خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 نوع صبحانه ای که وزن بدن را به سرعت کاهش می دهد
گرسنه بشوید. در این مقاله قصد داریم درباره ی افزایش مصرف مواد مغذی در وعده ی صبحانه از زبان متخصصان تغذیه و رژیم غذایی با شما صحبت کنیم؛ چیزی که شاید خیلی از ما به آن نیاز داریم. با این اطلاعات می توانید در عرض 21 روز تا چند کیلوگرم بدون رژیم گرفتن و با تغذیه ی سالم وزن کم کنید. تخم مرغ یک ماده ی اساسی برای وعده ی صبحانه است. با توجه به مطالعاتی که در مجله ی آمریکایی تغذیه هم ...
برای عشقتان کوکی قلبی درست کنید +عکس
تحریریه پارسینه: کوکی شکری بسیار زیبایی را که در تصویر می بینید.شما می توانید کوکی ها را به هر شکل که می خواهید در آورید.دستور تهیه این نوع از کوکی ها بسیار ساده است.امیدواریم مورد استفاده شما قرار بگیرد. مواد لازم: یک و یک دوم فنجان کره نرم شده. 2 فنجان شکر سفید 4 عدد تخم مرغ یک قاشق چای خوری وانیل 5 فنجان آرد 2 قاشق ...
بدون پوکی استخوان پیر شوید!
می شود. پروتئین ها در دریافت انرژی (در کنار چربی ها و کربوهیدرات ها)، تقویت دستگاه ایمنی بدن، انتقال مواد غذایی، ایجاد تعادل مایعات در بدن و تقویت بافت ها و قادرسازی ما به حرکت و ایستادن نقش مهمی دارند. در این میان کیفیت پروتئین هایی که دریافت می کنیم نیز مهم هستند. دکتر وفا پروتئین های حیوانی همچون گوشت، شیر و تخم مرغ را بهترین نوع پروتئین عنوان می کند و توصیه می کند این منابع باید هر ...
درمان سوختگی های بدون تاول
سل و روغن زیتون را به مقدار مساوی مخلوط کرده، بر موضع سوختگی بمالید. سفید آب قلع را با روغن کنجد مخلوط کنید و بر موضع بمالید. گل ارمنی را در آب خنک حل کرده، بمالید. سفیده تخم مرغ را با ماست یا شیر مخلوط کرده، بمالید. ساعت به ساعت سیب زمینی رنده شده، بر آن ضماد کنید. پیاز را ریز رنده کرده، نمک بزنید و بر آن ضماد کنید. لعاب به را بر موضع سوختگی بمالید. میوه ...
بهداشت انواع پوست
و رخسار فراهم کرده و آن را نرم و لطیف نگاه می دارد.رگهای خونی که مواد غذایی لازم را به پوست می رسانند، در این سنین حداکثر کارآیی را دارند و تغذیه ی هر چه بهتر پوست را ممکن می سازند.کلاژن و الاستین، پروتیین هایی که حالت ارتجایی و قوام پوست را ایجاد می کنند، در سلامتی کامل هستند.در این سنین مهمترین مسئله محافظت پوست در مقابل اشعه ی پیر کننده ی پوست، یعنی نور خورشید است.اشعه ی UV مولکولهای ساختمانی ...
روش تهیه پاچینی
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : مواد لازم برای تهیه پاچینی : بازوی مرغ 6 عدد پیاز 1 عدد آب لیمو ترش 2 قاشق غذاخوری آرد ذرت 1 قاشق غذاخوری کنجد 4 قاشق غذاخوری پودر سوخاری 1 پیمانه تخم مرغ 1 عدد پنیر پارمزان 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه و آویشن به مقدار لازم زعفران آب ...
خوردن فلفل در بارداری ضرر دارد؟
تبیان برای باردارها نیست . جواب با سلام مصرف پیاز اشکالی ندارد. گوجه فرنگی و رب هم در حد اعتدال که در خورشت استفاده می شود مشکلی ایجاد نمی کند. اما بهتر است از غذاهای با طبع گرم مثل فلفل برای جلوگیری از سقط خودداری کنید. حبوبات هم در این زمان سه ماهه اول مصرف نکنید.هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند: 1- نان، غلات و حبوبات 2- سبزیجات 3 ...
