خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های دکتر حیدری مقدم درباره تغذیه ورزشکاران در ماه رمضان
باید از طریق مواد مصرفی به بدن وارد کرد. وی اضافه کرد: ورزشکاران به دلیل داشتن فعالیت سنگین و تعریق زیاد باید با مصرف یک و نیم تا دو لیتر آب یا مایعات شیرین به جز چای در ماه مبارک رمضان از بروز مشکلات جلوگیری کنند. رئیس هیأت پزشکی ورزشی استان همدان تاکید کرد: پس از انجام فعالیت ورزشی تا زمانی که تشنه هستیم آب یا مایعات بنوشیم که البته مصرف مایعات با غلظت 5 درصد مواد قندی در حین تمرین و
تدبیر دولت در پیشرفت و رونق اقتصادی با حضور 54 مقام بلند پایه در 37 شهر
فعال شد بجنورد - ایرنا - سامانه الکترونیکی ارتباط مردم و دولت از طریق شماره 111 ، روز شنبه در آستانه نوزدهمین سفر استانی رییس جمهوری و کاروان تدبیر و امید با حضور معاون اجرایی رییس جمهوری در بجنورد مرکز خراسان شمالی راه اندازی شد. به گزارش ایرنا، محمد شریعتمداری در آیین راه اندازی این سامانه در خراسان شمالی، گفت: این سامانه به صورت شبانه روزی در زمان سفر رییس جمهوری و کاروان تدبیر و امید
معمای جیب مردم و گرانی
به گزارش عصر امروز البته بنا بر اتفاقات 2 سال اخیر مشخص شده که تفاوت مفهوم گرانی و تورم و حتی شیب ملایم افزایش قیمت ها از مردم تا مسؤولان زیاد است و این خود نشانه ای واضح از اختلاف طبقاتی و فاصله معیشتی بسیار زیاد قاطبه مردم و مدیران فعلی دولت است اما ادعای اطلاع داشتن از جیب مردم و ارتباط دادن وضعیت نابسامان اقتصادی فعلی به تحریم ها حقیقتا قابل بررسی است. وضعیت جیب مردم شاخص بسیار
خاطرات شیرین پسر ایرانی تیم ملی فیلیپین/از فیلم بازی کردن با سحر ذکریا تا کتک خوردن از بکام و دوستان
هر کاری دوست داشتی انجام بده. سال 2011 که درسم تمام شد، حتی نگذاشتم یک روز بگذرد ... چند ساله بودی؟ 24سالم بود که درسم را در رشته دندانپزشکی تمام کرده و حتی برای گرفتن مدرکم هم نرفتم. همان روز مستقیم به سر تمرینات تیم ملی رفتم و برای این کار هم مامانم خیلی از من ناراحت شده بود. ولی توضیح دادم و گفتم به خاطر علاقه ام بوده. آنجا 50-60بازیکن از کشورهای مختلف برای تست تیم ملی
چگونه بر بی حوصلگی خود غلبه کنیم؟
فرادید: علاوه بر افزیش قدرت جسمی، کم شدن خطر ابتلا بسیاری از بیماری ها، و کاهش وزن، انجام مرتب ورزش به سلامت روان شما نیز کمک می کند. پژوهش ها در موضوع ارتباط ورزش کردن با سلامت روان در حال افزایش است، و در حال حاضر به بیمارانی که از افسردگی، اضطراب و سایر نارسایی های سلامت روان رنج می برند، توصیه می شود که ورزش کنند. حتی کسانی هم که سالم هستند نیز با ورزش کردن می توانند منافع بسیاری
با رسیدن فصل تابستان بدن خود را سم زدایی کنید
وعده های غذایی سالم و استحمام منظم از اهمیت بالایی برخوردارند.نکته بسیار مهم این است که افراد بایستی روزانه 1 تا 2بار به پاکسازی روده خود بپردازند تا از تجمع سموم در آن جلوگیری شود. 5) ورزش کردن و داشتن فعالیت، میزان گردش خون را افزایش می دهد. همچنین می توان از طریق پیاده روی، شنا و دیگر حرکات ورزشی اندام مناسبی داشت و بدن را از وجود سموم پاکسازی کرد.
