سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیرات مصرف کافئین بر عملکرد ورزشکاران
کمتر از 1 ساعت پس از صرف غذا مصرف شود جذب آهن را کاهش می دهد. این ماده می تواند سبب از دست رفتن آب بدن شود و از طرفی می تواند کاری کند که فرد کمتر احساس خستگی کند و در نتیجه رقابت ورزشی آسانتر به نظرش برسد. از طرفی به علت اثر آدرنالین سبب می شود که فرد ورزشکار احساس نگرانی و عصبی بودن کند. کافئین باعث آزاد شدن اسید های چرب از بافت چربی می شود در نتیجه چربی بیشتر و گلیکوژن کمتری به ...
کم جان شده اید؟ منیزیم بخورید
عملکرد روده ها کمک می کند. متأسفانه کمبود این ماده به دلیل تغذیه نادرست و مسائلی مانند رژیم های لاغری، مصرف زیاد محصولات غذایی تصفیه شده و صنعتی، مصرف الکل یا استرس مزمن رایج شده است. اگر احساس خستگی مداوم دارید، دچار استرس هستید، نمی توانید خوب بخوابید، تپش قلب یا کرامپ عضلانی دارید احتمالاً دچار کمبود منیزیم شده اید. در ادامه مواد غذایی سرشار از این ماده معدنی را معرفی می کنیم. لطفاً با ما ...
این مواد غذایی رگ ها را مسدود می کنند
در رگ های خونی می شود. اگر عادت دارید هر روز صبح دو سه عدد تخم مرغ نیمرو کنید بهتر است کمی مراقب باشید. یادتان باشد که به خصوص زرده تخم مرغ حاوی کلسترول است. البته از آنجایی که این کلسترول کمتر توسط روده ها جذب می شود تخم مرغ تاثیر متوسطی دارد. یادتان باشد که تخم مرغ خواص و فواید زیادی دارد و نباید از برنامه غذایی حذف شود. گوشت قرمز گوشت قرمز نه تنها عاملی برای افزایش خطر ابتلا ...
راه های غیر دارویی برای کاهش فشار خون بالا
ببرند گفت: با مصرف غذاهای شور و پر نمک مقدار زیادی سدیم وارد بدن می شود، به دنبال آن بدن مقدار زیادی آب جذب می کند تا بتواند سدیم اضافی را از خود خارج کند، این مسئله باعث افزایش فشار خون در بعضی از افراد خواهد شد. بنابراین آب اضافه شده به بدن باعث افزایش فشار بر قلب و رگ های خونی می شود. طبق توصیه های استاندارد بهتر است که میزان سدیم دریافتی در روز بیشتر از 2400 میلی گرم یا یک قاشق چای خوری نمک نباشد ...
هیچ گاه لباس نو نپوشید
باز سرکارشان گذاشته است. چون نمی خواست مسئولیت کسی را قبول کند. چون اوایل جنگ هنوز خانواده ها آماده نبودند و اگر کسی را می برد و شهید می شد باید جواب خانواده اش را می داد. در چهره ابراهیم ابهت خاصی می دیدم ابراهیم ابهت خاصی دارد. راه رفتنش، بدن تنومند ورزشکاری اش، زور زیادش و حتی محبت کردنش همه را جذب خود می کند. طوری که حتی خواهرها و برادرهای بزرگترنیز از او حساب می برند ...
ورزش درمانی واهمیت نقش ورزش در سلامتی
کارهای فکری آسان تر می شود. -به علت پی آمد نیاز بدن به غذا، اشتها را افزایش می دهند. -حرکت اندامهای هاضمه تسریع می شود و حرکات دودی شکل معده که موجب هضم غذا می شود سریع تر و راحت تر صورت می گیرد. -افرادی که فعالیتهای جسمانی بیشتری دارند، کمتر از افراد کم حرکت، به بیماری سنگ کلیه و اختلالات مشابه به آن مبتلا می شوند چون بسیاری از مواد زاید، از طریق غدد عرق در پوست بدن ...
