خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماست و دوغ را همراه غذا نخورید
به خصوص برای کسانی که فعالیت بدنی زیادی ندارند مناسب نیست. مصرف زیاد گوشت گاو موجب افسردگی, سرطان, بواسیر, بد رنگی پوست و ... می شود، البته لازم به ذکر است که مصرف گوشت گاو موجب بروز بیماری های سوداوی می شود. -مصرف بیش از حد بادمجان باعث درد و سنگینی پهلو,بدرنگ شدن پوست و تولید سودا در بدن می شود. برای اصلاح آن می توان آن را با روغن کنجد و گوشت پخته شود. مصرف ماست با غذا
غده های مرگ در مری گلستانی ها/ مبتلایان به سرطان رو به افزایش
/> وی مصرف فیبر در سبد غذایی خانواده های گلستانی را کم ارزیابی کرد و گفت: بسیاری از فیبرها سموم را از بدن دفع می کنند و کمک به حفظ سلامتی بدن می کنند. هنرور به مصرف میوه و سبزیجات در غذا تاکید کرد و گفت: نمک، قند، شکر و روغن باید در سبد غذایی بسیار کم باشد گوشت قرمز حاوی چربی های اشباع شده است که می تواند باعث آسیب رساندن به بدن شود از این رو مصرف آن هم در سبد غذایی افراد باید کاهش یابد
آشنایی با چای گیاهی شگفت انگیز و دوستدار کبد
کاهش متعادل وزن خود باعث کم شدن میزان چربی در کبد شده و به عملکرد آن کمک کنند. ورزش منظم، رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی به بهبود وضعیت سلامتی افراد کمک بزرگی می کند. چه نوع رژیم غذایی دنبال شود؟ علاوه بر کاهش مصرف کالری، باید مصرف هر نوع غذاهای فراوری شده حاوی کربوهیدرات مانند نان سفید، سیب زمینی، پاستا، قند غلیظ، ذرت و چربی های ترانس کاهش یابد. رژیم غذایی مناسب کبد
هشت دلیل برای گیاه خوار شدن
خونی شود ضمن این که کاهش خطر ابتلا به دیابت و سکته مغزی را نیز به همراه دارد. البته یک خبر خوب برای گوشت خواران این است که لازم نیست گوشت را به طور کامل ترک کنند تا مبتلا به بیماری های قلبی نشوند. بلکه کاهش میزان محصولات حیوانی در رژیم غذایی نیز خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد. به تدریج می توان محصولاتی مانند گوشت قرمز را با مواد دیگری مثل ماهی جایگزین کرد و خطر ابتلا به بیماری
سندرم خشکی چشم، علل و درمان
سندرم خشکی چشم، علل و درمان سندرم خشکی چشم، بیماری شایعی است که معمولا افراد پس از 50سالگی و به دلایل مختلف از جمله تغییرات هورمونی، لیزیک، جراحی های عیوب انکساری، استفاده طولانی مدت از لنزهای تماسی و کار با کامپیوتر به آن مبتلا می شوند. به گزارش ساینس، سیستم اشکی از سه جزء اصلی روغن، آب و مخاط تشکیل شده است. اختلال در تولید هریک از این موارد سبب بروز خشکی چشم می شود. وجود
خط قرمزهای تغذیه ای در ماه رمضان
پرچرب و سرخ شده و غذاهای حاوی قند ساده مانند زولبیا و بامیه تا حد امکان باید اجتناب شود. برای جلوگیری از سوء هاضمه و نفخ نیز توصیه می شود از پرخوری اجتناب و آبمیوه یا آب در وعده افطار و شام مصرف شود. البته برای پیشگیری از یبوست، مصرف آلو، انجیر و روغن زیتون بسیار موثر است. پیشگیری از بروز سردرد و افت فشار خون در روزه داران برخی افراد پس از افطار دچار سردرد می شوند که به گفته
درمان سردرد بدون دارو
ببندید این کار باعث می شود روند جریان خون به سر کاهش پیدا کند و سردرد کم شود.البته توجه داشته باشید این زمان نباید طولانی باشد. ماساژ سر قبل از شروع، به اندازه کافی آب مصرف کنید. سپس انگشت شست را روی هر دو پل بینی کنار چشم قرار دهید و 5 بار هر بار به مدت 10 ثانیه فشار دهید بدون این که دردی ایجاد شود. سپس انگشت شست را به حالت چرخش حرکت دهید، طوری که سر شست زیر ابرو قرار بگیرد؛ به مدت 10 ثانیه به سمت بالا فشار دهید. این حرکت را 4 تا 5 بار تکرار کنید. سه انگشت را روی پیشانی قرار دهید و در حالی که به حالت گردشی ماساژ می دهید هر بار 10 ثانیه فشار وارد کنید. ...
