خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مرکبات بیشتر به 7 دلیل!
، مسدود کردن شکل گیری سرطان های جدید و غیر فعال کردن عوامل سرطان زا به مبارزه با این بیماری کمک کنند. آنها حاوی مواد مغذی تقویت کننده سلامت قلب هستند مصرف میوه های خانواده مرکبات می تواند برای قلب انسان خوب باشد. مطالعه ای که توسط پژوهشگران ژاپنی انجام شد، نشان داد، افرادی که میزان بیشتری از این میوه ها مصرف می کنند، با نرخ های پایین تر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی مواجه ...
از پیش دیابت بیشتر بدانید
همین اساس، کاهش وزن می تواند روشی موثر در پیشگیری از ابتلا به دیابت واقعی باشد. مطالعه دانشگاه جانز هاپکینز در سال 2013 نشان داد، خطر ابتلا به دیابت کامل در افراد مبتلا به پیش دیابت که حدود 10 درصد از وزن خود را طی شش ماه کاهش دادند، در سه سال به میزان 85 درصد کاهش یافت. توجه داشته باشید که گام های کوچک در این مسیر نیز می توانند موثر باشند. تنها با قطع مصرف نوشیدنی های حاوی قند، مانند نوشابه های ...
عقب انداختن پریود، بهترین راه ها کدامند؟
خونریزی در حدود 50٪ است. راه طبیعی شما قادر نخواهید بود برای متوقف کردن دوره قاعدگی خودبه طور کامل اما میتواند بسیار سبک باشد. اول، حمام و نوشیدن چند لیوان آب. مهمتر از همه، ورزش و غذا خوردن سالم است. بدن شما نیاز به ویتامین دارد، بنابراین خوردن مقدار زیادی از میوه ولوبیا سبز کمک کننده است. الکل الکل به متوقف کردن دوره خود برای مدت کوتاهی – مانند چند ساعت ...
انگل ها چگونه بر طرز فکر شما اثر می گذارند
تزریق یک میکروبیوم “سالم” درمان کنیم . تحقیقاتی که اخیرا روی تغییر میکروبیوم بیماران مبتلا به عفونت کلیستریدیوم انجام شده، نشان داده اند با انتقال مدفوع افراد سالم به این افراد، نتایجی عالی به دست می آیند. با انجام این تحقیقات، این موضوع مشخص شده است که این اربابان میکروسکوپی، تصمیم گیری های ما را دستکاری می کنند و تاثیر آنها بر جامعه، فرهنگ و سیاست نباید دست کم گرفته شود. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: hidocyor. ...
5 نوع صبحانه ای که وزن بدن را به سرعت کاهش می دهد
خورم و در نهایت جذاب ترین انتخاب مان به یک کیک و شیرکاکائو یا چیزی با همین مقدار ارزش غذایی و خوردن با عجله آن در اتومبیل، مترو یا اتوبوس خلاصه می شود و هیچ مشکلی هم با کالری، چربی یا شیرینی بی حساب و کتابی که وارد بدن می شود، نداریم، در حالی که خوب می دانیم در طولانی مدت این اصلا عادت خوبی نیست! هنگامی که یک صبحانه ی سالم انتخاب می کنید در واقع کلیدی ترین جزء کاهش وزن را در اختیار خود ...
بدون پوکی استخوان پیر شوید!
...> اگزالات، اسید دیگری است که بیشتر در سبزی های خام وجود دارد. افرادی که در خطر کمبود کلسیم قرار دارند، بهتر است هنگام خوردن غذای حاوی منابع خوب کلسیم، از مواد حاوی اگزالات کمتر استفاده کنند تا مانع جذب کلسیم نشود. دکتر وفا، ورزش نکردن و ساکن بودن را در از دست دادن کلسیم بسیار مهم عنوان می کند و می گوید: کسانی که شیوه زندگی ساکن دارند و فعالیت نمی کنند، احتمال آسیب استخوانی و کم شدن ...
