سایر منابع:
سایر خبرها
5 روش طبیعی ترک سیگار را بدانید
.... اگر به افراد سیگاری در طی یک ماه، هر روز روغن ماهی داده شود، به طور میانگین روزانه دو نخ سیگار کمتر مصرف می کنند و گزارش شده که میزان تمایل آنها به تنباکو به طور قابل توجهی کاهش می یابد. علاوه بر این، حتی یک ماه پس از قطع مصرف روغن ماهی نیز، میل به مصرف سیگار پیدا نمی کنند. از مزایای روغن ماهی: امگا 3 میزان التهاباتی که منجر به بیماری های قلبی، سرطان و چین و چروک های پوستی می شود را ...
نسخه سحرآمیز رهایی از قید و بند افسردگی
ابتلا به انواع بیماری های جسمی و روحی قرار دارند، می توان به مدارس، ادارات، دانشگاه ها، بیمارستان ها و مراکز درمانی، خوابگاه های دانشجویی، سربازخانه ها و مهدهای کودک اشاره کرد و لازم است افراد در این مکان ها به طور منظم میوه و سبزیجات تازه مصرف کنند. دانشمندان در نظر دارند به بررسی های بیشتر در این زمینه بپردازند. برای مثال اینکه آیا مصرف سبزیجات پخته با خام تفاوت دارد و اینکه کدام یک از آن ها خواص درمانی بهتری دارد و از بدن محافظت بیشتری به عمل می آورد، احتیاج به تحقیقات گسترده تری دارد. منبع: dailymail انتهای پیام/ ...
سبزیجات آب پز خوب است یا سرخ شده؟
مشکلات آن روبرو هستند از این رو مصرف مداوم و روزانه سبزیجات و میوه ها برای پیشگیری از چاقی ضروری و اثربخش است. با مصرف سبزیجات خطر دیابت را کاهش دهید برعکس میوه ها سبزیجات، خصوصا" سبزیجات تازه قند بسیار کمی را دارا می باشند. قند در نوعهای متفاوت آن در بدن به گلوکز تبدیل می شود و این پدیده موجب تغییرات در سطح قند خون می گردد و بنابراین دانستن مقدار هیدروکربن و در نتیجه قند برای ...
ایرانی ها 2 برابر مردم جهان نمک و 6 برابر آنها شکر مصرف می کنند
...> به گفته وی، بررسی جدید برنامه مصرف سبد غذایی مردم ایران در حال انجام است نتایج تحقیقات اولیه میزان مصرف عوامل خطر تغذیه ای را در کشور نشان می دهد به طوری که در پایش های مستمر مشخص شد، مصرف سه گروه مواد غذایی نمک، شکر و روغن در ایران نسبت به قبل افزایش پیدا کرده است. گذر تغذیه ای در ایران با رشد فزاینده چاقی، بیماری های قلبی عروقی و دیابت همراه است و افزایش اختلالات مقاومت به انسولین ...
چه کنیم تا اشتهای صبحانه خوردن داشته باشیم؟
! نگو که تابستان آن قدرها مهم نیست و نگو که اتفاقاً در فصل مدرسه باید حتماً صبحانه بخوریم! در ادامه این مطلب را به نقل از همشهری آنلاین بخوانید. صبحانه چیست؟ از من بپرسید می گویم یک وعده غذای زوری که عکس هایش بسیار زیباست و در جست وجوهای اینترنتی می توان زیباترین میز های غذا را با نام صبحانه پیدا کرد. اما وقتی خودت می خواهی همان صبحانه را بخوری نمی دانم چرا نمی شود! و اگر از شما بپرسند ...
چرا امنیت غذایی تعطیل است؟
بگذارد تا سلامت همشهریانش به خطر نیفتد. مجموعه تخلف صاحبان این مزارع، فقط به آبیاری با فاضلاب ختم نمی شود. بر اساس قانون آنها موظفند حداقل یک هفته قبل از برداشت سبزی ها، هیچ ماده سمی به سبزی نزنند تا سم وارد بدن مصرف کننده نشود اما شواهد حاکی است که بسیاری از کشاورزان همین مزارع فاضلابی، حتی تا چند ساعت قبل از برداشت محصول هم سم پاشی را انجام می دهند تا مبادا محصول شان بر اثر آفت های مختلف ...