بهداشت دهان و دندان در بارداری
انجام گیرد. دقت داشته با شید پس از نوشیدنی های بسیار سرد،بلافاصله نباید مایعات خیلی گرم نوشید. استعمال دخانیات به سلامتی دندان ها ضرر می رساند. چنان چه مایل به خوردن شیرینی هستید،سعی کنید هنگام غذا آن را مصرف و بعد دندان هایتان را مسواک کنید. دندان های مصنوعی را نیز باید همیشه تمیز نگه داشت. مینای دندان سخت ترین و مقاوم ترین نسجی است که در بدن انسان وجود دارد،ولی در مقابل مواد قندی به راحتی آسیب پذیر است. ...
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی بینی، صورت، پیکرتراشی و پروتز
باشند و به مرور جذب بدن می شوند. قبل از تزریق ژل فرد باید مواردی را رعایت کند. به طور مثال از مصرف آسپرین و رقیق کننده های خون و ویتامین E و سیر و خودداری کند. همچنین توصیه می شود حداقل 48 ساعت قبل از تزریق ژل فرد از مسکن ها مثل بروفن و مصرف الکل خودداری کند. بعد از تزریق نیز فرد باید از ماساژ محل تزریق، گرم کردن و کمپرس گرم برای رفع کبودی خودداری کند( کمپرس سرد مشکلی ندارد). و ...
فشار خون بالا را بدون دارو کاهش دهید
کلیه می شود. فشار خون بالای کنترل نشده می تواند منجر به نابینایی، نامنظمی ضربان قلب و نارسایی قلبی شود. خطر این عوارض در صورت وجود عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی مانند دیابت افزایش می یابد. فشار خون بالا قابل پیشگیری و درمان است و با پیشگیری و کنترل فشار خون بالا مرگ و ناتوانی ناشی از بیماری های قلبی کاهش می یابد. صفورا محبی - معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی در خصوص کاهش خطر پیشرفت ...
چه نوع ماستی بخوریم؟
های مورد علاقه تان مصرف کنید. بسیاری از تولیدکنندگان دست به ابتکار زده اند و به علاوه عسل، به آن چاشنی های میوه ای نیز (که کالری آن را بیشتر می کند) اضافه کرده اند. یک فنجان ماست ساده یونانی دارای 160 کالری و 24 گرم پروتئین، 3 گرم چربی، 10 میلی گرم کلسترول، 85 میلی گرم سدیم و تنها 5 گرم قند است. روی هم رفته این نوع ماست بیشتر از دیگر انواع ماست یونانی برای بدن مفید است. ماست ...
کربوهیدرات های مفید برای بدن را بشناسید
از سیب زمینی شیرین به جای سیب زمینی سفید می توانید به اشتهای ناسالم خود پایان دهید درحالیکه مصرف مواد مغذی و مواد معدنی بدن تان افزایش می یابد. ذرت پف کرده کارشناسان توصیه می کنند زمانیکه اشتهای ناسالم دارید ذرت پف کرده (پاپ کورن) مصرف کنید. ذرت پف کرده دارای شاخص گلوکز بسیار پایینی است که احساس سیری زیادی در شما ایجاد می کند. سه فنجان پاپ کورن فقط 93 کالری، 19 گرم کربوهیدرات ...
از خروج تا مرگ
دربدری او بود شرح یکی از این شبها را از زبان فریده دیبا مادر فرح نقل می کنیم : "با انکه پزشکان محمد رضا را از مصرف مشروبات الکلی منع کرده بودند یک گیلاس کنیاک نوشید و گیلاس او چند بار دیگر هم پر و خالی شد ......محمدرضا که اشکارا تحت تاثیر الکل قرار گرفته بود زار و زار مانند طفل معصومی میگریست "و اما در مورد رفتار او با اطرافیان و مسائل مالی که برای او پیش امد کرد می نویسد : "محمد رضا ...
بدون پوکی استخوان پیر شوید!
