خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این عادات، جان سالم به در نمی برید!
/> انجام ورزش های سنگین به مدت 90 دقیقه یا بیش از آن، سیستم ایمنی بدن را ضعیف و خطر ابتلا به بیماری ها را بیشتر می کند. مدت زمان مناسب برای انجام ورزش های سنگین 72 دقیقه است. اگر بعد از ورزش زمان کافی برای استراحت ندارید یا استرس زیادی به شما وارد می شود، ورزش کردن در این شرایط نه تنها مفید نیست بلکه به سلامتی شما آسیب نیز می رساند. مصرف غذاهای آماده شاید مجبور شوید گاهی غذاهای
سردرد صبحگاهی خطرناک است؟
سردرد زمانی خطرناک می شود که بروز آن علامتی از یک بیماری جدی مانند سردرد ناشی از تومور، مننژیت یا خونریزی مغزی باشد. البته نباید مضطرب شوید، زیرا بسیاری از سردردها خطرناک نیستتد و معمولا عامل میگرنی یا عصبی ( تنشی ) دارند که با روش های درمانی و مصرف دارو قابل کنترل و درمان است، ولی ضروری است در هر شخص مبتلا به سردرد، احتمال ارتباط با یک بیماری زمینه ای کاملا مرتفع شده و سپس برای درمان
راه های مبارزه با تشنگی در ماه رمضان
روز کمتر دچار تشنگی شوید. متخصصان تغذیه توصیه می کنند با توجه به اینکه فرد در طول روز، مدت زمان زیادی تشنه است، روزه داران از مواد غذایی که مدر (ادرار آور) نباشد در وعده سحری استفاده کنند. به طور مثال مصرف چای به دلیل مدر بودن در وعده سحری باعث کم آبی بدن فرد روزه دار در طول روز می شود. مصرف بعضی از میوه ها مانند هلو و سبزی ها مانند کاهو ، کم آبی بدن فرد روزه دار را جبران می
“افزایش میل جنسی” با چند روش ساده
. مقدار ترشح کم این هورمون برای بدن مناسب است اما در مقادیر بالا موجب کاهش تمایلات جنسی در بدن می شود. قبل از شروع برقراری رابطه زناشویی با همسر خود، تمرکز و تمام عوامل استرس زا را از خود دور کنید. دوش گرفتن یا کتاب خواندن روش های موثری هستند. تاثیر مصرف غذای سالم تحقیقی ثابت کرده افرادی که کلسترول بالایی دارند، در رسیدن به ارگاسم دچار مشکل می شوند. بنابراین برای تعادل آن میوه
فشارخونم بالاست، روزه بگیرم یا نه؟
اومجاز دانست، باید ابتدا دو سه روز، روزه گرفته و سپس فشار خون خود را کنترل کند و در صورت افزایش فشار خون، باید از روزه گرفتن خودداری کند. در صورتی که بیماران مبتلا به فشار خون بالا، در زمان روزه داری فشار خون کنترل شده ای داشتند، باید برخی نکات تغذیه ای را در زمان روزه داری رعایت کنند. این دسته از بیماران باید به طور جدی، از مصرف غذاهای شور و چرب خودداری کرده، سعی کنند به هیچ
توصیه های مهم غذایی در ماه رمضان/ خوراکی های سحر
بسیاری از هموطنان عزیز از بیم تشنگی در طول روز به مقدار فراوان آب می نوشند که عادت صحیح غذایی نیست. زارعی افزود: از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب نمایید چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. وی ادامه داد: روزه داران باید از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند زیرا این قبیل مواد دیر
زیادی هورمون مردانه مضر است
تستوسترون در اهالی این قبیله در مقایسه با مردان هم سن و سال آمریکایی کمتر بوده و چاقی مفرط، پرفشاری خون، بیماری های قلبی و سایر بیماری های متابولیکی در مردان این قبیله در پایین ترین میزان خود قرار دارد. در واقع نتایج این پژوهش اخطاری است برای آقایانی که برای بالا بردن میزان تستوسترون خود، مکمل مصرف می کنند. با وجود اینکه نتایج این پژوهش ارتباطی بین میزان بالای تستوسترون و ابتلا به سرطان پروستات را به اثبات نرسانده است، اما پیش از این پژوهش های دیگری در خصوص ارتباط میزان بالای این هورمون با بروز بدخیمی پروستات خبر داده اند. فاطمه مهدی پور ...
