خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی مورد نیاز بدن مادر پس از تولد فرزند
شما به این ماده غذایی را تامین خواهد کرد. مصرف منظم تخم مرغ میزان اسیدهای چرب شیر مادر را نیز افزایش می دهد. ماهی سالمون سالمون حاوی تمام مواد غذایی لازم برای یک بدن سالم است. این ماهی شامل DHA، یک نوع چربی که برای توسعه سیستم عصبی کودک حیاتی است، می شود. به گفته متخصصان مادر باید برای مصرف سالمون از دکتر خود مشورت بگیرد. سبزیجات سبزرنگ رژیم غذایی مادران ...
برای کنترل فشار خون خود آب بنوشید!
... شما باید یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید تا خطر ابتلا به فشار خون بالا کاهش یابد. سبزیجات و میوه های تازه را در رژیم غذایی خود جای دهید و مصرف چربی های اشباع شده و کلسترول را برای حفظ سلامت دستگاه قلبی عروقی محدود کنید. شما باید پتاسیم بیشتری را از رژیم غذایی خود دریافت کنید، زیرا به گشاد شدن رگ های خونی و کاهش فشار خون کمک می کند. مصرف سدیم را محدود کنید سدیم می ...
کاهش وزن و تندخویی؛ 9 نشانه عجیب افسردگی
افسرده ، مشکل سوء مصرف الکل هم دارند . شاید نوشیدن یک لیوان از فشار روزانه تان کم کند اما لیوان دوم و سوم احساسات منفی را شدت می بخشد مثل خشم ، نگرانی ، تندخویی و افسردگی بیشتر . باید به این نکته توجه کرد: برای اینکه کسی درحال سوءاستفاده از الکل باشد لزوما نباید مبتلا به خشونت حاصل از مستی باشد . از فیسبوک جدا نمی شوید... شاید هم از قمار کردن و خرید کردن... درکل از انجام دادن ...
در دولت هیچ خبری از عملیاتی شدن مهندسی فرهنگی شنیده نمی شود/ در فتنه زیرآب قانون اساسی را زدند/ استعداد ...
خودشان هم که الان 63ساله هستند، در عرصه های مختلف مبارزات انقلاب و نظام، عرصه های حساس نظام حضور داشته و دارند، 4 سال حساس سکان هدایت وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی را به دست داشتند و الان از اعضای مجمع تشخیص مصلحت نظام هستند. این برنامه خدمت جناب آقای صفار هرندی عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام هستیم، آقای صفار خیلی خوش آمدید. خیلی متشکر، من سلام می کنم به شما و همکاران شما و همچنین خدمت ملت ...
غذا دادن به کودکان،تا چه حد؟
...> غذاهای میان وعده کودک نباید بیشتر از 200-100 کالری داشته باشند و از همه مهمتر باید با مواد سالم و مغذی تهیه شوند مثل سیب، پنیر، گردو و... بنابراین چیپس، پفک، انواع شیرینی ها، آب میوه ها و... را از برنامه غذایی میان وعده ای اش حذف نمایید. اجازه دهید که کودکتان نیز در آشپزخانه کنار شما حضور داشته باشد کودک خود را در تهیه و پخت غذایی که می خواهید میل کنید، شریک کنید. به این ...
فرمول سلامت با 15 بادام!
اکسیدان عالی برای ایمن نگه داشتن سلول ها از استرس اکسیداتیو در غشای سلولی محسوب می شود. مصرف منظم بادام می تواند از انسان در برابر مشکلات قلبی، سرطان و آلزایمر محافظت کند. برای دیابت بادام منبع خوبی برای چربی های سالم، مقداری کربوهیدارت، پروتئین و فیبر است، که ترکیبی ایده آل برای افراد مبتلا به دیابت محسوب می شود. افزون بر این، مصرف بادام ماده معدنی منیزیم را در اختیار بدن ...
