خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باید و نبایدهای تغذیه درماه مبارک رمضان
کنیم تا بتوانیم این فریضه الهی را بدون هیچ مشکلی ادا کنیم، نیازمند استفاده از نظرات پزشکان متخصص تغذیه است. یکی از پزشکان متخصص تغذیه در ابتدا به فواید روزه برای اعضای بدن اشاره می کند و می گوید: روزه گرفتن نه تنها موجب آسیب دیدن بدن نمی شود بلکه با توجه به تحقیقات انجام گرفته در مراکز تحقیقاتی معتبر جهان از جمله آمریکا، بسیار مفید است؛ زیرا ذخایر چربی مضری که مخصوصاً در ناحیه شکم جمع می شود و گاه
وقتی گروه خونی ضامن سلامتی می شود
و کفشک که باعث سوزش دستگاه گوارش می شوند خود داری کنند. این متخصص تغذیه ادامه داد: افراد دارای گروه خونیA از روغن های کم چرب مثل روغن زیتون که در هضم و دفع کمک می کنند استفاده کنند. همچنین این افراد عموما به غلات و حبوبات سازگار هستند. B گروه خونی گوشت خوار صفوی بیان کرد: دارندگان گروه خونی B مقاوم در برابر سرطان سینه هستند و دارای سیستم متداول و دستگاه گوارشی قوی
در سحر نان سبوس دار بخورید/ در افطار چه بخوریم؟
هم توصیه می شود روزه داران حتما از تمام گروه های غذایی و به خصوص غلات سبوس دار مثل نان سبوس دار استفاده کنند و بخشی از آن را به هم به میوه و سبزی اختصاص دهند چون با توجه به گرمی هوا مصرف آنها می تواند در رفع تشنگی کمک کننده باشد. نان سبوس دار علاوه بر مفیدبودنش، کمتر از نان های دیگر باعث تشدید حس تشنگی در بدن می شود. همچنین استفاده از تخم شربتی و خاکشیر نیز به عنوان نوشیدنی در سحر به دلیل اینکه عطش فرد را کمتر می کند، توصیه می شود.
راه کاهش تشنگی در ماه رمضان
مشکل یبوست هم می شود.توصیه می شود جهت تامین آب لازم، از حدود یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحر، دست کم شش لیوان آب بنوشید. توجه داشته باشید که از خوردن چای پررنگ، قهوه، کاکائو و موادی که باعث دفع بیشتر آب (به علت مدر بودن) از بدن می شوند (به خصوص در سحری) پرهیز کنید.برای از بین بردن یا کم کردن عطش شدید در این ماه چه باید کرد؟ برای فهم این سؤال به این مثال توجه کنید: مزرعه ای را در نظر
خواص شکلات و اثرات آن در مغز
پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران با اشاره به خواص مشکلات و دغدغه های آن بر روی بدن افزود: شکلات به علت کاکائویی که دارد حاوی اسید آمینه ای به اسم تیرویپتوفان است که این اسید آمینه با اثر بر روی هورمونی در مغز باعث احساس شادی، نشاط و آرامش در بدن می شود بنابراین کسانی که شکلات استفاده می کنند معمولا آرامش بیشتری را حس می کنند و متاسفانه
غذاهای مناسب افطار/وقتی آب سرد سرطانزا می شود
های معده می شود. این متخصص طب سنتی توصیه کرد: استفاده از خاکشیر و تخم شربتی برای افراد سرد مزاج و شربت سکنجبین برای افراد گرم مزاج در ماه رمضان توصیه می شود. وی ادامه داد: از آنجا که در هنگام روزه داری بدن از ذخایر خود استفاده می کند و سوخت و ساز و دفع مواد بیشتر است، خون حالت اسیدی بیشتری می گیرد، بنابراین موادی که به خون حالت قلیایی بدهند مثل آب میوه های طبیعی و شیر نیز در
دهه ی اول ماه رمضان را با این غذاها شروع کنید
/> فرهبخش گفت: بهتر است سحری را با مایعات گرم شروع کنند مثل سوپ و بعد از آن غذای اصلی را استفاده کنند حتی اگر اشتهایی به خوردن غذا نداشته باشند. وی خاطر نشان کرد: در دهه اول تاکید بسیار می شود که حتما از سبزیجات و آن به مقدار فراوان مصرف کنند زیرا این کار باعث می شود که احساس تشنگی کمتر به سراغ روزه داران بیاید.
