سایر منابع:
سایر خبرها
بانوی لژیونر والبال:می خواهم فرشته نجات تیمم باشم
. برهانی درخصوص عملکرد خوب لژیونرهای والیبال و هندبال ایران (سجاد استکی) در سال جاری می گوید: این اتفاقات نشان دهنده پیشرفت ورزش ما است. امیدوارم نگاه مسئولان به ورزش بانوان در تمامی ورزش ها بیشتر شود و مسئولان کشور توجه ویژه ای به ورزش داشته باشند چرا که ایرانی ها استعدادهای خوبی در اکثر رشته های ورزشی دارند، امیدوارم روزی برسد که در مسابقات جهانی و المپیک تیم های گروهی مان همانند ورزش های ...
علت زردی نوزادان چیست؟
عادی نیست که تنها برای نوزاد شما اتفاق افتاده باشد، بلکه بیماری زردی در تازه متولدان بیماری بسیار شایعی است. از اینرو بسیاری از والدین این بیماری را در فرزند خود تجربه کرده اند و به همین علت زمانی که به دیدن نوزاد شما می آیند، توصیه های مختلفی را انجام می دهند. برای مقابله با این پدیده ابتدا باید آن را بشناسید و تشخیص دهید که آیا نوزاد شما به بیماری زردی مبتلا شده است یا خیر؟ سپس برای ...
کیست مویی پایین کمر چیست و چگونه درمان می شود؟
است در روزهای اول ترشح زیادی داشته باشد که غیر طبیعی نبوده و عفونی نیست. اگر داخل زخم با گاز پر نشود ترشحات در این محل جمع شده و بوی بد می گیرد. قبل از انجام پانسمان بیمار می تواند حمام کرده و داخل زخم را شستشو کند یا در لگن آب گرم و نمک یا کمی بتادین بنشیند. در این روش بعد از 3-2 ماه زخم ترمیم خواهد شد، جراحی به روش بسته : در این روش بعد از خارج کردن کیست، زخم به روش های مختلف ...
فواید مصرف روغن ماهی
...> مقابله با افسردگی مشخص شده است که مکمل های روغن ماهی موجب تسکین علائم افسردگی خفیف و متوسط می شوند. همچنین افراد مبتلا به افسردگی تک قطبی بعد از خوردن یک یا دو گرم مکمل در روز با کاهش علائم مواجه بودند. حفاظت از قلب امگا-3 همواره با سلامت بهتر قلب مرتبط بوده است، اگرچه مطالعات اخیر نشان می دهد مصرف حدود 300 میلیگرم اُمگا-3 از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها مفید است اما مصرف بیش از این اندازه آن فایده ای ندارد. ...
15 فایده بالقوه آب انار را بشناسیم
متضادی در مورد این که آیا آب انار باعث بهبود اسهال می شود یا آن را بدتر می کند، وجود دارد. اما بیشتر پزشکان توصیه می کنند تا زمانی که بهتر می شوید و نشانه های اسهال فروکش می کند از خوردن آب انار اجتناب کنید. ضد التهابی: آب انار به دلیل غلظت بالای آنتی اکسیدان، خاصیت قدرتمند ضد التهابی دارد. این می تواند به کاهش التهاب سراسر بدن و جلوگیری از استرس کمک کند. آرتروز: ...
خادم: اخلاق را در حوزه بین الملل و جام قهرمانی را در کشتی بردیم
خدا هستیم که قهرمانان تیم ملی توانستند توقع مردم را با قهرمانی به خوبی پاسخگو باشند. نتایج هم نسبتاً رضایت بخش بود و در فینال رقابت سنگینی را شاهد بودیم. اما مهم این است که هم اخلاق را در حوزه بین الملل و هم جام قهرمانی را در حوزه کشتی بردیم. * در اوزان 61، 65 و 70کیلوگرم کشتی گیران ما به خوبی برنامه های کادر فنی را پیاده کردند در حالی که آمریکایی ها در این 3 وزن روی پیروزی حساب باز کرده ...
