خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ملیکا شریفی نیا از کاهش وزن 20 کیلوگرمی اش می گوید
...> راضی ام، اما دوست دارم 3کیلوگرم دیگر هم کم کنم. بیشتر چه موادی به عنوان وعده های غذایی مصرف می کردید؟ در خانه فقط سالاد و نان و پنیر می خوردم و تازه حالا دارم تنها یک روز در هفته رژیمم را می شکنم و موادی می خورم که دوست دارم، اما باز هم خیلی کم و به صورت محدود. آیا از ورود به30سالگی هم وحشت داشتید؟ نه، اصلا. برعکس، من بالارفتن سن را خیلی دوست دارم چون نشان دهنده ...
با این دستورات چربی خونتان را کنترل کنید
جای قند و شکر از مقدار کمی خشکبار مثل کشمش و توت خشک و در طول روز استفاده کنید. مصرف انواع شیرینی ها، کیک، بیسکویت، کلوچه، آبنبات، شکلات، نوشابه، شربت و سایر فرآورده های حاوی شکر را تا حد امکان کاهش دهید. کلسترول هم خوب و بد دارد، منظور از کلسترول بد همان ذرات LDL یعنی ذرات چربی با تراکم کم و نقش آنها رساندن کلسترول به سلول های بدن است. کلسترول بد سبب گرفتگی رگ ها و عوارض قلبی می شود ...
چند توصیه شفابخش برای دیابتی ها
در افراد دیابتی کمک می کند. هر روز بر قند خون خود نظارت کنید نظارت روزانه بر میزان گلوکز خون به شما کمک می کند از بروز عوارض بعدی و خطرناک دیابت جلوگیری کنید یا آنها را تحت کنترل در آورید. همچنین با نظارت بر قند خون متوجه می شوید چگونه غذاها و فعالیت ها بر بدنتان تاثیر می گذارند و برنامه درمانی تان موثر است یا نه. پزشک می تواند با تعیین هدف بر اساس رسیدن گلوکز به مقدار مشخص ...
بررسی تاثیر مواد رادیواکتیو بر سلامت انسان
با اختلالات متابولیکی، بیماریهای پوستی، زخم های آشکار بیماریهای دستگاههای خونساز و امراض عفونی و عدم خوردن غذا، کشیدن سیگار و . . . در محیط رادیواکتیو 6 تعویض کلیه وسایل و لباس ها و اشیاء آلوده. رفع آلودگی از مواد رادیواکتیو به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، از روش های مکانیکی، رقیق کردن ماده، گذشت زمان (در نیمه عمرهای کوتاه) و شستشو می توان استفاده نمود. روشهای شیمیایی شامل ...
تناسب اندام با قهوه سبز
ایران آنلاین /بر اساس تحقیقات پژوهشگران مصرف نوشیدنی حاوی قهوه سبز اثرات درمانی منحصربفردی بر سلامت بدن دارد، برای مثال سبب لاغری و کاهش وزن شده، قند خون را در بیماران دیابتی کنترل می کند، باعث کاهش فشار خون بالا می شود، از ابتلا به آلزایمر در افراد جلوگیری می کند و همچنین عفونت های دارای منشاء باکتریایی را در بدن از بین می برد. قهوه سبز همان دانه قهوه معمولی است که هنوز بو داده نشده و به اصطلاح ...
کنترل دیابت بارداری، توصیه های مهم
عمومی این است که مصرف کربوهیدرات ها در هنگام صبحانه محدود شود.بعضی از زنان فقط 30 گرم یا کمتر کربوهیدرات را برای صبحانه تحمل می کنند. مقادیر بیشتر، در بقیهٔ روز، بهتر تحمل می شود. استفاده از وعده های غذایی کوچک تر و بیش تر (6-4 وعده در روز) باعث می شود، قند خون بدون نیاز به انسولین تزریقی، کنترل شود.دریافت چربی اشباع (روغن جامد و چربی حیوانی) به بروز دیابت بارداری کمک می کند و دریافت چربی غیراشباع ...
