سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های موثر برای کم شدن وزن
، نتایج مشابهی را نشان داد. در این یکی، گروهی از افراد بزرگسال که در یک بازه زمانی محدود، غذا می خوردند نسبت به گروه شاهد(کنترل) که همان تعداد کالری را که در سه وعده غذایی در روز پخش شده بود، مصرف می کردند، چربی بیشتری آب کردند و وزن بیشتری از دست دادند. بنابراین اگر به دنبال ثابت نگه داشتن یا حتی کاهش وزنتان هستید، شاید بخواهید غذا خوردن در یک بازه زمانی 9یا 12ساعته را امتحان کنید. ...
طراحان لباس ایرانی توانایی رقابت با طراحان لباس ترکیه را دارند
محل حوادث دست و پا گیر هستند خوشبختانه فرهنگ ما به قدری خوب پیشرفت کرده است که ما در ساعت بعد شاهد بودیم که گروه زیادی از مردم حتی با رساندن یک بطری آب برای کمک می آمدند. سخنگوی سازمان آتش نشانی افزود: گذشت و ایثار شهدای آتش نشان در حادثه پلاسکو نشان داد که سرزمین ما هنوز هم اسطوره ساز است چرا که در سال های اخیر مطرح می شود که جوانان ما دیگر جوانان قدیم نیستند و دچار جمود شده اند این ...
3 مورد قابل توجه کسب و کارهای کوچک پیش از تدوین استراتژی بازاریابی
هرگونه فعالیت، برای اهداف بلندمدت بازاریابی خود برنامه ریزی کنید. اما سه موردی که کسب و کارهای کوچک باید پیش از تدوین استراتژی بازاریابی خود مورد توجه دقیق قرار دهند چیست؟ مخاطب اولین سوالی که در هنگام نوشتن استراتژی بازاریابی تان باید از خود بپرسید این است: مخاطب هدف شما کیست؟ می خواهید فعالیت های بازاریابی شما به چه کسی دسترسی پیدا کند؟ می خواهید که چه کسی محصولات ...
مشکلات و موانع موجود در روابط عمومی ها
– ساختار- اخلاق حرفه ای – فقدان –سیستم باز- مدیریت – استراتژیک –نگرش حرفه ای مقدمه در باب تعریف و بیان نقش و اهمیت روابط عمومی از سوی کارشناسان مختلف سخن زیاد به میان آمده که مفاهیمی همچون ویترین سازمان، چشم و گوش مدیریت ، وکیل مدافع سازمان، آینه تمام نمای سازمان و.... از آن جمله اند ، اما یکی از تعاریفی که به نظربهتر از سایر تعاریف اهمیت نقش روابط عمومی در سازمان را نشان می دهد تعریف ...
بازخوانی یک پیام مهم امام خمینی به روحانیت
جبین شان خون و شهادت نقش بسته است. کدام انقلاب مردمی- اسلامی را سراغ کنیم که در آن حوزه و روحانیت پیش کسوت شهادت نبوده اند و بر بالای دار نرفته اند و اجساد مطهرشان بر سنگفرشهای حوادث خونین به شهادت نایستاده است؟ در 15 خرداد و در حوادث قبل و بعد از پیروزی، شهدای اولین، از کدام قشر بوده اند؟ خدا را سپاس می گزاریم که از دیوارهای فیضیه گرفته تا سلولهای مخوف و انفرادی رژیم شاه و از کوچه و خیابان تا مسجد و ...
شما تنها شش قدم تا وزن ایده آلتان فاصله دارید!
بدن کمک کرده و باعث می شود در طول روز احساس سیری کنید. این مساله باعث می شود تا بعدا دچار گرسنگی مفرط نشده و در خوردن نیز زیاده روی نکنید.با گذشت سه ساعت از نخوردن غذا، قندخون می افتد و پس از چهار ساعت تقریبا تمام غذایی را که خورده اید هضم می شود. بعد از ورود به ساعت پنجم، قندخون دوباره به شدت می افتد و برای اینکه دوباره انرژی از دست رفته خود را به دست آورید به هر چیزی چنگ می زنید و می خورید. اما ...