چربی شکم را با 50 سلاح طبیعی از بین ببرید
فیبر بالایی دارد! نه تنها خوشمزه است بلکه خوردن یک گلابی رسیده شیرین معده شما را پر کرده و احساس سیری به شما می دهد. 40. ورزش Exercise فعالیت بدنی به وضوح یکی از موثرترین روش های بالا بردن دنده سوخت و ساز بدن است. و عضله سازی که جزو تاثیرات مثبت ورزش است تاثیر بیشتری بر کاهش وزن و ظاهر بدنتان دارد. با درگیر کردن و به چالش کشیدن ماهیچه های خود با ورزش منظم، سلول های بدنتان در ...
مدیرعاملان موفق چه عادت هایی دارند؟
بزرگ را برای افزایش بهره وری از روزتان را از دست داده اید. زود از بستر جدا شوید و کار روزانه تان را شروع کنید. زمان بیشتر،کار شما برای پیوستن به جمع مدیرعمل های باهوش آسان تر می کند. 2. آنها هر روز ورزش می کنند ورزش روزانه تقریباً در برنامه روزانه تمام مدیرعمل های سحر خیز قرار دارد. در واقع، ورزش یکی از اولین کارهایی است که بسیاری از مدیران موفق در طی روز انجام می دهند. آندره آ ...
کلسیم پس انداز کن!
توده استخوانی است. مانع از پوکی بدن تان شوید پیشگیری از پوکی استخوان در بسیاری از موارد غیرممکن محسوب می شود، با این حال با رعایت برخی موارد می توان تا حدود زیادی احتمال ابتلا به آن را کاهش داد. بی تحرکی و نداشتن برنامه ورزشی مداوم، یکی از دلایلی است که باعث کاهش توده استخوانی می شود. البته هر نوع ورزشی نمی تواند برای این منظور مفید باشد و باید ورزش هایی را انتخاب کرد که روی ...
هفته سیزدهم بارداری
این هفته 50 گرم و قدش حدود 8 سانتی متراست. خوب در این هفته دیگر سرش بزرگ نیست و همه اعضای بدن او به اندازه هم رشد کرده اند. اندام های او فعالیتشان را از هفته قبل شروع کرده اند. اعصاب و عضلات تشکیل شده اند و استخوان ها در حال قوی شدن هستند. پوست او هنوز هم شبیه به کاغذ روغنی شیرینی است و رگ هایش پیداست. اعضای شکمی او از روده گرفته تا معده و ... که در بند ناف قرار داشته اکنون به داخل ...
خواص چای برای جلوگیری از بیماری ها!
جهان رشد می کند، گیاهش کوچک، توخالی و سوزنی است –دارای خواص ضد التهابی است که می تواند در مبارزه با آلرژی هایی که به ریه آسیب می رساند موثر باشد به علاوه اگر یک برش لیمو را به چایتان اضافه کنید کیفیت ضد التهابی آنرا افزایش داده و باعث می شود که تاثیر بیشتری در مبارزه با بیماری های تنفسی داشته و در تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیر گذارتر باشد. اختلالات گوارشی به گفته زلمن: چای یا دمنوش ...
افراد دیابتی برای حفظ سلامت خود این نکات را رعایت کنند
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: در مبتلایان به دیابت نوع 2 قند خون بیش از حد بالا می رود اما ورزش به بدن کمک می کند از این قند به عنوان انرژی استفاده کند. در واقع ورزش منظم می تواند به بهبود هموگلوبین A1C کمک کند. انجمن دیابت آمریکا اعلام کرده که انجام ورزش در کنار پرهیزهای غذایی، مصرف منظم داروها و مدیریت استرس، یکی از بهترین گام ها برای مدیریت دیابت محسوب ...
ارگاسم بهتر و رسیدن به اوج لذت جنسی با این 12 راز !
