می تواند باعث افزایش خطر بیماری های قلبی وعروقی نیز باشد. نتایج بررسی ها نشان می دهد ال کارنیتین موجود در گوشت قرمز خطر تصلب شرائین را بالا می برد. یعنی باعث افزایش خطر مسدود شدن عروق می شود. علاوه بر این گوشت قرمز چرب حاوی چربی های اشباع شده است که شهرت زیادی در افزایش کلسترول بد خون دارند. البته همچنان توصیه به حذف گوشت قرمز نمی شود. فقط باید از مصرف روزانه آن ...
چه نوع ماستی بخوریم؟
رادیکال های آزاد ایجاد شود، خطر ابتلا به سرطان روده کاهش می یابد. * عفونت پیلوری معده؛ ماست اسید معده را معتدل کرده و سوزش معده را که باکتری هلیکوباکترپیلوری ایجاد می کند کاهش می دهد. در تحقیقات اخیر در تایوان ماست به دلیل دارا بودن لاکتوباسیلوس در درمان عفونت هلیکوباکتر مفید می باشد و خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. 4- کاهش عفونت دستگاه تناسلی در زنان ...
موقع عصبانیت و استرس چه غذایی بخوریم؟!
فرد در یک سیکل معیوب قرار می گیرد. با این حال تحقیقات علمی نشان می دهد که افراد می توانند وضع روحی - روانی خود را با غذاها بهبود ببخشند. وقتی غمگین هستیم از چه غذاهایی استفاده کنیم؟ بهتر است زمانی که غمگین هستیم غذاهایی انتخاب شود که دارای اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین د زیادی باشند. تحقیقات نشان می دهد که این مواد می توانند افسردگی را تخفیف دهند و موجب آرامش فرد شوند. ...
ابتلا به کبد چرب با یک وعده غذایی چرب!
به گزارش بلاغ ، پژوهشگران دریافتند که میزان بالای چربی اشباع شده که در چنین غذاهایی یافت می شود، به طور فوری کارکرد کبد را مختل می کند و ممکن است بدن در مسیر دچار شدن به بیماری وخیم قرار دهد. دکتر مایکل رودن، یکی از نویسندگان مقاله این پژوهش گفت: این اثرات شبیه ناهنجاری هایی است که در افراد دچار بیماری متابولیک شدید مانند کبد چرب و سیروز کبدی دیده می شود. رودن گفت: یافته های ما تصویری ...
خواص درمانی بادام در کلام امام هشتم(ع)
روغن بادام ضد یبوست است مخصوصا از روغن بادام می توان رفع یبوست برای بچه ها استفاده کرد . 2) بادام سینه را نرم می کند . 3) شیر بادام برای رفع سرفه ، ناراحتی حنجره و تنگی نفغس مفید بوده و خلط آور است . 4) بادام برای درمان زخم روده ها و مثانه و اسهال مفید است . 5) بادام بو داده مقوی معده بوده و قابض است . 6) بادام تقویت کننده نیروی جنسی است و ...
چگونه با ورزش و تغذیه مفاصل را تقویت کنید؟
. مفاصلی که وزن بدن را تحمل می کنند مانند زانو، لگن و پشت باید دائماً مورد حمایت قرار بگیرند. با افزایش سن، عدم کنترل وزن و عدم حمایت از این مفصل ها باعث ایجاد مشکلات جدی خواهد شد. کاهش وزن فشار را از این مفاصل برداشته و از آسیب مفصل جلوگیری می کند. تحقیقات نشان داده اند با افزایش هر پوند وزن بدن، چهار برابر فشار بر مفاصل بخصوص زانو بیشتر می شود. رژیم غذایی رعایت رژیم غذایی ...
اهمیت ورزش در بارداری، سی و سه دلیل قانع کننده!
شما را دوباره سرحال کند؛ 8. احتمال تولد نوزادی ترکه ای تر و خوش اندام تر بالا می رود. احتمال آن که بچه هایی که با چربی زیاد به دنیا می آیند حتی در کودکستان هم دچار اضافه وزن باشند بیشتر است. همچنین نوزادان دارای اضافه وزن از مادرانی مبتلا به دیابت بارداری، بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به دیابت در سال های بعدی عمرشان قرار دارند؛ 9.می توانید از بالاترین سطح انعطاف پذیری در عمرتان لذت ...
خواص انجیر برای سلامتی
....اگر مایل هستید ویتامین های انجیر خشک را نیز بدانید باید بگوییم با منبع ویتامین A ویتامین K کلسیم مس اهن منگنز منیزیم و پتاسیم طرف هستند. سلامتی دستگاه گوارش و تناسب اندام در حالت کلی مواد غذایی حاوی فیبر باعث کاهش خطر سرطان کولون میشوند. فیبرهای محلول به کنترل کلسترول و قند خون و همچنینن میزان انسولین کمک می کنند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقیو دیابت نوع دو را از بدن دور ...
با تنظیم مجدد هورمونها چربیهای شکم را از بین ببرید
... 3- استروژن بالا: چربی شکمی در مردان تبدیل تستسترون به استروژن را افزایش می دهد. سطح استروژن افزایش می یابد، بنابر این تمایل به تجمع چربی شکمی بیشتر می شود. خطر ابتلا به سرطان پروستات نیز با افزایش سطح استروژن زیاد می شود. در زنان یائسه که دارای سطوح بالای استروژن هستند ، چاقی در ناحیه باسن دارند و به سختی وزنشان پایین می آید. مردان نیز، ممکن است میل جنسی کم، از دست ...