استخوانی خوبی باشید. سال هاست متخصصان توصیه می کنند مصرف چای، قهوه، نسکافه و سیگار را قطع یا حداقل کم کنیم، چراکه مصرف این مواد در جذب املاح بخصوص کلسیم در بدن تاثیر منفی دارد. دکتر وفا نیز تأکید می کند: مواد غذایی حاوی کلسیم باید به گونه ای مصرف شوند که امکان جذب آنها افزایش یابد. مثلا مصرف ویتامین C و D به همراه کلسیم جذب آن را بهتر می کند. چربی ها یکی دیگر از موانع جذب کلسیم هستند ...
لاغری پس از زایمان، موثرترین روش!
خدمات زیبایی مجاز در دوران بارداری؟ در رابطه با بارداری به علت اینکه خانم های باردار، استروژن آنها افزایش پیدا می کند و مایع بدن شان خیلی زیاد می شود، باعث افزایش وزنی در حدود 15 کیلوگرم می شود و افزایش استروژن باعث بدتر شدن اسکار و زخم ها می گردد یعنی اسکار زخم را خیلی افزایش می دهد؛ برای همین موضوع اکثر پروسیژرهای جراحی زیبایی در حاملگی بهتر است انجام نشود. در رابطه با مسائلی مثل ...
علائم معده خشک و مرطوب
اما اثر خود را روی معده می گذارد و این نشان از ارتباط نزدیک معده با تمام اعضای بدن دارد. مثلاً ممکن است فردی سردرد یا مشکل کلیه داشته باشد و به استفراغ های متعدد دچار شود. مسعودی در خصوص علایم معده مرطوب، گفت: مثلاً کسی که بعد از مصرف غذاهای آبکی احساس می کند که مَشکی در داخل معده است اش یا اینکه در دهان احساس رطوبت زیادی می کند و موقع خواب بزاق دهانش سرازیر می شود، همچنین سیری ناپذیر ...
امام(ره) خیلی منتظری را تحمل کرد/ روایتی از دخل و خرج زندگی رهبر انقلاب
. مجری: جایی هم خواندم پدر مریض می شوند، امام می روند پزشک قم را برای ایشان می آورند . بله. پدر من یک کسالتی پیدا کرد آن زمان حصبه می گفتند که دوران بیماری معمولاً 10، 20 روز طول می کشید حتی بعضی ها می مردند ولی بعضی ها بعد از 10، 20 روز خوب می شدند، پدر من دچار بیماری حصبه شده بود و حالش هم خوب نبود، طلبه های محلاتی حجره ای داشتند در مدرسه فیضیه، امام می بیند چند روزی خبری از ...
سودای سوخته عامل ایجاد سرطان در نگاه طب سنتی/ تغذیه ناسالم عامل بیشتر بیماری ها
...> وی سومین مورد را خوردنی ها و آشامیدنی ها دانست و تصریح کرد: در گذشته معتقد بودند که برخی از مواد باعث ایجاد سودای سوخته در بدن شده مانند قسمت سوخته غذا، سوخته نان، ته دیگ سوخته، غذاهایی که به شدت طبیعت کبد را گرم می کند مانند خردل و استفاده از ادویجات تند و گرم که طبیعت کبد را بسیار گرم کرده و باعث ایجاد خلط بد و سودای سوخته می کند. این محقق طب سنتی- ایرانی به مصرف بی رویه مردم از فست ...
خطر تبلیغات ماهواره ای درمان کبد چرب
دارند مطلقا نباید مشروبات الکلی مصرف کنند چرا که مصرف الکل احتمال ابتلا به کبد چرب را چندین برابر می کند .خوشبختانه بیماری کبد چرب الکلی (کبد چرب که به دلیل مصرف مشروبات الکلی باشد) در کشور کم است و طبق آماری که از میان بیمارانی که دچار نارسایی کبد هستند، موجود است، در میان خانم ها یک درصد و در مورد آقایان چهار درصد از این افراد مصرف کننده الکل بودند. ورزش در کنترل کبد چرب موثر است؟ ...