10 خوردنی مفید برای لاغرها
هیا قلب و عروقی نیز پیشگری می کند. سیب زمینی: منبعی عظیم از کربوهیدارات ها و همچنین مملو از مواد مغذی که البته همیشه به عنوان یک ماده چاق کننده از آن نام برده می شود. لوبیا: لوبیا مملو از پروتئین است و با کالری زیادی که دارد می تواند انرژی شما را برای کارهای سخت تأمین کند و همچنین به شما در چاق شدن نیز کمک به سزایی می کند. غذاهای دریایی: ماهی های آزاد و تن و همچنین میگو از جمله مواد دیگری هستند که دارای مواد مغذی مختلف مانند امگا 3 هستند. این مواد همچنین به شما در داشتن بدنی سالم و چاق نیز کمک می کنند. ...
چای زنجبیلی: همیار جدید لاغری
، روزانه کمی ورزش نیز اضافه کنید، مطمئن باشید که مصرف یک فنجان چای زنجبیلی بعد از هر وعده ی غذایی باعث می شود که در مدت 5 هفته به وزن ایده آل خود نزدیک شوید. فراموش نکنید که لاغری و رسیدن به تناسب اندام نیاز به اراده ی قوی و کمی تلاش دارد. پس اراده کنید و توصیه های زیر را به کار ببندید. چای زنجبیلی برای بهبود گوارش یکی از بزرگ ترین خواص چای زنجبیلی کمک به هضم بهتر مواد غذایی مصرفی
راههای بالابردن تحمل بدن در ماه رمضان
، میوه و سبزیجاتی همچون هندوانه، خربزه، هویج، چغندر، خیار، کرفس و... . در این ایام سعی کنید خوردن مواد سرخ شده را کاهش دهید تا کمتر تشنه شوید. داشتن فعالیت ها و ورزش های شدید در این ماه خوب نیست، اما نداشتن تحرک در حد متوسطِ آن نیز منجر به یبوست می شود. خوردن برخی غذاها مانند حلیم به این دلیل که دیرتر هضم می شوند جلوی گرسنگی زودهنگام را در این ماه می گیرند. موادی
اگر گرفتار این عادت ها هستید جان سالم به در نمی برید!
خواب کامل بین 7 تا 9 ساعت تعریف شده است. اگر شما کمتر از این زمان یا بیش از 10 ساعت در شب می خوابید، در خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، دیابت و اضافه وزن هستید. اگر عادت دارید مدام زنگ ساعت خود را به تاخیر بیاندازید، احساس خستگی بیشتری نسبت به افرادی که با اولین زنگ ساعت از خواب بیدار می شوند، در طول روز خواهید داشت. تماشای زیاد تلویزیون اگر عادت دارید که تمام روز یا زمان های
ترفندهایی برای کاهش کالری دریافتی بدن
به گزارش گروه رسانه های پایگاه خبری بی باک، برای داشتن زندگی سالم نگه داشتن اندازه های وعده غذایی در حد تعادل ضروری است. اکثر مردم به دلیل رعایت نکردن اصل چگونه و چقدر غذا خوردن دچار بیماری گوناگون می شوند، مثلاً وقتی به یک سوپرمارکت مراجعه می کنند بدون توجه به بیماری هایی که ممکن است در آینده بگیرند یک سبد غذایی پرچرب و خوشمزه را خریداری می کنند. پرخوری افراد منجر به بی
مدارس ایرانی به روی 250 هزار پناهجوی افغان باز می شود
پرورش استثنایی کشور، وزارت بهداشت و وزارت کشور، سامانه ای طراحی شده است تا دانش آموزان افغان ثبت نام شوند و برای عملیاتی شدن فرمایشات مقام معظم رهبری باید در وهله اول مصوبه اصلاح شود. دیمه ور در ادامه دو پیشنهاد اصلاح مصوبه هیأت وزیران و مناسب سازی برنامه درسی دانش آموزان به ویژه کودکان کار و خیابان را ارائه کرد. فاطمه اشرفی مدیر انجمن حامی انجمن فعال در زمینه آموزش کودکان افغان و مجری
