خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این عادت ها قلبتان به ریپ زدن می افتد
مصرف دخانیات صحبت کنیم.سیگار باعث مسدود شدن رگ های خونی می شود، خطر تشکیل لخته های خونی را بالا می برد و میزان اکسیژن حمل شده در خون را کاهش و در عوض فشار خون را افزایش می دهد.باید بدانید که اگر برای مدت یک سال سیگار مصرف نشود، خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی و عروقی به نصف کاهش پیدا می کند. پس هر چه زودتر برای ترک سیگار اقدام کنید و در صورت لزوم از یک متخصص در این زمینه کمک بخواهید.
به این دلایل کار با وزنه را فراموش نکنید
ساز بدن افزایش می یابد و با سطوح انرژی مطلوب فعالیت های خود را انجام می دهید، در به خواب رفتن نیز با مشکلات کمتری مواجه خواهید شد. هنگامی که فعالیت بیشتری دارید متوجه می شوید که بدن نیز سریع تر و راحت تر به خواب می رود. از انرژی بیشتری برای زندگی روزمره خود برخوردار خواهید شد اگر یک برنامه تمرینات قدرتی را به طور منظم دنبال کنید از آمادگی بیشتری نیز برای انجام فعالیت های
15 ماده غذایی که تسکین دهنده انواع دردها هستند
نیز در بیماران مبتلا کاهش می دهد. سیب: جای تعجب نیست که پزشکان توصیه به مصرف روزانه یک عدد سیب می کنند چون حاوی آنتی اکسیدانی به نام کورستین است که خاصیت ضد التهابی دارد. آجیل و دانه ها: غذاهای سرشار از تریپتوفان، اسید آمینه ایی که ممکن است منجر به کاهش درد شود، عبارتند از فندق، دانه کنجد، تخمه آفتابگردان، محصولات لبنی، سویا، غذاهای دریایی، غلات سبوس دار، برنج، لوبیا و عدس.
زیباتر و سالم تر کردن پوست تا عید
(بی آبی بدن) می شود؟ همین خاصیت کرفس نیز برای آب رسانی و رطوبت بخشی پوست فوق العاده است. حتماً می دانید که پوست های خشک بیشتر در معرض چین و چروک و آسیب قرار می گیرند. خوشبختانه کرفس کالری ندارد و می توانید با خیال راحت از آن برای بهبود وضعیت پوستتان استفاده کنید. دانه ها تخم شربتی، شاهدانه، تخمه ی آفتابگردان، تخمه ی کدو و تخم کتان برای داشتن پوستی زیبا و سالم فوق العاده اند. تخمه
برای سلامتی تان این دانه ها را مصرف کنید!
موها و پوست را تضمین می کند. می پرسید چگونه؟ شاه دانه سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 می باشد که برای حفظ سلامت پوست و مو لازم و ضروری است. این دانه های ریز حاوی فیتواسترول می باشند. همان ترکیبات گیاهی که کلسترول خون را پایین می آورد. اگر به سلامت قلبتان اهمیت می دهید شاه دانه را دریابید. تخمه ی کدو اگر دنبال راهی برای افزایش میزان آهن، زینک، ویتامین B و پروتئین های بدنتان می
20 رازی که افراد خوشحال هرگز به شما نمی گویند
به گزارش شفاف، نیازی به گفتن نیست که همه ی زندگی لحظات خوش آن نیست و اغلب بارها و بارها به زانو در می آیید، اما در همین لحظات است که آدم های خوشحال برای شاد بودن تلاش می کنند. اگر به نظرتان می رسد این افراد همه ی چیزهایی را که می خواهند، دارند، احتمالا درست متوجه شده اید، اما دلیلش این است که آنها راز خوشحالیِ واقعی را کشف کرده اند، چیزی که در درونِ خود آنهاست. در این نوشته این رازها را با شما در میان م
با استفاده از جوانه نخود پوستی شفاف داشته باشید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: نخود و نخود سبز هر دو از یک خانواده هستند اما خواص درمانی متفاوتی دارند که مصرف هر دو نوع آنها برای سلامت بدن بسیار مفید است. برای تهیه جوانه نخود، مقداری از این دانه پرخاصیت را شسته و پاک کرده سپس به مدت سه تا چهار روز در آب خیس کنید، در اثر این کار روی نخودها جوانه هایی به طول دو تا سه سانتیمتر رشد می کند که آنگاه می توانید