با چه افرادی نباید به مسافرت برویم؟
جایگزین کنید و اگر همسفرتان به شدت مقید به برنامه قبلی تان باشد، فرصت تفریحات تازه و داشتن تجربه جدید را از شما می گیرد. 9- بسیار افاده ای هستند تا به حال با چنین کسی به مسافرت رفته اید؟ یک شکنجه تمام عیار است. دست روی هر مسافرخانه و یا هتلی بگذارید، آن را کسر شأن خودش می داند. حتی رستوران های عالی را مزخرف می داند. او برنامه های دیگری دارد و حتی ممکن است با این برنامه ها، هزینه ...
رژیم 5 روزه غذایی برای پاکسازی بدن
این شکل باشد: روز پنجم: از 6 صبح هر 40 دقیقه یک لیوان آب سیب و هویج (به نسبت 2 به 1) تا ساعت 1 عصر میل شود. سپس به مدت 6 ساعت چیزی میل نشود. از ساعت 7 عصر هر 15 دقیقه یکبار، 25 سی سی روغن زیتون+ اسانس نعنا 1 قاشق غذا خوری غرغره کرده قورت دهید. بلافاصله 1 قاشق غذا خوری آب لیموی ترش خورده شود. هر بار بعد از خوردن روی شانه راست بخوابید. تا صبح روز بعد چیز دیگری خورده نشود. ممکن است در روز پنجم در حین یا بعد از خوردن ترکیبات ذکر شده دچار استفراغ شوید یا مدفوع سبز رقیق پیدا شود که نشانه دفع مواد زاید است. منبع:فارس انتهای پیام/ ...
از سینما کنارم گذاشتند
ارژنگ امیرفضلی، بازیگر شناخته شده ای است که حضور او در مجموعه های طنز ساعت خوش ، هژیرها ، سریال های شمس العماره ، تبریز در مه و فیلم های سینمایی اخراجی ها ، شام عروسی و... در یاد ها مانده است. به گزارش گروه رسانه های بی باک، او که قابلیت های زیادی در بازیگری دارد در سال های اخیر بخصوص، یا خود نخواسته یا شرایط مهیا نشده تا تمام توانایی های خود را در این عرصه بروز دهد. به بهانه بازی ...
آیا خانم های باردار می توانند به مسافرت بروند؟
یک لیتر آب برای جلوگیری از هدر رفتن آب بدن بنوشید و برای جلوگیری از عفونت های ادراری از وسایل بهداشتی استفاده کنید. غیر از وعده های اصلی غذا، میان وعده هم مصرف کنید.کیفی شامل ساندویچ های کوچک، کشمش، نان های سبوس دار و میوه و سبزی هایی مثل سیب و هویج همراه خود داشته باشید. لباس گشاد و راحتی بپوشید. همچنین کفش راحتی به پا کنید. همراه خود بالش کوچکی برای جلوگیری از ...
مرگ در بهمن - یک اشتباه بزرگ
نفر از دوستانش وقتی دور هم جمع شدند نقشه ی صعود به قله ی قلقله را کشیدند. طبق نقشه آنها صبح پنجشنبه، هفتم بهمن ماه به سمت ارتفاعات قله ی قلقله راه افتادند و پس از این که شب را در کمپ سپری کردند، صبح روز بعد صعود زمستانی آن ها شروع شد. اما مسیری که اعضای این گروه در نظر گرفته بودند، یکی از مسیرهای سخت و صعب العبور بود که در زمستان خطرناک تر نیز می شد. یک اشتباه بزرگ ...
خانه های خالی و افتتاح های نافرجام در طرح مسکن مهر
واحدهای تحویل داده شده به پیش خریداران مسکن مهر، نشان می دهد: در محله هایی که نمره کیفی ساختمان ها و خدمات در دسترس، بالاترین سطح نسبی را دارد، حدود 60درصد واحدها، خالی از سکنه است. آمار خانه های خالی در سایر محله های مسکن مهر واقع در اطراف شهرهای بزرگ به 80 درصد نیز می رسد. در این میان، برخی مسوولان بخش مسکن، می گویند: حدود یک میلیون واحد مسکونی مهر واگذار شده به متقاضیان، خالی از سکنه است.در حال ...