آشنایی با خواص درمانی عناب/ تاثیر فوق العاده عناب برای لاغری
... پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان به دلیل دارا بودن مواد مغذی کنترل وزن بدن و کمک به کاهش آن به دلیل کالری کم موجود در عناب و در عین حال انرژی زا بودن این دانه گیاهی که باعث می شود فرد تا ساعت ها پس از خوردن آن احساس گرسنگی نداشته باشد و نیازی به مصرف تنقلات فاقد ارزش تغذیه ای پیدا نکند. تقویت سیستم ایمنی بدن با خوردن دانه های عناب به راحتی امکان پذیر است زیرا در آن ویتامین ...
توصیه های طلایی پدر پیوند قلب ایران برای پیشگیری از سکته و مرگ و میر جوانان
تردید نتیجه بهتری حاصل می شود. هر قدر از زمان طلایی سه ساعت فردی که دچار سکته قلبی و مغزی شده است بیشتر بگذرد مشکلات غیرقابل جبران تری به بدن وارد و از عمر بیمار کاسته می شود. ماندگار درباره نشانه های بروز سکته قلبی هم گفت: علائم قطعی دراین باره وجود ندارد اما اگر فردی در خانواده سابقه مشکلات قلبی، دیابت، چاقی و فشارخون دارد و یا سیگار می کشد، باید از سن 40 سال به بعد مرتب به پزشک مراجعه ...
20 چیز که لبخندتان را ویران میکند
از ویتامین ها و مواد مغذی لازم برای لبخندی زیبا محروم کند. همچنین بسیار مهم است که به اندازه کافی فولات ، ویتامین B، پروتئین، کلسیم و ویتامین C دریافت کنید زیرا تمام این موارد برای داشتن دندان و لثه ای سالم ضروری است. دریافت کم مواد مغذی میتواند کل سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند، باعث افزایش حساسیت نسبت به بسیاری اختلالات و عفونت ها شود، و سلامت دهان و دندان را به خطر بیاندازد ...
سالم ترین عادات برای جلوگیری از سرطان ریه
سالم برای مبارزه با پیشرفت این سرطان سودمند است. خوردن غذاهای غنی از ویتامین E مانند بادام، آووکادو، انبه، مصرف چربی و قند در حد اعتدال و نوشیدن مقادیر زیادی آب، می تواند در جلوگیری از پیشرفت سرطان ریه مؤثر باشد. تمرینات بدنی مناسب: سوای در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب و اجتناب از سیگار، انجام ورزش و تمرینات بدنی کافی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه ضروری است. توصیه کارشناسان، انجام حداقل سه بار در هفته ورزش های هوازی از جمله استفاده از تردمیل و دوچرخه است. در نظر داشته باشید که سرطان ریه از جمله قابل پیشگیری ترین سرطان ها با انجام ورزش منظم است. ...
آنچه دیابتی ها باید در رژیم غذایی رعایت کنند
غذا کمتر از 180 و همچنین هموگلوبین A1C آنها باید کمتر از 7 باشد. یک برنامه غذایی سالم و مناسب دیابتی ها و همچنین داشتن فعالیت بدنی روزانه می تواند تا حد قابل توجهی به کنترل قند و چربی خون این افراد و داشتن زندگی سالم و طول عمر طبیعی کمک کند. ** دیابت دیابت نوعی اختلال در سوخت و ساز بدن است که در آن انسولین به مقدار کافی در بدن وجود ندارد و یا انسولین موجود قادر نیست وظیفه ...
کودک یک ساله چه ویژگی ها و توانایی هایی دارد؟
تا مواد مغذی لازم را برای بدنش به دست آورد. کمی تغییر در برنامه غذایی کودک لازم است برای این که عادات غذایی کودک یک ساله را بهبود بخشید، به جای دادن غذاهای شیرین، به او اسنک هایی مقوی دهید و او را به فعالیت بیشتری وادارید. او را به خوردن میوه و آب بیشتر (به جای آب میوه) تشویق کنید. اگر نگرانی شما درباره رشد او زیاد است، با پزشک مشورت کنید. پزشک وزن او را به طور منظم اندازه خواهد گرفت و ...
