خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین روش های افزایش وزن لاغرها
پروتئینتان را نیز افزایش دهید. به جای خوردن 85 تا 113 گرم مرغ در یک وعده غذایی، این مقدار را به 170 تا 25 گرم افزایش دهید. از پنیر کم چرب یا تخم مرغ آب پز به عنوان میان وعده استفاده کنید. همچنین می توانید پودر پروتیئن را به شیر، قهوه، ماست، پودینگ، غلات، مافین یا پنکیک اضافه کنید. هر اسکوپ پودر پروتئین حدود 100 کالری دارد. اما حتما برچسب اطلاعات تغذیه ای آن را مطالعه کنید. غذاهای کم ...
کاهش فشار خون بالا بدون دارو
، غذاهای کنسروی، کره و مارگارین، گوشت های پر چرب، شیر و ماست پر چرب و ماست های خامه ای، پنیرهای پرنمک و پنیرهای خامه ای غذاهایی هستند که مقدار نمک و روغن زیادی دارند. محبی در خاتمه چند توصیه برای کنترل فشار خون کرد و گفت: از غذاهای متنوع استفاده کنید یعنی روزانه از مواد غذایی موجود در 5 گروه اصلی غذایی (نان، غلات، میوه ها، سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات، تخم مرغ) به مقدار توصیه شده ...
تغذیه و نشانگان پیش از قاعدگی
لبنیات کم چرب و شیر سویای غنی شده با کلسیم تامین شود. اگر قادر به دریافت کافی ویتامین D از مواد غذایی، مانند ماهی، تخم مرغ و لبنیات غنی شده با ویتامین D نیستید، می توانید روزانه 10 میکروگرم مکمل ویتامین D دریافت کنید. رژیم غذایی غنی از ویتامین B1 و B2 می تواند تا 35 درصد بروز PMS را بکاهد. با این حال، مشخص شده دریافت مکمل این دو ویتامین تاثیری بر میزان PMS ندارد. بنابراین مصرف مقادیر ...
این مواد غذایی رگ ها را مسدود می کنند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از پارس نیوز، درادامه با 7 ماده غذایی آشنا می شوید که تاثیر زیادی در گرفتگی رگ های خونی دارند. تخم مرغ تخم مرغ جزو مواد غذایی ای است که بحث و جدل زیادی در خصوص آن وجود دارد. همیشه این سوال وجود دارد افرادی که چربی خون دارند می توانند تخم مرغ مصرف کنند یا خیر؟ تخم مرغ حاوی چربی های حیوانی است و بنابراین زیاده روی در مصرف آن باعث ...
با خواص ترکیب لیموترش و دارچین آشنا شوید
با آن بپوشانید. مواد لازم پودر دارچین: 1 قاشق معادل 5 گرم آب لیموترش: 1 قاشق معادل 10 میلی لیتر ظرف تمیز و یک گلوله پنبه روش تهیه و استفاده این ماسک را شب ها تهیه و استفاده کنید. پودر دارچین و آب لیموترش را با هم ترکیب کنید. یک گلوله پنبه را به آن آغشته کرده و روی مناطقی که جوش دارد بزنید. حتماً صورت را از قبل تمیز کنید. اجازه دهید ماسک به مدت 5 دقیقه روی پوست بماند و سپس با آب ولرم شستشو دهید. شما می توانید از این ماسک برای هر زمانی که سر و کله جوش ها پیدا می شوند و یا برای کاهش لکه های به جا مانده از جوش ها استفاده کنید. ...
سایه گران تورم برسر خوراکی ها
، حاکی از این است که در هفته منتهی به 15بهمن95 قیمت 10گروه کالایی نسبت به هفته مشابه سال گذشته افزایش داشته و در این میان فقط گروه تخم مرغ با افت قیمت مواجه شده است. بررسی نقطه به نقطه قیمت خوراکی ها نسبت به مدت مشابه سال گذشته نشان می دهد که از 42قلم کالای خوراکی مورد بررسی، 34قلم نسبت به هفته مشابه سال قبل افزایش قیمت را تجربه کرده اند. همچنین میزان افزایش قیمت در 25قلم از این کالاهای ...