آیا بیماران گوارشی می توانند روزه بگیرند؟
بیمارانی که به انواع آلرژی ها به ویژه آلرژی های تنفسی که به علت عوامل استنشاقی موجود در هوا تشدید می شود مبتلا هستند به شرط احتیاط و دوری از عوامل تشدید کننده مجاز به روزه داری هستند. وی در خصوص بیماران مبتلا به آسم افزود: بیشتر داروهایی که در آسم مورد استفاده قرار می گیرند به صورت 2 بار در روز مصرف می شوند که می توان دفعات مصرف دارو را برای ساعات سحر و افطار تنظیم کرد. بنابراین این قبیل افراد که
نکات کاربردی ومهم تغذیه ای در ماه رمضان
گرسنگی نیز دچار نشویم. اغلب پس از ماه مبارک رمضان افراد دچار افزایش وزن، ضعف شدید بدنی و بیماری های گوارشی می شود.ممکن است با روزه گرفتن دچار پایین آمدن قندخون شویم، بنابراین بهتر است برای افطار کردن از آب نیمه گرم، شیر، فرنی و مواد حاوی قند طبیعی مانند عسل، کشمش، خرما و ...، استفاده شود. خوردن غذاهای چرب و پرکالری مانند آش، کله پاچه، حلوا و ... می تواند مضرات زیادی را در پی داشته باشد.آب
یک بشقاب خوردنی های ضد چروک
مثل شیرماهی، ماهی سنگسر، ساردین و قزل آلای رودخانه ای هم گزینه های خوبی هستند. گردو، بذر کتان، روغن کانولا، تخمه کدو و توفو حاوی ترکیبی به نام ALA هستند که بدن آن را به ترکیبی مشابه اسید چرب امگا3 تبدیل می کند. البته مقدار بیشتری ALA لازم است تا مقدار امگای مورد نیاز بدن تامین شود. مکمل ها به درد می خورند؟ شاید تا به حال وسوسه شده باشید که با خوردن یک قرص یا یک نوشیدنی خاص
بیماری های تهدید کننده برای مردان
، لوله ی باریکی است که ادرار را از کلیه ها به مثانه هدایت می کند. زمانی که یک ناهماهنگی شیمیایی در بدن بروز می کند، این ذرات به هم وصل شده و تشکیل سنگ کلیه می دهند. عبور این سنگ ها از میزنای باعث ایجاد واکنش های متعددی مانند درد شدید می شود که اغلب با حالت تهوع و استفراغ همراه است. انسداد میزنای توسط سنگ می تواند منجر به بروز عفونت در مجاری ادراری شود. گاهی پیش می آید که یکی از سنگ ها در کلیه باقی می ماند و بدون اینکه دردی داشته باشد، باعث بروز عفونت کلیه می شود. 10 درصد مردها بویژه در سنین 30 تا 50 سالگی دچار سنگ کلیه می شوند. ...
مصرف زیاد چای در سحری، آب بدن را در طول روز تخلیه می کند/ شیرینی ها و سرخ کردنی ها برای ایام روزه داری ...