خاطرات خواندنی جراحان پیوند اعضاء
پزشکان بیمار از ادامه زنده نگه داشتن او با دستگاه ناامید می شوند تیم ریکاوری (بازیابی) اعضا حاضر است. هرچند در این روش اهدا کننده در عرض یکی، دو ساعت پس از جدا شدن از دستگاه می میرد، اعضایی که از این راه با موفقیت پیوند زده شوند، با وجود کاهش فشار خون هنوز برای پیوند سالم اند. طی یک هفته، زمانی که ما درحال نوشتن این مقاله بودیم، سه بیمار مرگ مغزی و اهدا کننده در مرکز پیوند، به قصد اهدای
راهکارهایی ساده برای کاهش پرخوری
/> چربی های سالم شامل آووکادو، روغن زیتون، کره بادام زمینی، روغن نارگیل، ماهی آزاد، آجیل و دانه های روغنی هستند که برای سیری مفید هستند، حتی برخی مواد لبنی مانند ماست پرچرب، پنیر بز برای استفاده در رژیم غذایی روزانه خوب است. روغن زیتون در سالاد به جذب بیشتر مواد مغذی موجود در سبزیجات کمک می کند دکتر Lipmanهمیشه می گوید: چربی شما را چاق نمی کند شکر باعث اضافه وزن می شود. 4- استفاده از
بخورید و لاغر شوید!
آفتاب : بسیاری رژیم غذایی می گیرند و خود را از خوردن برخی خوراکی ها محروم می کنند تا مقداری از وزن اضافه خود را کاهش دهند اما شاید باورش سخت باشد که با خوردن هم بتوان لاغر شد یا تناسب اندام را حفظ کرد. در مطلب پیش رو خوراکی هایی معرفی شده که خواصشان باعث آب کردن چربی ها می شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران، اگر شما هم خواهان یک شکم تخت و صاف هستید این مواد غذایی را فراموش نکنید:
بخورید و لاغر شوید!
بسیاری رژیم غذایی می گیرند و خود را از خوردن برخی خوراکی ها محروم می کنند تا مقداری از وزن اضافه خود را کاهش دهند اما شاید باورش سخت باشد که با خوردن هم بتوان لاغر شد یا تناسب اندام را حفظ کرد. در مطلب پیش رو خوراکی هایی معرفی شده که خواصشان باعث آب کردن چربی ها می شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران، اگر شما هم خواهان یک شکم تخت و صاف هستید این مواد غذایی را فراموش نکنید: 1- جو
آنورکسیا (Anorexia) چیست؟
: بسیار کم غذا می خورند، گاهی از غذا خوردن در حضور دیگران امتناع می کنند و گاهی برای دیگران غذای خوش آب و رنگ و سنگینی آماده می کنند اما خودشان لب به آن غذا نمی زنند. مبتلایان به این اختلال، نخوردن و کم خوردن افراطی را گاه تا آن جا پیش می برند که بسیار لاغر می شوند و این عمل را تا بیمار شدن و حتی مرگ پیش می برند اما تصور می کنند هنوز اضافه وزن دارند. ورزش شدید و حتی استفاده از ملین
سایت همسریابی دولتی، چطور همسر مورد علاقه تان را پیدا می کند؟
آسیب های سایت هایی که گفته شد، مسئولین تصمیم گیر کشور را به فکر چاره انداخت. معاونت جوانان وزارت ورزش و جوانان به عنوان بزرگترین متولی امور جوان در کشور از دو سال پیش دست به راه اندازی پایگاهی مجاز برای از بین بردن مشکل انتخاب فرد مناسب برای ازدواج زد و بالاخره هفته گذشته سایت همسان گزینی که به عنوان اولین سایت مجاز در این زمینه فعالیت می کند، افتتاح شد. به گفته معاون
آشنایی با خوردنی های ضد چروک
