سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین D و تاثیرات آن در پیشگیری و درمان بیماری ها
انگشت شماری از دلایل کمتر شناخته شده این ویتامین باعث می شود که دلتان بخواهد دوز مورد نیاز روزانه تان را تامین کنید. در حال حاضر موسسه پزشکی توصیه می کند که مردان و زنان روزانه 600 واحد ویتامین D مصرف کنند ولی تحقیق جدید پیشنهاد می کند این مقدار بسیار کم است –یک دلیل آن این است که 42 درصد آمریکایی های بزرگسال دچار کمبود ویتامین D هستند. لیست موسسه پزشکی عنوان می کند که بیشترین مقدار روزانه ویتامین D ...
این نشانه ها خبر از افسردگی می دهند
وب سایت عصر ایران: نشانه هایی آشکار از ابتلا به افسردگی وجود دارند که از آن جمله می توان به احساس غم و اندوه، ناامیدی، و اضطراب اشاره کرد، اما افسردگی می تواند شکل گیری نشانه های جسمی غیر قابل توضیح را نیز موجب شود. در همین راستا، درد جسمانی و افسردگی ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند. درد می تواند افسرده کننده باشد و افسردگی می تواند موجب و تشدید کننده درد باشد. برخی پژوهش ها نشان داده ...
بیماری هایی که با کمبود خواب پیوند خورده اند
شرایط خطرناک بیشتر آشنا می شویم. آلزایمر نتایج مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد، نشان داد، کمبود خواب می تواند موجب ابتلا به آلزایمر شود. همچنین، کمبود خواب می تواند به پیشرفت این بیماری نیز منجر شود. سرطان پروستات مطالعه ای که روی مردان ایسلندی انجام شد، نشان داد، آنهایی که از بی خوابی رنج می برند 60 درصد احتمال بیشتری دارد به سرطان پروستات مبتلا شوند ...
احتمال چه بیماری هایی در چه گروه خونی بیشتر است؟
بدنتان به ویژه عضلات به ورزش واکنش خوب نشان می دهد. علاوه بر آن سوخت وساز بدن نیز از حد معمول سریع تر است. با این حال، متخصصان می گویند، افراد با این گروه خونی درمعرض خطر سرطان پانکراس قرار دارند و اغلب دچار زخم معده و عفونت های لوله گوارشی می شوند. احتمال ابتلا به دمانس و بیماری آلزایمر در آینده نیز وجود دارد. گروه خونی AB: از آن جا که این افراد در برابر استرس مقاوم ...
چه نوع ماستی مصرف کنیم؟
این آب مقداری از ویتامین های موجود در ماست هم دفع می شود. به عبارت دیگر ماست چکیده از نظر میزان پروتئین و کلسیم تفاوت چندانی با ماست معمولی ندارد اما میزان ویتامین B2 آن چون محلول در آب است، به نسبت کمتر است. نکته قابل توجه درباره ی این ویتامین از بین رفتن آن هنگامی است که در معرض نور خورشید قرار می گیرد. به همین دلیل است که معمولا شیر و ماست را در ظروف مات می ریزند زیرا ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
چندی پیش متخصصان تغذیه ای که دربارۀ شکر تحقیق می کردند، آن را از این منظرِ طبیعی بررسی می کردند که ماده ای مغذی (نوعی کربوهیدرات) است و نه چیز دیگر. آن ها گاهی درمورد نقش احتمالی آن در دیابت و بیماری قلبی با هم مباحثه می کردند، اما هیچ گاه بحثی در این مورد نبود که آیا واکنشی در مغز برمی انگیزد که باعث مصرف افراطی این ماده شود یا خیر؟ این موضوع در حیطۀ کاری شان نبود. تاکنون عصب شناسان و ...