میل به نزدیکی، چرا کم شده؟
....چربی های اشباع از جمله عوامل بسته شدن شریان ها، جریان خون ضعیف و افزایش وزن هستند که همه اینها روی هم باعث اختلال در نعوظ می شود. اختلال در نعوظ تاثیر مستقیمی روی میل جنسی دارد. اگر بد غذا بخورید بیشتر در خطر چاقی و مشکلاتی نظیر دیابت و فشار خون بالا قرار می گیرید که روی میل جنسی تان تاثیر می گذارد. عاقلانه این است که امروز درست غذا بخوریم تا در آینده زندگی جنسی سالمی داشته باشیم. دیگر ...
مرکبات بیشتر به 7 دلیل!
به اندازه خود میوه سالم نیستند. آبمیوه های مرکباتی قند بیشتر و فیبر کمتر نسبت به مصرف میوه کامل را ارائه می کنند. قند بیشتر در هر وعده به معنای کالری بیشتر است. نوشیدن آبمیوه و دیگر نوشیدنی های حاوی کالری بالا می تواند به افزایش وزن منجر شود. همچنین، هنگامی که بدن مقادیر زیاد فروکتوز (قند موجود در آبمیوه) را دریافت می کند، این قند به سرعت جذب جریان خون شده و به کبد می رسد ...
این عادت های بد را در دهه دوم زندگی ترک کنید
آن هم خواب خوب و سالم به ندرت گیر می آید. عادت های ناسالم و بد در استراحت باعث می شود که شب ها بیدار بمانید و صبح ها نتوانید بیدار شوید و در نتیجه در طول روز خسته باشید. X برای ترک این عادت چه کنیم: برای آنکه خواب بیشتری داشته باشید باید اقدامات احتیاطی انجام دهید و توصیه می شود که تا هشت ساعت قبل از ساعت خوابتان، کافئین مصرف نکنید و مواردی که برایتان حواس پرتی ...
یک سوم مرگ های ناشی از سرطان مربوط به تغذیه ناسالم است/ تا 2025 سرطان از بیماری های قلبی و عروقی پیشی می ...
چاقی می تواند دلیلی برای ابتلا به سرطان باشد؟ چاقی در اثر پُرخوری افراد به وجود می آید، فست فودها به دلیل اینکه چرب و آغشته به نمک هستند و همراه با شکری که داخل نوشابه است، استفاده می شوند، به چاقی دامن می زنند. چاقی زیاد به دلیل اینکه ناهماهنگی در سیستم خونی بدن انسان ایجاد می کند، باعث ایجاد سرطان می شود. 200 نوع سرطان داریم که چاقی که می تواند زمینه ساز غالب بیماری های منجر ...
14ماده غذایی برای تقویت حافظه!
این چربی ها از نوع اشباع نشده یا در اصطلاح چربی خوب هستند که باعث ثبات سطح قند خون و درخشش پوست شما می شوند. آووکادو حاوی ویتامین K و اسید فولیک است و از لخته شدن خون در مغز (یعنی همان سکته مغزی) جلوگیری می کند. این میوه در بهبود عملکردهای شناختی مغز مانند تقویت حافظه و تمرکز نیز به خوبی عمل می کند. آووکادو سرشار از ویتامین های B و C است؛ ویتامین هایی که در بدن ذخیره نمی شوند و باید روزانه آنها ...
درمان های خوراکی برای تب، گلودرد و سرفه
...، واقعا برای دستگاه گوارش و افراد مبتلا به سرماخوردگی مفید است. این میوه، یکی از بهترین انتخاب های غذایی برای افرادی به شمار می رود که در مواقع سرماخوردگی، با حالت تهوع، استفراغ و اسهال مواجه می شوند. 5. نوشیدنی های جایگزین غذا اگر اشتهای شما به علت سرماخوردگی واقعا کم شده است، می توانید از نوشیدنی های جایگزین غذا برای دریافت مواد مغذی و کالری های مورد نیاز بدن استفاده کنید. انواع بدون لاکتوز، کم قند و دارای حداقل 6 گرم پروتئین، واقعا گزینه های مناسبی هستند. ...
