خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زندگی بدون استرس برایمان رویا شده است/ روش های کاهش استرس
به گزارش ایسکانیوز به نقل از روزنامه سپید، علم و تجربه، روش های زیر را برای مقابله با انواع و اقسام استرس ثابت کرده اند: 1. ورزش کنید. یکی از روش های ساده و موثر برای مقابله با استرس و اضطراب، تحرک است. شما می توانید عضو یک باشگاه ورزشی شوید یا در خانه، اتاق خواب یا پارکینگ به تحرک بدنی بپردازید. تولید بیشتر اندورفین، همان چیزی است که ما را شادتر و سرحال تر می کند. این کار را همچنان می ...
14عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
بروید تا بدن تان تغذیه ی درستی را در پیش بگیرد. غلات سبوس دار بخورید وقتی کربوهیدارت هایی می خورید که معده تان به سرعت می تواند تجزیه اش کند، قند خون تان ناگهان بالا خواهد رفت که همیشه افت ناگهانی انرژی را هم به دنبال خواهد داشت. کربوهیدارت های چند غله و سبوس دار، به زمان بیشتری برای گوارش نیاز دارند و این یعنی انرژی ای که شما از این منابع به دست می آورید، در طول مدت طولانی ...
سلامت مردان را جدی تر بگیریم/ بیماری های شایع در مردان
جنسی سالم پرداخت. فشار خون بالا با افزایش سن، مردان بیشتر در معرض فشار خون بالا قرار می گیرند. در بین افراد زیر 45 سال، درصد مردان مبتلا به فشار خون بالا بیشتر از زنان است. عواملی مانند استرس محیط کاری، عادات غذایی غلط، عدم فعالیت بدنی و ورزش، سیگار کشیدن، مصرف الکل، مصرف بیش از حد نمک و چربی ها سبب می شود تا شیوع فشار خون در جوامع مختلف بالا برود و به تبع آن هم مشکلاتی مانند ...
کاهش وزن غیراصولی؛ عاملی در بروز کبد چرب
بدن زیر دنده ها احساس کنند. این متخصص، علایم نوع پیشرفته آن را این طور تشریح و اظهار کرد: ضعف، خستگی زودرس و خارش بدن، تورم اندام بدنی و شکم از علایمی است که می توان به آن توجه داشت و در صورت بروز این علایم باید به پزشک مراجعه کرد. جعفری، درمان عمده این بیماری را کاهش وزن دانست و گفت: کاهش وزن تدریحی می تواند در درمان این بیماری نقش داشته باشد که برای کاهش وزن نیاز به ورزش و ...
تضمین سلامت چشم با این مواد غذایی
در لوبیا همچون طب گرم، ادرارآور، کاهش سنگ کلیه، فشار خون و کلسترول در زمان مصرف سلامت چشم ها را در سنین بالاتر بهبود می بخشد. رنجبر بیان کرد: ماده بتاکاروتن موجود در زردآلو حین استفاده باعث درمان شب کوری مبتلایان می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه مصرف لوبیا باعث کاهش بیماری های همچون قلبی، ریوی، یبوست و بعضی از سرطان ها می شود، افزود: استفاده از این ماده ...
آیا نوشیدن آب فشار خون را کاهش می دهد؟
متعددی را به همراه داشته باشد. افزایش مصرف آب را به شیوه ای آرام و سیستماتیک به رژیم غذایی خود اضافه کنید. هنگامی که ورزش می کنید نوشیدن آب را فراموش نکنید. پیش، حین و پس از ورزش باید آب مورد نیاز بدن را تامین کنید. روش های دیگر برای کمک به کاهش فشار خون نوشیدن آب یک روش طبیعی برای کنترل فشار خون است، اما شما می توانید روش های دیگری را نیز برای این کار مد نظر قرار دهید ...