توصیه های تغذیه ای برای افطار و سحر
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان نه تنها هیچ عارضه ای ایجاد نمی کند بلکه کمک شایانی به سلامت بدن خواهد کرد. به گفته کارشناسان، روزه داران با پیروی از تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان می توانند به اهداف سلامتی مانند افزایش سوخت و ساز چربی ها، کاهش وزن در افراد چاق، کاهش فشارخون، درمان بیماری های دستگاه گوارش، کاهش کلسترول خون و ورم مفاصل و حتی بهبود سلامت روان ، دست یابند. یکی از
خورشید با پوست ما چه می کند؟
داروخانه ها گزینه های متعددی برای ضدآفتاب پیشنهاد می شود. شاید این سوال پیش آید که کدام یک از این کرم ها مناسب پوست است؟ دکتر جزایری پاسخ می دهد: کرم ضدآفتاب باید با پوست سازگار باشد. افرادی که پوست صورتشان چرب است یا جوش و منافذ باز دارد، بهتر است ضدآفتاب کم چرب یا فاقد چربی و افرادی که پوست روشن دارند، لازم است ضدآفتاب قوی تر مصرف کنند. آقایان هم باید، از کرم های بدون رنگ و کم چرب
ارتباط ابتلا به روماتیسم با چرخه های خورشیدی
گلبول های سفید خون به بافت های بدن حمله می کنند. الهام بخش این تحقیق، گفتگوی بین سیمون وینگ، فیزیکدان دانشگاه جانز هاپکینز و مولف اول این تحقیق و همسرش لیزا رایدر، از مولفان این بررسی و معاون رئیس گروه خودایمنی محیط زیست موسسه ملی علوم بهداشت محیطی در موسسه ملی سلامت بود. رایدر داده هایی را از کلینیک مایو در روچستر بدست آورده بود که نشان می دادند موارد روماتیسم مفصلی و آرتریت تمپورال با
لزوم حمایت همگانی برای بهره برداری از مصلای نماز جمعه شهرضا
اهتمام داشته باشیم. امام جمعه شهرضا با بیان اینکه ترویج فرهنگ مصرف صحیح آب در جامعه از اهمیت قابل توجهی برخوردار است، گفت: منابع آبی در شهرضا از وضعیت مناسبی برخوردار نیست و باید با تمامی امکانات و ابزارهای موجود در جهت تبیین فرهنگ صحیح مصرف اقدام کنیم. لزوم حمایت همگانی برای احداث مصلای نماز جمعه شهرضا وی با تشریح روند اجرایی مصلای بزرگ نماز جمعه در طول چند سال گذشته
روزه: از پاکسازی تا درمان
: حفظ تعادل خون و پاکسازی و سم زدایی عمقی از بدن. زمانی که تعادل خون به هم می ریزد جریان خون دچار اشکال شده و خون غلیظ می شود. این مسئله نتیجه ای جز بیماری و اشکال در عملکرد کلی بدن ندارد. روزه باعث می شود پلاسما که سلول های خونی، گلبول های قرمز، گلبول های سفید و پلاکت ها در آن شناورند کیفیت بهتری پیدا کند. همچنین روزه باعث ایجاد تعادل در عناصر حیاتی می شود که در لنف جریان دارند و به
بایدها و نبایدهای مصرف آب در ماه رمضان
به گزارش اصفهان بیدار ؛ به نقل از صاحب نیوز ، دکتر سیمین وحیدی جراح کلیه، با بیان اینکه به هنگام روزه داری برای حفظ سلامت کلیه ها، مصرف مایعات باید به اندازه باشد،گفت: هم مقدار کم و هم مقدار زیاد آب به سلامت کلیه ها خدشه وارد می کند. وی با اشاره به اینکه روزه داران باید آب کافی در فواصل افطار تا سحر بنوشند تا از ایجاد عوارض احتمالی بر کلیه ها پیشگیری شود، گفت: بهترین شاخص ارزیابی مصرف