کارهایی برای جلوگیری از تشنگی در طول روزه داری
اختلال در وضعیت آب و الکترولیت ها در بدن شده و سلامتی را به مخاطره می اندازد. وی گفت: یکی از اقداماتی که روزه داران باید به آن توجه کنند این است که آب را در بین وعده های غذایی مصرف نکنند چون باعث بروز نفخ و اختلال در هضم غذا می شود همچنین در وعده افطار و سحر از غذاهای نشاسته دار کمتر مصرف کنند چون این غذاها برای هضم به آب زیادی احتیاج دارند. این متخصص طب سنتی گفت: مصرف آب یخ شاید در ظاهر
مصرف زیاد چای در سحری، آب بدن را در طول روز تخلیه می کند/ شیرینی ها و سرخ کردنی ها برای ایام روزه داری ...
دکتر حسن فرهاد غیبی در گفتگو با خبرنگار گروه سلامت آناج، اظهار کرد: برخی سردرد ها در ماه رمضان به دلیل افت قند خون نیست و این در افرادی که به مصرف چای بسیار عادت دارند، دیده می شود برای جلوگیری از این عارضه بهتر است بین سحری تا افطار سه الی چهار استکان چای کمرنگ مصرف کنند. وی ادامه داد: برای تامین آب مورد نیاز بدن بهتر است بین افطار تا زمان خواب شش الی هشت لیوان آب یا مایعات طبیعی
دانستنی های مفید درباره ناباروری مردان
شود یا به حدی کم است که در مایع منی قابل مشاهده نیست؛ اختلالی که الیگواسپرمی نام دارد. ناباروری افرادی که دچار انسداد مجاری منتقل کننده هستند، معمولا با جراحی قابل درمان است، اما در صورتی که تولید اسپرم دچار مشکل باشد، درمان سخت می شود. از طرفی اگر مقدار اسپرم برای بارداری طبیعی کافی نباشد از روش های کمک باروری مثل IUI، IVF، ICS یا همان میکرواینجکشن می توان استفاده کرد که هر کدام بسته به شرایط
بعد از ورزش هرگز این مواد غذایی را نخورید
بخوریم مایعات باز هم مایعات بنوشید؛ اما در اینجا مایعاتی که دارای کربوهیدرات های ساده هم باشند. مثل آب پرتقال و آب میوه های دیگر؛ یعنی مایعاتی که علاوه بر آب حاوی کربوهیدرات ها و الکترولیت هایی مانند سدیم و پتاسیم هم باشند. کربوهیدرات شما با ورزش کردن مقدار زیادی کربوهیدرات سوزانده اید؛ یعنی همان سوخت اصلی عضلات؛ اما توجه داشته باشید 20 تا 60 دقیقه بعد از
دیابتی ها برای روزه داری بخوانند
پرکربوهیدرات مثل فرنی، زولبیا و بامیه و انواع شیرینی خودداری کنند. متخصص بیماری های داخلی و معاون درمان بیمارستان حضرت فاطمه زهرا (س) ساری با اشاره به اینکه استفاده محدود خرمای خشک برای این بیماران اشکالی ندارد، افزود: بیماران نوع دوم دیابتی روزه دار از خوردن غذای پرحجم در افطار و سحر خودداری کنند و وعده های غذایی بین افطار و سحر را بیشتر کنند. کریمی بیماران دیابتی را به خوردن مصرف سبزیجات سفارش و تاکید کرد: این بیماران باید از خوردن غذاهای دارای نشاسته مخصوصا در ماه مبارک رمضان جدا خودداری کنند. ----------------------------------------------------------- ...
