خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگزمای کودکان
روغن بادام بدون بو، روغن نارگیل یا وازلین، چرب کنید. برای حمام کردن بچه ها از آب ولرم استفاده کنید. حمام کردن آنها با آب داغ یا خیلی گرم باعث از دست رفتن رطوبت پوست و افزایش خارش و قرمزی پوستشان می شود. استفاده از آب ولرم و شامپو بدن های ملایم می تواند علاوه بر کاهش علائم اگزما، التهاب پوستشان را هم کاهش دهد. حتما لباس های کودک را با شوینده های ملایم و سپس با نرم کننده های بدون بو بشویید و آنها را ...
خوردن ویتامین در دوران قاعدگی، اوجب واجباته؟
از جمله آسیب عصبی، مشکلات گوارشی، خشکی یا خارش پوست همراه باشد. همچنین این ویتامین ممکن است با برخی از داروها تداخل ایجاد کند. بنابراین قبل از مصرف ویتامین B6 با پزشک خود مشورت نمایید. از منابع طبیعی این ویتامین می توان به مغزهای آجیل، دانه ها، حبوبات، تخم مرغ و گوشت اشاره کرد. ویتامین A برای اطمینان از سلامت باروری، بهتر است از ویتامین A در رژیم غذایی خود استفاده کنید ...
معرفی و بررسی رژیم غذایی زون/ بازگشت به رژیم غذایی قرن های گذشته
رژیم غذایی بر این است که مصرف کربوهیدرات های فرآوری شده مانند انواع نان، ماکارونی و غلات صبحانه به حداقل ممکن برسد. دکتر سیرز معتقد است که بدن ما به طور طبیعی برای هضم و جذب کربوهیدرات های فرآوری شده، آمادگی چندان مناسبی ندارد و به همین دلیل هم هرچه مصرف نان و غلات بیشتر باشد، احتمال ابتلا به اضافه وزن، چاقی ، دیابت ، بیماری های قلبی، بیماری های متابولیک و برهم خوردن چرخه تنظیم ترشح هورمون ...
8 ماده غذایی خواب آور و آرامش بخش
تواند باعث افزایش سوخت و ساز چربی های بدن شده و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود دهد. مغزها خشکبار حاوی میزان زیادی ملاتونین است. مصرف مقداری از این میوه های خشک قبل از خواب باعث بهبود کیفیت خواب می شود. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آجیل ها برای سلامتی دستگاه قلب و عروق و دیگر عملکردهای دستگاه های مهم بدن لازم و ضروری هستند. با این حال باید توجه داشته باشید که در مصرف این مواد ...
میلگردفروشان ترکیه قاعده بازی را می شناسند
جدید باید کفش آهنی به پا کنند و به جاهایی بروند که هرگز نبوده اند. اشباع فولادی درباره صادرات فولاد ایران و شرایط آن در ایران، رضا زائرحیدری تحلیلگر و کارشناس فولاد و مواد معدنی در گفت وگو با صمت اظهار کرد: بازار داخلی فولاد ایران اشباع شده و تولیدکنندگان نمی توانند از ظرفیت واقعی خود استفاده کنند. بخش بسیاری از ظرفیت اکنون ما استفاده نمی شود که این امر باعث افزایش قیمت تمام شده ...
14عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
باعث می شود نسبت به سایر غذاها، هضم سخت تری داشته باشد. اینکه به خوردن گوشت علاقه داشته باشید خیلی هم خوب و برای سلامتی تان مفید است اما خوردن مقدار زیادی از آن، قبل از کار و هنگام کار می تواند به کارایی تان لطمه بزند. امگا 3 بیشتر مصرف کنید امگا 3 یک اسید چرب ضروری برای بدن است که در آجیل، روغن ها و ماهی های چرب وجود دارد. این ترکیبات مهم کمک می کنند تا سلول های مغزتان فعال ...