خطربروز سرطان سینه در زنان با مصرف دخانیات
به گزارش صبحانه ، زهرا ابراهیمی گفت: قرار گرفتن در معرض دود دخانیات همانند استعمال آن بسیار مخرب است به طوری که خطر بروز سرطان ریه در زنان غیرسیگاری که در معرض دود غیرمستقیم سیگار قرار گرفته اند 28 درصد افزایش می یابد. وی ادامه داد: هر سال طبق آمارها قرار گرفتن در معرض دود غیرمستقیم دخانیات باعث بیش از 600 هزار مرگ زودرس می شود و مواجهه با این دود نقص ایمنی و عصبی را در فرزندانی که پدر
روش ابداعی محققان کشور برای سنتز کم هزینه نانوذرات ضدباکتری
گوشت طیور و دام، موجب مقاوم شدن میکروب های بدن طیور و دام شده است. لذا پسماند این دارو در بدن طیور و دام می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامت انسان ها به عنوان مصرف کنندگان این محصولات بر جای بگذارد. از سوی دیگر، وجود پسماند این نوع آنتی بیوتیک در آب، منجر به سرطان های بدخیم و اختلالات گوارشی نظیر عفونت معده، استفراغ، اسهال خونی و ...... می شود. وی افزود: در این کار تحقیقاتی تلاش شده تا
6گیاه برای تصفیه ی خون
باعث پیشگیری از ابتلا به برخی از بیماری ها و ناخوشی ها می شود. علاوه بر این تصفیه ی خون به داشتن پوستی زیبا و سالم کمک کرده و سلول ها را از پیری زودرس حفظ می کند. لازم است که با مصرف مواد غذای سرشار از مواد مغذی و ویتامین ها از ابتلا به کم خونی نیز پیشگیری کنید. در ادامه گیاهان مفید برای تصفیه ی خون را ذکر می کنیم. چگونه می شود خون را سم زدایی کرد؟ قبل از معرفی گیاهان و دمنوش های
این مواد غذایی سبب افزایش طول عمر شما می شوند!
به گزارش شفا آنلاین ، محققان دانشگاه هاروارد می گویند احتمال فوت بخصوص به علت بیماری های قلبی-عروقی با مصرف این مواد غذایی کاهش می یابد. غلات کامل به غذاهایی گفته می شود که در آنها پوست و سبوس غله از آن گرفته نشده و در ماده غذایی موجود است. مثلا نانی که از غله کامل و سبوس دار تهیه شده حاوی آرد گندم به همراه سبوس است. آرد جودوسر و یا برنج قهوه ای هم غله کامل هستند. به گفته
سلامتی عمومی انسان به کبد، کلیه و مثانه بستگی دارد
توانایی کار این اندامها است. کبد باید به طور کامل کار کند تا در روند کارهای آن توازن صحیح آب بدن تامین شود؛ اگر این کار با شکست مواجه شود، داروها و سموم با سرعت کافی از خون انتقال نیافته، در نتیجه به طور مؤثری در معرض خطر قرار خواهیم گرفت. علاوه بر این، مواد مغذی ضروری و پروتئین ها از طریق ادرار از دست خواهند رفت. از این نظر اثرهای نارسایی این اندامها به سراسر بدن شیوع می یابد. منبع :hidoctor.ir
دیابتی ها با نظر پزشک روزه بگیرند