باورهای غلط در بارداری
. نانسی می گوید: خانم هایی که باردار هستند و به آنفولانزا مبتلا می شوند نمی توانند آن را به خوبی تحمل کنند و نسبت به مردم عادی، بیشتر در معرض خطر بیماری شدید و خطر مرگ ناشی از آنفولانزا قرار دارند. اما واکسن آنفولانزای تزریقی بزنید(که حاوی ویروس های کشته شده است) نه واکسن اسپری بینی(که حاوی ویروس های ضعیف شده و زنده است). اما اگر در مورد مواد نگهدارنده نگران هستید، به دنبال یک واکسن ...
این اشتباهات جلوی شاد بودن شما را می گیرد!
سرویس سبک زندگی: یک سری اشتباهاتی است که همیشه جلوی شادبودن را نیز می گیرد. روان شناسان معتقدند افراد دارای روابط اجتماعی قوی با دیگران کمتر در معرض خطر مرگ قرار می گیرند. تحقیقات نشان داده کسانی که روابط اجتماعی قوی تری دارند، میل به زندگی و شادی در آن ها بیشتر از دیگران است. آن ها معتقدند حتی دوستی های قدیم به کسی که سرطان دارد خیلی کمک می کند و باعث می شود فردی با بیماری بجنگد و دلش می خواهد ...
ابعاد پنهان "فساد جنسی" در رژیم اسرائیل
صهیونیستی یا احزاب مختلف در دو موضوع است. اول تجاوز به عنف و تجاوزهای جنسی که مشهورترین موارد مربوط به فساد اخلاقی است و همواره به عنوان طعمه برای از میان برداشتن رقبای سیاسی مورد استفاده قرار می گیرد. موضوع دوم مربوط به دریافت رشوه از سوی مقامات اسرائیل است. نظیر اتهاماتی که بر ضد ایهود باراک نخست وزیر و وزیر جنگ رژیم صهیونیستی مطرح شده و وی ده ها میلیون دلار رشوه در معاملات تسلیحاتی امضا شده بین تل ...
پورنوگرافی (تصاویر مستهجن) چیست و چه اثرات مخربی دارد؟
این روند به همسر این فرد آسیب جدی می زند. اعتیاد به پورنوگرافی در زندگی زناشویی امروزه متأسفانه پورنوگرافی بسیاری از افراد جامعه به خصوص جوانان و حتی کودکان را در معرض خود قرار داده است. پورنوگرافی می تواند در قالب های مختلفی ارائه شود از جمله فیلم، کتاب و... تفاوتی در آثار و روان شناختی ابزارهای مختلف پورنوگرافی وجود ندارد. سرد شده و احساس می کنید فکرش جای دیگری است ...
این 15 کار را مثل تنبل ها انجام دهید تا سالم تر بمانید!
شب حداقل 7 ساعت بخوابید تا سالم بمانید؛ اما بیش تر از شبی 8 ساعت نخوابید. پژوهشگران نشان داده اند هم خواب زیاد و هم خواب کم عوامل خطرزا برای چاقی مفرط هستند. 6. وقتی نشسته اید حرکات انقباضی انجام دهید یکی دیگر از روش های سریع کاهش وزن برای تنبل ها این است که در هنگام نشستن پشت میزتان یا تماشای تلویزیون گروه های مختلف ماهیچه ها را منقبض کنید. عضلات سرینی تان را منقبض کنید و 8 ...
پرتقال و لیموترش دشمن چاقی و سکته مغزی
...> فلاوونوئیدهای موجود در مرکبات خطر سکته مغزی را به میزان 19 درصد کاهش می دهد. این ترکیبات آنتی اکسیدانی مانع از تشکیل لخته های خونی شده و رگ های خونی مغز را سالم تر نگه می دارد. نتایج پژوهشی که در مجله Live Science به چاپ رسیده است نشان می دهد خانم هایی که پرتقال، لیموترش و گریپ فروت بیشتری مصرف می کنند به میزان 19 درصد کمتر در معرض سکته مغزی قرار می گیرند. البته محققان تأکید دارند که ...