فاکتورهای اصلی در تاثیر هر خوراکی بر میزان سیری را بدانید
بدون اینکه کالری زیادی جذب کنید مقدار زیادی از آنها را میل کنید . نمونه غذاهایی که تراکم انرژی پایینی دارند عبارتند از میوه ها، سبزیجات و غذاهایی که میزان آبشان زیاد است مانند سوپ و خورشت ها. میزان فیبر یک برنامه غذایی سرشار از فیبر می تواند باعث بهبود سیری و کنترل وزن شود، چون حاوی غذاهایی با تراکم انرژی پایین است . مانند میوه ها و سبزیجات که وقتی به اندازه یک غذا با تراکم ...
بورس بازان بخور و نخورهای موثر درکاهش استرس را جدی بگیرند/ فهرستی از انواع خوراک و...
امکان به جای 3 وعده، 5 وعده غذای کم حجم میل کنید. از سوی دیگر، با توجه به اینکه فشار روانی باعث برهم خوردن نظم سیستم گوارشی بدن و کارکرد اضافی آن شده و میزان اسید گوارشی ترشح شده در بدن را بالا می برد، بنابراین از مصرف غذاهای دارای ادویه زیاد و قند و چربی باید خودداری کرد. هنگامی که با احساس تنش و فشار روانی به پرخوری روی می آورید، از غذاهای کم کالری سالم نظیر هویج، کرفس، سیب ، ماست کم چرب ...
راهکارهایی برای کنترل دیابت
شفا آنلاین:کاهش وزن مصرف فیبر کاهش مصرف روغن افزایش فعالیت های فیزیکی و سیگار نکشیدن از جمله راهکارهای کنترل و پیشگیری دیابت محسوب میشوند. اضافه وزن را جدی بگیرید . اضافه وزن مهمترین علت ابتلا به دیابت نوع دو است.حتی کاهش پنج درصدی وزن هم میتواند سبب کنترل قند خون شود. به گزارش شفا آنلاین : باید توجه کرد که حدود 90 درصد افراد مبتلا به دیابت نوع دو چاقند و چاقی باعث افزایش مقاومت به ...
راز لاغری 20 کیلویی ملیکا شریفی نیا فاش شد
اتاق خبر 24 : ملیکا شریفی یکی از بازیگران جوان و موفق سینما و تلویزیون است که به تازگی توانسته 20 کیلو از وزن خود را کم کند. رژیم لاغری ملیکا شریفی نیا برویم سراغ داستان رژیم لاغری تان؛ قصه از کجا شروع شد؟ از خیلی وقت پیش به فکر کم کردن وزن بودم اما نمی شد. شنیده بودم بعد از 30سالگی کم کردن وزن کار دشواری است. به همین دلیل تصمیم گرفتم هر طور شده، وزنم ...
بخور و نخورهای قبل از بارداری، توجه!
.... 3 بهتر است روغن ها را بیشتر از انواع مایع (با منشا گیاهی) مصرف کنید. 4 از حرارت دادن زیاد روغن ها خودداری کنید. 5 سعی کنید مصرف چربی ها، شیرینی ها و چاشنی ها را محدود کنید. 6 تا آنجا که ممکن است، مصرف نوشیدنی های ذکر شده در گروه را محدود کرده، نوشیدنی هایی مثل آب، شیر، آب میوه و آب هویج تازه مناسب است. 7 برای رفع تشنگی، نوشیدن آب ساده به هر آشامیدنی دیگری ترجیح دارد. 8 با وجود آنکه چیپس از سیب زمینی تهیه می شود، ولی به دلیل داشتن چربی و نمک زیاد باید مصرف آن را محدود کرد. هنگام بارداری قد و وزن تان را ارسال نمایید تا راهنمایی تان نمایم. ...
26 بهمن 10 رژیم محبوب 2016
...، رژیمی محدود کننده است که بدن شما را در ریسک کتوز قرار می دهد. رژیم مونو( Mono ) این برنامه شبیه به رژیم تجزیه است ولی یک گام بیشتر دارد.پیروان آن باور دارند که مصرف یک نوع غذا برای کاهش وزن، کارا می باشد. معروف ترین فردی که پیرو این رژیم بود، فریلی دختری از استرالیا است که او مرتباً 10 الی 15موز را در اسموتی صبحانه ترکیب می کرد و این کار را برای نهار و شام هم ...