نوشیده شود. وی خاطرنشان کرد: توصیه می شود در وعده سحری برای جلوگیری از تشنگی در طول روز از مصرف غذاهای سرخ شده در روغن و غذاهای خشک مثل کوکو و کتلت خودداری شود، همچنین مصرف مواد غذایی شیرین مثل چای شیرین و مربا برای وعده سحری به عنوان تک غذا مناسب نیست چرا که تشنگی را در طول روز باعث می شود. فرهاد غیبی خاطرنشان کرد: روزه گرفتن تکلیف شرعی و وظیفه یک مسلمان است و همانگونه که موجب
ناراحتی های گوارشی و ورزشکاران
، الزاماً ترکیب غذایی مناسبی برای مرحله قبل از ورزش نمی باشد و بهتر آن است تا با استفاده از مشاوره متخصصین مربوط، از بین مواد غذایی که مصرف آنها برای مرحله قبل از ورزش مناسب است، ماده غذایی که کمترین علائم گوارشی را در فرد ایجاد می کند، انتخاب کرد. داروها: مصرف مقادیر زیاد برخی داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی نظیر ایبوپروفن موجب پیدایش برخی ناراحتی های گوارشی و عوارض جانبی در
وبا با آب و سبزی های آلوده می آید!
ثانیه، میکروب وبا را نابود می کند. این متخصص بیماری های گوارش می افزاید: با پرهیز از خوردن مواد غذایی سرد و پخته نشده یا میوه و سبزی های تازه و خام و جوشاندن آب با استفاده از آب تصفیه شده می توان از ابتلا به بیماری وبا پیشگیری کرد و برای جلوگیری از انتشار وبا نیز باید دفع فضولات انسانی به صورت بهداشتی صورت گیرید. برخورد با افراد مشکوک به وبا دکتر معیدفر در مورد بر خورد با افراد
گل پرخاصیت هم برای بدن هم برای موها
کند، مقداری از انرژی و قوای ذخیره بدنشان به مصرف هضم غذاها می رسد و این مسئله نیز در تشدید ضعف بدن تأثیر دارد. کسانی که سوءهاضمه دارند، غذاها در لوله هاضمه آن ها بیشتر مانده و بر اثر طول مدت تخمیر پیدا می کند و مقداری مواد سمّی که تولید می شود و جذب آن ها به بدن باعث ضعف و کم خونی می شود. در چنین افراد مبتلا به سوء هاضمه و ضعف معده، مناسب تر این است که دارویی به کار برند که اولا، معده آن ها را
بیماران قلبی، بعدازظهرها ورزش کنند
را ندارد و ممکن است افراد با حملات قلبی مواجه شوند. این متخصص داروسازی بالینی با اشاره به اینکه استفاده از چربی های اشباع شده بیماری را افزایش می دهد، خاطر نشان کرد: بهتر است در پخت و پز از روغن کانولا به جای روغن حیوانی استفاده شود. همچنین مصرف امگا 3، نوشیدن یک لیوان آب گوجه فرنگی در صبح و مصرف ماهی می تواند راهکار بسیار موثری در پیشگیری از بیماری های قلبی - عروقی باشد.