29 توصیه برای جلوگیری از فراموشی
به گزارش بهداشت نیوزم گفتیم که فراموشکاری گرچه بیشتر مربوط به سنین بالا در نظر گرفته می شود؛ اما حقیقت این است که نداشتنِ حضور ذهن منحصر به سالمندان نیست. در واقع یک مطالعه ی جدید در مورد بزرگسالان سالم نشان می دهد میانگین تعداد لغزش های حافظه ای، مانند گذاشتن قوطی قهوه در یخچال (به جای کابینت)، صرف نظر از سن، جنس و نمرات هوش، حدود 6 بار در هفته بوده است. و البته بیشترین لغزش های حافظه ای مربوط به جوان ترها و افراد پرمشغله بوده است. سه فراین ...
کدام خانم ها بیشتر عمر می کنند؟
-عروقی بودند. با این حال، به گفته محققان این پژوهش، این مطالعه یکی از اولین پژوهش هایی است که نشان می دهد خوشبینی با کاهش خطر مرگ ناشی از عفونت، بیماری های تنفسی و سرطان در ارتباط است. این یافته ها نتیجه انجام یک پژوهش بر روی پرستاران بوده که پرستاران زن را از سال 1976 مورد بررسی قرار داده است. تجزیه و تحلیل های آماری در این پژوهش ارتباط معنی داری بین افزایش سطح خوش ...
آیا ما مسول عادت هایمان هستیم؟
زندگی ما مجموعه ای از عادت هاست. هرچند این عادت ها کوچک به نظر می رسند مثل خوردن یک فنجان آب بعد از خواب، اما کیفیت زندگی ما را تشکیل می دهند. طبق گفته سایت 40 درصد کارهای ما از روی عادت انجام می شود. همین عادت های کوچک که حتی به چشم ما نمی آیند در زندگی ما تاثیرهای چشمگیری دارند. اگر خوب به کارهای روزمره تان نگاه کنید متوجه می شوید که رفتارهای پس انداز کردن تان از کجا نشات می گیرد، یا ...
تلفن همراه شما را درمعرض چه نوع بیماری هایی قرار می دهد؟
حرکات کششی انجام دهید، حواستان به زمان استفاده از تلفن همراه باشد، استراحت کنید و تحرک داشته باشید. در گزارش های پیشین در خصوص درگیری مغز در هنگام استفاده از گوشی تلفن همراه سخن به میان آمد به خصوص زمانی مشغول بازی های موبایلی و رایانه هستید این درگیری بیشتر خواهد شد، پس لازم است به مغز خود نیز استراحت دهید، امواج موبایل و اینترنت می تواند به بدن شما آسیب بزند و بیماریهای متعددی را به ...
تأثیرات عجیب زندگی در فضا بر بدن انسان
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : اسکات کلی، یکی از فضانوردان سابق سازمان ناسا، اخیرا برای پیشرفت علم مدت زمانی معادل 340 روز را در ایستگاه فضایی بین المللی که با سرعتی معادل 28,154 کیلومتر بر ساعت دور زمین می گردد، سپری کرده است. نبود گرانش، قرارگیری در معرض تشعشعات، رژیم غذایی اسکات و چند عامل دیگر بدن و حتی طبق مطالعات اخیر ناسا، وضعیت ژنتیکی او را به طور عجیبی تحت تاثیر قرار داده است ...
نشانه های اعتیاد به اینترنت و راه درمان آن
مداوم به اینترنت، کودکان را در معرض خطراتی بسیار جدی قرار می دهد. کودکان ساعاتی طولانی در اینترنت سپری می کنند که موجب کاهش ارتباط آنها با دنیای اطراف می شود. در زمانی که کودکان آنلاین هستند، خطر درگیر شدن در مزاحمت سایبری (cyberbullying) (هم به عنوان قربانی و هم به عنوان فردی که مرتکب آن شده است) افزایش می یابد. این خطر نیز وجود دارد که از طریق ارسال محتوای غیراخلاقی و دسترسی به اپلیکیشن هایی مخرب ...