برای عضله سازی پروتئین و کربوهیدرات را چه وقت و چه مقدار مصرف کنید؟
و شب مصرف می کردند. 6 وعده ممکن است زیاد باشد اما شما حداقل به 3 وعده با پروتئین بالا، مخصوصاً در مراحل اولیه تمرین، نیاز دارید. سنتز پروتئین 16 ساعت بعد از تمرین به اوج خواهد رسید و حدود 48 ساعت در اوج خواهد ماند. همچنین شکست پروتئین به مدت 24 ساعت در اوج خواهد بود. این بدین معنی است که هر وعده غذایی از اهمیت زیادی برخوردار است. اگر شما 3 الی 4 جلسه در هفته ورزش می کنید بدن شما درگیر ...
تقویت حافظه با 5 روش ساده
روش های تقویت حافظه خواب خوب شبانه حتماً در این فکر هستید که چگونه می توانید حافظه تان را بهبود دهید؟ باید بدانید که روند بهبود حافظه با استراحت شروع می شود. سعی کنید 30 دقیقه زودتر از ساعت معمول به خواب بروید. این کار را ادامه دهید تا خواب کافی داشته باشید. پاک کردن ذهن قبل از این که خود را درگیر کار یا فعالیتی کنید که به یادآوری و به خاطر سپردن ...
علل و درمان افسردگی زمستانی
این قرص ها ممکن است برای SAD هم مفید باشند. یک بررسی نشان داده است که مصرف قرص های ملاتونین در بعدازظهرها به برخی از مبتلایان به SAD کمک می کند تا ساعت های زیستی شان را تنظیم شود. پیشنهادهای غذایی برای پیشگیری از ابتلا به افسردگی زمستانی سبزیجات تیره رنگ: این گونه سبزیجات مانند اسفناج، کلم پیچ، و برگ چغندر، با افسردگی زمستانی شدید مقابله می کنند. ویتامین کا موجود در این ...
بهترین سفر با کم ترین هزینه
دست آورید و از پیشنهادهای خوب این پایگاه بهره مند شوید. بیشتر هتل های جهان 11 صبح را برای ورود مسافران و ساعت 14 را برای خروج مسافران در نظرگرفته اند.با کمی دقت به گونه ای بلیت هواپیما را تهیه کنید که دقیقا در همین زمان ها وارد هتل شوید یا از هتل محل اقامت خودتان خارج شوید و از پرداخت یک روز هزینه اضافه اقامت خود در هتل اجتناب کنید. برخی از خطوط هوایی نیز مشوق هایی مثل یک شب اقامت ...
بهترین غذاها برای داشتن تناسب اندام
توانید این چگالی پایین انرژی را فراهم کنید برای مثال غذای سوپ. برخی از مطالعات نشان می دهد که خوردن مواد غذایی جامد معلق در آب مانند سوپ یا آش باعث می شود که افراد با مصرف مواد غذایی کمتر احساس سیری کرده و اشتهای شان را از دست بدهند. به این ترتیب کالری کمتری به بدن آن ها خواهد رسید. پنیر فراورده های لبنی با پروتیئن بالا می توانند جز غذاهای لاغر کننده شمرده شوند. ...
برترین تکنیک های یادگیری؛ 10 توصیه ای که بهترین رتبه را از آن شما می کند
به گزارش بهداشت نیوز به خودتان جایزه بدهید پس از به پایان رسانیدن مطالعه هر بخش، یک خوراکی خوشمزه یا هر چیز جایگزینی که از آن لذت می برید را به خودتان جایزه دهید، اما حواس تان باشد که هدف اصلی یادگیری است و نباید با مصرف نوشیدنی هایی که موجب اختلال در فرآیند یادگیری می شوند به فراموشی مبتلا شوید. بدون نگاه کردن مستقیم به جزوه مرور سریع داشته باشید اگر نیاز به مرور سریع ...