تنفس کنند سرعت رسیدن به ارگاسم را کم کرده و به ارگاسم شدیدتری می رسند که می تواند لذت را تشدید کند. Tantric sex یک روش باستانی هندو است که بیشتر از 5000 سال قدمت دارد و به معنی " بافتن و انبساط انرژِی " است . یک شکل آهسته از رابطه جنسی برای افزایش صمیمیت و ایجاد ارتباط بین ذهن و بدن است که می تواند منجر به ارگاسمی قوی شود. 9.برای ارگاسم بهتر: عشقبازی های خلاقانه داشته باشید ...
سلامت قلب با این عادت های غلط به خطر میفتد
توصیه می کنند که علاوه بر مسواک زدن دندان ها، از نخ دندان نیز استفاده کنید و در حفظ بهداشت دهان و دندان خود جدی باشید. پروفن می خورید درست است که مصرف داروهای مسکن مانند ایبوپروفن شما را از سردرد و دردهای دیگر رها می کند، اما بهتر است حواستان به عوارض این داروها نیز باشد.افرادی که به میزان زیادی ایبوپروفن مصرف می کنند بیشتر در معرض سکته قلبی، سکته مغزی و تشکیل لخته های خونی قرار ...
از ترکش تا نفس
غبارها شروع شد. صدام با وجود اینکه رابطه خوبی با ما نداشت شرایط بیابان هایش را طوری کنترل می کرد که گرد و غبار تولید نمی شد اما امروز که روابط ما با عراق بهتر شده چرا نمی توانیم از سمت عراق وضعیت را کنترل کنیم که این گرد و غبارها نصف شود؟! البته اینها درد و دل های بعضی از مردمی است که به اسم صاحب همه چیزند اما حتی از نفس راحت کشیدن هم بی بهره اند. همه این دردها باعث شده که از زمان جنگ هشت ساله ...
تمرینات بدنسازی مخصوص نوزادان!
می توانید آن را با حرکات اضافی مانند شکلک های خنده دار و بوسیدن بعد از هر دراز و نشست، سرگرم کننده تر کنید. حرکت دوچرخه تا حالا مادرتان به شما گفته با پا های نوزادتان حرکت دوچرخه بزنید تا به دفع گاز او کمک کنید؟ خب این تنها یک راه طبیعی برای دفع گاز از بدن نیست بلکه یک روش خوب برای به کار افتادن پا ها، باسن، زانو ها و عضلات شکم است. این تمرین به افزایش انعطاف پذیری و بیشتر ...
باشگاه ارتش از استقلال و پرسپولیس بهتر است/ معرفی تکاوران حرفه ای!
.... * 180 شهید و 200 جانباز در طرح مین زدایی اعلام شده آیا به نظر شما علت شهادت این افراد می تواند به روز نبودن تجهیزات و لباس مین زدا ها باشد؟ ازسال 67 کار پاکسازی مناطق مین آغازشد که در سال های اول تجهیزاتی نداشتیم و علاوه بر این، شرایط جوی باعث می شد تا خاک مین را با خودش جابه جا کند و همچنین موجب می شد که جای مین با نقشه های اولیه ما همخوانی نداشته باشد وبه همین دلیل مین ها بعد ...
9 اشتباه که در 10 دقیقه اول روز کاری مرتکب می شویم
مرور سریع و اولویت بندی ایمیل ها شود . به این طریق می توانید ببینید آیا ایمیلی فوری هست یا نه و برنامه ای بریزید که بعدا سایر پیام هارا پاسخ دهید . 5 . بدون این که یک زمان بندی مبتنی بر تجربه در ذهن داشته باشید، کارتان را شروع می کنید 6 . اول آسان ترین وظایف را انجام می دهید پژوهش ها حاکی از این است که معمولا با سپری شدن روز، انرژی و انگیزه شما کاهش می ...