4 روش غلط پخت و پز که باعث افزایش وزن تان می شود
به گزارش بولتن نیوز ،اگر ورزش می کنید و سعی دارید غذاهای سالم تری بخورید، و این کار را با آشپزی در خانه به جای رفتن به رستوران انجام می دهید، از 4 اشتباه رایج حین پخت و پز مواد غذایی دور بمانید تا به طور موثرتری از ابتلا به افزایش وزن پیشگیری کنید... اجتناب از اندازه گیری چربی ها: شما حین آشپزی باید بدانید چه میزان چربی مصرف می کنید. برای مثال وقتی سبزیجات را سرخ می کنید، خیلی راحت می ...
موادغذایی سقط کننده جنین، کدام است؟
و شکلات وجود دارد. برخی تحقیقات هم نشان داده است در صورتی که مادر در طول هفت هفته اول بارداری بیش از دو فنجان نوشیدنی کافئین دار در روز مصرف کند، ریسک سقط جنین افزایش می یابد. * لازم به ذکر نیست که بگوییم مصرف نوشیدنی های الکلی تا چه حد مُضر است زیرا این موضوعی است که به اثبات رسیده و تاکنون در مورد آن بسیار بحث شده است. (صرفا جهت اطلاع) * از نگاه برخی از متخصصان طبیعت درمانگر، زنان ...
مرکبات ضد سرطان است
ابتلا به سرطان به خصوص سرطان معده را کمتر می کند و مانع التهاب سلول های مخاطی معده می شود. ویتامینC جذب آهن دریافتی از غذا را افزایش می دهد و به همین دلیل بهتر است افراد مبتلا به کم خونی از مرکبات بیشتر استفاده کنند. این توصیه برای افرادی که گیاهخوار هستند و گوشت و فرآورده های حیوانی مصرف نمی کنند، بیشتر اهمیت دارد، همچنین مصرف مرکبات به تنظیم کلسترول خون کمک می کند.بد نیست بدانید که پرتقال و لیمو در ...
بهداشت انواع پوست
از بین بردن جوش، شست وشوی پی در پی پوست است؟ خیر. شست وشوی مداوم موجب آسیب دیدن پوست و بدتر شدن جوش ها می شود. بنابراین به جای استفاده از صابون ها و مواد شیمیایی قوی، مناطق آسیب دیده پوست را روزانه با استفاده از شوینده های سالم و فاقد روغن تمیز کنید. کرم و ژل های مخصوص جوش هم در خشک کردن نواحی چرب پوست موثر است. 6) بوی معطری که به محصولات بهداشتی پوست اضافه می شود، در ایجاد ...
چگونه سالم غذا بخوریم، سیر شویم و وزن کم کنیم؟
انگیزه و خلق و خو به استراتژی های سالم غذا خوردن و کنترل وزن کمک می کنند. فاکتورهایی که در ادامه می آید روی اینکه یک غذاهای خاص چقدر می تواند سیرکننده باشد تاثیر دارد. تراکم انرژی این فاکتور به عنوان میزان انرژی ( یا کالری ) در هر گرم از یک غذای خاص تعریف می شود. غذاهایی که تراکم انرژی شان پایین است، در هر گرم کالری کمتری دارند و این امکان را می دهند تا بدون اینکه کالری زیادی ...
خوش اخلاق ها چه می خورند؟
افزایش 11 درصدی شانس عملکرد سالم تر بدن در ارتباط است. بنابراین دقت کنید که رژیم غذایی روزانه تان به اندازه کافی میوه وسبزیجات تازه داشته باشد. 3-هر روز غذاهای سرشار از سلنیوم بخورید سلنیوم یک ماده معدنی است که در بدن مانند آنتی اکسیدان عمل می کند. ارزیابی محققان نشان می دهد که میزان افسردگی در افراد سالخورده ای که روزانه مکمل های غذایی با 200 میکروگرم سلنیوم مصرف می کنند کمتر ...