درمان یبوست نوزاد، ببرمش دکتر؟
یبوست مشکلی رایج در نوزاد است و علائم اولیه آن شامل حرکات نامنظم روده یا مدفوع تیره رنگ و خشک و سفت می باشد. فاکتورهای زیادی باعث یبوست می شود. اما برخی فاکتورهای اصلی شامل تغییر رژیم غذایی، مقدار نامناسب فیبر در غذا و کم آبی بدن می باشد. یبوست مشکلی موقتی است و قابل درمان است. نوزاد خود را به خوردن میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر و مقدار کافی آب و مایعات تشویق کنید. با تغییر رژیم غذایی می ...
هژارموکریانی ادیبی برای تمام فصول ادب کُردی
جمع آوری مستندات در کتابخانه های آن زمان توانسته کتاب تاریخی شرف نامه را در شرح امرای کرد دولت صفویان تالیف کند. این کتاب به بازه ی زمانی زمامداری امرای کرد در ورود اسلام به ایران تا سال 1005 هجری قمری بازمی گردد. دستنویس این کتاب در زمان حمله ی تزارهای روس به ایران، به همراه چندین کتاب دستنویس ارزشمند دیگر به سرقت می رود و سالها بعد پروفسور روسی به نام زرنوف در کتابخانه ی ملی روسیه به مطالعه ی ...
ترامپ و ایران ؛ 30 روز ملتهب کاخ سفید
اندازه کلماتش رادیکال نیستند. اما با این حال، آمریکایی ها و بقیه دنیا هنوز هم نسبت به ترامپ در هشدار کامل به سر می برند، درست مثل آنکه تمام وعده هایش را عملی کرده باشد.درآمریکا نرخ محبوبیتش به شکل بی سابقه ای پایین است و در اروپا نیز بر اساس پژوهش های جدیدی که انجام گرفته به اندازه بسیار کمی محبوبیت دارد. رونالد ال فاینمن استاد دانشگاه اتلانتیک فلوریدا و متخصص و کارشناس تاریخ روسای جمهوری ...
استرس را با این مواد غذایی از خود دور کنید
گروه سبک زندگی تیتریک نوشیدنی ها و دسرهای پروبیوتیک و شکلات ها در رژیم غذایی به دلیل فواید زیاد آن ها برای سلامتی بدن مانند سم زدایی، انرژی و سلامت دستگاه گوارش طرفداران زیادی پیدا کرده است. پروبیوتیکها در اصل الیاف غیر قابل هضمی هستند که باکتری های خوب روده را افزایش می دهند، در یک مطالعه جدید، نشان داده شده که با خوردن مواد غذایی پروبیوتیک در شب این الیاف می تواند به مشکلات خواب ...
مصرف مواد در دانش آموزان متوسطه اصفهان از میانگین کشور پایین تر است
خواهیم بود. داده های علمی نشان می دهد که مصرف مواد در جمعیت عمومی 15 تا 64 سال استان، الگوی مصرف مواد در جمعیت عمومی تریاک، هروئین، شیشه و حشیش به ترتیب بر اساس آخرین مطالبات چهار الگوی مصرف را به خود اختصاص داده است. در گروه سنی نوجوانان استان الگوی مصرف ابتدا ماده گل ، حشیش، گرس، علف و ماری جونا بوده که نشان می دهد در مقابله با آسیب چنانچه بخواهیم برای نوجوان کاری در مدارس بکنیم باید تمام ...
انتشار کتاب، انتشار پول
کراس را بکش ، باشگاه قتل زنان ، مایکل بنت و مجموعه خصوصی ولی چون یک فیلم باز حرفه ای است، از فیلم هایی که به صورت اقتباسی از آثارش ساخته شده اند، چندان راضی نیست. البته پترسون برای جذب مخاطبانش کارهای مختلفی هم انجام می دهد؛ مثلا او چند وقت پیش کتابی نوشته بود که خوانندگانش فقط 24 ساعت فرصت خواندن آن را داشتند و چون کتاب الکترونیک بود، بعد از 24 ساعت، از صفحه تبلت کاربر پاک می شد. بماند که او برای ...