طرز تهیه کاپ کیک قلبی شکلاتی
وب سایت آشپزباشی: کاپ کیک قلب شکلاتی از مجموعه دستورغذایی های مارتا استوارت است که ما دستور پخت آن را برای شما آماده کرده ایم. کیک های فنجانی خود را به این روش برای مناسبت های مختلف تزیین کنید و از آن ها لذت ببرید! این کاپ کیک های شکلاتی زیبا و خوشمزه را می توانید برای مناسبت های مختلف و همین طور لحظات رمانتیک و عاشقانه تهیه کنید. مواد لازم: تخم مرغ بزرگ 6 عدد شکر ...
بهترین روش های افزایش وزن لاغرها
توانید میزان مصرف پروتئینتان را نیز افزایش دهید. به جای خوردن 85 تا 113 گرم مرغ در یک وعده غذایی، این مقدار را به 170 تا 25 گرم افزایش دهید. از پنیر کم چرب یا تخم مرغ آب پز به عنوان میان وعده استفاده کنید. همچنین می توانید پودر پروتیئن را به شیر، قهوه، ماست، پودینگ، غلات، مافین یا پنکیک اضافه کنید. هر اسکوپ پودر پروتئین حدود 100 کالری دارد. اما حتما برچسب اطلاعات تغذیه ای آن را مطالعه کنید. ...
ضبط و توقیف بیش از 1500کیلوگرم تخم مرغ فاقد هویت در شهرستان بیرجند
. به گزارش روابط عمومی شبکه دامپزشکی بیرجند : طی نظارتهای مستمر کارشناسان نظارت شبکه دامپزشکی شهرستان بیرجند مقدار 5/1تن تخم مرغ بدلیل شرایط نگهداری نامناسب و عدم درج مشخصات توقیف گردید. دکتر حسن علیزاده سرپرست شبکه دامپزشکی شهرستان بیرجند گفت: از محموله فوق نمونه گیری و جهت انجام آزمایشات لازم به آزمایشگاه اداره کل دامپزشکی خراسان جنوبی ارسال گردید. وی افزود: مطمئنا نظارت های بهداشتی دامپزشکی در تمامی زنجیره های تولید ، توزیع و عرضه فرآورده های خام دامی تضمین کننده سلامت ، کیفیت و بهداشت غذای مصرفی شهروندان خواهد بود. ...
غذای گرمِ زمستانی: همبرگر عدس و گردو
سیر 3 حبه پودر زیره 2 قاشق چای خوری فلفل قرمز 1/4 قاشق چای خوری نمک یک و نیم قاشق غذاخوری فلفل سیاه 1/4 قاشق چای خوری عدس 3/4 پیمانه روغن زیتون 4 قاشق غذاخوری تخم مرغ 1 عدد بزرگ طرز تهیه: 1- گردو، آرد سوخاری، سیر، زیره، گشنیز، فلفل قرمز، نمک و فلفل سیاه را در غذاساز ریخته و بزنید، تا همه ی مواد کاملا پودر شوند. 2- عدس نیم پز و 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون را به سایر ...
می خواهم سالم بمانم
یعنی هر2 تا 4ساعت یکبار، غذا بخورید تا منبع ثابتی از مواد مغذی و کالری در سیستم بدن تان وجود داشته باشد. تأمین پروتئین های متنوع از آنجا که افارد لاغر نسبت به خوردن گوشت بدغذا هستند، معرفی جایگزین های مناسب گوشت با طبخ های متفاوت می تواند ترغیب کننده باشد. می توان از پروتئین های دیگری مثل شیر، تخم مرغ، پنیر و پروتئین های گیاهی هم استفاده کرد. بعداز آن می توان افراد را به ...