پیشنهادهای طبیعی برای سلامت قلب
سرطان و بیماری های مزمنی چون آلزایمر کمک کند. بیشتر بخوابید نتایج یک پژوهش که در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شده، نشان می دهد افزودن هر یک ساعت به خواب شبانه در میانسالان، می تواند خطر رسوب کلسیم در دیواره سرخرگ ها را که یکی از علل بیماری قلبی است، تا 33 درصد کاهش دهد. محرومیت از خواب، باعث می شود تا بدن هورمون های استرس بیشتری تولید کند. فیبرها را در برنامه
اگزمای کودکان
نواحی می تواند بچه ها را آزار دهد. هنوز کسی دلیل قطعی و مشخصی برای ابتلای نوزادان به اگزما اعلام نکرده، اما می توان گفت حساسیت به برخی مواد غذایی، صابون ها، کرم ها، لوسیون ها، لباس ها و حتی شوینده های بدن و لباس می تواند باعث ابتلای نوزادان به اگزما شود. به هرحال اگر عامل ایجاد اگزما در بچه ها تشخیص داده شود، به راحتی و با حذف عامل حساسیت زا، اگزما نیز بهبود می یابد. معمولا التهاب، خارش
کیوی، دوستی برای پوست است
با زندگی شهری کمبود خواب و استرس در مردم افزایش پیدا کرده است که بد نیست بدانید اگر در رژیم غذایی خود مواد غذایی مثل کیوی را قرار دهید و در روز دو تا سه عدد کیوی مصرف کنید، اثرات زندگی شهری در شما کاهش پیدا کرده و راحت تر به خواب می روید. کیوی به تولید کلاژن هم کمک فراوانی می کند. (کلاژن نوعی پروتئین است که به سلامت و جوان سازی پوست کمک می کند ). در بازار می توانید محصولات آرایشی بهداشتی فراوانی
9 عادتی که باعث افزایش خطر سرطان معده می شود
سبزیجات تخمیر شده زیاده روی نکنید. مصرف نمک بیش از 5 گرم در روز باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان معده می شود مصرف زیاد نمک چیپس ها، سوسیس و کالباس، پنیرهای شور، تخمه های شور و غیره جزو مواد غذایی پرنمک هستند. متأسفانه مواد غذایی شور باعث به خطر انداختن مخاط معده شده و نقش زیادی در ابتلا به سرطان دارند. البته هنوز به طور دقیق مشخص نشده است که نمک به تنهایی عامل ایجاد سرطان
15 فایده بالقوه آب انار را بشناسیم
قرمز و پر جنب و جوش دانه های انار از پلی فنول است که یک ماده ی شیمیایی آنتی اکسیدان قوی می باشد. آب انار نسبت به آب میوه های دیگر شامل سطح بالاتری از آنتی اکسیدان ها است. آنتی اکسیدان موجود در آب انار حتی 3 برابر چای سبز است. آب انار می تواند به حذف رادیکال های آزاد، محافظت از سلول های آسیب دیده و کاهش التهاب کمک کند. ویتامین C: آب انار به تنهایی دارای بیش از 40 درصد از نیاز
برای داشتن خواب سالم این وعده را هرگز حذف نکنید
قوای اعضای مختلف بدن میشود. وی، خوردن شام حداقل 2-3 ساعت قبل از زمان خواب، نخوردن تنقلات سنگین و چرب و شور بعد از وعده شام، مصرف وعده شام شامل سبزیجات رنگی و دارای برگ سبز مانند اسفناج، ریحان، شوید و نعنا، سالاد کاهو و کم بروکلی بخارپزشده به همراه کمی ماست کم چرب و روغن زیتون، استفاده از منابع غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا3 مانند غذاهای دریایی، عدم مصرف شام سنگین و حجیم و دیرهضم مانند آب
5 خوراکی که با خستگی مبارزه می کند
الکترولیت بدن را تامین می کند . در مطالعه ای که در سال 2012 انجام شد مشخص شد کازئین ( یک پروتئین موجود در شیر ) زمان خواب به شل شدن عضلات کمک کرده و کمک می کند با آرامش به خواب رویم . با این حال ، شاه پیشنهاد نمی دهد که قبل از خواب یک لیوان شیر گاو بنوشید ." امروزه محصولات لبنی برای مصرف سلامت لازم را ندارند ( مگر اینکه محصولات لبنی ارگانیک بخرید یا خودتان گاو داشته باشید. )"