ارزان ترین روش برای زیبایی پوست تا نوروز
منحصر به فرد جوانه نخود می توان موارد زیر را نام برد: پیشگیری از سرطان جوانه نخود منبع غنی از سه ماده مفید فولات، انواع آنتی اکسیدان و بتاکاروتن برای سلامتی است که از میان آنها فولات تولید، حفظ سلول ها و محافظت در برابر آسیب به DNA بدن کمک فراوان می کند. آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با رادیکال های آزاد به بدن کمک می کنند که وجود این عناصر خطرناک در بدن، معمولا خطر ابتلا ...
چگونه استرس را از بین ببریم؟
اولِ شروع کردن، خواستن است. هرگونه فعالیت ورزشی برای کاهش استرس مفید است، اما ورزش های ریتمیک مؤثرترند. ورزش های ریتمیک مانند: دویدن، شنا کردن، تای چی و ایروبیک هستند. البته در انتخاب هر نوع ورزش، لذت بردن از آن را نیز لحاظ کنید. اگر کاری را دوست داشته باشید، برای انجام آن راغب تر خواهید بود. در هنگام ورزش بر روی بدن تان متمرکز شوید. سعی کنید میان تنفس و حرکات ورزشی هماهنگی ایجاد کنید ...
مشکلات نوزاد پس از تولد، چه دردسرهایی!
...، وجود کادر پزشکی مجرب، امری لازم و ضروری است. در ادامه به شرح برخی از صدمات و بیماریهای ناشی از زایمان می پردازیم. صدمات حین زایمان فلج عصب صورت اعصاب صورت زوج هفتم اعصاب 12 گانه مغزی هستند که کنترل حس حرکت قسمتی از صورت را در دو طرف بر عهده دارند. در هنگام زایمان گاهی به دلیل فشار وارد شده از فورسپس (وسیله ای که با آن به خارج شدن سر نوزاد از کانال زایمان کمک ...
خوردن پای مرغ برای درد پا مفید است؟ / تق تق زانو در این موقع خطرناک می شود
مفاصل می شود و در سنین بالاتر نیز احتمال اینکه افراد مسن به آرتروز ناشی از اضافه وزن مبتلا شوند بسیار بالا است . چاقی در کل باعث فشار شدید روی استخوان ها و مفاصل می شود. افرادی که چاق هستند به دلیل وزن بالایی که مفاضل زانو یا قوزک های پای آنان تحمل می کنند، اغلب به زانو درد یا پیچش مچ پا دچار می شوند. رجایی اظهار کرد : بی تحریکی بعد از فاکتور های سن و وزن در ردیف سوم عوامل ...
مرگ کودک زیر شکنجه های مادر شیشه ای
شیشه ای را مورد تهدید قرار می دهد. مصرف شیشه باعث بروز اختلالات روی اعصاب و روان شده و تاثیراتی مخرب بر سیستم عصبی به جای می گذارد. عوارض روحی و جسمی فرد نیز روی جامعه اثرگذار است. مهم ترین علل گرایش زنان به مصرف مواد مخدر کسب لذت، کنجکاوی، تفریح، اختلالات روحی و روانی، در دسترس بودن مواد مخدر، اصرار دوستان، کاهش علائم بیماری، اختلافات خانوادگی و رفع مشکلات جنسی اعلام شده است. اما در چند سال اخیر ...
تبلیغات دروغین درباره مواد غذایی
انواع سرطان و بیماری های کلیوی می شود، همچنین وجود گچ و شن و ماسه به عنوان یک ناخالصی غیرمحلول در نمک های معمولی معرفی شده به عنوان نمک های طبیعی باعث گمراهی آحاد مردم شده، مصرف آن تهدید جدی برای سلامت مردم محسوب می شود. این در حالی است که فشار خونی ایده آل بوده که کمتر از 120 باشد؛ فشار خون غیرنرمال بین 189 تا 130 است. 60 درصد سکته های مغزی ناشی از فشار خون بالا و 42 درصد سکته های قلبی با فشار خون ...