این دسر شکلاتی نیازی به پخت ندارد!
بار شکلات با کره بادام زمینی و جو بدون پخت از مجموعه دستورغذایی های مارتا استوارت است که ما طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم. درست کردن این گرانولا بار خوشمزه را به طرفداران شکلات و کره بادام زمینی پیشنهاد می کنیم. مواد لازم: روغن به میزان لازم ویفر شکلاتی 250 گرم جو پرک یک و نیم پیمانه شکر یک و یک چهارم پیمانه نمک 1/4 قاشق چای خوری ...
چه نوع ماستی بخوریم؟
بدون چربی تهیه می شوند. شما می توانید ماست ساده را به تنهایی یا به صورت مخلوط با چاشنی های مورد علاقه تان مصرف کنید. اضافه کردن یک قاشق سوپ خوری عسل یا مربای خانگی یا نصف فنجان میوه تازه به ماست ساده، خیلی بهتر از استفاده ماست های طعم دار کارخانه ای است زیرا آن ها فاقد هرگونه طعم دهنده های مصنوعی هستند. میزان مواد نگه دارنده، رنگی و کالری هر دو نوع یکسان است. سعی کنید ماست های ساده را انتخاب و خود ...
کم جان شده اید؟ منیزیم بخورید
اید پودر کاکائوی غیرشیرین سرشار از منیزیم است. بعد از آن نیز شکلات سیاه با 70 درصد کاکائو و سپس شکلات سیاه با میوه های خشک و شکلات داغ شیرین جزو منابع منیزیم هستند. قهوه نیز حاوی منیزیم است اما مصرف زیاد آن باعث از بین رفتن منیزیم می شود. زیره و دیگر ادویه ها ادویه ها را دوستدار سلامت خود بدانید. درست است که مثلاً نمی توانید 100 گرم از این مواد را به غذایتان اضافه ...
با این نوشیدنی چاقی و چروک صورت را نابود کنید!
منظور افزایش خواص لاغری وجوان سازی این نوشیدنی می توانید از دارچین و پرتقال استفاده کنید. مواد لازم: پوست یک عدد آناناس رسیده (نگه داشتن میوه) 1 لیتر آب پرتقال 1 قاشق چای خوری پودر دارچین (2 گرم) آماده سازی: پوست آناناس را جدا کرده و آن را به تکه های کوچک خرد کرده و آن ها را بشویید و سپس یک لیتر آب به آن اضافه کرده و آب پرتقال و ...
این شیرینی های کرم دار قلبی را از دست ندهید+عکس
خنک کنید. سپس آنها را از بغل برش بزنید و به دو نیم تقسیم کنید. در این فاصله کرم شیرینی را حاضر کنید طرز تهیه کرم شرینی: کره و پنیر خامه ای را از قبل درون اتاق قرار دهید تا خیلی سرد نباشند. آنها را با همزن برقی باهم خوب مخلوط کنید. خاک قند را اضافه کنید و انقدر بهم بزنید تا یکدست شود. حالا کرم را با قاشق در وسط شیرینی ها بمالید و پخش کنید، سپس روی دیگر شیرینی را قرار دهید. ...
ثبات نسبی در بازار همدان تا کاهش قدرت خرید مردم
و تخم مرغ شانه ای 7500 تا 9000 تومان و تخم مرغ کیلویی 3700 تا 3900 تومان در بازار همدان عرضه می شود. در بازار امروز روغن مایع لادن 810 گرمی 5000 تومان، روغن مایع بهار 810 گرمی 4900 تومان، روغن مایع آفتاب 810 گرمی 4900 تومان، روغن جامد لادن 4 کیلوگرمی 23300 تومان، روغن جامد آفتاب طلایی 4.5 کیلوگرمی 21000 تومان، روغن سرخ کردنی فامیلا 2.5 لیتری 12800 تومان و روغن مایع لادن 1.5 لیتری 8650 ...