برای دیابتی ها مشکل افت شدید قند خون (هیپوگلیسمی) و بروز کومای دیابت است که می تواند کشنده باشد. بعد از افطار هم خوردن و آشامیدن، باعث افزایش ناگهانی قند خون می شود که امکان دارد به یکی از جدی ترین عوارض دیابت یعنی کتواسیدوز دیابتی منجر شود. خطر دیگری که روزه داری طولانی مدت برای دیابتی ها دارد، کم آبی بدن است که خود را با خشکی دهان، گرفتگی های عضلات، تهوع، استفراغ، تپش قلب
توصیه های طب سنتی درباره تغذیه در ماه رمضان
سلامت شما در این ماه پیشنهاد می کند. دکتر ناصر رضایی پور دستیار دکترای تخصصی طب سنتی ایران دراین باره توضیح می دهد. نخوردن سحری ممنوع خیلی ها بدون خوردن سحری روزه می گیرند و اصلا به ضررهای این کار فکر نمی کنند. نخوردن غذا در وعده سحر، به بدن آسیب می رساند و باعث طولانی شدن گرسنگی و ضعف شدید طی روز می شود. اگر عادت دارید بدون خوردن سحری روزه بگیرید باید بدانید با دست خودتان
دیلی تلگراف: تاثیر مثبت روزه داری بر طول عمر انسان
بیفزاید، سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و خطر بیماریهای قلبی و سرطان را کاهش دهد. سال گذشته همین گروه کشف کرد که روزه داری می تواند به کل سیستم ایمنی بدن حیات تازه بخشد که طیفی از فوائد درازمدت برای سلامت بدن دارد. اما اکنون آنها دریافته اند که یک رژیم غذایی با کالری محدود متشکل از سوپ سبزیجات و چای بابونه همان تاثیر را دارد و افراد فقط لازم است این رژیم (اف ام دی) را برای پنج روز در
فراز و فرودهای اهدای خون در کردستان
شوندو تنها به داوطلبانی که سطح هموگلوبین طبیعی دارند مجوز اهدای خون داده میشود وبه علاوه سازمان انتقال خون به منظور حفظ سلامت بیشتر بانوان اهداکننده خون پس از هر بار اهدا 30 قرص آهن به همراه بروشور اطلاعات نحوه مصرف در اختیار اهداکنندگان قرار می دهد. کریمیان دلهره و ترس از سوزن را نیز طبیعی توصیف کرد و خاطر نشان ساخت: همه افراد در مواجهه با موقعیتی که قبلاً آن را تجربه نکرده باشند دچار
شکلات خاصیت ضدافسردگی دارد؟
است و کره چربی های اشباع شده ای است که منجر به بسته شدن مسیر رگ ها، بروز بیماری های قلبی - عروقی و فشار خون در افراد می شود. مظهری خاطرنشان کرد: اگر ما تعادل، تنوع و تناسب اندام را رعایت نکنیم در کوتاه مدت و بلند مدت می تواند به بدن آسیب رساند. به همین دلیل به خانواده ها توصیه می شود از دادن قند، شیرینی، بستنی به کودکان خودداری شود. همچنین از خشکبارهایی نظیر آجیل شیرین که دارای انواع
وقتی آلودگی هوا حبابچه های ریه ها را نابود می کنند
ریوی بالا می رود و بهتر است افراد با دهان تنفس نکنند ، این در حالی است که تنفس با بینی مقاومت مجاری هوایی را بالا می برد. در واقع عملکرد آن جذب اکسیژن و دفع دی اکسید کربن است. بابک امرا فوق تخصص بیماریها ی ریوی با ذکر این مطلب که سطح مقطع بالای حبابچه های ریوی میزان تبادل خون را بالا می برند، می گوید: ریه یکی از راه های ورود انواع سموم به بدن است که خطر ابتلا به سرطان را بالا می برند.