به گزارش شفا آنلاین ، اگر سعی کنید این مواد مغذی را به وعده های غذایی تان اضافه کنید، پوستی صاف تر و روشن تر خواهید داشت و احتمال ابتلا به سرطان ، بیماری های قلبی و دیابت در شما کاهش یافته و ممکن است حتی چند کیلویی وزن کم کنید. این روزها لوازم آرایشی ضد چروک بیشتر شبیه موادخوراکی هستند تا لوازم زیبایی؛ از به کار گرفتن انار تا سویا در انواع کرم ها، پاک کننده ها و سرم های شست وشو. اما
چرا حافظه ضعیف می شود و چه عواملی در ضعف حافظه تاثیرگذارند؟
آنها عبور کند و میزان خون رسانی برای عملکرد درست مغز کاهش پیدا می کند. کم کاری تیروئید اگر احساس خستگی می کنید، دچار اضافه وزن شده اید و یا احساس افسردگی می کنید احتمال کم کاری تیروئید وجود دارد. کم کاری تیروئید اغلب تدریجی و به کندی رخ می دهد و باعث کاهش میزان هورمون تیروکسین (T4) می شود که نقش حیاتی در تولید انرژی بدن دارد. میزان پایین T4 باعث کند شدن سوخت و ساز و عملکرد
آنچه والدین دیابتی ها باید بدانند
شود. بیشتر کودکان مبتلا به دیابت نوع I، سطح A1C در محدوده ی 7 درصد دارند. نیاز به رژیم های غذایی ویژه نیست: تغذیه مناسب برای افراد دیابتی، همان رژیم غذایی سالم است که برای سایر اعضای خانواده مدنظر است. در اینجا برخی از برنامه های غذایی سالم که برای مبتلایان دیابتی هم مناسب است، ذکر می کنیم: استفاده از کربوهیدرات های حاوی فیبر زیاد مانند میوه ها و سبزیجاب تازه، نان و
با این عادات، جان سالم به در نمی برید!
وای جی سی: آیا از عاداتی که به سلامت بدن شما آسیب می رساند، آگاهید؟ در اینجا به عادات بد، از تماشای تلویزیون گرفته تا پوشیدن کفش نامناسب، اشاره شده است. خواب کامل بین 7 تا 9 ساعت تعریف شده است. اگر شما کمتر از این زمان یا بیش از 10 ساعت در شب می خوابید، در خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و اضافه وزن هستید. اگر عادت دارید مدام زنگ ساعت خود را به تاخیر بیاندازید، احساس خستگی بیشتری
درباره قند تلخ چه می دانید؟
دیالیز است. مرادی فر یادآور شد: علاوه بر عوارض اصلی در دیابت، یک سری از عوارض دیگر مانند افسردگی، ناتوانی جنسی خصوصاً در مردان، بالا رفتن خطر عفونت های زنانه در خانم ها را می توان نام برد. وی ادامه داد: افرادی که سابقه ی ابتلاء به دیابت را در خانواده دارند باید هر سال آزمایش قند خون بدهند و به محض تشخیص این بیماری به کنترل آن با رژیم غذایی، ورزش و دارو بپردازند.
افراد و جریان های افراطی ساخته شده مساجد نیستند
یکی از مکان هایی که به حق اگر نبودند انقلاب ما به ثمر نمی رسید و حتی جبهه های ما نیز موفقیتی کسب نمی کرد، مساجد هستند. حضرت امام خمینی(ره) برای آغاز مبارزه علیه رژیم طاغوت سنگر خود را در مساجد بنا کرد و سربازان و فرزندانش نیز در همین مکان ها بود که رشد پیدا کردند و با شناخت راه متعالی شدند. از این رو نباید نقش و جایگاه تربیتی مسجدها نادیده گرفته شود و اگردر رابطه با ارتباط پیوسته تر جوان ها به
عادت های صحیح غذایی و افزایش تحرک می تواند از چاقی کودکان جلوگیری کند/دیابت نوع دو،بیماری های قلبی از ...