تست پاپ اسمیر زنان، بهترین سن
انجام شود. اگر فعالیت جنسی شروع شده باشد و نیاز به غربالگری بیماری های منتقل شونده از راه جنسی وجود داشته باشد، معاینه لگن زودتر از سنی که برای انجام تست پاپ توصیه می شود ضرورت دارد. امروزه روش های تشخیصی زیادی وجود دارد که با آنها می توان سرطان را به موقع تشخیص داد. پاپ اسمیر (Papsmear) یکی از روش ها محسوب می شود که در صورت استفاده درست از آن می توان به را حتی از پیشرفت سرطان در بدن پیشگیری ...
رژیم خوش خیم و سرطان بدخیم
همین سرطان در ژاپنی هایی که به آمریکا سفر کرده اند و شیوه زندگی شان تغییر کرده به میزان چشمگیری افزایش یافته و مشابه آمریکایی ها و مردمان کشورهای غربی شده است. این موضوع نشان دهنده نقش پررنگ تغذیه در ابتلا یا عدم ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش و بروز بدخیمی ها در روده یا سایر قسمت های بدن است. مصرف مواد غذایی آماده یا حاوی افزودنی ها، موادغذایی کهنه و مانده مانند ترشیجات و شورها، غذاهایی ...
رازهایی از سراسر جهان برای پیشگیری از چاقی
جای خوردن غذا بهتر است چشمان خود را ببندید و بخوابید. مکزیک: مصرف بزرگترین وعده غذایی در وعده ناهار مکزیکی ها به طور سنتی بزرگترین وعده غذایی خود را بین ساعت های 2 الی 4 بعد از ظهر می خورند. فرانسه: گذراندن زمان طولانی سر میز غذا به طور میانگین 92 درصد فرانسوی ها شام را به همراه خانواده میل می کنند، این عدد بین مردم آمریکا 28 درصد می باشد. برای فرانسوی ها، غذا خوردن یک رویداد مهم در روز حساب می شود. برای آنها این کار مهمتر از انجام دیگر کارهاست. خوردن غذا به مدت طولانی و صحبت کردن ما بین آن، به کم خوردن شما کمک می کند. ...
چرا گوشت ارزان نمی شود؟
وحید زندی فخر توصیه می کنیم قبل از مطالعه این یادداشت، سری به قصابی های سطح شهر تهران بزنید و از نزدیک ویترین یخچال های شان را ببینید. محال است بتوانید مغازه ای را پیدا کنید که گوشت برای فروش نداشته باشد، اما تابلوی قیمت ها با واقعیتی که در بطن بازار جریان دارد، مطابق نیست. دقیق به خاطر دارم که در روزهای ابتدایی گرانی گوشت و درست همان زمان که هیجان این موضوع هنوز در میان رسانه ها و ...
هزار و یک آسیب اجتماعی پایتخت/اجاره دادن زن توسط شوهر در روستاها!
. همان طور در مجلس یا جلساتی که من در معاونت اجتماعی قوه قضاییه در رابطه با پیشگیری از خشونت زنان و کودکان داشتم، بیشتر گزارشاتی ارائه شد که حاصل مشاهدات و نتایج تحقیقات میدانی در سطح شهر تهران بود. از اقدامات مثمرثمری که شاید باعث شد یک مقدار همه نسبت به بحث آسیب های اجتماعی حساس شوند، این بود که بعد از ورودم به شورای شهر تهران و احیای کمیته اجتماعی که قبلا وجود نداشت یا به این شکل فعال نبود، راجع به ...
غذاهای سالم؛ تضمین کننده سلامت مردان/ تست غربالگری سرطان پروستات برای مردان ضروری است
این غذاها موجب افزایش سریع سطح قند خون شده و منجر به افزایش وزن، بیماری دیابت و دیگر مشکلات سلامتی می شود. ورزش و فعالیت بدنی داشته باشید به گقته کارشناسان بیماری قلبی علت اصلی مرگ و میر در مردان آمریکایی است. این در حالی است که ورزش بهترین راه برای جلوگیری از بیماری های قلبی و نگه داشتن صدای قوی قلب است. البته هدف از ورزش باید 30 دقیقه فعالیت برای حداقل پنج روز در هفته باشد. همچنین ...