14حقیقت جالب درباره طلا +تصاویر
...> 13- طلا فلزی است که می شود آن را خورد طلا یک فلز غیر سمی است از این رو می توان لایه های نازک آن را همراه با غذا یا نوشیدنی خورد. در برخی فروشگاه ها برگ ها و لایه های نازک طلا را می فروشند و بعضی رستوران ها نیز افشانه طلا را به غذاهای خود اضافه می کنند. لازم نیست نگران خطرناک بودن آن باشید زیرا طلا به راحتی هضم می شود و مشکلی برای بدن شما ایجاد نخواهد کرد. 14- طلا بسیار نرم است طلای بسیار خالص چنان نرم است که می توان با دست به آن شکل داد. ...
مغز را اینگونه برای توقف نگرانی تمرین دهیم
هنگامی که در حال مدیتیشن هستید به سراغ شما بیایند و این امری عادی است. بنابر توصیه کارشناسان، شما باید افکار نگران کننده را زیر نظر داشته باشید و با ورود آنها به ذهن، همانند ابرهایی که در یک روز بادی حرکت می کنند، به آنها اجازه دهید از ذهن شما خارج شوند. ورزش کنید تا بدن و مغز خود را برای جلوگیری از نگرانی تمرین دهید نگرانی به مغز کمک می کند چگونگی بقا را از طریق تصمیم گیری برای ...
صدای اضافی قلب کودکان، نشانه چیست؟
شنیده ایم که دیگر گوش شنوایی درباره آنها وجود ندارد. با وجود این خواهش ما از والدین آن است که به خاطر سلامت قلب کودکتان به توصیه های متخصصان در این رابطه توجه داشته باشید. به گفته دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه، امکان حذف این خوراکی ها وجود ندارد، اما می توان مصرف آنها را مدیریت کرد و با فاصله های زمانی قابل توجه چیپس و پفک خورد. دکتر وحید شاهی مراقبت از شیوه تغذیه امروز کودکان را در سلامت ...
ویتامین B در چه مواد غذایی یافت می شود؟
جات مصنوعی، مصرف ذرت بیش از حد. فواید ویتامین B ویتامین B کلسترول خون را کاهش می دهد، تری گلیسرید را نیز کاهش می دهد. عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد، چربی خون را کنترل می کند، به خواب خوب و مفیدی برای هر فردی کمک می کند، فشار خون بالا را کاهش می دهد، وزوز گوش را کاهش می دهد، بوی بد دهان را برطرف می کند و تنگی نفس را بهبود می بخشد. عوارض کمبود ویتامین B کمبود ...
سبزیجات پخته، نیم پز یا خام؟ کدام مدل کمتر ویتامین ها را از دست می دهد؟
عروقی مفید است به همین دلیل به افرادی که یک بار دچار سکته شده اند مصرف مرتب کلم تجویز می شود این خاصیت در کلم بنفش به علت لیکوپن موجود در آن چند برابر می باشد. رابطه مصرف سبزیجات و پایین آوردن فشارخون سبزیجات تازه دارای میزان سدیم بسیار پایینی هستند. سدیم در بسیاری از مواد غذایی یافت می شود جذب بیش از حد سدیم توسط بدن ، باعث بروز فشار خون بالا می گردد. سبزیجات تازه نسبت به ...
مردم با چه کسانی آشتی نمی کنند؟
ورزشکار بود. در ورزش های اسکی و شنا و امور امداد و نجات به ویژه چتربازی و غواصی، مهارت خاصی داشت. اما روز عاشورای سال 1388 به عنوان امدادگر هلال احمر، وارد صحنه درگیری ها شده بود تا به مجروحان حوادث، به صورت میدانی کمک کند. در همین روز توسط فتنه گران، مورد ضرب و شتم قرار گرفت و جانباز 70 درصد ایام فتنه شد. بسیجی شهید سید علیرضا ستاری به دلیل درگیری های سال 888 و حملاتی که به او شده بود، صورتش آسیب ...