ویتامین های مورد نیاز زنان، متفاوت از مردان
، تخم مرغ و شیر ویتامین C: مرکبات، توت فرنگی و کلم بروکسل ویتامین D: ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و شیر غنی شده با ویتامین D ویتامین E: انبه، مارچوبه و روغن های گیاهی ویتامین K: گل کلم، کلم پیچ و گوشت گاو بیوتین: گوشت خوک، آجیل و شکلات اسید پانتوتنیک: کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین و قارچ فولات: چغندر، عدس و کره بادام زمینی ...
انواع ماساژدرمانی و فواید آن
توانید در کنار استفاده از داروها و پمادهای تجویزشده توسط پزشک تان از ماساژ به عنوان یک پانسمان عالی استفاده کنید. دلیل این امر احتمالا به بالا رفتن گردش خون در سطح سلول ها بر می گردد، که می تواند مواد لازم را به سلول برساند و از این طریق به بهبود وضعیت بدن کمک کند. تسکین دردهای زنانه خیلی از خانم ها با مشکلات و دردهای پیش از قاعدگی که با نام PMS شناخته می شوند آشنا هستند و هر ...
کنترل اشتها با مصرف 6 ماده غذایی خارق العاده!
وعده روزانه مصرف جو، کلسترول ال دی ال یا مضر را تا بیش از 5 درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع ال دی ال از بدن می شود. کنگر فرنگی: آرتیشو یا کنگر فرنگی داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هر روز آرتیشو بخورند. از تمام نقاط این گیاه می توان برای تهیه انواع سالادها و غذاها استفاده کرد، گیاه تازه را پس از تمیز کردن میتوان منجمد ...
غذاهایی که در هر شرایط روحی به داد شما می رسد
توانید ماهی آزاد بخورید ماهی قزا آلا به دلیل دارا بودن امگا 3 به رفع نگرانی و دلواپسی شما کمک می کند. وقتی بی حال هستیم چه بخوریم!؟ همچنین زمانی که بی حال هستید می توانید موادغذایی مانند فولات مانند اسفناج را در موادغذایی تان قرار دهید تا تمرکزتان را بالا ببرد. زمانی که خانم ها دچار تغییرات هورمونی می شوند، چه بخورند!؟ همچنین زمانی که دچار تغییرات هورموونی می شوید، می توانید کربوهیدرات مصرف کنید خوردن یک ساندویچ تخم مرغ با سالاد به شما کمک می کند سطح سروتونین بدنتان را بالا ببرد و در نتیجه اخلاقتان مساعد شود. ...
عوارض مکمل گین آپ، ناباروری می آورد؟
اضافه کنید. - می توانید به سوپ تان خامه- ماست و یا انواع جوانه ها را بیفزایید. جوانه ها جزو کاملترین مواد غذایی هستند که با مصرف آنها، ویتامین ها و پروتئین ها و املاح معدنی مفیدی را به بدن می رسانند. می توانید آنها را همراه با سالاد میل کنید. - حتماً ورزش و پیاده روی را انجام دهید زیرا سبب افزایش اشتهای شما می شود و نیاز بدنتان را به غذا افزایش می دهد. فکر نکنید که اگر ورزش کنید لاغرتر می شوید خیر ورزش سبب شادابی و نشاط می شود و شما اندام مناسبی خواهید داشت. موفق باشید. ...
گمشده کوهستان:دوستانم راخوردم تا زنده بمانم
...، بدن به شدت نیازمند جذب کالری است. خیلی گرسنه بودیم، هیچ امیدی برای یافتن غذا نداشتیم. کم کم گرسنگیمان شدیدتر شد و تلاش داشتیم تا هر چیزی را بخوریم. بارها هواپیما را گشتیم تا شاید لقمه غذایی بیابیم. تلاش کردیم که چرم صندلی ها را بخوریم اما مواد شیمیایی درون آن ها بیشتر برای ما ضرر داشت تا فایده. دوباره سعی کردیم تا کوسن صندلی ها را بخوریم اما آن ها غیرقابل هضم بودند؛ حتی می خواستیم لباس های ...