تاس کباب سفید
به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله سیب سبز، مواد لازم برای تهیه تاس کباب سفید : کالری 240 kcal مواد لازم برای 6 نفر سینه مرغ: 2عدد،بزرگ و پوست گرفته و دو نیم شده ران مرغ: 4عدد، پوست گرفته روغن زیتون: 2 قاشق سوپ خوری موسیر:200گرم، پوست گرفته سیر: 2بوته، خردشده زنجبیل تازه:4سانتیمتر، رنده شده پودر ...
طرز تهیه خوراک بوبوتی
رنده شده آن تخم مرغ :یک عدد نمک: یک قاشق چای خوری فلفل سیاه: یا قاشق چای خوری برگه زردآلو:85گرم، خردشده سیب: یک عدد، پوست گرفته، هسته گرفته و خرد شده انگور ریزبیدانه: یک چهارم فنجان بادام: 35گرم،بو داده برگ بو:6عدد مواد لازم برای روی خوراک: تخم مرغ:2عدد شیر: یک فنجان ...
مواد غذایی موثر برای تقویت حافظه را بشناسید!
. مصرف مقدار اندکی از آن در روز، به افزایش سلامت شما کمک می کند و عملکرد مغز و حافظه را توسعه می بخشد. 2. آووکادو این میوه یکی از سالم ترین مواد غذایی و یکی از بهترین انتخاب ها برای بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه است. هر چند گاهی به خاطر وجود چربی زیاد، تبلیغاتی منفی درباره ی این میوه صورت می گیرد؛ اما باید بدانید که این چربی ها از نوع اشباع نشده یا در اصطلاح چربی خوب هستند که ...
کم جان شده اید؟ منیزیم بخورید
، تپش قلب یا کرامپ عضلانی دارید احتمالاً دچار کمبود منیزیم شده اید. در ادامه مواد غذایی سرشار از این ماده معدنی را معرفی می کنیم. لطفاً با ما باشید. کنسرو ماهی ساردین در روغن زیتون کنسرو ماهی ساردین در روغن زیتون حاوی میزان زیادی منیزیم است. در واقع هر 100 گرم از این ماهی حاوی 467 میلی گرم منیزیم است. اگر در بدن ما همه چیز خوب باشد حدود 25 گرم از این ماده معدنی وجود دارد. البته ماهی های ...
طرز تهیه چند سوپ زمستانی
پیمانه نخود (خیس شده): 1 پیمانه ماست: 1 پیمانه آب گوشت: 1 پیمانه نمک و فلفل: به میزان لازم روغن زیتون: 2 ق س پاپریکا: 2 ق س چغندر (رنده شده): 1 پیمانه هویج (رنده شده): یک دوم پیمانه سیب زمینی (رنده شده): یک دوم پیمانه سرکه: 2 ق س قرص عصاره مرغ: 2 عدد آب جوش: به میزان لازم ورمیشل: یک چهارم پیمانه نمک و فلفل: به میزان لازم روغن مایع: 3 ق س بلغور: 1 پیمانه برنج: 1 پیمانه نخود (نیم پز شده): 1 پیمانه سبزی آش: 1 کیلوگرم پیاز (سرخ شده): 1 پیمانه آب انار: 6 یپمانه گلپر و سماق: به میزان لازم گردو (نگینی خرد شده): 1 پیمانه نمک، فلفل، زردچوبه و نعنا داغ: به میزان لازم 0 0 ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "تغذیه و رژیم درمانی" را اینجا بخوانید
پروتئین و کافئین دار ضرر کمتری نسبت به مکمل های حاوی هورمون استروئیدی دارند، ولی همچنان احتمال آسیب به کلیه و کبد وجود دارد. همچنین عوارض ناشی از مصرف مکمل های ورزشی در طولانی مدت آشکار می شود. مواد غذایی موثر برای افرادی که پلاکت پایین (ترومبوسیتوپنی) دارند وحید عنوان کرد: مصرف مواد غذایی خون ساز مانند اسفناج، سماق، گیلاس، سیر، خرما، سبزیجات برگه سبز، کشمش، عسل، پسته، زردچوبه ...