تأثیر تنگدستی بر رشد سلول های خاکستری مغز
بعضی از همسایه ها اطلاع داشتند و اینکه چگونه کودکان از سنین کم وارد این گروه ها می شوند. ورگارا هرگز تیر خوردن کسی را ندیده؛ هرچند چندین بار شنیدن صدای شلیک را در اتاق خواب خود تجربه کرده است. با این وجود، طبق گفته های یانگ، برای اینکه خشونت تأثیر خود را بگذارد، نیازی به دیدن درگیری ها نیست. این آشفتگی ها و شنیدن صدای تیراندازی به سیستم بدن شما اطلاع می دهد که در دنیای ترسناکی زندگی می ...
گزارش یک روز از زندگی دو بیمار مبتلا به ایدز
...> دو بار جواب آزمایشم را تکرار کردم وی خصوص نحوه ابتلا به بیماری خود می گوید: من به خاطر هپاتیت آزمایش دادم و وقتی برای گرفتن جواب رفتیم، گفتند جواب آزمایشم مشکوک است و من را فرستادند انتقال خون تا دوباره آزمایشم را تکرار کنم. منتظر جواب آزمایش بودیم، من را صدا کردند و گفتند مشاور می خواهد با شما صحبت کند. مشاور هم به من گفت اچ آی وی مثبت هستی و باید برای درمان و گرفتن دارو و بقیه کارها به ...
چندوچون سکته قلبی
به گزارش پامچال نیوز به نقل از جام جم آنلاین ، به بیان دیگر 50 درصد مرگ و میرها در ایران ناشی از سکته، بویژه قلبی است. توجه داشته باشید مهم ترین علت پیدایش بیماری های قلبی عروقی، تصلب شرائین است ؛ تصلب شرائین باعث می شود سرخرگ های گوناگونی که به قسمت های مختلف بدن خون می رسانند، بتدریج سخت و تنگ شوند و توانایی آنها برای انتقال اکسیژن و مواد غذایی به سلول های بدن کاهش پیدا کند. گرفتگی و سختی عروق ...
آشنایی با نشانه های دوران پیش یائسگی
آیا احساس می کنید با نوسان های شدید هورمونی مواجه هستید؟ دوره های قاعدگی شما نامنظم شده اند یا با مشکلات جدی درباره آنها مواجه هستید؟ اگر شرایطی این چنینی را تجربه می کنید، ممکن است در دوران منتهی به یائسگی قرار گرفته باشید. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه سلامت عصر ایران به نقل از “کر2”، پیش یائسگی دوره ای طبیعی و عادی در زندگی بانوان محسوب می شود که در این مرحله بدن آنها گذار ...
افزایش آمار سکته های قلبی در سال های اخیر
...> وی افزود: مجموعه ای از عوامل در بروز این حادثه دخیل هستند که افزایش سن، فشار خون بالا، سبک زندگی ناسالم و مصرف دخانیات از جمله این عوامل هستند. نوحی ادامه داد: در حال حاضر 20 درصد افراد جامعه به فشار خون بالا مبتلا هستند که 50 درصد این افراد از بیماری خود اطلاعی ندارند و حتی افرادی که از این عارضه اطلاع دارند نیز مورد درمان قرار نگرفتند و باید دانست 50 درصد افرادی که تحت درمان قرار ...
پنج اشتباه رایج ورزشکاران
الکترولیت های بدن و کلیگوژن را تامین کند مناسب ترین نوشیدنی است. 2. نشستن در باقی ساعات روز: اگر تنها دو ساعت در روز ورزش کنید و باقی روز را در یک جا بنشینید، بدن منقبض می شود. می توانید ریکاوری فعال داشته باشید و ضربان قلب را در باقی ساعات روز نیز تا حدی بالا نگه دارید. 3. نخوابیدن به اندازه کافی: خوابیدن به اندازه کافی برای ریکاوری مهم است. خوابیدن به ...