چرا پزشک به کودک سرماخورده آنتی بیوتیک نمیدهد؟
طول می کشد . اگر چه سرفه ممکن است تا سه هفته طول بکشد . سرما خوردگی در بچه های زیر 5سال حدود 14-10 روز طول می کشد. بیش از 200 نوع ویروس باعث سرما خوردگی می شودند که بیشتر آنها شامل یکی از دو گروههای زیر می باشد : 1-رینو ویروسها 2-کرونا ویروسها به خاطر اینکه تعداد ویروسها زیاد است ،احتمال چندین نوبت ابتلا به سرما خوردگی در سال وجود دارد. ...
علائم افسردگی را با این 6 خوراکی کاهش دهید
روحی کمک می کند. گردو: از جمله غنی ترین مواد غذایی از نظر دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3 است و مطالعات گسترده نشان داده، این اسیدچرب عملکردهای مغزی را بهبود بخشیده و علائم افسردگی را تا حد قابل توجهی کاهش می دهد. از آنجایی که 80 درصد مغز پستانداران از چربی یا لیپید تشکیل شده، این چربی ها نقش بسیار موثری در عملکردهای مغزی ایفا می کنند. بررسی ها نشان می دهد با توجه به دور شدن رژیم غذایی غربی ...
مردان با این خوراکی ها به جنگ سرطان پروستات بروند
...: سرطان پروستات در پروستاتاست که در زیر مثانه و دقیقاً جلوی رکتوم (قسمت انتهایی روده بزرگ) قرار گرفته است بیشتر سرطان های پروستات آرام رشد می کنند، اما برخی رشد نسبتاً سریعی دارند. سلول های سرطانی ممکن است از پروستات گسترش و به دیگر بخش های بدن برسند، به ویژه استخوان ها و گره های لنفاوی. این بیماری ممکن است در آغاز علائمی از خود نشان ندهد؛ اما در مراحل پیشرفته تر می تواند مشکلاتی را در ...
10 ماده غذایی قلیایی که سلامت را بهبود می بخشند
همچنین به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی، دیابت نوع 2، سرطان، التهاب و غیره کمک می کنند. در هفته سه تا چهار وعده فلفل دلمه ای مصرف کنید. هر وعده برابر با یک فنجان فلفل دلمه ای خرد شده خام است. از فلفل دلمه ای می توانید به صورت خام، کبابی، گریل شده، پخته یا پر شده استفاده کنید. نکات اضافی برخی دیگر از مواد غذایی و نوشیدنی های قلیایی که می توانید در رژیم غذایی خود جای دهید شامل برگ های خردل، انجیر، جینسینگ، سرکه سیب، بادام، دانه کدو تنبل، هویج، چغندر، شلغم، موز رسیده، هندوانه، حبوبات و لوبیا می شوند. ...
علل و علائم سرطان پروستات و راه های پیشگیری و درمان آن
سرطان پروستات اضافه می کند. توصیه می شود که مردان در سنین بالای 40 سال سالیانه مورد معاینه غده پروستات قرار گیرند و در سنین بالای 50 سال، هر سال آزمایش آنتی ژن مخصوص پروستات را انجام دهند. لازم به ذکر است، تنها سطح بالای آنتی ژن مخصوص پروستات (PSA) در آزمایش خون فرد نمایانگر ابتلا به سرطان پروستات نیست. در برخی از موارد عفونت و یا بزرگی خوش خیم غده پروستات می تواند سبب افزایش میزان PSA در خون شود ...
سلامت زنان، توصیه های خواندنی
باعث می شود، بافت های کمتری با این سلول ها درگیر و روند درمان کند شود. غربالگری سرطان پستان و ماموگرافی بعد از 40 سالگی، ریسک ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهد. در مورد افرادی که یکی از افراد درجه یک خانواده آنها مبتلا به سرطان پستان شده، بهتر است غربالگری از سنین پایین تر شروع شود و تا 65 سالگی به طور منظم هر دو سال یک بار انجام گیرد. باید به این نکته توجه کرد که ریسک ابتلا به سرطان ...
جلوگیری از ابتلا به سرطان با مصرف آجیل
آخرین تحقیقات دانشمندان نشان داده است که مصرف روزانه آجیل می تواند تا حد زیادی از سرطان و پیشرفت آن پس از ابتلا جلوگیری کند. محققان کشورهای مختلف باور دارند تا دو دهه دیگر سرطان بسیار فراگیرتر از اکنون می شود و ممکن است از هر سه نفر، یک نفر به سرطان مبتلا شود. اگر عوامل ابتلا به سرطان را در کنار یکدیگر قرار دهیم به راحتی متوجه می شویم که زمان ابتلا به سرطان ممکن است حتی کوتاه تر هم ...
مصرف آجیل خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد
... وی در مقاله ای که در مجله Molecular Carcinogenesis منتشر شده است ، متذکر شد، برخی مطالعات اثر محافظتی مصرف مغزها را در برابر سرطان روده بزرگ نشان داده اند. محققان در این مطالعه اثر پنج نوع مختلف مغز شامل مغز ماکادمیا(فندق استرالیایی)، فندق، گردو و همچنین بادام و پسته را بررسی کردند. محققان این مغزها را به صورت مصنوعی در لوله های آزمایشگاهی هضم و سپس اثرات محصولات نهایی ...
خارش و کلستاز در بارداری
بسیار زیادی وجود دارد که در بارداری بعدی نیز دچار آن شوید. برخی مطالعات نشان داده اند که نوزادانی که مادرانشان دچار کلستاز کبدی هستند احتمال زیادی برای تولد پیش از موعد دارند. آخرین تحقیق نشان میدهد خطر ابتلا به مرده زایی در زنانی که سطح اسید صفرا در آنها زیاد است 2 در 100 بارداری است. از آنجا که این بیماری با خطر مرده زایی همراه است ممکن است در هفته 37 تا 38 بارداری زایمان انجام شود. برخی متخصصان ...