سرطانی خاموش و بی علامت
معده ابتلا به هلیکوباکترپیلوری است، افزود: البته این باکتری هم انواع گوناگونی دارد که در صورت عدم درمان اگر منجر به زخم معده شود، ممکن است شخص را دچار سرطان معده کند. خلیلیان خاطرنشان کرد: نیترات موجود در غذاها و ترشیجات مانده و مصرف آن ها موجب ایجاد سرطان معده می شود. همچنین مصرف غذاهای فست فود یا غذاهای سوخته مستعد کننده سرطان معده است. بر اساس آمار، سرطان معده در افراد گروه خونی A
دلیل استفاده مردان از گوجه فرنگی
: مردان 50 سال به بالا باید از طریق انجام آزمایش PSA غربالگری شوند تا در صورت مشاهده مورد مشکوک سریع تحت درمان قرار گیرند. وی اظهار کرد: مردان بالای 50 سال و افرادی که سابقه خانوادگی مبتلا به سرطان پروستات دارند، بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به این نوع سرطان قرار دارند. وی تصریح کرد: قطع و وصل شدن ادرار، احتباس ادرار، تکرر ادرار، وجود خون در ادرار و درد در ناحیه لگن و پایین
غذاهای مناسب افطار/وقتی آب سرد سرطانزا می شود
ماه رمضان مفید هستند. تاج الدینی توصیه کرد: مصرف مواد قندی طبیعی مثل خرما و شربت های طبیعی به همراه گلاب و..... برای جلوگیری از افت قند خون بعد از افطار مفید هستند. همچنین استفاده زیاد از قندهای ساده مثل شکر- زولبیا و بامیه و..... باعث افزایش ناگهانی قند خون و سردرد هنگام افطار می شود و نوسان شدید قند خون به رگ های مغز آسیب وارد می کند. غذاهای مناسب سحر در ماه مبارک رمضان از
مفاصل قوی با غذای سالم
تاثیر عوامل التهابی را کاهش می دهند و اجازه نمی دهند به مفاصل آسیب برسد. این متخصص بهداشت عمومی و تغذیه می افزاید: یکی دیگر از مواد اولیه ضروری برای غضروف سازی، اسید چرب امگا3 است که در غذاهای دریایی و گردو فراوان یافت می شود. حتی نتایج پژوهش ها نشان می دهد اسید های چرب حاوی امگا3، خاصیت ضد التهابی دارند و به کاهش التهاب، درد و خشکی مفاصل کمک می کنند. همچنین مصرف میگو نیز می تواند در
خواص شگفت انگیز لیموترش
ی صفراوی ویرقان مفید است. اسهال واسهال خونی را درمان می کند. روش مصرف لیمو ترش در درمان بیماری: کمپرس با لیموترش برروی سر، سردرد های عصبی، سردرد ها ی نیمه سر یا میگرن را تسکین می دهد. با آب لیمو ترش ستون فقرات را ماساژ دهید. درد آن را تسکین می دهد. محلولی از آب لیموترش را به صورت بمالید، لک ها ی قهوه ای وجوش های قرمز پوست را برطرف می کند.
بیماری وبا را جدی بگیریم/ وجود راهکار ساده برای مقابله با این بیماری
آبکی شدید با دفعات اجابت مزاح غیر قابل شمارش(تکرر دفع)، نبودن دل درد و دل پیچه، استفراغ بدون حالت تهوع قبلی، بدون تب، تشنگی زیاد، نبود خون در مدفوع، احساس پری و غرغر شکم و سپس اسهال آبکی شبیه به لعاب برنج بدبو (اولین شکایت بیمار) و گرفتگی عضلات پشت ساق پا در افراد دیده می شود. وی ادامه داد: توصیه می شود هر فردی که به بیماری اسهالی مبتلا شد حتما علاوه بر انجام آزمایشات معمول، برای بیماری
تغذیه در پرتودرمانی
منجر به کاهش دریافت می شود، باعث کاهش وزن در افراد تحت پرتودرمانی می شود. خیلی مهم است که افراد وزن خود را در دوره پرتودرمانی حفظ کنند. در زیر توصیه هایی ارائه شده تا با کمک گرفتن از آن ها افراد تحت پرتودرمانی بتواند میزان کالری مصرفی خود را افزایش دهند. اصول کلی در رژیم افراد تحت پرتودرمانی: 1. وعده های پشت سر هم، منظم، ولی کوچک و کم حجم مصرف کنید. در هر روز 6-8
درمان میگرن با ورزش کردن
شما ممکن است فکر کنید که میگرن و ورزش با هم جور در نمی آیند؛و درمان میگرن با ورزش امکان پذیر نیست، اما نبیح رمدان، متخصص مغز واعصاب در کلینیک اختصاصی میگرن در شیکاگو و بنیاد سردرد بین المللی و کمیته ی تحقیقات پزشکی بر این باورند که این حرف افسانه ای بیش نیست. البته تعداد اندکی هم معتقدند که ورزش و فعالیت باعث به وجود آمدن و یا تشدید میگرن آنها می شود. در واقع بیشتر بیماران مبتلا به
دمنوش هایی که ضد سرطان اند !