کدام کالاها در هفته دوم بهمن گران شدند؟
در هفته منتهی به 15 بهمن نرخ تخم مرغ، برنج، میوه های تازه، سبزی های تازه و گوشت مرغ افزایش و نرخ گروه هایی نظیر قند و شکر و حبوب کاهش داشته است البته نرخ لبنیات، گوشت قرمز، چای و روغن نباتی نسبت به هفته قبل از آن تغییری نداشت. بانک مرکزی گزارش خرده فروشی مواد خوراکی برای هفته منتهی به 95.11,15 را منتشر و اعلام کرد که قیمت گروه لبنیات در یکسال منتهی به هفته مورد گزارش (یکسال اخیر) 7, ...
علت کهیر زدن کودک، موادغذایی آلرژی زا
و یا مورچه های آتشین (مورچه های قرمز) حساسیت داشته باشد، در این صورت گزش یا نیش آن ها می تواند باعث ایجاد کهیر گردد. مواد غذایی گاهی کهیر به دلیل حساسیت به مواد غذایی که فرزند شما خورده است، ایجاد می شود. مواد غذایی از قبیل شیر، تخم مرغ، آجیل، شکلات، ماهی، گوجه فرنگی، توت فرنگی، سویا، گندم، افزودنی های غذایی و میوه های تازه به ویژه مرکبات می توانند در برخی اوقات باعث ایجاد کهیر شوند. ممکن ...
طرز تهیه فریتاتا
مواد لازم 2 قاشق چای خوری روغن کانولا 2 فنجان پیاز که به صورت عمودی برش خورده باشند. 4 فنجان برگ اسفناج 8 عدد تخم مرغ بزرگ که کمی هم زده شده باشند. یک چهارم قاشق چای خوری نمک یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه سه چهارم فنجان پنیر سوئیسی ( یا پنیز پیتزا ) طرز تهیه فریتانا : 1-فر را تا دمای 400 درجه فارنهایت یا ...
علت ویار در بارداری، چطور حلش کنم؟
از انواع گوشت گوشت قرمز، گوشت سفید و تخم مرغ از منابع پروتئین هستند. آجیل و حبوبات جایگزین مناسبی برای کسانی است که نمی توانند این مواد را در این دوره مصرف کنند. استفاده از گوشت و مرغ چرخ کرده و اضافه کردن ادویه های مجاز و طعم دهنده ها، راه دیگری است که می تواند بوی این مواد غذایی را برای شما کمتر کند. بیزاری از لبنیات کلسیم در دوران بارداری برای سالم ماندن استخوان ...
بهترین غذاهای ایرانی از نگاه سرآشپز آمریکایی
پرسپولیس و تخت جمشید، پایتخت باستانی امپراتوری هخامنشیان یافته اند که تعدادی از این کتیبه ها مربوط به مواد اولیه آشپزخانه امپراتوری بوده است. بر روی یکی از این کتیبه ها مواردی چون: انار، گوشت مرغ و گردو دیده می شود که هر سه مواد اصلی پخت خورشت فسنجان اند. 2- خورشت بادمجان خورشت بادمجان با رنگ قرمز و طلایی براقش که با گوجه فرنگی و زردچوبه پخته شده است، یکی از غذاهای بسیار محبوب ...
عوارض فقر آهن در سنین کودکی
تا 8 ساله 10 میلی گرم، 9 تا 13 ساله 8 میلی گرم، دختران 14 تا 18 ساله 15 میلی گرم و پسران در این سنین 11 میلی گرم آهن به صورت روزانه احتیاج دارند. نوزاد تا حدود شش ماهگی، از ذخیره های آهن موجود در بدن خود استفاده می کند اما بعد از آن باید برنامه غذایی او طوری تنظیم شود که مواد حاوی آهن در آن گنجانده شود. متخصصان تغذیه معتقدند میزان آهن موجود در شیر مادر کم است، با این وجود به ...