اثرات پروتئین وی (Whey) روی تناسب اندام
تحلیل بافت های بدن در طی بیماری و افزایش سطح سلامتی و تسریع بهبودی بدن بعد از بیماری. همچنین مطالعات جدید نشان می دهد این پروتئین از سرطان سینه نیز جلوگیری می کند. توجه کنید که این فرآورده برای افزایش مقدار عضلات در بدنسازان حرفه ای مفید است، نه برای افزایش وزن در بدنسازان تازه کار و افراد عادی. برخی از ویژگی های پروتئین وی جذب آسان پودر وی، به آسانی به ...
لاغری سریع بعد از زایمان، بچه اذیت می شه؟
افزایش مواد مغذی و فیبرها در بدنتان مراقبت می کنند. شما باید حتماً بدانید که گونه هایی مانند فلفل سیاه، سیر،زیره سبز و زردچوبه و غیره ، بعضی از گونه های چربی سوزان هستند.( به شما گفته شده این یک برنامه رژیمی چربی سوزان خوشمزه است). از سیر برای تفت دادن استفاده کنید. اگر شما روی یک رژیم گیاهخواری محض نیستید پس شما می توانید یک نسبت نخود جوشانده و مرغ رنده شده را به سالادتان بیافزایید. گاهی اوقات برای ...
سیر را کاملاً بشناسید
تا حد زیادی پیچیده است و ترکیبات موجود در آن، زمانی که پوست حبه های سیر جدا نشده است، نسبت به وقتی که پوست کنده و خُرد می شود کمی متفاوت است، یعنی به محض له شدن سیر و مجاورت با هوا تغییراتی در آن روی می دهد، چون مواد اصلی و موثر سیر نسبت به هوا و به ویژه حرارت حساس هستند. هر چه سیر بیشتر حرارت داده شود، خواص آن کمتر می شود. بنابراین اثر سیر در غذاهای پخته و سرخ شده به مراتب کمتر از سیر تازه است ...
غذاهای مفید برای بچه ها، اولویت ها کدامند؟
....آجیل برای پوست، مو و سلامت بسیار خوب است. در پوره سبزیجات یا فرنی از آجیل تازه رنده شده اضافه کنید.همچنین میتوان، پودر جوانه گندم ، جو پرک و یا بلغور گندم را له کرده و با مقدار کمی شکر ، شیر و بهمراه دو قاشق روغن یا کره بپزید و در حجم کم و در دفعات بیشتر به شیرخوار بدهید. سیب زمینی سیب زمینی مقادیر قابل توجهی از ویتامین C و پتاسیم و اسید فولیک فراهم می کند.همینطور به تکه ...
طرز تهیه رولت خرما
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : در این مطلب طرز تهیه رولت خرما را به شما آموزش داده ایم. این رولت را درست کنید و از خوردن آن لذت ببرید. مواد لازم: آرد: 4 پیمانه نمک: یک پنسه کره حیوانی: 250 گرم وانیل: یک چهارم ق چ سرخالی ادویه معطر (هل یا دارچین): به مقدار لازم (در صورت تمایل) شکر (پودرشده): یک دوم پیمانه تخم مرغ (متوسط): یک عدد زرده تخم مرغ: یک عدد شیر: یک دوم ...
25 بهمن آیاحواستان به سوخت تنور کبدتان هست؟
...> برگ قاصدک و کبد این گیاه به دفع سموم از کبد کمک می کنند و می توان آن را به سالاد و قهوه اضافه کرد و یا به صورت چای نوشید. زردچوبه و کبد زردچوبه باعث تحریک صفرا می شود و به درمان بیماری کبدی کمک می کند. مواد غذایی که باید پرهیز شوند غذاهای سرخ شده، شیرینی ها، غذاهای گوشتی، فرآورده های لبنی، کیک ها، روغن ها، بیسکویت ها و شکلات ها که دارای مقدار ...