علل شکنندگی ناخن ها و پیشگیری از آن
تان نیز بمالید. ناخن ها به اندازه ی پوست به مرطوب کننده احتیاج دارند. پس از شستن دست ها و یا پاک کردن لاک ناخن هایتان دوباره به آن مرطوب کننده بمالید. 6. یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. به مقدار زیادی پروتئین مصرف کنید و غلات سبوس دار و سبزیجات را نیز برای آهنی که دارند فراموش نکنید. شیر و تخم مرغ هم علاوه بر پروتئین دارای زینک نیز هستند. بیوتین و ویتامین ب-کمپلکس هم بعنوان مکمل غذایی ...
با دیابت هم می توان سالم ماند
سلامانه : مدیریت دیابت یک کار طولانی و زمانبر است و نیاز به یک برنامه ریزی دقیق دارد تا بتوانید همیشه در اوج سلامتی باشید. به گزارش پایگاه خبری سلامانه و به نقل از مدیسن نت، مرکز کنترل و پیشگیری بیماری در امریکا راهکارهایی را توصیه می کند: • یک برنامه روزانه منظم داشته باشید برای درست غذا خوردن و ورزش کردن. هر روز پاهای خود را بررسی کنید تا زخم و بریدگی نداشته باشند. داروهای ...
لبو در بارداری، قند خون زیاد می شه؟
خواص و مضرات لبو در بارداری لبو سرشار از انواع ویتامین های ضروری و مواد معدنی است علاوه برآن برای رژیم غذایی عالی هست. لبو مزایای زیادی برای بدن شما دارد مانند کاهش التهاب حمایت از قلب و حفاظت از دستگاه گوارش مغزی و حفظ سلامت چشم .لبو مواد غذایی چند منظوره است که می تواند خام در سالاد و نوشیدنی یا پخته شده خورده شود و یا به انواع غذاها از جمله صبحانه لبواضافه شود: فواید تغذیه ای چغندرلبو نیز ...
آشنایی با بهترین گیاهان دارویی
با التهاب، بهبود سلامت کبد، پیشگیری از سرطان، تنظیم فشار خون و پیشگیری از اختلالات ادراری کمک می کند. شما می توانید برگ های تازه قاصدک را به سالادها، سوپ ها یا غذاهای سرخ شده اضافه کنید. همچنین، می توانید یک فنجان چای قاصدک در روز بنوشید. برای تهیه این چای: دو قاشق چایخوری ریشه قاصدک خشک شده را به یک فنجان آب اضافه کنید. آب را به مدت یک دقیقه بجوشانید. چای را از روی حرارت برداشته و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد. چای را صاف کرده و آن را بنوشید. توجه: در دوران بارداری از مصرف قاصدک پرهیز کنید. انتهای پیام/ ...
با این غذاها 10 سال جوان تر شوید
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : همه ما دوست داریم جوان تر از آن چه هستیم نشان داده شویم و عمر طولانی تری داشته باشیم. درست است که در این رابطه عامل اصلی ژنتیک است اما برنامه غذایی هم نقش موثری در طول عمر و داشتن ظاهر و پوستی زیبا دارد. از جمله غذاهای ضدپیری که پوست را زیبا و جوان نگه می دارد موارد زیر هستند: آووکادو شاید شنیده باشید که آووکادو به دلیل ...
محصولات ارگانیک رویایی دست نیافتنی که جایی در ادبیات کشاورزی کشور ندارد
... رئیس انجمن ارگانیگ مازندران با بیان اینکه تعریف امنیت غذایی در کمیت نیست، اظهار کرد: نمی توانیم بگوییم مصرف غذایی که می زان الودگی آن مشخص نیست غذای سالم است مردم از فواید محصولات ارگانیک بی اطلاع هستند. حسن علی نژاد با بیان اینکه اطلاعات فنی در حوزه ارگانیک وجود ندارد، اظهار کرد: برای ترویج کشت محصولات ارگانیک، امکانات، عرصه و دانش علمی وجود دارد اما نیازمند همکاری و همراهی ...