تورچ، بارداری و زایمان
در فرد سالم و توکسوپلاسموز حاد در فرد دچار نقص ایمنی (که در افراد مبتلا به ایدز یا سرطان یا افرادی که داروهای سرکوبگر سیستم ایمنی مصرف می کنند، بروز می کند.)این عفونت انگلی از 2 راه وارد بدن انسان می شود؛ خوردن گوشت خام و نیمه پخته که آلوده به انگل است و تماس با مدفوع آلوده گربه. اگر خانمی قبل از بارداری یک بار به این انگل مبتلا شده باشد، در برابر آن ایمنی پیدا می کند. پس در صورتی که ...
خطرات و عوارض جراحی چربی شکم
ضرر ها و فواید آن فکر کنید . اما واضح است که فواید آن بسیار بیشتر از خطراتش است. ” چندین تحقیق که امسال منتشر شد ، این موضوع را تایید می کند . بر اساس گزارش ها ، افرادی که عمل جراحی کاهش وزن انجام داده اند ، نسبت به افرادی که این کار را انجام نداده اند دارو های کمتری مصرف کرده ، وزن بیشتری کم کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در آنها کمتر شده است . اما لین می گوید حتی ...
این عادت های بد را در دهه دوم زندگی ترک کنید
خواب آن هم خواب خوب و سالم به ندرت گیر می آید. عادت های ناسالم و بد در استراحت باعث می شود که شب ها بیدار بمانید و صبح ها نتوانید بیدار شوید و در نتیجه در طول روز خسته باشید. برای ترک این عادت چه کنیم: برای آنکه خواب بیشتری داشته باشید باید اقدامات احتیاطی انجام دهید و توصیه می شود که تا هشت ساعت قبل از ساعت خوابتان، کافئین مصرف نکنید و مواردی که برایتان حواس پرتی ایجاد می کنند ...
بهترین روش های افزایش وزن لاغرها
و تحقیقات نشان داده چربی موجود در لبنیات آنقدر هم که فکر می کردیم بد نیست. اگر کلسترول LDL ( بد ) در سطح مناسب باشد مشکلی ندارد که از شیر با چربی 2 درصد یا شیر کامل استفاده کنید. در نهایت، اگر خوردن غذاهای سالم کربوهیدراتی جهت افزایش وزن منجر به افزایش گلوکز خون شد، افردی که دیابت دارند می توانند از داروهای بیشتری برای دیابت خود استفاده کنند. البته باید قبل از این کار حتما با پزشک ...
راهکار هایی برای حفظ انرژی و شادابی در طول روز
خستگی هستند . اگر نوع تازه مغزها د ر د سترس باشد ، بهتر است (به خاطر منیزیم بالای آن ها). از نظر علمی ثابت شد ه که مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، خطر ابتلا به افسرد گی را کاهش می د هد . خورد ن شکلات تیره هم شاد ی آور است. همچنین یک فنجان چای سبز گرم می تواند برای کسب آرامش و از بین رفتن خستگی و استرس شما بسیار موثر باشد . نوشید ن چای سبز را همانند روشی پالایند ه، د ر برنامه زند گی خود بگنجانید . ...
چند دلیل برای مصرف بیشتر غلات
...> تمام غلات سبوس دار حاوی فیبر غذایی هستند که به کاهش یبوست و مشکلات گوارشی کمک می کند. همچنین فیبرغذایی خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و برخی سرطان ها را کاهش می دهد و به انسان در کنترل وزن کمک می کند. نشاسته مقاوم نشاسته مقاوم یک نوع کربوهیدارت است که بدن آن را هضم نمی کند و در نتیجه می تواند به حفظ وزن بدن کمک کند. مطالعات نشان می دهد که نشاسته مقاوم به بدن کمک می کند تا ...