با اجتهادهای محلی و سلیقه ای مخالفیم؛ کشور یک رهبر، یک نظام، یک دولت و یک مجلس دارد و یک قانون حاکم است
خودمختاری را بپذیرد. می خواهم از همین نقطه ای که ایشان تمام کرد، شروع کنم. شما چه کارهایی برای مشهد انجام دادید که استانی خودمختار نباشد. ببینید من یک نکته کلان تر بگویم و بعد به موسیقی بپردازم. وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی در زیرمجموعه مستقیم خود 22 دستگاه؛ یعنی سازمان، معاونت، مراکز و مؤسسات دارد و درمجموع بیش از صد مأموریت را در حوزه های مختلف دنبال می کند. فقط در حوزه هنر حداقل هشت موضوع ...
تمایل خانواده ها به تک فرزندی در مازندران، نتیجه شعار پرتکرار فرزند کمتر، زندگی بهتر
را از آنها می گیریم. در پایان باید گفت اگر شما هم طرفدار تک فرزندی هستید، توجه کنید که، گرچه ممکن است به فرزندتان آسایش بیشتر، تحصیل در مدرسه بهتر، دانشگاه بهتر، کلاس های متفرقه بیشتر و خیلی چیزهای دیگر بدهید، اما یک چیز بسیار مهم را از فرزندتان می گیرید، و آن هم داشتن خواهر و برادرانی که امروز و فردا پشت و پناهش باشند، است. ...
نکات طلایی برای خانه تکانی عید در 28 روز
جمع کند و پس از گردگیری قفسه ها، سرجای خود بگذارد. این کار علاوه بر خانه تکانی سریع تر، عادات خوبی را به فرزندان شما می آموزد. بهتر است در ابتدا از کابینت ها و قفسه ها شروع کنید. حتما وقتی به قفسه ادویه ها می رسید، این نکته را بخاطر داشته باشید که ادویه جات حاوی ماده ای به نام کاپساسین هستند. این ماده فواید بسیاری دارد؛ برای مثال کاپساسین موجود در فلفل قرمز باعث ...
شایع ترین بیماری هایی که سلامت پلک را تهدید می کنند
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: پلکها عضو مهمی در بدن هستند و نقش زیادی در زیبایی و سلامت چشمها دارند. اما در عین حال، این بخش کوچک از بدن بیماریهای مختلفی نیز دارد که درمان آنها عمدتا برعهده متخصصان پوست و جراحان پلاستیک است. سلامت پلکها میتواند تا حد زیادی سلامت چشم را تامین و تضمین کند. در زیبایی این هفته، شما را با رایجترین بیماریهای پلک و برخی از راهکارهای ...
ما خانه را بتکانیم یا خانه ما را بتکاند؟
آن طور که دلشان می خواهد خانه تکانی کنند، و این مساله باعث ناراحتی آن ها می شود. اگر به هر دلیلی وقت کافی برای خانه تکانی را ندارید زانوی غم بغل نکنید. با توجه به وقت و فضای خود به بخش های مهم تر برسید. اگر انجام بعضی کارها از عهده شما خارج است و به هر دلیلی نمی توانید از شخص دیگری کمک بگیرید، از آن کار بگذرید. می توانید مرتب کردن انباری را به سال آینده موکول کنید و بسیاری از کارهای غیر ...
با این شیوه تضمینی تا عید 10 کیلو، لاغر شوید!
شما را افزایش می دهدو باعث می شود که بدن شما حداکثر میزان کالری را بسوزاند همچنین با ورزش هایی در مدت زمان کوتاه که تپش قلب شما را افزایش دهد میتوانید به کاهش وزن خود کمک کنید. مواد غذایی سالمی که در طول این دو هفته میتوانید از بین آنها رژیم غذایی خود را انتخاب کنید: غلات با دانه های گندم ماست طبیعی طعم دار یا ساده انواع توت ها یا زغال اخته تازه یا یخ زده، توت ...