کشیدن قلیان در بارداری، طفلکی جنین
را نمی سوزاند، زیرا از طریق آبی که در پایین آن قرار دارد خنک می شود. با اینکه دود خنک می شود، اما هنوز هم حاوی مواد سرطان زایی است که برای بدن مضر است. - کشیدن قلیان سالم تر از کشیدن سیگار است. - دود قلیان به همان اندازه دود سیگار مضر است. قلیان به طریقی متفاوت دود تولید می کند: دود سیگار از سوختن تنباکو ایجاد می شود، در حالی که دود قلیان از طریق گرم شدن تنباکویی که در کاسه ...
خواص جالب نوشیدن آب گرم
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : برای افزایش فواید می توانید مقداری عسل یا آب لیمو به آب گرم اضافه کنید. محققان معتقدند که به جای مصرف آب خنک بهتر است آب گرم و ولرم مصرف کنید تا بدن سالم تری داشته باشید. مصرف آب به میزان لازم بسیار برای بدن انسان حیاتی است، هرچه نباشد بدن ما از 60 تا 70 درصد آب تشکیل شده و باید با مصرف صحیح آب، این میزان را همواره در سطح مطلوبش نگه ...
راه های پسر شدن بچه، آخه دوس دارم
اسپرم سریعتر به تخمدان و کلون های رسیده در لوله فالوپ راحت تر برسد، اما همچنین در حذف سلولهای بلوک کننده بافت در لوله فالوپ برای جلوگیری از لقاح تخمک و باروری می تواند کمک می کند .ماساژی که شریک زندگی تان به شما می دهد لذت بخش است و استفاده از برخی از روغن ها ضروری نیزهست . کمی پاهای خود را به کمک مرد بالاتر از قسمت بالای بدن نگه دارید که باعث می شود اسپرم آسان تر به مقصد برسد . حالت قیچی ...
بهترین نوشیدنی ها در بارداری، کدامند؟
غذایی سالم است. دفع مایعات از کلیه ها سبب سلامت بدن شما می شود. در طول دوران بارداری، مایعات در بدن به رساندن مواد غذایی به جنین کمک و از یبوست و خستگی ناشی از کم آبی جلوگیری می کنند. نوشیدن مایعات، به خصوص آب، در سه ماهه اول بارداری به تهوع صبحگاهی شما کمک شایانی می کند. بهترین نوشیدنی های انرژی زا در دوران بارداری مخلوط آب میوه یک راه خوب برای پراب و پر انرژی در ...
به 9 دلیل آب پرتقال بنوشید!
این ماده، قابلیت های مثبتی در مقابله با سرطان پوست، پستان، دهان، کولون و ریه دارد. حتی تحقیقات دیگری نشان داده اند که مصرف آب پرتقال، خطر ابتلا به سرطان های کبد، حنجره و معده را هم کاهش می دهد. خود ویتامین C موجود در پرتقال و بالابودن سطح آنتی اکسیدان ها در آن به تاثیرگذاری بهتر دی-لیمونن کمک می کند. 6. آب پرتقال برای جلوگیری از به وجود آمدن سنگ کلیه کسانی که روزانه یک وعده ...
خواص چای در درمان سرطان، پارکینسون و دیابت
شفا آنلاین تغذیه آیا نوشیدن چای می تواند به مبارزه با انواع سرطان، بیماری پارکینسون و دیابت نوع 2 کمک کند, و یا حتی خلق و خوی شما را بهبود بخشد؟ به گزارش شفا آنلاین ،در این مقاله نتایجی که تحقیقات در مورد چگونگی مصرف چای برای این که بهترین تاثیر را در مقابله با بیماری هایی مانند سرطان، دیابت و پارکینسون داشته باشند را مطالعه می کنید: نگاهی نزدیک تر به مواردی که تحقیقات در ...