توصیه هایی برای محافظت از بینایی و جلوگیری از نابینایی
خود را از طریق خوردن یک اسفناج بزرگ یا یک سالاد کلم پیچ شروع کنید که روی آن سبزی هایی با رنگ روشن قرار دارد. سبزی های سبزرنگ پربرگ مواد مغذی ای همچون لوتئین و زیزانتین را فراهم می آورند که براساس نتایج تحقیقات مختلف مصرف آن ها می تواند خطر بیماری های چشمی را کاهش دهد. ویتامین A موجود در سبزی های به رنگ زرد روشن و نارنجی مانند هویج ها و سیب زمینی های شیرین سلامت چشم را تقویت می کند. افزودن میوه هایی ...
درباره کولیت روده بیشتر بدانید
به گزارش شفا آنلاین : کولیت به بیماری ای گفته می شود که روده بزرگ دچار التهاب و زخم شده باشد. درد شکم، تغییر در نحوه اجابت مزاج، اسهال، نفخ شکم و یبوست از علایم اولیه بیماری کولیت یا روده تحریک پذیر است. در صورتی که تعداد بیشماری از افراد تصور می کنند این علایم، نشانه کولیت عصبی است. در کولیت عصبی شاهد بروز التهاب در روده بزرگ هستیم. درگیری التهابی روده، زمانی اتفاق می افتد که در داخل روده زخم هایی ایجاد می شود که می تواند وسیع و شدید و با علایمی از جمله درد شکم ...
با مصرف غلات به مشکلات روده پایان دهید
افرادی که غلات کامل را به عنوان بخشی از رژیم سالم غذایی مصرف می کنند سیستم ایمنی قوی تری دارند، به سندروم روده تحریک پذبر و التهاب روده نیز دچار نمی شوند. به گزارش فارس، تازه ترین مطالعات نشان داده، مصرف غلات سبوس دار در بهبود باکتری روده، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به سندروم روده تحریک پذیر نقش مؤثری ایفا می کند. سندرم روده تحریک پذیر نوعی اختلال در عملکرد ...
14 نکته ای که پزشکان قلب به دوستانشان توصیه می کنند!
احتمال خطر قلبی در آینده به شما بدهد. از آن جایی که فشار خونتان خیلی بالا می رود ( جریان خون به رحم 8 برابر می شود )، بارداری مانند یک تست استرس عمل می کند. اگر فشار خون بالا مرتبط با بارداری، پره اکلامپسی یا دیابت حاملگی داشتید، نشان دهنده خطر بالاتر ابتلا به فشار خون برای شماست." دکتر کریساندرا شافلت، دستیار مدیر مرکز قلب زنان باربارا استرایسند لوس آنجلس 8 . عضله بسازید ...
تاریخچه اسلام ستیزی از شارل دوگول تا دونالد ترامپ
میان دموکرات ها و 49 درصد از میان افراد مستقل) همراه بوده است. در جریان تبلیغات انتخاباتی اعتراضی از سوی دموکرات ها در مورد غیراخلاقی یا غیرقانونی بودن این اقدام مطرح نشد ، بلکه این موارد براساس رویکردهای منفعت طلبانه مورد بهره برداری قرار گرفت. برخی اعتقاد داشتند که این ممنوعیت می تواند شامل تمامی طاغوت ها از میان مسلمانان باشد که متحد آمریکا و اسرائیل هستند. برخی دیگر اعتقاد دارند این تصمیم می ...
شیوع کبد چرب در شمال ایران بیشتر است
آنها دارو می دهیم. این افراد اغلب 10 سال از کبد چرب آنها می گذرد، آنزیم هایشان بالا است وقتی سونوگرافی می کنیم چربی شان خیلی زیاد است. **عوارض داروهای کبد چرب وی درباره عوارض داروهای درمان کبد چرب گفت: 90 درصد این داروها عارضه دارند یعنی برای کبد چرب دارو می دهیم اما بعضی از مطالعات نشان داده است که این داروها سرطان پروستات را زیاد کرده است. بنابراین اصلاً صحیح نیست سریع دارو بدهیم ...