برای کنترل فشار خون خود آب بنوشید!
فعالیتی مانند پیاده روی، دویدن، شنا، دوچرخه سواری، و حتی تمرینات قدرتی می توانند کمک حال شما باشند. به رژیم غذایی خود توجه داشته باشید شما باید یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید تا خطر ابتلا به فشار خون بالا کاهش یابد. سبزیجات و میوه های تازه را در رژیم غذایی خود جای دهید و مصرف چربی های اشباع شده و کلسترول را برای حفظ سلامت دستگاه قلبی عروقی محدود کنید. شما باید پتاسیم ...
ویتامین ها و نقش مهم آنها در بدن / ورزش و تندرستی
هر روزه در طی فرآیندهای بیوشیمیایی ضروری برای بدن از ویتامین ها استفاده می کنند. مصرف ویتامین ها به مقدار توصیه شده به آزاد شدن انرژی از غذای روزانه، رشد، التیام و ترمیم و بازسازی بدن کمک می کند. کمبود مزمن ویتامین ها به سلامتی لطمه می زند و باعث ضعف و فراهم شدن زمینه ابتلا به بیماری و نهایتا مرگ می شود. چند ویتامین وجود دارد؟ تا کنون 13 ویتامین تشخیص داده شده است: A ...
9 دانه سالم را هر روز وارد رژیم غذایی تان کنید!
، نیمی از نیاز روزانه شما به ویتامینEرا برطرف می کند. این دانه ها همچنین سرشار از چربی های سالم هستند. دانه آفتابگردان منبع فوق العاده ویتامین ب و فولات محسوب می شود. این دانه ها از سیستم ایمنی و سلامت بدن به خصوص در دوره بارداری حفاظت می کنند. دانه کنجد: یک انتخاب هوشمند برای کاهش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید است، از ابتلا به فشار خون بالا پیشگیری کرده و باعث تضمین سلامت کبد می شود. دانه های کنجد به خاطر داشتن مقادیر زیادی ویتامینEمحافظ و تقویت کننده قلب و سیستم عصبی است. ...
با رعایت این نکات از آسیب های ناشی از خانه تکانی جلوگیری کنید
خانه تکانی از جمله افرادی هستند فشار جسمی و روحی زیادی را تحمل می کنند ، لذا توصیه می گردد بجای شستن پرده ها و لباس ها و انجام فعالیت در یک زمان کوتاه در چند روز این کارها را انجام دهند و از فشار به بدن خودداری گردد. 8.از لباس های نخی و راحتی که با پوست بدن تناسب دارد استفاده نموده و مایعات فراوان برای جریان تعریق بدن استفاده نمایید.مواد شوینده وسفید کننده را در دسترس کودکان قرار نگیردوخانه تکانی را ...
30 درصد ایرانی ها آلرژی دارند
مهمترین دلیل افزایش این بیماری در کلان شهر تهران است. آلرژی یا حساسیت، واکنش افراطی سیستم ایمنی بدن نسبت به عوامل گوناگون است.افرادی که مبتلا به حساسیت هستند، دستگاه ایمنی فوق هوشیار دارند که نسبت به مواد ظاهراً بی ضرر موجود در محل زندگیشان، واکنشی بیش از حد معمول نشان می دهند. وی با اشاره به اینکه بیش از 30 درصد ایرانی ها به یکی از آلرژی ها مبتلا هستند، ادامه داد:آسم، اگزمای ...