کاهش وزن با 10 غذای کم کالری خوشمزه
آن هایی که فکر می کنند غذای سالم مزخرف، خسته کننده، بی مزه و ناخوشایند است در اشتباه هستند. بگذارید آماده کردن چند غذای خوشمزه را به شما بیاموزیم که کمک می کنند طرز فکرتان را تغییر دهید. آیا شما هم برای لاغر و خوش اندام شدن رژیم گرفته اید؟ پس این برای شما ضروری است که اهمیت کالری های مصرف شده توسط خود در طول روز را بدانید و بفهمید. 10 غذای لذیذ کم کالری قطعاً یاد می گیرید که ...
نکات مهم درباره لقاح و باردارشدن
شفا آنلاین سلامت قبل از هر کاری، روش های پیش گیری را به کل کنار بگذارید و مشغول شوید. خوب، اینها همه اقدامات لازم برای بچه دار شدن است، این طور نیست؟ اما نه، فقط این نیست. به گزارش شفا آنلاین ،عناصر بسیاری در سبک زندگی شما ممکن است باشند که مانع از مادر شدن شما شوند. با این حال، بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، بسیاری از زنان وقتی بحث لقاح به میان می آید، اطلاعات چندانی ندارند. ...
خواص ویژه آنتی اکسیدان ها برای حفظ سلامتی شما
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: آنتی اکسیدان های یافت شده در مواد غذایی سالم از سلول ها در مقابل آسیب حفاظت می کنند. متخصصان سلامت مصرف مواد خوراکی آنتی اکسیدان را توصیه می کنند. برخی از این موادخوراکی به شرح زیر هستند: – تخم مرغ، شیر، کره و جگر از منابع غنی ویتامین A هستند. – میوه و سبزیجات رنگی که حاوی ویتامین C هستند. منابع خوب این ...
سکته قلبی درمردان دو برابر زنان
دلیل سکته های قلبی در این افراد بسیار شایع تر است. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از میزان، وی افزود: مردان دو برابر زنان دچار سکته قلبی می شوند، اما پس از یائسگی ، ابتلا در هر دو جنس برابر می شود. رئیس انجمن قلب و عروق ایران در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه گفته می شود سکته های قلبی در روز پس از تعطیلات (شنبه) شیوع بیشتری دارند، عنوان کرد: در کشورهای خارجی شنبه ها و یکشنبه ها ...
عفونت پستان, انواع, علت و درمان
جلوی بروز عفونت را گرفت. رعایت بهداشت یعنی شستشوی پستان ها قبل و بعد از شیردهی با آب ولرم، خشک نگه داشتن نوک و هاله پستان و تخلیه مکرر و جلوگیری از تجمع شیر . همچنین مادران هنگام شیردهی باید کل هاله را داخل دهان نوزاد قرار دهند. در این وضعیت احتمال خراش روی نوک پستان بسیار کمتر خواهد شد. وقتی مادر به طور مکرر دچار زخم نوک پستان شود، باید دهان نوزاد بررسی گردد. گاهی آفت داخل دهان نوزاد ...
جایگاه نمک در طب سنتی
اینکه توصیه شده قبل و بعد از غذا نمک چشیده شود، چشیدن نمک منجر به ترشح و تحریک بزاق و تحریک اشتها و ضد عفونی شدن مجاری می شود. قبل از اینکه غذا وارد دهان و گوارش شود و نیز وقتی که انسان غذایش را خورد، خوب است که در حد مختصری از نمک بچشد این امر موجب می شود نمک در فضای دهان و مری و تاحدودی معده باقی بماند و آن قسمت ها را ضد عفونی کند. و برای جلوگیری از عفونی شدن مواد غذایی خورده شده که ...