تاثیر مثبت روزه داری بر طول عمر انسان
سیستم ایمنی بدن حیات تازه بخشد که طیفی از فوائد درازمدت برای سلامت بدن دارد. اما اکنون آنها دریافته اند که یک رژیم غذایی با کالری محدود متشکل از سوپ سبزیجات و چای بابونه همان تاثیر را دارد و افراد فقط لازم است این رژیم (اف ام دی) را برای پنج روز در ماه رعایت کنند و بقیه ماه می توانند هر چه بخواهند بخورند. این رژیم غذایی علاوه بر افزایش طول می تواند تاثیر مهمی بر خطر ابتلاء به بیمارهایی مانند دیابت، سرطان، عوارض قلبی و دیگر بیماریهای مرتبط با سن داشته باشد.
دستورالعمل استفاده از کرم ضد آفتاب
خیلی نازک نباشد. وی افزود: هرسطحی از بدن که در برابر نور مستقیم و غیرمستقیم خورشید قرار می گیرد باید با ضدآفتاب پوشانده شود؛ به طور مثال باید در زنان برای دست و صورت و در مردان گردن، صورت، دست و گوش ها که در معرض تابش هستند از ضدآفتاب استفاده شود. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه کرم های ضدآفتاب با موادشیمیایی کمتر، مناسب کودکان نیز وجود دارد، خاطرنشان
نظارت کارشناسان بهداشت استان زنجان بر مراکز عرضه زولبیا و بامیه تشدید شد
زولبیا و بامیه علاوه بر سیل کالری اضافی که به بدن سرازیر می شود، چه بسا بسته به نوع روغنی که در تهیه این شیرینی به کار رفته از اسید های چرب ترانس و خواص بیماری زایی آن به خصوص بیماری های قلبی عروقی و سرطان را به دنبال دارد. ناصحی افزود: شهروندان به خصوص در این ایام از خرید مواد غذایی غیر مطمئن و غیر بهداشتی از دست فروشان سطح شهر خودداری کنند. وی خاطر نشان کرد: شهروندان در صورت داشتن
آیا تاکنون از سرطان قلب چیزی شنیده اید؟
دهد. مطالعه انجام شده بر روی بیش از 12000 کالبد شکافی نشان می دهد که درصد بروز این سرطان کمتر از 0.1 بوده وتنها هفت مورد سرطان قلب شناسایی شده است. ( گفتنی است که تومورهای اولیه در همان ناحیه قلب بوده و به دیگر ارگانهای بدن گسترش نمی یابد.) اصل سرطان چیست؟ بدن انسان از تعداد بیشماری سلول تشکیل شده است و زمانی که فرد در سلامتی به سر می برد، این سلولها با یکدیگر همکاری
روش ابداعی محققان کشور برای سنتز کم هزینه نانوذرات ضدباکتری
اسلامی و مجری طرح اظهار کرد: انروفلاکساسین گونه ای آنتی بیوتیک ساخته ی بشر است که در برابر طیف وسیعی از باکتری های بیماری زا عملکرد درمانی مناسبی دارد و جهت درمان عفونت های مختلف حیوانات مورد استفاده قرار می گیرد. مصرف بی رویه ی این آنتی بیوتیک در تولید گوشت طیور و دام، موجب مقاوم شدن میکروب های بدن طیور و دام شده است. لذا پسماند این دارو در بدن طیور و دام می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامت انسان ها به
این مواد غذایی را دوبار گرم نکنید
مصرف کنید. 3 - گرم کردن مجدد مرغ خوردن گوشت مرغ پس از یک روز می تواند بسیار خطرناک باشد چرا که ترکیب پروتئین تغییر می کند و باعث بروز مشکلات گوارشی می شود. از آنجا که مرغ نسبت به گوشت از پروتئین بیشتری برخوردار است، بهتر است به طور سرد مصرف شود.اگر لازم باشد بهتر است در دمای کم و در طولانی مدت گرم شود. 4 - گرم کردن مجدد کرفس این سبزی کاربرد زیادی در پخت