با این 5 توصیه به جنگ تشنگی و گرسنگی ماه رمضان بروید
پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان گروه علمی، پزشکی باشگاه خبرنگاران ، بیان کرد: با همزمانی ماه رمضان می توان در فصول گرم تابستان و ساعات طولانی روزه داری با توصیه هایی ساده به جنگ تشنگی و گرسنگی رفت. وی افزود: کمبود آب در این ساعات طولانی بیشترین اتفاقی است که در بدن شخص روزه دار رخ می دهد، پس توصیه می شود در وعده ی سحر 2 تا 3 لیوان مایعات مثل آب یا چای کمرنگ
روزه اولی ها بدون سحری روزه نگیرند/ غذاهای شیرین در هنگام سحر باعث افت قند خون در طول روز می شود
دکتر حسن فرهاد غیبی در گفتگو با خبرنگار گروه سلامت آناج اظهار کرد: روزه اولی ها به علت خواب سنگین اغلب بدون خوردن سحری روزه میگیرند و این امر باعث صدمه به بدن آن ها می شود ،توصیه می شود خانواده ها در این مورد سهل انگاری نکنند. وی ادامه داد: روزه اولی ها باید تلاش کنند یه بهانه بازی و گردش تا حد ممکن در معرض آفتاب و در هوای گرم قرار نگیرند تا بر اثر تعرق آب بدن خود را از دست ندهند.
خواص نان های ایرانی را بیشتر بشناسید
رفلاکس شود و افزودن برخی از مواد مانند کنجد و سیاه دانه به ارزش غذایی تمامی نان ها می افزاید و موجب افزایش چربی مفید بدن می شود و در واقع ایمنی نان را ارتقا می بخشد. مقدار استاندارد نان برای هر فرد 2-3 سهم می باشد که به طور تقریبی یک کف دست را می توان برای آن تعریف کرد (ابعاد حدودی 10*10) که این مقدار با توجه به ضخامت نان کم یا زیاد می شود. گزارش از آتوسا دولتیاری انتهای پیام/
وبا با آب و سبزی های آلوده می آید!
همه افراد در معرض خطر هستند، ولی افراد میانسال و کسانیکه بیماری های زمینه ای مثل بیماری های قلبی -عروقی و اختلالات کلیوی یا اعضای مصنوعی داخل بدن (پروتز) دارند، بیشتر در معرض خطرند و اگر دچار اسهال مسافرتی شوند، به مراتب بیشتر از افراد سالم عارضه نشان خواهند داد. اسهال مسافران اغلب بدون درمان بهبود می یابد و بیماران نیازی هم به پزشک پیدا نمی کنند، ولی اگر هنگام ابتلا علایمی از قبیل تب شدید و
توصیه های تغذیه ای به روزه داران در فصل گرما در گفت وگو با دکتر کوروش جعفریان؛ متخصص تغذیه
برای اطمینان از یک تغذیه مطلوب کفایت نمی کند و باید به این نکته توجه نمود که استفاده از تمام گروه های غذایی برای تأمین مواد مغذی مورد نیاز فرد الزامی است. کاهش وزن تا سقف 4 کیلو در ماه رمضان طبیعی است جعفریان با بیان اینکه کاهش وزن تا 4 کیلو گرم در یک ماه روزه داری طبیعی است گفت: برخی افراد چاق در ماه های رمضان حذف سحری را امیدی برای لاغری خود می دانند. حذف سحری نه تنها باعث
نوشیدن آب هم قانون دارد
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان گروه علمی، پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ آب مزایای زیادی برای سلامتی دارد و باید از کودکی نوشیدن این مایه حیاتی برای افراد به عادت تبدیل شود. وجود آب در بدن علاوه بر دفع سم ها می تواند یکی از اجزای اصلی واکنش های بیوشیمیایی بدن باشد. وقتی که علم هم آب را مایه حیات می داند پیام فرح بخش متخصص تغذیه در مورد اهمیت و ارزش آب می گوید: حدود 70