سطح کلسترول را پایین می آورد و به کاهش علائم اضطراب و عصبانیت کمک می کند. چای گل تلفونی به کاهش قند و فشار خون کمک می کند و جریان خون را نیز بهبود می بخشد. برخی از این چای ها را می توان به صورت موضعی نیز مصرف کرد. می توان از آن ها برای توقف خونریزی، تمیز کردن و درمان جراحت ها استفاده کرد. عوارض جانبی این چای ها این چای ها برای سرطان مفید هستند و به برطرف کردن مشکلات
3 وعده افطار، شام و سحری در رمضان حفظ شود
با هضم آرام و سیری کنندگی بالا و حاوی ویتامین ها و مواد معدنی استفاده نمایند. مصرف غذاهای آماده بیرون (فست فودها) مثل انواع ساندویچ ها، پیتزا و الویه آماده را کنار گذاشته و اساساً تا حد امکان از مصرف غذاهای سرخ شده خودداری شود. روزه داران از خوردن زولبیا و بامیه، باقلوا و حلوای پر شکر و چرب اجتناب کنند و از نوشیدنی های کافئین دار (چای، قهوه و کولا) که ادرار را زیاد کرده و
خواص بی نظیر نعنا فلفلی
گذارد و باعث عذاب است. نگران نباشید نعنا فلفلی کمک تان می کند. نعنا فلفلی ضد باکتری است و تجمع میکروب ها در دهان را کاهش می دهد. برای همین هم دهان تمیز و خوشبو می شود. علاوه بر این نعنا فلفلی سرشار از منتول است و برای همین هم دهان تان به مدت طولانی تازه و خوشبو می ماند. روش استفاده: یک قطره عصاره روغنی یا همان افشره خوراکی نعنا فلفلی را روی یک حبه قند بچکانید و داخل دهانتان بگذارید.
آبگوشت بخورید، اما با احتیاط
بیشترین مواد مغذی را داشته باشد. نخود چه میزان به ارزش غذایی آبگوشت می افزاید؟ معمولا در آبگوشت از حبوباتی همچون نخود و لوبیا بسیار استفاده می شود. اعراب و ساکنان مناطق جنوبی کشورمان بیشتر حجم حبوبات آبگوشتشان را نخود تشکیل می دهد، اما در برخی از شهرهای شمالی کشور و مناطق دیگر از مقادیر بیشتر لوبیا در آبگوشت استفاده می کنند که این به نوع مزاج و ذائقه افراد، آب و هوای منطقه و
ماده ای غذایی برای رفع دل درد
بسیاری از گونه های برنج خصوصا سبوس دار آن برای افراد دیابتی در مقادیر توصیه شده مناسب است. برنج از نظر پروتئین در مقایسه با دیگر غلات کیفیت مناسب تری داشته و سرشار از اسیدهای آمینه ضروری می باشد. بنابر این ترکیب برنج با حبوبات باعث بالا رفتن کیفیت پروتئین آن می شود. پروتئین برنج برای افرادی که به پروتئین گندم (گلوتن) حساسیت دارند مناسب ترین انتخاب است. علاوه براین برنج از نظر ویتامین ها
خواص شگفت انگیز "تره"
نان با سایر غذاهاست . با وجود خواص های فراوانی که این گیاهِ خوراکی در خود دارد باید به این موضوع توجه داشت که تره به واسطه ی داشتن سلولز، نفخ آور است. لذا برای اشخاصی که مبتلا به اختلالات روده می باشند، توصیه نمی شود. همچنین زیاده روی در مصرفِ آن باعث خواب های آشفته، التهاب لثه و تا حدی کم شدن دید چشم می شود .