سلامت مردان را جدی تر بگیریم/ بیماری های شایع در مردان
بیماری های قلبی، سکته های مغزی و نارسایی های کلیه افزایش پیدا کند. راه مناسب غربالگری فشار خون، اندازه گیری فشار خون هر چند وقت یک بار است. دیابت نوع 2 بسیاری از افراد در سنین میانسالی از ابتلای خود به دیابت آگاهی ندارند، اما اگر دیابت در آن ها زود تشخیص داده شود، با انجام راهکارهای ساده ای مانند کنترل رژیم غذایی، ورزش، کاهش وزن اضافی و استفاده از داروها می توان به صورت چشمگیری آن را ...
شاخص سبز در آپارتمانهای شهری به کجا رسید؟/ جای خالی کشاورزی شهری
مطالعه و مدیریت شده در همه بخش ها صورت بگیرد چرا که در بخش فضای سبز شهری بحث غذا کمتر مطرح است و بیشتر بحث سلامت روان و زیباسازی محیط که به گونه ای اصلاح زیست محیطی هم در آن دیده شده باید کاربردی شود. چرا که اکنون ثابت شده که گیاهان از خود موادی تولید می کنند که احیاکننده و درمان کننده هستند. طبق مطالعات در شهرهای پرجمعیت هزاران اکسیدکننده وارد بدن می شود که با خوردن میوه ها و استفاده از ...
چگونه استرس را از بین ببریم؟
. برای مثال دقت به جریان هوا روی پوست بدن، احساس خوبی را ایجاد می کند و استرس و فشار را دور می کند. گذراندن اوقات خوش با دیگران، احساس امنیت و درک متقابل را در انسان زنده نگه می دارد. تعاملات رو در رو با دیگران موجب ترشح و آزاد شدن هورمون هایی می شود که کاملا متضاد با واکنش بدن در حالت استرس و تهاجم است. معاشرت با دوستان و اقوام احساس مهم بودن، تنها نبودن و آسایش و امنیت را به وجود می آورد ...
چگونه بدن را به طور طبیعی سم زدایی کنیم؟
گرم و زنان به طور متوسط به 21 گرم فیبر نیاز دارند. برخی مواد غذایی غنی از فیبر عبارتند از: آووکادو، آلوی سیاه، انجیر، بامیه، توت، نارگیل و کلم بروکسل. آب زیاد بسیاری از افراد، دچار کم آبی بدن هستند که مهم ترین عامل انباشت مواد زاید در روده است. برای برطرف شدن این شرایط، نوشیدن دو لیتر آب و در برخی موارد حتی مصرف سه لیتر آب در روز توصیه می شود. سرکه سیب ...
به سری که درد می کند، مسکن نمی بندند!
...، گوشه گیرند، علائم اضطراب همراه دلهره و ترس و درجاتی از افسردگی دارند، بعد از غذاخوردن در غلبه سودای معده، تمایل به خوردن غذاهای شیرین پیدا می کنند. یبوست، شوره سر، مشکلات مفاصل و استخوان، به خصوص کمردرد و سیاتیک دارند. زود دچار سفیدی مو می شوند، خوابشان متوسط تا کم است. خشکی پوست که به صورت بیماری پسیورازیس، اگزما خود را نشان می دهد. دائما فکر می کنند و خواب راحتی ندارند. درمان ...
سبزیجات پخته، نیم پز یا خام؟ کدام مدل کمتر ویتامین ها را از دست می دهد؟
عوامل مهم پیشگیری از سرطانها می باشد زیرا سبزیجات حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند و دستگاه ایمنی بدن را قوی می سازند. سبزیجات نارنجی مانند هویج و کدو تنبل دارای بتاکاروتن می باشند. بتاکاروتن رنگدانه ای است که در صورت نیاز بدن در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. این ماده بدن را در مقابل سرطان ها محافظت می کند. سبزیجات برگ سبز از ارزش غذایی بسیار بالایی برخوردارند در این سبزیجات کاروتنوئیدها ...