این مواد غذایی برای مغز مضر هستند!
عقل که ناشی از تخریب سلول های مغزی در طول زمان است منتهی شود. نوشیدنی های شیرین: سیستم تنظیم کننده مغز نمی تواند از عهده کالری های موجود در نوشیدنی های شیرین برآید. شواهد نشان می دهد که نوشیدنی های شیرین گرسنگی را همانند غذاهای جامد کاهش نمی دهد. به همین خاطر مقدار بیشتری از این نوشیدنی ها مصرف می شود. از آنجایی که بیشتر افراد از سیگنال های گرسنگی و سیری خود به عنوان راهنمای خوردن ...
موانع اصلی در برابر کاهش وزن کدامند؟
کالری پیچیده است. وقتی شما وزن کم می کنید یا ورزش می کنید، سرعت متابولیک شما تغییر می کند، پس سخت است که به شما بگوییم مصرف کالری خود را 500 کالری در روز کاهش دهید تا در یک هفته 0٫4 کیلوگرم وزن کم کنید. به طور قابل ملاحظه ای بسیاری از افرادی که کاهش وزن زیادی دارند، مقدار زیادی از وزن قبلی خود را دوباره اضافه می کنند و قسمت اعظم این مربوط به تغییرات در سرعت متابولیک شماست. افراد با ...
پاکسازی کبد با خاکشیر
روبه افزایش بوده، با توجه به این اصل کلی که پیشگیری مهم تر از درمان است، توصیه پزشکان طب سنتی علاوه بر استفاده از برخی گیاهان دارویی نظیر خاکشیر، قاصدک، زردچوبه، کاسنی، عرق خارشتر، عرق بید و عرق شاه تره، رژیم غذایی مناسب، ورزش و کنترل وزن است. به توصیه پزشکان طب سنتی و طبیعت درمانگران، شما می توانید با خوردن چند گیاه ساده، کبد خود را پاک کنید، همچنین استفاده از این گیاهان در دوره های معین و سالی ...
چطور آرامش خود را پیدا کنیم؟
هفته برای خرید، گردش، سینما و تئاتر رفتن و... به تنهایی اقدام کنید. بخشی از آرامش شما، بسته به خلوتی است که با خودتان می کنید. پزشکی به تیروئیدتان سر بزنید چند وقتی است خیلی عرق می کنید. هوا گرم نیست ولی شما کلافه اید. خیلی غذا نمی خورید ولی وزن تان به نسبت آنچه می خورید، بالاست. کج خلق و بداخلاق شده اید و زود از کوره درمی روید. این ها می تواند نشانه اختلال در عملکرد ...
چرا ابتلا به کبد چرب در ایران این قدر زیاد شده است
بروز کبد چرب نیز توضیح داد: مشروبات الکی نوع خاصی از کبد چرب را به وجود می آورند و هر فردی که مشروبات الکی مصرف کند، به نوعی از کبد چرب مبتلا می شود که به آن کبد چرب الکلی گفته می شود . درمان وی اظهار کرد: 80 درصد افراد مبتلا به کبد چرب اگر وزن خود را کاهش دهند و ورزش کنند، بهبود می یابند و 20 درصد موارد نیز لازم است دارو مصرف کنند . ملک زاده ادامه داد: 20 درصد افرادی ...
چگونه در طول سفر سالم غذا بخوریم؟
را ادامه دهید. پرتر می گوید: وقتی کسانی مقابل چشمان شما غذا می خورد بسیار وسوسه می شوید، در صورتی که شما هم همزمان مشغول غذا خوردن باشید مشکلی پیش نمی آید اما مشکل در این است که ممکن است آن فرد علاوه بر خوردن آن غذا شام هم بخورد.همچنین در نظر داشته باشید که مداوم آب به بدنتان برسد.در برخی افراد استرس سفر باعث می شود که اشتهای خود را از دست بدهند اما پرتر در مورد غذا نخوردن در یک بازه ...