بوتاکس کردن به چشم های شما آسیب می زند
تاریک می کند و چشم را مستعد ابتلا به عفونت می کند. باید چشم در این مدت بازماند و حرکت نکند. اگر نمی تواند یک لیوان یکبار مصرف کاغذی را می گذاریم روی چشم و چسب می زنیم و فرد را به مرکز تخصصی ارجاع می دهیم. غیر از این باشد عفونت و لک قرنیه ایجاد می کند. کودک 6 ساله ای به دنبال وارد شدن سیم به داخل چشم، دچار پارگی قرنیه شده و یک سال است که جراحی کرده، آیا به مرور زمان برایش مشکلی ایجاد می ...
افسردگی را با تغذیه برطرف کنید
...، فلل، انواع کلم و کاهو در کنار دیگر سبزی های موجود می تواند ظرف 14 روز تغییری اساسی در وضعیت روحی شما ایجاد کند. افزون بر این، کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری هایی هم چون: چاقی، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی، سکته و سرطان از دیگر منافع مصرف این گروه از خوراکی ها است که به سادگی نمی توان از کنار آن گذشت. بنابراین، اگر می خواهید حالی خوش تر، انگیزه و شوری بیشتر برای زندگی داشته باشید و به سرعت برابر مشکلات دچار افسردگی نشوید، مصرف میوه و سبزیجات را جدی بگیرید؛ راهی ساده و کم هزینه با اثربخشی تضمینی. ...
بوتاکس به چشم آسیب می زند؟
را تشدید می کند. به نظرشما افراد کشاورز هم به آسیب چشمی ناشی از شغل مبتلا می شوند؟ بله، کشاورزی در مزارع برنج، هنگام برداشت محصول، می تواند موجب فرورفتن تیزی پوسته برنج به داخل چشم شود. که این مساله ممکن است باعث خراش و لک قرنیه شود. همچنین کارکردن در مزارع نیشکر و بامبو هم می تواند این آسیب را در پی داشته باشد. به دنبال ورود جسم خارجی به چشم، اگر با پلک زدن و شستشوی چشم با آب ...
علت اپیدمی شدن کبد چرب در بین ایرانی ها
به گزارش پارس نیوز، شیوع این بیماری نتیجه این است که میزان مصرف غذای روزانه افراد بیشتر شده است؛ به طوری که سرانه مصرف کالری هر ایرانی از 2 هزار کالری در روز در چند دهه قبل به سه هزار و 100 کالری رسیده که از متوسط جهانی حدود 550 کالری بیشتر است. وی افزود: این آمار نشان می دهد میزان مصرف کالری روزانه ایرانی ها حدود 30 تا 35 درصد اضافی است و این کالری اضافی به صورت چربی در بخش های مختلف ...
با این راهکار های جالب از بروز سکته جلوگیری کنید
طبیعی است، تجویز می گردد. شکلات تلخ بخورید مطالعات نشان داده اند که خوردن شکلات تلخ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و نیز سکته را کاهش می دهد. مطالعه ای بر روی 44,000 شرکت کننده نشان می دهد افرادی که هر هفته شکلات تلخ می خورند، 22 درصد کم تر از افرادی که اصلا شکلات نمی خورند، در معرض چنین بیماری هایی هستند. همچنین سایر مطالعات نشان می دهند که مصرف شکلات، فشار خون را پایین می آورد، از تشکیل ...
می خواهم سالم بمانم
شیمیایی و چه آلرژی های ذهنی) را در نظر داشت. یک مرد معمولی در طول روز به 2000تا 3000کالری نیاز دارد. یک زن به 1600تا 2400کالری نیاز دارد. برای اضافه وزن کردن وزن کافی است روزانه 500 کالری بیشتر از این میزان غذا مصرف کنید. برنامه غذایی افزایش وزن نیز ویژگی های تغذیه متعادل را داراست. یعنی باید از 25تا30 درصد چربی، 10تا 15درصد پروتئین و 55 تا 60درصد کربوهیدرات تشکیل شده باشد. اگر افراد لاغر به عنوان ...