آشنایی با نشانه های دوران پیش یائسگی
...> در دوره پیش یائسگی به واسطه کاهش ترشح هورمون استروژن ممکن است توده عضلانی کاهش یابد و چربی بدن افزایش یابد. در همین راستا، چربی شکمی ممکن است افزایش یابد. یک برنامه ورزشی منظم می تواند با این آثار مقابله کند. سطوح پایین تر استروژن ممکن است کلاژن موجود در پوست را نیز تحت تاثیر قرار دهد و آن را نازک تر ساخته و از کشسانی آن کم کند. کاهش توده استخوانی با کاهش سطوح هورمون استروژن ...
چه روغنی بخوریم؟
روغن زیتون بیشترین میزان امگا 9 را داشته و در برابر اکسید شدن مقاومت زیادتری دارد. روغن کنجد روغن کنجد منبع غنی ویتامین E بوده و کسانی که چربی و فشارخون بالا دارند، می توانند آن را در برنامه غذایی شان بگنجانند و گرچه ممکن است این روغن چند درصد کمتر از دیگر روغن ها جذب ماده غذایی شود، اما نقطه دود پایینی داشته و برای سرخ کردن مناسب نیست.این روغن ضداضطراب و نشاط آور بوده و خصوصیات ...
بلاهای جبران ناپذیری که خوابیدن با آرایش سر پوستتان می آورد
خوابیدن با آرایش، مانعی برای بازسازی و ترمیم پوست هرگز با صورت آرایش کرده نخوابید! این توصیه ای است که همه ی ما بارها و بارها آن را شنیده ایم. اما با این وجود برخی از افراد به دلیل خستگی زیاد و یا دلایل دیگر شب ها آرایش خود را پاک نمی کنند و با آرایش به خواب می روند. هنگامی که با آرایش به خواب می روید،در آنچه بدن در تلاش برای انجام آن است، اختلال ایجاد می شود. بدن برخی فرآیندهای ترمیم ...
1 اسفند روغن ماهی مکمل مناسبی برای کودکان بیش فعال
پایه بسیاری از رژیم های درمانی را برای کودکان تشکیل می دهد. حذف غذاها، نوشیدنی ها و داروهای حاوی سالیسیلات مانند آسپرین، جزء مواد حذفی این رژیم ها هستند. مواد غذایی مفید برای بیش فعالی اسیدهای چرب امگا 6 و بیش فعالی دانه کنجد، کدو حلوایی و دانه آفتابگردان از منابع خوب اسیدهای چرب امگا6 هستند. تحقیقات انجام شده نشان می دهند که به دنبال افزایش دریافت این اسید ...
زیبایی پردردسر
. نکاتی درباره استفاده از لوازم آرایشی آرایش نباید به مدت طولانی درصورت باقی بماند و لازم است حداکثر پس از 1/5 تا 2ساعت پاک شود تا فرصت برای بازسازی، تنفس و بازشدن روزنه های پوست فراهم شود. برای پاک کردن مواد آرایشی از صورت بهتر است از محصولات پاک کننده آرایش که ویژه این کار هستند استفاده کنید تا هم چیزی از آرایش، بعد از شست شو روی صورت تان باقی نماند و هم تعادل چربی ...
این غذاها استخوانتان را تقویت می کنند
صورتی که همراه غذا مصرف شوند بهتر جذب می شوند اما سیترات کلسیم را می توانید هر زمانی در روز مصرف کنید. محصولات سویا غذاهای سویا مانند یک لیوان توفو سرشار از کلسیم بیش از 400 میلی گرم کلسیم دارد. شیر سویا معمولا با 300 میلی گرم کلسیم در هر لیوان، غنی می شود. سویا فواید دیگری نیز برای استخوان دارد. تحقیقات جدید نشان می دهد مواد شیمیایی گیاهی به نام ایزوفلاونها به تقویت استخوان ها ...