چه زمانی از روز برای تمرینات بدنسازی مناسب است؟
زمانبندی و تنظیمات از همان بدو تولد با ما هستند. هورمون ملاتونین، هورمون اصلی تنظیم کننده این ساعت بدنی می باشد. ملاتونین و چرخه ی شبانه روزی تحت تأثیر نور و تاریکی هستند. چه زمانی عملکرد تمرینی در بهترین حالتش است؟ حالا سوال این است: این چرخه چه تأثیری روی تمرین ما می گذارد؟ به نظر می رسد شما می توانید با دستکاری و مدیریت ساعات خواب و بیداری، تا حدود ساعت بدن تان را تنظیم ...
تست سرطان تیروئید در خانه
سرطان تیروئید در اثر رشد سلول های غیرطبیعی در غده ی تیروئید ایجاد می شود و در زنان شایع تر از مردان است. این نوشتار را بخوانید تا درباره ی غده ی تیروئید تان و تست 1 دقیقه ای سرطان تیروئید در خانه بیش تر بدانید و روش انجام یک آزمایش تیروئید را برای تشخیص توده های مشکوک که ممکن است نشان دهنده ی سرطان تیروئید باشند، یاد بگیرید؛ این آزمایش را خودتان می توانید در خانه انجام دهید. ...
کم خونی و فقر آهن با این 4 گیاه بهبود می یابد
موجود در مغز پسته، مطالعات زیادی بر روی آن انجام شده و خواص ارزشمند آن به شرح زیر مورد تأیید قرار گرفته است: ضد کم خونی کمبود فولات می تواند باعث مشکلاتی چون کم خون یمگالوبلاستیک شود. همچنین، کمبود این ماده عامل بروز بیماری های قلبی- عروقی است. با توجه به اینکه پسته حاوی فولات و آهن می باشد، به بهبود کم خونی کمک می کند. اثرات قلبی- عروقی (کاهش چربی، کلسترول و لیپوپروتئین ها) ...
نوزاد شش ماهه
برای نوزاد شش ماهه آیا خیلی زود است که به فرزندم ویتامین و مکمل بدهم؟ ویتامین د از روز اول برای نوزادی که شیر مادر می خورد و نوزادی که کمتر از 32 اونس شیر خشک در روز می خورد، توصیه می شود. اگرچه این مسئله درست است که بدن ویتامین د را بعد از قرارگیری در آفتاب تولید می کند، اما سعی کنید فرزندتان را کمتر در معرض آفتاب قرار دهید. پوست نوزاد بسیار نازک و حساس است و قرار گیری در آفتاب باعث سرطان پوست و ...
بیماری های خطرناکی که جان مردان را تهدید می کند
14 سال عدم نزول بیضه جزو بیماری های شایع است که اگر به موقع مورد درمان قرار نگیرد فرد در بزرگسالی دچار مشکل خواهد شد. صفری نژاد با توجه به بیماری شایع در پسران 14 تا 30 سال، گفت: در این سن سرطان بیضه مردان را تهدید می کند. این بیماری نیز باید زود تشخیص و درمان شود؛ به همین دلیل به افراد توصیه می شود در فواصل زمانی مشخص بیضه های خود را معاینه کنند و در صورت مشاهده و یا احساس توده سفت ...
بررسی دلایل بی خوابی؛ 15 دلیلی که می تواند خواب را از چشمان ما برباید
بی خوابی می تواند به علت شرایط روحی و روانی، بیماری، عادات نادرست خواب، داروهای خاص یا عوامل بیولوژیکی باشد. اخیرا محققان دیدگاه تازه ای نسبت به بی خوابی پیدا کرده اند و در حال بررسی آن به عنوان مشکلی از مغز و ناتوانی آن در متوقف کردن چرخه ی بیداری هستند. مغز شما یک چرخه ی خواب و یک چرخه ی بیداری دارد، وقتی یکی شروع می شود دیگری متوقف می شود. بی خوابی می تواند به دلیل وجود اختلال یا مشکل در یکی ...