هستند بنابراین باید به تدریج با تغییر الگوی غذایی و فعالیت بدنی وزن کودک اصلاح شود .نحوه نگرش والدین به سلامتی کودکان ،همچنین پرورش ذائقه و الگوهای غذایی آنان به گونه ای است که ورود چاقی در آنان را افزایش داده برخی از مادران تصور صحیحی از وضعیت تغذیه کودکان خود ندارند و آنها را به خوردن غذای بیشتر ترغیب می کنند .از دیدگاه سنتی نیز کودکانی که چاق هستند سالم تر تلقی می شوند .کودکان قبل از هر چیز تحت
آیا بیماران گوارشی می توانند روزه بگیرند؟
گوارش و کبد بالغین اظهار کرد: لازم است این بیماران برای پیشگیری از بروز مشکلات گوارشی، هنگام افطار مواد غذایی مانند خرما، عسل، نان و پنیر، چای کم رنگ، فرنی و غذاهای ساده مصرف کنند و از خوردن انواع آش ها خودداری کنند. پورشمس با تاکید بر اینکه این بیماران هرگز بدون سحری نباید روزه بگیرند، گفت: بیماران گوارشی باید از خوردن بیش از اندازه مواد قندی، شیرینی، زولبیا و بامیه و همچنین نمک در برنامه
“افزایش میل جنسی” با چند روش ساده
و سبزیجات بیشتری مصرف کنید و از مصرف چربی های حیوانی خودداری کنید. به اندام خود گوش دهید گاهی کاهش تمایلات جنسی نشان دهنده بیماری است. به عنوان مثال اگر با کاهش تمایلات جنسی احساس کمبود وزن، خستگی، خشکی پوست و ریزش مو می کنید، ساده از کنار آنها نگذرید. شاید شما از بیماری تیروئید رنج می برید که البته با درمان قابل حل است. به پزشک مراجعه کنید اگر پس از رعایت نکاتی که در بالا به آنها اشاره شد، همچنان با مشکل کاهش تمایلات جنسی مواجه هستید، به شما توصیه می کنیم با پزشک خود قرار ملاقاتی بگذراید. شاید داروهایی مانند تستوسترون یا ولبوترین موثر باشند. ...
پاکسازی بدن با آبمیوه چگونه است؟
، تازه، تمیز، ارگانیک و بدون آفت کش ها باشند. چگونه شروع کنید؟ 3 روز قبل از شروع پاکسازی: -چون بدن تحت فشار برنامه سم زدایی است، برای آماده کردن آن باید از مصرف غذاهای سرخ و فرآوری شده، نوشیدنی های گازدار و کافئین دار و الکلی، شکر و نمک خودداری کنید. همچنین خوردن لبنیات، ، تخم مرغ، ماهی، صدف، مرغ، گوشت، و همه گوشت های تازه را کنار بگذارید. در طول دوره
چه کسی بین شهید مطهری و شریعتی اختلاف انداخت/ مخالفان شریعتی چه کسانی بودند؟/ نظر آیت الله خامنه ای ...
میناچی حسینیه ارشاد را راه اندازی می کنند و شخصیت هایی مانند فخرالدین حجازی، خود آیت الله مطهری، حجه الاسلام صدر الدین بلاغی، شهید باهنر، آقای هاشمی رفسنجانی را برای سخنرانی دعوت می کردند. حسینیه ارشاد یک هیئت علمی داشت که علامه محمد تقی جعفری در آن عضو بودند. یک هیئت روحانیون بود که سید هادی خسرو شاهی عضوش بودند. از طرفی هم آقای میناچی مسئول مالی و اداری آنجا بود. مشکل حسینیه ارشاد از همین جا آغاز شد
توصیه های طب سنتی درباره تغذیه در ماه رمضان
به اندازه ای بخورید که بدن تان نیاز دارد. با رعایت نکاتی مانند رعایت قدرت هضم، رعایت عادت های غذایی و داشتن نشاط پس از غذا خوردن و خوردن وعده های سحری و افطاری باعث سلامت معده و بدن، رشد بیشتر عقل و سبکی بیشتر جسم تان می شوید. متناسب با مزاج بخورید رعایت اصول بنیادین درست خوردن و درست آشامیدن که در همه حال توصیه می شود، در ماه مبارک رمضان و به ویژه در روزهای بلند و گرم سال، اهمیت