فواید ماست؛ 10 فایده شگفت انگیز این خوراکی همه فن حریف
میزان بیشتری پروبیوتیک است. باکتری های خوب ( میکروارگانیسم ) موجود در ماست، نه تنها به سیستم گوارش شما کمک می کند بلکه باعث جذب بیشتر مواد مغذی به بدن تان می شود و سلامت سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. ماست به روند گوارش شما کمک می کند و موجب عدم ابتلا به یبوست می شود، بیماری های التهابی روده به سراغ تان نمی آید و البته چون لاکتوز کمتری نسبت به شیر دارد، دچار عدم تحمل لاکتوز نمی شوید ...
رفع چین و چروک پیشانی با روش های طبیعی
موضعی مانند کرم های آلفا هیدروکسی اسید، آیدیبنون، فاکتورهای رشد و ویتامین c نیز می توانند مفید باشند. استفاده از چسب و پچ ضد پیری پچ های ضد پیری می توانند از پوست شما در هنگام خواب محافظت کنند. قبل از این که به تخت خواب بروید از این پچ ها استفاده کنید. حتما باید پچ تمام چین و چروک ها را در برگیرد و به مدت حداقل سه ساعت یا کل طول شب بر روی پوست تان بماند. با این ...
درمان دیابت با رعایت رژیم غذایی مناسب
پنیر منابع غنی از پروتئین هستند اما چربی اشباع شده بالایی دارند؛ بنابراین اگر از این منابع استفاده می شود، بهتر است نوع کم چرب آنها را انتخاب کنند. وی گفت: بهترین نوع پروتئین برای دیابتی ها، جوجه بدون پوست، ماهی و صدف است؛ ماهی و صدف نسبت به گوشت قرمز چربی اشباع شده کمتری دارند. کلانتری ادامه داد: دیابتی ها همچنین می توانند پروتئین لازم بدن خود را با مصرف حبوباتی مانند لوبیا، نخود و ...
ویتامین دی ممکن است به پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک کند
.... غنی کردن مواد غذایی از جمله شیر و سایر لبنیات در آمریکا مدت هاست که انجام شده است. بسیاری از شرکت های غذایی آب میوها و غلات آماده صبحانه غنی شده با ویتامین دی نیز تولید می کنند. ویتامین D به نان ایران اضافه می شود برخی ازغذاها مانند ماهی ساردین و سایر ماهی های چرب به طور طبیعی حاوی مقدارهای فراوان ویتامین دی هستند. برای مثال، یک وعده ماهی سالمون یا آزاد می تواند کل نیاز روزنه به ویتامین دی را تأمین کند. بدن نیز هنگامی که پوست در معرض مستقیم نور خورشید قرار گیرد، خودش می تواند ویتامین دی را مواد پیش ساز تولید کند. ...
اثر درمانی خوردن زرده تخم مرغ عسلی
پوستی در صورت و بادهای سرد در طحال و معده می شود. این کارشناس طب سنتی تصریح کرد: از دیدگاه طب سنتی ایران، سفیده تخم مرغ تشکیل دهنده اعضای جوجه و زرده تخم مرغ غذای جوجه در زمان دوران جنینی است. علوی تصریح کرد: زرده تخم مرغ غذای کامل بوده و خون سالم و صالح تولید می کند همچنین هضم زرده تخم مرغ عسلی بسیار سریع بوده و در بدن به خوبی جذب می شود و خون خوب از آن تولید می شود و مواد زائد به جای مانده از زرده تخم مرغ عسلی بسیار کم بوده و غذای بسیار خوبی برای قلب محسوب می شود البته زرده سفت شده دیرهضم است و غذائیت زیادی دارد. ...
بدون پوکی استخوان پیر شوید!
خام وجود دارد. افرادی که در خطر کمبود کلسیم قرار دارند، بهتر است هنگام خوردن غذای حاوی منابع خوب کلسیم، از مواد حاوی اگزالات کمتر استفاده کنند تا مانع جذب کلسیم نشود. دکتر وفا، ورزش نکردن و ساکن بودن را در از دست دادن کلسیم بسیار مهم عنوان می کند و می گوید: کسانی که شیوه زندگی ساکن دارند و فعالیت نمی کنند، احتمال آسیب استخوانی و کم شدن املاح در بدنشان بالاست. به همین دلیل ایستادن بهتر از ...