نسخه طب سنتی برای پیشگیری از کبد چرب
یک کارشناس طب سنتی گفت: خوردن یک لیوان آب گرم و عسل همراه با چند قطره لیموترش در صبح ناشتا می تواند از بروز بیماریهای کبدی به خصوص کبد چرب پیشگیری کند. سید جواد علوی در گفت و گو با تسنیم درباره دلایل ایجاد کبد چرب اظهار کرد: افراد از مصرف غذاهای خیلی چرب در فصل سرما بپرهیزند زیرا مصرف غذاهای چرب یا شیرین هیچ تأثیری در گرم شدن بیشتر بدن ندارند. وی افزود: علاوه بر این، مصرف ...
این 6 ماده غذایی اشتها را کنترل میکنند
خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هر روز آرتیشو بخورند. از تمام نقاط این گیاه می توان برای تهیه انواع سالادها و غذاها استفاده کرد، گیاه تازه را پس از تمیز کردن میتوان منجمد کرد تا در فصول مختلف از آن استفاده شود، شیره برگ آرتیشو یا کنگر فرنگی دارای املاح معدنی مختلف و سینارین است و مصارف درمانی فراوان دارد. قارچ : به جنگ با چربی های بدن می رود. مصرف قارچ می تواند تولید و فعالیت سلول ...
بهترین خوراکی ها برای صبحانه رژیمی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف ، وقتی صبحانه میل می کنید، بدن و سلول های آن را بعد از چند ساعت گرسنگی در طول شب، تغذیه کرده اید و دیگر پیام های مغزی مبنی بر گرسنه بودن دریافت نخواهد شد. به همین علت شخص دیگر به خوردن غذاهای شیرین و چرب تمایلی ندارد. ضمن اینکه خوردن صبحانه باعث می شود کاهش وزن و وزن مطلوبی که بعد از رژیم کسب کرده اید، ثابت باقی بماند و دوباره چاق نشوید. میوه ها و ...
آیا مصرف غذاهای خیلی سرد ما را بیمار میکنند؟
هرچه غذا از دمای مطلوب فاصله داشته باشد احتمال بیشتری برای ناراحتی و سنگینی دستگاه گوارش وجود خواهد داشت. علیزاده با اشاره به اینکه بسیاری از افراد عادت به مصرف مواد غذایی خیلی گرم یا به عبارتی داغ دارند، اظهار داشت: از آنجایی که یکی از وظایف مهم معده، تعدیل حرارت غذا و رساندن دمای آن به حد مطلوب است بنابراین مصرف غذاهای خیلی گرم بار سنگینی برای معده بوده و وظیفه معده را به منظور تعدیل ...
ظرافت ایتالیایی یا مکانیک منحصر به فرد آلمانی
ظاهر با کیفیت تر هستند؛ هرچند که این مورد دلیلی بر دوام بیشتر و طول عمر بالاتر قطعات داخلی آلفا نخواهد بود و حتی شاید در گذر زمان قضیه کاملاً برعکس شود چرا که معمولاً ایتالیایی ها نسبت به آلمانی ها از آینده نگری کمتری برخوردارند! فضای سرنشینان در قسمت جلوئی مشابه فولکس است اما روی صندلی عقبی جای پای بیشتری در اختیار داریم. البته همچنان فضای جولیتا نیز برای راحتی 5 بزرگسال کافی به نظر نمیرسد که خوب ...
باید نباید های کاهش وزن/ کدام روش های لاغری احمقانه اند؟
... استفراغ مداوم و سوء مصرف مسهل ها، باعث کاهش بسیار زیاد مایعات شده که به دهیدراسیون و عدم تعادل الکترولیت ها می انجامد. افراط در ورزش ورزش کردن افرطی باعث ایجاد مشکلات جدی مانند آسیب فیزیکی، دهیدراسیون، عدم تعادل الکترولیت ها، تمایل روانی به ورزش به عنوان تنبیهی برای غذا خوردن می شود. توصیه می شود 5 روز در هفته حداقل 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط یا 3 روز در ...