علت تغییر رنگ آفتاب پرست چیست؟
فرهمند دام پزشک متخصص در گفتگو با خبرنگار فن آوری گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران با اشاره به علت تغییر رنگ آفتاب پرست اظهار کرد: افتاب پرست با فعال کردن میلیون ها بلور در زیر پوست خود به سرعت تغییر رنگ می دهند. حدود 180 نوع آفتاب پرست وجود دارد که در اندازه، رنگ و ظاهر متفاوت هستند و به عنوان حیوان خانگی نگه داری می شوند. این خزنده با استفاده از کریستال های کوچک که در داخل بدنش دارد قادر است به
متخصص طب سنتی در گفت وگو با فارس: غذاهایی که در وعده سحری نباید خورده شوند
پاچه، کباب و ماهی در وعده سحر را نباید خورد چون تشنگی را بیشتر می کنند. این متخصص طب سنتی گفت: خوردن چای پررنگ و قهوه و کاکائو تشنگی را تشدید کرده و آب بدن را دفع می کنند. افراسیابی ادامه داد: مصرف غذاهای شور،کنسروها، تن ها، غذاهای خشک، پرادویه و تند به هنگام سحر مناسب نیستند چون عطش را در طول روز بیشتر می کنند. وی گفت: همچنین خوردن غذاهایی مثل آش که در آن سیر و
اخطار برای دارندگان گوشی های سامسونگ: 600 میلیون کاربر در خطر هک شدن
گزارشات جدید حکایت از وجود یک باگ امنیتی در نرم افزار کی بورد پیش فرض اسمارت فون های سری گلکسی سامسونگ دارند. از طریق این مشکل، هکرها می توانند به دستگاه نفوذ کنند و از طریق آن فعالیت های کاربر را زیر نظر بگیرند و یا به نصب اپلیکیشن مخرب و سرقت اطلاعات بپردازند. بر اساس آخرین گزارشات، حدود 600 میلیون اسمارت فون گلکسی وجود دارد که از کی بورد SwiftKey استفاده می کنند و در واقع با این وجود دستگاهشان
هشت دلیل برای گیاه خوار شدن
یا قلبی را نیز بالا می برد. دستورالعمل های غذایی پیشنهاد خوردن 4 تا 5 وعده سبزی و میوه، شش تا هشت وعده غلات و کمتر از 6 اونس گوشت، مصرف مرغ، غذاهای دریایی را در هفته پیشنهاد می کند. با رژیم غذایی گیاهی، کلسترول به طور کامل حذف می شود. اگرچه بدن به میزان کمی نیاز به کلسترول دارد اما در بدن همه ما مقدار اضافی از این ماده ذخیره شده است. ماده ای که در رژیم گیاهی دیگر تهدیدی برای
وقتی بدن عطش می گیرد
/> استفاده از روش خنک سازی تبخیری، شیوه دیگری است که بعضی پزشکان آن را جایگزین غوطه وری در آب سرد می کنند تا از این طریق دمای بدن شخص را پایین بیاورند. در این روش، آب سرد روی پوست، مه پاش می شود و همزمان، به وسیله یک فن هوای گرم به بدن فرد می وزد و باعث تبخیر شدن آب روی پوست و خنک شدن بدن می شود. قرار دادن مصدوم گرمازده داخل پتو یا بسته های یخ روش دیگری برای خنک کردن بدن است. در این شیوه شخص
پاکسازی کبد با چند گیاه دارویی
می شود. رزماری: گیاه متداول در آشپزی که می تواند یکی از پاک کننده های کبد باشد . با توجه به تحقیقات انجام شده، عصاره رزماری با کمک آنزیم های داخل کبد باعث دفع سریع تر مواد شیمیایی می شود. زرد چوبه: زردچوبه خام محتوی روغنی است که باعث کاستن مقدار سم در بدن می شود . زردچوبه به رنگ طلایی را، به عنوان مزه گرم در سبزیجات، برنج، حبوبات، ماهی و مرغ می توان استفاده نمود.