راهنمای سفر به پاتایا، تایلند
استاندارد و مواد غذایی مورد نیاز یک انسان سالم و بالغ تنظیم شده است که شامل اقلامی چون نان تازه، برنج سفید، گوشت قرمز گاوی، تخم مرغ، شیر (سبک غربی)، سینه ی مرغ (پوست کنده و بدون استخوان)، پنیر محلی (سبک غربی)، سیب درختی، موز، پرتقال، گوجه فرنگی، سیب زمینی، پیاز و کاهو می شود. مسلم است که اگر مواد بیشتری نیاز دارید، باید هزینه ی بیشتری بپردازید. حمل و نقل عمومی در پاتایا ...
روش تهیه پیتزای سبز با ماهی
...> کلم بروکلی 400 گرم سیر رنده شده 3 حبه ریحان و بادام به مقدار لازم پودر آویشن 1 قاشق چایخوری آب لیموی تازه 1 قاشق سوپخوری نمک و فلفل به میزان لازم روغن زیتون به میزان لازم طرز تهیه پیتزای سبز با ماهی : در یک تابه روغن بریزید و فیله ماهی خرد شده را به کمی نمک و فلفل آغشته کنید و داخل تابه سرخ کنید. برای تهیه سس ...
پنکیک رد ولوت؛ صبحانه ای رمانتیک با طعم عشق
...> بکینگ پودر 1 قاشق چایخوری پودر کاکائو تلخ 1 قاشق غذاخوری تخم مرغ 2 عدد شیر 1/4 فنجان باتر میلک 1 فنجان سرکه سفید 1 قاشق چایخوری رنگ خوراکی قرمز 2 قاشق چایخوری کره آب شده 1/4 فنجان طرز تهیه: 1-برای تهیه تاپینگ پنکیک، ابتدا پنیر خامه ای، پودر قند و 1 قاشق اسانس وانیل را در کاسه ای بریزید و آنقدر هم بزنید تا کاملا یکدست شود. سپس کاسه ...
با صدف خادم؛ بانوی بوکسور ایران بیشتر آشنا شوید+عکس
...، یک صبحانه ی کامل شامل یک پرتقال بزرگ (تامین ویتامین سی) دو تکه نان جو؛ سه عدد سفیده ی تخم مرغ؛ یک لیوان شیر و دارچین و عسل و چند عدد آجیل است. خوب این برای مورد علاقه من است که دارم تو روز نزدیک به 3 هزار کالری میسوزونم. نرید بخورید بگید چاق شدیم. این اصل صبحانه ثابته فقط بستگی به میزان فعالیت و نیاز بدنتون اندازش متغیر خواهد بود. او در وعده صبحانه جدیدش گفت ...
غذا با طعم سویا
...> سبزی(گشنیز) خرد شده: یک کیلو شنبلیله (ترجیحا خشک شده): مقداری (به اندازه یک قاشق غذاخوری) گردوی خرد شده: 200 گرم زعفران حل کرده: نصف استکان نمک : به میزان کافی زردچوبه: به میزان لازم روغن: به مقدار لازم طرز تهیه ابتدا پیاز را سرخ کرده و با سویا تفت می دهیم، بعد از آن زردچوبه و نمک را اضافه می کنیم ، سیر را خرد کرده و به همراه سبزی با بقیه مواد ...
عرق رازیانه و نازایی، ارتباطی دارند؟
.... -دم کرده به مقدار مساوی از رازیانه با زیره سبز در درمان اسهال موثر است. -از بین برنده نفخ و گاز معده: 5 گرم پودر انیسون و 5 گرم پودر زیره کرمان ، 5 گرم پودر تخم گشنیز و 5 گرم پودر رازیانه را با هم مخلوط کنید و در یک لیتر آب جوش بریزید و بگذارید تا به مدت 10 دقیقه دم بکشد. سپس آنرا صاف کنید و بنوشید. -ریشه رازیانه دارای ماده رقیق کننده خون به نام کومارین Coumarin می ...