مسافرت در بارداری، بیماری شایع در سفر
است که می تواند راحت در آن قدم بزند. البته در مسافت طولانی، امکان تکان و ضربه ها وجود دارد. شرایط خاص مسافرت خانم های باردار فشار خون بالا سابقه ی سقط جنین خونریزی دیابت برخی از نکات عمومی برای مسافرت خانم های باردار هر 4-3 ساعت، حداقل یک لیتر آب برای جلوگیری از هدر رفتن آب بدن بنوشید و برای جلوگیری از عفونت های ادراری از وسایل بهداشتی ...
ضرورت کاهش مصرف نمک برای بیماران کلیوی
آفتاب نیوز : به گزارش مهر، محققان دانشگاه میشیگان دریافتند در شرکت کنندگانی که رژیم غذایی با محدودیت مصرف نمک داشتند فشارخون سیستولیک (عدد بالایی) به طورمیانیگن حدود 11 بود. دکتر راجیو ساران، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: فشارخون بالا و تجمع آب و نمک اضافی در بدن به قلب و عروق خونی فشار می آورد. به گفته وی، در بیماران کلیوی، فشارخون بالا و تجمع مایع اضافی در بدن می ...
چه روغنی بخوریم؟
... روغن سبوس برنج کالری این روغن در مقایسه با روغن های دیگر یکسان بوده و در هر گرم آن 9 کالری انرژی نهفته است. ویتامین های گروه B سبوس طی فرآیند روغن گیری تا حدودی تخریب، ولی ویتامین های E و D آن همچون روغن های دیگر در سطح بالایی قرار دارد. این روغن از افزایش تری گلیسیرید و کلسترول بد خون جلوگیری می کند، اما درمان کننده کلسترول بالا نیست. حرارت زیاد به سرعت از خواص و کیفیت آن کاسته و سمی می ...
درمان هایی برای آلرژی ها
...، می توانید از داروهای ضد احتقان بینی استفاده کنید که به دو شکل قرص و اسپری بینی وجود دارند. قرص ها را می توان به صورت روزانه به مدت یک هفته استفاده کرد، اما برای مشکلات جدی تر کارکردی ندارند. آنها می توانند عامل کاهش فشار خون باشند، بنابراین خودسرانه مصرف نکنید. نوع اسپری آن نیز مشکل کاهش تاثیرگذاری تدریجی دارد. بنابراین اسپری های ضد گرفتگی بینی برای مصرف سه روز بیشتر تجویز نمی شوند. ...
عوارض تخمدان پلی کیستیک، بچه دار نمیشم؟
.... درمان را دریافت کنید مشکلی نخواهید داشت. تخمدانهای پلی کیستیک یک بیماری مزمن است که قسمت های مختلفی از بدن شامل تخمدان ، پوست و مو و غدد داخلی درگیر هستند و درمان قطعی ندارد ولی کاهش وزن و ورزش منظم روزانه (پیاده روی سریع روزی 40 دقیقه)توصیه می شود. در کاهش علائم بسیار موثر است. دارو باید طبق نظر پزشک متخصص تجویز شود. برای بارداری کلومیفن و برای کاهش وزن و کنترل قند خون متفورمین ...
فرمول سلامت با 15 بادام!
آنتی اکسیدان ها که برای مبارزه با رادیکال های آزاد و همچنین استرس اکسیداتیو ضروری هستند، مصرف بادام می تواند از مشکلات قلبی و سرطان پیشگیری کند. برای فشار خون بالا مصرف بادام به پیشگیری از سکته مغزی، حمله قلبی، و آسیب کلیوی کمک خواهد کرد زیرا این ماده غذایی منبع خوبی برای منیزیم است. ...