حواستان به سوخت تنور کبدتان هست؟
چربی کمک می کند. بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی نیز در کبد ذخیره می شوند. بیماری حاد یا مزمن کبدی می تواند بر تمام اعمال کبد اثر سوء داشته باشد. بیماری حاد کبدی در اثر ویروس ها یا سموم از جمله الکل ایجاد می شود. کبد توانایی زیادی برای بازسازی خود دارد اما مصرف طولانی مدت و مداوم الکل می تواند باعث ایجاد کبد الکلی مزمن و سیروز کبدی شود. سیروز بیماری التهابی کبد است
دلیل لرزش دست چیست؟
وضعیت واکنش نشان دهد و به لرزه بیفتد. پُرکاری غده ی تیروئید: این غده در گردن، درست بالای استخوان ترقوه قرار دارد. وقتی تیروئید بیش از مقدار طبیعی، هورمون ترشح کند، سرعت کارکرد کل بدن افزایش می یابد. ممکن است در اثر بیماری غده ی تیروئید با خوابیدن مشکل پیدا کنید، ضربان قلب تان تند شود و دست تان به لرزه بیفتد. آسیب عصبی: جراحت، بیماری یا مشکل در سیستم عصبی مرکزی، می توانند سبب بروز
مواد غذایی ضد پیری را بشناسید
/> شربت افرا این شیره طبیعی از یک درخت نه ساقه ذرت بدست می آید و مزایای ضد پیری مهمی دارد. این شیره طبیعی شیرین، سرشار از آنتی اکسیدان ها، زینک (که باعث تقویت سیستم ایمنی می شود) است و خواص ضد التهابی دارد. افرا توسط درخت ترشح می شود و قطره قطره بیرون می آید. این مواد چسبنده، پر از قند هستند پس مصرف خودتان را به یک قاشق غذاخوری در روز محدود کنید. خیار شاید این از
در هنگام خستگی چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
برای ساعت های طولانی تامین کنند و همچین باعث افزایش سطح تمرکز بر روی انجام مسائل پیچیده کاری شوند، همچنین مصرف زالزالک می تواند اثری مانند توت ها بر بدن داشته باشد و سبب جلوگیری از خستگی و کسالت روحی و جسمی شود. کوینولا یکی از دانه های مغذی است که با دارا بودن درصد بالایی از پروتئین می تواند نیاز بدن به انرژی را تامین کند، این دانه خوراکی را می توان به همراه انواع مواد غذایی مصرف کرد اما
بخور نخورهای کم خونی!
کند اما در برخی دیگر از انواع کم خونی نیاز به دریافت آهن نیست و حتی دریافت آهن می تواند کم خونی را تشدید کند. قبل از استفاده از هرگونه مکمل انجام آزمایش خون (CBC) ضرورت دارد. زنان باردار به دریافت مکمل آهن و اسیدفولیک نیاز دارند. مواد غذایی مفید برای کم خونی گوشت قرمز و کم خونی گوشت حاوی آهن هم است که جذب آن در بدن بسیار راحت تر از آهن غیرهم در منابع گیاهی است.
بهترین توصیه ها برای طرفداران تناسب اندام
/> قبل از آغاز غذا خوردن، سالاد و سبزیجات بخورید. این کار باعث کاهش حجم معده و کم تر غذا خوردن می شود. در این صورت 10 درصد کمتر در هر وعده کالری دریافت خواهید کرد. 13- خشکباردرمانی دانشمندان دانشگاه هاروارد معتقدند، یک مشت کامل خشکبار (شامل گردو، بادام و پسته و...) در روز باعث از دست دادن وزن در افرادی می شود که دارای رژیم غذایی بدون چربی هستند. 14- راه درمانی
چگونه از آجیل نگه داری کنیم؟
به گزارش خبرگزاری بین المللی کاسپین ؛یکی از قدیمی ترین روش های نگهداری مواد غذایی، استفاده از فرآیند خشک کردن می باشد. به کمک این فرآیند، علاوه بر ممانعت از فساد مواد غذایی، وزن و حجم محصول نیز کاهش یافته و باعث سهولت در بسته بندی، حمل و نقل و انبارداری آن می گردد. بر اساس تعاریف سازمان غذا و داروی کشور میوه ها، مغزها و دانه ها به دو دسته خشک و خشکانیده تقسیم بندی می شوند
به سری که درد می کند، مسکن نمی بندند!