اسرار زندگی افراد خوشحال
آنها فاصله بگیرند. این کار به هیچ وجه طفره رفتن نیست، بلکه راهبردی برای تمرکز بر چیزهایی است که واقعا اهمیت دارند و جلوی استرس های کوچک آزاردهنده را می گیرد تا به مسئله ای بسیار حادتر تبدیل نشوند. 7 ورزش می کنند برای خوشحال شدن چه راهی بهتر از انجام کاری است که مواد شیمیایی خوشحال کننده ی طبیعی را از درون در بدن آزاد می کند؟ آدم های واقعا خوشحال از دنیای زندگی سالم و ورزش بهره می ...
برندینگ به کمک اسپانسرینگ در همایش ها [رپورتاژ آگهی]
...> پیوند با یک ورزش، تیم یا یک رویداد ورزشی متناسب با فلسفه ی بازاریابی شرکت اسپانسر، موجب بهبود تصویر او نزد بازار هدفش می شود. 5- بالا رفتن فروش شما به عنوان یک تولید کننده، شرکت یا موسسه بهتر است بدانید که اسپانسرینگ باعث فروش نمی شود اما فروش را راحت تر می کند. شما باید دیده شوید تا وقتی مخاطب به زمینه فعالیتی که شما هم دارید فکر می کند، اول به یاد شما بیفتد یا جزو اولین ها باشید ...
روش های موثر ارائه بازخورد انتقادی به کارکنان
تفسیر کنید. 6 نشانه غیرکلامی که ما بیشتر از همه به آنها توجه می کنیم از این قرارند: حالات صورت: دیدن لبخند یک نفر، عضلات لبخند صورت شما را فعال می کند، همانطور که دیدن اخم او عضلات اخم شما را به کار می اندازد. این را تحقیقات اولف دیمبرگ از دانشگاه اوپسالا نشان می دهد. ما آنچه را که فرد دیگری احساس می کند، در بدن خود تجربه می کنیم. در تعاملات اجتماعی، لبخند زدن به حدی حائز اهمیت است که بر ...
15 ماده غذایی که تسکین دهنده انواع دردها هستند
به گزارش ایران خبر ، معمولا در پزشکی برای درمان التهاب از روش هایی مانند استراحت، ورزش سبک، کنترل وزن، حرکات کششی و همچنین مصرف دارو برای کاهش التهاب و کنترل درد استفاده می شود. در درمان های دارویی معمولا از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی و یا استروئیدی استفاده می شود و در برخی موارد نیز ممکن است منجر به جراحی و تعویض مفصل در موضع التهاب شود. معمولا یکی از رایج ترین درمان ها همان استفاده از ...
خوراکی های دیر هضم را بشناسید
توانند عضلات بالای معده را شل کنند مشکلی که اجازه می دهد مواد غذایی به سمت مری برگردند. این مسئله می تواند موجب سوزش سر دل شود. دیگر چیزهایی که موجب بروز چنین مشکلی می شوند شامل شکلات یا قهوه هستند . کارشناسان می گویند در صورتی که وزن اضافی را کاهش دهید، وعده های غذایی سبکتری داشته باشید، و پس از غذا خوردن دراز نکشید، می توانید فشاری را که موجب برگشتن مواد غذایی به مری شود را کمتر کنید . همچنین، یاد بگیرید چه غذاهایی موجب بروز چنین مشکلاتی میشوند، بنابراین می توانید از مصرف آنها اجتناب کنید . ...
آیا رژیم غذایی مونو به کاهش وزن کمک می کند؟
و از دست دادن عضله رنج خواهید برد و این تحلیل رفتن عضلات به معنای سوخت و ساز کندتر خواهد بود. این به معنای آن است که در آینده برای کاهش وزن با دشواری بیشتری مواجه خواهید بود و وزن کم شده طی دوران رژیم غذایی مونو پس از آن که تغذیه عادی خود را از سر بگیرید، بار دیگر باز خواهد گشت. با مصرف تنها یک ماده غذایی، مانند موز، شما بدن خود را از مواد مغذی مهم محروم می کنید. یک رژیم غذایی سالم باید ...