روش درمانی دفع سنگ صفرا
مشاوران سلامت در پاسخ به پرسش شهروندان درباره عوامل پیشگیری از سرطان، روش دفع سنگ صفرا و درمان درد مفاصل سخن گفتند. به گزارش فارس، صدای مشاور سلامت خبرگزاری فارس برای ارتقای سطح دانش سلامت مردم جهت حفظ و مراقبت از سلامت جسمی و روانی، مطالب آموزشی را منتشر می کند، همچنین به پرسش های مطرح شده از سوی شهروندان در این زمینه پاسخ داده می شود. لذا مخاطبان خبرگزاری فارس می توانند ...
حقایقی در مورد سرطان
بزرگ ترین عامل افزایش نرخ ابتلا به سرطان در طول سال های گذشته این است که عمر انسان ها طولانی تر شده است. با افزایش سن عملکرد میتوکندری بدن نیز ضعیف تر می شود و همین مسئله می تواند منجر به بروز جهش های منتهی به سرطان شود. اما فاکتورهای حفاظتی هم برای پیشگیری از ابتلا به سرطان وجود دارد نظیر مصرف ویتامین D3، مکمل سلنیوم، ورزش و تحریک سیستم ایمنی بدن. حتی می توان با خوردن گوشت کمتر، بخصوص ...
10 رژیم محبوب 2016
شامل چربی بسیار بالا، به کار گیری پروتئین کافی و کربوهیدرات در مقادیر بسیار پایین می باشد. بسیاری از حامیان قدرتمند ادعا می کنند که این رژیم با تغییر برنامه ی متابولیسم بدن شما، چربی بدنتان را کم می کند و باعث احساس بهتر در شما می شود. اما نکته ای در اینجا وجود دارد: جمعیت دانشمندان هنوز هم اعتقاد دارند که رابطه ای میان رژیم غذایی با چربی بالا و افزایش خطر بیماری قلبی وجود دارد و قرار ...
رژیم های غذایی که باعث افزایش طول عمر می شود!
...، استفاده می کنند. آن ها مراسم ویژه ای برای نوشیدن چایی دارند که بخشی جدا ناشدنی از زندگی روزانه آن ها است. ژاپنی ها به نوشیدن چایی سبز عادت دارند. آن ها از جمله 10 کشور نخست جهان در نوشیدن چایی هستند. آن ها چایی را برای پیش گیری از بیماری های قلبی و سرطان می نوشند. ژاپنی ها روزنانه حدود 5 لیوان چایی می نوشند که باعث کاهش مرگ و میر به میزان 26 درصد شده است. اسپانیا اسپانیا در ...
30 هزار هکتار کانون فوق بحرانی گرد و خاک در خوزستان
ابراز امیدواری کرد: در این زمینه به نقطه ای برسیم که با کنترل شرایط بتوانیم گامی مهم برای حفظ سلامت و بهداشت مردم کشور برداریم. طوفان های گرد و غبار از جمله آثار منفی تغییر اقلیم متصدی ضمن تاکید بر این موضوع امروزه، طوفان های گرد و غباری به عنوان یکی از آثار منفی تغییر اقلیم بخش وسیعی از دنیا را تحت تاثیر قرار داده اند، تصریح کرد: از این رو مقابله و کنترل طوفان های گرد و غباری نیز ...
قهوه خام؛ معجزه لاغری هزاره جدید
.... این اسید باعث بهبود عملکرد هورمون ها، کاهش جذب چربی و کربوهیدرات توسط بدن، کاهش سطح کلسترول بد خون و نیز تنظیم تری گلیسیرید می شود. روش مصرف قهوه سبز آسان است و پس از اطمینان از اصل بودن محصول، می توان دانه ها را پودر کرده و به همراه آب جوش و یا عسل ناشتا قبل از وعده های غذایی مصرف کرد و ظرف مدت کوتاهی اثر منحصربفرد آن بر لاغری را مشاهده کرد. نکته قابل توجه در خصوص مصرف قهوه سبز برای لاغری و تناسب اندام نداشتن حساسیت غذایی به آن است. ...