افزایش حافظه نیز می شوند. بسیاری از افراد، از پوکی استخوان هم می رنجند که تقویت معده، باعث پیشگیری از پوکی استخون می شود. همینطور برای درمان درد مفاصل، ضعف و بی حالی هم موثر است. نتیجه اینکه پیامبر(ص) فرمودند: معده خانه تمام بیماری هاست، بنابراین برای درمان سردردها باید معده را تقویت کرد. از جمله اینکه: دستور آب درمانی: نیم ساعت قبل و یک و نیم ساعت بعد از غذا خوردن، مصرف آب ممنوع! مصرف
میوه و سبزی جات مناسب برای ماه اسفند
حاوی خواص متعددی است. این ماده غذایی منبع خوب ویتامین C است و به دلیل دارا بودن ویتامین B9 برای مقابله با استرس مؤثر است. چون این ویتامین روی دستگاه عصبی تأثیر می گذارد. مصرف ماش همچنین به داشتن خوابی راحت تر کمک می کند. ماش سرشار از فیبر است و به این ترتیب به رفع یبوست و همچنین کنترل وزن کمک می کند. چون به سرعت باعث سیری می شود و کالری اندکی دارد. تره فرنگی تره فرنگی بدون شک
روش های درمان افسردگی بدون مصرف دارو
به نام اندورفین در بدن شما ترشح شود که ماده شادی زا می باشد. تمرینات ورزشی همچنین در دراز مدت نیز مزایای زیادی برای افراد افسرده دارند. فعالیت بدنی و ورزش به صورت منظم باعث می شود مغز عملکرد بهتری داشته باشد و فرد بیشتر مثبت اندیش باشد و افکار منفی را از خود دور کند. حتی چند بار پیاده روی در هفته می تواند کمک بسیاری به نشاط روحی شما کند. خوب بخورید سعی کنید خوب بخورید، وعده غذایی
سلامت مردان را جدی تر بگیریم/ بیماری های شایع در مردان
چرب و کم کالری و سرشار از میوه ها، سبزیجات و غلات برای سلامت بدن بسیار مفید است. مردان باید از مصرف بیش از حد گوشت قرمز خودداری کرده و گوشت سفید را در سبد غذایی روزانه قرار بدهند. توصیه همیشگی مبنی بر رعایت سبک زندگی سالم، رعایت رژیم غذایی متعادل، پرهیز از مصرف دخانیات، دوری از اضطراب، مصرف غذاهای چرب، انجام ورزش روزانه و ... می تواند سهم موثری در به تعویق انداختن انواع بیماری ها داشته باشد.
خوراکی های غیر لبنی سرشار از کلسیم
ویتامین مهمی برای سلامت مغز و دستگاه عصبی به شمار می رود. لوبیای سفید این دانه های کوچولوی تپلی سرشار از فیبر، پروتئین، و آهن، و هم چنین یکی از بهترین منابع غذایی برای پتاسیم هستند. به علاوه، لوبیا حاوی نشاسته مقاوم است که به عنوان یک کربوهیدرات سالم برای افزایش سوخت و ساز بدن شناخته می شود. کلم بروکلی راب این نوع کلم بیش از نیمی از ارزش روزانه ویتامین C، ویتامین ضروری
غذاهای مفید و لاغر کننده برای تناسب اندام
خوردن تخم مرغ برای صبحانه به جای شیرینی میتواند تا 36 ساعت آینده به آن ها احساس سیری و بی اشتهایی بدهد. مطالعه دیگری نشان داد که مصرف 8 هفته مداوم تخم مرغ به جای شیرینی برای صبحانه می تواند سوخت کالری را در رژیم غذایی افزایش دهد. تخم مرغ سرشار از مواد مغذی بوده و به شما کمک می کند تا کالری کمتری در بدن تان داشته باشید. جالب است بدانید که تقریبا تمام مواد مغذی ضروری برای بدن
خوراکی های مغذی شیر مادر
اسیدهای چرب است. این مواد برای غنی سازی شیر مادر مناسب است و برای مادرانی که تازه صاحب فرزند شده اند توصیه می شود. اسفناج معمولا شنیدن نام اسفناج یادآور آهن است. اسفناج سرشار از اسید فولیک و کلسیم نیز می باشد. علاوه بر اسفناج سبزیجات و حبوبات دیگر و همچنین مارچوبه نیز برای افزایش شیر مفید است. این مواد نه تنها باعث افزایش شیر می شود بلکه به تقویت توان جسمی و فکری کودک نیز کمک
این گیاه معجزه می کند
مداوم و طولانی آن نور چشم را کاهش داده و اشتها را نیز کم می کند. رعایت رژیم غذایی مناسب و درست و استفاده از برخی دمنوش ها باعث کاهش بیماری دیابت می شود. در این بین استفاده از گیاه خرفه در کاهش قند مواد غذایی موثر است و مصرف خرفه با مواد غذاهایی مانند قرمه سبزی و یا سبزی خوردن باعث بهبود بیماری دیابت می شود. برگ های گیاه خرفه گوشتی و دانه هایش سیاه ریز است. زمان کاشت بذر خرفه، اردیبهشت ماه است و این گیاه که در درمان عطش نقش زیادی دارد، خود برای رشد مناسب نیاز به آب کافی دارد. گیاه خرفه حاوی امگا3 و سرشار از مواد معدنی، کلسیم، پتاسیم و ویتامین است. ...
خونریزی بعد از نزدیکی در بارداری
مسئله مشکلی جدی است زیرا اکسیژن و مواد مغذی کافی به جنین نمی رسد و باعث خونریزی شدید می شود. پارگی رحم: هنگامی که محل زخم در رحم، ناشی از زایمان سزارین قبلی، پاره شود باعث درد و خونریزی غیر طبیعی می شود. این مسئله نیز مشکلی جدی است و نیاز به مراقبت های پزشکی ویژه دارد. زایمان زودرس: خونریزی از واژن در انتهای بارداری نشانه آمادگی بدن برای زایمان است. پوشش