شب عید امسال پرتغال نداریم
واگذار شده و ما در اینجا صاحب ملک هستیم، اضافه کرد: در این میدان روزانه حدود 17 هزار تن میوه وارد می شود و در سطح میادین میوه وتره بار نیز روزانه حدود 5 تا 6 هزار تن میوه برای عرضه به شهروندان وارد می شود. وی با اشاره به پنج هزار کارگری که داخل 210 میدان میوه و تره بار شهرداری فعالیت می کنند، اظهار کرد: این کارگران تحت پوشش ما قرار دارد و حقوق و بیمه و... آنها را پیگیری می کنیم. همچنین ...
دستور تهیه یک میان وعده مقوی برای بچه های بدغذا
...> 2 قاشق غذاخوری کره آب شده یک حبه سیر یک قاشق غذاخوری عسل ارگانیک این خوراک لذیذ در کمتر از 15 دقیقه آماده می شود. ابتدا در تابه مقداری روغن ریخته و آن را در حرارت 375 درجه فارنهایت قرار دهید. در ظرفی دیگر مخلوط آرد سفید، پودر فلفل قرمز و سیاه و ادویه چاشنی را باهم مخلوط کرده، بال ها را در آنها قرار دهید تا کاملا به مخلوط آغشته شوند. بعد از آن، به مدت 12 ...
با این خوراکی ها احساس گرسنگی را سرکوب کنید
حاوی غلات و پنیر خرد شده است که برای ساعت ها شما را سیر و فعال نگه می دارد. کارشناسان توصیه می کنند افراد چنانچه در طول روز فرصت کافی برای خوردن وعده های مختلف غذایی را ندارند و در عین حال باید فعالیت زیادی داشته باشند و نیاز به انرژی فراوان دارند، خوراکی های مقوی قبل از خروج از خانه مصرف کنند؛ مثلاً به همراه صبحانه مواد پروتئینی مصرف کنند و خوردن لبنیات، تخم مرغ، آبمیوه طبیعی و نان ...
راه های غیر دارویی برای کاهش فشار خون بالا
آماده از قبیل همبرگر، سوسیس، کالباس، ماهی دودی، غذاهای کنسروی، کره و مارگارین، گوشت های پر چرب، شیر و ماست پر چرب و ماست های خامه ای، پنیرهای پرنمک و پنیرهای خامه ای غذاهایی هستند که مقدار نمک و روغن زیادی دارند. دکتر محبی در خاتمه چند توصیه برای کنترل فشار خون کرد و گفت: از غذاهای متنوع استفاده کنید یعنی روزانه از مواد غذایی موجود در 5 گروه اصلی غذایی (نان، غلات، میوه ها، سبزیجات، شیر و ...
سرماخوردگی زیاد در کودکان، راه حل های ساده
...: پسر سه سال و نیمه ای دارم که هر روز مهد کودک میرود مدام سرما میخورد ،،،مجبورم او را در مهد بگذارم ،،، چه کنم سرما نخورد. جواب: مواد غذایی سرشار از ویتامین C، مصرف میوه و سبزی های تازه، داشتن تغدیه سالم، لبنیات، پروتئین، تخم مرغ رعایت بهداشت شخصی نظیر شست وشوی مکرر دست ها، استفاده از وسایل شخصی، آموزش و تاکید زیاد موارد ...
بدون پوکی استخوان پیر شوید!
ویژگی های ژنتیک را در جذب، تولید، قدرت و تراکم استخوان تاثیرگذار عنوان می کند و ادامه می دهد: اصولا توده استخوان در 25 سالگی بالاترین حجم خود را دارد، اما از 35 تا 40 سالگی به بعد، در ازای موادی که از استخوان برداشته می شود، مواد کمتری جایگزین می شود. شکستگی بدون علامت و درد پوکی استخوان معمولا بتدریج و در طول زمان بدون هیچ علامتی پیشرفت می کند. به گونه ای که در دوران یائسگی طی ...
ویتامین های مخصوص بانوان
نیاز دارید؟ اگر به طور منظم، آجیل، دانه های روغنی، غلات، سبزیجات با برگ های سبز تیره یا لوبیاها را نمی خورید یا به رژیم غذایی تان این مواد را اضافه کنید یا مکمل مصرف کنید. پژوهش هایی که در مجله سلامت زنان به چاپ رسیده بیان می کند: مصرف مکمل منیزیم به میزان 200 میلی گرم، نشانه های قبل از عادت ماهیانه، حساسیت های سینه و نفخ را تا 40 درصد کاهش می دهد. امگا 3 یکی از ...