با خوردن میوه ها اندامی متناسب داشته باشید
چرب و غلظت خون هستند، مصرف این میوه به آن ها توصیه می شود، زیرا هم باعث پاکسازی مواد زاید از طریق سیستم ادراری شده و هم باعث لاغر شدن آن ها می شود. در طول قرن ها از این میوه پرخاصیت برای کاهش وزن و درمان انواع بیماری ها استفاده شده است. درعصاره این میوه انواع مواد مفید از جمله آنتی اکسیدان های بسیار قوی وجود دارد که خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند باعث کاهش تمایل به خوردن مواد غذایی و ...
ارتباط گرفتگی عضلانی با غذا!
منابع کربوهیدرات هستند که برای درمان گرفتگی عضلانی ناشی از کاهش جریان خون مفید هستند. مواد غذایی که بایدهنگام گرفتگی عضلانی پرهیز شوند غذاهای شیرین مانند کیک ها و شیرینی ها بهتر است در مواردی که گرفتگی عضلانی ناشی از افت جریان خون است، مصرف نشوند. اسفناج و شلغم باید در مواردی که گرفتگی عضلانی ناشی از عدم تعادل کلسیم است، محدود شوند. اگزالات موجود در ریواس همچون فیتات موجود در نان های سبوسدار مانع از جذب کلسیم می گردد. زنان باردار باید مصرف این مواد غذایی را محدود نمایند. ...
کدام رژیم برای افزایش وزن بهتر است؟
...، متخصص تغذیه توصیه می کند که برای افزایش وزن، باید روزانه 250 تا 500 کالری بیشتر از کالری ای که می سوزانید، مصرف کنید. در یک برنامه غذایی افزایش سریع وزن، شما باید به دفعات زیاد یعنی هر 2 تا 4 ساعت یک بار، غذا بخورید تا منبع ثابتی از مواد مغذی و کالری در سیستم بدن تان وجود داشته باشد. تامین پروتئین های متنوع از آنجا که افراد لاغر نسبت به خوردن گوشت بدغذا هستند، معرفی ...
آشنایی با بهترین مواد غذایی برای تسکین علایم سرماخوردگی/ درمان های خوراکی برای تب، گلودرد و سرفه
شما هستند. 4. رژیم غذایی نرم (soft) رژیم غذایی نرم شامل سبزی های بخارپز، فرنی ها و حریره ها، تخم مرغ آب پز و ماست می شود. انتخاب اصطلاح نرم برای این رژیم غذایی، یک دلیل اصلی دارد. درواقع، این مواد غذایی به راحتی هضم می شوند و انرژی لازم برای تسریع در روند بهبودی را برای بدن فراهم می کنند. 5. میوه های تازه میوه هایی مانند پرتقال، سیب، انگور، لیمو و آناناس ...
با این خوراکی ها احساس گرسنگی را سرکوب کنید
به گزارش خبرگزاری دانا، برخی از مواد غذایی به واسطه ساختار تشکیل دهنده شان خاصیت زود هضمی دارند و برخی دیگر حالت دیر هضم دارند و مدت زمان بیشتری در دستگاه گوارش بدن باقی می مانند. مصرف این خوراکی ها می تواند برای زمان هایی که فرصت کافی برای خوردن غذا ندارید یا هنگام تمرینات ورزشی بسیار مفید باشد. از جمله این خوراکی ها، پسته و دانه های آجیل است که به دلیل مواد مغذی که در خود ...
وزن کم در بارداری، جنین سالم است؟
نامناسب مادران لاغر در دوران بارداری می تواند خطرهای جدی برای جنین به دنبال داشته باشد. نوزاد مادرانی که در دوران بارداری وزن گیری مناسبی نداشته اند معمولاً نارس یا با وزن کمتر از 2 کیلو و 500 گرم به دنیا می آیند که می تواند خطرهایی را برای نوزاد در پی داشته باشد. مادران کم وزن معمولاً در دریافت ویتامین و مواد مغذی لازم برای بارداری دچار مشکل هستند و این موضوع می تواند سلامت جنین آنها را با خطر مواجه ...