7 مکمل غذایی مفید برای تسکین و درمان کمردرد
، وجود ندارد؛ اما تحقیقاتی وجود دارد که نشان می دهد این مکمل ها بر روی درد مزمن زانو تأثیر دارند. بیشتر افراد از این مکمل ها برای دردهای مزمنی همچون درد بخش پایین کمر استفاده می کنند. وی افزود: در تجربه کلینیکی من، این مکمل به برخی بیمار ها کمک کرده است . پزشک شما فاکتورهای شخصی شما از جمله سن و سلامت عمومی را بررسی کرده و دوز مناسب از این مکمل را برایتان تجویز می کند. ویتامین D ...
روشی طلایی برای درمان و پیشگیری از ابتلا به آرتریت
مصرف امگا 3 ها را نیز افزایش دهید. * یادتان باشد که برای سلامت مفاصل به کلسیم و ویتامین D بیشتری نیز نیاز دارید. * از تحرک بدنی غافل نشوید. * از مصرف مواد غذایی التهاب زایی مانند گوشت های فرآوری شده، قند و چربی و همچنین نمک زیاد بپرهیزید. منبع: تبیان ارسال شده در 30 بهمن 1395 توسط آقای جوانبخت با موضوع تغذیه ...
کنترل اشتها برای کاهش وزن با 8 ماده غذایی سیرکننده کم کالری
همه چربی موجود در بادام را جذب نکند که این امر سبب می شود با خوردن بادام کالری کمتری جذب بدنمان شود. ولی باز هم در خوردن این میان وعده نباید زیاده روی کنید . به گفته کی " خوردن بیش از حد بادام اشتهای شما را برای وعده بعدی از بین برده ولب کالری زیادی وارد بدنتان می کند . پس مراقب باشید که زیاده روی نکنید." تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ اختصاصی سیمرغ ...
عوامل اصلی ریزش موچیست؟
ریزش مو مهمترین قدم در درمان آن است. آندروژنیک عاملی مهم در ریزش موی مردان احسانی، گفت: معمولی ترین علت ریزش مو در مردان عامل پُرقدرت آندروژنتیک است؛ همانگونه که از نام آن مشخص است دو فاکتور مهم هورمون آندروژن و ژنتیک نقش اصلی را در ریزش مو دارند؛ در زنان هم این نوع ریزش مو ایجاد می شود اما معمولا باعث نازک شدن مو و ریزش منتشر در سر می شود؛ در مردان بعد از بلوغ به دنبال افزایش سطح هورمون های آندروژنی، نازک شدن موها و عقب رفتن موهای پیشانی شروع می شود. ...
قانون بچه ها/چهار صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان
قانون - برخلاف وعده شام که با نخوردنش اتفاق خاصی برایتان نمی افتد؛ با کنار گذاشتن صبحانه بدن تان تا آخر شب انرژی کافی برای انجام کارها را نخواهد داشت.تصور می کنید میز صبحانه تان تکراری شده یا فرزندان تان مثل سابق رغبتی به خوردن این وعده ندارند؛ وقت آن است که فکری برای این موضوع کنید. شما می توانید پیشنهادهای ما را عملی کنید. 1. پنکیک خانگی: به جای خرید محصولات صنعتی که اغلب ...
کم خونی در بارداری + راههای پیشگیری
...> • خانم هایی که بین 13 تا 19 سالگی باردار می شوند. • خانم هایی که به اندازه کافی از مواد غذایی سرشار از آهن استفاده نمی کنند. • خانم هایی که قبل از بارداری، دچار کم خونی بوده اند. کم خونی، در صورت شدید بودن می تواند باعث زایمان زودرس شود علایم کم خونی در دوران بارداری شایع ترین علایم کم خونی در دوران بارداری شامل رنگ پریدگی پوست، لب ها و ناخن ها، احساس ...