گزارش بانک مرکزی از نرخ مواد غذایی
به گزارش بانکداران 24 ( Banker )، بر این اساس قیمت خرده فروشی 42 قلم کالا در قالب 11 گروه مواد خوراکی اعلام شد که بر این اساس نرخ تخم مرغ، برنج، میوه های تازه، سبزی های تازه و گوشت مرغ افزایش و نرخ گروه هایی نظیر قند و شکر و حبوب کاهش داشته است البته نرخ لبنیات، گوشت قرمز، چای و روغن نباتی نسبت به هفته قبل از آن تغییری نداشت. لبنیات و تخم مرغ در هفته مورد گزارش، در گروه لبنیات ...
آشنایی با بهترین مواد غذایی برای تسکین علایم سرماخوردگی/ درمان های خوراکی برای تب، گلودرد و سرفه
شما هستند. 4. رژیم غذایی نرم (soft) رژیم غذایی نرم شامل سبزی های بخارپز، فرنی ها و حریره ها، تخم مرغ آب پز و ماست می شود. انتخاب اصطلاح نرم برای این رژیم غذایی، یک دلیل اصلی دارد. درواقع، این مواد غذایی به راحتی هضم می شوند و انرژی لازم برای تسریع در روند بهبودی را برای بدن فراهم می کنند. 5. میوه های تازه میوه هایی مانند پرتقال، سیب، انگور، لیمو و آناناس ...
کدام کالاها در هفته دوم بهمن افزایش قیمت داشتند؟
...، سبزی های تازه و گوشت مرغ افزایش و نرخ گروه هایی نظیر قند و شکر و حبوب کاهش داشته است البته نرخ لبنیات، گوشت قرمز، چای و روغن نباتی نسبت به هفته قبل از آن تغییری نداشت. لبنیات و تخم مرغ در هفته مورد گزارش، در گروه لبنیات قیمت همه اقلام این گروه نسبت به هفته قبل بدون تغییر بود. قیمت تخم مرغ معادل 1.6 درصد افزایش داشت و شانه ای 99000 الی 110000 ریال فروش می رفت. ...
پنکیک رد ولوت؛ صبحانه ای رمانتیک با طعم عشق
قاشق چایخوری کره آب شده 1/4 فنجان 2- در کاسه دیگری آرد، شکر، بکینگ پودر و پودر کاکائو را با هم ترکیب کنید. تخم مرغ ها را در یک کاسه جداگانه بشکنید و هم بزنید. سپس شیر، باترمیلک، 1 قاشق چایخوری اسانس وانیل، سرکه سفید و رنگ خوراکی قرمز را اضافه کنید و مخلوط کنید. ترکیب آردی را کم کم اضافه کنید و مرتب هم بزنید. کره آب شده را اضافه کنید و با بقیه مواد خوب ترکیب کنید. 4- به همین ترتیب تمام پنکیک ها را آماده کنید، سپس آن ها را در بشقاب بچینید و تاپینگ پنیر خامه ای را روی آن ها بریزید و این پنکیک های خوشمزه و خوشرنگ را بصورت گرم نوش جان کنید. 0 0 ...
وزن کم در بارداری، جنین سالم است؟
می توانید با تاثیر کم وزنی بر بارداری و راه های وزن گیری مناسب برای مادران کم وزن آشنا شوید. تاثیر کم وزنی در بارداری اگر شاخص توده ی بدنی یا BMI زنی پیش از بارداری کمتر از 18/5 باشد، لاغر یا کم وزن محسوب می شود. زنان کم وزن باید در طول بارداری میزان بیشتری وزن اضافه کنند. این مقدار برای زنان لاغر با بارداری تک قلو، در حدود 12 کیلو و 500 گرم تا 18 کیلوگرم است. وزن گیری ...