همیشه خسته هستید؟
پروتئین های حیوانی اسیدی از خود باقی می گذارند که بدن آن را جذب می کند. حتی برخی غذاهای دریایی هم (که البته در کشور ما مصرف خوراکی ندارند) به عنوان اسیدی ترین خوراکی ها شناخته می شوند. چطور می توانید سطح پی اچ قلیایی را بالا ببرید؟ موثرترین راهی که می توانید به کمک آن با مقدار بسیار بالای پی اچ اسیدی در خون مبارزه کنید ، خوردن غذاهایی است که درصد قلیایی بالایی دارند. در همین ...
7 کار برای جلوگیری از مبتلا شدن به سرطان
هر حال باید استرس را که باعث تغییرات سلولی شده و خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد، از بین برد. شما برای برای بیان خلاقیت خود به زمان نیاز دارید: یادداشت های روزانه، آشپزی، باغبانی، تزئینات و برخی اوقات خود را در طبیعت به سر ببرید. همه این موارد باعث کاهش استرس در شما می شود. میزان مصرف گوشت: بعضی تحقیقات نشان می دهد که پروتئین حیوانی خطر ابتلا به سرطان ...
با خوردن این غذاها 10 سال جوان تر شوید
تمام عفونت ها را از بین می برد. درست است که خوردن سیر دهان را بدبو و غیر قابل تحمل می کند اما تمام این ها ارزش فواید سلامتی آن را دارد. خاصیت ضد قارچ و ضد باکتری سیر باعث شده این ابرغذای ضد پیری یکی از بهترین آنتی بیوتیک های طبیعی باشد. علاوه بر این سطح کلسترول را متعادل می کند، جریان خون و فشار خون را تقویت می کند و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. شکلات تلخ شکلات تلخ فواید ...
8 علامتی که زنگ خطر آسیب دیدن کبدتان است!
کبدی درمان نشده، منجر به بیماری پیشرفته کبدی می شود و در مدت زمان طولانی با علائم جدی تری از جمله تغییرات قابل توجه در اشتها خود را نشان خواهد داد. کاهش سریع وزن یکی از نشانه های مهم ابتلا به بیماری پیشرفته کبد است. خستگی: خستگی مزمن و ضعف عضلانی به همراه از دست دادن حافظه و حتی سردرگمی از علائم ابتلا به آسیب کبدی پیشرفته هستند. خستگی البته باید به حدی باشد که تاثیرات قابل توجه و مخربی بر کیفیت زندگی بیمار بگذارد. علت خستگی مزمن ناشی از بیماری کبدی، افزایش سمیت در خون عنوان شده است. ...
کمردرد از کجا می آید؟
مکانیسم های مختلفی موجب کمردرد شود، بر همین اساس نیز افراد چاق فعالیت های فیزیکی کمتری دارند. این کم تحرکی بتدریج می تواند موجب ضعف عضلات ستون مهره ها و شکم شود. ضعیف شدن این عضلات از مهم ترین علل شناخته شده در بروز کمردرد است. درمان کمردرد با تغذیه مناسب نوشیدن آب برای ستون فقرات و کمر مهم است. به طور مثال بیشتر حجم دیسک های بین مهره ای یعنی درحدود 80 درصد از حجم آنها را آب تشکیل ...
علت و علائم عفونت ریه چیست؟ + روش های درمان عفونت ریه
بسته به اینکه عفونت در کدام قسمت از دستگاه تنفسی شما بروز کند، به نام همان بخش نامگذاری می شود. بخش فوقانی سیستم دستگاه تنفسی شامل بینی، حلق، حنجره و نای می شود و قسمت تحتانی شامل ریه ها و اجزای آن (برونش، برونشیول ها و آلوئول ها) می شود. عفونت باکتریایی ریه شایع ترین نوع عفونت ریه می باشد که از عوارض همراه آن می توان به سوزش پوست اشاره کرد. این نوع از این عفونت عموما توسط آنتی بیوتیک درمان می شود. نوع دیگر این عفونت، عفونت ویروسی ...