چه غذاهایی را در وعده سحری نباید خورد
آب بدن را دفع می کنند. افراسیابی ادامه داد: مصرف غذاهای شور،کنسروها، تن ها، غذاهای خشک، پرادویه و تند به هنگام سحر مناسب نیستند چون عطش را در طول روز بیشتر می کنند. وی گفت: همچنین خوردن غذاهایی مثل آش که در آن سیر و پیاز زیاد استفاده می شود نیز باید به حداقل برسد چون تشنگی را بیشتر کرده و از طرفی زود هضم می شوند.
روزه داران مراقب کلیه هایشان باشند
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، دکتر سیمین وحیدی با بیان اینکه به هنگام روزه داری برای حفظ سلامت کلیه ها، مصرف مایعات باید به اندازه باشد، گفت: هم مقدار کم و هم مقدار زیاد آب به سلامت کلیه ها خدشه وارد می کند. وی با اشاره به اینکه روزه داران باید آب کافی در فواصل افطار تا سحر بنوشند تا از ایجاد عوارض احتمالی بر کلیه ها پیشگیری شود، گفت: بهترین شاخص ارزیابی مصرف مایعات رنگ
باید و نباید های غذای جسم در رمضان
فرار به سوی مرجع اصلی خود است که مرجع الهی است . و برای تنظیم و تغذیه بدن انسان، هر مقدار از این عناصر از بدن انسان کاسته می شود، باید از طریقی به نام غذا بازگردد. اما به طور متعارف انسان بیش از حد نیاز خود این عناصر را از طریق غذا وارد بدن خود می کند و این بیشی است زمینه بیماری های گوناگون می شود. بیماری های اصلی ناشی از زیاده خوری است دکتر خیراندیش متخصص طب سنتی
دلواپس سقوط نفت نیستیم
و توسعه میادین نفت و گاز کشور تاثیرگذار باشد. مهمترین استراتژی و برنامه معاونت مهندسی و ساخت داخل برای مقابله با بحران کاهش قیمت نفت چیست؟ با کاهش قیمت جهانی نفت خام، قصد داریم با بومی سازی و ساخت بیشتر انواع کالا و تجهیزات در داخل کشور از محل صرفه جویی ارزی ساخت کالاها حداکثر استفاده را ببریم. این یک اصل است که طراحی و تولید انواع کالا و تجهیزات در داخل کشور منجر به کاهش
دمنوشی برای کاهش عطش روزه داران
مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود، چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون بدن خاصیت سم زدایی نیز دارند. متخصص تغذیه در چهارمحال و بختیاری مصرف دم کرده لیمو عمانی با گل گاو زبان را راهکار خوبی برای کاهش عطش دانست و گفت: بهترین زمان برای تامین آب بدن در فاصله بین افطار و شام بوده، به علاوه دم کرده برگ خشک نعناع و یا مخلوط آن با عسل بین افطار تا سحر موجب
شادابی بدن را در ماه رمضان با خوردن میوه و سبزیجات حفظ کنید
برلیانت بزرگمهر متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان گروه علمی، پزشکی باشگاه خبرنگاران در خصوص عادات تغذیه و رژیم غذایی مناسب در ایام ماه رمضان گفت: استفاده از میوه ها و سبزی ها در تمام ایام سال و در طول زندگی افراد توصیه می شود اما اهمیت مصرف این مواد غذایی در ایام ماه رمضان ضرورت بیشتری پیدا خواهد کرد. وی در ادامه افزود: با توجه به تغییرات برنامه ی غذایی در زمان ماه رمضان و