سردردهای هیستریکی
. سردردهای تنشی که معمولا در نتیجه تنش های ماهیچه ای بروز می کند . سردردهای التهابی که در اثر عفونت ها یا ضایعاتی مانند تومورها به وجود می آیند، سردردهایی که مربوط به غیرطبیعی بودن اعصاب جمجمه یا درد عصب جمجمه هستند . اعصاب جمجمه در ناحیه صورت، سر و گردن قرار گرفته اند . در خود مغز هیچ پایانه عصبی وجود ندارد . درد ممکن است در ناحیه کوچکی از سر یا تمام سر بروز کند . برخی سردردها ...
آنورکسیا یا بی اشتهایی عصبی چیست؟
فیزیولوژیکشان بوده، پاسخ به گرسنگی است. آنورکسیا (Anorexia) یا بی اشتهایی عصبی، اختلالی بسیار جدی است که می تواند زنان و مردان تمام گروه های سنی را تحت آسیب قرار دهد. این وضعیت می تواند سلامت شما را به خطر بیاندازد. آنورکسیا یک اختلال تغذیه ای است که به خود آزاری به منظور کاهش وزن بیش از حد اطلاق می شود. انورکسیا در لغت به معنی از دست دادن اشتیاق و انگیزه است ...
خوراکی هایی که به شما خواب راحت هدیه می دهند
. بهتر است چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب نیز نور منزل را کم کنید. یادتان باشد اگر صبح و بعد از ظهر در معرض نور خورشید نباشید در تولید ملاتونین اختلال ایجاد می شود. در این صورت نیز در بین روز احساس خستگی زیادی می کنید و میزان ملاتونین بدن تان در شب افت می کند. توصیه می شود که در طول روز فعال تر باشید، تا حد امکان صبح زود از خواب بیدار شوید و در طول روز در معرض نور آفتاب باشید. منبع: آشپزباشی ...
چگونه اسپرم قوی داشته باشیم؟
کم چرب و ... - ورزش کردن و داشتن فعالیت بدنی نقش اساسی در کنترل وزن و حفظ تندرستی اسپرم ها ایفاء می کنند. مصرف فولات ( ویتامین ب 9 یا اسید فولیک ) یافته های پژوهشگران مدرسه پزشکی دانشگاه کالیفرنیای جنوبی نشان می دهند، مصرف اندک اسید فولیک توسط مردان، احتمال وجود کروموزوم های غیر طبیعی در اسپرم های شان را افزایش می دهد. نتیجه باروری تخمک توسط اسپرم هایی که حاوی کروموزوم های غیر ...
این مواد آرایش سرطان زا هستند!
بدن شود، التهابات شدیدی در محل ایجاد می کند. در فرآیند تولید این ماده در کارخانه احتمال آلوده شدن با اتیلن اکساید[32] و 1،4-دی اکسان[33] وجود دارد. آژانس بین المللی تحقیقات سرطان، اتیلن اکساید و 1،4-دی اکسان را به عنوان مواد سرطان زا معرفی کرده است. علاوه بر این، این دو ماده بر روی سیستم عصبی نیز تأثیر می گذارند. این دو ماده در طبیعت تجزیه نشده و در 46 مورد از 100 مورد از لوازم آرایشیِ ...
استیصال مادرانه
انجام دهد، پاسخ بهتری به خواسته تان خواهد داد تا از او بخواهید که چه کاری را انجام ندهد. مثلاً گفتن "هومان جان، بگو چرا عصبانی هستی و جیغ می کشی؟" بهتر از گفتن "این قدر جیغ نزن هومان!" است. فرصت پاسخ دادن به کودک برای کودکان با توجه به جوان بودن مغز آن ها چند ثانیه طول می کشد تا آن چه را که شما گفته اید بفهمند و نسبت به آن واکنش نشان دهند. بنابراین ضمن این که از جملات مثبت ...