ماجرای افزایش سکته قلبی در روزهای شنبه
عروق ایران در پاسخ به سئوالی مبنی بر اینکه گفته می شود سکته های قلبی در روز پس از تعطیلات (شنبه) شیوع بیشتری دارند، عنوان کرد: در کشورهای خارجی شنبه ها و یکشنبه ها تعطیل است و جوانان در این روزها به مصرف مشروبات الکلی، تحرکات فراوان، شب بیداری و ... می پردازند که این عوامل باعث می شود آنها در روزهای بعد از تعطیلات بیشتر در معرض خطر سکته قلبی باشند، اما در کشور ما این امر هنوز به اثبات نرسیده است ...
بیماری قاتل مردان را بیشتر بشناسیم
...، یک نفر گزارش شده است، ولی فقط در 15 درصد این رقم تشخیص داده می شود و 2.9درصد آن ها خواهند مرد. مصرف زیاد ویتامین D و کلسیم یکی از دلایل بروز سرطان پروستات در مردان می باشد درباره غده پروستات بیشتر بدانیم غده پروستات جزو غد درون ریز بدن است که در گردن مثانه واقع شده است . این غده تحت تأثیر عوامل گوناگون به ویژه هورمون تستوسترون است که غالب آن از بیضه ها ترشح می شود و ...
6 عارضه جدی صبحانه نخوردن
که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی ...
6 گام برای محافظت از کبد در مبتلایان به هپاتیت سی
. به حداقل رساندن مصرف استامینوفن: مدیر مرکز بیماری های کبدی دانشگاه پزشکی شیکاگو توصیه می کند استفاده از داروهای ضد درد حاوی استامینوفن به کمتر از 2 هزار میلی گرم در روز باید کاهش یابد. استامینوفن خود خطر آسیب کبدی را افزایش می دهد. بحث در مورد استفاده از داروها و مکمل ها با پزشک: برخی از داروها توسط کبد متابولیزه شده و ممکن است آسیب به آن را وخیم تر کند. حتی برخی مکمل های به ...
ورزش کردن به مدل سازی مجدد بافت قلب کمک می کند/ 31 درصد مرگ و میرهای جهان ناشی از بیماری قلبی است
تاثیر حفاظتی ورزش بر سلامت قلب-عروق را نشان می دهد. به گفته محققان، این یافته ها در مورد انسان ها هم اجرایی است چراکه این ژن ها به شیوه مشابه با ژنوم انسان ها تنظیم می شوند. در آخر باید اذعان داشت؛ شیوۀ زندگی اعم از کنترل وزن، رژیم غذایی، ورزش و پرهیز از مصرف دخانیات می تواند در کاهش ابتلا به بیماری قلبی عروقی در سنین مختلف مؤثر باشد. داشتن یک سبک زندگی سالم کار ...
تاثیر نوتلا بر ایجاد سرطان در بدن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: جدیدا متخصصین تغذیه برای مصرف این ماده غذایی پرطرفدار که غالبا برای صبحانه میل می شود هشدارهایی به مردم داده اند آن ها معتقدند نوتلا عوارض زیادی برای سلامتی ما دربر دارد و می تواند باعث ایجاد سرطان در بدنمان شود اگر از علاقه مندان به مصرف نوتلا هستید پیشنهاد می کنیم بیشتر مراقب باشید و به هشدارهای پزشکی در مورد آن دقت کنید . ...
10ماده غذایی که به تسکین درد کمک می کنند
مصرف کافئین باعث تسکین دردهای مزمن می شود به گزارش تیتر شهر :با توجه به اهمیت غذاهای تسکین دهنده درد در ادامه به 10 مورد از مهم ترین غذاهای تسکین دهنده درد اشاره می کنیم. 1) زنجبیل: زنجبیل یک گیاه دارویی، خوراکی و ادویه ای است. اکثر کارشناسان تغذیه پیشنهاد می کنند که برای تسکین حالت تهوع می توان از این گیاه استفاده کرد. علاوه بر این، در محیط آزمایشگاهی محققان ترکیباتی را در زنجبیل کشف کرده اند که می توانند درد حاصل از تورم را تسکین دهند. در مورد ت ...